การตั้งครรภ์: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ ดื่มชาอะไรได้บ้างระหว่างตั้งครรภ์เครื่องดื่มอะไรดีสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์?

เมนูของหญิงตั้งครรภ์: สิ่งที่ควรเป็น

สิ่งที่ไม่ควรกินและดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ - อาหารและเครื่องดื่มชนิดใดที่สตรีมีครรภ์ควรบริโภค? ที่จริงแล้วไม่มีข้อจำกัดที่เข้มงวดสำหรับสตรีมีครรภ์เลย คุณสามารถรับประทานได้ทุกอย่าง ยกเว้นอาหารบางชนิดในปริมาณปานกลางหรือน้อยที่สุด เรามาเริ่มกันที่สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน หรืออย่างน้อยก็ไม่ควรรับประทานในทางที่ผิด และด้วยเหตุผลอะไรเป็นพิเศษ เราจะไม่ลืมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับผลที่อาจเกิดขึ้นจากการไม่ปฏิบัติตามข้อจำกัดต่างๆ

1. ตับ.เครื่องในไม่เพียงแต่มีไขมันมากเท่านั้น แต่อาหารอันโอชะนี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบาย แต่ยังมีวิตามินเอที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ไม่ควรกินตับโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นช่วงที่อวัยวะของทารกเพิ่งสร้างและสตรีมีครรภ์เองก็มีอาการของพิษซึ่งอาจแย่ลงเนื่องจากการบริโภคตับ
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานโดยเด็ดขาด ต่อมาในไตรมาสที่ 2 และ 3 ตับสามารถรับประทานได้เป็นครั้งคราวหากร่างกายทนได้ดี

2. ไส้กรอก.มีสาเหตุสองประการที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกินไส้กรอก ไส้กรอก และไส้กรอกชิ้นเล็ก หากต้องการเปลี่ยนใจเกี่ยวกับการรับประทานสิ่งเหล่านี้ หลายๆ คนเพียงแค่ต้องอ่านรายละเอียดบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดและค้นหาส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ นี่ยังห่างไกลจากเนื้อสัตว์คุณภาพสูงที่บริสุทธิ์ และในกรณีที่ดีที่สุดคือน้ำมันหมูกับเนื้อวัวปรุงรสด้วยเกลือ สีย้อม และรสชาติเพื่อให้น่ารับประทานมากขึ้น “เนื้อสัตว์” ดังกล่าวจะไม่เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย และเกลือที่ยัดไส้ไส้กรอกนั้นเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ เนื่องจากเกลือที่มากเกินไป ผู้หญิงจึงกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกาย ภายนอกสิ่งนี้แสดงออกมาว่าเป็นอาการบวม และความดันโลหิตก็สูงขึ้นซึ่งนี่เป็นอันตรายแล้ว เราจะเก็บไส้กรอกไว้สำหรับวันหยุดเป็นสลัด

3. ขนมหวาน.สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานเพราะช็อกโกแลต แยมผิวส้ม คุกกี้ และขนมที่คล้ายกันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้อย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้มีปริมาณแคลอรี่สูงมาก แต่ทำให้ร่างกายอิ่มและบรรเทาความหิวในระยะเวลาอันสั้น สิ่งนี้บังคับให้ผู้หญิงกินขนมหวานครั้งแล้วครั้งเล่า อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับน้ำผึ้งที่มีแคลอรีสูง แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ แต่ในปริมาณเพียงครึ่งช้อนชาเท่านั้น ผู้หญิงของเราชอบน้ำผึ้งในขนมหวาน เช่น ในบาคลาวา และพวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากความหลงใหลในขนมหวาน ในขณะเดียวกันแคลอรี่ทั้งหมดนี้จะสะสมอยู่ในร่างกายของแม่และไม่ได้ให้ประโยชน์แก่ทารกในครรภ์เลยแม้แต่น้อย แต่หญิงตั้งครรภ์จะเดินได้ยากขึ้น หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ และปวดหลังและหลังส่วนล่างปรากฏขึ้น และหลังคลอดเป็นเรื่องยากมากที่จะแยกน้ำหนักส่วนเกิน

4. มะเขือเทศ แตงกวา ฯลฯ โรยเกลือเล็กน้อยทั้งหมดนี้เป็นแหล่งเกลือเกี่ยวกับอันตรายจากการบริโภคในปริมาณมากซึ่งเราได้เขียนไว้ก่อนหน้านี้แล้ว

5. แอลกอฮอล์.แพทย์ที่เพียงพอมักกล่าวเสมอว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าเวลาใดและในปริมาณใดก็ตาม สตรีมีครรภ์เพียงไม่กี่คนที่เคยได้ยินเกี่ยวกับ FAS - กลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในทารกในครรภ์ในทารกในครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากในคราวเดียว จากการดูดนมของมารดาดังกล่าว เด็กอาจไม่เพียงแต่พัฒนาความบกพร่องทางพัฒนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะปัญญาอ่อนตลอดจนอาการทางใบหน้าทั่วไปที่คล้ายกับกลุ่มอาการทางพันธุกรรมอีกด้วย และไม่สามารถรักษา FAS ได้ เพียงป้องกันด้วยการไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์

ในขณะเดียวกันการที่มารดาดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยก็อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้เช่นกัน มันสามารถทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด รกลอกตัว และสติปัญญาของเด็กต่ำ

6. ชาและกาแฟผู้หญิงหลายคนคิดว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่สามารถยอมรับได้เนื่องจากมีคาเฟอีน แต่ในความเป็นจริง ไม่ใช่ทุกอย่างจะน่ากลัวขนาดนั้น ระดับคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟสองถ้วยนั้นปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่กาแฟ 4 แก้วก็อาจเป็นอันตรายได้แล้ว สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟมากขนาดนี้

หากผู้หญิงรับประทานคาเฟอีนในปริมาณมากเป็นประจำ ทารกอาจประสบปัญหาการเจริญเติบโตของมดลูกช้าลง เด็กดังกล่าวเกิดมาอ่อนแอและมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย แต่คาเฟอีนไม่ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตร

ชายังมีคาเฟอีนในปริมาณมาก แต่ชาแทบไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย ไม่มีผลทำให้ชุ่มชื่น เนื่องจากแทบไม่ถูกดูดซึมจากเครื่องดื่มนี้

ผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น ช็อกโกแลต มีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย แต่ยาบางชนิดก็มีปริมาณมาก ตัวอย่างเช่น ยาแก้ปวดศีรษะ Citramon มีคาเฟอีนที่มีความเข้มข้นสูง สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

7.เครื่องดื่มอัดลมรสหวานมีแคลอรี่สูงและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีส่วนผสมของสารกันบูด รสชาติ และสีย้อมจำนวนมาก หากคุณต้องการรสชาติผลไม้จริงๆ ให้ดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติ

8.นาร์ซานที่มีแร่ธาตุสูงพวกเราหลายคนถือว่าน้ำแร่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นี่เป็นเรื่องจริง แต่ถ้าเลือกและใช้อย่างถูกต้องเท่านั้น Narzans ไม่เพียงแตกต่างกันในรสนิยมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบด้วย บางส่วนมีแร่ธาตุและเกลือจำนวนมาก ดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุดและด้วยเหตุผลทางการแพทย์เท่านั้น ซึ่งมักจะอยู่ในสถานพยาบาล อุณหภูมิของนาร์ซานก็มีบทบาทในการย่อยได้เช่นกัน
เป็นเพียงการดีกว่าที่จะดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุต่ำ ไม่เกิน 3 กรัมต่อลิตร (ระบุไว้บนฉลาก) น้ำนี้ยังช่วยแก้อาการเสียดท้องได้ด้วย
แต่นาร์ซานที่มีรสเค็มเช่น "Essentuki 17" สามารถกระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตและอาการบวมเพิ่มขึ้นได้

9. ปลา.เมนูของหญิงตั้งครรภ์ควรมีปริมาณปลาขั้นต่ำ โดยเฉพาะพวกทะเลขนาดใหญ่ ความจริงก็คือน้ำทะเลมีสารปรอท และยิ่งปลามีน้ำหนักมากเท่าไรก็ยิ่งสะสมโลหะนี้มากขึ้นซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นผู้หญิงที่กำลังวางแผนมีลูก กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร จึงต้องระวังปลาทะเลด้วย ควรเลือกปลาตัวเล็กจะดีกว่า ผลิตภัณฑ์อาหารทะเลที่ต้องการ ได้แก่ กุ้ง ปลาแซลมอน และปลาทูน่าชนิดเบา คุณควรหลีกเลี่ยงเนื้อปลาฉลามและปลานาก คุณสามารถกินปลาทะเลได้ไม่เกิน 170 กรัมต่อสัปดาห์ มีการระบุน้ำหนักสำหรับปลาสดที่ไม่ปรุงสุก

11. ซอฟท์ชีส เฟต้าชีสควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากอาจปนเปื้อนจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย - ลิสทีเรีย อาการของลิสทีโอซิส ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน และท้องร่วง การติดเชื้ออาจทำให้ทารกในครรภ์ได้รับความเสียหายและการแท้งบุตร

นี่คือรายการสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกินหรือดื่ม มันอาจจะไม่สมบูรณ์ แต่อาหารส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องถูกกำจัดออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น ผลไม้รสเปรี้ยว สตรีมีครรภ์ไม่ควรพาไปกับพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ แต่อนุญาตให้ใช้ในระดับปานกลาง

อาหารของสตรีมีครรภ์ควรมีความหลากหลาย - นี่คือข้อกำหนดหลัก ท้ายที่สุดแล้วสุขภาพของเด็กจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของโภชนาการ ความสมบูรณ์ของสารอาหาร และปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดอย่างไร แน่นอนว่ามีวิตามินเสริมที่ซับซ้อนสำหรับอาหาร แต่ควรได้รับวิตามินในรูปแบบธรรมชาติจะดีกว่า และในรูปแบบของยาเม็ดคุณควรรับประทานกรดโฟลิกโพแทสเซียมไอโอไดด์ หากจำเป็นให้ธาตุเหล็กและแคลเซียม โปรดจำไว้ว่าการขาดกรดโฟลิกกระตุ้นให้เกิดความบกพร่องในพัฒนาการของทารกในครรภ์ การขาดแคลเซียมทำให้เกิดความเสียหายต่อฟันของแม่และทำให้โครงร่างในเด็กบกพร่อง การขาดสารไอโอดีนทำให้ทารกปัญญาอ่อน และการขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในเด็กหลังคลอดซึ่งเป็นความล่าช้าในการพัฒนาจิตใจและร่างกายของเขา

ผู้ที่เป็นมังสวิรัติที่เข้มงวด ผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนม จำเป็นต้องได้รับวิตามินดีเพิ่มเติมในปริมาณ 400-400 IU ต่อวัน และวิตามินบี 12 ในปริมาณ 2 ไมโครกรัมต่อวัน นอกจากนี้คุณต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ในอาหารของคุณ ไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่ต่ำ

อย่างไรก็ตาม คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีปริมาณแคลอรี่เท่าใด? มีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ที่พบบ่อยที่สุดคือมีพลังงานสูงกว่าสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ประมาณ 200 กิโลแคลอรี ที่จริงแล้วทั้งหมดขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นไม่ว่าจะเกินหรือขาดก็ตาม นอกจากนี้ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แฝดควรรับประทานอาหารมากกว่าปกติเล็กน้อย โดยเฉลี่ยแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายปกติระหว่างตั้งครรภ์คือ 10-12 กก.

และนี่คือผลิตภัณฑ์ที่ต้องมีในอาหาร

1. Kefir นมอบหมัก bifidok นมในกรณีนี้ควรเน้นเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ไม่ใช่ผู้ใหญ่ทุกคนที่สามารถย่อยนมได้ดี สำหรับหลาย ๆ คนจะกระตุ้นให้เกิดก๊าซและท้องร่วงเพิ่มขึ้น และบ่อยครั้งที่ผลข้างเคียงนี้พบได้ในสตรีมีครรภ์

Kefir มีผลอ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหาร และต้องมีอยู่ในอาหารของผู้หญิงด้วยเพื่อป้องกันอาการท้องผูก เพื่อจุดประสงค์นี้ ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนมหมักที่สดใหม่ ซึ่งในกรณีนี้จะมีแบคทีเรียจำนวนสูงสุดเพื่อทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ ขอแนะนำให้บริโภคนมและเครื่องดื่มนมหมักประมาณ 500-600 กรัมต่อวัน

คุณสามารถปรุงโจ๊กของคุณเองด้วยนม เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง ข้าว ฯลฯ

2. คอทเทจชีสและชีสสิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมในการป้องกันการขาดแคลเซียม เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากนม แต่ยังเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ด้วย ขอแนะนำให้บริโภคคอทเทจชีสที่มีปริมาณไขมัน 4-9% 400 กรัมต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว ชีสจะต้องแข็ง มากถึง 100 กรัมต่อสัปดาห์

3. เนย.คุณไม่ควรยอมแพ้ เป็นการดีมากที่จะใส่เนยลงในโจ๊กซีเรียลเช่นบัควีท อนุญาตให้บริโภคเนยได้มากถึง 100-150 กรัมต่อสัปดาห์

4. เนื้อสัตว์.ก็ควรจะเป็นพันธุ์ที่มีไขมันต่ำ เนื้อวัวหรือสัตว์ปีก แต่ก็ต้องเตรียมอย่างระมัดระวัง ควรต้มหรืออบ เนื้อสัตว์ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งโปรตีนอันล้ำค่าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงธาตุเหล็กซึ่งขาดในร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์มากที่สุดอีกด้วย ขอแนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ในอาหารประจำวันของคุณ ชิ้นละประมาณ 150 กรัม

5. ซีเรียลคุณสามารถปรุงโจ๊กได้โดยการต้มในกระทะ ในไมโครเวฟ หรือซื้อซีเรียลซึ่งคุณเพียงแค่เติมน้ำหรือนมลงไป มันไม่สำคัญมาก แต่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่จับต้องได้ ธัญพืชมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย มีแคลอรี่ต่ำและไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และไฟเบอร์จำนวนมากในซีเรียลจะช่วยให้คุณไม่ท้องผูก

6. ผัก.สามารถบริโภคดิบในรูปแบบของสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืช แนะนำ 400 กรัมต่อวัน

7. ผลไม้.ประมาณ 300 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว ไม่แนะนำให้ดื่มด่ำกับผลไม้รสเปรี้ยว ดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากมีน้ำตาลมากและไม่มีใยอาหาร

ผู้หญิงในตำแหน่งนี้เปลี่ยนความชอบในการทำอาหาร วิถีชีวิต และทัศนคติที่มีต่อผู้อื่น สตรีมีครรภ์พยายามอย่างมีสติที่จะจำกัดตัวเองจากทุกสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของเธอ สิ่งนี้ใช้ได้กับการรับประทานอาหาร การกระทำ นิสัยที่ไม่ดี การรู้ว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรทำอะไรในระยะแรกๆ เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับพ่อแม่มือใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่รักที่ต้องการตั้งครรภ์ด้วย

สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์

มีตำนานและข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับช่วงชีวิตของผู้หญิงในช่วงนี้ บางคนเชื่อว่าเธอไม่สามารถตัดผม ทาสีเล็บ เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น ฯลฯ เราจำเป็นต้องพิจารณาเรื่องนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ควรงดการม้วนผมและย้อมผมจะดีกว่า ซึ่งส่งผลให้สภาพผมแย่ลง หากคุณอยู่ในกลุ่มผู้หญิงที่ย้อมผมเป็นประจำ ให้เลือกตัวเลือกที่อ่อนโยน ห้ามสตรีมีครรภ์สวมชุดชั้นในใยสังเคราะห์ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่สามารถ:

• อาบน้ำ (ร้อน);
• เยี่ยมชมห้องซาวน่าและห้องอาบแดด
• ทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน วัณโรค คางทูม
• ทำการเอ็กซเรย์หรือฟลูออโรกราฟี
• ทำความสะอาดทรายแมว (แมวเป็นพาหะของโรคเช่น toxoplasmosis)

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีสติจะทบทวนอาหารของเธอด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ บางคนถึงกับแขวนรายการอาหารต้องห้ามไว้ในครัวด้วย ในช่วงเวลานี้จะเกิดการเสพติดอาหารหรือความเกลียดชังต่ออาหารบางชนิด อาจกลายเป็นว่าคุณไม่ได้อยากอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อยากกินสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องศึกษารายการอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายที่กำลังพัฒนา

ในระยะแรก

พัฒนาการและสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับว่าช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างไร ดังนั้นสตรีมีครรภ์จะต้องแก้ไขปัญหาโภชนาการอย่างระมัดระวัง ขอแนะนำให้เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่จัดทำขึ้นตามมาตรฐานสุขอนามัยทั้งหมด ในเวลานี้ ไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสภาพของผู้หญิง แต่ยังคงจำเป็นต้องจำกัดหรือกำจัดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ขนมหวานและขนมอบ พวกมันมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นในช่วงแรก ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปรับอาหารของคุณ เพื่อที่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ คุณจะรู้สึกดีและไม่เกิดอาการบวมน้ำ หมวดหมู่นี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ขนมทุกชนิดและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ไม่มีวิตามินแต่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต
• ผลิตภัณฑ์ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งอาจส่งผลให้เด็กมีพัฒนาการผิดปกติหรือแม้กระทั่งแท้งบุตรได้ ได้แก่ผักสีแดง ผลไม้ ผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำผึ้ง
• ถั่ว ถั่วต่างๆ และถั่วลันเตาอาจทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้มีโทนเสียงที่มากขึ้น
• ช็อคโกแลตซึ่งเป็นสารกระตุ้นอันทรงพลังมีผลเสียต่อระบบประสาทและจิตใจของคนตัวเล็ก การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญที่นี่สองสามชิ้นจะไม่เป็นอันตรายต่อใครเลยดังนั้นคุณจึงได้รับอนุญาตให้ปฏิบัติต่อตัวเองสัปดาห์ละครั้ง

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานโดยเด็ดขาด

อาหารของสตรีมีครรภ์ไม่ควรเป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังพัฒนา อาหารบางชนิดอาจถูกจำกัดในช่วงเวลาสำคัญของชีวิตนี้ การรับประทานครั้งเดียวจะไม่ส่งผลเสีย อย่างไรก็ตามมีสินค้าที่ต้องขึ้นบัญชีดำในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน:

อะไรจะดีไปกว่าการไม่ดื่ม?

หากกาแฟยามเช้าหนึ่งแก้วกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณควรละทิ้งความสุขนี้เพื่อสุขภาพของลูกในครรภ์ของคุณ เครื่องดื่มนี้มีผลเสีย: เพิ่มความดันโลหิต, กระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตร, ทำให้นอนไม่หลับ, และขจัดวิตามินและธาตุออกจากร่างกาย คุณควรลบผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนออกจากเมนูของคุณ คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือโคล่า

ผู้ที่รักชาดำสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้เป็นครั้งคราวซึ่งไม่ควรเข้มข้น เหตุผลก็คือคาเฟอีนชนิดเดียวกันซึ่งเมื่อแทรกซึมเข้าไปในรกอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมเนื่องจากมีสารเคมีและสีย้อมอยู่

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้ไตเครียดซึ่งออกฤทธิ์หนักในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะตัดสินใจดื่มเบียร์สักแก้วให้ตัวเอง แต่สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความสามารถทางสติปัญญาและพัฒนาการในอนาคตของทารก โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นจึงห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่ม kvass ในเวลานี้ เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมายได้

สิ่งที่ไม่ควรทำกับสตรีมีครรภ์

ในช่วงเวลาพิเศษของชีวิต นิสัย กฎเกณฑ์ใหม่ๆ ปรากฏขึ้น และการรับรู้โลกรอบตัวเราเปลี่ยนไป บางครั้งผู้หญิงเชื่อว่าเธอสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ และบางครั้งเธอก็ไม่มีแรงแม้แต่จะแปรงฟันด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อสิ่งนี้อย่างผ่อนปรนและปฏิบัติตามชุดมาตรการที่จะรับรองความปลอดภัยของคุณ ตามกฎเหล่านี้เป็นสิ่งต้องห้าม:

• ดำเนินการทำความสะอาดทั่วไปโดยใช้สารเคมีในครัวเรือน ทางเลือกสุดท้าย คุณจะต้องป้องกันตัวเองให้มากที่สุดด้วยการสวมถุงมือและระบายอากาศในห้อง
• นั่งในตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนไหวที่คอมพิวเตอร์หรืองานที่คุณชื่นชอบ เมื่อทำการเย็บปักถักร้อยหรือกระบวนการสร้างสรรค์อื่นๆ อย่าลืมออกกำลังกายเป็นเวลา 15 นาที
• เดินด้วยรองเท้าส้นสูง (มากกว่า 4 ซม.) หากคุณไม่อยากเกิดเส้นเลือดขอดหรือเท้าแบน คุณก็ไม่ควรทำเช่นนี้
• นั่งไขว่ห้าง ในตำแหน่งนี้ หลอดเลือดดำที่อยู่ในโพรงในร่างกายจะถูกบีบอัด และการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานจะช้าลง ผลที่ได้อาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน
• สูบบุหรี่. สิ่งนี้นำไปสู่การส่งเลือดไปยังรกได้ไม่ดีเนื่องจากมีฤทธิ์หดตัวของหลอดเลือด มีความเป็นไปได้ที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
• ลืมเรื่องปาร์ตี้และดิสโก้ไปได้เลย กลิ่นควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ และเสียงเพลงดังไม่ได้ส่งผลต่อการตั้งครรภ์
• งดเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีม อะดรีนาลีนส่งผลเสียต่อกิจกรรมทางจิตของทารก ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงความเครียด วิตกกังวล และกังวลน้อยลง สตรีมีครรภ์ควรจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นบวกให้กับตัวเอง

ในระยะแรก

ไม่แนะนำให้นอนคว่ำในช่วงไตรมาสแรก ตำแหน่งนี้สร้างแรงกดดันต่อมดลูก ซึ่งอาจทำให้เอ็มบริโอเสียหายได้ คุณสามารถอยู่ในตำแหน่งนี้ได้ในบางโอกาส แต่อย่าทำให้เป็นนิสัย อย่างไรก็ตามเมื่อท้องเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแล้วขอแนะนำให้ฟังคำแนะนำของแพทย์และหลีกเลี่ยงการนอนหงาย การไหลเวียนโลหิตอาจบกพร่องเนื่องจากหน้าท้องที่กำลังเติบโตจะกดดันหลอดเลือดดำส่วนลึก

ในช่วงไตรมาสแรก ระดับฮอร์โมนของเด็กผู้หญิงจะเปลี่ยนไป ซึ่งส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงและอารมณ์แปรปรวน ในช่วงเวลานี้ สำหรับบางคน ความสัมพันธ์ใกล้ชิดก็เป็นสิ่งจำเป็น ในขณะที่บางคนก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ตามที่แพทย์ระบุว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้นอกจากนี้ยังมีผลในเชิงบวกเนื่องจากมีการผลิตเอ็นโดรฟิน โบนัสที่ดีคือการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อห้ามในกรณีที่เสียงของมดลูกเพิ่มขึ้น อาจเสี่ยงต่อการแท้ง หรือคู่ครองติดเชื้อ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธความสัมพันธ์ใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงการแท้งบุตร ในกรณีอื่น สตรีมีครรภ์จะได้รับอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ได้ตลอดการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือหลีกเลี่ยงการเจาะลึก แรงกดทับช่องท้อง และการมีเพศสัมพันธ์นานเกินไป

การเคลื่อนไหวใดที่คุณไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์?

ในขณะที่ตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงงานที่ต้องยกของหนัก (มากกว่า 3 กก.) น้ำหนักที่อนุญาต ในกรณีพิเศษคือ 5 กิโลกรัม นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกในการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในอพาร์ทเมนต์ใหม่หรือเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและเร่งรีบ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้ คุณไม่สามารถซ่อมแซมหรือทำงานหนักได้ มอบความไว้วางใจในการทาสีผนัง ทุบพรม ล้างหน้าต่างให้ผู้อื่น หรือเลื่อนออกไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง

วีดีโอ

เชื่อกันว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ว่าในรูปแบบใดก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นแชมเปญเบาๆ หรือจิบคอนยัคเล็กน้อย

แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีคำถามว่าสตรีมีครรภ์สามารถใช้แอลกอฮอล์ชนิดใดได้บ้าง และไม่เพียงแต่ในหมู่ผู้ที่ไม่ต้องการอยู่ห่างจากเสียงรบกวนและความสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่รู้เรื่องการตั้งครรภ์ค่อนข้างช้าและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วด้วย

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อตัวอ่อนคืออะไรและจะมีผลกระทบหรือไม่ - เราจะพิจารณาด้านล่าง

เครื่องดื่มอะไรได้บ้าง?

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มแอลกอฮอล์ชนิดเบาชนิดใดได้บ้าง?

ประเภทของเครื่องดื่มไม่สำคัญ สิ่งเดียวที่สำคัญคือเปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกาย เบียร์ ไวน์ และค็อกเทลเบาๆ ไม่ได้แตกต่างจากเครื่องดื่มที่เข้มข้นกว่ามากนักในแง่ของผลที่คาดหวังต่อทารกในครรภ์

ไม่มีการศึกษาเปรียบเทียบผลของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และพัฒนาการของเด็ก ผู้เชี่ยวชาญต้องพอใจกับการสังเกตผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างตั้งครรภ์ ตามกฎแล้ว ผู้หญิงเหล่านี้มาจากชั้นทางสังคมที่ด้อยโอกาส

เพื่อให้ได้ข้อมูลที่เป็นกลาง เพื่อค้นหาปริมาณที่แน่นอนที่อนุญาต ระยะเวลาที่แน่นอนในการบริโภค ผลที่คาดหวัง เพื่อทำความเข้าใจว่าแอลกอฮอล์ชนิดใดที่ยอมรับได้ และชนิดใดที่ไม่ได้รับอนุญาต จำเป็นต้องทำการทดลองที่ไร้มนุษยธรรมหลายครั้ง

ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลม เช่น เบียร์ ก็ไม่มีเหตุผลที่จะสงบสติอารมณ์เช่นกัน เบียร์ไร้แอลกอฮอล์ทำจากยีสต์และมีแอลกอฮอล์มากถึง 1% แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่อันตรายที่สุด รสชาติ สี และกลิ่นของเครื่องดื่มนี้ปรุงแต่งโดยใช้สารเคมีและยังมีสารกันบูดอีกด้วย อันตรายจากแอลกอฮอล์ที่เจือด้วยสารเคมีอาจรุนแรงมากยิ่งขึ้น

ขึ้นอยู่กับช่วงเวลา

แอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกซึ่งเร็วจนไข่ที่ปฏิสนธิยังไม่เกาะติดกับผนังมดลูกโดยรับประทานครั้งละครั้งแทบจะไม่เป็นอันตรายแม้ว่าจะนำไปสู่การแท้งบุตรโดยที่แม่ไม่มีใครสังเกตเห็นก็ตาม มารดาและบุตรในครรภ์ยังไม่ผูกพันกัน

วันแรกหลังจากการฝังไข่ที่ปฏิสนธิถือว่าอันตรายที่สุด หากแม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบ มีโอกาสที่เอ็มบริโอจะถูก “โจมตี”

ผลที่อาจเกิดขึ้น:

1. การแท้งบุตร,
2. ความผิดปกติทางพันธุกรรม
3. พัฒนาการบกพร่อง เช่น “เพดานโหว่”, “ปากแหว่ง”, คนโง่, ปัญญาอ่อน

เหตุการณ์สำคัญที่เป็นอันตรายและ 4 สัปดาห์ อวัยวะภายในเริ่มก่อตัว สารพิษใด ๆ อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องร้ายแรงได้

ระยะเวลาที่อันตรายไม่แพ้กันคือ 7-12 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ อิทธิพลของแอลกอฮอล์ที่มีต่อเอ็มบริโออาจส่งผลกระทบในวงกว้างมาก สมองและระบบประสาทเริ่มพัฒนาอย่างแข็งขันแม้ว่าจะถูกวางลงเร็วกว่ามากก็ตาม

แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดของทารกทำลายเซลล์ประสาทบางส่วนในอนาคตสิ่งนี้อาจนำไปสู่การสูญเสียทางสติปัญญา: พัฒนาการล่าช้า, ความจำไม่ดี, การได้ยิน, การพูด, คุณภาพทางจิตของแต่ละบุคคล

ความน่าจะเป็นที่เด็กจะตายหรือแท้งในผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วง 4 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ถึง 70%

ในระยะต่อมาก็อันตรายไม่น้อย อวัยวะและระบบต่างๆ ของทารกในครรภ์ใกล้เคียงกับที่จะเป็นอย่างไรหลังคลอด แต่คงไม่มีใครคิดว่าเด็กอายุ 2, 3, 6 เดือน หรือแม้แต่ 2-3 ขวบสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้

ไม่มีช่วงเวลาที่ปลอดภัย แอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์

ปริมาณ

ธรรมชาติได้ดูแลเพื่อให้ทารกได้รับการปกป้องอย่างน้อย มีสิ่งกีดขวางรก แต่สำหรับแอลกอฮอล์ก็ไม่ใช่อุปสรรค โมเลกุลแอลกอฮอล์มีขนาดเล็กมาก ดูดซึมได้ง่ายจากทางเดินอาหารและเข้าสู่กระแสเลือด แต่การจากไปนั้นยากกว่ามาก ในเวลาเดียวกันการประมวลผลแอลกอฮอล์ (นั่นคือการสลายตัวของตับ) ต้องใช้เวลาค่อนข้างมาก - ร่างกายจะได้รับการต่ออายุอย่างสมบูรณ์หลังจากผ่านไปหนึ่งวันเท่านั้น

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถเอาชนะอุปสรรคในรกและเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของเด็กได้อย่างง่ายดาย

ผลไม้ไม่มีการป้องกันแอลกอฮอล์! แม้แต่แอลกอฮอล์เพียงไม่กี่กรัมก็สามารถเป็นอันตรายได้ แต่พวกเขาไม่อาจนำมันมาได้ นี่เป็นลอตเตอรี ไม่ใช่แพทย์คนเดียวที่สามารถบอกคุณได้อย่างแน่ชัดว่าผู้หญิงคนหนึ่งสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหน

แอลกอฮอล์– สารก่อวิรูป เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ทารกในครรภ์ผิดรูป ความถี่ไม่สูงมากนัก - 0.2-2 รายต่อเด็กเกิด 1,000 คน มีสถิติของสหรัฐอเมริกา: เด็กมากถึง 1% มีพัฒนาการบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์

ด้วยความมั่นใจไม่มากก็น้อยเราสามารถพูดได้ว่าปริมาณมากเพียงครั้งเดียว (มากถึง 5 แก้ว) เป็นอันตรายต่อการพัฒนาของตัวอ่อนมากกว่าการใช้บ่อย แต่ในปริมาณที่น้อย

ไม่มีปริมาณวิกฤต

แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงปรากฏการณ์ร้ายแรงเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังก่อนและระหว่างช่วงตั้งครรภ์

พิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปแบบการดำเนินชีวิต ค่านิยม และพฤติกรรมของผู้ป่วยด้วย ตามกฎแล้วผู้ป่วยดังกล่าวไม่สามารถหยุดและหยุดได้แม้ว่าเขาจะได้รับคำแนะนำให้งดแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงโดยสิ้นเชิง - สำหรับผู้ป่วยนั้นไม่มีปริมาณขั้นต่ำด้วยซ้ำ

กลุ่มอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์

แพทย์ E.P. Berezovskaya ตั้งข้อสังเกตว่าเธอไม่เคยพบกับผู้ใหญ่คนเดียวที่มีอาการดังกล่าวแม้ว่าตำราทางการแพทย์จะมีรูปถ่ายที่น่ากลัวก็ตาม โรคนี้เป็นที่รู้จักกันดี

หมายถึงการเปลี่ยนแปลงด้านลบในการพัฒนาของเด็กอันเนื่องมาจากผลกระทบของแอลกอฮอล์ ขนาดรับประทาน – 4-5 โดส 15 กรัม ทุกวัน

อาการของโรค:

1. น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำกว่าปกติ
2. มีความผิดปกติของพัฒนาการทางร่างกาย
3. ริมฝีปาก โหนกแก้ม กราม ไม่พัฒนา
4. มีความผิดปกติในการพัฒนาของสมอง ระบบประสาท และอวัยวะภายใน

ประโยชน์และโทษของไวน์แดง

มีอคติมากมาย รวมถึงเรื่องไวน์แดงด้วย เชื่อกันว่าการบริโภคเครื่องดื่มนี้ในระดับปานกลางเป็นประจำจะส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดและปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด มีกลุ่มผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมากมายที่มีพื้นฐานมาจากไวน์แดง

ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับอันตรายระหว่างตั้งครรภ์

ผู้เขียนบทวิจารณ์ออนไลน์ส่วนใหญ่มีความเห็นว่าไวน์แดงคุณภาพสูง 50-60 กรัมหนึ่งครั้งตลอดการตั้งครรภ์หลังจากสัปดาห์ที่ 16 และเฉพาะในกรณีที่คุณต้องการจริงๆ จะไม่ทำอันตรายใด ๆ แต่ในทางกลับกัน จะมีประโยชน์ด้วยซ้ำ: ขยายหลอดเลือด, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, โทนสี, แหล่งวิตามินที่ดี ในเวลาเดียวกัน การใช้และการบริโภคอย่างเป็นระบบด้วยเหตุผลใดก็ตามนอกเหนือจาก “ร่างกายต้องการ” ได้รับการวิจารณ์เชิงลบอย่างมาก

ผู้สูงอายุมักแนะนำไวน์เพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด โดยกล่าวเพิ่มเติมว่า “ฉันดื่มแล้ว ทุกอย่างเยี่ยมมาก” แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสละเวลา ในยุคหลังสงคราม แหล่งธาตุเหล็กที่ดีมีไม่มากนัก และคุณภาพของเครื่องดื่มก็แตกต่างออกไป

ปัจจุบันมีวิธีการรักษาภาวะโลหิตจางที่เป็นประโยชน์และปลอดภัยอีกมากมาย เช่น ตับ ผักชีฝรั่ง บักวีต และสุดท้าย คุณสามารถรับประทานวิตามินรวมหรืออาหารเสริมธาตุเหล็กได้

ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรตำหนิตัวเองเรื่องไวน์คุณภาพสักแก้ว หากผู้หญิงดื่มเพียงครั้งเดียวตลอดการตั้งครรภ์ ก็จะไม่เกิดอันตรายใดๆ ความตื่นเต้นและการวิจารณ์ตนเองในกรณีนี้จะเป็นอันตรายมากกว่าเครื่องดื่ม

คุณมักจะได้ยิน:“ ฉันดื่มทิงเจอร์ยาพร้อมแอลกอฮอล์”,“ แชมเปญครึ่งแก้ว” - สิ่งนี้ไม่มีผลกับเด็ก” ลักษณะทั่วไปในเรื่องนี้มีอันตรายอย่างยิ่ง

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร - คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นคำตอบเฉพาะบุคคล แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ตาม เรื่องราวจากเพื่อน ๆ “ฉันดื่มระหว่างตั้งครรภ์และทุกอย่างเรียบร้อยดี” ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะโชคดีเช่นกัน นอกจากนี้ “ปกติ” ยังเป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกัน ไม่ใช่ว่าจะเห็นผลด้านลบทั้งหมดได้ในทันที

แอลกอฮอล์สามารถปลอดภัยได้หรือไม่?

มีการศึกษาบางชิ้นที่พิสูจน์ว่าอันตรายของแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีเกินความจริงอย่างมาก หนึ่งในนั้นดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์และกระทรวงสาธารณสุขในอังกฤษ ซึ่งศึกษาผลของแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์ในระยะหลัง

พวกเขาพบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ ไวน์แดง ไวน์ขาว ไซเดอร์ ไลท์เบียร์แก้วเล็กๆ ทุกวัน เริ่มตั้งแต่เดือนที่ 3 เป็นต้นไปจะปลอดภัย

อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ทำให้เกิดข้อสงสัยมากเกินไป:

1. ตำแหน่งอย่างเป็นทางการของกระทรวงสาธารณสุขของอังกฤษนั้นตรงกันข้าม: มีการระบุไว้อย่างชัดเจนว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และสภาพของทารกอย่างไร มีการพิสูจน์แล้วว่าแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์ ควรละทิ้งแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง
2. ในขณะที่ตีพิมพ์เนื้อหา (พ.ศ. 2550) การศึกษายังไม่เสร็จสิ้นในโอเพ่นซอร์ส ข้อสรุปยังดิบ และ 10 ปีต่อมาก็ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการศึกษาขั้นสุดท้าย
3. การให้ยาเกินขนาดแม้จะขึ้นอยู่กับผลการศึกษาที่น่าสงสัยก็เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

โรคพิษสุราเรื้อรังในหญิงตั้งครรภ์

โรคพิษสุราเรื้อรัง การให้นมบุตร และการตั้งครรภ์เป็นประเด็นร้อน ควรแยกความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างโรคพิษสุราเรื้อรังว่าเป็นโรคกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่หาได้ยากเป็นครั้งคราว

ผู้หญิงที่ดื่มอย่างเป็นระบบมาหลายปีสุขภาพไม่ดีเหมือนเดิม ร่างกายของผู้ติดแอลกอฮอล์ได้รับการกำหนดค่าให้ได้รับ "ยาสลบ" เป็นประจำ การทำงานในทุกด้านยังห่างไกลจากสุขภาพที่ดี แม้ว่าแม่ดังกล่าวจะปฏิเสธที่จะดื่มแอลกอฮอล์ แต่เธอก็จำเป็นต้องมีมาตรการฟื้นฟูอย่างจริงจัง

เด็กเพียง 1/3 ที่เกิดจากผู้หญิงที่ตั้งครรภ์โดยมีสาเหตุมาจากโรคต่างๆ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและโรคพิษสุราเรื้อรัง ล้วนแต่มีสุขภาพที่ดีจากภายนอก

ส่วนที่เหลือมีพัฒนาการบกพร่องและมีโรคประจำตัว

ด้านล่างนี้คือตัวเลขบางส่วนที่แสดงถึงความรุนแรงของปัญหาโรคพิษสุราเรื้อรัง ระยะก่อนคลอด และการตั้งครรภ์

ตัวเลขทั้งหมดเกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่ดื่มเป็นประจำ:

1. โรคที่เกิด – 53.5% ของกรณี
2. โรคการตั้งครรภ์ – 46% ของกรณี
3. การเกิดของทารกคลอดก่อนกำหนด – 34.5% ของกรณี
4. การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง – 29.05% ของกรณี
5. การคลอดก่อนกำหนด, การแท้งบุตร – 22.32%
6. การเสียชีวิตของทารกในครรภ์ในมดลูก – 12%
7. การคลอดทางพยาธิวิทยา – 10.5%
8. การบาดเจ็บจากการคลอดบุตร – 8%

ในการปรากฏตัวของโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังและพ่อสถานการณ์แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ: การคลอดทางพยาธิวิทยาการคลอดเองและการคลอดบุตรบ่อยขึ้น นี่เป็นข้อเท็จจริงที่เชื่อถือได้: ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังหรือผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก่อนตั้งครรภ์และตลอดการตั้งครรภ์ มีแนวโน้มที่จะประสบกับการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน การคลอดบุตรยาก และการคลอดบุตรที่มีพัฒนาการล่าช้า

สตรีที่คลอดบุตรดังกล่าวต้องได้รับการตรวจสอบเป็นพิเศษ กำหนดให้งดเว้นจากแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ และดำเนินการป้องกันการฝากครรภ์เพื่อป้องกันการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ แรงงานที่อ่อนแอ และโรคหลังคลอด

หากคุณโชคดีและพบว่าตัวเองอยู่ในครอบครัวแฟน ๆ ที่มีไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่แล้วคุณจะได้รับชาเขียวหรือชาผลไม้และถ้าเป็นกาแฟก็ต้องเป็นไปตามธรรมชาติ บ่อยครั้งที่พวกเขาเสนอน้ำผลไม้จากบรรจุภัณฑ์

หญิงตั้งครรภ์ควรเลือกอะไรจากรายการนี้ทั้งหมด? เพื่อความผิดหวังของผู้หญิงหลายคน ในช่วงเวลานี้เราไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มตามปกติ และเครื่องดื่มจำนวนหนึ่งควรถูกจำกัดอย่างมาก

เครื่องดื่มที่มีขีดจำกัด

กาแฟ - มีคาเฟอีน ยิ่งไปกว่านั้น กาแฟสำเร็จรูปหนึ่งแก้วยังมีส่วนผสมมากกว่ากาแฟธรรมชาติหนึ่งแก้วอีกด้วย นอกจากนี้กาแฟสำเร็จรูปยังมีสารเคมีที่ทำให้ละลายน้ำได้ การบริโภคกาแฟมากกว่า 5-6 ถ้วยต่อวันเป็นประจำเป็นการติดยาเช่นเดียวกับการติดบุหรี่ การใช้ยาใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้แต่ยาที่ไร้เดียงสาอย่างกาแฟ ย่อมนำไปสู่การติดยาแบบเดียวกันในเด็กอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมการบริโภคกาแฟระหว่างตั้งครรภ์จึงควรลดลงและรักษาให้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดื่มได้ในปริมาณเล็กน้อย (กาแฟธรรมชาติ 1 แก้วต่อวัน) ไม่เป็นประจำ แต่ในกรณีที่คุณต้องการจริงๆ หรือเมื่อกาแฟธรรมชาติหนึ่งแก้วทดแทนยารักษาความดันโลหิตต่ำ

ชา - มีคาเฟอีนด้วย และชาที่ชงอย่างเข้มข้นหนึ่งถ้วยก็มีปริมาณไม่น้อยไปกว่ากาแฟหนึ่งแก้ว ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงต้องดื่มให้เจือจางมากซึ่งมักจะส่งผลต่อรสชาติของเครื่องดื่ม หลายคนไม่ชอบดื่มชาเลยมากกว่าดื่มในรูปแบบนี้

บางคนเข้าใจผิดว่าหากเปลี่ยนชาดำเป็นชาเขียว พวกเขาจะได้รับคาเฟอีนน้อยลง ความคิดเห็นนี้ผิด ชาเขียวหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนไม่น้อยไปกว่าชาดำ ดังนั้นจึงมีข้อจำกัดเดียวกัน ในทางกลับกันชาเขียวอุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็กและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ดังนั้นหากหญิงตั้งครรภ์ดื่มชาสีเขียวก็ดีกว่าสีดำ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับความแข็งแกร่งของมัน

ชาผลไม้ซึ่งได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้ สามารถแบ่งออกเป็นชาธรรมดาที่เติมแต่งรสผลไม้ และเครื่องดื่มผลไม้หรือสมุนไพรล้วนๆ แน่นอนว่าชาดังกล่าวจะดีต่อสุขภาพมากกว่าชาทั่วไปหากชงโดยตรงจากใบไม้และผลไม้แห้ง ไม่ใช่จากถุง อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมว่าชาที่เติมผลไม้และสมุนไพรยังคงเป็นชาชนิดเดียวกันและเราจะต้องจำความแข็งแกร่งของมันอีกครั้ง

โกโก้ เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ค่อนข้างแรง การแพ้โกโก้พบได้บ่อยกว่ากาแฟหรือผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากนี้โกโก้ (เช่น กาแฟ) ยังช่วยล้างแคลเซียมออกจากร่างกาย

โซดา - ส่งเสริมให้เกิดก๊าซมากเกินไปและท้องอืด เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน เช่น โคคา-โคลา มีสารเคมีสังเคราะห์จำนวนมาก ซึ่งไม่แนะนำให้ใช้กับทุกคน โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้โคล่าและเครื่องดื่มอื่นๆ ยังรบกวนการดูดซึมแคลเซียมอีกด้วย น้ำแร่ธรรมชาติอุดมไปด้วยเกลือแร่และอาจก่อให้เกิดภาระร้ายแรงต่อไตของหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเกลือในปัสสาวะเป็นระยะหรือมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ

น้ำผลไม้ - แน่นอนว่ามีประโยชน์มากกว่ามาก อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำผลไม้คั้นสดแทนที่จะดื่มจากบรรจุภัณฑ์ อย่างหลังนี้ไม่ได้มีสารที่ปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายเสมอไป บริษัทต่างๆ มักจะเติมวิตามิน สารปรุงแต่งรส สารกันบูด ฯลฯ ลงในน้ำผลไม้ นอกจากนี้หลายชนิดยังมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก หากคุณเลือกน้ำผลไม้บรรจุกล่อง คุณควรให้ความสำคัญกับน้ำผลไม้สำหรับทารก

คุณดื่มอะไรได้บ้าง?

หญิงตั้งครรภ์ดื่มอะไรเพื่อดับกระหายได้บ้าง? ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรเรียนรู้วิธีดับกระหายจะดีกว่า น้ำสะอาด . น้ำแร่ (ทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ) น้ำบรรจุขวด และน้ำต้มสุกที่กรองแล้วก็ใช้ได้

สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อการกระตุ้นการเผาผลาญเกลือน้ำและการเพิ่มปริมาตรรวมของของเหลวหมุนเวียนสามารถนำไปสู่ความกระหายที่เพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรดื่มให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ เว้นแต่แพทย์จะจำกัดปริมาณของเหลวของคุณ หากหญิงตั้งครรภ์คุ้นเคยกับการพกน้ำติดตัวตลอดเวลาและดื่มในจิบเล็ก ๆ ตามความปรารถนาครั้งแรก อาการกระหายน้ำจะแสดงออกมาไม่บ่อยนัก

น้ำบริสุทธิ์ควรกลายเป็นเครื่องดื่มหลักสำหรับหญิงตั้งครรภ์และมีของเหลวอย่างน้อย 2/3 ที่เข้าสู่ร่างกาย

สิ่งที่ควรดื่มนอกเหนือจากน้ำ:

• ประการแรก น้ำผลไม้ธรรมชาติ และ เครื่องดื่มผลไม้ . ควรให้ความสำคัญกับน้ำผลไม้คั้นสดมากกว่าน้ำผลไม้บรรจุกล่อง ในฤดูหนาวควรใช้เครื่องดื่มผลไม้ที่ทำจากการเตรียมแบบโฮมเมด เครื่องดื่มผลไม้สามารถเตรียมได้จากแยม แยมผิวส้ม ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้แห้งและแช่แข็ง เครื่องดื่มดังกล่าวอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก
• ประการที่สอง ชาสมุนไพร . อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ถุงสำเร็จรูป แต่ให้เตรียมชาโดยตรงจากสมุนไพรแห้ง ใบไม้ ดอกไม้ ผลไม้แห้ง ชงเหมือนชา ในอัตรา 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว สมุนไพรใด ๆ ที่ไม่มีกลิ่นรุนแรงหรือรสไม่พึงประสงค์และไม่ส่งผลต่อระบบต่อมไร้ท่อเหมาะที่จะนำมาต้ม นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะใช้วัตถุดิบจากพืชที่ปลูกในบริเวณเดียวกับที่หญิงตั้งครรภ์อาศัยอยู่ ในภาคกลางของรัสเซียชาดังกล่าวมักชงจากใบราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, ลูกเกด, เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่, lingonberries, มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, ฟืน, ดอกลินเดน, ดาวเรือง, สีม่วง, สะโพกกุหลาบ, Hawthorn, โรวัน, ไวเบอร์นัม ฯลฯ .d.

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ที่จะไม่ผสมพืชเข้าด้วยกันเพื่อที่คุณจะได้ดื่มเฉพาะชาที่คุณชอบจริงๆ โดยไม่ปิดบังรสชาติอันไม่พึงประสงค์ ร่างกายที่บอบบางของหญิงตั้งครรภ์จะบอกคุณทันทีว่าคุณไม่อยากดื่มพืชชนิดใดในตอนนี้และควรเลิกดื่มอะไรไปสักพัก หากไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นขอแนะนำให้ดื่มชานี้เป็นเวลา 2-3 วันจากนั้นหยุดพัก 1-2 วันแล้วจึงชงพืชชนิดอื่น

ทางเลือกที่ยิ่งใหญ่

โดยการสลับชาด้วยวิธีนี้เราจะได้เครื่องดื่มชุดใหญ่พอสมควรและจะทำซ้ำไม่เกินเดือนละครั้ง สูตรง่ายๆจากประสบการณ์พื้นบ้านนี้จะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ต่อสู้กับการขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก หากเครื่องดื่มส่วนใหญ่ของหญิงตั้งครรภ์ประกอบด้วยน้ำบริสุทธิ์ น้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ และชาสมุนไพร บางครั้งเธอก็สามารถดื่มกาแฟสักแก้วและอีกแก้วที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เป็นเครื่องดื่มโปรดมากกว่า ในกรณีนี้การจำกัดเวลาในการเลือกเครื่องดื่มจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเธอ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องเลิกทำสิ่งต่างๆ ตามปกติหลายอย่าง รวมทั้งเครื่องดื่มบางชนิดด้วย เช่นกาแฟและชามีคาเฟอีนซึ่งเป็นตัวยา การใช้บ่อยเกินไปทำให้ทารกติดยาเสพติดดังกล่าว

สตรีมีครรภ์มักสนใจคำถามที่ว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่สามารถดื่มได้อย่างอิสระในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำธรรมดาที่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์แล้วเหมาะสมที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ อาจเป็นแร่ธาตุหรือกรองก็ได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงโซดา สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอหลังช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ ในเวลานี้การเผาผลาญเกลือน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้นสตรีมีครรภ์จะกระหายน้ำตลอดเวลา

คุณสามารถดื่มของเหลวได้มากเท่าที่คุณต้องการ หากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ที่เข้ารับการรักษา คุณสามารถใช้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ : ดื่มจิบเล็ก ๆ แล้วคุณจะไม่อยากดื่มบ่อยนัก

เครื่องดื่มที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ น้ำผลไม้จากธรรมชาติ นอกจากนี้น้ำผลไม้จากบรรจุภัณฑ์ไม่เหมาะกับวัตถุประสงค์เหล่านี้เนื่องจากมีสารกันบูดหลายชนิด ทางที่ดีควรมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ไว้ที่บ้านและเตรียมน้ำผลไม้คั้นสดจากผักหรือผลไม้ทุกครั้ง เครื่องดื่มผลไม้ที่สามารถทำจากผลไม้แช่อิ่ม แยม ผลไม้แห้ง แยม ผลไม้แช่แข็งก็เหมาะเช่นกัน เครื่องดื่มเหล่านี้มีวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ยังรวมถึงชาสมุนไพรด้วย แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อสูตรสำเร็จรูปในซองจากร้านขายยา มีประโยชน์มากกว่าคือสิ่งที่คุณสามารถเตรียมตัวเองจากการเตรียมสมุนไพรและผลไม้แห้ง คุณสามารถเตรียมได้เหมือนชาทั่วไป โดยเทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมนี้หนึ่งช้อนชา

คุณสามารถค้นหาข้อมูลมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของสมุนไพรบางชนิดและเลือกสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และลูก ตัวอย่างเช่นชาที่ทำจากใบบลูเบอร์รี่, สะระแหน่, เลมอนบาล์ม, ลินเดน, ไวเบอร์นัม, ราสเบอร์รี่, ลิงกอนเบอร์รี่, ลูกเกด, ไวโอเล็ต, ฮอว์ธอร์น, โรสฮิป, เชอร์รี่และอื่น ๆ เหมาะสม สิ่งสำคัญคือการฟังความรู้สึกของคุณเอง ยาต้มชนิดใดก็ตามที่ร่างกายทำปฏิกิริยาโดยไม่มีผลเสียสามารถดื่มได้โดยไม่ต้องกลัว

ถึงกระนั้น คุณไม่ควรดื่มสมุนไพรผสมเดียวกันตลอดเวลาโดยไม่หยุดพัก ควรเปลี่ยนเครื่องดื่มทุกสองถึงสามวัน แต่ควรจำไว้ว่าเครื่องดื่มทุกชนิดที่เข้าสู่ร่างกาย น้ำบริสุทธิ์ควรมีปริมาณอย่างน้อยสองในสามของของเหลวทั้งหมด

บางครั้งก็แนะนำให้ใส่นมในเครื่องดื่มสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณควรระวัง มีผู้ที่เกิดอาการแพ้แลคโตสที่มีอยู่ในนั้น สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มอย่างรุนแรง ร่างกายต้องการนมเท่านั้นจึงจะบริโภคได้ นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ด้วย

รายการเครื่องดื่มที่หญิงตั้งครรภ์สามารถรวมผลิตภัณฑ์นมหมักได้อย่างไม่ต้องสงสัย: kefir, นมอบหมัก, โยเกิร์ตเหลว มีประโยชน์มากกว่านมและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในคนส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวประกอบด้วยวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามิน B2 และ B12 แคลเซียม แมกนีเซียม โปรตีน โพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมอาหาร ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติ และปรับปรุงจุลินทรีย์ในพวกมัน และด้วยจุลินทรีย์ที่มีสุขภาพดี ภูมิคุ้มกันของแม่และเด็กก็จะแข็งแกร่งขึ้น

การรู้จักเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะเป็นประโยชน์ในการทำความคุ้นเคยกับเครื่องดื่มที่แยกออกจากอาหารได้ดีที่สุด ก่อนอื่นเลย นี่คือกาแฟที่หลายคนขาดไม่ได้ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ดื่มเลย แต่ถ้าการเสพติดรุนแรงเกินไป คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟได้วันละหนึ่งแก้วเท่านั้น ในกรณีนี้ คุณควรเลือกแบบธรรมชาติ ไม่ใช่แบบละลายน้ำ เนื่องจากมีสารเคมีเจือปนน้อยกว่า

บางคนคิดว่าสามารถใช้ชาแทนกาแฟได้และจะไม่เป็นอันตรายมากนัก จริงๆแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ชาก็มีคาเฟอีนเช่นกัน หากคุณดื่มชาก็ควรจะเจือจางมาก ในเวลาเดียวกันระหว่างชาดำกับชาประเภทอื่นควรเลือกชาเขียวจะดีกว่า อย่างน้อยก็มีองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ควรดื่มในรูปแบบเจือจางมากกว่าแบบเข้มข้น ควรหลีกเลี่ยงโกโก้เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงและยังช่วยชะแคลเซียมออกจากร่างกายด้วย

ปริมาณน้ำสะอาดที่คุณแม่ยังสาวใช้ควรอยู่ที่ประมาณสองลิตรครึ่งต่อวัน แต่หากเกิดผลเสีย เช่น อาการบวม คุณสามารถปรึกษาแพทย์ว่าคุณสามารถจำกัดปริมาณการใช้น้ำได้มากน้อยเพียงใด

หากโดยทั่วไปแล้วสตรีมีครรภ์ปฏิบัติตามทางเลือกที่ถูกต้องของเครื่องดื่มดื่มน้ำบริสุทธิ์ น้ำผลไม้ น้ำสมุนไพร บางครั้งเธอก็สามารถยอมให้ตัวเองดื่มสิ่งที่เธอต้องการจริงๆ เช่น กาแฟหรือชา จากนั้นเธอจะอดทนต่อข้อจำกัดด้านเวลาได้ง่ายขึ้น