Как отличить хорошего массажиста от плохого - несколько полезных советов. Когда массаж сделан правильно

врач травматолог-ортопед, врач-мануальный терапевт, врач-подиатр

Современный образ жизни становится все менее подвижным. Стресс не отпускает нас ни на рабочем месте, ни дома, что не может не отражаться на нашем здоровье и часто приводит к болям, болям напряжения. Увы, несмотря на все попытки внимательнее относиться к своему самочувствию, заниматься фитнесом, соблюдать диеты и выдерживать режим сна (и все это при помощи всевозможных гаджетов и приложений), число страдающих от хронических болей и дискомфорта в спине и мышцах не снижается. Наоборот. Как же быть? Самым эффективным способом профилактики таких состояний является лечебный массаж. Но как среди всего разнообразия предложений выбрать нужного специалиста? Постараемся разобраться.

Где именно найти хорошего специалиста?

Как правило, в поисках массажиста мы обращаемся:

• в частные и государственные медицинские учреждения;
• в SPА-центры, фитнес-клубы, массажные кабинеты и салоны красоты;
• к специализированным интернет-сервисам;
• к массажистам, выезжающим на дом или принимающим у себя дома.

Не бойтесь ошибиться с выбором, ведь вы находитесь в поиске, и не факт, что первый же вариант вам подойдет. Многие центры предлагают скидки на первый сеанс или даже бесплатный пробный массаж – обязательно уточните наличие такой возможности. Не удивляйтесь, если понадобится пройти двух-трех специалистов на пути к массажисту своей мечты.

Стоимость

Достаточно значимым критерием при выборе специалиста является стоимость услуги. Всем нам твердили и твердят, что на здоровье экономить нельзя, но не всегда высокая цена равнозначна качеству, так что следует искать оптимальное соотношение. Конечно, цена во многом зависит не только от мастерства массажиста, но и от места проведения массажа: если это SPА-центр или салон красоты, то включайте в стоимость наценку за услуги персонала, аренду помещения, маркетинг... Частные массажисты лишены этих наценок, что не всегда влияет на качество в худшую сторону: они работают на свою репутацию, – но зачастую при выезде к массажисту на дом вместо улыбки администратора вас может ожидать кот, точащий когти о вашу любимую дубленку, или фланелевые тапочки не первой свежести.

Старайтесь избегать массажистов с чрезмерно низкой ценой: вполне возможно, эти Генри Форды изобретают заново конвейер, пропуская через себя толпы людей, что, естественно, скажется на качестве услуги в отрицательную сторону.

Средний ценник на массаж по Москве очень разнится. Можно ориентироваться на 2000–3500 рублей в зависимости от объема и зоны работы (хотя мне попадались объявления, где предлагался общий массаж и за 600 руб.).

Реноме специалиста

• образование массажиста;
• опыт работы;
• среднее количество клиентов в неделю/месяц;
• виды массажа, которые он практикует.

Не стесняйтесь спрашивать, спрашивать и еще раз спрашивать! Вас должно интересовать все: начиная от полученных сертификатов до места работы и используемой косметики. Особое внимание обращайте на антураж, пусть он в известной мере и может вводить в заблуждение. Конечно, приятное освещение в виде свечей, мелодичные напевы, ароматы лаванды и шалфея являются значимыми аспектами работы любого массажного кабинета, но ведь вы идете поправлять свое здоровье, а не вкушать восточную культуру. Так что постарайтесь выделить вещи, которые относятся к категории must have:

• отдельный кабинет, где установлен массажный стол, умывальник, в идеале – душевая кабинка и санузел;
• чистые и свежие полотенца (естественно, каждому пациенту оно предоставляется индивидуально);
• одноразовые флисовые простыни;
• соблюдение гигиены самим специалистом. Перед сеансом массажист обязательно должен помыть руки или обработать их антибактериальным средством.

Все это первоочередно для лечебного массажа. Конечно, если вы пришли за полноценной SPA-процедурой, то все арома-, аудио- и светодополнения являются не менее, а зачастую даже и более важными факторами, ведь массаж в данном случае всего лишь одна из составляющих большого комплекса релакса.

Портрет массажиста

Основные черты:

• Должен (желательно) обладать высшим или средним медицинским образованием. Одного понимания, как двигаются руки при тех или иных манипуляциях, недостаточно для качественной работы. Необходимы знания анатомии и физиологии, которые не получить за месячный курс домашнего обучения по самоучителям.
• Обязательно поинтересуется причиной, побудившей вас обратиться к нему (именно причиной, а не человеком, который вас к нему направил). Выяснит показания и противопоказания. При наличии последних вежливо откажет вам в приеме, разъяснив причину и ответив на все вопросы.
• Может попросить предоставить медицинские документы или выписки, подтверждающие ваши проблемы со здоровьем (они могут быть источником дополнительной информации для массажиста), расспросит вас о хронических заболеваниях, поинтересуется здоровьем родителей (чтобы уточнить сведения о наследственности). Относитесь к походу в массажный кабинет как к консультации врача.
• Многие мануальные терапевты практикуют и массаж (вернее, эти два направления неразрывно связаны). Если специалист предлагает вам что-то «сдвинуть», «хрустнуть», поставить «на место» без предварительного уточнения проблем со здоровьем (а еще лучше – просьбы предоставить рентген- или МРТ-снимки) – будьте аккуратны и лучше откажитесь от сомнительной манипуляции.
• Не идет у вас на поводу. Массажист делает свою работу: есть моменты, когда вам придется потерпеть боль или дискомфорт, не весь процесс массажа приятен (вы не в SPA).
• Должен быть достаточно опытным (речь не о возрасте). В любом деле практика является важным фактором, и вполне резонно не хочется быть подопытным кроликом, особенно когда дело касается здоровья.
• В следующую встречу массажист интересуется вашим состоянием после предыдущего сеанса.
• Массаж не должен быть симметричным и ограничиваться только какой-то одной зоной. От проработки двух-трех мышц проблема не уйдет, а только сгладится на несколько дней. Например, если вас беспокоит шея, скорее всего, массажист проработает и воротниковую зону, и лопатки с грудным отделом позвоночника, вполне может спуститься и на поясничную зону позвоночника и даже проработать ягодичные (!) мышцы (и снова не забывайте спрашивать, хороший специалист должен без проблем объяснить вам логику и причины своих действий)

Дополнительные характеристики:

• Идеальный массажист – «слепой» массажист. У специалиста хорошо развита тактильная чувствительность. Главным инструментом для него являются пальцы, которыми он объективно определяет зоны болезненности и гипертонуса, а не крики пациента. Но это не значит, что не надо задавать вопросы и показывать свою реакцию на массаж! Какие проблемы у меня с позвоночником? Где зажаты мышцы? Почему тут больно, а там – нет? На все эти вопросы вы должны получить четкий аргументированный ответ.
• Как это ни странно, профессионал никогда не гарантирует стопроцентный результат. Человеческое тело – система весьма сложная и требующая сугубо индивидуального подхода: где одному пациенту достаточно 2–3 сеансов по 20–30 минут, другому требуется 10–12 часовых сеансов.
• Во время проведения сеанса разговаривает с вами, делится своими наблюдениями, наличием у вас проблемных зон, обязательно даст рекомендации для повседневной жизни (сюда могут входить советы и по занятиям спортом, и по диете, и по режиму дня).
• Даже если у массажиста вся стена кабинета завешана сертификатами, он не практикует 33 вида массажа. В лучшем случае вы просто не почувствуете разницы между «испанским» и «шведским» массажем и данная градация существует только для расширения прайса.
• Запись после предварительной очереди может свидетельствовать о профессионализме мастера (но все же старайтесь разделять востребованность массажиста и его погоню за объемами работы!).

Надеюсь, что благодаря этим советам вам удастся найти хорошего массажиста и решить с его помощью проблемы со здоровьем!

Как выбрать массажиста?

Вы ощущаете эмоциональное изнеможение, и не можете собраться с мыслями? Возможно, вам просто необходимо расслабиться и посвятить время себе. А что может лучше помочь в этом, чем замечательный расслабляющий массаж. Помимо психологического отдыха, массаж поможет вам избавиться от физических зажимов и почувствовать невероятную легкость в теле.

Впрочем, самого решения посетить массажный салон слишком мало для того, чтобы гарантировать себе необходимый эффект, куда важнее со всей ответственностью подойти к выбору массажиста. Почему это настолько важно? Все очень просто - неопытный массажист, в лучшем случае, не сможет помочь вам избавиться от физического и психологического напряжения, а его массажные приемы будут неэффективны. В худшем же случае, такой массаж и вовсе принесет вред вашему здоровью.

Чтобы этого не произошло, прямо сейчас мы с вами рассмотрим целый ряд важнейших вопросов, а именно: на что следует обращать внимание при выборе массажиста, какому массажисту можно доверить собственное тело и здоровье, как разоблачить неквалифицированного массажиста и откровенного бракодела, где лучше всего искать массажиста. Кроме того, вы сможете ознакомиться с рекомендациями экспертов, которые сами являются массажистами, либо в свое время успешно смогли выбрать себе эксперта по массажу, и знают, где их можно найти.

Иными словами, если вы давно хотели пройти курс массажа, но пока так и не выбрали себе массажиста, значит эта статья - для вас.

За услугой массажа каждый из нас может обратиться в самые различные институты, начиная частными массажными кабинетами и салонами красоты, и заканчивая частными и государственными медицинскими учреждениями.

Прежде, чем идти на прием к специалисту по массажу (а может, и не специалисту, это уж как повезет), вам необходимо найти отзывы об этом специалисте. Проще всего, если вы обратитесь в медицинские учреждения вашего города, так как отзывы о массажистах этих учреждений всегда можно найти на сайтах и форумах города. Но есть одна маленькая проблема - очень часто отзывы на этих форумах являются покупными, а порой их пишут сами массажисты, у которых, ввиду невысокой загруженности, имеется время на выполнение множества других дел.

Если вы не желаете рисковать и попадаться на нечестные отзывы, воспользуйтесь самым простым вариантом - получите рекомендации от ваших близких родственников или друзей. Наверняка кто-нибудь из них обращался за услугой массажа и может порекомендовать вам хорошего специалиста. Самая лучшая рекомендация - это рекомендация человека, чье мнение для вас важно и которому вы можете доверять, как самому себе.

Но если вдруг у вас возникла ситуация, когда никто из ваших друзей и родных не обращался в массажные салоны, вам придется делать выбор самостоятельно. Но и это не беда, ведь вооружившись нашими советами, вы никогда не попадете в руки шарлатанов и горе-мастеров.

Первое правило выбора грамотного специалиста - это наличие у него медицинского образования. Если у массажиста имеется медицинское образование, а также опыт профессиональной практики, он с большей долей вероятности выполнит массаж, расставляя акценты на правильных зонах, требующих особой проработки. Кроме того, такой специалист будет знать наверняка, какие массажные движения следует выполнять в каждом конкретном случае, и с какой интенсивностью их делать. Если вы решите доверить себя в руки человека, окончившего двухнедельные курсы массажа, либо вовсе не имеющего никакого понятия о правильном и эффективном массаже, так называемого самоучки, вы должны будете взять на себя 100% ответственности за неблагоприятный результат и риск.

Безусловно, такие неквалифицированнее массажисты будут всячески завлекать вас, предлагая один сеанс массажа бесплатно, существенные скидки на свои услуги и прочие приятные “бонусы”, да и цены на их услуги будут существенно ниже, чем вам обойдутся услуги человека с медицинским образованием и опытом, но подумайте, стоят ли сэкономленные средства потерянного вами здоровья. Ведь оно у вас одно, и кто знает, сколько денег вам придется потратить после сеанса массажа у этого горе-массажиста.

Стоимость услуг - это не основной, но достаточно важный критерий при выборе массажиста. Каждый из нас подсознательно стремится к экономии. Заходя в супермаркет, мы ищем товары со значительными скидками и специальные предложения, и это нормально, учитывая довольно непростую ситуацию, сложившуюся в нашей стране. Но стоит понять, что услуги массажиста - это вовсе не то, на чем следует экономить. Грамотный массаж принесет вам невероятную пользу уже после нескольких сеансов, и вы поймете, что готовы были отдать за эти ощущения расслабленности и легкости все деньги на свете. И, напротив, даже получив первую услугу массажиста бесплатно, по ее завершению вы будете сами не рады сэкономленным деньгам, если попадете в руки шарлатану.

Поэтому, второе правило выбора массажиста: даже если вы согласились на массаж, бесплатный или по выгодной для вас цене, во время процедуры прислушивайтесь к голосу своего тела. Обращайте первоочередное внимание на свои эмоции и ощущения. Если вы чувствует легкость, приятное расслабление, тепло, эмоциональную и физическую удовлетворенность, а также понимаете, что состояние вашего организма улучшается - значит, ваш массажист на правильном пути. В процессе массажа ваш мастер должен продемонстрировать свое владение пальпаторной техникой, заключающееся в способности буквально прочувствовать мышцы клиента и отдельные группы мышц, связки и сухожилия на ощупь, а также определить тонус мышц и распознать степень отечности тканей.

Никогда не пренебрегайте данным советом, слушайте свои ощущения. Если вместо ожидаемой легкости вы ощутите слабость, изнеможенность, разбитость, болевые и неприятные ощущения, раздражительность, повышенное сердцебиение, дискомфорт, а также головокружение - смело просите прекратить массаж и попрощайтесь с этим массажистом. Не делайте скидки на то, что у него может быть неудачный день, так как у настоящих профессионалов их не бывает - даже в эти дни они максимально сосредоточены на своей работе и на ощущениях клиента.

Массажист или умеет делать массаж и знает, как сделать его правильно, или нет - третьего не дано. Возможно также и то, что выбранный вами массажист достаточно квалифицирован и опытен, просто именно вам он не подходит. Некоторые клиенты нормально переносят интенсивные массажные приемы, а у некоторых они вызывают самые неприятные ощущения, и это нормально. Продолжайте поиски своего массажиста, пока не найдете его, только не довольствуйтесь малым и не убеждайте себя в том, что сегодня массаж не получился и желанный эффект не был достигнут, а завтра все будет гораздо лучше. С высокой долей вероятности, завтра будет только хуже. Профессиональный массажист обеспечивает эффект от массажа уже во время первого сеанса. Естественно, один сеанс не избавит вас от множества проблем, но он позволит вам почувствовать улучшение общего самочувствия и расслабленность.

Знаете, какой существует самый простой способ проверить, насколько квалифицированный специалист перед вами? Просто скажите массажисту о своей грыже позвоночника. Естественно, эта проблема будет вымышленной, но именно на этом попадаются многие шарлатаны и неквалифицированные массажисты, приступая к процедуре массажа. Каждый опытный специалист уверенно скажет вам о том, что грыжа позвоночника - это прямое противопоказание к проведению массажа.

Если вы пришли в массажный салон, но вам удалось записаться только на следующую неделю, да и то ближе к пятнице - это является достаточно хорошим знаком, подтверждающим востребованность массажиста. Как правило, записаться на прием к хорошим массажистам довольно трудно, и, к сожалению, одной из причин этого является их дефицит.

Сегодня сплошь и рядом вы можете встретить объявления с заголовками “Оказываю услуги массажа”, “Массаж на дому” и т.п. В 98% случаев эти объявления дают самоучки, не имеющие ни медицинского образования, ни сколь бы то ни было значимого опыта. Пожалуй, единственным их преимуществом является доступная цена, но будьте готовы к тому, что расплачиваться за такой массаж вам придется не столько деньгами, сколько собственным здоровьем.

Грамотный специалист, перед тем, как приступать к непосредственному массажу, спросит у вас о причинах, которые привели вас к нему. Он поинтересуется вашими проблемами со здоровьем, а также попросит у вас медицинские направления и справки, а также показания, если такие имеются. Также он объяснит вам, какой массаж собирается делать и почему именно этот массаж является оптимальным для вас, расскажет, какой эффект вы получите от этого массажа. Это необходимо не только для того, чтобы массажист определился с видом массажа и применяемыми массажными движениями. Данное общение создает атмосферу доверия между клиентов и массажистом, без которого достижение позитивного результата маловероятно, а то и вовсе невозможно.

Хороший специалист по массажу не станет записывать вас на массаж в телефонном режиме, не проведя предварительный осмотр. Он не будет хвастаться тем, что владеет всеми существующими видами массажа в совершенстве, так как по-настоящему классный специалист в идеале владеет одной или двумя видами массажа. Профессиональный массажист никогда не скажет, что вам требуется пройти 13 или 17 сеансов массажа, а иначе нужный эффект не будет достигнут. Каждый человек является индивидуальностью, и кому-то для избавления от проблемы требуется шесть процедур, а кому-то - девять. И если массажист не является провидцем, он не станет устанавливать конкретное количество массажей.

Когда специалист по массажу прикасается к вашему телу, он обменивается с вами своей энергетикой. Если вы получаете удовольствие от его движений и прикосновений, это является прекрасным поводом прийти к нему на второй сеанс. Но не прощайте ему эмоциональный дискомфорт и негатив. Зачем вам обращаться за услугами к массажисту, от которых вы не получаете ни положительного эффекта, ни удовольствия, да еще и платить за это немалые деньги? Вопрос риторический…

Ни один профессиональный массажист не станет работать с клиентом без предварительного осмотра и консультации врача. Если он согласится принять клиента без разрешения от доктора и осмотра, это скажет о его некомпетентности. От таких “специалистов” лучше всего бежать, не оглядываясь, можно даже через окно (но это уже крайний случай, лучше все же воспользоваться дверью).

Чтобы проводить качественный и безопасный массаж, необходимо владеть знаниями о том, как устроен организм человека и каким законам он подчиняется. Чтобы это знать, каждый массажист должен получить хотя бы среднее медицинское образование. Очень часто в массажистов переквалифицируются мастера маникюров и парикмахеры, потому как услуги массажа приносят неплохую прибыль и пользуются постоянно высоким спросом среди людей. Они проходят курсы, которые длятся пару недель, после чего начинают считать себя настоящими профи. На деле после их массажа у человека появляется еще больше проблем со здоровьем, чем до обращения к ним. Вот таких массажистов вам и следует обходить двадцатой дорогой.

Чтобы не попасть в руки посредственному мастеру, сразу требуйте от него показать диплом массажиста и сертификат. Это касается, в первую очередь, частных массажных салонов, так как устроиться на работу в государственные медицинские учреждения без медицинского образования просто невозможно.

Насколько опытным должен быть ваш массажист? Ответ прост и банален: чем больше у него опыта, тем лучше. Впрочем, достаточно будет ограничиться минимальным сроком непрерывной практики - тремя годами. Во время проведения процедуры опытный и грамотный специалист не будет все время молчать, но и не будет постоянно болтать ни о чем. Он предельно сосредоточен и время от времени спрашивает у своего клиента о его ощущениях. Если массажные движения слишком интенсивные, и они приносят клиенту дискомфорт, специалист сделает правильные выводы и подстроится под желания своего клиента. Во время массажа он определит ваши проблемные зоны, и скажет вам о том, в какой области тела у вас наиболее выражено напряжение и зажатость.

Теперь поговорим о том, как вы можете разоблачить бракодела, массажные услуги которого не принесут вам ничего хорошего, помимо потери денег и здоровья.

Первый признак бракодела - он ставит диагноз без заключения врача и осмотра. Ну а если вы возразите, на каком основании он это делает, он не сможет ничего вам ответить, либо просто скажет: “Так надо” или “Это вполне нормально”.

Если массажист обещает полностью избавить вас от проблем всего за несколько сеансов, с ним также стоит попрощаться. Минимальное количество сеансов массажа - семь, а максимальное - 15. При этом у каждого человека количество массажных сеансов будет индивидуальным, и сразу по телефону обещать избавление от проблем, да еще и называть количество сеансов - это признак некомпетентности.

Массажист обещает вам 100% гарантию результата или предлагает заменить, прописанное вашим врачом лечение, лечением БАДами и прочими средствами - значит, вы имеете дело с мошенником. Кроме того, некомпетентный массажист может предложить вам свою авторскую методику, которая не только оздоровит вас, но и выведет шлаки из организма, вернет молодость и тому подобное. В этом случае, велика вероятность того, что перед вами человек, который к массажу имеет крайне отдаленное отношение.

Будьте бдительны и не попадайтесь на их уловки!

“Где следует искать опытного и профессионального массажиста?” - еще один популярный вопрос, на который следует ответить.

Лучшим вариантом станут государственные учреждения. Во-первых, они не станут рисковать и нанимать на работу массажиста без медицинского образования, а во-вторых, за работой своего персонала эти учреждения ведут постоянное наблюдение. С другой стороны, в государственные клиники за массажем обращается очень много клиентов, что не самым лучшим образом сказывается на качестве предоставляемых услуг, ведь ближе ко второй половине дня массажист устает, и эффективность его массажа снижается.

Еще один вариант - частные клиники. В частных клиниках также можно встретить опытных специалистов, многие из которых перешли работать из государственных учреждений. Но перед тем как записываться на массаж в частные клиники, потребуйте предоставить вам лицензию.

Лицензия на медицинский массаж - обязательное условие для обращения за услугами массажа в салон красоты. Если такой лицензии нет, вам лучше поискать массажиста в другой компании.

Что касается частных специалистов, которые оказывают услуги массажа на дому, не подпускайте их близко к себе, пока они не предъявят вам сертификат государственного образца и медицинский диплом.

Вот что говорит о выборе профессионального массажиста другой массажист, и по совместительству мануальный терапевт, Григорий Кроливец:

“Мастера и барыгу очень часто разделяет грань, и она настолько тонкая, что не каждый способен ее заметить. Дело вовсе не в наличии медицинского образования и сертификатов, хотя они также важны. Самое важное - это отличное понимание физиологии и наличие опыта. Если вы ищете себе массажиста - спросите невропатолога. Позвоните каждому из кандидатов и расскажите о своей проблеме, спросив, как мастер собирается ее решать, сколько стоит сеанс массажа, и сколько сеансов потребуется. Задавайте как можно больше вопросов, и по ответам вы сможете понять, с кем имеете дело. Хороший массажист должен дать вам домашнее задание, обучить основным приемам самомассажа и помочь скорректировать образ жизни. У меня была клиентка, страдавшая холециститом и гепатозом. Я провел ей курс массажа, но прекрасно понимал, что этого недостаточно, — она выйдет от меня и снова заболеет. Выяснилось, что дама питается в основном мясом и фастфудом. Я рассказал ей о йоге, вегетарианстве и помог выстроить здоровый образ жизни. И это — задача каждого мастера”.

А вот что рассказывает Сергей Беляев, массажист со стажем: “У новичков обычно много стереотипов о массажистах и, соответственно, ложных ожиданий. Многие считают, что мастер должен выглядеть как культурист, и только тогда ему можно довериться. Я же встречал хрупких девушек, которые были прекрасными мастерами, да и сам далеко не качок. Есть стереотип, что после первого сеанса не может быть результата. Это не так: вы должны выйти от мастера с чувством приятного тепла и легкости во всем теле. Если уже после одного визита вы ощущаете тяжесть, головокружение, тошноту, а на теле остались ссадины или синяки, не возвращайтесь”.

Как видите, выбор массажиста - очень важный этап, от которого напрямую зависит результат массажа и ваше здоровье. Вот почему не стоит быть слишком доверчивым, лучше занять позицию скептика и использовать все перечисленные в статье рекомендации. И ни в коем случае не записывайтесь на второй сеанс к массажисту, пока не убедитесь в его профессионализме и в том, что вам с этим массажистом комфортно. И тогда все у вас будет хорошо, а первые положительные результаты от массажных процедур не заставят себя долго ждать.

Как отличить хорошего массажиста от плохого?

Лучше всего, если нужного специалиста тебе посоветует лечащий врач (он знает, какие у тебя есть проблемы и, если что, даст рекомендации массажисту). Еще хорошо работает сарафанное радио (подруги, коллеги, родители были у мастера и остались довольны - значит, рискни и ты).

Прежде чем отправиться на прием, позвони - по разговору ты сразу поймешь, насколько хорош мастер. Профессионал никогда не скажет тебе по телефону, сколько нужно пройти сеансов для полного выздоровления, и никогда не будет говорить, что точно тебе поможет, главное - запишись на сеанс! Запомни, только посмотрев анализы, массажист сможет дать точную информацию и подскажет, что именно тебе нужно.

Еще у профессионалов, как правило, есть свои сайты, чтобы можно было посмотреть, где они учились, практиковали, какие отзывы об их работе оставили другие.

А вот когда ты уже пришла к массажисту, в первую очередь обрати внимание на его внешний вид и осанку (насколько стройная спина). На нем должна быть чистая одежда, не должно быть никаких посторонних запахов ни в кабинете, ни от самого мастера. Посмотри на руки массажиста - они должны быть ухоженными, ногти аккуратно подстрижены.

Пять причин пойти на лечебный массаж

1. Ты проводишь много времени за компьютером, ведешь сидячий образ жизни.

2. Ты занимаешься спортом. Лечебный массаж проводят при травмах (и даже психологических), он приводит в тонус мышцы, улучшает кровоснабжение тканей.

3. Ты находишься в постоянном стрессе. Лечебный массаж поможет расслабиться.

4. Ты перенес инсульт или есть некоторые заболевания внутренних органов (например, проблемы с дыханием, нервной, сердечно-сосудистой и мочеполовой системой).

5. Ты не можешь похудеть. Грамотный специалист знает, на какие точки нужно воздействовать, чтобы .

И еще запомни: лечебный массаж желательно делать регулярно, курсом один раз в год, который специалист подбирает индивидуально. Он отлично сочетается с другими методиками, например с вакуумным массажем, с постановкой банок, ударно-динамическим массажем, мануальной терапией и обертываниями.

«Хороший массажист должен быть хорошим учителем»

Нужно очень хорошо чувствовать грань, которая разделяет грамотного мастера и барыгу. И дело не в наличии медицинского образования и кучи сертификатов. «Корочки» сейчас повсеместно подделывают, да и большинство из них ни о чем не говорят. Главное — опыт и безупречное понимание физиологии.

В поисках своего массажиста можно доверять отзывам знакомых, а лучше — спросить невропатолога. Обзвоните всех кандидатов, расскажите вкратце о своей проблеме и спросите, как мастер будет ее решать, сколько сеансов потребуется, какова стоимость. Не стесняйтесь задавать вопросы!

Я бы не советовал идти к мастеру, у которого бизнес поставлен на поток. Труд массажиста очень тяжел, и он просто не может быть добросовестным, если принимает по 20 клиентов в день. А еще учтите, что многие мастера, чтобы заработать, намеренно продлевают курс.

Хороший массажист должен дать вам домашнее задание, обучить основным приемам самомассажа и помочь скорректировать образ жизни. У меня была клиентка, страдавшая холециститом и гепатозом. Я провел ей курс массажа, но прекрасно понимал, что этого недостаточно, — она выйдет от меня и снова заболеет. Выяснилось, что дама питается в основном мясом и фастфудом. Я рассказал ей о йоге, вегетарианстве и помог выстроить здоровый образ жизни. И это — задача каждого мастера.

А еще меня всегда ставят в тупик вопросы формата: «Сколько у вас стоит массаж воротниковой зоны?» Увы, в советской медицине привычно разделение людей на части, как в мясной лавке: вот, извольте, поясница стоит столько-то, а паравертебральная зона столько-то. С чем действительно нужно работать мастер определит сам. Бегите от массажиста, который, выслушав ваши жалобы на больную шею, будет массировать только эту самую шею.

Сергей Беляев , массажист, автор блога Mickey White:

«Отказывайтесь от мастера, который не делает вас красивее»

У новичков обычно много стереотипов о массажистах и, соответственно, ложных ожиданий. Многие считают, что мастер должен выглядеть как культурист, и только тогда ему можно довериться. Я же встречал хрупких девушек, которые были прекрасными мастерами, да и сам далеко не качок.

Есть стереотип, что после первого сеанса не может быть результата. Это не так: вы должны выйти от мастера с чувством приятного тепла и легкости во всем теле. Если уже после одного визита вы ощущаете тяжесть, головокружение, тошноту, а на теле остались ссадины или синяки, не возвращайтесь. Массаж должен делать человека счастливым, здоровым и красивым, поэтому я всегда даю и фитнесу. Например, я советую и составляю индивидуальный комплекс упражнений. Ведь мастер должен помогать вашему телу в здоровом развитии, и оно не может быть однобоким.

Наталья, 62 года, доцент МГУ. Ходит к одному массажисту 10 лет:

«Массаж — это блюдо, в которое хороший мастер должен добавлять нужные специи»

Найти хорошего массажиста в большом городе — сложная задача: рынок переполнен, и попасть к увешанному сертификатами, но бездарному мастеру легче легкого. Я искала своего много лет, хотя задачи у меня были несложные: снимать боли в спине и поддерживать форму. Я бывала и в дорогих спа-салонах, где за баснословные деньги красавицы-модели полчаса меня безучастно гладили, и в советских санаториях, где попадались хорошие, старой школы, но уж очень недовольные жизнью мастера. Этим недовольством они бурно делились во время каждого сеанса: я отказалась от действительно хорошего массажиста, устав слушать вечные рассказы о неудачном браке его дочери. Очень важно, чтобы тебе было психологически комфортно с мастером, иначе каждый сеанс будет мучением вне зависимости от результата.

Массажистку Ольгу мне посоветовал мой парикмахер: если у вас есть проверенный человек в сфере бьюти-услуг, вполне можно доверять его мнению. После первого же сеанса я поняла, что это любовь навсегда: Ольга безупречно чувствовала мое тело, не нужно было давать ей никаких указаний. Во время сеансов она рассказывала мне о своих поездках в ретриты, и правильном питании. И незаметно стала для меня своего рода велнес-коучем. Мне нравится, что Ольга постоянно учится и оттачивает на мне новые знания, будь то или спа-терапия. Я ей полностью доверяю, и результат всегда отличный.

Дарья, 22 года, студентка. Ходит к одному массажисту 8 лет:

«Он был первым мастером, который от меня не отказался»

У меня сильное искривление позвоночника и всегда были мучительные боли в спине. К 14 годам на шее вырос самый настоящий горб, от которого никто не мог и не хотел меня избавить. Я ходила в поликлиники, ездила в санатории, записывалась к — все, увидев меня, картинно закатывали глаза и говорили: «В 14 лет! С таким лишним весом! Терпите, помочь нельзя».

Олега я нашла через дальних родственников, уже вконец отчаявшись. Он был абсолютно невозмутим и спокоен: «Ну да, серьезно, но мы все вылечим», и сразу внушил мне доверие. Думаю, при выборе массажиста это самое важное. Он работал не только с больной шеей, а со всей спиной, объяснив мне, что иначе добиться эффекта невозможно. После полугодового курса — да, болезненного и трудного — я выпрямилась и перестала страдать. И это была одна из самых больших удач в моей жизни.

Анна, 39 лет, владелица мыловаренного магазина. Ходит к одному массажисту 12 лет:

«Для меня здоровье и красота без массажа невозможны»

Я много путешествую, и всегда старалась пробовать массаж во всех точках планеты. Чаще всего разочаровывалась, пока не нашла своего массажиста, к счастью, в своем же городе. Это было так давно, что я уже не помню, как мы познакомились, но отлично помню свое впечатление от первого сеанса: вот то, что мне нужно! И меня совершенно не интересовало наличие у него сертификатов (хотя они есть).

Массаж — это работа, и для меня лично очень важно, что мой мастер никогда не опаздывает и выкладывается на полную. Я делаю обычный общий массаж, потому что считаю, что , и прочее — это не более чем ярлыки. Хороший мастер поможет решить все ваши проблемы, не выставляя отдельные ценники. Да, услуги моего массажиста стоят недешево, но за качество в этом вопросе можно и нужно платить.

Когда нельзя делать массаж

Даже если массаж выполнили профессионально, он все равно может ухудшить течение некоторых заболеваний или спровоцировать их обострение. Перед назначением курса, нужно пройти обследование и оценить состояние организма. Сделать это самостоятельно невозможно, поскольку грамотно взвесить все «за» и «против» может только врач. Поэтому про самоназначение лучше забыть. (О противопоказаниях к массажу читайте ниже).

Какому массажисту можно доверять

Не меньших бед, чем самоназначенный массаж, может натворить неграмотный массажист. Кстати, уважающий себя специалист без консультаци врача работать с пациентом не станет. Если он согласен взять пациента без разрешения доктора, это говорит о его некомпетентности и безответственности.

Среднее медицинское образование для профессионала обязательно, - уверена Наталья Мельничук. - Переквалифицировавшихся парикмахеров, мастеров маникюра и прочих «специалистов» с «корочками» после трехмесячных курсов по массажу лучше избегать. Как устроен организм, и по каким законам он работает, немедик не знает.

И не стоит стесняться просить показать сертификат или диплом массажиста. Хотя в государственные медицинские учреждения и в частные клиники, имеющие лицензию, без медицинского образования на работу не возьмут. Наткнуться на новоиспеченных «спецов» проще всего в салонах красоты. О качестве навыков массажиста можно судить и по опыту работы. Минимум - три года непрерывной практики, а вообще - чем больше, тем лучше.

Хороший массажист должен владеть всеми навыками лечебного массажа, в первую очередь, классического. Поскольку такие виды лечебного массажа, как точечный, рефлекторно-сегментарный и другие можно делать лишь в сочетании с классическим. Если специалист практикует только «тайский» или косметический массаж, которые не имеют с лечебным ничего общего, вы вряд ли получите ожидаемый результат.

Перед началом сеанса, во время и после него грамотный специалист всегда будет спрашивать об ощущениях от процедуры и самочувствии. По мере выявления проблемных зон, массажист будет говорить о них: «Тут напряжено», «Там "зажато"» и т.д.

Число клиентов — тоже неплохой индикатор. Если их слишком мало, это может говорить о том, что люди недовольны массажем. Если пациентов слишком много, скорее всего, массажист жадина, не выкладывается, как нужно.

В идеале у специалиста должно быть 6-7 пациентов в день. Больше — не осилить чисто физически, - поясняет Наталья Мельничук. - 13 пациентов в смену - это фактически поток, и результат такого массажа тоже будет «поточным».

Как разоблачить бракодела

Если массажист без предварительного осмотра и заключения врача уверенно ставит диагноз, это некомпетентный массажист.

Кроме того, с ним стоит распрощаться, если:

Он называет длительность курса заочно, по телефону или обещает вылечить за пару сеансов. По словам Натальи Мельничук, продолжительность курса массажа у всех определяется индивидуально, минимум - 7 сеансов, максимум - 15.
- предлагает заменить лечение, назначенное врачом, БАДами и прочими чудо-средствами.
- обещает стопроцентную гарантию лечения.
- обещает по личной методике вывести из организма шлаки, омолодить за 10 дней и все в том же духе.

Где найти массажиста

Массаж предлагают, как частные и государственные клиники, так и салоны красоты и массажисты-одиночки.
Салонам красоты можно доверять, только если у них есть лицензия на медицинский массаж. В противном случае, за профессионализм специалиста, качество процедуры и ее последствия никто не поручится.

У «частников-одиночек» тоже нужно спрашивать медицинский диплом и сертификат государственного образца.
На вечный вопрос, где лучше делать массаж - в государственных или коммерческих клиниках, однозначного ответа у Натальи Мельничук нет.

С одной стороны, в госучреждениях идет постоянный контроль за работой массажистов, чего нет в частных, - рассуждает Наталья Мельничук. - С другой, нескончаемый поток пациентов может снижать качество процедуры и к концу рабочего дня массажист просто выдыхается.

Однако, по мнению реабилитолога, в частных клиниках сверхпопулярные специалисты от этого тоже не застрахованы.

Самое главное, - заключает Наталья Мельничук, - чтобы у учреждения, предоставляющего массажные услуги, была лицензия.

Стоимость массажа в государственных медучреждениях, как правило, ниже, чем в частных. В среднем сеанс массажа одной зоны в петербургских клиниках составляет около 500 рублей, общего массажа - около 800; плюс-минус - 300 рублей.

Когда массаж сделан правильно

Приятное тепло, разливающееся по всему телу, улучшение настроения, прилив сил и снижение эмоционального напряжения говорят о том, что массаж сделан правильно. Лучшая оценка качества массажа - крепкий сон после него.

После массажа не должно быть ухудшения самочувствия, головокружения, подавленного или «разбитого» состояния, учащенного сердцебиения, повышения температуры и других неприятных изменений. Их появление говорит либо о том, что надо искать другого массажиста, либо о том, что у человека есть какие-то заболевания, которые не учли перед назначением курса массажа.

Есть мнение, что боль и синяки тоже об этом свидетельствуют. Позиция Натальи Мельничук однозначна: боли и синяков в норме быть не должно. Если они появляются, это повод задуматься: не стоит ли сменить массажиста? Впрочем, иногда они могут возникать при некоторых заболеваниях или если пациент неправильно повел себя после сеанса массажа.

Чего нельзя делать после массажа

Чтобы после массажа не было синяков, болей и головокружения, после сеанса врачи не рекомендуют быстро вставать - нужно полежать минут 20. Также следует в течение дня избегать сильных физических нагрузок и долгого пребывания в одной позе. Поэтому не следует проводить остаток дня в офисе, заниматься ремонтом или работать на дачных грядках.

Как долго должен длиться массаж

Слишком короткий сеанс массажа говорит о лености массажиста, слишком долгий - о попытке получить с клиента как можно больше денег. В определении длительности сеанса велосипед изобретать не надо, все нормативы давно существуют.

Условные единицы на выполнение процедур массажа

Противопоказания к массажу

К абсолютным противопоказаниям к массажу относят опухоли, остеомиелит , трофические язвы, болезни крови, атеросклероз , тромбангиит, аневризмы сосудов и аорты , тромбозы, тромбофлебиты , недостаточность кровообращения третьей степени, декомпенсированные пороки сердца , бронхоэктатическая болезнь , легочно-сердечная недостаточность третьей степени, острая сердечно-сосудистая недостаточность , отек легкого, почечная и печеночная недостаточность, активные формы туберкулеза , венерические заболевания, психические заболевания с чрезмерным возбуждением.

Временными препятствиями к курсу массажа считаются инфекционные и грибковые заболевания кожи, различные кожные высыпания, воспалительные поражения кожи, гнойные процессы, воспаление лимфоузлов, кровотечения, аллергические заболевания, высокая температура тела , острые воспалительные процессы, гипотонический криз , тошнота, рвота, боли в сердце, ОРВИ в течение 2-5 дней после них, алкогольное опьянение, кишечные инфекции, свежий перелом/вывих/растяжение, в течение 6-12 месяцев после операции.

Бородавки , раздражения кожи, ссадины и трещины, псориаз , нейродермит, экзема, легко травмируемые родимые пятна, выраженный варикоз , мастопатия, киста яичника , менструация, первый триместр беременности, ранний послеродовый период накладывают ограничения на массаж определенных участков тела.

Доктор Питер