Быстрый способ убрать бизоний горб. Как избавиться от вдовьего горбика на шее

Горб, образующийся в нижней задней части шейного отдела позвоночника, - явление достаточно распространенное и весьма неприятное с эстетической точки зрения. Однако кроме нарушения внешнего вида, он оказывает негативное влияние на здоровье человека. Как избавиться от горба? Естественно, прежде всего необходимо обратиться за квалифицированной помощью к профильному медицинскому специалисту, чтобы выяснить истинные причины появления этого новообразования. Однако эффективность лечения во многом будет зависеть не только от прописанных процедур, но и от мероприятий, которые человек может выполнить в домашних условиях для ускорения лечения.

Разновидности шейных горбиков

Шейное новообразование может быть:

• доброкачественной опухолью (например, фибролипомой);
• кистой (которая может быть врожденной или появившейся по ряду причин патологией);
• последствием перенесенного травматического повреждения шейных позвонков;
• мышечным уплотнением;
• солевыми отложениями;
• жировыми накоплениями.

Как избавиться от горба? Способы лечения зависят от его разновидности. В некоторых случаях нельзя обойтись без хирургического вмешательства. Другие же можно успешно убрать при помощи консервативного лечения.

Что такое вдовий горб и почему он образуется

Свое историческое название это заболевание получило еще в далекие средние века, когда женщины в возрасте 45-50 лет уже становились вдовами вследствие большого количества войн и сражений.

Основной причиной, по которой у женщин и в наше время в этом возрасте появляется горбик в шейно-воротниковой зоне, является изменение гормонального баланса в организме. Это приводит к усиленному образованию жировых отложений в период менопаузы (отсюда еще одно его название - климактерический горб) в тех местах (а именно на спине в области шеи), которые не были подвержены такому явлению в более ранний (репродуктивный) период жизни.

Как избавиться от жирового горба на шее? Можно ли сделать это в домашних условиях? Естественно, да! Самостоятельные способы борьбы точно такие же, какие обычно предпринимают для борьбы с излишками веса (то есть жировыми образованиями в других частях тела, которые необходимо «сжечь»). Что для этого надо сделать:

• пересматриваем рацион питания;
• исключаем из привычного образа жизни факторы, способствующие появлению и прогрессу заболевания;
• регулярно выполняем комплекс определенных физических упражнений;
• делаем самомассаж.

Выполнение вышеперечисленных мероприятий поможет «утилизировать» скопившиеся жиры.

Важно! Нормализацию гормонального баланса при помощи специальных медикаментозных препаратов необходимо осуществлять только по наблюдением квалифицированного специалиста, который подберет препарат в соответствие с индивидуальными физиологическими особенностями организма.

Факторы, усугубляющие появление вдовьего горбика

Чтобы избавиться от вдовьего горба на шее (как и почему он образуется, вы уже прочитали выше) необходимо устранить (или по крайней мере минимизировать) факторы, дополнительно способствующие его появлению. К ним относят:

• малоподвижный образ жизни (особенно, когда, имея сидячую офисную работу, свободное время человек проводит у телевизора в той же позе);
• стрессовые ситуации и нервное перенапряжение;
• отсутствие нагрузок на верхний плечевой пояс;
• излишний вес;
• сопутствующие болезни шейного отдела позвоночника (остеохондроз, остеопороз);
• неправильные спальные принадлежности (матрас и подушка).

Внешние симптомы проявления

Визуально вдовий горбик выглядит как местное жировое уплотнение (в виде валика, ролика или «подушки»), которое локализуется в задней нижней части шейного отдела. В дополнение к этому весьма неприятному с эстетической точки зрения внешнему проявлению болезнь может сопровождаться:

Важно! Так как избавиться от шейного горба гораздо проще на ранних стадиях болезни, необходимо вовремя обратить внимания на вышеперечисленные симптомы и приложить максимум самостоятельных усилий для их ликвидации. Это поможет избежать серьезных осложнений.

Правильная организация рабочего и спального места

Как избавиться от горба в домашних условиях? Прежде всего, обустраиваем правильное (в плане эффективной борьбы с недугом) спальное место. Для этого избавляемся от высоких подушек и мягких пышных матрасов. Так как, по утверждению многих специалистов, жировые отложения увеличиваются во время сна, необходимо обеспечить максимальный барьер для этого процесса. Толщину подушки (с плотным, желательно натуральным наполнителем) выбираем не более 9-11 см. Причем во время сна сам горбик должен покоиться на достаточно твердой поверхности. После соответствующей консультации с врачом, можно приобрести ортопедическое спальное приспособление для головы (оборудованное специальными валиками в районе выступающей части шейного новообразования). В некоторых случаях весьма ощутимый терапевтический эффект дает сон (в положении на спине) вообще без подушки на жестком матрасе.

Так как избавиться от горба в значительной степени помогает регулярная смена положения тела (в частности головы и шеи), то при сидячей работе многое будет зависеть от вашего начальника и финансовых возможностей организации. Оптимальный вариант организации рабочего места офисного сотрудника - регулируемая по высоте столешница. Механизм таких приспособлений позволяет не только выбрать наиболее удобную позу при работе сидя, но и установить стол в положение для работы стоя. Регулярная смена положений (сидя/стоя) значительно улучшат кровообращение в шейном отделе, что весьма положительно влияет на рассасывание горбика.

Комплекс простых физических упражнений

Вдовий горбик - это, прежде всего, жировая «подушка», поэтому эффективно «сжечь» ее можно только большим количеством движений. Для того чтобы избавиться от вдовьего горба упражнениями (как и какими, сейчас расскажем), нужно приложить определенное упорство и включить силу воли. Ведь успех будет во многом зависеть от регулярности занятий. Предлагаем вашему вниманию несколько простых, но весьма эффективных упражнений:

Надеемся, что мы доходчиво объяснили, как избавиться от горба упражнениями. Главное - выделить для них 30-40 минут времени, причем обязательно каждый день. Иначе достигнуть желаемого положительного результата будет весьма проблематично.

Самомассаж

Так как посещение специализированных массажных кабинетов - процедура достаточно дорогостоящая, да и времени занимает немало, то самостоятельное проведение несложных манипуляций может с успехом ее заменить. Основной целью самомассажа является расщепление жировых клеток, поэтому для достижения максимального эффекта проводить его необходимо в течение достаточно длительного времени (не менее 30-40 минут).

Как избавиться от жирового горба на шее с помощью самомассажа? Рекомендации приведены ниже:

В результате массажа шейной области мы улучшаем микроциркуляцию в районе новообразования, нормализуем обменные процессы, что, в свою очередь, и приводит к расщеплению липидной жировой прослойки.

Народные рецепты

Как избавиться от горба с помощью рецептов народной медицины? Рецепты эффективных средств приведены ниже:

• Делаем компрессы из отваров ромашки или шалфея (при желании можно смешать оба ингредиента).
• Смешиваем мед и соль (в пропорции 1:1) и из приготовленной смеси делаем компресс на проблемную зону. Для усиления терапевтического эффекта утепляем шею шарфом или платком (желательно из натуральной шерсти).
• Накладываем на горбик всем нам знакомые обычные горчичники. Такое регулярное прогревание способствует «таянию» скопившихся под кожей жировых отложений.
• Протираем отваром красной фасоли, приготовленным из 5-7 столовых ложек бобов и 1 л воды.

На заметку! К рецептам на основе уксуса или скипидара необходимо относиться весьма осторожно. Они могут вызвать нежелательное воспаление кожных покровов.

Профилактика

Так как избавиться от климактерического горба, когда он уже появился, бывает достаточно сложно, то лучшим средством борьбы с этим недугом является выполнение профилактических мер еще до наступления менопаузы. Для этого:

• следим за собственным весом;
• по возможности употребляем в пищу как можно меньше жирных, жареных и соленых блюд;
• регулярно массируем загривок (чем раньше женщина начинает это делать, тем меньше шанс появления вдовьего горбика);
• организуем правильное спальное место в соответствии с указанными выше рекомендациями;
• ежедневно выполняем физические упражнения (особенно при малоподвижной сидячей работе);
• постоянно следим за осанкой (то есть без необходимости не наклоняем голову вниз) при ходьбе или в положении сидя;
• регулярно проходим медицинские профилактические обследования (это поможет выявить изменение гормонального баланса еще на ранней стадии).

На заметку! Выполнение вышеперечисленных рекомендаций позволит не только предотвратить появление новообразования в области шеи, но и благополучно избавиться как от солевого горба, так и от вдовьего. Ведь лучший способ борьбы с любой болезнью - это создание максимальных препятствий для ее появления.

• кушаем маленькими порциями, но довольно часто;
• по возможности осуществляем подсчет килокалорий в съеденных блюдах, стараясь не выходить за рамки, рекомендованные специалистом;
• минимизируем потребление жирных, копченых и соленых продуктов;
• ограничиваем себя в поедании выпечки, сладостей и газированных напитков;
• вводим в повседневное меню как можно больше свежих овощей и фруктов;
• отказываемся от соли, сахара и масла при приготовлении разнообразных каш;
• в качестве третьего блюда отдаем предпочтение зеленому чаю, свежевыжатым сокам или обычной воде.

Возможные осложнения

Теперь вы знаете, как быстро избавиться от горба на шее. Если же не заниматься его устранением, это может привести к следующим негативным последствиям и серьезным осложнениям:

• затруднениям дыхательных функций (из-за снижения подвижности грудной клетки), и, как следствие, к кислородной недостаточности и нарушениям нормального функционирования сердечно-сосудистой системы;
• поражению межпозвонковых дисков и развитию остеохондроза;
• сдавливанию нервных окончаний, сопровождающемуся сильными болями, а в запущенных случаях - и к частичному параличу конечностей;
• уменьшению свободного просвета шейных артерий, что приведет к перебоям мозгового кровоснабжения со всеми вытекающими последствиями (вплоть до потери сознания и предпосылок к возникновению инсульта);
• значительному ухудшению двигательных функций и ускорению старения позвоночника;
• формированию междисковых грыж (из-за избыточных нагрузок на шейный отдел);
• плоскостопию, возникающему как следствие смещения центра тяжести при ходьбе.

У некоторых женщин нередко образуются скопления жира в области самого выступающего на шее 7-го позвонка, называемые вдовьим горбом. Возникает он вследствие разрастания жировой ткани и чаще всего в период женской менопаузы.

Что такое вдовий горб

Название заболевания «вдовий горб» идёт из Средних веков. Так называли выпуклость на шее, которая появлялась у женщин при климаксе. А так как в те времена мужчины практически не доживали до такого возраста, то считалось, что растёт горб обычно на шее у вдов.

Сегодня он может быть и у мужчин после 25 лет, только менее выраженный. Так как болезнь вызывают отложения на шее солей, то её ещё называют солевым горбом. Это возрастная патология, горб у человека возникает обычно после 45-50 лет. В народе такие отложения известны под названием «бизоний горб», «жировик».

Появление холки на шее у женщин не только нарушает эстетику её образа, это явление опасно последствиями. Ведь шейным горбом оказывается давление на позвоночную артерию, снабжающую кровью третью часть головного мозга, что ведёт к нарушению нормальной жизнедеятельности организма.

Симптомы

Основным признаком этого недуга может являться шишка сзади шеи, которая выглядит не эстетично. У человека появляются боли там, где вырос горб, снижается подвижность и чувствительность шеи.

Болезнь вызывает и такие проявления:

• головная боль;
• образование горбика;
• трудность поворота головы и всего корпуса;
• головокружение;
• боль в отделе позвоночника;
• онемение рук;
• проблемы с памятью;
• появление сутулости;
• ухудшение осанки;
• проблемы со сном, мочеиспусканием;
• ноющая боль плеч и шеи.

Одним из симптомов запущенного климактерического горбика при отсутствии лечения является неестественное положение головы.

Диагностика

Врач уже на ранней стадии может определить развитие патологии по внешнему виду шейно-воротниковой зоны. Другие методы диагностики заключаются в ультразвуковом исследовании шейного отдела (УЗИ), рентгене. Они позволяют определить степень развития болезни, узнать, есть ли остеохондроз, остеопороз позвоночника. А обследование с помощью МРТ покажет количество адипоцитов (клетки, из которых состоит жировая ткань).

Причины появления вдовьего горба

Основная причина появления жирового горба на шее — менопауза у женщин, когда происходит сбой гормонального фона. При этом уровень эстрогенов (женские гормоны) падает, а тестерон (мужской гормон) становится преобладающим в организме женщины, что ведёт к откладыванию жира по мужскому типу (плечевой пояс, руки, живот).

Причина растущего горба становится семейной проблемой и заключается в генетической предрасположенности.

Но почему растёт горб у всех женщин одной семьи? Дело в том, что, если в роду у них были люди с шейным жировиком, то наверняка он появится у их потомков.

Другие причины возникновения горба таковы:

1. Наличие шейного остеохондроза с отложением солей.
2. Развитие остеопороза (вымывание кальция) костей шеи при климаксе.
3. Длительное перенапряжение шейных мышц позвоночника (например, долгое сидение за компьютером).
4. Наличие синдрома Иценко-Кущенко, возникающего на фоне долгого приёма глюкокортикоидных гормонов.

Вдовий горб имеет разные причины, как и его происхождение, поэтому лечение проводится с учётом этих моментов.

Как убрать горб

Вдовий горб предполагает лечение основной болезни, которой он вызван, если он возник задолго до менопаузы. При наступлении климакса эффективны гормональная терапия, диета, гимнастика. Решение избавиться от горба, принимается в зависимости от состояния пациента.

Бороться с горбиком можно по-разному, например, убрать горб на шее у возрастной женщины можно с использованием сеансов ударно-волновой терапии, которые длятся 30-40 минут. Высокоинтенсивным ультразвуком можно не только удалить климактерический горбик, но и улучшить тонус кожи и кровоснабжение.

Если он появился у молодой женщины до 40 лет, то лечение ограничивается правильным питанием и ежедневными упражнениями, а тем, кто постарше, назначается более серьёзное лечение. В любом случае, что делать, когда растёт горб, должен решать врач.

Терапия

Врачи часто применяют заместительную терапию, снижающую уровень мужских гормонов. Она также нормализует концентрацию женских эстрогенов, что нужно сделать для прекращения роста горба у женщин в менопаузе.

Врачи понимают, что такое вдовий горбик и как можно избавиться от него в начале развития . После проведения исследования на уровень половых гормонов, они назначают лекарственные препараты и рекомендуют антижировую диету. Консервативное лечение включает также воздействие на горб импульсами тока или ультразвука (10-15 сеансов), нормализующих его кровоснабжение, способствующих рассасыванию жира.

Используется и метод Бубновского, заключающийся в работе с эспандером и последующим массажем. Эффективна гимнастика Норбекова, которая приводит в норму суставы и позвоночник, что благотворно для избавления от шейного жировика.

Видео

Видео — как убрать холку?

Лазерный липолиз

Убрать жировой горб на шее больших размеров возможно только хирургическим путём. Раньше липомы в шейной зоне удалялись методом иссечения, после которого на коже оставались рубцы. Сейчас, когда врач говорит пациенту: «избавься от вдовьего горба без следов», то он обычно предлагает ему один из оптимальных способов — лазерный липолиз.

Если холка на шее начала болеть или достигла значительных размеров, то при принятии решения убрать большой горб на шее, стоит остановиться на этом способе. Проводит операцию пластический хирург, который прокалывает жировой холм. Затем через прокол вводит трубку (канюлю), сквозь которую станет уходить излишняя жидкость с отходами.

Лазерным лучом излишки жира, соединительной ткани, образующие вырост на шее, полностью разрушаются, что исключает их повторное разрастание. Таким образом решается проблема большой холки на шее сзади, горб удаётся очистить от соли. Избавиться от проблемы можно примерно за 30 минут, именно столько длится операция. Для лучшего эффекта понадобится 6-10 сеансов липосакции. Это оптимальное решение, избавления от вдовьего горба.

Лечебная гимнастика

Один из самых эффективных способов самому убрать холку — лечебная физкультура. Он помогает решить проблему вдовьего горба в домашних условиях.

Разработаны специальные упражнения, чтобы убрать вдовий горбик, направленные на плечевой пояс. С помощью такой гимнастики быстро избавиться от горбика возможно, если его развитие только начинается.

Для тренировки загривка нужно делать такие упражнения:

1. Руки поставить на пояс, ноги — на ширину плеч. Наклонять голову вперёд, назад, в левую и правую стороны в медленном темпе.
2. В том же положении ног расслабить руки и махать ими вперёд и назад, постепенно увеличивая амплитуду движения. Сначала работать руками синхронно, затем махать поочерёдно.
3. Расставить руки в стороны и, не опуская их, делать ими лёгкие рывки назад. После 3-х рывков крепко обнять себя, подержать так, затем опустить руки вниз, расслабить.
4. Крутить плечами. Поднимать их синхронно вверх, вниз, вперёд и назад.

Каждое лучше упражнение выполнять по 10 раз 2 раза в день. Спустя всего неделю можно заметить положительные перемены — шишка на шее уменьшается.

Массаж

При лечении этого заболевания важную роль играет массаж, который необходимо делать для всей воротниковой зоны, затрагивая области рук и плечевого пояса, чтобы убрать соли с горба. Вдовий горб «любит» массаж. Он позволяет наладить обмен веществ, кровоснабжение, что приведёт к «разгону» жира. Перед ним желательно принять расслабляющую ванну для размягчения наростов жира. Эффективен и тёплый компресс (травяной, содовый), накладываемый на 15-20 минут.

Полезен и самомассаж в домашних условиях для избавления от горба с использованием прогревающей мази при проблемах с шеей. Массировать нужно её заднюю часть, гоняя уплотнения по сторонам. Но лучше довериться рукам опытного специалиста.

Перед тем, как делать массаж, желательно принять расслабляющую ванну. Это позволит улучшить кровоснабжение, приведёт к лучшему «разгону» жира.

Профилактика

Чтобы не опустить жировых отложений женщинам до наступления климакса нужно позаботиться о своём весе, избыточность которого провоцирует появление шейной липомы.

Другие профилактические меры:

• правильное сидение (стопами в пол и спиной, прижатой к стулу);
• отслеживание гормонального фона в период климакса;
• при сидячей работе — постоянная смена положения тела;
• занятия пилатесом, йогой;
• упражнения для укрепления позвоночника, особенно шейно-воротниковой зоны;
• массаж у специалиста не менее 2-х раз в год;
• постоянный отдела;
• приём витаминов, средств от остеопороза;
• активный образ жизни, больше движения, прогулок на свежем воздухе.

Дома можно использовать аппликаторы Кузнецова или Ляпко, действие которых основано на методе иглорефлексотерапии.

Как правильно выбрать матрас и подушк у

При наличии проблем с шейным отделом важно спать на правильном матрасе и подушке. Постель должна быть жёсткой или средней жёсткости. Идеальным будет качественный ортопедический матрас и подушка толщиной не более 10 см. Её ширина не должна превышать размеры плеч. От пуховой постели следует избавиться, она вредит позвоночнику, особенно шейному отделу.

Как правильно питаться

Наличие вдовьего горба требует соблюдения диеты. Следует отказаться от жирной, жареной, копчёной и солёной еды, исключить из рациона мучные изделия, сахар. Без опаски можно употреблять вареное куриное мясо, рыбу. Питание должно быть дробным, поделённым на 3-5 приёма пищи (последний — не позже 20 часов).

В качестве жиросжигающих продуктов рекомендуется грейпфрут с зелёным чаем . Желательно есть больше овощей и фруктов (за исключением картофеля и бананов соответственно). Полезны каши и овощи в варёном виде. Сбалансированное питание позволит избежать набора лишнего веса, который негативно сказывается на размере жировика.

Народные средства лечения холки на шее

Существует немало рекомендаций, как лечить вдовий горб народными средствами. Они используются вместе с консервативными препаратами, назначаемыми медиками. Основные советы связаны с использованием составов для растирания и компрессов.

Самые популярные составы для растирания области шейного отдела:

1. Смесь соли с мёдом. Берутся равные пропорции, используются несколько раз в сутки.
2. Настойка на основе лавра. В 1 л спирта добавляется 1ст.л. истолчённого лаврового листа, кора ивы и корня сирени (по 4 ст.л.), камфора (100 мл). Настаивается 3 недели в тёмном месте.
3. Глиняно-солевой компресс. Глина (лучше голубая) разводится тёплой водой с солью (консистенция густой сметаны). Накладывать на грудную и шейную области позвоночника, затем укрыть тёплой тканью.

Тело человека с легкостью поддается деформации под воздействием таких факторов как недостаток или переизбыток физических нагрузок, наличие вредных привычек, неправильное питание и т.д.

Иногда выпирающие отделы шейного позвонка образуют на шее не эстетичный нарост, который может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Лечение лучше всего начать в период начальной стадии заболевания, когда оно значительно легче поддается коррекции.

Причины возникновения горба

Отложение солей

Недуг дает о себе знать дискомфортом и болями в области плеч и шеи. При физической нагрузке неприятные ощущения усиливаются. Запущенное отложение солей представляет опасность.

Искривление позвоночника

С подобной проблемой могут столкнуться люди всех возрастов, но особому риску подвержены женщины после сорока лет.

Искривление позвоночного столба, в результате которого образуется горб, может возникнуть по нескольким причинам:

• привычка сутулиться;
• пассивность образа жизни;
• отсутствие физических нагрузок;
• перегрузка надпочечников.

Гормональный сбой

Горб на шее часто образуется у женщин в период климакса. В этом случае необходимо нормализовать уровень тестостерона. Проводится заместительная терапия, направленная на нормализацию уровня гормонов, вызывающих сбои в работе организма.

Излишние жировые отложения

Чаще скапливаются в области шеи у женщин с лишним весом.

Повреждение позвонков

Вызывается различными травмами: неполный перелом, трещина, разрыв спинного мозга, перелом шейных позвонков, подвывих шейного позвонка.

Инфекционно-воспалительные заболевания

К ним могут относиться туберкулез или сифилис.

Диагностика и первые значимые признаки горба на шее

Для определения причины образования в области шеи применяются различные методы диагностики, исходя из результатов которых может быть назначено соответствующее лечение:

1. УЗИ – врач проводит исследование, воспользовавшись специальным прибором, испускающим ультразвуковые волны, частота которых не воспринимается органами слуха человека. Интенсивность отражения сигналов зависит от разницы в плотности тканей. При помощи метода УЗИ диагностируется скопление в области горба жировой ткани.
2. Рентгенография – проекционное изображение органов человеческого тела получается в результате прохождения через его ткани лучей Рентгена. Проецируется исследуемый объект на фотобумагу или чувствительную пленку. Рентгенография выявляет признаки искривления позвоночного столба и остеохондроза.
3. МРТ – это эффективное исследование позвоночника и окружающих его тканей при помощи магнитного поля. Картинки послойных срезов, выводящиеся на экран, позволяют врачу оценить патологии структур организма и их состояние. Такой метод может выявить развитие остеохондроза и скопление жировых клеток.

Горб на шее прогрессирует постепенно, выявить недуг на ранней стадии можно по следующим признакам:

• , болевые ощущения при повороте головы;
• звон в ушах;
• частые головокружения;
• неустойчивость движений.

Первые симптомы нарушенного кровоснабжения мозга и синдрома спинной артерии:

• тошнота;
• утренние мигрени;
• пульсирующая головная боль;
• нарушение зрения;
• боль в области шеи.

Отсутствие лечения шейного остеохондроза приводит к переходу болезни в хроническую форму. Мозг будет постоянно испытывать недостаток кислорода, что грозит ухудшением памяти. Могут развиться такие заболевания как гипертония и вегето-сосудистая дистония.

Истории наших читателей!
"Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина - читать обязательно!"

Как избавиться от горба на шее?

Данная проблема не допускает легкомысленного отношения. Важно вовремя пройти обследование и начать лечение, поскольку особенно запущенные случаи заболевания могут привести к полному срастанию позвонков шейного отдела и потере подвижности.

Массажная терапия

С помощью такого эффективного метода как массаж, удается решить проблему появления «загривка». Регулярные сеансы способствуют рассасыванию горба, уплотняют мускулатуру скелета.

Усилить эффект можно приняв перед массажем теплую ванну. Водные процедуры размягчат жировую ткань и ее будет значительно проще убрать.

Можно добавить в воду пищевую соду (в литре воды растворить 200 г порошка). Находиться в такой ванне можно 15 минут.

Полезен теплый компресс из махровой салфетки, пропитанной настоем шалфея, ромашки, крапивы.

После этого образование необходимо тщательно помассировать. Может потребоваться от 3 до 15 процедур, в зависимости от размеров горба. Данный метод отлично сочетается с физическими упражнениями.

Определенного облегчения можно добиться, используя самомассаж с применением согревающей мази. Его делают ежедневно, интенсивно втирая препарат круговыми движениями.

При помощи умеренного давления, похлопываний и пощипываний следует добиться усиления кровообращения в шейной зоне.

Народная медицина предлагает несколько вариантов эффективных средств, которые можно изготовить из доступных ингредиентов:

1. Возьмите по три части меда и молока, тертую луковицу, а также одну часть измельченного лаврового листа. Полученную кашицу поместите на ткань. Держите компресс по 30 минут ежедневно.
2. Соедините троксевазиновую и гепатриновую мази . Втирайте в больное место.
3. Тщательно взболтайте 20 капель прополиса, настоянного на спирту и треть стакана касторового масла. Массаж с полученным составом делайте несколько раз в день.
4. Горб на шее уберет компресс из глины или размятые листья золотого уса.

Перед проведением массажа необходимо получить консультацию врача, поскольку причиной развития шейного горба может быть липома, при которой противопоказана подобная терапия. Избавиться от недуга в этом случае поможет хирургический метод.

Ударно-волновая терапия

— это современная методика, устраняющая жировые отложения на шее. Жировые клетки разрушаются под направленным на определенную область ультразвуком высокой интенсивности.

Средняя продолжительность курса лечения – 5 сеансов. Между процедурами делается перерыв 6-7 дней. Крупное образование не всегда поддается полному устранению методом ударно-волновой терапии.

Чтобы повысить эффективность, лечение необходимо сочетать с лечебной физкультурой, мануальной терапией, массажем.

Упражнения

Занятия спортом значительно уменьшают риск возникновения отложений жира на шейном отделе. Гимнастика полезна как в качестве профилактики, так и в роли метода коррекции развивающейся патологии.

При выполнении упражнений необходимо сосредоточить внимание на мышцах, удерживающих лопатки в правильном положении, так как именно они отвечают за естественную фиксацию верхнего отдела позвоночника:

1. Начните с примитивных упражнений , таких, как наклоны головой и круговые повороты. Выполняйте движения аккуратно, особенно если подвижность шеи ограничена.
2. Встаньте, поднимите вверх подбородок и начните «рисовать» им фигуры в воздухе. Упражнение направлено на укрепление скелетной мускулатуры.
3. Займите положение лежа, расположите руки на ширине плеч и упритесь ими в пол. На вдохе опустите верхнюю часть туловища ближе к полу, на выдохе поднимите корпус. Сделайте 8 повторений.
4. Лягте на спину, обе ноги поднимите под прямым углом и разведите в стороны, предплечья направьте вперед. Сконцентрируйтесь на сведении лопаток, не изменяя позицию корпуса тела. Руки можно опустить через 4 секунды. Задание выполняется 3-4 раза в день в медленном режиме.
5. Лежа на животе, упритесь руками в пол. Сведите лопатки, верх туловища плавно опускайте, без касания с полом. Поднимитесь в исходное положение. Повторите 6 раз.
6. Положительный эффект дает всем известное упражнение «лодочка». Лягте на живот и, вытянув вдоль тела руки, поднимайте вверх одновременно ступни ног и голову.
7. Стоя, синхронно вращайте руками, подражая мельнице. Сделайте пять подходов по 10 вращений. Со временем можно увеличивать количество вращений.

Хирургический метод

Операция заключается в удалении излишков жира, скопившихся в области шеи. Используется особый аппарат, который откачивает жир через надрезы тканей. Метод не травматичный и не оставляет швов, так как размер надрезов не превышает 0,5 см.

Существует четыре разновидности липосакции:

1. Стандартная.
2. Туменесцентная – выведение жировой ткани одновременно с введением разжижающих жир препаратов.
3. Лазерная – горб удаляется при помощи лучей лазера.
4. Ультразвуковая – мембраны клеток жировой ткани разрушаются ультразвуком.

Профилактические меры:

1. Пересмотрите свой ежедневный рацион, питание должно быть сбалансированным. По мнению диетологов, оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов – это пропорция 1:1:4. Следите за массой своего тела. Избыточный вес не только не эстетично выглядит, но и нарушает работу внутренних органов.
2. Ешьте больше продуктов растительного происхождения, способствующих избавлению от вредных веществ.
3. Жирные продукты и копчености желательно полностью исключить. Употребление алкоголя, пряной и острой пищи следует максимально сократить.
4. Больше двигайтесь, особенно если на работе вам большую часть времени приходится сидеть. Высокий статус и достаток, к сожалению, не гарантируют хорошее здоровье. Игнорируя физические нагрузки и передвигаясь на личном транспорте, человек рискует столкнуться с остеохондрозом и соляными отложениями. Рекомендуется посещать бассейн, плавание поддерживает мышцы в тонусе и улучшает кровообращение.
5. Проконсультировавшись со специалистом, введите в свой рацион антиоксиданты и витамины. Эти вещества помогут ускорить процессы метаболизма и вывести токсины. Недостаток микро- и макро-элементов может привести к ломкости костей скелета и другим серьезным патологиям.

Что такое вдовий горб? Почему он именно так называется? С чем связано его появление? Можно ли полностью от него избавиться в домашних условиях или необходимо хирургическое вмешательство? Такие вопросы задают многие женщины после 40 лет, у которых появляется этот эстетический дефект.

В районе седьмого позвонка – это жировое отложение, образующееся у женщин, приближающихся к возрасту менопаузы и во время нее. В средневековье к этому возрасту женщины уже теряли мужей, отсюда и название - «вдовий». Встречается вдовий горб и у мужчин, но причина иная – остеохондроз, проблемы с осанкой или лишним весом.

• Повышенное отложение жировой ткани из-за гормональной перестройки во время климакса.
• Сколиоз.
• Остеохондроз шейного отдела.
• Неправильная осанка, малоподвижный образ жизни.
• Сидячая работа, долгое просиживание у компьютера.
• Остеопороз.
• Недостаточность надпочечников (редкая причина).
• Миогелёз - из-за повышенной физической нагрузки на мышцы плечевого пояса.
• Генетическая предрасположенность

В ходе менопаузы уровень эстрогена в крови у женщины сначала резко повышается, а потом падает. Тестостерон остается на том же уровне постоянно, в результате жировые отложения появляются у женщины по мужскому типу – в верхней части спины, плеч, рук. Разрастается жировик и вокруг 7 шейного позвонка.

Из-за сколиоза шейно-грудного отдела позвоночника может произойти выпячивание 7 и соседних с ним позвонков, как следствие, образуется «вдовий» горб, особенно у полных людей.

Отложение солей, остеохондроз шейного отдела позвоночника также вызывает выпячивание позвонков и образование жировой ткани на загривке. Привычка сутулиться с детства, отсутствие умеренных физических нагрузок, недостаток движения – эти факторы тоже постепенно приводят к образованию горба на шее.

Сидячая работа, особенно за компьютером в течение продолжительного времени, неизбежно ведет к появлению вдовьего горба. Остеопороз, в связи с вымыванием из костей кальция, ведет к нарушению осанки и, как следствие, появлению подобного дефекта.

Сбой в работе надпочечников вызывает нарушение обмена веществ, что приводит к образованию на шее жировых отложений. Миогелёз – проблема чрезмерных физических нагрузок в виде подъема тяжестей, в результате на шее уплотняется мышечная ткань и появляется вдовий горб.

Нельзя путать излишние жировые отложения или нарушения осанки с доброкачественной опухолью – липомой и кистой, содержимое которой – жидкость или рыхлая масса. В этих случаях требуется операция по удалению, особенно если новообразование растет или есть нагноение.

Как избавиться от горба на шее - волнует многих женщин, которые заботятся о своем внешнем виде. Полностью разрешить эту проблему народными средствами, в домашних условиях не удается. Как всегда, нужно знать конкретную причину образования жировика, а уже потом лечить.

Тем не менее есть общие средства для борьбы с этим дефектом. Для уменьшения размера вдовьего горба необходимо:

• Спать на небольшой ортопедической подушке;
• Постель должна быть жесткой и ровной;
• Периодический позвоночника;
• Лечебная физкультура;
• Уменьшить калорийность блюд и количество холестерина в рационе;
• Употреблять в пищу больше витаминов и продуктов, содержащих кальций;
• Следить за осанкой, не сутулиться.

Разрастание жировой ткани вокруг 7 шейного позвонка приводит к сдавливанию артерии, которая снабжает кровью головной мозг. В результате возможны головокружение, тошнота, головные боли. Чтобы предотвратить подобные проблемы, нужно избавляться от жира на шее на начальных стадиях его появления.

Как убрать вдовий горб в домашних условиях - компетентно может ответить врач после тщательного обследования. Например, во время менопаузы применяется заместительная терапия. Назначаются гормоны, уровень которых в это время стремительно уменьшается. Одновременно контролируется количество тестостерона.

Необходимо выяснить, нет ли у пациента остеопороза или остеохондроза. В этих случаях назначают препараты кальция и упражнения, направленные на укрепление мышц спины, массаж. Такие меры направлены на , в результате жировик на холке становится меньше.

Убирать вдовий горб можно физиотерапевтическим воздействием с применением ультразвука на воротниковую зону. Благодаря улучшению кровотока растущий жировик уменьшается.

Без умеренных физических нагрузок и комплекса упражнений лечебной физкультуры убрать холку, вдовий горб или жир на шее невозможно, как и уменьшить его объем.

В первую очередь необходимо выполнять упражнения для плечевого пояса. Они направлены на разработку его подвижности, что способствует уменьшению горба. Если ежедневно уделять физкультуре 10-15 минут, результат не заставит себя ждать. Начинать комплекс упражнений нужно с разминки, в которую входят наклоны и повороты головы, приседания, упражнение «мельница», повороты туловища, бег на месте.

Выполнять повороты и наклоны головы нужно плавно, резкие движения могут привести к травмированию.

Основной комплекс упражнений для мышц спины и плечевого пояса можно выполнять лежа на спине и животе. Упражнения «лодка», «кошка», поднятие ног, рук, расслабляющие позы в положении лежа, сведение-разведение лопаток – все они направлены на укрепление мышц спины и плечевого пояса. После физзарядки необходимо принять душ, лучше контрастный, растереться жестким полотенцем, что способствует улучшению кровообращения и сжиганию жировых отложений в проблемной зоне.

В сочетании с профессиональным массажем воротниковой зоны в течение 2-3 недель вдовий горб можно значительно уменьшить. Доктор Бубновский рекомендует после интенсивных упражнений приложить на горбик холодный компресс, чтобы снять возможное воспаление. Для формирования и поддержания правильной осанки подходят занятия пилатесом и йогой.

От горбика также поможет правильное питание. Уменьшение в меню количества сладкого, жирного, употребление продуктов, богатых кальцием и витаминами, умеренность в еде в комплексе с двигательной активностью обеспечат снижение веса, в результате уменьшатся жировые отложения и в области 7 шейного позвонка.

Людям, которые занимаются сидячей работой, особенно за компьютером, необходимо ортопедическое кресло с мягкими подлокотниками и подголовником для периодического расслабления и кратковременного отдыха. Таким людям для восстановления хорошего кровотока рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе в среднем или быстром темпе.

Народная медицина знает немало средств в виде компрессов, ванн, растирок для решения проблемы: как избавиться от дефекта в виде горба на шее.

• Медово-солевой компресс – в равных частях смешать соль и мед, завернуть в ткань, приложить к холке;
• Компресс из отвара ромашки;
• Горчичники на проблемную зону – до трех раз в день;
• Принятие ванны с шалфеем, алоэ, ромашкой, зверобоем для снятия воспаления;
• Смесь яйца, оливкового масла – 3 столовые ложки и 6% уксуса в виде компресса на горб на 15-20 минут, смыть теплой водой;
• 100 г несоленого свиного жира, 1 чайную ложку 70% уксусной эссенции, 100 г цветочного меда и любого одеколона тщательно смешать, мазать горб, следя, чтобы не было ожога и аллергической реакции. Через полчаса тщательно вытереть. Повторять ежедневно 2-3 недели;
• Отвар фасоли - использовать как растирку;
• 10 таблеток аспирина растворить в 250 мл медицинского спирта, настаивать 2 недели в темном месте. Растирать проблемное место после массажа. Применять с осторожностью.

Убирать вдовий горб средствами народной медицины в сочетании с массажем и физическими упражнениями может быть эффективно, если процесс не запущен. В отдельных случаях удалить его можно только хирургическим путем.

Удаление хирургическим путем

Относительно безопасным, но самым эффективным методом решения проблемы – как избавиться от горба на шее, является оперативное вмешательство. Есть несколько вариантов хирургической операции:

• лазерная липосакция;
• ультразвуковая липосакция;
• тумесцентная липосакция.

Липосакция холки, в отличие от применявшегося ранее механического иссечения жировика, позволяет убирать жир, не оставляя грубых рубцов. Такая процедура в сравнении с липосакцией живота, бедер более сложная. Кроме жира на холке есть соединительная ткань, ее тоже удаляют в ходе операции. Рецидивов при любом из видов липосакции вдовьего горба практически не бывает. Но только от пациента зависит, сохранит ли он то, что было сделано в процессе операции. То есть: не наберет ли лишний вес, будет ли следить за осанкой, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями. В противном случае вопрос – как убрать горб – возникнет снова.

Избавиться от вдовьего горба можно в течение нескольких месяцев. Достаточно выполнить рекомендации специалистов и выбрать для себя приемлемые средства. Немного времени и усилий – и ваша осанка будет красивой, а тело подтянутым. О проблеме жировика на холке можно будет забыть.

В некоторых случаях избыточное скопление жира приносит не только эстетический дискомфорт. Липидная прослойка в области седьмого позвонка портит внешность и придает человеку сутулый, угрюмый вид и может повлиять на самочувствие и стать причиной появления разнообразных симптомов. Поэтому если появился жировой горб на шее как избавиться от него нужно решать, как можно быстрее, но предварительно следует обратиться к врачу для установления точной причины его возникновения.

Как правило, формирование такого дефекта происходит в результате нарушения структуры позвоночника и расстройства кровообращения в области шейного отдела хребта. Как следствие, в этой зоне начинается активное отложение солей и формирование липидной прослойки.

Если образовался горб на шее как избавиться от него следует решать, как можно быстрее, так как в этой области проходят магистральные сосуды, питающие головной мозг, нервные окончания.

Поэтому формирование подобного дефекта (его также называют вдовьим или бизоньим горбом) сопровождается и другими симптомами:

• чувством постоянной усталости;
• головными болями;
• головокружением;
• нарушением мыслительной активности;
• звон в ушах;
• чувством онемения и покалывания в области шеи, верхних конечностей в покое или на фоне физических нагрузок;
• болезненные ощущения в области лопаток, плеч, шеи.

Далеко не всегда образование горба является следствием неправильного питания и избыточного веса (хотя эти факторы являются главными причинами).

У человека такой дефект обычно возникает в результате:

• остеохондроза шейного или грудного отдела позвоночника;
• гормональных изменений в результате возрастных изменений (особенно на фоне климакса) или патологий эндокринной системы;
• травмы, сильного ушиба в области шейного отдела позвоночника;
• нарушений кальциевого обмена (остеопороз);
• врожденных дефектов развития позвоночного столба;
• гиподинамии;
• длительного пребывания в сидячем положении, особенно работа за компьютером;
• нарушений осанки, сутулости;
• слишком интенсивных физических нагрузок, которые приводят к гипертрофии мышечной ткани в области плечевого пояса и шеи.

Согласно статистике, горб на шее чаще появляется у женщин. У мужчин подобная проблема обычно служит следствием заболеваний, затрагивающих позвоночный столб, и возникает гораздо реже.

Если сформировался горб на шее как избавиться от него существует несколько эффективных способов. Самый простой метод - комплекс гимнастики, который легко выполнять в домашних условиях, тем более что фото, видео и описание соответствующих упражнений есть в свободном доступе в сети интернет. Хороший результат оказывает и массаж, выполнение которого можно доверить специалисту либо попытаться сделать самостоятельно.

Однако перед началом какого-либо лечения необходимо точно установить причину появления горба. В противном случае все предпринимаемые меры будут носить лишь временный характер, и спустя какое-то время дефект проявится вновь. Поэтому при появлении внешних симптомов такой патологии, либо одного из перечисленных признаков необходимо обратиться к ортопеду, терапевту или хирургу.

После сбора анамнеза и опроса больного доктор сможет предположить вероятные причины появления горба и назначит дополнительные исследования для подтверждения своей теории. Как правило, пациента просят сдать анализы крови и специфические тесты для оценки активности обменных процессов, гормонального фона.

Одним из обязательных исследований является рентген позвоночного столба с акцентом на шейном отделе. Снимок делают в нескольких проекциях, чтобы получить информацию о состоянии позвонков и хрящей межпозвоночных дисков. При необходимости пациенту назначают обследование методом магнитно-резонансной либо компьютерной томографии, допплеровский осмотр церебральных сосудов. Устранение «вдовьего» горба следует начинать только после определения этиологии его формирования и лечения основного заболевания.

Стоит отметить

Перед началом терапии необходимо исключить наличие доброкачественных и злокачественных новообразований в области шейного отдела позвоночника.

Как убрать холку на шее: методы неинвазивного и хирургического лечения

Обычно все нарушения структуры позвоночного столба требуют специфической медикаментозной терапии. Доктора назначают нестероидные противовоспалительные средства (на длительный период), препараты для снижения тонуса мышечной ткани, активизации кровотока. Неотъемлемой частью лечения являются витамины, содержащие кальций, и хондропротекторы.

Одним из самых эффективных методов, как избавиться от горба на шее, является массаж спины в области плеч и шеи. Подобное воздействие стимулирует кровоток в месте скопления жира, активизирует процессы липолиза, ускоряет метаболизм и выведение токсинов и продуктов распада жировых клеток, способствует восстановлению хрящевой ткани.

Массаж воротниковой зоны можно делать в положении лежа или сидя. После мягкого разогрева тканей при помощи легких поглаживаний переходят к более интенсивному воздействию. Для этого используют такие приемы как разминание, пощипывание, похлопывание, пунктирование, надавливание на рефлекторные точки. Массаж заканчивают такими же движениями, как и в начале процедуры. Обычно курс терапии составляет 10 - 15 сеансов, которые проводятся ежедневно или один раз в два дня.

Регулярный массаж воротниковой зоны способен предотвратить возникновение горба в области шейного отдела позвоночника. Поэтому при предрасположенности к появлению такой патологии следует проходить курсы терапии несколько раз в год. При этом можно не ограничиваться лишь воротниковой зоной, а массировать спину полностью.

Массаж, для избавления от горба на шее, можно проводить и самостоятельно, разминая круговыми движениями область плеч. С этой целью рекомендуют использовать и специальные приспособления (электронные массажеры, аппликаторы, ролики, массажные коврики с магнитными вставками).

Еще одним способом, как убрать холку на шее, является ударно-волновая терапия. По словам врачей, положительный эффект от такой процедуры отмечают почти у 90% пациентов. Принцип данного способа лечения заключается в локальном воздействии акустических ультразвуковых волн. Они проникают сквозь эпидермальные покровы и разрушают солевые отложения, ускоряют регенерацию клеток соединительной ткани, улучшают крово- и лимфоток, обладают обезболивающей и противовоспалительной активностью.

Процедура абсолютно безболезненна, ее проводят в условиях специализированного физиокабинета. Для достижения устойчивого результата достаточно 5 - 7 сеансов, продолжительность каждого составляет около 30 минут, проводят их раз в 7 дней.

Важно

Ударно-волновой метод сочетается с массажем и регулярным выполнением комплекса физических упражнений.

Справиться с проблемой, как избавиться от горба на шее, можно при помощи выполнения достаточно простой гимнастики.

Но делать ее нужно каждое утро сразу после пробуждения:

• Для разогрева мышц необходимо сделать несколько круговых движений головой.
• Затем положить ладони на лоб, напрячь мышцы рук и преодолевая сопротивление постараться опустить голову вниз. Аналогичным образом повторить упражнения, приложив ладони к затылку (голову нужно стараться запрокинуть назад) и к правому и левому виску (голову следует наклонять вбок в соответствующую сторону, стремясь дотянуться ухом плеча). Следует сделать 4 подхода, задерживаясь в каждом положении на 7 - 10 секунд.
• Приложить раскрытую ладонь к щеке и точно также преодолевая сопротивление повернуть голову вбок, подбородок при этом должен двигаться параллельно полу. Выполнить по 4 поворота в каждую сторону.
• Прижать подбородок к шее и не отрывая его по пять раз повернуть голову в каждую сторону. Повторить упражнение, запрокинув голову назад.
• Сесть на стул, спину держать прямо. Головой делать движения, условно повторяющие контуры букв алфавита. Это упражнение можно делать несколько раз на протяжении дня для отдыха после длительной сидячей работы.
• Лечь на живот, оторвать от пола плечевой пояс и ноги, задержаться в таком положении на несколько секунд. Повторить до 10 раз. Затем упражнение можно усложнить, согнув ноги и обхватив щиколотки руками («лодочка»).
• Встать прямо, ноги шире плеч, руки развести в стороны. Повернуть корпус вбок в области талии и дотянуться правой рукой до пальцев левой ноги. Левая рука при этом должна быть выпрямлена строго вверх. Повернуть голову таким образом, чтобы увидеть пальцы поднятой руки. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Повторить то же для другой руки.
• Выполнять круговые движения плечами, отводить их назад и задерживаться в такой позе.

Стоит отметить

Все упражнения, для того, чтобы убрать холку на шее, следует выполнять плавно, без рывков и резких движений.

Если горб на шее вызван серьезной патологией и его невозможно устранить при помощи физиотерапевтических способов и гимнастики, доктора рекомендуют хирургическое вмешательство.

Для этого применяют следующие методики:

• . Это сравнительно новая технология, которая позволяет убрать лишний жир и улучшить состояние кожи одновременно. Процедура проводится под местной анестезией и не требует пребывания в стационаре. При этом происходит быстрое и необратимое расщепление липидных отложений.
• Тумесцентная липосакция . Лишний жир убирают после инъекции в проблемную область специального раствора, состоящего из смеси местного анестетика, изотонического раствора натрия хлорида и адреналина.
• . Это неинвазивная процедура, в ходе которой врач обрабатывает воротниковую зону при помощи специального аппарата. В результате разрушается клеточная мембрана жировых клеток, и расщепленные липиды быстро выводятся из организма. Процедура не доставляет никаких неприятных ощущений и продолжается до полутора часов.

Вопреки бытующему в народе мнению, жировые отложения в области шеи довольно опасны. Следствием таких нарушений могут быть различные расстройства кровообращения, нервной чувствительности. Но с другой стороны, подобный дефект обычно свидетельствует о серьезных обменных нарушениях, патологии позвоночного столба. Поэтому принимать решение, как избавиться от горба на шее, должен врач после обследования пациента и постановки точного диагноза.