Антистрессовый массаж. Что это такое? Методика проведения антистрессового массажа

Стоимость 90 минут 3900 руб.

Наша уникальная и необычайно приятная Антистресс программа объединила в себе с новшествами Спа-центров «Живая Вода».

Подарите своему телу восторг истинного расслабления

Описание процедуры

Спа-зона с местным подогревом добавляет позитивных ощущений от проведения сеанса .

Вначале проводится релаксирующий , который успокаивает сознание.
Во второй части процедуры ламинарный поток воды льется на тело человека, расслабляя его.
Завершающим этапом программы является легкий массаж.

При этом происходят следующие этапы релаксации:

• под воздействием льющегося потока воды, мозгом выделяется серотонин — вещество, которое вызывает ощущение удовольствия . Человек чувствует расслабление и высвобождение тонких энергий в каналах, которые локализованы вдоль позвоночника ;
• отмечается успокоение и прояснение ума;
• чувствуется освобождение от негативных эмоций и пробуждение глубинных сил организма.

Кому показана программа «Антистресс»?

Большой потенциал этой процедуры обусловлен ее полезностью и востребованностью. Программа Антистресс помогает избавиться от нервного напряжения и негативных эмоций, обеспечивает чувство комфорта и дарит человеку полное расслабление.

Индийские специалисты считают, что программа Антистресс в Москве подойдет тем людям, кто:

• страдает от душевного напряжения;
• не может спать от бессонницы;
• переживает период депрессии;
• желает избавиться от стрессового состояния;
• хочет просто расслабиться.

Если посетителю центра необходимо успокоение и обретение новых сил, специалисты рекомендуют в этом случае уникальную и необычайно приятную программу под названием «Спа-программа Антистресс».

Данная услуга является объединением аюрведических процедур и разных новинок, способных отвлечь клиента от постоянных переживаний и стрессов современной жизни, наполнив его приятными ощущениями и приливом энергии

Мы рады представить Вам один из самых востребованных массажей нашего времени – антистресс массаж, который включает в себя элементы испанского, классического, японского массажей. Массаж создан для полного расслабления души, тела и разума. Напряжение уходит, появляется чувство умиротворения и спокойствия.

Что такое антистресс массаж и чем он полезен?

Данный массаж соединяет в себе древние техники мастеров в сочетании с техниками современных школ (в том числе и испанских). В настоящее время антистресс массаж является одним из самых востребованных как у мужчин, так и у женщин .

Антистрессовый массаж (релакс-массаж) – это эффективный способ снятия напряжения (психологического и физического) и одно их эффективных средств для профилактики возникновения у человека различных депрессивных состояний.

Основная задача такого массажа – это приведение всех органов и систем организма человека к максимальной релаксации, в результате чего могут быть решены задачи иного характера:

1. На физическом уровне

• Снятие физического напряжения или боли в области конкретного органа (конечности, спина, воротниковая зона).
• Укрепление иммунитета.
• Стимуляция обменных процессов.
• Улучшение кровообращения.
• Повышение тонуса организма.
• Улучшение состояния кожных покровов.
• Профилактика многих заболеваний, являющихся следствием нервных расстройств (инфаркт, гипертоническая болезнь, заболевания ЖКТ, стенокардия и др.).

2. На психоэмоциональном уровне

• Улучшение настроения.
• Снятие агрессии, раздражительности, чувства беспокойства и неуверенности в себе.
• Повышение работоспособности.
• Восстановление жизненных сил.
• Реконструкция жизненных стимулов.

Кроме вышеперечисленного, благодаря регулярным сеансам расслабляющего массажа предотвращается развитие многих заболеваний, возникающих на фоне стрессов и нервных расстройств (гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт, язвенная болезнь желудка и другие).

Методика проведения антистрессового массажа

Методика проведения этого массажа базируется на способности мышц и кожи человека взаимодействовать с рецепторами его головного мозга.

1. Все движения рук массажиста должны быть мягкими и плавными. Абсолютно исключаются такие массажные приёмы, как толчки, пощипывания, постукивания и похлопывания пациента. Массажист должен следить, чтобы его руки были всегда тёплыми.
2. Правильная организация рабочего места массажиста, чтобы ему было удобно работать с пациентом.
3. Важно, чтобы массажное место было комфортным для пациента. С этой целью следует приобрести качественный массажный стол, вспомогательные валики для лучшего расслабления у пациента мышц в области головы, шеи и плеч.
4. Общая обстановка массажного кабинета должна исключать сквозняки, предусматривать возможность приглушать освещение, использовать музыкальный фон (тихая и спокойная музыка).
5. Массажист должен быть всегда приветлив, отзывчив и доброжелателен по отношению к пациенту.

Высокопрофессиональный массажист может добиться очень высокой степени релаксации у пациента. В некоторых случаях массаж необходимо проводить на дому у пациента, где он меньше нервничает и чувствует себя более защищённым.

Программа курсов

В программе:

Элементы техники испанского массажа антистресс
Способы воздействия на центральную нервную систему, мягкие ткани тела и рефлекторные зоны
Способы определение наличия блоков и их устранение, гармонизация всего организма

Каждый профессиональный массажист не только в совершенстве знает свой предмет, но и успешно применяет эти знания в своей повседневной практике. Изучение разных техник массажа позволяет ему сочетать их в собственных уникальных методиках. Если результат их применения позитивен, это говорит о высоком профессионализме массажиста. К такому специалисту пациенты будут выстраиваться в очередь, чтобы не просто избавиться от нервного расстройства или стресса, но и привести в норму энергетику своего организма.

После окончания обучения вы сможете:

1. На теоретическом уровне

• Разбираться в показаниях к проведению антистрессового массажа.
• Понимать его специфику, механизмы физиологического воздействия на организм человека.
• Знать особенности и тонкости техники выполнения этого массажа.

2. На практике

• Грамотно выполнять антистрессовый массаж.
• Эффективно использовать конкретные методики его выполнения (в том числе и собственные наработки).
• Научитесь создавать атмосферу, которая будет располагать пациента к вам и позитивно относиться к самой процедуре.

3. Владение конкретными методиками и техниками массажа

Вы сможете проводить антистрессовый массаж общего характера, а также в области:

• Спины.
• Нижних конечностей.
• Передней брюшной стенки (живота).
• Грудной клетки.
• Воротниковой зоны и головы.
• Плечевого пояса.

Умение освобождаться от груза отрицательных эмоций и негативных жизненных событий дано не каждому человеку. Антистрессовый массаж является одним из эффективных инструментов для снятия напряжения организма, коррекции психологической и эмоциональной составляющей человека.

После окончания курсов Вы будете уметь:

Профессионально делать антистресс массаж длительностью 1-2 часа.

О тренере

Занятие проводит: мастер массажа Лариса Пономаренко . Имеет 15 летний стаж работы профессиональным массажистом. Работала во многих известных массажных салонах. На данный момент — ведущий мастер массажа в одном из лучших массажных салонов Киева. Профессионально владеет более 10-ю направлениями массажа: тайский классический йога массаж, моделирующий и антицеллюлитный массаж, даосский массаж внутренних органов, Су Джок терапия, спортивный массаж, испанский массаж, классический, лечебно-профилактический массаж, и другие виды массажей.

Информация для участия:

1) Занятия в группе
Режим проведения занятий: 2 дня, с 10-00 до 18-00
Стоимость: 3000 грн.

2) Индивидуальные занятия
Режим проведения занятий: 2 дня, с 10-00 до 18-00
Стоимость: 4500 грн.

После окончания курсов Вы получаете сертификат международного образца!

Когда можно пройти курсы

Курсы проходят:
в г. Киев каждый день на постоянной основе
в других города по расписанию выездных семинаров

Участники выездных семинаров в других городах (Днепропетровск, Донецк, Харьков, Одесса, Львов…). Обратите внимание, стоимость выездных семинаров может отличаться от стоимости курсов в нашем Центре развития в Киеве, в связи с дополнительными организационными расходами (аренда помещения, проживание тренера, проезд, дополнительный инвентарь и др.).

Что такое антистрессовый массаж? Для чего он нужен, и нужен ли он вообще. Сегодня мы поговорим именно о нём.

Хронический стресс – болезнь нашего столетия. Его причиной является постоянное физическое, эмоциональное и интеллектуальное напряжения. Состояние хронической усталости приводит к снижению иммунитета и развитию множества заболеваний. Эффективным способом борьбы со стрессами является антистрессовый (нейроседативный) массаж, который позволяет снять усталость и вернуть работоспособность.

С помощью антистрессового массажа:

– расслабляются мышцы, снимается усталость;

– снимается психологическое напряжение, мобилизуется умственная деятельность;

– стимулируется иммунитет;

– активизируются процессы саморегуляции;

– организм очищается от шлаков и омолаживается;

– нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;

– ночной сон становится крепче;

– улучшается настроение.

В антистрессовый массаж включаются манипуляции, действующие как на физическом, так и на психологическом уровнях. Во время сеанса массажа активизируется работа мышц, мозга и всех внутренних органов.

Схема массажа

Для эффективности массажа предварительно рекомендовано принять теплый душ и вытереться полотенцем. Если на теле есть ссадины, порезы или царапины, их необходимо обработать. Антистрессовый массаж может проводиться на конкретной части тела или комплексно. В этом случае манипуляции проводятся на спине, животе, нижних и верхних конечностях, шее и грудной клетке. Такой охват массажем всего тела позволяет максимизировать полезное воздействие на организм в целом и нервную систему в частности.

Массаж рекомендовано начинать со спины, уделяя особое внимание области поясницы, широким мышцам и бокам грудной клетки. После спины массируется задняя часть нижних конечностей, в том числе и ягодицы. Далее переходят к массажу передней части нижних конечностей и живота. В процессе процедуры совершаются круговые движения по направлению хода часовой стрелки. После проработки живота массажист массирует область груди и руки. В качестве отдельной процедуры может выполняться массаж головы, однако антистрессовый массаж этого не предусматривает. После массажа следует выдержать немного времени полного спокойствия.

Во время процедуры мастер может использовать специальные антистрессовые масла, которые усиливают микроциркуляцию крови, повышают упругость кожи и придают особый антураж происходящему благодаря своему аромату.

Для достижения стабильного позитивного результата назначается не одна процедура массажа, а комплекс, подразумевающий ежедневное посещение специалиста на протяжении 7-10 дней.

не имеет особенных противопоказаний , но стоит учитывать состояние здоровья массируемых зон. Так, например, нельзя массировать зоны, пораженные онкологией или трофическими язвами. Также массаж противопоказан людям с инфекционными и хроническими заболеваниями в острой фазе.

Торопливая жизнь мегаполиса зачастую не оставляет времени обратить внимание на собственное здоровье. Но с каждым днем все большее количество людей останавливают время и находят возможность избавиться от гнетущего груза повседневности с помощью массажа, возвращая себе жизненные силы и хорошее настроение.

Стресс – реакция на происходящие вокруг события. Этот термин используется, когда речь идёт о негативном влиянии на организм, нарушении физического и психологического состояния. Для обретения гармонии души и тела необходимо снизить вредное воздействие стрессоров. Лучшим решением станет массаж антистрессовый, он позволит расслабиться и улучшить состояние организма.

Антистресс массаж является приятной процедурой, в которой используются различные техники воздействия на отдельные участки тела с целью снятия напряжения. Во время проведения растирания организм полностью расслабляется, отдых получает и разум, мозг отключается от проблем и забот. Это позволяет вернуть внутреннюю гармонию и исцелиться.

Антистрессовый массаж включает в себя три составляющие: расслабление, отдых, удовольствие. Как говорили в древности, напряжение – это смерть. Для организма важна гармония, а если один из органов выходит из строя, нарушается вся система. После работы многие так сильно устают, что не хватает сил расслабиться. Усталость накапливается, провоцируя возникновение проблем.

Для избавления от напряжения многие используют запрещённые средства – алкоголь, сладости, наркотики. От этих губительных методов следует отказаться, сделав выбор в пользу релаксационных способов расслабления. Они показаны в следующих случаях:

• нервное перенапряжение;
• стрессовые ситуации;
• эмоциональная усталость;
• нарушения сна;
• депрессивные состояния;
• хроническая усталость;
• снижение иммунитета;
• мышечное напряжение.

Антистрессовое растирание позволяет за короткое время восстановить работоспособность, уже после первого сеанса человек чувствует подъём сил. Стоит обязательно посетить сеанс расслабляющего массажа, если нет противопоказаний к его применению. К последним относят:

• простуду или инфекционное заболевание;
• обострение хронических болезней;
• проблемы с кожей;
• воспаление лимфатических узлов;
• тромбоз;
• онкологию;
• ВИЧ-инфекции.

Разновидности массажа

Существует немало техник массажа антистресс, но следующие разновидности пользуются особой популярностью.

Он требует особого подхода, заниматься им в домашних условиях не рекомендуется, вести сеанс должен опытный мастер. Для начала стоит проконсультироваться со специалистом, можно ли применять его в конкретном случае. Подготовка к массажу заключается в следующем.

• Необходимо надевать удобную одежду, чтобы она открывала доступ к тем частям тела, которые будут подвергаться манипуляциям.
• Снять все украшения, даже из благородных металлов.
• Специалиста следует предупредить о возможных аллергических реакциях на ароматические масла.
• Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 1,5 часа до процедуры.
• Выбрать удобную позу. Во время растирания человек должен максимально расслабиться, ему не должно ничто доставлять дискомфорта.
• Решение в применении той или иной техники принимает мастер тайского массажа.

Воздействие на тело производится несколькими способами, от выбора того или иного материала зависит тип массажа. Манипуляции могут проводиться с помощью следующих материалов.

1. Травяные мешочки. Ароматные тёплые травы позволяют расслабиться не только физически, но и морально.
2. Камни. Они предварительно нагреваются, что помогает улучшить кровообращение. Эта процедура проводится медленно и напоминает медитацию.
3. Тайские палочки. С их помощью оказывается направленное воздействие на акупунктурные точки, что обеспечивает лучший оздоровительный эффект.
4. Ойл-массаж. Для его проведения используются различные эфирные и увлажняющие масла, каждый аромат имеет своё направление воздействия.

По окончании процедуры следует немного полежать, осознавая новые ощущения и впечатления. В это время мышцы приходят в тонус после полноценного расслабления.

Испанский массаж представляет собой комбинированный вариант массажа, сочетающий целительные методики Востока и восстановительные европейские техники. Придуман известным учёным Энрике Гарсия.

В основе испанского метода лежит релаксация. С правильного расслабления начинается сеанс. Для полноценного релакса применяются различные благовония и тихая музыка. Человек ложится на кушетку, через 5-10 минут специалист приступает к моделирующему массажу. Кончиками пальцев или ладонями совершаются круговые движения по телу.

Главная отличительная особенность испанского массажа – воздействие производится на основе игры контрастов, мягкие движения сочетаются с лёгкими похлопываниями, пощипываниями, надавливаниями. Со стороны кажется, что руки массажиста исполняют какой-то экзотический танец. Мастер исполняет массаж, используя все возможности – работают не только ладони и пальчики, но и костяшки, рёбра ладони.

Эффективность высока именно благодаря разнообразию движений, каждый сеанс получается индивидуальным. Человек от этого воздействия впадает в транс, как при медитации, от этого активизируется энергия Ци, которая отвечает за самоисцеление. Понять, что такое испанский массаж, можно только раз попробовав сходить на сеанс, и уже невозможно будет отказаться от этого удовольствия.

Массаж головы и шеи

Этот вариант воздействия используется для расслабления мышц шеи и плеч. Как правило, проблемы в этой области вызываются постоянным напряжением. Для его устранения можно провести массирование задней поверхности шеи.

1. Большими пальцами совершаются вращательные движения по мышцам шеи по направлению снизу вверх.
2. Аналогичным образом прорабатываются связки между шеей и затылком.
3. Большие пальцы располагаются за ушами, пальцы направлены друг к другу и расположены на затылке. Совершаются движения от основания к центру затылка.
4. Массаж по направлению от центра затылка к ушным раковинам.
5. Средние пальцы располагаются в области центральной ямки. Мягко надавливать на неё, при давлении – вдох, голова отклоняется назад, расслабление – выдох, голова склоняется вперёд.

Массаж головы проводится по такой схеме.

1. Массаж височной области. Ладони расположить на скулах, пальцы направлены к вискам. Движения от висков к центру головы, к затылку и обратно.
2. Руки расположить за ушами, лёгкие мягкие движения вверх и в стороны, добиваясь ощущения тепла.
3. Ладони с растопыренными пальцами поместить вдоль линии роста волос. Массаж пальцами волосистой части головы до теменной области. Большими пальцами одновременно проводится массаж висков.
4. Массаж скул пальцами рук, в направлении от мочки уха к верху челюсти. Вернуться назад, движения вращательные.
5. Закрыть ладонями глаза и медленно, глубоко подышать. Глаза расслаблены. Мягкими движениями разгладить верхние веки.
6. Вдох – взъерошить волосы пальцами, выдох – пригладить их руками, как расчёской.

Для удобства может использоваться массажёр антистресс для головы. Это компактный аппарат, которым легко пользоваться в домашних условиях. Его применение позволяет снизить давление, устранить головную боль, вызванную напряжением. В целом, массаж головы и шеи – уникальный способ воздействовать на последствия стресса. Всего несколько минут в день, потраченных на себя, вернут спокойствие и хорошее расположение духа.

Гидромассаж

Гидромассаж в целях избавления от стресса может проводиться в нескольких вариациях:

1. Подводный душ. Специальная ванна наполняется водой, температура – не выше 37 градусов. Человек ложится в ёмкость и на тело производится механическое воздействие струёй, которая может быть одной температуры с водой или чуть холоднее. Это прекрасный способ лечения нервной системы и избавления от лишнего веса. Начинается воздействие с лёгкой вибрации, постепенно увеличивая силу струи. Продолжительность процедуры – не более 15 минут.
2. Вихревой подводный массаж. Для проведения сеанса используется специальная ванна с оборудованием, которое позволяет создать круговой поток воды. Струя эластично воздействует на тело целиком или на отдельные его части. Эта процедура является прекрасным способом снять стресс, длительность может варьироваться в пределах 10-30 минут.
3. Душ Шарко полезен после физического перенапряжения. Процедура заключается в том, что человек встает на расстоянии 3 метров от массажиста. Первоначальное воздействие проводится веерной струёй, начиная со спины, плавно переходя на боковую и переднюю части тела. Воздействию подвергаются ноги, бёдра, ягодицы, спина, руки. Манипуляции проводятся направленной струёй, а массаж спины и живота – веерной струёй. Массаж лица, позвоночника и области груди не производится.

Массаж точек жизни

Снять стрессовое состояние поможет массаж точек жизни. Он устраняет моральную подавленность, бессонницу, ощущение усталости. Это воздействие можно производить самостоятельно. Снимает усталость массаж точек в углублении на затылке.

Манипуляции проводятся одновременно на двух точках или поочередно. Достаточно пять минут помять круговыми движениями эту область, чтобы поднять тонус, и улучшить состояние.

Лучшее средство от усталости и сонливости – массаж точки, которая расположена в углублении на верхней губе, около носа. Можно воздействовать на точку бодрости, которая находится посередине ладони, массаж проводится на обеих руках. Отличный эффект даёт массаж ушных мочек, их трут большим и указательным пальцем. Надавливания проводятся интенсивно, по 30-60 секунд.

Когда лучше всего проводить антистресс массаж

Массаж для снятия стресса проводится при появлении первых признаков напряжения, не стоит дожидаться, когда усталость накопится. Многих интересует вопрос, когда лучше проводить антистрессовый массаж, как часто это делать, можно ли повторять курсы. Частота проведения зависит от задачи, которая поставлена при проведении манипуляций.

Чаще всего сеансы назначаются через день, особенно в случаях, когда применяются разные методики воздействия. Специалисты утверждают, что оптимально будет проводить релакс-массаж два раза в неделю. Каждый человек должен сам прислушиваться к своему телу, и определять, нуждается ли он в таком воздействии.

Польза

Массаж антистресс приносит несомненную пользу для всего организма, он воздействует на психоэмоциональном и физическом уровнях. Какие положительные изменения наступают после его проведения, можно посмотреть в таблице.

На психоэмоциональном уровне	На физическом уровне
Устраняет негативные мысли	Снятие усталости в мышцах
Поднимает умственную деятельность	Лечение травм
Избавляет от проблем со сном	Восстановление мышечного корсета
Снижает подавленность	Активизация кровообращения
Борется с сильным волнением	Укрепление сосудов
Снимает тревожность и усталость	Коррекция осанки
Помогает в лечении депрессии	Улучшение растяжки
Устаняет повышенную возбудимость	Придание гибкости
Повышает настроение	Косметический омолаживающий эффект
Дарит энергию	Избавление от целлюлита и лишнего веса
Приводит к гармонии между телом и душой	Нормализация потенции, снижение давления

При появлении первых признаков стресса, перенапряжении, тревоге и слабости нужно посетить специалиста. Не стоит откладывать массаж на потом, это лучшее средство, которое безболезненно, безопасно и мягко поможет вывести организм человека из этого неприятного состояния. Если техника растирания превратится в добрую традицию, результаты воздействия стрессов будут снижены в разы. А человек сможет постоянно себя чувствовать легким, гибким, полным сил и счастья!

Антистрессовый массаж шеи и головы избавит от головной боли

Стресс - это реакция тела и разума на внешнее и внутренне давление, которое обусловлено какими-то ситуациями или событиями. Слово «стресс» используют, когда стараются описать эффект от событий, которые нарушают умственное и физическое благосостояние. Стресс это реакция на происходящее вокруг нас. Иногда, чтоб обрести гармонию тела и души, достаточно будет сделать паузу, полностью расслабиться и посвятить время своему отдыху.

Антистрессовый массаж будет расслабляющей и приятной техникой с целью ослабить напряжение. Во время массажа разум и тело расслабляются, отдыхают от многих привычек, забот и проблем. Это помогает исцелению тела и души, возвращает внутреннюю гармонию.

Антистрессовый массаж головы

Этот массаж отличный способ, чтобы избавиться от стресса. Это целая наука и искусство, массаж постоянно адаптируется и изменяется. Методы массажа развивались от простых, которые обеспечивали расслабление и улучшали сон, к сложным методам, которые облегчали и устраняли болезнь. Массаж полезен для кожи головы, он отлично обеспечивает расслабление и помогает расширять кровеносные сосуды. Этот массаж рекомендуется для снятия стресса, для избавления от головных болей, чтобы насладиться спокойствием, для максимального расслабления. К тому же он уменьшает мышечное и умственное напряжение.

Другое преимущество массажа заключается в том, что в области шеи и головы улучшается кровообращение. Помогает он и при бессоннице, перегрузках, синусите, мигренях, уменьшает зрительное напряжение, улучшает тонус и подвижность в области плеч, шеи и головы. На здоровье волос хорошо влияет массаж с использованием растительного масла, так как массаж головы стимулирует к волосяным фолликулам приток крови. А если его сделать со специальными маслами, он будет способствовать красоте и росту волос, предотвратит потерю волос и удалит перхоть.

Тонкости проведения массажа

Во время антистрессового массажа атмосфера должна быть спокойной и приятной. Очень важно полностью расслабиться, занять удобное положение и чувствовать себя комфортно. Избегать дальнейших разговоров, а если нужно что-то сказать, то сказжите это мягким тоном. Человек, выполняющий массаж, должен обладать чувствительными и квалифицированными руками. Массаж головы дорлжен проработать три глубоких уровня, двигаясь от поверхности до глубины:

• Поверхностный уровень - кожа.
• Средний уровень - подкожная ткань.
• Глубокий уровень - мышцы.

Для получения отличных результатов нужно делать круговые движения, концы пальцев держать на шее, оказывая давление вверх и вниз. Потом продолжить и делать такие же движения в центральной части головы, двигаясь в направлении к лицу. Руки держать по бокам головы, большие пальцы поместить ниже ушей и другими пальцами делать массаж. Круговыми движениями пальцев двигать вниз по бокам головы и перемещать пальцы. Так двигаться до тех пор, пока из-за усиленного кровообращения не изменится температура. Затем массировать всю голову, двигаясь вниз, к шее, а потом к плечам. Чтобы получить наибольший эффект нужно делать этот массаж 7 раз в неделю. Этот массаж хорошо атакует последствия стресса. На него уходит несколько минут, но пользу он приносит большую.

Массаж шеи нужен чтобы устранить стресс и снять напряженность. Еще он нужен для того, чтобы кожа была всегда в тонусе. Ведь со временем уменьшается эластичность кожи, она становится дряблой и покрывается морщинами. Кроме уменьшения стресса, еще массаж шеи важен, чтобы в течение долгого времени оставаться молодыми.