Как заставить месячные пойти раньше. Как девушке вызвать месячные раньше срока

Менструальный цикл у женщины является сложным процессом, регуляцию периодов которого контролирует головной мозг. От последовательной смены активности гормонов возникает овуляция и месячные – два события, без которых цикл считается нарушенным. Развитие овуляции оценить сложно, так как её механизмы протекают безболезненно и незаметно. Её можно оценить лишь после успешного зачатия – это значит, что женщина образует нормальные яйцеклетки.

А вот месячные служат основным показателем нормального уровня гормонов – даже малейшие отклонения вызывают их задержку. Появление такого симптома может указывать на дальнейшие проблемы с зачатием. Если вовремя не устранить болезни, приводящие к задержке месячных, то они через некоторое время приведут к бесплодию. Поэтому у девушек, столкнувшихся с такой проблемой, появляется потребность ускорить наступление менструаций. Но возникнуть раньше срока они не могут, так как всё же цикл регулируется организмом.

Что сделать, чтобы пошли месячные? Предпринимать самостоятельные меры можно только в целях профилактики, а при развитии нарушений цикла надо обратиться к гинекологу. Он поможет быстрее разобраться с причиной задержки, чтобы предотвратить развитие бесплодия. Для этого врачи используют целый комплекс лекарственных и прочих назначений, которые вернут месячные такими, какие они были раньше.

Почему возникает задержка месячных?

Основные жалобы у таких женщин ссылаются на то, что раньше менструации были длительные и регулярные, а теперь стали короткими и скудными. Именно любые изменения выделений позволяют заподозрить болезнь. При полном здоровье у девушки менструальный цикл работает «как часы», возникая всегда в определённый день. При этом его продолжительность всегда одинакова, что указывает на правильное выделение гормонов.

От слаженной работы яичников и головного мозга зависит возможность забеременеть – если её нет, то организм начинает «намекать» на отклонения задержкой месячных. На течение менструального цикла отвечают следующие гормоны:

• Всё начинается с головного мозга, где существует два уровня выделения активных веществ, которые обладают взаимным действием. Их активность зависит от уровня женских и мужских половых гормонов в крови – эстрогенов и андрогенов. По изменению их уровня мозг «ощущает» наступление определённых стадий менструального цикла, обеспечивая их стабильность и регулярность.
• Следующий уровень – это надпочечники, в которых образуется основная масса половых гормонов. От их правильной работы под «наблюдением» мозга зависит созревание яйцеклеток и своевременный выход их для оплодотворения.
• Последним уровнем служит матка с придатками (яичниками), которая выполняет всю работу по «созданию» менструального цикла. Но они тоже обладают гормональной активностью, что необходимо для «оценки работы» головным мозгом.

Поэтому задержка менструаций может происходить при поражении любого из звеньев этой цепи, так как отдельная и независимая работа этих органов не предусмотрена.

Болезни головного мозга

Так как эта часть гормональной цепи устроена наиболее сложно, то различные состояния чаще всего поражают этот отдел. Болезни могут иметь стойкий или временный характер, что отражается на выборе метода лечения. Задержка месячных при таких поражениях возникает внезапно и не сопровождается другими признаками:

1. Тяжёлый стресс или психическая травма резко нарушает выделение всех гормонов-стимуляторов в головном мозге. Это приводит к торможению созревания яйцеклеток и прекращению месячных на неопределённый срок. Раньше существовало понятие «аменорея военного времени», когда у женщин пропадали менструации в условиях войны или плена.
2. Длительное голодание приводит организм девушки в условия «экономии энергии», что заставляет его отказаться от репродуктивной функции.
3. Опухоли гипофиза (аденомы) выделяют в большом количестве стимулирующие гормоны, которые оказывают тормозящее действие на яичники. При этом нарушается регулярность выделения их в кровь – основу нормального менструального цикла.
4. Самая специфическая причина – синдром Шихана, приводящий к омертвению ткани гипофиза. Оно вызывает прекращение выделения любых гормонов в кровь – при этом яичники остаются без работы.

Но эта группа поражений отличается благоприятным прогнозом – при своевременном и правильном лечении уже через несколько месяцев цикл нормализуется.

Болезни матки и придатков

Этот уровень поражения всегда имеет за собой стойкие изменения яичников или матки, которые нарушают регулярность месячных. Но болезни редко возникают сами по себе, имея в основе эндокринную патологию:

1. Когда в яичниках начались процессы образования кист или опухолей, то в ближайшее время возникнут нарушения цикла. Синдром поликистозных яичников или активные опухоли вызывают повышение уровня андрогенов.
2. Воспалительные заболевания матки нарушают целостность её внутреннего слоя – эндометрия. Воспаление мешает организму быстрее наращивать его до менструаций, что делает их скудными и редкими.
3. Внутриматочные спайки возникают как исход воспаления – они являются механической преградой для нормальных месячных и зачатия. Чаще всего их отмечают после перенесённых венерических инфекций – хламидиоза и гонореи.
4. Частые выскабливания полости матки (при абортах) приводят к необратимому повреждению эндометрия.

«Генитальные» причины позволяют ускорить наступление бесплодия, так как часто протекают без выраженных симптомов, но имеют необратимые последствия.

Методы лечения при задержке месячных

Что нужно сделать, чтобы пошли месячные? Даже столкнувшись с однократной задержкой или изменением характера месячных, следует быстрее идти к гинекологу. Самостоятельно можно выполнять только меры профилактики, направленные на защиту гормональной цепи от вредных воздействий:

• Самое негативное действие на репродуктивную систему женщины оказывает голодание, поэтому следует избегать чрезмерного снижения веса. Быстрая потеря массы тела расценивается организмом как опасность, что заставляет его «экономить силы».
• Необходимо избегать стрессов – раньше ложиться спать, больше времени проводить на свежем воздухе. Нужно исключать из жизни конфликтные ситуации, стараясь быть более уравновешенной.
• Следует избегать частого переохлаждения, которое приводит к снижению защитных сил иммунитета. Частые инфекции являются предрасполагающим фактором для нарушений менструального цикла. Поэтому после любой болезни нужно ускорить восстановление, чтобы не допустить хронического течения.
• Следует внимательно относиться к своей половой жизни, чтобы избежать заражения венерическими заболеваниями. Для этого используют барьерные методы контрацепции и лекарственную профилактику, про которые можно уточнить у гинеколога в женской консультации.

Если нарушения месячных уже начались, то следует обратиться к врачу для обследования и лечения, пока не пришли осложнения в виде аменореи и бесплодия.

Методы самопомощи

Что сделать, чтобы пошли месячные? При отсутствии стойких изменений в мозге или матке с придатками бывает достаточно общеукрепляющих мероприятий. Они влияют на образ жизни девушки, возвращая нормальный гормональный фон:

1. На менструальный цикл отрицательно влияет избыточная масса тела, так как жировая ткань выделяет в кровь много эстрогенов. Это вызывает угнетение выработки гормонов в головном мозге. Поэтому снижение веса позволяет ускорить возвращение нормальных месячных.
2. Достаточное питание, обогащённое большим количеством овощей и фруктов, обеспечивает организм необходимыми веществами.
3. Повышение физической активности – длительные пешие прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение в головном мозге и малом тазу женщины.
4. Во время сна у человека вырабатывается большая часть гормонов, поэтому нужно вовремя ложиться спать. Это также позволяет уберечь организм от стресса, нормализуя работу нервной системы.
5. Наступление беременности является одним из главных лечебных факторов, так как она нормализует работу гормональной цепи. Поэтому следует планировать зачатие своевременно – с возрастом риск нарушений цикла резко возрастает.

Если домашние методы оказываются неэффективными, тогда прибегают к искусственной коррекции менструального цикла – с помощью лекарств.

Медикаментозные методы

Назначение препаратов часто сопровождается побочными эффектами, поэтому их применение обосновано только после назначения врачом. Для лечения задержки месячных применяют несколько групп лекарственных средств:

1. Наиболее популярны и безопасны аналоги эстрогенов и прогестерона, имитирующие течение нормального цикла. Эти компоненты входят в большинство комбинированных оральных контрацептивов – противозачаточных таблеток.
2. При поликистозных яичниках и активных опухолях применяют антиэстрогены, препараты которых подавляют выделение гормонов в яичниках. Таким способом достигается искусственное прекращение месячных, чтобы после «паузы» начались нормальные месячные. В небольших дозах эти средства могут стимулировать менструальный цикл, чтобы месячные приходили раньше.
3. Если после таких приёмов не пошли месячные, то применяют аналоги гормонов-стимуляторов, выделяющихся в головном мозге. Они позволяют создать искусственную стимуляцию яичников, чтобы организм мог отдохнуть и восстановить со временем нормальное течение цикла.

Все препараты назначаются на срок не меньше года, плюс после основного курса лечения подразумевается восстановление. Поэтому девушкам нужно постоянно следить за своим здоровьем, чтобы не потерять годы жизни, благоприятные для рождения ребёнка.

Месячные – не самый приятный период для женщины. Кровянистые выделения, боль внизу живота и общее недомогание способны подпортить настроение даже самой активной и веселой женщине. Что делать, если нужно сократить продолжительность месячных?

Для этого можно воспользоваться средствами народной медицины или медикаментозными препаратами. Поможет быстрее закончиться месячным отвар крапивы, пастушьей сумки и барбариса. Можно выпить лимонный сок. Ускоряют месячные препараты, содержащие железо. Это яблоки, гранат и гематоген. Для того чтобы быстрее закончилась менструация, необходимо с первого ее дня принимать отвар трав. Для этого горсть сухих листьев крапивы нужно залить кипятком и томить на огне 5-7 минут. Убрать с огня и дать остыть. Принимать чай по полстакана не менее 3 раз в день, начиная с первого дня выделений. Можно пить вместо обычного чая. Стоит отметить, что крапива стимулирует лактацию. Поэтому женщинам, которые кормят малышей грудью, не стоит таким способом избавляться от месячных. Вместо прекращения месячных можно получить лактостаз или мастит. Для остальных женщин отвар крапивы абсолютно безопасный. Можно принимать настойку водяного перца. Она уменьшает количество выделений и сокращает длительность менструации. Осуществлять прием лекарства необходимо по инструкции. Хорошо останавливает кровотечение пастушья сумка вместе с ноготками. Смесь трав нужно залить кипятком и настаивать 30 минут. На один день достаточно 2 стаканов отвара. Принимать смесь с первого дня менструации. Йога, бег и занятия в тренажерном зале помогут быстрее закончиться месячным. Только не стоит сразу после начала менструации бежать на занятия. С непривычки будут болеть все мышцы. Кровотечение во время занятий спортом усиливается. Можно уменьшить кровотечение при помощи гормональных препаратов. Для этого используют КОКи, назначенные врачом. Контрацептивы на основе гормонов стоит принимать только по рекомендации врача. Они неодинаковые и отличаются пропорциями эстрогенов и прогестинов. Неправильно подобранные контрацептивы могут стать причиной роста гормонозависимых опухолей. Женщины, регулярно принимающие комбинированные оральные контрацептивы, отмечают уменьшение количества выделений и продолжительность месячных. Как остановить месячные? Остановить менструацию невозможно. Если начались кровянистые выделения, можно сократить количество дней и уменьшить объем выделений. Можно отложить месячные на несколько дней или вызвать раньше.

Что делать, если начались месячные, а вечером романтический ужин? В таком случае лучше воздержаться от занятий сексом или использовать специальные маточные колпачки и мембраны. Они на 30-60 минут сдерживают кровь.

Жизнь современной активной женщины состоит из множества событий – свадьба, поездка на море или важное мероприятие на работе. Все они требуют хорошего самочувствия и отсутствия каких-либо беспокойств, поэтому медицина предлагает возможность проконтролировать или скорректировать такую ежемесячную «повинность» как менструация. Однако вмешательство в естественные процессы организма обязательно имеет свои последствия, и прежде чем подобрать тот или иной метод, нужно убедиться, что он безопасен.

Можно ли вызвать менструацию раньше срока?

Необходимо помнить, что любое вторжение в слаженную работу систем организма может привести к непоправимым последствиям. У современных женщин есть возможность сделать так, чтобы месячные начались пораньше на пару дней или недель до обычного срока, но прежде чем использовать медикаментозные методы или народные средства, нужно быть уверенной в отсутствии беременности.

Следует заранее провести тест в домашних условиях или обратиться к гинекологу. В случае если подтверждается наличие оплодотворенной яйцеклетки, то делать так, чтобы пошли месячные, категорически нельзя, потому что искусственное кровотечение может прервать беременность или привести к появлению осложнений и патологий у плода и будущей матери.

Препараты, вызывающие менструацию, провоцируют сильнейший выброс гормона левоноргестрела в женском организме, за счет чего замедляется работа гипофиза и снижается выработка лютеотропина и гормонов, стимулирующих образование фолликула. Соответственно яйцеклетка не сможет оплодотвориться и естественным образом изгоняется из организма в виде месячных.

Медикаментозные средства для преждевременного вызова месячных

Современная фармацевтическая индустрия предлагает множество препаратов, которые могут спровоцировать преждевременные месячные. Женщина может даже быстро вызвать менструацию раньше срока в определенные дни перед отпуском.

• Дюфастон – лекарство в виде таблеток, которое применяют для избавления от тяжелого предменструального синдрома, угрозы выкидыша, лютеиновой недостаточности, эндометриоза, нерегулярных месячных. В состав входят стероидный гормон дидрогестерон и вспомогательные вещества: кукурузный крахмал, стеарат магния, диоксид кремния, моногидрат лактозы и гипромеллоза. Применяют Дюфастон только в той дозировке, которую назначит гинеколог. Препарат не подавляет менструальную функцию и наступление овуляции.
• Постинор (аналоги - Эскапел, Мифепристон) – пероральный контрацептив, который обладает абортивным действием, подавляет овуляцию и препятствует оплодотворению за счет действия активного компонента – левоноргестрела. В упаковке содержатся 2 таблетки, которые необходимо выпить с промежутком в 12 часов, дополнительно женщина должна ограничить употребление кофе, цитрусовых и шоколада для повышения эффективности препарата. За один цикл можно употребить не более 2-х таблеток. Постинор отодвигает начало месячных на неделю раньше.

• Норколут – препарат с гестагеном. Употребляется после консультации с врачом по следующей схеме: 2 таблетки в день на протяжении недели, затем - перерыв для менструации.
• Утрожестан – лекарство для восполнения дефицита прогестерона, но некоторые женщины используют его для отсрочки или приближения менструации.
• Марвелон (аналог - Силест) – препарат с прогестероном, который назначается гинекологом при проблемах с задержкой месячных или сильных болях в менструальный период.
• Пульсатилла – гомеопатическое растительное средство в виде гранул, не имеющее противопоказаний. Оно помогает наладить цикл и без серьезных последствий незначительно сдвинуть дату начала месячных.
• Монофазные противозачаточные средства – Ярина, Новинет, Регулон, Жанин, Диане, Овидон. Специалисты рекомендую пропить курс за 10 – 14 дней до желаемой даты месячных, но не злоупотреблять этими препаратами из-за того, что они провоцируют серьезный гормональный дисбаланс в женском организме.

Эффективные народные средства

Вопрос, как вызвать месячные раньше срока, стоял и у наших бабушек, поэтому существует множество народных методов, проверенных временем, но при этом не менее опасных для женского здоровья. Считается, что приведенные ниже растительные средства более мягко воздействуют на организм, чем медикаменты, но соблюдать дозировку и длительность курса в любом случае нужно очень точно. Чаще всего женщины использовали различные отвары:

• 10 г травы василька синего залить 1 ст. кипятка;
• 2 ст.л. засушенной травы фенхеля или цветочков пижмы на 1 ст. кипятка;
• горсть семян петрушки или сушеной полыни и 250 мл горячей воды подогревать на водяной бане в течение 20 минут;
• 3 ст.л. душицы обыкновенной на 450 мл кипятка;
• 5 г корня девясила заварить в 200 мл кипятка;
• 30 г лаврового листа на 2 ст. кипятка;
• 2 ст.л. сушеного бедренца анисового и 450 мл горячей воды настаивают в течение 2 часов;
• шелуха 1 луковицы и 2 ст. воды кипятить до 25 минут;
• смесь трав – ромашки, мяты и валерианы с кипятком;
• 1 ч.л. сухого молотого имбиря и 1 ст. кипятка натаивать до 20 минут.

Эффективными средствами для того, чтобы вызвать месячные раньше срока, также считаются вагинальные свечи, изготовленные из луковицы гладиолуса, горячие ванны с горчицей, йодом и отваром ромашки аптекарской, внутривенное введение инъекции витаминов групп Е, В и С, питье молока с 8 каплями йода. Действенность этих способов достигается за счет того, что усиливается приток крови к органам малого таза, стимулируется работа яичников. Также незначительно повлиять на начало и длительность менструации можно при помощи активных занятий спортом или частых занятий сексом.

Какие методы категорически запрещены?

Никто из грамотных специалистов не даст однозначного одобрения для проведения такой процедуры, как ускорение наступления месячных медикаментозными или домашними способами до положенного времени. Если женщина настаивает на необходимости вызвать месячные несколько раньше, то врач категорически запретит ей начинать процедуру без предварительной диагностики (УЗИ, анализов крови, осмотра гинеколога, мазка на онкоцитологию).

После того как врач убедится в том, что у женщины отсутствуют следующие противопоказания, он расскажет, что нужно сделать, чтобы пошли месячные:

• предрасположенность к тромбообразованию;
• послеродовой период (до истечения 3–6 месяцев после рождения малыша);
• наличие хронических заболеваний мочеполовой системы;
• инфекции.

Вызвать менструацию нельзя, если женщина не уверена в отсутствии беременности. Задержка не считается достоверным признаком оплодотворения яйцеклетки, поэтому желательно обратиться к гинекологу. При маленьком сроке беременности кровотечение может стать не только причиной ухудшения общего самочувствия, развития патологий и появления рекомендации к аборту, но и привести к утрате половых органов или летальному исходу.

Чем опасно искусственное нарушение менструального цикла?

Регулы, или месячные – это процесс, за осуществление которого одновременно отвечают несколько различных систем организма, в него можно легко вмешаться (вызвать кровотечение), но восстановить его слаженную работу бывает очень трудно и долго.

Следует хорошо подумать, стоит ли рисковать своим здоровьем и здоровьем своего потомства, чтобы получить несколько дней перед морем или отпуском. Все женщины, которые задумываются о вмешательстве в работу иммунной и гормональной систем организма, должны знать о следующих возможных последствиях:

• сбой менструального цикла;
• патологическая беременность (если медикаментозное или народное средство применялось на самых ранних сроках);
• регулярные обильные болезненные кровотечения при менструации (дисменорея);
• маточное кровотечение, требующее госпитализации;
• неконтролируемое разрастание опухолевых новообразований в органах половой системы;
• бесплодие;
• нарушение обмена веществ (проявление склонности к ожирению);
• развитие гематометра (скопления крови в маточной полости, если месячные затем не пришли);
• анемическое состояние после сильных кровопотерь;
• нарушение гипоталамической регуляции работы яичников (поликистоз);
• отсутствие месячных на протяжении нескольких циклов (аменорея).

Ожидание очередной менструации часто становится для представительниц прекрасного пола волнительным и изнуряющим временем. Некоторые женщины хотят, чтобы цикл начался несколько раньше, чем положено, но не знают, что для этого предпринять. Также задержка менструации вызывает беспокойство практически у каждой представительницы слабого пола. Данная статья расскажет вам о том, что нужно сделать, чтобы пошли месячные. Вы познакомитесь с основными способами коррекции цикла и узнаете их особенности.

Что сделать, чтобы пошли месячные при задержке?

Если представительница слабого пола сталкивается с задержкой, то речь может идти о беременности. В этом случае не стоит самостоятельно искать способы влияния на собственный организм. Доверьтесь профессионалам. Если вы не желаете рожать ребенка, то обратиться к врачу стоит как можно раньше. В этом случае прерывание беременности будет менее болезненным для вашего организма.

Чаще всего аборт производится посредствам вакуумной аспирации или гинекологического выскабливания. На более ранних сроках может быть использован медикаментозный способ прерывания беременности. Помните, что после таких манипуляций выделения могут быть более обильными и длительными.

Что нужно сделать, чтобы пошли месячные?

Менструация в норме приходит примерно один раз в месяц. У некоторых женщин имеет место нестандартная длительность менструального цикла. Например, кровотечение возникает два раза в месяц или же вовсе через сорок дней.

Иногда бывают такие ситуации, когда представительнице слабого пола необходимо приблизить менструацию. Часто такие случаи возникают перед отпуском или тогда, когда у женщины есть какие-то важные планы. Можно ли как-то вызвать кровотечение раньше срока? Безусловно, да. Среди основных способов можно выделить гормональные, медикаментозные, народные и так далее. Женский организм легко поддается подобным корректировкам. Рассмотрим, что надо сделать, чтобы пошли месячные.

Использование оральных контрацептивов

Хотите знать, что сделать, чтобы пошли месячные? Начините принимать гормональные оральные контрацептивы. Стоит отметить, что делать это нужно заранее. Определитесь с датой, которая подходит для вашего очередного кровотечения. Начните пить оральные контрацептивы за месяц, два или три. Примерно за пару дней до назначенной даты прекратите прием медикамента. При этом совершенно не имеет значения то, на какой по счету таблетке вы завершили употребление средства. Уже через два или три дня вы обнаружите очередное кровотечение.

Помните, что такая коррекция должна проводиться под контролем врача. В противном случае вы можете заработать гормональный дисбаланс. К наиболее популярным препаратам такого действия можно отнести «Диане», «Логест», «Жанин» и так далее.

Гормональные средства скорой помощи

Что сделать, чтобы быстрее пошли месячные? Приблизить начало очередного цикла можно при помощи специальных гормональных препаратов для экстренной контрацепции. Помните, что такое воздействие не должно повторяться очень часто. В противном случае женское здоровье может сильно пошатнуться.

Средства экстренной контрацепции имеют следующие названия: «Постинор», «Эскопел», «Женале» и так далее. Их действие основано на том, что происходит блокировка выработки определенных гормонов и отслоение эндометрия. Препараты принимаются строго по инструкции в течение нескольких часов. Уже через двое суток вы сможете заметить первые кровянистые выделения.

Препараты прогестерона

Что сделать, чтобы пошли месячные? Наиболее мягкой медикаментозной коррекцией является использование медикаментов, содержащих прогестерон. К таковым можно отнести «Дюфастон», «Утрожестан» и другие. Они назначаются на срок до двух недель. После этого лекарство отменяется и приходят месячные.

Принимать такие средства можно практически каждый цикл. Они не представляют особой угрозы для здоровья женщины. Однако перед коррекцией стоит проконсультироваться со специалистом и сдать некоторые анализы.

Народные рецепты и методы

Многие женщины своим подругам, которые не знают, что сделать, чтобы быстрее пошли месячные, советуют прибегнуть к бабушкиным рецептам. Стоит сказать, что они не всегда действуют. Однако народные методы признаются более безопасными для состояния женщины, нежели медикаментозные препараты. Итак, что сделать, чтобы пошли месячные?

• Травяной чай. Приготовить состав довольно просто. Возьмите столовую ложку сушеной ромашки, такое же количество мяты и несколько щепоток валерианы. Залейте смесь кипятком и дайте постоять один час. После этого процедите и принимайте по половине стакана трижды в сутки.
• Зелень. Большое количество витамина С, который содержится в зелени, может вызвать месячные. Употребляйте растения в свежем виде или готовьте отвары.
• Горячая ванна способна вызвать менструацию. Также усилить эффект поможет прием аскорбиновой кислоты. При желании можно заменить принятие ванны на пропаривание стоп перед сном.
• Пижма и полынь. Возьмите две ложки сухой травы и заварите стаканом кипятка. Процедите после остывания и принимайте по две столовые ложки три раза в сутки. Этот отвар довольно горький, будьте готовы к смене вкусовых ощущений.
• Физические упражнения. Вызвать менструацию могут сильные физические нагрузки. Однако они могут быть очень опасными и спровоцировать обильное и длительное кровотечение.

Заключение

Теперь вам известно, что сделать, чтобы пошли месячные. Помните, что подобная коррекция не приводит ни к чему хорошему. Функции организма нарушаются, и впоследствии вы можете столкнуться с серьезными проблемами. Если вам необходимо скорректировать цикл и вызвать месячные, обратитесь к гинекологу. Только врач сможет выбрать для вас максимально безопасный и эффективный способ такого влияния на организм. Здоровья вам!

Хотя месячные и доставляют неудобства, они являются естественной частью жизни женщины и возможностью тела показать, что ваша репродуктивная система работает нормально. Отсутствие менструации, как правило, является признаком нездорового образа жизни, который включает в себя недостаточный вес, избыточный вес или чрезмерные занятия спортом. Вместо того чтобы пытаться полностью избавиться от месячных, сосредоточьтесь на том, чтобы смягчить связанные с ними негативные симптомы. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как это сделать.

Шаги

Часть 1

Правильные привычки

Используйте тепло. Приложите грелку к области таза или примите горячую ванну. Прикладывание грелки или горячая ванна помогут расслабить тазовые мышцы и расширить кровеносные сосуды, что может стимулировать приток крови и, следовательно, ускорить ваши месячные.

• Полежите в горячей ванной. Это уменьшит болевые ощущения и ускорит месячные.

1. Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения во время месячных могут облегчить такие симптомы ПМС, как вздутие живота, усталость и раздражительность. Многие женщины также считают, что регулярные физические упражнения в долгосрочной перспективе могут уменьшить тяжесть и продолжительность менструаций.

   • Обратите внимание, что слишком интенсивные тренировки могут повлиять на цикл. Например, у гимнасток не бывает менструации, потому что они усиленно занимаясь спортом, подвергаются тяжелым физическим нагрузкам. Хотя не стоит подвергать себя таким интенсивным нагрузкам, помните, что регулярные упражнения могут повлиять на ваш цикл.

2. Попробуйте иглоукалывание. Это один из старейших методов лечения в мире, используемый для лечения широкого спектра физических недугов с помощью давления на точки. Регулярные сеансы иглоукалывания могут наладить менструальный цикл и облегчить перепады настроения, менструальные боли и другие симптомы ПМС.

   • Кроме того, иглоукалывание благоприятно влияет на эмоциональное здоровье. Тем не менее, иглоукалывание может остановить цикл полностью, поэтому не забудьте поговорить с врачом, прежде чем начинать сеансы иглоукалывания.

3. Занимайтесь сексом. Оргазм влияет на длительность цикла. Как? Оргазм сопровождается приливом венозной крови в органы малого таза и вызывает спазм мышц.

   Часть 2

   Еда и напитки

   1. Пейте много воды. Обезвоживание во время месячных может способствовать вздутию живота и другим неприятным симптомам ПМС. Старайтесь пить больше воды, чем вы делаете это обычно, во время менструации.

      Пейте больше чая. Вам сложно отказаться от кофе и газированных напитков? Пейте чай. Он снимает спазмы и благоприятно влияет на состояние организма.

      Употребляйте больше витамина С. Витамин С может понизить уровень прогестерона, из-за чего внутренняя оболочка стенки матки начнет отслаиваться и вскоре после этого начнутся месячные. Ниже следует список продуктов, с высоким содержанием витамина C:

      • Мускусная дыня
      • Цитрусовые фрукты и соки, такие как апельсин и грейпфрут
      • Манго
      • Папайя
      • Ананас
      • Клубника, малина, черника, клюква
      • Арбуз

   2. Ешьте продукты, которые уменьшают мышечные спазмы. Обратите внимание на следующие продукты, которые содержат витамины, минералы, омега-3 и антиоксиданты, которые могут сократить продолжительность месячных и уменьшить боль:

      • Укроп
      • Сельдерей
      • Семена кунжута
      • Лосось
      • Темный шоколад
      • Петрушка
      • Хумус

   3. Откажитесь от молочных продуктов, кофеина, сахара, алкоголя и красного мяса. Эти продукты вызывают спазмы и расстройство желудка. Кроме того, они негативно влияют на эмоциональное здоровье (по крайней мере, кофеин). Исключите эти продукты во время месячных.

      • Если вам необходимо взбодриться, съешьте кусочек темного шоколада и выпейте бокал красного вина. Темный шоколад содержит глюкозу, в которой нуждается ваш организм; красное вино благотворно влияет на здоровье вашего сердца. Кроме того, это натуральный антиоксидант.

   Часть 3

   Применение медикаментов

   1. Попробуйте принимать препарат контроля над рождаемостью. Противозачаточные средства подавляют способность тела к воспроизведению потомства и временно устраняют менструации. Некоторые женщины принимают противозачаточные средства исключительно с целью сокращения продолжительности и частоты месячных. Обсудите с врачом возможность безопасного для вас приема такого препарата.

      • Ежегодное количество менструаций будет зависеть от типа принимаемого препарата.
      • У некоторых женщин такие препараты могут вызвать неожиданные кровотечения (кровянистые выделения) между месячными.

   2. Вы можете использовать другие методы контроля над рождаемостью. Использование этих методов(ВМС, влагалищные кольца и внутриматочные спирали, таблетки, пластырь) благотворно повлияет на ваше состояние. Возможно, вы не увидите результат мгновенно, но со временем вы увидите значительные изменения. Попросите врача подобрать вам метод контрацепции.