Hamilelik: yapılması ve yapılmaması gerekenler Hamilelikte hangi çayı içebilirsiniz?Hamile kadınların içmesi gereken içecekler nelerdir?

Hamile kadının menüsü: ne olmalı

Hamilelikte neler yenmemeli ve içilmemeli - Anne adayları hangi yiyecek ve içecekleri tüketmeyi tercih ediyor? Aslında hamile kadınlar için neredeyse hiçbir katı kısıtlama yoktur. Her şeyi yiyebilirsiniz, ancak bazı yiyecekleri orta veya minimum miktarlarda yiyebilirsiniz. Hamile kadınların ne yememesi gerektiği veya en azından kötüye kullanmaması gerektiği ve hangi belirli nedenlerle başlayalım. Kısıtlamalara uyulmamasının olası sonuçlarından bahsetmeyi de unutmayacağız.

1. Karaciğer. Sakatat sadece çok yağlı olmakla kalmaz, yani bu incelik anne adayını hasta edebilir, aynı zamanda fetüs üzerinde teratojenik etkiye sahip olabilecek yüksek konsantrasyonda A vitamini de içerir. Bu nedenle hamile kadınlar, özellikle hamileliğin ilk üç ayında, bebeğin organlarının yeni oluştuğu ve anne adayının karaciğer tüketimi nedeniyle kötüleşebilecek herhangi bir toksikoz belirtisinin olduğu dönemde karaciğer yememelidir.
Ancak hamilelerin kesinlikle yememesi gereken bir ürün değildir. Daha sonra ikinci ve üçüncü trimesterde vücudun iyi tolere etmesi durumunda karaciğer ara sıra tüketilebilir.

2. Sosisler. Hamile kadınların sosis, sosis ve küçük sosis yememesinin iki nedeni vardır. Bunları yeme konusundaki fikrini değiştirmek için birçok insanın yalnızca ürün ambalajı üzerindeki ince yazıları dikkatlice okuması ve bileşimini öğrenmesi yeterlidir. Bu saf yüksek kaliteli etten uzaktır. Ve en iyi durumda, daha iştah açıcı hale getirmek için cömertçe tuz, boyalar ve tatlarla tatlandırılmış sığır eti ile domuz yağı. Böyle bir "et" vücuda fayda sağlamayacaktır. Ve sosisin doldurulduğu tuz anne adayı için zararlıdır. Çünkü aşırı tuz nedeniyle kadının vücudunda sıvı kalır. Dışarıdan bakıldığında bu durum şişlik olarak kendini gösterir. Ve tansiyon yükseliyor ve bu zaten tehlikeli. Sosisleri tatillere, salatalara saklayacağız.

3. Tatlılar. Hamile bir kadının bunları yememesi gerekir çünkü çikolata, marmelat, kurabiye ve benzeri ikramlar çabuk sindirilebilen karbonhidratlardır. Tüm bu ürünler çok yüksek kalori içeriğine sahiptir ancak vücudu doyurur ve açlığı çok kısa sürede giderir. Bu, kadını tekrar tekrar tatlı yemeye zorlar. Bu arada aynı şey süper kalorili bal için de geçerli. Elbette faydalıdır, ancak kelimenin tam anlamıyla yarım çay kaşığı miktarında. Kadınlarımız tatlılarda, örneğin baklavada balı sever. Ve hamilelikte tatlıya olan tutkuları nedeniyle çok çabuk kilo alırlar. Bu arada tüm bu kaloriler annenin vücudunda birikmekte ve doğmamış çocuğa en ufak bir fayda sağlamamaktadır. Ancak hamile bir kadının yürümesi zorlaşır, taşikardi, nefes darlığı, sırt ve bel ağrısı ortaya çıkar. Ve doğum yaptıktan sonra fazla kilolardan ayrılmak çok zordur.

4. Hafif tuzlu domates, salatalık vb. Bütün bunlar, daha önce yazdığımız büyük miktarlarda tüketmenin tehlikeleri hakkında bir tuz kaynağıdır.

5. Alkol. Yeterli doktorlar her zaman hamile kadınların hiçbir zaman ve miktarda alkol almaması gerektiğini söyler. Çok az anne adayı fetüste FAS - fetal alkol sendromunu duymuştur. Çoğu durumda, aynı anda çok miktarda alkol alındığında ortaya çıkar. Annenin bu tür serbest bırakılmasının bir sonucu olarak, çocukta yalnızca gelişimsel kusurlar değil, aynı zamanda zihinsel gerilik ve genetik sendroma benzer tipik yüz belirtileri de gelişebilir. Ve FAS'ı tedavi etmek imkansızdır, ancak hamilelik sırasında alkol almayarak bunu önleyebilirsiniz.

Bu arada annenin küçük dozda alkol tüketmesi de fetüs için potansiyel olarak tehlikelidir. Çocukta erken doğuma, plasentanın ayrılmasına ve düşük zekaya neden olabilir.

6. Çay ve kahve. Pek çok kadın, içerdikleri kafein nedeniyle bu içeceklerin kabul edilemez olduğunu düşünüyor. Ancak gerçekte her şey o kadar korkutucu değil. İki fincan kahvenin içerdiği kafein miktarı hamile bir anne için kesinlikle güvenlidir. Ancak 4 fincan kahve zaten potansiyel olarak tehlikelidir. Hamile kadınların bu kadar çok kahve içmemesi gerekir.

Bir kadın düzenli olarak bu kadar yüksek miktarda kafein alırsa bebekte intrauterin büyüme geriliği yaşanabilir. Bu tür çocuklar zayıf ve düşük doğum ağırlığıyla doğarlar. Ancak kafein erken doğuma ve düşüklere neden olmaz.

Çay da büyük miktarlarda kafein içerir, ancak çayın vücut üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur, bu içecekten neredeyse emilmediği için canlandırıcı bir etkisi yoktur.

Çikolata gibi diğer ürünler de az miktarda kafein içerir. Ancak bazı ilaçlar çok şey içerir. Örneğin baş ağrısı ilacı Citramon yüksek konsantrasyonda kafein içerir. Hamile anneler bunu almamalıdır.

7. Tatlı gazlı içecekler. Kalorileri yüksektir ve besin değeri sıfırdır. Bileşiminde çok sayıda koruyucu, aroma ve boya bulunur. Eğer gerçekten meyve aromaları istiyorsanız doğal meyve suları için.

8. Yüksek mineralizasyona sahip Narzan. Birçoğumuz maden suyunun vücut için faydalı olduğunu düşünüyoruz. Bu doğrudur, ancak yalnızca doğru seçilip kullanıldığında. Narzanlar sadece tatları açısından değil aynı zamanda kompozisyonları açısından da farklılık gösterir. Bazıları çok fazla mineral ve tuz içerir ve bu nedenle minimum miktarlarda ve yalnızca tıbbi nedenlerle, genellikle sanatoryumlarda tüketilmelidir. Narzanın sıcaklığı da sindirilebilirliğinde rol oynar.
Sadece mineralizasyonu düşük su içmek daha iyidir. Litre başına 3 gramdan fazla olmamalıdır (etikette belirtilmiştir). Bu su aynı zamanda mide yanmasına da yardımcı olacaktır.
Ancak "Essentuki 17" gibi tuzlu narzanlar kan basıncının artmasına ve şişmeye neden olabilir.

9. Balık. Hamile bir kadının menüsü minimum miktarda balık içermelidir. Özellikle büyük, deniz olanları. Gerçek şu ki deniz suları cıva içeriyor. Ve balığın ağırlığı ne kadar büyükse, yani yaşlandıkça, sağlık açısından tehlikeli olan bu metali o kadar çok biriktirir. Bu nedenle çocuk planlayan, hamile olan ve emziren kadınların deniz balıklarına dikkat etmesi gerekmektedir. Küçük balıkları tercih etmek daha iyidir. Tercih edilen deniz ürünleri arasında karides, somon ve hafif ton balığı yer alır. Köpekbalığı eti ve kılıçbalığından uzak durmalısınız. Haftada 170 gramdan fazla deniz balığı yiyemezsiniz. Ağırlık taze, pişmemiş balıklar için belirtilmiştir.

11. Yumuşak peynirler, beyaz peynir. Tehlikeli bir mikroorganizma olan listeria ile kirlenmiş olabileceğinden bunlardan kaçınılmalıdır. Listeriyozun belirtileri bulantı, kusma ve ishali içerir. Enfeksiyon fetal hasara ve düşüklere neden olabilir.

Bu, hamile kadınların ne yememesi veya içmemesi gerektiğine dair gösterge niteliğinde bir listedir. Muhtemelen eksiktir. Ancak çoğu yiyeceğin diyetten tamamen çıkarılmasına gerek yoktur. Örneğin turunçgiller. Alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için anne adayları bunlara kapılmamalıdır. Ancak orta düzeyde kullanıma izin verilir.

Anne adayının diyeti çeşitlendirilmelidir - bu temel gerekliliktir. Sonuçta çocuğun sağlığı beslenmenin kalitesine, ne kadar eksiksiz olduğuna ve gerekli tüm vitamin ve mineralleri nasıl içerdiğine bağlı olacaktır. Elbette gıda için karmaşık vitamin takviyeleri var, ancak vitaminleri doğal haliyle almak daha iyidir. Ve tablet şeklinde folik asit, potasyum iyodür almalısınız. Gerekirse demir ve kalsiyum. Folik asit eksikliğinin fetüste gelişimsel kusurlara neden olduğunu unutmayın. Kalsiyum eksikliği annenin dişlerinin zarar görmesine ve çocukta iskelet oluşumunun bozulmasına neden olur. İyot eksikliği bebekte zeka geriliğine yol açar. Demir eksikliği de doğumdan sonra çocukta anemiye, zihinsel ve fiziksel gelişiminde gecikmeye neden olur.

Et ve süt ürünleri tüketmeyen katı vejetaryenlerin mutlaka ek olarak 400-400 IU/gün, B-12 vitamini ise 2 mcg/gün ek alımına ihtiyaçları vardır. Ayrıca diyetinizin kalori içeriğini izlediğinizden emin olmanız gerekir. Kalorisinin düşük olmasına gerek yok.

Bu arada anne adayının kalori alımı ne kadar olmalıdır? Farklı görüşler var. En yaygın olanı hamile olmayan bir kadına göre yaklaşık 200 kcal daha yüksek olmasıdır. Aslında fazlalık ya da eksiklik olsun, her şey başlangıçtaki ağırlığa bağlıdır. Ayrıca çoğul gebelik yaşayan bir kadının normalden biraz daha fazla yemesi gerekir. Vücut kitle indeksi normal olan bir kadının hamilelik sırasında ortalama kilo alımı 10-12 kg'dır.

Ve bunlar diyette olması gereken ürünlerdir.

1. Kefir, fermente pişmiş süt, bifidok, süt. Bu durumda fermente süt ürünlerine özel önem verilmelidir. Her yetişkin sütü iyi sindiremez. Birçoğu için artan gaz oluşumuna ve ishale neden olur. Ve daha da sıklıkla bu yan etki hamile annelerde görülür.

Kefirin sindirim sistemi üzerinde daha yumuşak bir etkisi vardır. Ayrıca kabızlığa karşı koruyucu olarak kadının beslenmesinde de bulunmalıdır. Bu amaçla en taze fermente sütlü içeceklerin içilmesi tavsiye edilir, bu durumda bağırsak mikroflorasını normalleştirmek için maksimum sayıda bakteri içerirler. Günde yaklaşık 500-600 gram sütlü ve fermente sütlü içecek tüketilmesi tavsiye edilir.

Kendi yulaf lapanızı sütle (yulaf ezmesi, darı, pirinç vb.) pişirebilirsiniz.

2. Süzme peynir ve peynir. Bunlar sadece süt ürünleri gibi kalsiyum eksikliğini önlemek için mükemmel ürünler değil, aynı zamanda hayvansal protein kaynaklarıdır. Yağ içeriği% 4-9 olan süzme peynirin tüketilmesi tavsiye edilir. Haftada 400 gram yeterlidir. Peynirler sert olmalı. Haftada 100 grama kadar.

3. Tereyağı. Bundan vazgeçmemelisin. Karabuğday gibi tahıl lapalarına tereyağı eklemek çok iyidir. Haftada 100-150 grama kadar tereyağı tüketilmesine izin verilir.

4. Et. Az yağlı çeşitler olmalıdır. Sığır eti veya kümes hayvanları. Ancak dikkatli bir şekilde hazırlanmalıdır. Tercihen haşlanır veya pişirilir. Et sadece paha biçilmez bir protein kaynağı değil, aynı zamanda çoğu anne adayının vücudunda eksik olan demirdir. Günlük beslenmenizde et bulundurmanız tavsiye edilir. Her biri yaklaşık 150 gram.

5. Tahıllar. Yulaf lapasını bir tencerede, mikrodalgada kaynatarak pişirebilir veya sadece su veya süt eklemeniz gereken tahıl satın alabilirsiniz. Pek önemli değil. Ancak somut faydalar sağlayacaktır. Tahıllar vücuda faydalı birçok madde içerir. Kalorileri düşüktür ve bu nedenle hızlı kilo alımına yol açmazlar. Ve tahılların içerdiği büyük miktarda lif sizi kabızlıktan kurtaracaktır.

6. Sebzeler.Çiğ olarak, salata şeklinde, zeytinyağı veya bitkisel yağ ile tatlandırılarak tüketilebilir. Günde 400 gram önerilir.

7. Meyveler. Günde yaklaşık 300 gram yeterli olacaktır. Turunçgillerin tüketilmemesi tavsiye edilir. Meyve sularını çok fazla şeker içerdiğinden ve lif içermediğinden ölçülü olarak tüketin.

Bu pozisyondaki bir kadın mutfak tercihlerini, yaşam tarzını ve başkalarına karşı tutumunu değiştirir. Anne adayı bilinçli olarak bebeğine zarar verebilecek her şeyden kendini sınırlamaya çalışır. Bu diyet, eylemler, kötü alışkanlıklar için geçerlidir. Hamile kadınların erken aşamalarda ne yapmaması gerektiğini bilmek sadece yeni ebeveynler için değil, aynı zamanda olumlu bir hamilelik sağlamak isteyen sevdikleriniz için de gereklidir.

Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler

Bir kadının hayatının bu dönemi hakkında pek çok efsane ve gerçek vardır: Bazıları onun saçını kesemeyeceğine, tırnaklarını boyayamayacağına, aktif hareket edemeyeceğine vb. inanır. Bu konuyu daha dikkatli incelememiz gerekiyor. Hormonal değişiklikler nedeniyle saçınızı kıvırmaktan ve boyamaktan kaçınmak daha iyidir, bunun sonucunda durumları kötüleşebilir. Saçlarını sürekli boyayan kadınlar kategorisine aitseniz nazik seçenekleri tercih edin. Anne adayının sentetik iç çamaşırı giymesi de yasaktır. Hamilelik sırasında şunları yapamazsınız:

• banyo yapın (sıcak);
• sauna ve solaryumu ziyaret edin;
• doktora danışmadan ilaç almak;
• kızamıkçık, tüberküloz, kabakulak aşısı yaptırın;
• röntgen veya florografi gerçekleştirin;
• kedi kumunu temizleyin (kedi toksoplazmoz gibi bir hastalığın taşıyıcısıdır).

Hamile kadınların yememesi gerekenler

Hamilelik sırasında bilinçli bir kadın beslenmesini özel bir dikkatle gözden geçirir; hatta bazıları mutfağa yasaklı yiyeceklerin bir listesini bile asar. Bu dönemde yiyecek bağımlılıkları veya belirli yiyeceklere karşı tiksintiler oluşur. Sağlıklı yiyecekleri arzulamadığınız, bunun yerine yememeniz gereken şeyleri yemek istediğiniz ortaya çıkabilir, bu nedenle gelişen vücudun sağlığı için tehlikeli olan yiyeceklerin listesini incelemek önemlidir.

Erken evrelerde

Bebeğin gelişimi ve sağlığı, hamileliğin ilk üç aylık döneminin nasıl geçtiğine bağlıdır, bu nedenle anne adayının beslenme konusuna dikkatle yaklaşması gerekir. Sadece tüm sağlık standartlarına uygun olarak hazırlanan doğal ürünlerin tercih edilmesi tavsiye edilir. Şu anda kadının durumunda önemli bir değişiklik gözlenmemektedir ancak aşağıdaki ürünlerin yine de sınırlandırılması veya ortadan kaldırılması gerekmektedir:

• Tatlılar ve fırınlanmış ürünler. Hızlı kilo alımına katkıda bulunurlar, bu nedenle erken aşamalarda diyetinizi hamileliğin sonunda kendinizi iyi hissedeceğiniz ve ödem yaşamayacağınız şekilde ayarlamanız önemlidir. Bu kategoride vitamin içermeyen ancak karbonhidratlarla dolu her türlü şekerleme ürünleri ve rafine şeker yer almaktadır.
• Alerjiye neden olabilecek, çocuğun anormal gelişimine ve hatta düşük yapmasına neden olabilecek ürünler. Bunlara kırmızı sebzeler, meyveler, turunçgiller ve bal dahildir.
• Fasulye, fasülye ve bezelye gaz oluşumunun artmasına neden olabilir ve bu da ses tonunun artmasına neden olur.
• Güçlü bir uyarıcı olan çikolata, küçük bir insanın zihinsel ve sinir sistemi üzerinde zararlı etkiye sahiptir. Burada ölçülü olmak önemlidir, birkaç parça kimseye zarar vermez, bu nedenle haftada bir kez kendinize böyle bir ikram vermenize izin verilir.

Hamile kadınların kesinlikle yememesi gerekenler

Anne adayının beslenmesi gelişen vücuda zarar vermemelidir. Yaşamın bu önemli döneminde bazı besinler kısıtlanabilir, bir kez yemek olumsuz sonuçlara yol açmaz. Ancak hamilelik ve emzirme döneminde kara listeye alınması gereken ürünler var. Hamile kadınlar şunları yememelidir:

İçmemek daha iyi ne olabilir?

Eğer bir fincan sabah kahvesi sizin için günlük bir ritüel haline geldiyse, doğmamış çocuğunuzun sağlığı için bu keyiften vazgeçmelisiniz. Bu içeceğin olumsuz bir etkisi vardır: kan basıncını arttırır, düşük yapma tehdidini kışkırtır, uykusuzluğa neden olur, vitaminleri ve mikro elementleri vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca kafein içeren ürünleri de menünüzden çıkarmalısınız, enerji içecekleri ve kola içmemelisiniz.

Güçlü olmaması gereken bu içeceği siyah çay severlerin ara sıra içmesine izin verilmektedir. Bunun nedeni plasentaya nüfuz ederek bebeğe zarar verebilecek kafeinin aynısıdır. Kimyasal ve boya içeriği nedeniyle karbonatlı sulardan kaçınılmalıdır.

Alkol içeren her türlü içecek, hamilelik sırasında zaten yoğun olarak çalışan böbreklere baskı yapar. Kendinize bir bardak bira ısmarlamaya karar verseniz bile bu, özellikle ilk üç aylık dönemde bebeğin entelektüel yeteneklerini ve gelecekteki gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle alkol içmek yasaktır. Şu anda kvas içmemek de daha iyidir. Hamile kadınlara erken aşamalarda yönelik bu ipuçları, pek çok hoş olmayan andan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Hamile kadınların yapmaması gerekenler

Hayatın bu özel döneminde yeni alışkanlıklar, kurallar ortaya çıkıyor ve çevremizdeki dünyaya dair algı değişiyor. Bazen bir kadın dünyayı değiştirebileceğine inanır, bazen de dişlerini fırçalayacak gücü bile kalmaz. Bu duruma hoşgörüyle yaklaşmak ve güvenliğinizi sağlayacak bir dizi önlemi takip etmek önemlidir. Bu kurallara göre yasaktır:

• Ev kimyasallarını kullanarak genel temizliği yapın. Son çare olarak eldiven giyerek ve odayı havalandırarak kendinizi mümkün olduğunca korumanız gerekir.
• Bilgisayar başında veya en sevdiğiniz işin başında hareketsiz bir pozisyonda oturun. Nakış veya diğer yaratıcı işlemleri yaparken 15 dakika aktif fiziksel aktivite yapmayı unutmayın.
• Yüksek topuklu ayakkabılarla yürüyün (4 cm'den fazla). Varisli damarların veya düz ayakların gelişmesini istemiyorsanız bunu yapmamalısınız.
• Bacaklarınız çapraz olacak şekilde oturun. Bu pozisyonda popliteal fossada bulunan damarlar sıkıştırılır ve pelvik organlardaki kan dolaşımı yavaşlar. Sonuç fetal hipoksi olabilir.
• Sigara içmek. Bu, vazokonstriktör etkisi nedeniyle plasentaya zayıf kan akışına yol açar. Bebeğin prematüre veya düşük doğum ağırlığıyla doğma ihtimali vardır.
• Partileri ve diskoları unutun. Sigara dumanı, alkol kokusu ve yüksek sesli müzik hamileliğin olumlu seyrine katkıda bulunmaz.
• Ekstrem sporlardan uzak durun. Adrenalin bebeğin zihinsel aktivitesini olumsuz etkiler, bu nedenle stresten, kaygıdan kaçınmalı ve daha az gergin olmalısınız. Anne adayının kendisine sakin ve olumlu bir ortam sağlaması gerekir.

Erken evrelerde

İlk üç aylık dönemde yüzüstü uyumanız önerilmez. Bu pozisyon uterusa baskı uygulayarak embriyoya zarar verebilir. Nadiren de olsa bu duruma düşebilirsiniz ama bunu asla bir alışkanlık haline getirmeyin. Bununla birlikte, karın zaten gözle görülür şekilde arttığında, doktorların tavsiyelerini dinlemeniz ve sırt üstü dinlenmekten kaçınmanız tavsiye edilir. Büyüyen göbeğin derin damarlara baskı yapması nedeniyle kan dolaşımı bozulabilir.

İlk üç aylık dönemde kızın hormonal seviyeleri değişir, bu da ruh halinde değişikliklere ve duygusal patlamalara neden olur. Bu dönemde yakın ilişkiler kimileri için bir zorunluluk, kimileri için ise istenmeyen bir durumdur. Doktorlara göre hamile bir kadının seks yapmasına izin veriliyor, üstelik endorfin üretildiği için bu da olumlu sonuç veriyor. Güzel bir bonus, pelvik kasları eğitmektir.

Ancak rahim tonusunun arttığı, düşük yapma riskinin olduğu veya partnerde enfeksiyon olduğu durumlarda da kontrendikasyonlar vardır. Düşük yapmaktan kaçınmak için yakın ilişkileri reddetmek daha iyidir. Diğer durumlarda, anne adayının tüm hamilelik boyunca seks yapmasına izin verilir, asıl mesele derin penetrasyondan, karın üzerindeki baskıdan ve çok uzun ilişkiden kaçınmaktır.

Hamilelikte hangi hareketleri yapmamalısınız?

Kadın bebek beklerken ağır nesnelerin (3 kg'dan fazla) kaldırılmasını gerektiren işlerden kaçınmalıdır. İstisnai durumlarda izin verilen ağırlık 5 kg'dır. Hamile kadınların erken aşamalarda dairedeki mobilyaları yeniden düzenlemesi veya ani ve aceleci hareketler yapması da kontrendikedir. Bu erken doğuma yol açabilir. Onarım veya ağır fiziksel iş yapamazsınız. Duvarların boyanmasını, halıların dövülmesini, camların silinmesini başkasına emanet edin veya belli bir süre erteleyin.

Video

Hafif şampanya veya küçük bir yudum konyak olsun, hamile kadınlar için alkollü içeceklerin herhangi bir biçimde kesinlikle yasak olduğuna inanılıyor.

Ancak yine de hamile kadınlar için hangi alkolün kullanılabileceği sorusu sıklıkla ortaya çıkıyor. Üstelik sadece gürültüden ve eğlenceden uzaklaşmak istemeyenler arasında değil, hamileliği oldukça geç öğrenip alkollü içki içenler arasında da.

Alkolün embriyo üzerindeki etkisi nedir ve sonuçları olup olmayacağı - aşağıda ele alacağız.

Hangi içecekler mümkün?

Hamile kadınlar ne tür hafif alkol içebilir?

İçeceğin türü önemli değil. Önemli olan alkolün yüzde kaçının vücuda girdiğidir. Bira, şarap ve hafif kokteyller fetüs üzerinde beklenen etkileri açısından daha güçlü içeceklerden pek farklı değildir.

Alkolün hamile bir kadının vücudu ve çocuğun gelişimi üzerindeki etkileri üzerine karşılaştırmalı bir çalışma yapılmamıştır. Uzmanların hamilelik sırasında alkol kullanan kadınları gözlemlemekle yetinmesi gerekiyor; bu kadınlar genellikle dezavantajlı toplumsal tabakalardan geliyor.

Objektif veriler elde etmek, izin verilen kesin dozajları, kesin alım zamanlamasını, beklenen etkiyi bulmak, hangi alkolün kabul edilebilir olduğunu ve hangisinin olmadığını anlamak için bir dizi insanlık dışı deney yapmak gerekli olacaktır.

Bira gibi alkolsüz içecekler içenlerin de sakinleşmeleri için hiçbir neden yok. Alkolsüz bira mayayla yapılır ve %1'e kadar alkol içerir. Ancak bu en tehlikeli şey değil. Bu içeceğin tadı, rengi ve kokusu kimyasal katkı maddeleri kullanılarak oluşturulduğu gibi koruyucu maddeler de içerir. Kimyasallarla karıştırılmış alkolden kaynaklanan zarar daha da ciddi olabilir.

Döneme bağlı olarak

Hamilelik sırasında erken aşamalarda, döllenmiş yumurtanın henüz rahim duvarına yapışmadığı kadar erken, tek bir epizodik dozda alınan alkol neredeyse tehlikeli değildir, ancak anne tarafından fark edilmeden düşüklere yol açabilir. Anne ve doğmamış çocuk henüz birbirine bağlanmamıştır.

Döllenmiş yumurtanın implantasyonundan sonraki ilk günler en tehlikeli olarak kabul edilir. Anne sistematik olarak alkollü içki içiyorsa embriyonun "saldırıya" uğrama ihtimali vardır.

Olası sonuçlar:

1. düşük,
2. genetik bozukluklar
3. “Yarık damak”, “yarık dudak”, kretinizm, zeka geriliği gibi gelişimsel kusurlar.

Tehlikeli dönüm noktası ve 4 hafta. İç organlar oluşmaya başlar; herhangi bir toksin ciddi hasarlara neden olabilir.

Eşit derecede tehlikeli bir süre 7-12 haftadır. Bu dönemde alkolün embriyo üzerindeki etkisi çok geniş kapsamlı sonuçlara yol açabilir. Beyin ve sinir sistemi, çok daha önce ortaya konmuş olmasına rağmen aktif olarak gelişmeye başlıyor.

Bebeğin kanına giren alkol bazı sinir hücrelerini yok eder, gelecekte bu herhangi bir entelektüel kayba yol açabilir: gelişimsel gecikmeler, zayıf hafıza, işitme, konuşma, bireyin zihinsel nitelikleri.

Gebeliğin ilk 4 ayında alkol kullanan bir kadında çocuğunun ölü doğma veya düşük yapma olasılığı %70'e ulaşmaktadır.

Daha sonraki aşamalarda tehlike daha az değildir. Fetüsün organları ve sistemleri zaten bebeğin doğumundan sonra nasıl olacaklarına yakındır. Ancak hiç kimse 2, 3, 6 aylık, hatta 2-3 yaşındaki bir çocuğa alkol verilebileceğini düşünmez.

Güvenli dönemler yoktur; hamileliğin herhangi bir aşamasında alkol zararlı olabilir.

Dozajlar

Doğa bebeğe en azından bir miktar koruma sağlamaya özen gösterdi. Plasenta bariyeri var. Ama alkol için bu bir engel değil. Alkol molekülleri çok küçüktür, gastrointestinal sistem tarafından kolayca emilir ve kana karışır. Ama onu bırakmak çok daha zor. Aynı zamanda, alkolün işlenmesi (yani karaciğer tarafından parçalanması) oldukça fazla zaman gerektirir - vücut ancak bir gün sonra tamamen yenilenir.

Önemli dozlarda alınan alkol, plasenta bariyerini kolaylıkla aşar ve çocuğun dolaşım sistemine girer.

Meyvenin alkole karşı koruması yoktur! Birkaç gram alkol bile zararlı olabilir. Ama getiremeyebilirler. Bu bir piyango; tek bir doktor size belirli bir kadının ne kadar alkol içebileceğini tam olarak söyleyemez.

Alkol– bir teratojendir ve fetal malformasyonlara neden olduğu güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Sıklık o kadar yüksek değil - doğan 1000 çocuk başına 0,2-2 vaka. ABD istatistikleri var: Çocukların %1'e kadarı, özellikle hamilelik sırasında annelerinin alkol tüketimiyle ilişkili gelişimsel kusurlara sahiptir.

Az çok bilinen bir kesinlik ile, tek büyük dozların (5 bardağa kadar) embriyonun gelişimi için küçük porsiyonlarda daha sık kullanıma göre daha tehlikeli olduğunu söyleyebiliriz.

Kritik bir doz yoktur.

Elbette hamilelik gibi bir dönemde ve öncesinde alkolizm gibi ciddi bir olgudan bahsetmiyoruz.

Alkolizm hastanın sadece sağlığını değil aynı zamanda yaşam tarzını, değerlerini ve davranışlarını da etkileyen bir hastalıktır. Böyle bir hasta, kural olarak, kategorik olarak alkolden uzak durması tavsiye edilmesine rağmen öylece durup duramaz - hasta insanlar için minimum dozlar bile yoktur.

Fetal alkol sendromu

Doktor E.P. Berezovskaya, tıp ders kitaplarında korkutucu fotoğraflar bulunmasına rağmen böyle bir sendroma sahip tek bir yetişkinle hiç tanışmadığını belirtiyor. Sendrom iyi bilinmektedir.

Alkolün etkisiyle çocuğun gelişiminde meydana gelen olumsuz değişiklikleri ifade eder. Dozaj – Her gün 15 gramlık 4-5 doz.

Sendromun belirtileri:

1. Bebeğin doğum ağırlığı normalin altındadır.
2. Fiziksel gelişimde anormallikler var.
3. Dudaklar, elmacık kemikleri, çeneler gelişmemiştir.
4. Beynin, sinir sisteminin ve iç organların gelişiminde anormallikler vardır.

Kırmızı şarabın yararları ve zararları

Kırmızı şarap da dahil olmak üzere pek çok önyargı var. Bu içeceğin düzenli olarak ılımlı tüketiminin kalp ve kan damarlarının sağlığını iyileştirdiğine ve kan kompozisyonunu iyileştirdiğine inanılmaktadır. Kırmızı şaraba dayalı geniş kozmetik serileri var.

Hamilelik sırasında zararları konusunda fikir birliği yoktur.

Çevrimiçi inceleme yazarlarının çoğu, 16. haftadan sonra tüm hamilelik boyunca bir kez ve yalnızca gerçekten istiyorsanız 50-60 gram yüksek kaliteli kırmızı şarabın herhangi bir zarar vermeyeceği, aksine tam tersine, hatta faydalı olacaktır: kan damarlarını genişletir, kas tonusunu gevşetir, tonlar, iyi bir vitamin kaynağıdır. Aynı zamanda, "vücudun istediği" dışında herhangi bir nedenle sistematik kullanım ve alım, keskin bir şekilde olumsuz eleştirilerle karşılaşmaktadır.

Yaşlı insanlar genellikle kan bileşimini iyileştirmek için şarap öneriyor ve yorumlarına şunu ekliyor: "İçtim, her şey harikaydı." Ancak zaman ayırmaya değer. Savaş sonrası dönemde pek fazla iyi demir kaynağı yoktu ve içeceklerin kalitesi farklıydı.

Günümüzde anemiyi tedavi etmek için gerçekten yararlı ve güvenli çok daha fazla çözüm var: karaciğer, maydanoz, karabuğday ve son olarak multivitaminler veya demir takviyeleri alabilirsiniz.

Aynı zamanda bir kadeh kaliteli şarap için kendinizi suçlamamalısınız. Kadının hamileliği boyunca bir kez içmesinin hiçbir sakıncası yoktur. Bu durumda heyecan ve özeleştiri içkiden daha tehlikeli olacaktır.

Sık sık şunu duyabilirsiniz: "Alkolle tıbbi bir tentür içtim", "yarım bardak şampanya" - bunun çocuk üzerinde hiçbir etkisi olmadı." Bu konudaki genellemeler son derece zararlıdır.

Alkol sağlığı nasıl etkiler - bu sorunun cevabı yetişkinler için bile bireyseldir. Arkadaşlardan gelen "Hamilelik sırasında içtim ve her şey yolundaydı" hikayeleri hiçbir şekilde başkalarının da şanslı olacağı anlamına gelmiyor. Ayrıca “normal” göreceli bir kavramdır, her olumsuz etki hemen görülmeyebilir.

Alkol güvenli olabilir mi?

Hamilelik sırasında alkolün tehlikelerinin fazlasıyla abartıldığını kanıtlayan bazı çalışmalar var. Bunlardan biri, alkolün fetüs üzerindeki sonraki aşamalardaki etkisini inceleyen bilim adamları ve Sağlık Bakanlığı tarafından İngiltere'de gerçekleştirildi.

3. aydan itibaren her gün küçük bir bardak düşük alkollü içecek, kırmızı ve beyaz şarap, elma şarabı, hafif bira içmenin güvenli olduğunu buldular.

Ancak çalışma çok fazla şüphe uyandırıyor:

1. İngiliz Sağlık Bakanlığı'nın resmi tutumu ise tam tersi: Alkolün hamilelik sürecini, doğumu ve bebeğin durumunu nasıl etkilediği açıkça belirtiliyor, doğmamış çocuğun sağlığına zararlı olduğu tespit ediliyor; alkol tamamen bırakılmalıdır.
2. Materyalin yayınlandığı tarihte (2007), çalışma açık kaynaklarda tamamlanmamıştı, sonuçlar hamdı ve 10 yıl sonra nihai çalışmalar hakkında hiçbir bilgi yoktu.
3. Şüpheli bir çalışmanın sonuçlarına dayanarak bile dozun aşılması kabul edilemez.

Hamile kadınlarda alkolizm

Alkolizm, emzirme ve hamilelik sıcak bir konudur. Bir hastalık olarak alkolizm ile ara sıra nadir alkol tüketimi arasında net bir ayrım yapmakta fayda var.

Birkaç yıldır sistematik olarak içki içen bir kadının sağlığı aynı değildir. Bir alkoliğin vücudu zaten düzenli bir "doping" kaynağına göre yapılandırılmıştır; tüm cephelerde işleyişi sağlıklı olmaktan uzaktır. Böyle bir anne alkol almayı reddetse bile ciddi rehabilitasyon önlemlerine ihtiyacı vardır.

Aşırı alkol tüketimi ve alkolizm gibi hastalıkların arka planında hamileliği gerçekleşen kadınların sadece 1/3'ü dışarıdan sağlıklı doğuyor.

Geri kalanında gelişimsel kusurlar ve doğuştan hastalıklar var.

Aşağıda alkolizm sorununun ciddiyetini, doğum öncesi dönemi ve hamileliği karakterize eden bazı rakamlar bulunmaktadır.

Tüm rakamlar düzenli olarak içki içen kadınlarla ilgilidir:

1. Doğum patolojileri – vakaların %53,5'i.
2. Gebelik patolojileri – vakaların %46'sı.
3. Prematüre bebeklerin doğumu – vakaların %34,5'i.
4. Kendiliğinden düşükler – vakaların %29,05’i.
5. Erken doğumlar, düşükler – %22,32.
6. Rahim içi fetal ölüm – %12.
7. Patolojik doğumlar – %10,5.
8. Doğum yaralanmaları – %8.

Kronik alkolizm ve babanın varlığında durum önemli ölçüde kötüleşir: patolojik doğumlar, spontan doğumlar ve ölü doğumlar daha sık görülür. Bunlar güvenilir gerçeklerdir: Alkolizm teşhisi konan veya hamile kalmadan önce ve hamilelik boyunca düzenli olarak alkol içen kadınların karmaşık hamilelikler, zor doğumlar ve gelişimsel olarak gecikmiş çocukların doğumu yaşama olasılıkları daha yüksektir.

Doğum yapan bu tür kadınlar özel izlemeye tabi tutulur, alkolden tamamen uzak durulması tavsiye edilir ve fetüsün oksijen yoksunluğunu, zayıf doğumu ve doğum sonrası hastalıkları önlemek için doğum öncesi profilaksi yapılır.

Şanslıysanız ve kendinizi sağlıklı bir yaşam tarzının hayranlarından oluşan bir ailede bulursanız, büyük olasılıkla size yeşil veya meyve çayı ikram edilecektir ve eğer kahve ise o zaman doğal olmalıdır; daha az sıklıkla paketlerden meyve suları sunarlar.

Hamile bir kadın bu listenin tamamından neyi seçmeli? Pek çok kadını hayal kırıklığına uğratacak şekilde, bu dönemde her zamanki içeceklerden bazılarının tavsiye edilmemesi ve bazı içeceklerin önemli ölçüde sınırlandırılması gerekmektedir.

Sınırlanacak içecekler

Kahve - kafein içerir. Üstelik bir fincan hazır kahve, bir fincan doğal kahveden çok daha fazlasını içerir. Ayrıca hazır kahve, onu çözünür hale getiren kimyasallar içerir. Düzenli olarak günde 5-6 fincandan fazla kahve tüketimi sigara bağımlılığıyla aynı uyuşturucu bağımlılığıdır. Hamilelik sırasında herhangi bir ilacın, hatta kahve kadar masum bir şeyin kullanılması da çocukta kaçınılmaz olarak aynı bağımlılığa yol açacaktır.

Bu nedenle hamilelikte kahve tüketimi azaltılmalı ve minimumda tutulmalıdır. Ancak az miktarda (günde 1 fincan doğal kahve) içebilirsiniz. Düzenli olarak değil, ancak gerçekten istediğiniz durumlarda veya bir fincan doğal kahve, düşük tansiyon ilacının yerini aldığında.

Çay - ayrıca kafein içerir ve bir fincan güçlü demlenmiş çay, bir fincan kahveden daha azını içermez. Bu nedenle hamile bir kadının onu çok seyreltilmiş olarak içmesi gerekir, bu da genellikle içeceğin tadını etkiler. Pek çok kişi çayı bu şekilde içmektense hiç içmemeyi tercih ediyor.

Bazı insanlar yanlışlıkla siyah çayı yeşil çayla değiştirirlerse daha az kafein alacaklarına inanırlar. Bu görüş yanlıştır. Bir fincan yeşil çay siyah çaydan daha az kafein içermediğinden aynı kısıtlamalar geçerlidir. Öte yandan yeşil çay mikro elementler ve biyoaktif maddeler açısından zengindir, bu nedenle hamile bir kadın çay içerse yeşil siyahtan daha iyidir ancak gücünü unutmayın.

Son zamanlarda moda olan meyve çayı, meyve katkılı normal çay ve tamamen meyve veya bitki içeceği olarak ikiye ayrılabilir. Elbette bu tür çay, poşetlerden değil, doğrudan kurutulmuş yaprak ve meyvelerden demlenirse normal çaydan daha sağlıklıdır. Ancak meyve ve bitki katkılı çayın aynı çay olarak kaldığını unutmamalı, gücünü bir kez daha hatırlamamız gerekecek.

Kakao oldukça güçlü bir alerjendir; kakao alerjisi, kahve veya narenciye alerjisinden çok daha yaygındır. Ayrıca kakao (kahve gibi) kalsiyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Maden suyu - Aşırı gaz oluşumunu ve şişkinliği teşvik eder. Coca-Cola gibi tatlı gazlı içecekler çok sayıda sentetik kimyasal içerir ve bunların kullanımı herkese, özellikle de hamile kadınlara tavsiye edilmez. Ayrıca kola ve diğer içecekler kalsiyumun emilimini engeller. Gazsız maden suyu, mineral tuzları açısından zengindir ve özellikle idrarında periyodik olarak tuz varsa veya ödem eğilimi varsa hamile bir kadının böbrekleri üzerinde ciddi bir yük oluşturabilir.

Meyve suları - elbette çok daha faydalı. Ancak paketlerden ziyade taze sıkılmış meyve suları içmek daha iyidir. İkincisi her zaman güvenli ve zararsız maddeler içermez: şirketler genellikle meyve sularına vitaminler, tat arttırıcılar, koruyucular vb. ekler. Ayrıca birçoğu büyük miktarda şeker içerir. Paketlenmiş meyve suları arasından seçim yapacaksanız bebek maması olanlarını tercih etmelisiniz.

Ne içebilirsin?

Hamile bir kadın susuzluğunu gidermek için ne içebilir? Hamilelik sırasında susuzluğunuzu nasıl gidereceğinizi öğrenmek daha iyidir Temiz su . Kaynak suyu (uzmanlar tarafından test edilmiştir), şişelenmiş su ve basitçe filtrelenmiş kaynamış su yeterli olacaktır.

Bu, özellikle su-tuz metabolizmasının aktivasyonunun ve dolaşımdaki sıvının toplam hacmindeki artışın susuzluğun artmasına yol açabileceği hamileliğin ikinci yarısında anlamlı hale gelir. Hamilelik sırasında doktorunuz sıvı alımınızı sınırlamadığı sürece ihtiyacınız olduğu kadar sıvı içmelisiniz. Hamile bir kadın ilk başta sürekli su taşımaya ve küçük yudumlarla içmeye alışırsa, susama krizleri çok daha az sıklıkta kendini gösterir.

Saf su, hamile bir kadın için ana ve ana içecek olmalı ve vücuda giren tüm sıvının en az 2/3'ünü oluşturmalıdır.

Su dışında ne içilir:

• İlk önce, doğal meyve suları Ve meyve içecekleri . Paketlenmiş meyve suları yerine taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir. Kışın ev yapımı müstahzarlardan yapılan meyveli içecekleri kullanmak daha iyidir. Meyveli içecekler reçel, marmelat, komposto, kurutulmuş ve dondurulmuş meyvelerden hazırlanabilir. Bu tür içecekler vitaminler ve mikro elementler açısından zengindir.
• İkincisi, bitkisel çaylar . Ancak hazır poşet kullanmamak, doğrudan kuru bitkilerden, yapraklardan, çiçeklerden, kuru meyvelerden çay hazırlamak, çay gibi demlemek, bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı oranında çay hazırlamak daha iyidir. Güçlü bir kokusu veya hoş olmayan tadı olmayan ve endokrin sistemini etkilemeyen her bitki demlenmeye uygundur. Hamile kadının yaşadığı bölgede yetişen bitkilerden elde edilen hammaddelerin kullanılması da iyidir. Rusya'nın merkezinde, bu tür çaylar çoğunlukla ahududu, çilek, kuş üzümü, kiraz, yaban mersini, yaban mersini, nane, melisa, ateş otu, ıhlamur çiçekleri, nergis, menekşe, kuşburnu, alıç, üvez, kartopu vb. yapraklarından demlenir. . D.

Hamilelik sırasında bitkileri birbirine karıştırmamak özellikle önemlidir, böylece hoş olmayan tadı maskelemeden yalnızca gerçekten sevdiğiniz çayları içebilirsiniz. Hamile bir kadının hassas vücudu, size şu anda hangi bitkiyi içmek istemediğinizi ve bir süreliğine nelerden vazgeçmeniz gerektiğini hemen söyleyecektir. Hoş olmayan bir his oluşmazsa, bu çayı 2-3 gün içmeniz, ardından 1-2 gün ara vermeniz ve ardından başka bir bitki demlemeniz önerilir.

Büyük seçim

Çayları bu şekilde değiştirerek, ayda bir defadan fazla tekrarlanmayacak oldukça geniş bir içecek seti elde edeceğiz. Halk deneyiminden gelen bu basit tarif, hamile kadınların vitamin ve mikro element eksikliğiyle mücadele etmesine yardımcı olacaktır. Hamile bir kadının içeceğinin büyük bir kısmı saf su, meyve suları, meyveli içecekler ve bitki çaylarından oluşuyorsa, bazen kendisine bir fincan kahve ve çok sağlıklı olmayan ama daha çok sevdiği başka bir içecek ikram edebilir. Bu durumda içecek seçiminde zaman kısıtlaması onun için o kadar da zor olmayacaktır.

Hamilelik sırasında bir kadın, bazı içecekler de dahil olmak üzere birçok olağan şeyden vazgeçmek zorunda kalır. Kahve ve çay gibi bir ilaç olan kafein içerir. Bunları çok sık kullanmak, bu bağımlılığın bebeğe geçmesine neden olur.

Hamilelikte hangi içeceklerin özgürce tüketilebileceği sorusu anne adaylarının sıklıkla ilgisini çekmektedir.

Elbette arıtılmış olan sıradan su bu amaçlar için en uygunudur. Mineral veya filtrelenmiş olabilir ancak sodadan kaçınılmalıdır. Hamileliğin ilk yarısından sonra yeterince su içmek özellikle önemlidir. Bu dönemde vücutta su-tuz metabolizması artar, anne adayı sürekli susar.

Tabi ki doktorunuzun bu konuda bir yasağı yoksa istediğiniz kadar sıvı içebilirsiniz. Küçük bir numara kullanabilirsiniz: küçük yudumlarla iç, o zaman çok sık içmek istemeyeceksin.

Ayrıca hamilelik sırasında önerilen içecekler arasında doğal meyve suları da bulunur. Üstelik paketlerdeki meyve suları birçok koruyucu madde içerdiğinden bu amaçlara uygun değildir. Evde bir meyve sıkacağı bulundurmak ve her seferinde kendinize taze sıkılmış meyve veya sebze suyu hazırlamak en iyisidir. Komposto, reçel, kurutulmuş meyve, reçel, dondurulmuş meyvelerden yapılabilecek meyveli içecekler de uygundur. Bu içecekler faydalı vitaminler ve mikro elementler içerir.

Hamilelik sırasında sağlıklı içecekler arasında bitki çayları da bulunur. Ancak eczanelerden poşetlerdeki hazır formülasyonları satın almamak daha iyidir. Bitkisel preparatlardan ve kurutulmuş meyvelerden kendiniz hazırlayabileceğiniz ürünler daha kullanışlıdır. Bunları normal çay gibi hazırlayabilirsiniz; bu karışımın bir çay kaşığı üzerine kaynar su dökün.

Bazı şifalı bitkilerin yararlılığı hakkında pek çok bilgi bulabilir ve anne adayının ve çocuğunun vücuduna faydalı olacak olanları seçebilirsiniz. Örneğin yaban mersini, nane, melisa, ıhlamur, kartopu, ahududu, yaban mersini, kuş üzümü, menekşe, alıç, kuşburnu, kiraz ve diğerlerinden yapılan çaylar uygundur. Önemli olan kendi duygularınızı dinlemektir. Vücudun olumsuz sonuçlara yol açmadan tepki verdiği kaynatma ne olursa olsun, korkmadan içilebilir.

Yine de sürekli aynı bitkisel karışımı ara vermeden içmemelisiniz. İçeceği her iki ila üç günde bir değiştirmek daha iyidir. Ancak vücuda giren tüm içecekler arasında saf suyun toplam sıvının en az üçte ikisini oluşturması gerektiği unutulmamalıdır.

Bazen hamile kadınlar için içeceklere süt eklenmesi tavsiye edilir. Ancak dikkatli olmanız gereken bir üründür. İçerisinde bulunan laktoza karşı alerjik reaksiyonları olan kişiler vardır. Hamile anneler zorla içmemelidir. Ancak vücudun kendisi süte ihtiyaç duyuyorsa tüketilebilir. Ayrıca fetüsün gelişimi için de yararlı olacaktır.

Hamile kadınların şüphesiz fermente süt ürünlerini içerebileceği içeceklerin listesi: kefir, fermente pişmiş süt, sıvı yoğurt. Sütten bile daha faydalıdırlar ve çoğu insanda alerjik reaksiyonlara neden olmazlar. Fermente süt ürünleri, B2 ve B12 vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, proteinler, potasyum gibi birçok faydalı vitamin ve mikro element içerir. Ayrıca gıdanın emilimini artıran, mide ve bağırsakların işleyişini normalleştiren, içlerindeki mikroflorayı iyileştiren faydalı bakteriler içerirler. Sağlıklı bir mikroflora ile anne ve çocuğun bağışıklığı güçlenecektir.

Hamile kadınlar için sağlıklı içecekleri bilmek, diyetten en iyi şekilde dışlananları tanımak faydalı olacaktır. Bu, her şeyden önce, çoğu kişinin onsuz yapamayacağı kahvedir. Hiç içmemek en iyisidir, ancak bağımlılık çok güçlüyse kendinizi günde bir fincan kahveyle sınırlayabilirsiniz. Bu durumda, daha az kimyasal katkı maddesi içerdiğinden, çözünür olanı değil, doğal olanı seçmelisiniz.

Bazıları kahveyi çayla değiştirebileceklerini ve bunun o kadar da zararlı olmayacağını düşünüyor. Aslında, bu doğru değil. Çay ayrıca kafein içerir. Çay içerseniz, büyük ölçüde seyreltilmelidir. Aynı zamanda siyah ve diğer çay türleri arasında yeşili seçmek daha iyidir. En azından faydalı mikro elementler içeriyor. Ancak konsantre halde değil, seyreltilmiş olarak da içilmelidir. Kakaodan kaçınılmalıdır çünkü ciddi alerjilere neden olabilir ve ayrıca kalsiyumun vücuttan sızmasına neden olabilir.

Genç bir annenin tükettiği temiz su miktarı günde yaklaşık iki buçuk litre olmalıdır. Ancak şişlik gibi olumsuz sonuçlar ortaya çıkarsa su tüketiminizi ne kadar sınırlandırabileceğiniz konusunda doktorunuza danışabilirsiniz.

Hamile anne genellikle doğru içecek seçimine bağlı kalırsa, saf su, meyve suları, bitkisel infüzyonlar içerse, bazen gerçekten istediğini içmesine izin verebilir, örneğin: kahve veya çay. O zaman zaman kısıtlamalarına katlanmak onun için daha kolay olacaktır.