Цитаты про благодарность. Спасибо! Три хорошие вещи

Каждый понедельник составляйте список благодарности. Совсем не обязательно ждать дня Благодарения, чтобы записать все то, за что вы признательны. Возьмите за привычку каждый понедельник брать ежедневник и на свежем воздухе в течение пятнадцати минут составлять список всего того, за что вы благодарны. Постарайтесь сделать ваш список как можно длиннее, каждый раз записывая минимум десять пунктов, даже если вам кажется, что они не такие уж и значительные. Например, вы можете записать следующее: «Бесконечная любовь моей мамы» или «Картина, которую мой сосед по комнате нарисовал специально для меня».

Бросьте себе вызов. Немного усложните задачу и увеличьте количество пунктов в неделю в вашем списке благодарности до пятнадцати, как минимум.
Помните о том, что, записывая все то, за что вы благодарны, вы научитесь ценить это еще сильнее.

Будьте благодарны за дружбу. Дело в том, что многие люди склонны воспринимать дружбу как должное. Возможно, вы полагаете, что ваши друзья всегда будут рядом с вами, как диван в вашей гостиной или дерево на вашей лужайке. Но на самом деле все гораздо прозаичнее, дорогие читатели. Если вы слишком долго воспринимаете друзей как должное, не успеете оглянуться, как они медленно, но верно, начнут исчезать из вашей жизни. Именно поэтому, каждый раз, когда встречаетесь с друзьями, думайте о том, как много они для вас значат, сколько они для вас сделали, и какой вы счастливый человек, потому что в вашей жизни есть такие замечательные люди!

Помните, что никто не идеален и, возможно, случалось так, что кто-то из ваших друзей разочаровывал вас. Но ведь и у вас не всегда получается быть безупречным другом, не так ли?

Будьте благодарными за то, что у вас есть семья. Ваша семья – это еще одно благо, за которое вы должны быть благодарны. Возможно, именно родители когда-то сказали вам, что вы неблагодарный человек. Не пожалейте времени на то, чтобы сказать родителям, как много они для вас значат, помогите им по хозяйству, звоните почаще или пишите письма, если вы находитесь далеко друг от друга. Пусть самые близкие для вас люди, которые вырастили и поставили вас на ноги, чувствуют вашу любовь и знают о том, что вы их цените.

Не проводите и дня, не сказав родителям, как сильно вы их любите.
Если случилось так, что ваша семья не заботилась о вас, со временем вам будет необходимо принять этот факт и смириться с ним. Хотя это и не совсем справедливо, учтите, что если вы хотите научиться быть благодарными, вам следует сфокусировать свое внимание только на тех людях, которые всегда поддерживали и продолжают поддерживать вас, а не на тех, которые не никогда имели к этому никакого отношения.

Будьте благодарными за здоровье. Здоровье – это еще одно благо, которое люди часто принимают как должное, вспоминайте об этом каждый раз, когда вам захочется поплакать и пожаловаться. Конечно, может случиться так, что вы потеряете свой любимый телефон или поссоритесь с лучшим другом, и, несомненно, вам будет больно! Но спустя некоторое время вы с легкостью решите эти проблемы и забудете об этом. А вот такую проблему, как ослабленное физическое состояние, которое может изменить всю вашу жизнь, решить так просто уже не получится… Именно поэтому, в следующий раз, когда вам будет казаться, что весь мир против вас, вспомните о том, что вы обладаете отличным здоровьем, и все проблемы покажутся не такими уж и значительными.

Будьте благодарными за то, что вы можете дышать полной грудью, что ваш ум светел, а в вашей жизни царит весна, несмотря на погоду за окном. Существует множество людей, кому в жизни повезло намного меньше, но, несмотря на это, они умеют быть благодарными за каждое прожитое мгновенье.
Вы научитесь быть более благодарными после того, как ваше здоровье впервые окажется под угрозой, а затем вы узнаете, что тревога была ложной. Но, дай Бог, чтобы обошлось без этого.

Будьте благодарными за те возможности, которые вы имеете. Будьте признательны за все то, что вы умеете делать. Имеется ввиду ваша возможность ходить в школу, на работу, проводить время с друзьями или же возможность позволить себе красный пиджак, на который вы уже давно положили глаз. Также сюда относится возможность путешествовать или изучать то, что интересно именно вам, даже если этим знаниям тяжело найти практическое применение. Помните, что в мире так много возможностей, которые открыты для вас! А ведь многие люди не могут позволить себе даже мечтать об этом… Именно поэтому не стоит забывать о благодарности за все те возможности, которыми наполнена ваша жизнь.

Несомненно, всегда есть и будет тот, у кого таких возможностей намного больше, чем у вас. Но это ни в коем случае не говорит о том, что вы должны начать копить в себе обиду на жизнь и завидовать.

Будьте благодарными за природу. Даже если вы проживаете в сердце мегаполиса, вы всегда можете насладиться роскошью природы. Отправляйтесь в городской парк или совершите прогулку вокруг озера, и мысленно выразите благодарность за всю окружающую вас красоту. Выделяйте всего лишь двадцать минут в день, чтобы прогуляться по окрестностям, и вы научитесь еще сильнее ценить все то, что у вас есть.

Даже если стоит дождливая и пасмурная погода, будьте благодарны за успокаивающие звуки дождя.

Отыщите свой луч надежды. Если вы хотите научиться быть благодарным человеком, значит вам необходимо научиться во всем искать позитивные стороны. Прекратите наконец плакать и жаловаться, и сосредоточьте свое внимание на том, что делает вас счастливыми. И не забывайте о том, что если вы действительно хотите научиться быть благодарными, вы должны начать активно бороться с негативными мыслями, заменяя каждую из них тремя позитивными!

Оценивайте вещи объективно. Да, плохая оценка за тест по математике может выбить вас из колеи, но ведь вы не испытываете финансовый кризис, не так ли? Помните, что всегда есть те люди, чьи проблемы гораздо значительнее и серьезнее ваших. Научитесь не расстраиваться по мелочам и будьте благодарны за все, что имеете.

Прекратите разыгрывать из себя жертву. Неблагодарные люди склонны винить весь мир в своих проблемах, они даже не пытаются искать причину в себе. Если вы хотите быть благодарным человеком, вам нужно перестать думать, что все вокруг – весь мир, ваши учителя, ваш начальник, друзья или ваша семья – способствуют неприятностям в вашей жизни. Вместо этого сосредоточьте все свое внимание на том, как мир и люди в нем помогают вам улучшить и облегчить вашу жизнь.

Контролируйте свою жизнь. Если вы склонны считать себя жертвой обстоятельств, почему бы этим обстоятельствам не быть позитивными? Сфокусируйте свое внимание только на тех обстоятельствах, которые любым человеком были бы признаны благоприятными.

Как правило, в конце года интернет завален статьями типа “10 самых важных дел…”. Я и сама хотела дать подобную статью, но вовремя подумала, что декабрь для многих – сумасшедший период. В предновогодние дни люди заняты разными вещами, но только не собой. Ведь столько всего нужно успеть до 31-го! Хорошие советы проходят мимо, а человек продолжает жить по старым клише

Поэтому я решила свои советы дать в начале года. Причем, не в одной статье, а каждый вопрос рассмотреть более расширенно. Чтобы можно было спокойно переосмыслить эту информацию. А на основе этого, что нужно — доделать или же, при необходимости, начать изменения в своей жизни.

Я отобрала несколько основных моментов, на которые, прежде всего, следует обратить внимание в начале года, и которые важно помнить всегда.

Момент Первый.
БЛАГОДАРНОСТЬ

Прежде всего следует поблагодарить прошедший год за все хорошее, что он вам принес. Каким бы сложным он ни был, в нем были не только трудности и печали, радости тоже были в нем.

Не стоит зацикливаться на плохом. Вспомните все свои удачи, большие и маленькие, вспомните все счастливые дни. Поблагодарите Мир за эти подарки. Поблагодарите также за трудности, ибо они принесли бесценный опыт. С ним вы можете избежать много других ошибок.

Сама мысль о том, что надо быть благодарным, вовсе не нова. Как будто все знают, что надо благодарить, но не все умеют благодарить. Вернее, многие считают, что благодарить стоит только некоторых: врачей, учителей, юристов, работников налоговой… А вот маленькие моменты своей жизни они упускают, попросту не замечают их. Поэтому уверены, что слова благодарности здесь не нужны и не важны.

В чем сила
благодарности

Вслушайтесь внимательно в само слово “Благодарю” – “Благо Дарю ”. Т.е. так вы говорите, что вы искреннее желаете дарить добро другим. А согласно закону Притяжения, если в Мир посылается добро, оно непременно возвращается, как бумеранг. Возвращается все, что мы отдаем другим.

Когда мы произносим это удивительное слово, внутри рождается особенное чувство и между нами и тем, кого мы благодарим, возникает незримая связь . Такая же связь возникает между вами и Вселенной, когда вы благодарите ее за то, что имеете. Благодарность помогает улучшать жизнь. Она – ключ к успеху. К тому же, это — отличный мотиватор: когда тебя благодарят, всегда хочется сделать еще что-то, чтобы опять поблагодарили.

Если человек не привык благодарить, значит, он не умеет отвечать добром на добро, не способен помнить добра, которое ему сделали другие. Это, кстати, не говорит о том, что человек – плохой. Просто, он еще духовно не развит , еще не дорос до того, чтобы испытывать благодарность. Поэтому не обижайтесь на тех, кто неблагодарен вам. Просто считайте такого человека еще ребенком. Важно помнить, что делая людям добро, не следует ждать благодарности от них, но всегда следует самому благодарить за то, что вам дают.

Кого
благодарить

Старайтесь поблагодарить каждого за самое малое добро, что он делает для вас. Благодарите продавца в магазине за хорошее обслуживание. Благодарите друга за поддержку. Даже если на улице вам улыбнулся кто-то незнакомый и от этого стало хорошего, то поблагодарите мысленно этого человека.

Лидерами по благодарности считаются французы. Во Франции “Мерси” можно услышать намного чаще, чем где-либо еще. Но благодарить можно не только словами, также можно отблагодарить делом, какой-то услугой.

Не забывайте сказать слова благодарности своим родителям. Спешите это сказать им, помните, что здесь самое страшное – . Не забывайте благодарить своих друзей, свою вторую половину, коллег по работе, детей.… А самое главное – не забывайте благодарить себя . Очень важно быть благодарным самому себе, своему телу. Ведь все начинается именно с вас самих.

Как научиться
благодарить

Благодарность – созидательная сила . Когда она действует, она привлекает на физический план все больше и больше хорошего. Это — мощный инструмент, который создает для нас желаемое. Когда ты благодарен за малое, то тогда приходит большее.

Если вы еще не можете благодарить (просто не имеете такой привычки), то ее можно развить. Для этого есть три методики.

1. Три хорошие вещи.

По закону Притяжения, все, на что направленно наше внимание, начинает притягиваться. Чем больше хорошего мы замечаем в своей жизни, тем больше фокусируемся на нем. Значит, начинаем это притягивать. А если за это еще поблагодарить Вселенную, то сила притяжения многократно усилится. Чтобы научиться этому, для начала надо постараться каждый день находить в своей жизни три хороших момента. способна полностью изменить жизнь человека. Кстати, эффективность ее доказана учеными.

2 . Благодарите заранее.

Легко сказать “Спасибо” за то, что ты уже получил. Попробуйте начать заранее благодарить за те вещи, которые вы хотите привнести в свою жизнь. Сразу заметите интересный эффект. Очень сильно начнет меняться ваше сознание. Ибо, сказать “Спасибо” можно лишь тогда, когда уже мысленно ощутишь себя человеком, у которого уже это есть. Т.е. идет внутреннее изменение в нужную сторону. Человек становится магнитом, который начинает притягивать к себе желаемое.

3. Благодарите за проблемы.

Это самый тяжелый момент на пути духовного взросления. Вместе с тем, это – самый мощный способ. Только преодоление проблем и трудностей делает нас сильнее и мудрее. Но благодарить надо не за сами проблемы, а ту за силу, которую они с собой приносят. Если вот так мудро подходить ко всем своим сложностям, то становится не только легче их преодолевать, но и постепенно человек начинает подниматься над ними.

Дневник
благодарности

Дневник благодарности помогает как развивать в себе привычку благодарить, так и позитивно мыслить. Также он учит быть внимательным к людям. Такой дневник прежде всего очень нужен тем, у кого не хватает доброжелательности, кому надо снять озлобленность, убрать чувство раздражения.

В Дневник благодарности ежедневно надо делать три типа записей:

благодарность людям;
благодарность Миру;
благодарности себе.

Для благодарности людям вспомните тех, кто вам сегодня помог и поблагодарите их, благодарите даже за самые мелкие услуги. Мир поблагодарите за свои удачи, за свои ошибки и те уроки, что они вам принесли. Себя поблагодарите за все то, что вы сделали хорошее в этот день.

Такой дневник можно вести и в фоновом режиме, отмечая каждые полчаса-час, что хорошего у вас произошло и кому вы благодарны.

Особенно важно вести такой дневник тем, у кого в жизни складывается все не так, кому кажется, что его жизнь скатывается в яму. Еще обязательно надо перечитывать свои записи. Это позволит вам увидеть, что в вашей жизни намного большего хорошего, чем вам кажется.

Творите момент

Самая важная составляющая успеха — . И если вы каждый день будете привносить в свою жизнь то, что вызывает у вас желание поблагодарить, то тем самым вы запустите мощный поток изобилия Вселенной в вашу жизнь.

Надо искать такие моменты, создавайте их сами и благодарите как можно чаще. Так вы говорите Вселенной, что хотите всего такого еще и побольше.

Очень важно, чтобы у вас было чувство искренней благодарности . Ощущается оно очень сильно: либо идет некий внутренний подъем, либо испытывается восхищение или удивление… И это чувство надо научиться испытывать. Но когда тело зажато, много внутренних комплексов, что никакие чувства не проникают на поверхность. В таком случае надо заняться какими-то телесными практиками.

Ищите то, что вам нравится и пробуждает внутри вас такое сильное чувство. Постепенно вокруг вас будет собираться то, что приносит вам удовольствие. Тогда Изобилие само придет в вашу жизнь. Ибо вы начнете притягивать те ситуации, которые пробуждают в вас желание благодарить.

Что нужно
сделать уже сегодня

А чтобы не откладывать свою жизнь в долгий ящик, сегодня же начните несложный недельный ритуал :

Составьте список всего, за что вы можете быть благодарны судьбе (успех, свой дом, здоровье, еда, родные и друзья…).
Каждое утро в постели мысленно повторяйте этот список: “Я благодарю….”
В течение недели каждый день пишите:

5 благодарностей людям (за поддержку, за то, что уступили место, подали пальто, помогли с отчетом, дали совет, за то, что они вообще есть в вашей жизни);
5 благодарностей себе (за позитив, хорошее настроение, качественную работу, за то, что ухаживаешь за собой, за то, что развиваешь себя);
3 благодарности за какие-либо неприятные моменты.

Четко выполняйте количество! Даже, если вы не можете вспомнить целых 5 ситуаций, за что вы можете быть благодарны, а вспомнили только одну, то пропишите ее 5 раз.

Помните, что вы сами куете свое Счастье! И Благодарность – один из важных его составляющих. После того, как вы начнете развивать свое чувство благодарности, у вас появится больше энергии, больше любви к себе, больше уверенности в себе.

На самом деле у каждого намного больше потенциала, чем мы себе представляем. Начните открывать его прямо сейчас, измените свое мышление, посмотрите на мир другими глазами – через призму благодарности! Важно помнить, что когда вы измените себя внутри, то согласно изменится и ваша жизнь.

Последний пост

Как научиться ценить и быть благодарным

“Представьте, что вы кому-то дарите подарок, и человек вас не благодарит за это. Вы ему еще один подарите?
Также и в жизни: нужно ценить все что мы имеем, и благодарить жизнь за то, что она нам преподносит столько радостей, и тогда счастье чаще будет рядом.”
Ральф Марстон

Я завел себе привычку благодарить людей за все. Стараюсь выражать благодарность, не ожидая взамен ничего. Это каждый день приводит к очень интересным результатам: уровень добра и любви вокруг и внутри стремительно растет.

Вышел на улицу – прекрасно, свежо. Вдохнул воздух, подумал о родителях – как хорошо, что они у меня есть. Сел на байк – как круто, что я могу себе позволить его взять в аренду. Пронесся по зеленым чащам, вижу как солнце пробивается сквозь листья. Красиво. Объезжаю лягушек, они клевые. Холодные такие, прыгают, ищут комариков. Выехал на океан – какой он мощный.. Какой красивый – как мне повезло, что я тут, что я могу им наслаждаться, купаться, радоваться каждой волне.

Я сейчас нахожусь в Азии, и меня глубоко поражает способность азиатских женщин и мужчин выражать свою благодарность за все, радоваться и улыбаться в любой ситуации. Они дарят свет, улыбку, приветствуют, спрашивают как дела. Они с самого детства обучены выражать свою благодарность и ценить то, что у них есть – это один из законов счастья.

Это похоже на что-то святое: богат человек или беден – не важно, он все так же благодарит судьбу за все, что есть вокруг него и внутри себя. Он одинаково счастлив. Просветленные люди говорят, что надо быть благодарным за свою работу, какая бы сложная и грязная она не была. Надо благодарить за здоровье и тело, какими бы они ни были. Надо ценить возможность существовать при скромном заработке. И как только человек учится ценить все что имеет – ничего не надо делать, все вопросы начинают решаться.

Мое личное наблюдение таково, что фишка не в том, что вопросы сами по себе решаются. Суть такого подхода в том, что очистив и успокоив свой ум – я нахожу в простых ситуациях и обычных предметах и людях – подсказки и решения моим вопросам. Я просто начинаю их замечать. Они были всегда и они будут всегда. Просто я либо готов их видеть и «читать», либо продолжаю суетиться.

Как закон работает в материальном мире? Я никак не мог понять, как же люди делают большие деньги, и не ходят на работу. Всем известна поговорка о том, что если ты знаешь, как сделать из 1 доллара – 2, ты знаешь как сделать миллион. Но какое-то бешеное неприятие такого подхода постоянно гнало меня в темноту, я все больше отдавал времени работе, бездумным поступкам, верил в клад/лотерею/чемодан с миллионом. Честное слово! Я просто говорил себе – ты чувак клевый, ты не делаешь ничего плохого в этом мире, тебе должно повезти.

Про рай и ад говорят, что их нет “где-то там”. Они здесь, в нашей жизни. Так и про наличие уже сейчас в своем арсенале далеко не мифического клада я не подозревал, пока не задумался о том, что я на самом деле имею. У меня есть все, чтобы я решил свои финансовые проблемы – ум, желание учиться, желание научиться работать с деньгами, желание учиться становиться более счастливым каждый день. Я бродил и искал ГДЕ-ТО, но не замечал, что у меня уже все есть. Самое смешное, что у меня даже есть правильные привычки, правильные интересы в жизни, и правильные мечты (хоть и казалось всегда, что они глупые)! Когда я это понял – я прыгал по своей маленькой комнате и кричал: «Да у меня все есть!».

Есть такое интересное наблюдение: то, на чем мы фокусируемся и на что мы тратим наше время – приобретает все большую значимость в нашей жизни. То, над чем мы не думаем и не размышляем – блекнет и теряет свою ценность для нас.

Если мы начинаем фокусироваться на том, чего у нас нет, и забываем о том, чего мы достигли и что мы имеем – мы развиваем в себе чувство недостатка и неполноценности, вместо ощущения самопознания и наблюдения прогресса в развитии. Это приводит к негативным мыслям, озлобленности, разрушениям психики и депрессии.

Если я могу оценить и поблагодарить судьбу за то, что у меня сейчас есть – я смогу оценить и смотивировать себя двигаться дальше, потому что есть возможность выставить точку отсчета. Это не будет какое-то космическое мечтание, о котором если долго думать и ничего не делать – со временем начнет развиваться депрессия из-за недостижимости мечты. Например, вы пока что живете у своего друга на даче, а желаете жить в своем личном доме. Оценив ситуацию, определив, на каком этапе своего развития вы сейчас, вы сможете оценить, поставить цель и спланировать действия в сторону ее достижения – вы сможете узнать, что должно быть в новом доме, и где он должен быть расположен: во Франции или тут, по соседству: может у вас все уже есть для счастья (друзья, прекрасное место, природа и любимый человек рядом), нужно только немного личного пространства. А это уже здоровое, полноценное планирование, подпитанное адекватной оценкой желания и ресурсов.

Если говорить о НЕ-материальных вещах, то обращая внимание и благодаря судьбу, например, за то, что я могу перемещаться по планете, я замечаю новые источники радости, которые до этого пропускал: новое хобби, новые мечты и цели, к которым появляется интерес. А самое главное, что я учусь позитивно воспринимать любые события в своей жизни, и креативно использовать возникшие ситуации и ресурсы для дальнейшего путешествия в мир природы, людей и себя.

Два года назад после очередного заезда в горы для катания на сноуборде, я вынужден был лечь в больницу после травмы. Я сделал все, чтобы никто не искал меня, и под предлогом поездки в Крым я на 2 недели погрузился в изучение себя и мира вокруг. Это было самое интересное и познавательное время за весь год. За две недели в больнице я увидел людей, у которых были настоящие проблемы со здоровьем и я оценил, насколько я счастлив, что я молод и крепок и моя временная травма – это настоящий пустяк! Я перемещался со скоростью 500 метров в час, много читал, мечтал, планировал. Я успокоил свой мозг.
Самое счастливое время было после того, как меня выписали – для меня стали понятными вещи, которые раньше заботили, а ежедневный прогресс в выздоровлении был настоящим наркотиком – я радовался каждому новому шагу, каждому дополнительному времени на свежем воздухе и свободе перемещения!

Надо благодарить судьбу за возможность делать ошибки, и ценить их – в сравнении мы познаем мир.

Хотелось бы на тему сравнения и благодарности поговорить отдельно, так что на данном этапе просто скажу, что работает для меня: каждый день я учусь не ныть, ведь где-то есть люди, которые живут нет так хорошо, как я, и они встают с утра и благодарят вселенную за еще один светлый день, благодарят мир за то, что солнце встало, а это значит, что есть еще один шанс сделать что-то хорошее в этой жизни.

У меня нет горячей воды? У кого-то питьевой воды вообще нет. Пропал интернет? Прекрасный повод сделать что-то хорошее в реальной жизни. Наступил на стекло? У кого-то нет ног, и вообще не чувствует боли. Твой знакомый подвел тебя и не вернул долг? Он обычный человек, расслабься. Просто ты знаешь теперь, кто заслуживает твоего доверия. Украли кошелек? Кому-то он нужнее. Потерял телефон? Порадуйся за того, кто его найдет. Не успел на поезд? Кто знает, может в этом поезде ты собирался забыть свои ценные вещи…

Не важно, сложный или легкий день – важно то, что мы живем в этом дне, и что с нами приключаются интересные события. Если мы начнем ценить их и помнить, что все случается с определенной целью, по определенному сценарию, – то мы превращаем этот день в чудо.

Почему полезно ценить и благодарить:

1) Мы фокусируемся на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет.
Эта работа, регулярная фокусировка – лечение своего внутреннего потребительского, материалистичного эго, которое всегда уводит в сторону накопления физических объектов, но не в сторону развития себя как человека счастливого.

2) Уделяя внимание тому, за что мы благодарны – мы так или иначе, делаем добро для окружающих. А это позитивно сказывается на наших взаимоотношениях.

3) Мы становимся более уравновешенными, спокойными. Мы делаем правильные выводы, правильно планируем свое будущее, и становимся более уверенными в своих действиях и помыслах, что похоже на то, как мутная вода становится чистой, когда отстоится.

Как начать ценить то, что у вас есть уже сейчас:

1) Напишите на листе бумаги список того, что у вас есть и за что вы благодарны планете/создателю/судьбе: жилье, работа, чистая вода, здоровье, тело, родители, друзья, надежный компьютер, дикая кошка. Добавьте в этот список также то, что помогает вам чувствовать себя счастливым. Например, можно написать о том, что вы благодарны за возможность наслаждаться красивым закатом, обожаете музыку и она красит вашу жизнь, всегда можете позвонить другу и посмеяться, вас кто-то любит, и вы любите кого-то, у вас есть любимая композиция, вы можете свободно перемещаться, есть, дышать и смеяться, учиться новому или что где-то на этой планете где-то есть человек, который изменил вашу жизнь за 1 секунду.

Вы будете удивлены, но ваш список будет достаточно большим.

2) Проводите какое-то время наедине с природой, и проговаривайте в слух четко и с пониманием и осознанием то, за что вы благодарны в жизни. Говорите с улыбкой на лице. Математика работы с мозгом и с вселенной такова, что со временем ощущение благодарности будет усиливаться и вы все больше будете осознавать что на самом то деле вы счастливы.

Лучшее время для таких встреч со своими внутренним я – утро, когда все силы земли благоприятно работают в гармонии с вашим умом.

3) Чаще разговаривайте со своими родными, близкими и друзьями. Во время разговора – четко осознавайте и напоминайте себе, что вы обладаете счастьем слышать их, видеть, радоваться за них здесь и сейчас. Вы не поверите, как ваши отношения укрепятся и изменятся в лучшую сторону, а вы сами начнете больше понимать своих родных.

4) Говорите людям, с которыми вы общаетесь, что вы рады, что они есть в вашей жизни. Это может быть не обязательно прямо сказано. Это может быть выражено поступком, подарком, добрым намерением в их сторону, помощь или забота.

Учитесь ценить то, что у вас есть до того как время заберет у вас такую возможность.

5) Цените свое время, цените свое здоровье, цените свою свободу. Напоминайте себе о том, что вы человек полноценный, счастливый и грех печалиться в таких условиях!

Многие становятся на шаг ближе к своему счастью, познав плоды следующего упражнения:

Заведите себе блокнот, в который вы каждый день будете записывать то, за что вы благодарны судьбе. Постарайтесь не думать вообще о том, сколько дней/месяцев/лет его вести. Просто делайте это каждый день. В первые дни может не быть никакого эффекта, так как легко вспомнить и записать первые 20-30 пунктов. Но когда первая часть списка начнет иссякать и вы вдруг начнете среди бела дня останавливаться и наслаждаться зеленью дерева, и в голове себе мысленно добавлять +1 к списку того, что приносит вам счастье, что умиротворяет вас, что делает вас свободным, спокойным и счастливым – вот тут и начинается все самое шоколадное.

1) Я наслаждался холодным фруктовым соком с шоколадом, который не только успокоил мой аппетит но и утихомирил мои мысли, заставил мгновение замереть.

2) Ветер, который здорово освежал, когда я несся на байке по безлюдной трассе.

4) Звездное небо, такое красивое!

5) Мощные волны океана переворачивали мое внутреннее понимание того, что на самом деле есть сила.

Записывайте эти моменты, записывайте то прекрасное, что делает вас счастливыми. Если нет под рукой блокнота – всегда есть телефон. Начните ценить простые моменты – и жизнь замечательным образом меняется в лучшую сторону, вы начинаете вибрировать в такт с планетой, настраиваясь на волну интересного приключения.

Научившись ценить то, что у вас есть – вы начинаете учиться принимать мир таким, какой он есть, не наделяя его разно-полярными свойствами. В следующих постах мы еще не раз затронем тему восприятия мира таким какой он есть, так что подписывайтесь, заходите в гости, читайте.

Друзья, мне интересно, кто из вас живет с такими установками, и как это меняет вашу жизнь. Также буду рад, если вы начнете применять на практике описанные выше техники, и ваша жизнь станет приобретать добрые приятные краски.

Об этом вы можете написать в комментарии ниже.
Если вы считаете, что пост интересно было бы прочитать вашим друзьям – буду рад за репост в социальные сети. Увидимся в следующих постах!

Инструкция

Для начала поймите, что всё то, что вы отдаете в мир, всю свою благодарность, в виде позитивной энергии вернется к вам же. Чем больше вы способны благодарить, тем более счастливым вы станете. Это простая арифметика, признайте ее и начните, наконец, ею пользоваться.

Вспомните всех тех, кто, так или иначе, поспособствовал вашему успеху. Возможно, с первого взгляда вклад в вашу судьбу будет выглядеть незначительным, но на деле все имеет большое : любое доброе слово, желание помочь или чья-то улыбка. Скажите каждому спасибо, лично или про себя.

Добившись успеха, никогда не забывайте о том, что в мире все еще существуют несчастья, безработица. Это позволит вам не только голову от успехов, но и по-настоящему оценить их. Только оставаясь сознательным и ощущая реальность каждое мгновение, человек может быть благодарным .

Постарайтесь посмотреть на все негативные поступки окружающих людей с другой стороны, подойдите к оценке более творчески. Например, – безусловно, тяжелое испытание, на которого вам потребовалось немало сил. Но, возможно, именно после этого вы пересмотрели некоторые свои ценности, жизненные позиции, и в результате добились чего-то. Не только , но и потери несут нам позитивный опыт, и мы этому так же обязаны быть благодарным и.

Следите за своей речью и за своими мыслями, все это определяет поступки и в целом то, как вы смотрите на мир. Старайтесь как можно меньше мыслить и говорить негативно, осуждать и . Будет более правильным, если вы уделите внимание тому хорошему, что окружает вас.

Регулярный пересмотр прожитых дней помогает оценить все то значимое и важное, что было сделано вами и теми, кто рядом. Вы можете каждый вечер анализировать прожитый день или каждую неделю, выберите сроки . Главное, чтобы ни одно положительное событие вашей жизни и ни один добрый человеческий поступок не прошел мимо вашей благодарности.

Для того, чтобы помнить все позитивное в вашей жизни, заведите так называемый дневник благодарностей. Записывайте туда все ваши удачные моменты и мысли, а также людей, которые сумели сподвигнуть вас на какие-то важные поступки или сами помогли в чем-то. Хотя метод и рационалистичный, но, таким образом, вы всегда будете знать, кого и за что благодарить. Также, в моменты неудач, вы можете перечитывать и заряжаться положительной энергией, почувствовав на деле, как ваша письменная благодарность наполняет вас силой и уверенностью в завтрашнем дне.