Сколько должен спать 4 месячный малыш. Когда долгий сон - повод вызывать скорую помощь? Перепутал день и ночь

Сон очень важен для полноценного развития малыша. Поэтому нужно знать, сколько должен спать ребенок в 4 месяца. Ведь с его ростом происходят изменения в режиме дня. Даже если до этого не было проблем с засыпанием, то нельзя исключать регрессы. От взрослых требуется терпение и умение успокаивать грудничка.

Длительность сна в 4 месяца

Некоторые родители придерживаются мнения, что ребенок будет спать столько, сколько ему нужно. Если он ночью или днем спит мало, значит, ему хватает. Но это не совсем верно. Это «правило» действительно работает для спокойных, так называемых покладистых детей. Уже в первые месяцы жизни их нервная система стабильна, они уверенно реагируют на любые раздражители, ни скачки в развитии, ни внешние факторы не влияют на засыпание. Именно такие дети спокойно могут спать всю ночь с самого рождения.

Но большинство малышей все-таки имеют гораздо более возбудимую психику. Поэтому в определенные моменты развития, а также в результате каких-то перемен в жизни у них может происходить нарушение сна. При этом чем дольше грудничок недосыпает, тем больше накапливается усталость. Нервная система не отдыхает, и сон становится еще хуже. Задача взрослых - помочь крохе справиться с этой ситуацией.

По-настоящему малоспящих детей очень мало. Гораздо чаще встречаются те, родители которых не могут понять потребности малышей. А ведь только полноценный сон нужен, чтобы:

• не допустить переутомления и гиперусталости;
• правильно развивался мозг, нервная система и другие органы могли «перезарядиться»;
• у малыша было хорошее настроение, что позволит ему с удовольствием познавать мир и осваивать новые навыки;
• ребенок чувствовал себя в безопасности. Этому способствует режим, ведь кроха убеждается, что родители всегда дают ему возможность достаточно отдыхать.

Родители должны знать, что чем меньше дети, тем больше они спят. Месячный кроха отдыхает большую часть суток. Постепенно периоды бодрствования увеличиваются. Но все же нормальная длительность сна малыша в 4 месяца составляет от 14 до 16 часов. Из них ночной сон — 10-12 часов. Днем малыш спит 3-4 раза, 1-2 из которых – это полноценный сон длительностью 1,5-2 часа. Остальные - небольшие передышки длительностью около 40 минут. Причем младенец вполне может подремать на груди у мамы.

Почему дети в 4 месяца плохо спят?

4 месяца - именно тот возраст, когда длительность и качество сна могут нарушиться. Даже если до этого таких проблем не возникало. Явление это временное, но родителям придется постараться, чтобы нормализовать отдых. Происходит это из-за скачка в физическом и интеллектуальном развитии. К этому времени у малыша меняется восприятие окружающего мира, оно становится не таким, как у новорожденного.

В 4 месяца очень заметны изменения в физическом развитии. Ребенок начинает осознавать свое тело. Он тянется ручками к игрушкам, улучшается координация движений. Многие в этот период пробуют переворачиваться со спинки на животик. Малыши вертятся на животе, уверенно подтягивают к нему ножки.

Но все эти простые, казалось бы, навыки требуют от младенца отчаянных усилий. Нагрузку получают не только мышцы, но и нервная система. В результате ребенок перевозбуждается. Он не расслабляется даже после засыпания, беспокоится во сне, просыпается с плачем. Нередко он прямо во сне переворачивается, от чего просыпается, а заснуть самостоятельно у него пока не получается.

Происходит скачок и умственного развития. Малыш начинает по-новому осознавать мир. Он начинает связывать отдельные события и понимать их результат. Пока это действует на самом простом уровне: карапуз пробует перекладывать игрушку из одной ручки в другую, рассматривает ее, пробует потрясти, чтобы получить звук. Кроме того, приходит понимание, что вещи не исчезают, пропав из поля зрения.

Если ребенок плохо спит ночью в своей кроватке, то можно попробовать переложить его к себе. Но есть риск, что в дальнейшем малыша непросто будет отучить от совместного сна.

Конечно, подобные изменения в сознании вряд ли пройдут незаметно. Меняется поведение даже в течение дня - малыш становится беспокойным, раздражительным, плаксивым. Он хуже ест и спит. Это нормальное состояние, которое скоро пройдет. Но родители должны быть готовы оказать малютке свою поддержку.

Как наладить сон?

У многих малышей изменения поведения минимальны. Но в некоторых случаях регресс сна достаточно сильный и влияет на жизнь всей семьи. Поэтому надо принимать меры, учитывая потребности крохи.

Не стоит в это время настаивать на строгом соблюдении режима. Конечно, он полезен для ребенка, но его нужно подстраивать под нужды карапуза. Если заметно, что грудничок устал, хочет спать, то его надо укладывать. Ничего, если следующий дневной или ночной сон немного сдвинется. Также не надо бояться разбудить малыша, если он слишком долго спит. Главное – следить, чтобы он отдыхал соответственно норме. Хотя небольшие отклонения от нее возможны.

Когда у карапуза начинает что-то получаться, он старается отрабатывать навык даже в ночное время. Поэтому важно заниматься с ним днем, чтобы он как можно освоил новое движение, например перевороты. Тогда он намного меньше будет перевозбуждаться.

Наладить сон помогут и длительные прогулки на свежем воздухе, в том числе и зимой. Такая активность очень важна для здоровья карапуза. Хотя режим должен быть гибким, подстраиваться под потребности грудничка, все же некоторые моменты распорядка дня стоит оставить неизменными. Например, это касается купания. Его лучше проводить за некоторое время до ночного сна. Даже если сон четырехмесячного ребенка нарушился и он перестал засыпать сразу после водных процедур, в будущем сформируется привычка настраиваться на сон после купания. Перед этим рекомендуется делать гимнастику и массаж. Они полезны для здоровья младенца, а физическая активность делает сон уставшего карапуза более крепким.

Нелишними будут и другие ритуалы. Например, задернуть шторы, чтобы в помещении образовался полумрак. Также очень важно, чтобы ребенок мог ощущать присутствие мамы. Когда он бодрствует, необходимо обеспечивать постоянный тактильный контакт: носить на руках, почаще прикасаться, обнимать и целовать. Если ребенок на грудном вскармливании подолгу висит на груди, не надо ему запрещать. Это временное явление, но сейчас ребенку важно убедиться, что мама рядом, ощутить ее тепло. Если младенец чувствует себя в безопасности, ему гораздо проще справиться с любой ситуацией.

Признаки недосыпа

Конечно, небольшие отклонения от нормы возможны. Недоспав сегодня час-другой младенец вполне может их нагнать завтра. Гораздо хуже, если недосып постоянный. Многие взрослые испытывали это ощущение на себе. Но на ребенке это состояние сказывается гораздо сильнее, ведь ему надо расти и развиваться. Без отдыха это невозможно. Поэтому родители не должны пропустить следующие тревожные сигналы.

• Малыш редко бывает в хорошем настроении, часто беспокоится и капризничает.
• Время от времени кажется сонным.
• Иногда может застыть взгляд, устремившись в одну точку.
• Ребенка не интересуют игрушки, он мало улыбается.

Конечно, эти симптомы проявляются в самых разных случаях. Но если грудничок явно мало спит, то надо постараться наладить отдых. Если не получается самостоятельно, то стоит обратиться к врачу.

Чтобы расти здоровыми, дети должны спать достаточное количество времени днем и ночью. Отдохнувший малыш обязательно будет радовать родителей новыми навыками.

Режим сна младенца до года очень важен не только для малыша, но и для всей семьи. В первый год крохи вся жизнь мамы привязана к его режиму сна и бодрствования. И если в первые два месяца новорожденный спит большую часть суток (до 18 часов), просыпаясь для кормления каждые 3 – 4 часа, а то и чаще, то к 3 месяцам у малыша начинает формироваться собственный график чередования сравнительно продолжительных периодов сна и активности днем.

Знать, сколько должен спать ребенок в возрасте от 3 до 4 месяцев, становится очень важно для родителей. Именно в этот период новорожденный должен привыкнуть к определенному режиму дня, ведь в последующем он станет основой для все более увеличивающихся периодов активности днем и сна ночью.

Сон малышей так же индивидуален, как и сон взрослых. Один новорожденный уже в самом раннем возрасте настоящий «засоня» и радует маму многочасовым ночным сном, а другой редко спит больше 3 часов подряд независимо от времени суток. Все это варианты нормы и повода для волнений нет. Но существуют определенные нормы сна в течение суток, на которые должны ориентироваться родители.

Сколько должен по примерным нормам спать в течение суток ребенок от 0 до года можно увидеть в этой таблице.

Таблица показывает, что начиная с 3 месяцев время сна в течение суток постепенно сокращается, но при этом сон ночью становится более длительным, а днем короче. Сколько должен спать ребёнок в 4 месяца таблица не показывает, так как общее время сна в течение суток остается тем же, что и в три месяца, но при этом за этот месячный срок важно установить правильный режим дня. Известный доктор Комаровский говорит, что:

Большего всего на свете - больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха - ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Сколько должен спать ребенок

Как приучить малыша к режиму?

В 3 месяца ребенок зачастую ещё путает ночь и день – ночью «гуляет», а днем ложиться спать надолго. Если до этого разницы для родителей почти не было, то теперь, когда один период сна стал заметно короче другого, научить малыша правильному режиму становится действительно важно. Хотя существуют индивидуальные различия в потребности во сне у детей, но в среднем нормы – это если новорожденный в 3 – 4 месяца спит днем около 5 – 6 часов, а ночью 10 – 11 часов.

Дневной сон делится на несколько коротких от получаса отрезков и один достаточно длительный, не менее 2 часов. Ночью к 4 месяцам ребенку уже достаточно одного кормления. Легче к этому привыкает новорожденный, который находится на искусственном вскармливании. Новорожденный, который находится на грудном вскармливании, труднее переходит на однократные ночные кормления.

Доктор Комаровский советует, что нужно сделать, чтобы ребенок привык к правильному режиму:

• Родители определяют режим семьи и время ночного сна, а не наоборот. Именно вы решаете, во сколько удобно ложиться спать ночью, и затем придерживаетесь этого времени.
• Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно чтобы он не спал лишнего днем. Не бойтесь его разбудить днем, говорит Комаровский.
• Оптимизируйте кормления. Слегка не докормите малыша в предпоследнее перед ночью кормление, и тогда новорожденный лучше поест перед сном. При искусственном вскармливании это легче проконтролировать и обеспечить максимальное кормление перед ночью.
• День должен быть для малыша заполненным впечатлениями, играми, прогулками, физической активностью. Он должен отличаться от ночи. Вместе с тем нельзя допускать переутомления и перевозбуждения.
• Микроклимат в детской. В комнате должно быть свежо и прохладно. Температура не выше 18 градусов, а влажность до 70 %.
• Успокаивающий массаж и вечернее купание обеспечат засыпание малыша.
• Одно из самых эффективных изобретений человечества для детского ночного сна – это хороший подгузник.

Хороший подгузник на ночь - это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило здорового сна ещё одно правило от Комаровского.

Главное, что должна сделать мама для того, чтобы приучить к режиму ребенка, это изо дня в день самой придерживаться его. Создать вместе с малышом ваши личные утренние, дневные и вечерние ритуалы и повторять их изо дня в день. Эта повторяемость событий жизненно важна для малыша.

Правила сна

Чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо, чтобы один раз у него был полноценный дневной сон 1,5 – 2 часа. Он может спать в детской кроватке или в коляске на улице, но в одно и то же время в комфортной обстановке. Во время длительного дневного сна не обязательно создавать в доме полную тишину и темноту. Напротив, многие включают тихую спокойную музыку, которая скрадывает резкие звуки, иначе бы потревожившие бы малыша. Ребенок легко привыкает ко всему, но потом любое нарушение привычного может разрушить его сон.

Несколько правил для хорошего сна:

1. Спокойная атмосфера перед укладыванием. Ребенок не может быстро переключаться, поэтому за некоторое время до того, как ему ложиться, прекратите весёлые, будоражившие игры, лучше спойте ему, включите успокаивающую музыку.
2. Комфортные условия. Как уже говорилось выше, в комнате должно быть не жарко, свежий прохладный воздух, не яркий свет, удобная кровать. Если мы говорим о сне ночью, то врачи советуют темноту. Ночник зажигается, только когда малыш проснулся для кормления или нужно сменить подгузник.
3. Отсутствие отвлекающих факторов – резких звуков, света в глаза, например, от фонаря, насекомых, сквозняков.
4. Приучайте малыша к его кроватке. Даже если он заснул у вас на руках, аккуратно переложите его туда, чтобы он привыкал к своему месту.

Как уложить ребенка спать?

Для того чтобы ребенок легко и быстро засыпал, родители вырабатывают определенные правила – постоянную последовательность действий, облегчающие малышу переход ко сну. Вечером это может быть купание, кормление, песня перед тем, как ложиться.

Чтобы выработать такие облегчающие засыпание привычки, вначале можно вводить их (например, песенку), когда по поведению ребенка вы видите, что он уже готов ко сну – трет глазки, зевает. Тогда связь между засыпанием и песней возникнет легче.

Иногда в ритуал засыпания родители включают спорные элементы – то, что специалисты не рекомендуют, а бабушки, напротив, советуют.

• Пустышка. Чтобы облегчить засыпание некоторые дают детям пустышку. Это помогает младенцу успокоиться и быстрее заснуть. Когда ребенок заснет, тихо выньте её. Иначе она выпадет у него изо рта, попадет под щёчку, и это может разбудить малыша.
• Укачивание. Оно действительно помогает малышу заснуть. Минус же в том, что привыкнув к нему, малыш без укачивания ложиться спать плохо. И если качать на ручках новорожденного легко и приятно, то почти годовалого малыша уже затруднительно.

Малыш не хочет засыпать: причины

Факторов, мешающих малышу заснуть ночью, не мало.

• Переутомление или перевозбуждение. Если ребенок мало спал днем или привычный режим дня был нарушен какими-то яркими впечатлениями – приходом гостей, новой игрушкой. Всё это может помешать крохе заснуть вечером.
• Эмоциональный фон в семье. Если мама и папа ссорятся, малыш тоже нервничает и плохо спит.
• Голод. Возможно, что-то отвлекло малыша во время кормления, и он не доел свою норму. При грудном вскармливании, в отличии от малышей на искусственном, мамам труднее определить, сколько съел малыш.
• Плохое самочувствие. Осмотрите малыша, может быть, вы увидите укусы насекомых, царапины или аллергические высыпания. Если плач повторяется слишком часто, а явных признаков недомогания нет, посоветуйтесь со специалистами и если необходимо, обследуйте ребенка.

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? – Доктор Комаровский

Сон с мамой

Один из способов сделать ночной сон малыша более крепким – это ложиться спать вместе с мамой. По этому поводу существуют прямо противоположные мнения. Одни считают, что потребность в совместном сне заложена природой и дает малышу уверенность в и спокойствие. Другие напоминают, что малыш в кровати родителей не добавляет комфорта взрослым и мешает их личной жизни.

Каждый принимает решение сам, выбирая вариант наиболее приемлемый для его семьи. Один из компромиссных способов, это когда детская кровать ставится вплотную к родительской, так чтобы мама легко дотягивалась до малыша. В этом случае мама не волнуется, что ночью может как-то навредить крохе, а ребенок спит спокойно, ощущая её рядом.

Узнайте, сколько должен спать ребенок в 4 месяца. Нормы сна и бодрствования в таблице. Причины плохого засыпания. Советы и рекомендации специалистов.

Сон для четырехмесячного крохи стоит, по значимости, на одном уровне с грудным вскармливанием. Без отдыха, как и без питания, невозможен рост и полноценное развитие маленького человека. Ведь именно во сне разгружается нервная и эмоциональная система, выделяется гормон роста, усваивается полученная информация, накапливаются силы для двигательной активности. Проконтролировать, насколько питание малыша удовлетворяет требованиям, очень просто – достаточно проанализировать прибавку в росте и весе. Оценить качество сна гораздо труднее. Ориентир для родителей - средневозрастные нормы, указывающие, сколько должен спать ребенок в 4 месяца.

Каким сон должен быть в идеале

Четырехмесячный ребенок сильно изменился: он подрос и набрался сил, увеличилась познавательная и двигательная активность. Это слишком большая нагрузка на маленький неокрепший организм с незрелой нервной системой. Поэтому ребенку так необходим полноценный отдых. Специалисты исходя из возрастных и психологических особенностей говорят, что:

• Обычно дети в 4 месяца спят в общей сложности около 16 часов в сутки.
• Для ночного отдыха достаточно 10 часов, причем малыш лишь единожды просыпается, чтобы перекусить.
• Рекомендуемое время для укладывания – 20 часов.
• Утренние пробуждения становятся ранними: в 6, а порой, и в 5 часов кроха уже просыпается и готов познавать окружающий мир.
• В связи с возросшей активностью младенца, заметно сокращается дневной сон. Теперь это трехразовый отдых по 1,5 – 2 часа, который необходим для эмоциональной разгрузки организма. Оптимальное время для него – после утреннего и обеденного кормления, а также вечером, около 16 часов.

В светлое время суток дети бодрствуют теперь около 2-х часов, и маме предстоит заполнить этот промежуток развивающими занятиями и играми.

Регресс сна

По достижении рассматриваемого возраста остается позади трудный адаптационный процесс. Ребенка больше не тревожат мучительные колики – кажется, родители могут вздохнуть с облегчением. Но расслабляться пока рано – внезапно, без видимых причин, меняется поведение, и появляются проблемы со сном:

Не пугайтесь, это естественное явление, которое специалисты называют «регрессом» сна. Грудничок как бы возвращается к тому времени, когда сон был ещё совсем не упорядочен. Возникает такое состояние примерно на 17 неделе жизни ребенка и длится от 2 до 6 недель. Поэтому мамам и папам стоит запастись терпением, чтобы пережить сложности «регресса» без нервных срывов.

Тематический материал:

Почему же нарушается график сна у 4-месячного ребенка? Основная причина проблемы – в резком скачке его физиологического и психологического развития, результатом которого является изменение структуры сна. Теперь он проходит такие же стадии, как и у взрослого человека.

Эти фазы повторяются периодически. Сонный «час» у 4-х месячного ребенка длится приблизительно 40 минут. Между циклами происходит пробуждение. Только взрослый человек его не замечает, легко засыпая вновь, а грудничок пока не умеет делать этого сам, поэтому просыпается и привлекает к себе внимание громким плачем.

Другие причины нарушения сна

Возрастные нормы – это приблизительный ориентир для родителей, который указывает примерную продолжительность сна в подобном возрасте. В случае отклонения обязательно стоит найти причину проблемы. Помимо регресса, нарушения режима в этом возрасте могут быть вызваны и другими причинами.

Психологи много говорят о том, что отклонения от нормы отдыха на 2 часа в большую или меньшую стороны являются некритичными, если при этом дети здоровы, бодры, активны и веселы.

Как преодолеть проблемы

В помощь родителям существуют специальные правила, основанные на длительном наблюдении за детьми этого возраста и позволяющие организовать здоровый отдых младенца в любое время суток.

Еще одним важным условием спокойного сна ребенка является микроклимат в семье. Связь малыша с мамой еще настолько велика, что он тонко чувствует её эмоциональное состояние: спокойна мама – спокоен малыш.

Многие родители, которые практикуют совместный с ребёнком сон, говорят о том, что регресс четырех месяцев их не коснулся. Так ли это на самом деле? Исследования показали, что в этом случае:

Всегда существует страх придавить ребенка, но польза от совместного сна, особенно во время его регресса, несомненна. Доказательством служат интересные исследования, проведенные в 1992 году. Специальные датчики наблюдали за состоянием организма малыша, сначала - когда он спал с мамой, затем – отдельно от нее. Интересно, что за те 6 часов, пока ребенок был один в детской кроватке, зафиксировали 53 случая сбоя сердечного и дыхательного ритма, а во время совместного сна – аномалий не наблюдалось.

Ученые пришли к правильному выводу: биоритмы мамы и ребенка, находящихся рядом, синхронизируются. В результате малыш спит и дышит без перебоев.
Наладив сон, вы обеспечите ребенку здоровое развитие, а себе - душевное спокойствие и равновесие.

Когда кроха достигает возраста примерно четырех месяцев, взрослые замечают, что он стал сложнее засыпать, беспокойнее спать и чаще просыпаться. Такие изменения заставляют мам переживать и искать причины, по которым крепкий и здоровый сон ребенка вдруг нарушился.

Между тем, нервничать не стоит: так называемый регресс сна ребенка в 4 месяца – явление, укладывающееся в неврологическую норму и обусловленное естественными обстоятельствами.

Особенности сна в 4 месяца и их причины

В этом возрасте малыш совершает резкий скачок как в физическом, так и в психическом развитии. Он:

• уже умеет переворачиваться на бок, а также осваивает науку переворачивания со спины на животик и обратно;
• делает попытки ползти;
• начинает произносить более сложные звуки;
• в развернутом формате осознает окружающий мир, различает и анализирует его составляющие;
• переходит от понимания предметов к пониманию действий.

Все это, безусловно, создает нагрузку на психику, которая продолжает работать и в периоды отдыха. Именно поэтому вы можете наблюдать вздрагивание во сне у ребенка в 4 месяца, хотя раньше такого с ним не случалось. Это не конвульсии, это именно нервное перенапряжение.

Кроме того, в этом возрасте у грудничка меняется качество сна: он не «отрубается» моментально, а засыпает через стадию дремы, как это происходит у взрослых. В такие моменты крохе достаточно малейшего шороха или скрипа, чтобы проснуться. При этом, в отличие от взрослых, снова быстро заснуть после такого пробуждения ребенок пока еще не умеет. Отсюда – капризы, плач, нежелание снова укладываться и, как результат, непродолжительный беспокойный сон ребенка 4 месяцев – в том случае, если маме все же удастся усыпить чадо. Это и есть тот самый регресс, который может длиться от 2 до 6 недель. Его придется пережить, и сделать это будет проще, если подробно изучить все нюансы этого периода.

Что делать, если дневной сон ребенка в 4 месяца менее 30-40 минут?

Чаще всего такая ситуация является следствием вышеописанных особенностей: малыш не может перейти из поверхностной фазы сна в глубокую и на этом этапе просыпается. В результате – недосып, плохое самочувствие, беспокойство крохи и, конечно, мамы. Как с этим можно бороться и нужно ли?

Прежде всего, стоит понаблюдать: есть дети, для которых 30-40 минутные сны несколько раз в день являются нормальным состоянием. Если малыш бодр, весел, спокоен и ест с аппетитом, значит, в вашем случае норма сна в 4 месяца для ребенка именно такова. Если же наблюдаются признаки прямо противоположные, следует принять меры. Наиболее действенные из них:

• за 15 минут до планируемого укладывания обеспечить крохе спокойную атмосферу. Можно поносить на руках или подержать под грудью, включив фоном тихую умиротворяющую музыку;
• продлить периоды бодрствования, но при этом не переборщить, дабы не спровоцировать переутомление;
• хорошо проветривать помещение перед сном;
• следить, чтобы кроха не ложился спать голодным;
• если младенец все же проснулся, можно дать ему попить воды, покачать, перевернуть на другой бочок, погладить или спеть колыбельную. Со временем алгоритм этих ритуалов отложится у ребенка как предпосылка к засыпанию. Так мы учим переходить из одной фазы сна ребенка в 4 месяца к другой.

Режим сна ребенка в 3-4 месяца: ночной и дневной сон

В этом возрасте по медицинским нормам кроха должен полноценно спать около 10-12 часов ночью и порядка 4-6 часов днем . Дневной сон всегда разбивается на несколько подходов с 1,5-2-часовыми периодами бодрствования между ними. Конкретные часы следует определять исходя из удобства всех членов семьи.

Ночной сон в идеале должен быть непрерывным, однако этого далеко не всегда получается достичь – грудничок, перевозбужденный познанием мира в течение дня, продолжает переваривать информацию и во время отдыха. Об этом, в частности, свидетельствуют позы сна ребенка в 4 месяца: внимательная мама заметит, что и во сне ее чадо пытается ползти, подтягивая под себя ножки, либо переворачиваться. И этими действиями будит себя.

Быстро усыпить кроху можно, дав ему грудь, соску-пустышку, погладив по спинке или уложив в привычную для засыпания позу. Если сделать это за несколько минут не получилось – придется брать на руки или качать прямо в кроватке. Правда, есть вероятность, что чадо привыкнет засыпать только под такие ритуалы, но ради полноценного сна стоит потерпеть: к тому времени, как регресс сна у ребенка в 4 месяца закончится, он научится засыпать без посторонней помощи.

Почему ребенок 4 месяцев плачет во сне?

Основные причины – перевозбуждение и переутомление. В этом случае работают рекомендации, данные выше. Кроме того, четырехмесячный грудничок может всхлипывать или плакать во сне по тем же причинам, что и малыши другого возраста: голод, холод, мокрый подгузник. С этим справиться проще простого – нужно просто устранить причину.

Не стоит пренебрегать вечерним купанием: это – не только гигиеническая процедура, но также способ расслабления, и, к тому же, еще один ритуал, помогающий наладить режим сна ребенка 4-5 месяцев.

Практиковать ли совместный сон – вопрос, ответ на который могут дать только сами родители. У этого метода есть и преимущества, и недостатки: с одной стороны, вы всегда можете сразу же, только заметив, что ваш ребенок 4 месяцев ворочается во сне, обнять его, погладить, дать грудь и таким образом не допустить полного пробуждения. С другой – есть риск придавить и травмировать малыша, да и папа не всегда бывает доволен подобным положением вещей.

Напоследок хотелось бы отметить следующее: младенец всегда чутко реагирует на состояние мамы. Поэтому если она будет нервничать по поводу того, что ее чадо долго засыпает, истерит перед сном, крутится, стонет или вздрагивает, вполне вероятно, что плохой сон у ребенка 4 месяцев из временного неудобства перерастет в постоянную проблему, которая затянется надолго. Оставайтесь спокойными и не забывайте, что это – очередной этап взросления вашего чада, который вскоре сменится более благоприятным.

К четырехмесячному возрасту у большинства малышей проходят все проблемы с животиком и другие адаптационные процессы. Его сон становится более крепким и засыпает кроха гораздо быстрее. Сколько должен спать ребенок в 4 месяца и как понять, достаточно ли он спит.

Продолжительность сна ребенка в 4 месяца составляет примерно 15–16 часов.

В это время входит и дневной, и ночной сон.

Ночной сон длится 9–10 часов, просыпается малыш редко. В основном он спит без пробуждения до самого утра. Остальное время приходится на дневной отдых.

В свою очередь 5–6 часов обеденного сна делятся на 2, чаще 3 раза. Ближе к полугоду малыш станет спать по 2 раза.

Не много ли спит ребенок

Сколько спит ребенок в 4 месяца выяснили, возникает следующий вопрос, а не много ли? Нет, не много. Именно во время сна ребенок растет, развиваются все внутренние системы, восстанавливаются эмоциональные и физические силы.

Крайне важна не только длительность сна, но и качество. Когда кроха в таком возрасте засыпает на руках, в коляске или автокресле – он погружается в поверхностный сон. В данное время малыш не в состоянии полностью восстановить свои силы и полноценно отдохнуть. Только крепкий, глубокий сон вернет энергию и хорошее расположение духа.

Как приучить ребенка к здоровому сну

Чтобы засыпание было легким, а ночью вся семья спала спокойно следует выработать некий установленный график. Сразу хочется отметить, процесс весьма долгий и сопровождается рядом трудностей. Родителям стоит набраться терпения и тогда все обязательно получится.

Правила здорового сна:

1. Твердый режим сна днем и ночью. Ваш малыш уже немного подрос и нет необходимости укладывать спать с первым зеванием. Пусть поиграет 20–30 минут и дождаться своего времени. Через несколько дней кроха сам захочет спать в нужный час.
2. Не стоит укладывать ребенка позже 20.30–21.00 часов. Даже если ребенок весел и активен, организм уже устал. Чрезмерное переутомление дает обратный эффект. Вместо того чтобы моментально уснуть, дети начинают сильно капризничать, плакать и т.д.
3. Планируйте время отдыха днем и придерживайтесь намеченных целей. Так маленькому человеку проще привыкнуть к укладыванию.
4. Придумайте некий ритуал отхождения ко сну. Чтение книги, купание малыша, какая-либо игра с крохой. Главное условие – занятия из серии спокойных и не перевозбуждающих детскую психику.
5. Организуйте ребенку подходящее место сна. В удобной и уютной кроватке малышу совсем не страшно. Обязательным условием является наличие чистого постельного белья. Дело не только в гигиене, вспомните, как приятно засыпать на свежем, выстиранном и выутюженном постельном из натуральных тканей. Проветривайте комнату перед сном. Подбирайте плотный матрас, не прогибающийся под весом ребенка. Подушка четырехмесячного малыша не нужна. Он прекрасно поспит без нее.
6. Освещение в детской спальне выбирайте приглушенное. Комнату на время сна нужно обязательно затемнить, а на ночь включать неяркий ночник.
7. Будить ребенка утром нужно. Зачастую мамы ждут, когда их чадо проснется самостоятельно и это приводит к позднему пробуждению в 10.00 и позже. Так делать в корне неверно, если малыш в 4 месяца спит более 10 часов ночью, значительно нарушается режим. Именно пробуждение в одно и то же время каждый день помогает малышу и маме соблюдать график днем.
8. На время сна (и дневного, и ночного) использовать хороший, качественный подгузник, способный обеспечить сухость ребенку. Малыш с мокрыми штанами или протекшим подгузником будет ворочаться и проспит совсем мало.

Нарушения сна у четырехмесячных детей

К сожалению, не всегда малыши крепко спят всю ночь. Нередко встречаются ситуации, когда ребенок не в состоянии спать нормально. Наиболее часты такие проблемы, как: регресс сна, негативные ассоциации с укладыванием.

К негативным ассоциациям относятся засыпание у мамы на руках, качание, мамина грудь и другие вещи, отсутствие вызывает протест у малыша. В 4 месяца ребенок способен уснуть самостоятельно.

Регресс сна – проблема более серьезная и требует более внимательного подхода и детального решения. Многие мамы сталкиваются с данной неприятностью, способной полностью вывести из состояния равновесия. Физически и морально устают и родители, и ребенок.

Регресс сна у малыша в четыре месяца проявляется в следующих формах: он долго и тяжело засыпает в любое время, беспричинно просыпается по ночам, устраивает истерики, постоянно требует маминого внимания. Дайте крохе максимальное количество ласки, внимания и поддержки. Метод некоторых мам «наорешься, успокоишься» не работает.

Каждый ребенок совершенно индивидуален и требует разного времени сна. Одним хватает часа, а то и меньше, а другие сладко сопят по 3–4 часа. Только учитывая индивидуальные особенности крохи определяется время, достаточного для нормального отдыха.

Говоря о том, сколько должен спать малыш в четыре месяца стоит учитывать длительность сна. Кроха может спать пять раз в день, но минут по сорок.

Что такое сон и каким он бывает

Здоровый отдых – залог хорошего настроения, бодрости духа и желания покорять новые горизонты. А с научной точки зрения сон – природное физиологическое состояние организма, когда все реакции снижаются до минимума, тело находится в состоянии покоя, а мозг «отдыхает» от полученной информации.

В спящем состоянии значительно увеличиваются анаболические и уменьшаются катаболические процессы. Здоровый сон имеет определенный цикл и повторяется спустя установленное под каждого человека время.

Детский сон, как и у взрослых людей делится на несколько фаз, но они несколько отличаются.

Этапы (фазы) детского отдыха:

• парадоксальный (стремительный);
• дремота;
• сонные веретена;
• дельта сон.

У малыша в возрасте четырех месяцев преобладает быстрая форма сна, а значит умение дремать отсутствует. Он либо крепко спит, либо находится в состоянии бодрствования.

Особенности сна маленького человека связаны с незрелостью одних, и большим развитием других отделов головного мозга. Участки формируются и достигают зрелости еще в мамином животике. Именно там кроха видит первые в своей жизни сновидения.

Почему так важен здоровый сон

Как ни странно, но именно здоровый и полноценный отдых на данном этапе жизни ребенка является обязательным условием нормального и гармоничного развития. Бодрый, хорошо отдохнувший малыш с интересом принимается за изучение нового окружающего мира. Ребенок весел и игрив, легко увлекается определенными занятиями на непродолжительное время.

Кроме того, выспавшемуся карапузу, легче даются физические упражнения (зарядка, упражнение «велосипед» и прочее).

Если к четвертому месяцу жизни сон ребенка не нормализовался и присутствуют определенные проблемы – их нужно решать. Более взрослых деток гораздо сложнее подстроить под свой график и установить им правильный режим дня.

Дети, живущие без расписания более раздражительны и капризны, они быстро утомляются, менее сосредоточены и внимательны. В дальнейшем такая рассеянность мешает в учебе и общении с другими людьми.

Крепкий и здоровый сон ребенка нужен не только ему, но и родителям. Выспавшаяся мама полна сил и желания заниматься малышом, она не раздражается по пустякам и радуется каждому, даже незначительному успеху своего маленького счастья.

Грамотная организация детского сна, особенно в столь раннем возрасте, всецело находится в руках родителей. Даже если есть какие-то проблемы, только родители способны их решить и создать комфортные условия, чтобы ребенок смог отдохнуть и набраться сил.