Сильный хруст в шее причины. Почему хрустит шея при повороте головы: причины, лечение хруста

Шейный отдел представляет собой сложный набор костей, суставов, связок, нервов, мышц и кровеносных сосудов.

Таким образом, существует много структур, которые могут генерировать боль и хруст, когда человек неправильно двигает шеей или перенес травму шейного отдела позвоночника.

Хруст в шее может появляться и быстро исчезнуть без какого-либо лечения, потому что имеет физиологические причины. Но иногда он является признаков различных заболеваний.

Причины

Хруст в шейном отделе бывает двух видов: с болевыми ощущениями и без таковых. Во втором случае причина может быть связана с:

• гипермобильностью суставных соединений шеи;
• неправильным функционированием сгибающих-разгибающих мышц шейно-плечевой области;
• или же анатомически неправильной позицией шейных позвонков в результате искривления торакального отдела.

Все это лечится массажем, упражнениями для шеи и физиотерапией.

К менее безобидным, но все же безболезненным причинам хруста в шее относится расстройство кальциевого обмена, из-за которого в связочном аппарате и на суставных плоскостях начинает откладываться кальций.

Воздушные пузыри

Человеческие суставы содержат жидкость и газы, такие как азот и углекислый газ. Когда жидкость находится под давлением, а это происходит, когда сила прикладывается к суставу, выход газа создает «хрустящий» звук.

Нарост

В результате дегенерации межпозвоночных дисков на костях в области шеи могут образоваться аномальные наросты, называемые остеофитами. Наросты могут вызвать сужение внутренней части позвоночника или отверстия, где выходят спинномозговые нервы. Шейный спондилез наиболее часто вызывает боль и хруст в шее. Несмотря на то, что шейный спондилез редко прогрессирует, корректирующие операции могут быть полезны в тяжелых случаях.

Заболевания позвоночника

Если хруст в шее сопровождается онемением или покалыванием вместе с ригидностью (жесткостью) затылочных мышц, это может объясняться грыжей межпозвоночного диска. При этом заболевании межпозвоночный диск разрушается из-за травмы или в результате остеохондроза. Врачи пытаются лечить данную патологию физической терапией, болеутоляющими и теплом, но иногда необходима операция.

Такие расстройства позвоночника как стеноз позвоночного канала и остеоартрит также вызывают ригидность затылочных мышц, хруст в шее и боль. Стенозом называется сужение межпозвонкового отверстия, центрального канала или латерального кармана позвоночника, что оказывает давление на нервы и чаще возникает с возрастом. Остеоартрит — повреждение суставов в результате старения и износа хряща.

Хрустит в шее при повороте головы

Быстрое растяжение связок при резком повороте головы могут вызвать щелчки и хруст в шее, особенно при наличии достаточной силы, действующей в противоположном направлении от поворота головы, возможно, от сильного мышечного спазма.

Спайки в суставах могут также вызвать хруст и треск во время поворота головы. Технически этот звук, как правило, больше напоминает скрежет.

Остеохондроз как причина хруста в шее

Под термином «остеохондроз » понимается дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков. Симптомы шейного остеохондроза из-за специфического характера этого заболевания отличаются от обычных проявлений, которые возникают, когда болезнь ограничивается только областью позвоночника.

Эта болезнь приводит не только к хрусту в шее, но и к нарушению мозгового кровотока, кислородному голоданию, вызывает бессонницу, депрессию, головные боли, головокружение и даже приступы паники. Болезнь часто приводит к развитию вегетососудистой дистонии.

Спондилолистез

Хруст в шее может быть последствием спондилолистеза — смещения одного позвонка (одной из 33 костей позвоночника) по отношению к другому.

Спондилолистез в области шеи может быть результатом травмы. Часто это состояние вызвано костными шпорами, и грыжей межпозвоночных дисков, реже — раком (злокачественной опухолью) или остеопорозом. Последнее заболевание стало проще предотвратить, благодаря разработкам из Германии: женщины, использующие Estramon во время менопаузы, намного реже испытывают проблемы с хрупкостью костей.

При злокачественной форме остеопороза специалист может назначить Имукин .

Спондилез

Шейный спондилез также называют шейным остеоартритом. Это условие, связанное с изменениями в костях, позвоночных дисках и суставах шеи. Как правило, эти изменения вызваны естественным процессом старения. С возрастом диски шейного отдела позвоночника постепенно разрушаются, теряют жидкость и становятся более жесткими. Шейный спондилез обычно происходит у людей среднего возраста и пожилых людей.

Хрустит шея при повороте головы у ребенка

У детей, резко поворачивающих и наклоняющих голову, нередко слышен хруст в шее. Родителям не стоит впадать в панику. Скорее всего, у ребенка наблюдается повышенная мобильность позвоночных суставов.

Также хруст в шее может объясняться врожденными аномалиями в развитии соединительных тканей. В обоих случаях врачи назначают сеансы массажа и лечебной физкультуры. Они обычно помогают и с возрастом хруст проходит. Плохая осанка у ребенка, который горбится при ходьбе или долго находится в положении «нагнувшись над столом» приводит к хрусту в шее.

Физиологический хруст

В большинстве случаев щелкающие и хрустящие звуки шеи безвредны. Нагрузка на позвонки вызвана спазмом трапециевидной мышцы спины или кивательной мышцы шеи. Спазм обычно односторонний, но может произойти с обеих сторон шеи и спины. Спазм вызывает «укорочение» мышц и растяжение костей позвоночника (позвоночного столба). Когда человек пытается двигать голову в противоположном направлении от спазма, возникает звук щелчка или хруст.

Болит и хрустит шея: диагностика и методы лечения

Боль в шее может возникнуть в любой области шеи, от нижней части головы до верхней части плеч. Она может распространяться на верхнюю часть спины или рук. Боль в шее является распространенным явлением, особенно у людей старше 50 лет.

К какому врачу обратиться

При хрусте, онемении и (или) болевых ощущениях, возникших в области шеи спереди или сзади, следует обращаться к терапевту. Он проведет первичный осмотр и при необходимости направит к другим специалистам, таким как невролог, травматолог или ревматолог.

Диагностика

Для диагностики проблем с шеей врач будет задавать вопросы о симптомах и проведет физический осмотр. Он проверит, насколько хорошо больной может поворачивать шею. Если пациент жалуется, что болит и хрустит шея после травмы, или если боль не проходит после нескольких недель, доктор назначит дополнительные исследования, такие как рентген, МРТ-сканирование или КТ, чтобы увидеть состояние мышц и тканей шеи, а также костей шеи, позвоночника, корешки спинномозговых нервов и спинной мозг.

Способы лечения

Лекарства могут временно убрать боль в шее и уменьшить воспаление мягких тканей. Обезболивание позволит больному двигать шеей, так что он сможет начать выполнять простую гимнастику, которая предотвратит новые болевые ощущения. Обычно когда трещит, болит и хрустит шея применяются обезболивающие, миорелаксанты и антидепрессанты.

Безрецептурные обезболивающие включают в себя:

• Кремы или гели, такие как «Бом-Бенге», которые втирают в шею.
• Анальгетики, такие как «Парацетамол», которые уменьшают боль.
• Нестероидные противовоспалительные препараты, включая ибупрофен или напроксен, которые могут помочь облегчить боль и уменьшить воспаление.

Рецептурные обезболивающие включают в себя:

• Миорелаксанты для лечения острого болевого синдрома и спазмов в шее.
• Наркотические обезболивающие средства для лечения тяжелой кратковременной боли в шее.
• Антидепрессанты для лечения постоянной (хронической) боли.
• Инъекции кортикостероидов. Они редко используются для боли в шее. Но эти препараты могут быть полезны при таких симптомах как боль или онемение в руке, что наводит врача на мысль о том, что пережат или воспален корень нерва (радикулопатия).

В дополнение к лекарственной терапии и упражнениям врач также может назначить электронную стимуляцию мышц, терапевтический ультразвук и (или) электромиостимуляцию.

Один сеанс массажа может значительно облегчить острую боль в шее. Но, в зависимости от того, почему болит и хрустит шея, могут потребоваться несколько сеансов.

При хронической боли в области шеи для выздоровления требуется продолжительный (от одного часа) и более частый массаж (три раза в неделю).

Народный способ лечения шейного хруста и боли — фланелевый компресс с кашицей из меда и натертого сырого картофеля на час, на больную область.

Упражнения

Вот три простых упражнения, которые можно ежедневно выполнять в домашних условиях:

• Держа тело в вертикальном положении, медленно наклоните голову влево, в результате чего левое ухо должно приблизиться к левому плечу. Сохраняйте это положение в течение от 10 до 20 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните пять повторений и потом так же наклоняйте голову к правому плечу.
• Наклоните голову влево, в результате чего левое ухо приблизится к левому плечу. Вместо того, чтобы удерживать эту позицию, поверните шею чуть вперед и посмотрите на пол. Удерживайте такое положение в течение от 10 до 20 секунд перед возвращением в исходное состояние. Выполните пять повторений и потом так же наклоняйте голову к правой стороне шеи.
• Наклоните голову влево, в результате чего левое ухо приблизится к левому плечу, но вместо того, чтобы удерживать эту позицию, слегка откиньте шею назад и смотрите в потолок. Удерживайте эту позицию в течение от 10 до 20 секунд перед возвращением в исходное положение. Выполните пять повторений и потом так же наклоняйте голову к правой стороне шеи.
• Сядьте прямо и начинайте аккуратное и медленное (это самые важные условия) вращение головой сначала вправо, затем влево, стараясь опустить подбородок как можно ниже. Все упражнение должно занимать около 2 минут. Вращать головой нужно три раза в день.

Профилактика

Для предупреждения болезненного ощущения в шее не следует спать на животе. В такой позе шея отклонена в сторону в течение длительного периода времени, чтобы дать человеку возможность дышать. Такое положение раздражает небольшие спинальные фасеточные суставы, связки, сухожилия и нервы шеи. Лучшее положение для сна — либо на спине, либо на боку (по аналогии с классической позой эмбриона).

Массаж глубоких тканей полезен даже для здоровой шеи, поскольку он уменьшает мышечные спазмы, борется с воспалением и способствует релаксации. Следует проходить профилактический курс массажа шеи два раза в год.

В норме хруст в шее при поворотах головы отсутствует. Это клинический симптом, свидетельствующий о дегенеративных разрушительных процессах, происходящих в межпозвоночных дисках или окружающих их мягких тканях. В частности, сильный хруст в шее при повороте головы может присутствовать при развитии остеофитов (отложений солей кальция). Очаги кальцинации могут присутствовать в связках, мышцах и сухожилиях. После растяжения связок шеи могут сохраняться обширные рубцовые изменения. Они также могут издавать характерный хруст и щелчки при движении головой.

В предлагаемой статье рассказано о том, как правильно проводить дифференциальную диагностику и к какому специалисту лучше всего обращаться для своевременного и эффективного лечения заболеваний, сопровождающихся подобными симптомами. Здесь также можно узнать о том, на каких принципах строится лечение патологий позвоночного столба и на какие сопутствующие симптомы стоит обращать пристальное внимание.

Если вы находитесь в Москве, то у вас есть отличная возможность попасть на прием к мануальному терапевту или вертебрологу совершенно бесплатно. В нашей клинике мануальной терапии всем пациентам предоставляется бесплатная первичная консультация. Если у вас есть хруст в шее при поворотах головы, советуем записаться на прием в самое ближайшее время. Опытный доктор проведет осмотр, поставит точный диагноз и назначит лечение.

Причины хруста в шее при поворотах головы

Существуют разнообразные причины возникновения хруста в шее при поворотах головы в разные стороны. Здесь важно обратить внимание, под каким углом наклона головы возникает этот неприятный звук. Если при совершении движений без нагрузки, т.е. наклонив голову вперед тебя, хруст отсутствует, то высока вероятность того, что его причиной является разрушение межпозвоночных дисков.

Когда голова находится в положении прямо, на межпозвоночные диски оказывается статическая нагрузка. При нормальном состоянии хрящевой ткани фиброзного кольца амортизация нагрузки происходит практически мгновенно. В том случае, если хрящевые волокна обезвожены, они не обладают способностью осуществлять амортизационную коррекцию и быстро восстанавливать свою первоначальную форму после сдавливания. В результате при попытке совершать поворот головы, тела позвонков начинают тереться друг о друга, вызывая неприятных хруст и ощущение перекатывания кристаллов.

Потенциальные причины хруста в шее при поворотах головы - это следующие заболевания позвоночника:

• шейный остеохондроз;
• его осложнение в виде протрузии диска и появления грыжевого выпячивания пульпозного ядра;
• нестабильность положения тел позвонков на фоне слабости окружающего их связочного аппарата;
• рубцовые изменения в мышцах, связках и сухожилиях;
• деформирующий остеоартроз межпозвоночных суставов;
• унковертебральный артроз;
• нарушение осанки.

Патологические изменения, приводящие к появлению хруста, происходят не одномоментно. Для развития заболевания может потребоваться определённое количество времени. Первичные дегенеративные изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков начинаются еще в подростковом возрасте. Изменение гормонального фона, выработка железами огромного количества половых гормонов, быстрый рост тела и набор мышечной массы - все эти факторы негативно сказываются на состоянии хрящевых тканей позвоночного столба.

В настоящее время ювенильный или подростковый остеохондроз является очень распространенным заболеванием, приводящим к разрушению дисков уже к достижению возраста в 25 лет.

В целом процесс разрушения, приводящий к появлению хруста в шее при поворотах головы, проходит по следующим этапам:

• нарушается диффузный обмен жидкостями между дисками позвоночника и окружающими их мышечными тканями (этому способствует отсутствие регулярных физических нагрузок и длительное статическое напряжение шеи и воротниковой зоны);
• фиброзное кольцо, являющееся своеобразной оболочкой межпозвоночного диска, утрачивает свою гибкость и эластичность за счет обезвоживания;
• компенсировать потерю влаги оно стремиться за счет её получения из внутреннего пульпозного ядра, обладающего студенистой желеобразной структурой;
• уменьшение объема пульпозного ядра в еще большей степени снижает амортизационную способность межпозвоночного диска и приводит к его быстрому разрушению;
• на поверхности фиброзного кольца образуются мелкие трещины, которые заполняются отложениями солей кальция (уже на этом этапе заболевания может возникать характерный хруст в шее при поворотах головы);
• далее происходит деформация диска в виде протрузии с увеличением площади и уменьшением высоты;
• финальной стадией остеохондроза становится грыжа межпозвоночного диска.

К этому могут привести факторы риска, которые каждый современный человек должен исключать из своей жизни с целью эффективной профилактики развития остеохондроза. К таким провокационным аспектам можно отнести:

• малоподвижный образ жизни без регулярных физических нагрузок на все мышцы спины, воротниковой зоны и шеи;
• неправильно составленный рацион питания, в котором в избытке присутствуют углеводы, блокирующие микроциркуляцию крови в мышцах, и отсутствуют необходимые для восстановления хрящевой ткани витамины и минералы;
• избыточная масса тела;
• неправильная осанка и привычка сутулиться;
• неграмотная организация спального и рабочего места;
• курение и употребление алкогольных напитков;
• травмы области шеи и воротниковой зоны.

Все эти факторы по возможности стоит исключать. если не знаете, как это сделать - обратитесь за консультацией к опытному специалисту. В нашей клинике мануальной терапии вы может получить подобную консультацию бесплатно.

Как проявляется хруст в шейном отделе при повороте головы?

Существует несколько отличительных особенностей того, как проявляется хруст в шейном отделе при повороте головы - они позволяют отличать симптом шейного остеохондроза от проявления сосудистых патологий. Первое, на что стоит обратить внимание - субъективность и объективность восприятия симптома. если хруст отчетливо слышен со стороны - то это объективно присутствующий симптом. Он вероятнее всего сопутствует разрушению межпозвоночных дисков.

Если хруст при повороте головы слышен только самому пациенту, то это может быть признаком поражения церебральных кровеносных сосудов области шеи. Часто такое бывает при их сужении, извилистости хода, отложении атеросклеротических бляшек.

Второй отличительный признак - головные боли. если хруст имеет вертебральное происхождение, то высока вероятность того, что ему будут сопутствовать периодически возникающие головные боли, локализующиеся преимущественно в затылочной части головы. Другой локации головной боли при шейном остеохондрозе не встречается. А вот при сосудистых патологиях головная боль может носить опоясывающий, сдавливающий характер. Она может быть в области виска, темени, лобных долей.

Третий отличительный признак - присутствие дополнительных симптомов, типичных для того или иного заболевания. Так, для шейного остеохондроза классическими признаками считаются:

1. боль в области шеи и воротниковой зоны;
2. напряжение мышц шеи и плеч;
3. скованность движений;
4. болезненность в плече и верхней конечности на стороне поражения корешкового нерва;
5. онемение руки и снижение мышечной силы в ней.

Если присутствуют хотя бы некоторые из этих симптомов, то можно предполагать, что хруст в шее при повороте головы вызван повреждениями позвоночного столба.

Почему при повороте головы хруст в затылке, шее и ушах?

Неприятный хруст в затылке при повороте головы является симптомом поражения отверстий, через которых проходят задние позвоночные артерии. Это дает крайне неприятные симптомы. Большинство пациентов с синдромом задней позвоночной артерии жалуются на постоянные головные боли, головокружение, сонливость, снижение умственной работоспособности.

Понять, почему при повороте головы возникает хруст в шее, достаточно сложно - для этого требуется проведение специальной дифференциальной диагностики. Первое, что требуется сделать - рентгенографический снимок шейного отдела позвоночника. Если патологических изменений выявлено не будет, то показано проведение ангиографии крупных кровеносных сосудов. При обнаружении их извилистости хода, локальных сужений проводится исключающая диагностика сосудистых патологий и синдрома задней позвоночной артерии.

Хруст в ушах при повороте головы - это симптом поражения верхних шейных позвонков. Между первым и вторым шейным позвонком хрящевого межпозвоночного диска нет. Поэтому в этом сочленении возможны костные наросты и частичное сращивание тел позвонков. Именно это состояние приводит к появлению соответствующих посторонних звуков.

Стоит обратить внимание на следующие типичные признаки поражения верхних двух шейных позвонков:

• хруст появляется при наклоне головы вперед и назад;
• при поворотах головы он может сопровождаться легким щелчком;
• после нескольких движений вперед-назад и влево-вправо симптом проходит;
• после длительной статической нагрузки хруст появляется вновь;
• может сопровождаться головокружением и тошнотой;
• часто присутствует расстройство зрения, которое выражается в неспособности сфокусировать взгляд в течение нескольких минут, потом все проходит.

При появлении подобных симптомов следует немедленно обратиться к вертебрологу или мануальному терапевту. Это крайне негативные признаки развития серьезной патологи и в верхней части шейного отдела позвоночника.

Лечение хруста в шее при поворотах головы

Если появился хруст в шее при поворотах головы, лечение нужно начинать с тщательной диагностики и постановки точного диагноза. Затем усилия врача будут направлены на лечение заболевания, симптомом которого является хруст в шее.

При остеохондрозе и синдроме позвоночной артерии можно применять эффективные методики мануальной терапии. В отличие от официальной медицины, которая предлагает пациентам в основном симптоматические методы лечения, мануальный терапевт использует только те методики, которые позволяют восстановить нормальное состояние хрящевых межпозвоночных дисков.

Сделать это помогут следующие способы воздействия:

• остеопатия и массаж помогают восстановить нарушенное кровообращение и микроциркуляцию лимфатической жидкости в очаге поражения;
• лечебная гимнастика и кинезиотерапия укрепляют мышцы шеи и воротниковой зоны;
• тракционное вытяжение поможет увеличить промежутки между телами позвонков;
• рефлексотерапия запускает процесс регенерации тканей.

Если вы хотите пройти эффективный и безопасный курс лечения от хруста в области шеи при поворотах головы, то запишитесь на первый бесплатный прием в нашей клинике мануальной терапии. В ходе консультации врач расскажет обо всех возможностях и перспективах терапии. В дальнейшем для вас может быть разработан индивидуальный курс лечения.

Хруст в шее является самым первым признаком начала развития шейного остеохондроза. Остеохондроз представляет собой достаточно сложное заболевание, которое связано с дегенерацией нескольких межпозвонковых дисков.

Главной причиной дегенерации дисков считается их уменьшенное питание в результате недостаточной двигательной активности спины и мышц шеи . Если нет работы мышц, тогда нет питательных веществ, необходимых для межпозвонковых дисков.

Движение — это жизнь, поэтому основным методом для лечения серьезного заболевания остеохондроза, а также хруста в шее, является правильная специальная гимнастика.

Двадцать первый век представляет собой век достаточно высокого уровня образованности, где многие образованные люди обязательно должны знать и уметь правильно осуществлять самолечение достаточно простых болезней.

Если нет возможности справиться с болезнью самостоятельно, тогда следует обратиться к опытному врачу!

Специалисты выделяют целый ряд причин, которые могут вызывать сильный хруст непосредственно в шейном отделе позвоночника. Наиболее распространенными из них являются следующие:

При повороте головы одновременно с хрустом могут возникать и сильные болевые ощущения в области шеи. Кроме этого, боль может отдаваться также в верхние конечности, а это должно вас насторожить .

Здесь стоит обратить внимание на появление хруста в области лопаток, ведь остеохондроз имеет определенные особенности: быстрое распространение боли по всему телу.

Шейный отдел позвоночника обычно связан именно с грудным отделом соединительных тканей и всей системой мышц.

В случае возникновения каких-либо описанных симптомов, вам необходимо обратиться к профессиональному специалисту. Скорее всего, понадобится сдать определенные анализы, чтобы получить советы вашего лечащего врача .

Это необходимо сделать, если вы не желаете к 40 годам получить хроническую форму этого заболевания, остеохондроза.

До настоящего времени не многие из нас задумывались о том, что сильные боли в шее могут возникнуть из-за самых непредсказуемых пороков и развивающихся болезней.

К примеру, простым примером можно назвать быстрое увеличение именно лимфатических узлов . Это может привести к появлению сильной ноющей, а также продолжительной боли в плечах и шее.

Определить такое состояние достаточно просто, когда вы не хотите испытывать сильные боли при глотании, постоянно ощущать боли в этом месте либо просто тактильно нащупывать набухшие узелки, тогда необходимо своевременно обращаться к специалисту.

Серьезные увеличенные узлы могут создавать нежелательное дополнительное давление непосредственно на шейные мышцы, которые способствуют тому, что межпозвоночные диски двигаются в неверной траектории по сравнению со стандартными движениями.

Такие же причины могут быть вызваны также тиреоидитом – это серьезное воспаление щитовидной железы . В таком случае в шее проявляются сильные болезненные ощущения, усиливающиеся при прикосновениях.

В случае, когда вы не обращаете внимание на этот аспект, тогда есть возможность до конца своих дней остаться с сильно поврежденной щитовидной железой.

Сильные болевые ощущения в области шейного отдела могут появляться также самыми невероятными заболеваниями, причем все отдельные случаи необходимо рассматривать строго в индивидуальном порядке.

В особенно тяжелых ситуациях важно обращаться к профессиональному доктору-ортопеду . Иногда может понадобится использование определенных медикаментов, проведение физиопроцедур и выполнение лечебного массажа.

Если у вас не совсем сложное состояние, но при хруст в шее во время поворота головы вынуждают что-либо предпринять, необходимо начать проведение лечебную гимнастику, помогающую в случае шейного остеохондроза.

Когда есть возможность, можно записаться в бассейн, в летний период можно ходить на пляж – плавание влияет полезно на всех людей с проявлением остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Помимо этого, также важно пересмотреть собственное отношение к своему здоровью, чтобы научиться тщательно беречь позвоночник.

Важно также избавиться от своей привычки долгое время сидеть в одной позе, а также склоняться в одну сторону при сидении и напрягать мышцы во время работы за компьютером.

Для профилактики можно купить качественное эргономичное офисное кресло . В результате этого, ваше собственное здоровье находится только в ваших руках. Когда работодатель не хочет обеспечивать эргономику собственного рабочего места, можно приобрести специальный стул.

Особенно важно, чтобы в нем спинка была цельной и высокой – когда вы будете откидываться, тогда поясница и лопатки будут вполне комфортно опираться на такую спинку. Офисное кресло может также иметь специальный подголовник – это достаточно удобно для полного расслабления мышц шеи при совершении пауз в работе.

Делайте несколько частых пауз, чтобы посвятить их домашней гимнастики для шеи . Если вы хотите сделать незаметным шейный остеохондроз, стоит почаще ворочать головой. Можно во время работы чаще смотреть на дверь или окно.

В случае, если вы имеете лишний вес в большом количестве, необходимо хотя бы немного похудеть. Сильное ожирение также может вызвать сахарный диабет, сердечно сосудистые заболевания, и даже остеохондрозу.

Когда вы уже обнаружили первые признаки проявления шейного остеохондроза, очень важно пересмотреть собственный режим питания, а также начать заниматься фитнесом.

Достаточно эффективная методика по полному оздоровлению всего шейного отдела позвоночника предполагает определенные методы. Хруст в шее при поворотах головы, лечение в домашних условиях которых производиться с помощью специальной гимнастики, необходимо лечить в минимальные сроки.

Нужно взять небольшое количество камфорного масла и выполнить с его использованием лёгкий массаж именно воротниковой зоны и всей области шеи. Нанесите на ладони ещё немного камфоры, затем хорошенько их разотрите.

Лягте как можно удобнее на диван либо кровать, после чего замкните руки «в замок», а затем заведите их за голову . Нащупайте затылочную кость под основанием черепа, после чего уприте в неё мизинец и рёбра ладоней.

Так вы сможете сделать компресс. Благодаря своему эффективному разогревающему свойству, камфорное масло и тепло рук смогут оказать достаточно благоприятное воздействие именно на мышцы шеи. Создав себе серьезный положительный настрой, ваши биотоки также поспешат на помощь.

Полежите несколько минут в расслабленном состоянии, так вы сможете насладиться теплом в шее. Также можно, положив подушку, некоторое время посмотреть телевизор. После этого, ритмично, совершенно не напрягаясь, можно начинать постепенно поднимать и опускать подбородок.

Это нужно делать так, чтобы вся затылочная кость черепа достаточно сильно пружинила на самих рёбрах ладоней . Весь процесс выглядит следующим образом: сначала, при поднятии подбородка, сзади мышцы немного напрягаются, а после этого расслабляем мышцы, а подбородком занимаем начальное положение.

В случае проведения такой манипуляции выполняется следующее: полностью исчезает застой крови в венах, выполняется лёгкое вытяжение именно шейного отдела позвоночника.

При таких действия происходит увеличение размера межпозвонковых отверстий, а также освобождаются от защемления корешки спинномозговых нервов. Мышц шеи работают в динамическом режиме, а это способствует их значительному укреплению.

Выполнение специальных упражнений при остеохондрозе могут помочь в лечении уже имеющегося заболевания, а также будут служить в качестве профилактики.

Специальную гимнастику при наличии заболевания в профилактических целях также можно проводить в домашних условиях, но намного лучше будет использовать перерывы в работе.

Гимнастика в случае шейного остеохондроза занимает совсем немного времени, но при этом она дает весьма положительный результат в минимальные сроки.

Упражнение 1. Сядьте прямо, откиньте голову назад и постарайтесь дотянуться до правого плеча правым ухом, после чего вернитесь в исходное положение. Такое упражнение обычно проводиться плавно и медленно, чтобы мышцы не напрягать. Необходимо выполнить пять повторов.

Упражнение 2. Сядьте прямо, лицо поверните вперед и немного приподнимите подбородок. Поверните голову медленно и плавно в правую сторону, как это только возможно. После этого, вернитесь в исходное положение, а также сделайте поворот такого типа влево. Необходимо выполнить пять повторов.

Упражнение 3. Положите свою ладонь на лоб, а затем надавить головой на нее. Ладонь при этом должна оставаться на прежнем, чтобы сопротивляться давлению. При давлении головой, важно максимально напрягать мышцы шеи. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 4. Упражнение, как в пункте 3, только теперь ладонь необходимо класть на затылок и давить им на ладонь. Нужно удерживать напряжение, считая при этом до 5. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 5. Сядьте прямо, при этом немного запрокиньте голову назад и медленно опустите голову вниз, сильно прижав подбородок к своей груди. Необходимо выполнить три повтора.

Упражнение 6. Сядьте прямо, при этом опустите голову вниз и выполните медленные повороты головы влево и вправо. Голова должна при этом оставаться в опущенном положении.

Гимнастика в случае шейного остеохондроза никогда не должна включать в себя вращения головой без надежной поддержки руками, особенно тогда, когда шея сильно напряжена и болит.

Специальный массаж от хрустящей шеи чаще всего напоминает эффективное упражнение с «замком» прямо на затылке. Обычно он выполняется в определенной последовательности:

Общая продолжительность процедуры обычно ограничивается самочувствием практикующего . В случае завершения важно размять руками все мышцы шеи, при этом ее интенсивно растирая.

Итоговый результат будет весьма ощутимым уже спустя 2 недели . К такому времени все защемленные корешки нервов могут полностью освобождаться, при этом кровоток заметно улучшается.

Хруст шеи может быть довольно быстро «капитулировать» до выполнения физических упражнений и в условиях сбалансированной диеты. Если вы не хотите делать этого, необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.

В некоторых случаях может потребоваться достаточно серьезное оружие против данного симптома.

Заключение

Всегда следует помнить о том, что возникшие сильные боли в шейном отделе необходимо лечить сразу же после того, как они начали проявляться.

Если вы запустите данный процесс, тогда это может вызвать развитие довольно серьезных последствий.

При этом, последующее лечение в таком случае будет довольно дорогостоящим и очень длительным, однако и сопряженным с сильными болевыми ощущениями.

Почти всем знакомо легкое похрустывание шеи при малейшем повороте головы. Некоторых это просто раздражает, а у некоторых вызывает сильные опасения относительно состояния своего здоровья. Но в чем причина хруста шеи? И как от него избавиться?

Хрустит шея: почему

Хотя многие люди твердо уверены, что хрустящая шея и остеохондроз – два сапога пара и никак иначе, других причин похрустывания на самом деле достаточно много:

1. Худощавое телосложение. В комплекте с изящной фигурой часто идет гипермобильность межпозвоночных суставов, которая и провоцирует хруст. В этом случае «звучащая» шея может доставлять лишь сугубо психологический дискомфорт, не представляя никакой опасности для физического состояния организма. Подобная гипермобильность также иногда наблюдается у детей.
2. Занятия спортом. В начале тренировки спортсмены могут замечать за своей шеей «привычку» хрустеть. Происходит это из-за диссоциации мышц-антагонистов, минует после завершения разминки и лечения не требует.
3. Проблемы с осанкой. Правильное положение позвоночника гарантирует относительно хорошее здоровье. Любые отклонения от нормы, будь то кифоз или лордоз, чреваты нарушением взаимодействия между мышцами и суставами. На шейный отдел позвоночника ложится неестественная для него нагрузка, на которую он реагирует хрустом.
4. Нарушенный обмен кальция в организме. В таком случае на суставах и позвонках скапливаются отложения кальциевых солей, которые дают повышенную нагрузку на все сегменты позвоночника. Как один из результатов – хруст шеи.
5. Болезни позвоночника, в том числе:

• спондилез, сопровождающийся разрастанием костной ткани. Наросты, или остеофиты и становятся причиной боли и хруста в суставах;
• спондилолистез, характеризующийся смещением одного из позвонков. Среди других симптомов заболевания может быть онемение нижних конечностей, болезненные ощущения внизу спины, напряженность подколенного сухожилия;
• унковертебральный артроз, при котором происходит разрушение межпозвонковой хрящевой ткани. Помимо хруста шеи также наблюдается интенсивная боль, скачки артериального давления, неуверенная походка, головокружение.

Как правило, хруст, не сопровождающийся болью, совершенно безвреден и оказывается либо следствием генетической предрасположенности, либо результатом усталости – как моральной, так и физической.

Самостоятельно ставить себе диагнозы не следует: определить причину хруста в каждом конкретном случае может только врач. Рекомендуется прежде всего обращаться к мануальному терапевту, неврологу, травматологу и ортопеду. В больницах крупных городов можно также встретить вертеблорога – врача, специализирующегося на шейном хрусте. Но в маленьких населенных пунктах пациентам придется довольствоваться «стандартным» набором специалистов.

При повороте головы хрустит шея: что делать

Пить, чтобы не хрустеть

Существует три рецепта напитков, благотворно влияющих на соединительную ткань и суставы и в результате убирающих хруст:

• на основе желатина. Необходимо залить 3 г пищевого желатина 50 мл теплой воды, дать ему раствориться. Пить на протяжении 1-1,5 месяца перед сном;
• на основе пчелиного подмора. Понадобится раздобыть стакан мертвых пчел – пожалуй, это наиболее сложная часть рецепта. Основной ингредиент нужно залить 0,5 л водки и поставить в затемненное место на 21 сутки. Затем следует процедить напиток и употреблять его трижды в день по 1 ч. л., предварительно разбавив небольшим количеством воды. Лечение необходимо продолжать, пока «лекарство» не закончится;
• на основе апельсинового сока и куриных хрящей. Следует взять 1 ч. л. измельченных хрящей и разбавить их апельсиновым соком. Употреблять напиток нужно 2-3 раза в день. Через 1,5 недели состояние суставов значительно улучшится, а через 3 мес. их функции полностью восстановятся.

Следует отдавать себе отчет в том, что подобные рецепты относятся к нетрадиционной медицине и, как и все народные средства, могут оказаться не столь эффективными, как хотелось бы.

Дополнительно к напиткам нужно включить в меню побольше морской рыбы, овощей, зелени, фруктов, молока, сыров. Эти продукты укрепляют костную и хрящевую ткань и улучшают обмен веществ, что положительно сказывается на суставах.

Ни в коем случае нельзя отказываться от жиров, но лучше отдавать предпочтение растительным. Также не рекомендуется прекращать употребление соли – она необходима организму, хоть и в меньших количествах, чем большинство людей ее поглощают.

Движение – жизнь

Малоподвижный образ жизни, который и провоцирует болезни, сопровождающиеся хрустом суставов, нужно менять как можно скорее. Как минимум, необходимо делать перерыв в сидячей работе каждые 40 мин. и посвящать его простой гимнастике:

• наклонить голову вправо, выдержать несколько секунд, вернуться в исходное положение. Затем тоже самое повторить с наклонами влево, вперед и назад. Поначалу движения могут сопровождаться хрустом, но когда мышцы разогреются, все пройдет;
• сцепить руки в «замок» и заложить их за затылок. Слегка нажать на голову, наклоняя ее вниз к грудной клетке. При этом должно появиться ощущение натягивающихся шейных мышц;
• приложить ко лбу ладошку и толкать голову назад. Одновременно необходимо надавливать головой, стремясь противостоять ладони. Такая «борьба» вызывает напряжение мышц и тренирует шею;
• прижать пальцы руки к одному из висков. Выполнить упражнение по примеру предыдущего, затем поработать с другим виском.

Чтобы подобные занятия были эффективными, их следует повторять как можно чаще. Поскольку вышеприведенные упражнения достаточно легкие и не требуют никаких специальных условий, их можно практиковать не только дома, но и на работе. Хотя бы 3-5 мин. ежечасно достаточно, чтобы шея уже через неделю почувствовала себя лучше.

Не менее эффективная, но более «требовательная» зарядка, для которой нужно выделить хотя бы 15-20 мин. времени, должна включать в себя:

• кругообразные движения тазом;
• потягивания с одновременным вытягиванием рук вверх;
• различные движения руками, их сгибание и разгибание;
• неглубокие приседания;
• отжимания от пола;
• «велосипед» – нужно лечь на спину, немного поднять ноги, втянуть живот и сымитировать езду на этом виде транспорта;
• висение на турнике в течение 30-60 сек. Как вариант – можно цепляться за перекладину над дверью и слегка прогибать спину, вытягивая позвоночник.

Для таких тренировок не нужна особая физическая подготовка, но несмотря на всю простоту зарядки, она очень эффективна. Позвоночный столб растягивается и становится более гибким, что предотвращает появление любых хрустов. Главное, практиковать упражнения для спины и шеи ежедневно, превратив их в одну из своих укоренившихся привычек.

Самомассаж – просто и полезно

Массаж от хрустящей шеи немного напоминает упражнение с «замком» на затылке. Выполняется он в такой последовательности:

1. Натереть воротниковую зону камфорным маслом.
2. Лечь на спину в удобной позе.
3. Сцепить руки под затылочной костью, так чтобы их ребра упирались в нее.
4. Полежать некоторое время, давая возможность телу расслабиться. Можно визуализировать тепло, исходящее от рук в шейную область.
5. Приподнять голову, подталкивая ее ладонями, затем опустить. Руки должны плотно прилегать к шейной области, чтобы во время движения массировать ее.

Длительность процедуры ограничена только самочувствием и желанием практикующего. По завершении следует размять руками мышцы шеи, интенсивно растирая ее.

Результат будет ощутим через 2 недели. К этому времени защемленные ранее корешки нервов освободятся, кровоток улучшится, а шея перестанет хрустеть.

Хруст шеи быстро «капитулирует» перед физическими упражнениями и сбалансированной диетой, а если он этого не делает, стоит обратиться к врачу. Возможно, потребуется более серьезное оружие против этого симптома.

14 913 просмотров

Неприятный хруст в шее при поворотах головы хотя бы раз в жизни чувствовал каждый взрослый человек. Этот симптом может быть как признаком обычной усталости, так и проявлением серьезных заболеваний. Не выяснив причину хруста, избавиться от него не удастся.

Причины хруста в шейном отделе позвоночника

Шейный отдел позвоночника – это 7 позвонков, соединенных между собой суставами, эластичными хрящевыми дисками и связками. Человек может делать движения головой только благодаря высокой подвижности этих соединений. Если слышен хруст и щелканье в шее, значит – возникли проблемы. Это не редкость для шейного отдела позвоночного столба, поскольку он вынужден выдерживать большие нагрузки без поддержки массивного мышечного каркаса, которыми обладают другие участки позвоночника.

Хруст в шее не всегда является признаком патологии в позвоночном столбе или в мышечной системе. Этот симптом может возникнуть у здорового человека по нескольким причинам:

• вследствие переутомления, сопровождающегося спазмом мышц шеи;
• из-за высокой подвижности межпозвоночных суставов, которая характерна для маленьких детей и людей с генетической предрасположенностью;
• после физической работы или занятий спортом в неудобной позе, когда позвоночный столб и мышцы должны противостоять большим нагрузкам;
• из-за слабости мышечного каркаса шеи вследствие малоподвижности;
• после неестественных и резких движений головой;
• из-за неправильной осанки, приводящей к перенапряжению отдельных групп мышц.

В этих ситуациях природные амортизаторы (межпозвоночные диски, синовиальная жидкость, связки) не справляются со своей функцией, поэтому шея хрустит при повороте головы в стороны.

Заболевания, при которых хрустит шея

Если же хруст слышен постоянно и сопровождается болью, нарушением чувствительности кожи рук, «ползающими мурашками», головокружением, стоит искать более серьезные причины. К ним относят ряд заболеваний позвоночника.

Стать причиной хруста в шее может нарушение обмена веществ, приводящее к отложению солей кальция в суставах, сухожилиях и мягких тканях.

Вредно ли хрустеть шеей?

Вредно. Хруст провоцирует появление неприятных ощущений, влияет на функции нервной и кровеносной систем. Незначительный на первый взгляд симптом может быть предвестником более серьезных проблем.

В позвоночном столбе проходит спинной мозг, а через отверстия между позвонками к тканям направляются нервные волокна. Если нормальная анатомия позвоночного столба нарушается (что наблюдается при большинстве из перечисленных выше заболеваний), нервные образования оказываются под высоким риском защемления, которое влечет за собой серьезные неврологические расстройства. И то, что при поворотах головы шея хрустит, болит и стреляет, уже говорит о компрессии каких-то нервных корешков.

Через отверстия в боковых отростках шейных позвонков проходят две позвоночные артерии, которые обеспечивают кровью большую часть головного мозга, а любое нарушение их функций может грозить кислородным голоданием главному органу центральной нервной системы.

Если хруст возникает при наклоне головы вбок и сопровождается головокружением, периодически мучают головные боли и «летают мушки» пред глазами, не стоит ждать, что все пройдет само собой, необходимо обязательно обследоваться.

Что делать, если хрустит шея

Самостоятельно определить, почему слышен хруст в шее, невозможно, поэтому при появлении этого симптома нужно проконсультироваться с невропатологом, вертебрологом (узким специалистом по болезням позвоночного столба) или ортопедом. Прояснить ситуацию доктору поможет обследование, включающее инструментальные методы визуализации позвоночника:

• рентгенография шеи в разных проекциях;
• магнитно-резонансная томография;
• компьютерная томография.

На основе полученных данных врач сможет определиться с диагнозом и назначить лечение. В большинстве случаев избавиться от хруста можно с помощью консервативных методов.

При отсутствии эффекта от перечисленных мероприятий, проводится хирургическое лечение – удаление межпозвоночной грыжи, устранение костных наростов при тяжелой форме спондилеза или унковертебрального артроза. Если же органических поражений позвоночника нет, шейный хруст можно уменьшить:

• регулярными занятиями физкультурой, которая необходима для укрепления мышц, покрывающих шейный отдел позвоночного столба;
• поддержанием правильной осанки;
• тщательным разогревом и разминкой перед спортивными тренировками,
• полноценным отдыхом после нагрузок.

В качестве средств расслабляющего действия можно применять эфирные масла.