วิธีทำความสะอาดร่างกายหลังสูบบุหรี่ วิธีกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายที่บ้าน

“การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ” เป็นคำเตือนที่เขียนไว้บนกล่องบุหรี่ทุกกล่อง แต่ผู้สูบบุหรี่ไม่ได้ให้ความสนใจมากนักแม้ว่าพวกเขาจะรู้ดีว่าการติดนิโคตินทำให้เกิดโรคที่เป็นอันตรายมากมายและกระบวนการที่ไม่สามารถกลับคืนสภาพทางพยาธิวิทยาในระบบทางเดินหายใจได้

ร่างกายจำเป็นต้องได้รับการทำความสะอาดจากการสะสมนิโคตินหากคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเอง แต่จะมีอาการถอนหรือไม่ และนิโคตินจะออกจากร่างกายได้นานแค่ไหน? คำถามเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ตัดสินใจบอกลานิสัยร้ายแรง มาพูดถึงเรื่องนี้กันดีกว่า

การทำความสะอาดร่างกายสามารถเร่งได้หลังเลิกสูบบุหรี่

นิโคตินเป็นอัลคาลอยด์ซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีของกลุ่มไพริดีน พบในปริมาณมากในใบและลำต้นของพืชที่อยู่ในตระกูลราตรี นิโคตินบริสุทธิ์เป็นของเหลวมันไม่มีสี มีกลิ่นฉุนและน่ารังเกียจ นิโคตินเป็นพิษและเป็นพิษ มันอันตรายไม่เพียงแต่สำหรับมนุษย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพืชและสัตว์เลือดเย็นด้วย.

นิโคตินคืออะไร

เมื่อบุคคลสูบบุหรี่ ควันจากบุหรี่จะไปถึงพื้นผิวเมือกของเนื้อเยื่อของระบบทางเดินหายใจ นิโคตินถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านเยื่อเมือก ระดับการดูดซึมสารนิโคตินขึ้นอยู่กับความเป็นกรดของสภาพแวดล้อมภายในร่างกาย: กระบวนการนี้เกิดขึ้นเร็วกว่าในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง ปัจจัยนี้ยังได้รับอิทธิพลจากประเภทของยาสูบและคุณภาพของตัวกรองในบุหรี่ด้วย

ความคิดเห็นที่ว่าสารนิโคตินที่มีความเข้มข้นสูงแทรกซึมออกมาจากปอดนั้นไม่ถูกต้อง สารพิษยังเข้าสู่กระแสเลือดและผ่านทางเยื่อเมือกของปาก กระเพาะอาหาร และหลอดอาหารอีกด้วย

ในระหว่างขั้นตอนการสูบบุหรี่ ควันสารก่อมะเร็งยังคงอยู่ในร่างกายเพียงประมาณ 20% เท่านั้น โดยส่วนใหญ่จะถูกหายใจออกโดยผู้สูบบุหรี่ ทำให้เกิดพิษในอากาศโดยรอบ แต่เมื่อใช้ยาสูบแบบเคี้ยว/ยาดม สารพิษเกือบทั้งหมด (น้ำมันดิน สารเคมี ผลิตภัณฑ์จากการเผาไหม้ของสารก่อมะเร็ง) จะเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ - ปริมาณของพวกมันคือประมาณ 90%

เส้นทางการเผาผลาญนิโคตินในร่างกาย

นิโคตินออกจากร่างกายมากน้อยเพียงใด

หลังจากที่สารประกอบนิโคตินเข้าสู่กระแสเลือด อวัยวะภายใน ได้แก่ ปอด ไต และตับ จะถูกนำไปใช้เพื่อประมวลผลพิษ จากการศึกษาพบว่าระยะเวลาเฉลี่ยของการสลายนิโคตินในร่างกายคือ 3-4 ชั่วโมง อวัยวะตับซึ่งเป็นตัวกรองหลักของร่างกาย ทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในการกำจัดนิโคติน:

• สารนิโคตินประมาณ 40-50% จะถูกกำจัดออกจากร่างกายในรูปแบบบริสุทธิ์ผ่านระบบทางเดินปัสสาวะใน 10-15 ชั่วโมง (นี่คือเวลาที่นิโคตินยังคงอยู่ในปัสสาวะ)
• ส่วนที่เหลือจะยังคงอยู่ในอวัยวะตับและเปลี่ยนเป็นโคตินีน (อัลคาลอยด์จากยาสูบ) ระบบเอนไซม์ของอวัยวะมีหน้าที่ในการประมวลผลอัลคาลอยด์

หากต้องการทราบว่านิโคตินจะออกจากร่างกายได้นานแค่ไหน คุณต้องจำไว้ว่าคุณสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายเมื่อใด การนับถอยหลังเริ่มต้นจากช่วงเวลานี้และใช้เวลา 48-50 ชั่วโมง แต่หลังจากผ่านไป 1-2 วัน การทำงานของอวัยวะภายในในร่างกายก็เริ่มดีขึ้น และการทำงานของระบบประสาท ระบบทางเดินหายใจ และระบบหัวใจและหลอดเลือดก็เริ่มมีเสถียรภาพ

นิโคตินมีบทบาทอย่างไรในร่างกาย?

ร่างกายมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการเลิกบุหรี่

เราขอชื่นชมคนที่ตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิตและเลิกเสพติด การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกจะเริ่มเกิดขึ้น 2-3 ชั่วโมงหลังจากการดับก้นบุหรี่ครั้งสุดท้าย ร่างกายที่ปราศจากผลกระทบของควันสารก่อมะเร็งจะเริ่มกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการพึ่งพานิโคตินทางกายภาพจะหายไปอย่างสมบูรณ์ภายใน 3-4 วันหลังจากเลิกสูบบุหรี่ ความปรารถนาอื่นๆ สำหรับซองบุหรี่มีความเกี่ยวข้องกับการเสพติดในระดับจิตวิทยา

คุณต้องการที่จะรู้ว่าร่างกายเริ่มดีขึ้นอย่างไรเมื่อมีคนทิ้งบุหรี่ลงถังขยะ? ศึกษารายการการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกและจดจำไว้เมื่อคุณต้องการจุดบุหรี่

แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกอย่างจะดูสดใสนัก ผู้สูบบุหรี่จัดมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคที่เป็นอันตรายต่างๆ สูงเกินไปแม้ว่าจะเลิกบุหรี่ไปแล้วก็ตาม ความเสี่ยงนี้ยังคงมีอยู่เป็นเวลา 11-12 ปีของชีวิตที่ "สะอาด"

ยิ่งคนเลิกบุหรี่ได้เร็วเท่าไร โอกาสเลิกบุหรี่ก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้นโดยไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อคุณแม่ลูกอ่อน หลังจากสูบบุหรี่ไปแล้วครึ่งชั่วโมง นิโคตินจะไปอยู่ในน้ำนมแม่และเข้าสู่ร่างกายของทารก เด็กที่ได้รับนม "นิโคติน" มักจะประสบปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเกือบทุกครั้ง

การสูบบุหรี่นำไปสู่อะไร?

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่นิโคตินถูกเรียกว่า "นักฆ่าที่ช้าแต่ไร้ความปราณี" ควันบุหรี่ที่เป็นสารก่อมะเร็งซึ่งเข้าสู่ร่างกายมนุษย์เป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่เป็นอันตรายและโรคที่รักษาไม่หายได้ 10-12 เท่า ไม่มีแพทย์คนใดสามารถคาดเดาได้ว่า "ระเบิดเวลา" จะได้ผลเร็วแค่ไหน

การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร?

สำหรับผู้สูบบุหรี่บางคน กระบวนการทางเนื้องอกวิทยาในระบบทางเดินหายใจจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไป 15-20 ปี สำหรับบางคนไม่เคยเกิดขึ้นเลย แต่บางคนก็อาจเป็นมะเร็งหลังจากสูบบุหรี่เพียงหนึ่งปีเท่านั้น นอกจากมะเร็งทางเดินหายใจที่ร้ายแรงแล้ว ผู้สูบบุหรี่ยังเสี่ยงต่อปัญหาต่อไปนี้:

1. โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้สูบบุหรี่จัดส่วนใหญ่มักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคขาดเลือด, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หลอดเลือด, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, ความดันโลหิตสูงและหัวใจล้มเหลว
2. มะเร็ง. การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการเติบโตของเซลล์มะเร็งในระบบทางเดินหายใจเท่านั้น เยื่อเมือกของช่องปาก กระเพาะอาหาร และหลอดอาหารมีความเสี่ยง
3. โรคของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งรวมถึงแผลในกระเพาะอาหาร อาการลำไส้ใหญ่บวม โรคกระเพาะเรื้อรังที่ซับซ้อน โรคกรดไหลย้อน และอาหารไม่ย่อย
4. การตั้งครรภ์ทางพยาธิวิทยา สตรีมีครรภ์ที่ติดบุหรี่มีความเสี่ยงสูงที่จะมีลูกด้วยโรคประจำตัวและพัฒนาการบกพร่อง นิโคตินมีผลร้ายแรงต่อการตั้งครรภ์ ทำให้เกิดการแท้งบุตร ภาวะครรภ์เป็นพิษ และมักนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากตามมา
5. ชีวิตของผู้ชายก็ต้องทนทุกข์เช่นกัน ผู้สูบบุหรี่เป็นแขกประจำของผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ พวกเขามาพบแพทย์ด้วยอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ความอ่อนแอ และความใคร่ลดลง
6. ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะที่มองเห็น นิโคตินยังทำลายระบบการมองเห็นทำให้เกิดโรคต่าง ๆ รวมถึงตาบอดสนิท

วิธีเร่งการทำความสะอาดร่างกาย

หากคุณตัดสินใจที่จะลืมนิสัยที่เป็นอันตรายถึงชีวิตนี้ไปในที่สุดและตลอดไป คุณสามารถเพิ่มเวลาที่ใช้ในการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายได้หลายครั้ง ไม่จำเป็นต้องรอถึง 3-4 วัน แต่เป็นเวลาที่นิโคตินยังคงอยู่ในเลือดพอดี ซึ่งสามารถทำได้โดยการนำคำแนะนำง่ายๆ และความลับพื้นบ้านมาใช้

ดื่มมาก. ของเหลวในรูปแบบใดก็ตามช่วยทำความสะอาดร่างกายของเสีย สารพิษ และควันสารก่อมะเร็งได้อย่างน่าทึ่ง ปริมาณของเหลวที่แนะนำซึ่งผู้ใหญ่ควรดื่มเพื่อทำความสะอาดร่างกายจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ปริมาตรนี้คำนวณตามน้ำหนักตัว

หากต้องการทราบว่าคุณต้องดื่มของเหลวมากแค่ไหนในแต่ละวัน ให้ใช้สูตร: สำหรับน้ำหนักตัวทุกๆ กิโลกรัม ให้ดื่มของเหลว 30 มิลลิลิตร เช่น สำหรับคนที่มีน้ำหนัก 65 กก. ปริมาตรนี้คือ 1.95 ลิตร

นี่เป็นปริมาณของเหลวในอุดมคติเพื่อฟื้นฟูการทำงานที่เหมาะสมของกระบวนการเผาผลาญและเร่งการล้างพิษ แพทย์แนะนำให้คุณใส่ใจกับน้ำผลไม้สด (น้ำผลไม้คั้นสด) ในช่วงเวลานี้. เครื่องดื่มเสริมช่วยเติมเต็มวิตามินที่ "ถูกขโมย" จากนิโคติน

ปรับเมนู. เมื่อทำความสะอาดอวัยวะภายในของนิโคติน ให้เปลี่ยนอาหารของคุณเองโดยรวมนมหมักและผลิตภัณฑ์จากนม (โยเกิร์ต โยเกิร์ต นมอบหมัก เคเฟอร์) ไว้ในการบริโภคประจำวันของคุณ

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยชำระล้างสารนิโคตินในร่างกาย

อาหารนี้ส่งเสริมการทำความสะอาดและฟื้นฟูอวัยวะในปอดตามธรรมชาติ นมยังช่วยเติมเต็มการสูญเสียแคลเซียมในร่างกายอย่างแข็งขัน (การขาดธาตุนี้มักพบในผู้สูบบุหรี่)

ชอบซาวน่า. ร่างกายยังทำความสะอาดตัวเองด้วยความช่วยเหลือของผิวหนังชั้นนอก สารพิษและของเสียจะถูกกำจัดออกทางรูขุมขน เพื่อปรับปรุงกระบวนการนี้ ให้ไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่าอย่างจริงจัง

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ (hypotonics) ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อไปโรงอาบน้ำ (โดยเฉพาะห้องอบไอน้ำ) อุณหภูมิสูงอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและหมดสติได้

สำหรับการช่วยชีวิตระบบปอด ขั้นตอนการหายใจโดยใช้น้ำมันสน เฟอร์ ยูคาลิปตัส และจูนิเปอร์มีประโยชน์มาก สามารถทำได้ร่วมกับขั้นตอนการอาบน้ำหรือเป็นการบำบัดแยกต่างหาก

อากาศบริสุทธิ์. ปอดที่คุ้นเคยกับควันสารก่อมะเร็งจำเป็นต้อง "แนะนำ" สู่อากาศที่ดีต่อสุขภาพและสะอาด และหากต้องการทำเช่นนี้ ให้เดินให้บ่อยขึ้น โดยควรอยู่ห่างจากทางหลวงและถนนที่มีมลพิษ ออกไปสู่ธรรมชาติสู่ชนบท

การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องง่าย เพียงแค่คุณอยากได้มัน

เดินผ่านป่าสนอย่างแข็งขัน - การฝึกคาร์ดิโอดังกล่าวกลายเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้เพื่อปอดที่สะอาดและไฟตอนไซด์ของต้นสนมีผลดีต่อสภาพของปอด

สูตรอาหารพื้นบ้าน

คุณต้องการทราบวิธีกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วและอร่อยหรือไม่? เตรียมตัวเองด้วยสูตรอาหารที่มีประโยชน์จากหมอแผนโบราณต่อไปนี้ แต่ก่อนที่จะเริ่มการรักษาเสริมดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

1. สมุนไพร. ผสมรากหญ้าเจ้าชู้บดและใบตำแย (อย่างละ 30 กรัม) นึ่งส่วนผสมด้วยน้ำเดือด (200 มล.) แล้วต้มประมาณ 10-15 นาที จากนั้นเติมส่วนผสมของโคลเวอร์ เปปเปอร์มินต์ และเอลเดอร์เบอร์รี่ดำ (อย่างละ 15 กรัม) ลงในยาต้ม หลังจากแช่ยาแล้วครึ่งชั่วโมงต่อมายาก็พร้อม คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส รับประทานครั้งละ 100 มล. ขณะท้องว่างวันละสามครั้ง
2. รำข้าว. เพิ่มรำข้าว (30-40 กรัม) ลงในแก้ว kefir ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5-7 นาที คุณควรดื่มยาอร่อยนี้ทุกมื้อ
3. ผักชีฝรั่ง. แยกน้ำออกจากรากคื่นฉ่ายสด บีบที่มีประโยชน์นี้ควรดื่มวันละสามครั้ง 10-12 มล.
4. น้ำมะนาว. ส่วนผสมของยาดังกล่าวได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงน้ำหนักของบุคคล สำหรับมวลทุกๆ 1 กิโลกรัม ให้รับประทาน 2-3 กรัม น้ำมะนาวและ 1.5-2 กรัม น้ำมันละหุ่ง ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วดื่มให้หมดโดยจิบเล็กๆ ควรรับประทานผลิตภัณฑ์ในเวลากลางคืน - ไม่แนะนำให้ดื่มหรือรับประทานหลังจากนั้น

นอกจากนี้หมอแผนโบราณยังแนะนำให้รับประทานแป้งมันฝรั่ง ข้าวโอ๊ต ข้าว และเมล็ดแฟลกซ์ทางปาก เมื่อทำความสะอาดอวัยวะภายในและเนื้อเยื่อของนิโคตินเป็นเวลา 3-4 เดือนติดต่อกัน ผลิตภัณฑ์ "เมือก" ดังกล่าวทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับช่วยทำความสะอาดและขจัดสารก่อมะเร็ง

หากคุณตัดสินใจที่จะผูกมิตรกับชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาว - ดำเนินการทันที! การติดนิโคตินทางกายภาพจะหายไปอย่างรวดเร็ว การติดนิโคตินทางจิตใจจะต้องต่อสู้สักหน่อย แต่ก็สามารถเอาชนะได้เช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องเตรียมตัวให้ถูกต้องและช่วยให้ร่างกายกำจัดนิโคตินโดยไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพ ความสะอาดเพื่อปอดของคุณ!

ทุกวันนี้ทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อบุคคลและก่อให้เกิดโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็งปอด แต่การเลิกบุหรี่อย่างเดียวไม่พอต้องรู้วิธีกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายเพื่อบอกลาการเสพติดไปตลอดกาลและฟื้นคืนสภาพเดิม

โภชนาการที่เหมาะสมในการกำจัดนิโคติน

คำถามที่ทำให้หลาย ๆ คนกังวล โดยเฉพาะคู่รักที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ คือ ทำอย่างไรจึงจะกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือการให้สารอาหารตามปกติและน้ำสะอาด

ในการทำความสะอาดร่างกายของนิโคตินได้เร็วและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม:

• น้ำผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและปรับปรุงการเผาผลาญ
• ผลไม้สด (แอปเปิ้ล ลูกเกด ทับทิม ฯลฯ) มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เพียงพอและเร่งกระบวนการกำจัดนิโคตินในอวัยวะต่างๆ
• บีทรูทมีผลดีต่อการทำความสะอาดลำไส้และตับ
• กะหล่ำปลี – มีคุณสมบัติในการป้องกันนั่นคือป้องกันการเกิดโรคจากการสูบบุหรี่และยังช่วยให้ร่างกายปลอดจากสารพิษอีกด้วย
• คื่นฉ่ายช่วยกำจัดนิโคตินเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและทำให้ระบบประสาทสงบลง
• หัวหอมและกระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
• ต้องบริโภคผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวทุกวันเพื่อปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ

โปรดทราบว่าการดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน การทำความสะอาดจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก ของเหลวจะขจัดสิ่งสกปรกทั้งหมดที่สะสมอยู่ในร่างกายเมื่อรับประทานอาหารที่ "ผิด" ต่างๆ นี่เป็นวิธีการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายเช่นกัน

การออกกำลังกายและการรักษาสุขภาพ

วิธีชำระล้างสารพิษในร่างกายวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคือการเล่นกีฬา ซึ่งอาจเป็นการออกกำลังกายต่างๆ วิ่ง ว่ายน้ำ ฯลฯ เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจดีขึ้น ร่างกายได้รับออกซิเจน ร่างกายได้รับมากขึ้น ความสง่างามและความเร็วของการเคลื่อนไหว และที่สำคัญที่สุดคือปอดจะปลอดจากสารนิโคตินได้เร็วกว่ามาก

วิธีทำความสะอาดร่างกายด้วยการออกกำลังกาย:

• มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนที่ส่งเสริมให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นซึ่งอาจเป็นการไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า เป็นผลให้สารที่เป็นอันตรายจะออกจากร่างกายพร้อมกับเหงื่อและการไหลเวียนโลหิตก็จะดีขึ้นด้วย แต่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับหัวใจไม่ควรเข้าชมสถานประกอบการแห่งนี้
• การเดินทุกวันในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนซึ่งจำเป็นต่อการกำจัดสารพิษอย่างรวดเร็ว
• โดยตรง การฝึกหายใจและการสูดดมเพื่อการบำบัดช่วยล้างสารนิโคตินในปอด ส่งเสริมการขยายตัว เป็นต้น กำจัดเมือกพร้อมกับสารอันตรายออกจากหลอดลม

คำแนะนำ:เพิ่มภาระให้กับร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่เช่นนั้นคุณอาจทำอันตรายและรู้สึกแย่ลงได้

การเยียวยาพื้นบ้าน

ห่างไกลจากสถานที่สุดท้ายเมื่อกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายที่บ้านด้วยวิธีดั้งเดิม มาดูวิธีกำจัดนิโคตินด้วยความช่วยเหลือ:

• ยาต้มข้าวโอ๊ตช่วยทำความสะอาดอวัยวะที่เกิดจากการสูบบุหรี่ คุณต้องนำผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการขัดสีมาผสมกับนม 0.5 ลิตรจากนั้นต้มด้วยไฟอ่อนแล้วปรุงจนนุ่ม ดื่มครึ่งแก้วก่อนอาหารกลางวัน

• ไม่ใช่ความลับอีกต่อไปที่การดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าโดยเติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งหรือน้ำมะนาว 10-20 มิลลิเมตรสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ และสารละลายนี้ยังมีประโยชน์สำหรับกระบวนการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายอีกด้วย
• เตรียมหัวหอมขูดและกระเทียมในปริมาณที่พอเหมาะ พร้อมเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน รอจนกระทั่งน้ำปรากฏขึ้น และดื่มสองสามหยด 2-4 ครั้งต่อวัน วิธีแก้ปัญหานี้ไม่เพียงแต่ฆ่าเชื้อโรคเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายจากผลกระทบจากการสูบบุหรี่อีกด้วย
• สำหรับทำความสะอาดปอดซึ่งเป็นสูตรในอุดมคติซึ่งคุณต้องผสม 4 ช้อนชา ชะเอมเทศและดอกลินเดนสองสามดอก จากนั้นเติมน้ำร้อนแล้วรอประมาณ 30-40 นาที เป็นเวลาหนึ่งเดือนให้ดื่มยาวันละสามครั้งโดยดื่ม 1/3 แก้ว

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีกำจัดนิโคตินในวิดีโอ:

โปรดทราบว่าควรเลือกการรักษาที่ครอบคลุมสำหรับตัวคุณเองเพื่อกำจัดสารพิษที่สะสมระหว่างการสูบบุหรี่อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ โดยปกตินิโคตินจะถูกล้างออกจากร่างกายภายในไม่กี่วัน แต่การจะฟื้นฟูร่างกายให้สมบูรณ์นั้นต้องใช้เวลานานกว่ามาก - ตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของผู้สูบบุหรี่ในอดีต และยิ่งเขาคิดถึงวิธีกำจัดการติดนิโคตินได้เร็วเท่าไร เขาก็จะมีชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีเร็วขึ้นเท่านั้น

การติดนิโคตินยังคงเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของประชากรกลุ่มต่างๆ ในเกือบทุกประเทศทั่วโลก ผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดที่นิสัยนี้สามารถนำไปสู่คือมะเร็ง แน่นอนว่า นอกเหนือจากผลลัพธ์การเสียชีวิตที่น่าจะเป็นไปได้แล้ว การติดบุหรี่ยังส่งผลที่ไม่พึงประสงค์อีกมากมายอีกด้วย

ผู้สูบบุหรี่ไม่เพียงแต่อายุเร็วขึ้นและประสบปัญหาระบบทางเดินหายใจ แต่ยังประสบปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง ระบบเผาผลาญ หัวใจ และหลอดเลือดอีกด้วย

สาเหตุของการเจ็บป่วยเหล่านี้คือนิโคตินซึ่งมีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกาย แม้ว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่ อวัยวะและผิวหนังของคุณจะไม่ฟื้นตัวในชั่วข้ามคืน การทำความสะอาดจะใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี แต่ความเร็วและคุณภาพของกระบวนการฟื้นฟูนั้นอยู่ในมือคุณแล้ว

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่อดีตผู้สูบบุหรี่จะต้องรู้วิธีกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

อัตราการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายตามธรรมชาติ

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดสามารถกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายได้เร็วกว่า คุณควรทำความเข้าใจก่อนว่ากระบวนการชำระล้างนิโคตินและน้ำมันดินตามธรรมชาตินั้นใช้เวลานานเท่าใด จะสามารถทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตได้อย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อสารอันตรายปริมาณใหม่หยุดเข้าสู่ร่างกาย

การประมวลผลนิโคตินเกิดขึ้นในตับ ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของสารประกอบนี้ เช่น โคตินีน จะออกจากร่างกายหลังจากผ่านไป 2 วันผ่านทางไต แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สารอันตรายทุกชนิดที่สะสมอยู่ในอวัยวะและระบบต่างๆ สารพิษ น้ำมันดิน และเขม่าจะยังคงอยู่ในเลือดต่อไปอีกอย่างน้อย 3 เดือน

ส่วนการฟื้นฟูระบบทางเดินหายใจนั้น การทำความสะอาดจะเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยใน 5-10 เดือน แต่ในที่สุดหัวใจก็จะกลับมาเป็นปกติภายในเวลาไม่กี่ปีเท่านั้น

ในช่วง 10-15 ปีนับตั้งแต่เลิกบุหรี่ ความเสี่ยงในการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโอกาสที่จะเป็นมะเร็งปอดจะค่อยๆ ลดลง

ร่างกายจะกำจัดสารอันตรายใช้เวลานานเท่าใด? ตามกฎแล้ว ต้องมีช่วงเวลาดังต่อไปนี้:

• นิโคตินสลายตัวและถูกขับออกทางไตภายใน 48 ชั่วโมง
• เรซินและเขม่ายังคงอยู่ในร่างกายเป็นเวลา 12 สัปดาห์
• สารอันตรายออกจากระบบทางเดินหายใจภายใน 5-10 เดือน
• กล้ามเนื้อหัวใจจะหายภายในเวลาประมาณ 5 ปี

ดังนั้นก่อนที่จะกำจัดนิโคตินได้ในที่สุด ร่างกายจะต้องได้รับการปกป้องจากการมาถึงของโดสใหม่ กระบวนการนี้ดำเนินไปตามธรรมชาติ แม้ว่าการทำความสะอาดร่างกายด้วยสารนิโคตินและสารพิษหลังเลิกบุหรี่จะเกิดขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกภายในสัปดาห์แรก

เร่งการถอนนิโคติน: อย่างไรและทำไม

ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะบอกใครเกี่ยวกับอันตรายของนิโคติน สารนี้ถือว่าเป็นพิษมากกว่าโพแทสเซียมไซยาไนด์หรือพิษอื่นที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งสูบบุหรี่ 25 มวนติดต่อกันภายในระยะเวลาสั้นๆ เขามีแนวโน้มว่าจะเสียชีวิต แต่เนื่องจากพิษออกฤทธิ์ช้ามากด้วยโหมดการสูบบุหรี่ตามปกติผู้สูบบุหรี่จึงไม่สังเกตเห็นผลเสียในทันที นอกจากนี้นิโคตินในบุหรี่ยังมีอยู่ในสภาวะที่ถูกผูกไว้

อย่างไรก็ตาม เมื่อบุคคลสูบบุหรี่ จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้ในร่างกาย:

• พิษต่อระบบทางเดินหายใจเนื่องจากการสัมผัสกับสารพิษจำนวนมาก
• ความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร - ความเป็นกรดเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
• การกระตุ้นระบบประสาทส่งผลให้เบื่ออาหาร ไมเกรน และนอนไม่หลับ
• เหงือกและฟันเสื่อมสภาพอย่างมาก เคลือบฟันถูกทำลาย

ปัญหาที่ระบุไว้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพรวมที่มีลักษณะค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ ผลเสียของการติดนิโคตินส่งผลกระทบต่อทุกระบบ ซึ่งจะเห็นได้ชัดหลังจากผ่านไประยะหนึ่งนับตั้งแต่วินาทีที่นิสัยเริ่มเกิดขึ้น

8 วิธีในการทำความสะอาดร่างกายจากนิโคตินและน้ำมันดิน

ดังที่เราทราบ หลังจากที่บุคคลหนึ่งเลิกสูบบุหรี่ ร่างกายของเขาจะมีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอย่างช้าๆ อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่พอใจกับความรวดเร็วของกระบวนการฟื้นตัว และพวกเขากำลังมองหาการบำบัดเพิ่มเติมในหนังสือการแพทย์แผนโบราณ มีหลายวิธีในการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น

ในการทำเช่นนี้ควรให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดที่มีคุณสมบัติที่เราต้องการ:

• น้ำผักและผลไม้รวมถึงผักและผลไม้สดและต้มสามารถใช้เพื่อทำความสะอาดร่างกายได้อย่างปลอดภัย
• นมยังช่วยกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ
• การทำความสะอาดระบบไหลเวียนโลหิตทำได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เช่นอาติโช๊คและขึ้นฉ่าย
• สามารถทำความสะอาดทางเดินหายใจได้ด้วยทิงเจอร์หัวหอมและกระเทียมและยาต้ม
• คุณไม่ควรปฏิเสธวิตามินเพิ่มเติมในรูปแบบของการเตรียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซี
• ดื่มของเหลวมาก ๆ ซึ่งอาจรวมถึงน้ำแร่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนม ชาเขียว ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำผลไม้ด้วย
• มีการเตรียมสมุนไพรที่ซับซ้อนทั้งหมดเพื่อลดความซับซ้อนของผลที่ตามมาจากการเลิกสูบบุหรี่เช่นมีฤทธิ์ขับเสมหะ
• ยาแผนโบราณชนิดหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคือยาต้มข้าวโอ๊ตในนม

นอกจากผลิตภัณฑ์และการเยียวยาที่รับประทานแล้ว คุณยังสามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดสารอันตรายออกจากภายนอกได้อีกด้วย

ยาขับเสมหะจากพืช พวกมันจะช่วยทำให้นิโคตินและเมือกเหลวเข้าและกำจัดออกไป แต่ไม่ต้องตกใจหากมีอาการไอรุนแรง อาการจะค่อยๆ หายไป พยายามดื่มของเหลวให้มากที่สุด ซึ่งจะช่วยให้ขับเสมหะและหายเร็วขึ้น

สูดดมไอน้ำ ปอด. เทน้ำลงในอ่างลึก เติมโซดาหรือน้ำมันหอมระเหยเฟอร์ แล้วสูดควันเข้าไป หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ ให้เทน้ำมันซีดาร์ เฟอร์ หรือน้ำมันสนที่เจือจางด้วยน้ำลงบนเครื่องทำความร้อน หายใจให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะด้วยการระเหยของน้ำมัน ปอดจึงได้รับการฆ่าเชื้อและชำระล้างสารพิษ

ออกกำลังกายที่กระตุ้นการหายใจ เช่น วิ่ง วิดพื้น ว่ายน้ำ หรืออื่นๆ เมื่อปอดหดตัว ปริมาตรจะเริ่มเพิ่มขึ้น หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย ให้หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก และหายใจออกแรงๆ ทางปากแล้วกลับอีกครั้ง อากาศจะเข้าสู่ปอดมากขึ้นเรื่อยๆ และจะเพิ่มขึ้นในระดับเดียวกับก่อนสูบบุหรี่

พยายามกินให้ดีแต่ในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำหนักของคุณอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่จะกลับมาเป็นปกติเมื่อเวลาผ่านไป คุณไม่ควรนั่งในช่วงพักฟื้นหลังสูบบุหรี่ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ทานวิตามินและคอมเพล็กซ์ด้วย ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประเภทของยาที่จำเป็น อย่าลืมเข้ารับการตรวจฟลูออโรกราฟี

หากไม่ดีขึ้นและมีอาการหายใจไม่สะดวก ให้ไปโรงพยาบาลทันที หลังจากการสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปีก็สามารถพัฒนาได้ ในบางกรณีเสมหะจะถูกสูบออกโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ ยิ่งมีคนสูบบุหรี่น้อยเท่าไร เขาก็สามารถกลับมามีชีวิตที่สมบูรณ์และฟื้นปริมาตรได้เร็วขึ้นเท่านั้น ปอด.

แหล่งที่มา:

• กำจัดของเหลวออกจากปอด

มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่เคยประสบปัญหาไอเปียกแบบถาวรและมีเสมหะไหลออกมาไม่ดีอย่างน้อยหนึ่งครั้ง มีเหตุผลบางประการที่ทำให้เกิดอาการไอดังกล่าว ตั้งแต่การใช้สารนิโคตินในทางที่ผิดไปจนถึงโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ยาทำให้ผอมบางจะช่วยกำจัดเสมหะได้ แต่ก็มีผลข้างเคียงมากมาย ดังนั้นจึงควรใช้สูตรยาแผนโบราณจะดีกว่า

ทิงเจอร์กับน้ำผึ้งและหัวหอม

น้ำผึ้งเหลว - 50 กรัม

หัวหอม – 0.5 กก.

น้ำตาล - 0.5 กก.

น้ำ - 1 ลิตร

ปอกหัวหอมแล้วสับให้ละเอียดมาก วางกระทะบนเตา เทน้ำลงไป ใส่หัวหอมสับและน้ำตาล ตั้งเตาโดยใช้ไฟอ่อนที่สุดแล้วปรุงหัวหอมประมาณ 3 ชั่วโมง จากนั้นยกกระทะลงจากเตา น้ำซุปเย็นลงและเติมน้ำผึ้ง อุณหภูมิของส่วนผสมไม่ควรสูงกว่า 40 - 45 องศา มิฉะนั้นน้ำผึ้งจะสูญเสียคุณสมบัติการรักษาทั้งหมด เทน้ำซุปหัวหอมลงในภาชนะที่ปิดสนิทแล้วรับประทานห้าถึงหกช้อนโต๊ะต่อวันหลังอาหาร

ยาต้มกล้วย

เรียกอีกอย่างว่าชากล้วย

ในการเตรียมตัวคุณจะต้อง:

กล้วยสุก - 2 ชิ้น;

น้ำตาล - 50 กรัม;

เทน้ำสะอาดหนึ่งแก้วลงในกระทะ ใส่น้ำตาลแล้วนำไปต้ม โดยไม่ต้องปอกกล้วย ให้ล้างให้สะอาดแล้วขูดบนเครื่องขูดแบบละเอียด เพิ่มกล้วยบดลงในน้ำเชื่อมที่เย็นลงเล็กน้อยแล้วผสมให้เข้ากัน เพิ่มน้ำซุปกล้วยลงในชาหรือผลไม้แช่อิ่ม

ทิงเจอร์หัวไชเท้าสีดำ

เราล้างหัวไชเท้าสีดำขนาดกลางแล้วตัดวงกลมเล็ก ๆ จากด้านบนออกซึ่งจะทำหน้าที่เป็นฝาในภายหลัง เราสร้างความหดหู่เล็กน้อยในเนื้อหัวไชเท้ามันสำคัญมากที่จะไม่ทำให้ผนังเสียหาย เทหรือทาน้ำผึ้งลงในรูที่เกิดแล้วทิ้งไว้ในที่อบอุ่นปิดฝาที่ถูกตัดออกตั้งแต่แรก หลังจากผ่านไปหนึ่งวัน หัวไชเท้าจะปล่อยน้ำบางส่วนออกมาเป็นน้ำผึ้ง โดยจะต้องเทลงในภาชนะแยกต่างหาก และควรเติมน้ำผึ้งส่วนใหม่ลงในหัวไชเท้า ทิงเจอร์ใช้ 1 - 2 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยความระมัดระวัง

ยาต้มหัวหอมแอปเปิ้ลและมันฝรั่ง

ในการเตรียมตัวคุณจะต้อง:

มันฝรั่ง - 1 ชิ้น;

หัวหอม - 1 ชิ้น;

แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น

เทน้ำสะอาดหนึ่งลิตรลงในกระทะแล้วเติมส่วนผสมที่ล้างไว้ล่วงหน้าและทำความสะอาดแล้ว ไม่จำเป็นต้องบดมัน วางกระทะบนไฟอ่อนแล้วปรุงจนกระทั่งปริมาณของเหลวลดลงครึ่งหนึ่ง นำน้ำซุปออกจากไฟ กรองแล้วเทลงในภาชนะแก้วหรือเซรามิก วิธีการรักษานี้ใช้รักษาเด็กได้ดีเยี่ยม รับประทานยาต้มหนึ่งช้อนชาก่อนอาหารวันละสามครั้ง ในผู้ใหญ่ ปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็นช้อนโต๊ะ

จากนิโคติน น้ำมันดิน และผลิตภัณฑ์การเผาไหม้อื่น ๆ ของยาสูบ ยิ่งบุคคลต้องพึ่งพานิโคตินนานเท่าไรก็ยิ่งมีโอกาสเกิดปัญหาผิวหนังและน้ำหนักมากขึ้น เป็นหวัดบ่อย แก่ก่อนวัย กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ และโรคทางเดินหายใจส่วนบน

ผลที่ตามมาที่อันตรายที่สุดจากการสูบบุหรี่คือมะเร็ง

การติดนิโคตินเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อย บ้างก็สูบบุหรี่เป็นครั้งคราว บ้างก็เป็นประจำ

ทำความสะอาดร่างกายอย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องเลิกสูบบุหรี่ จากนั้นร่างกายจะเริ่มทำความสะอาดตัวเองตามธรรมชาติ เพื่อสนับสนุนกระบวนการบำบัด คุณควรควบคุมอาหาร เล่นกีฬา และใช้ประโยชน์จากคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของเรา

การกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิดเมื่อเห็นแวบแรก 10 วินาทีหลังจากการพ่นครั้งแรก สารจะเข้าสู่สมองและเริ่มออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง ไม่ว่าการสูบบุหรี่จะนานแค่ไหน ร่างกายจะได้รับสารพิษส่วนหนึ่งหรือบางส่วนและทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบของพิษเหล่านั้น

ควันบุหรี่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ (หลอดลม, หลอดลม, ปอด) ความแออัดก่อให้เกิดการอักเสบ มีเสมหะสะสม และมีอาการไออย่างต่อเนื่อง หลอดเลือดของผู้สูบบุหรี่ต้องทนทุกข์ทรมานไม่น้อยและความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดเพิ่มขึ้นเมื่อสูบบุหรี่แต่ละมวน

อวัยวะต่างๆ จะใช้เวลาประมาณ 2 ถึง 15 ปีในการฟื้นฟูจากการติดนิโคติน ปอดจะล้างน้ำมันดินในเวลาประมาณ 3 ปี สารอื่นๆ อาจไม่ออกจากร่างกายเป็นเวลาหลายปี และยังคงเป็นพิษต่อบุคคลอย่างช้าๆ

การสูบบุหรี่แบบเฉยๆก็เป็นอันตรายเช่นกัน ดังนั้น ในระหว่างการฟื้นฟูร่างกาย จึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการไปห้องสูบบุหรี่ "เพื่อเพื่อน" กับเพื่อน ๆ ร้านกาแฟและบาร์ที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ได้ และสถานที่อื่น ๆ ที่มีควัน

วิธีกำจัดนิโคติน

วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีเป็นวิธีที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับทุกคนในการกำจัดนิโคตินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ: สมัครเรียนเต้นรำ ว่ายน้ำ หรือฟิตเนส สร้างนิสัยในการเดินเล่นในสวนสาธารณะหลังเลิกงาน ปรับอาหาร

การบำบัดด้วยออกซิเจน

ในระหว่างการออกกำลังกาย เซลล์ของร่างกายจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ระบบทางเดินอาหารจะทำงาน และการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ที่สุดจะไม่อยู่ในห้องที่อับชื้น แต่อยู่ในอากาศบริสุทธิ์ สิ่งพิเศษจะทำให้ปอดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและเสมหะจะออกมาได้ง่ายขึ้นความเข้มข้นของการฝึกควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย คุณไม่ควรทำงานหนักจนเกินไปเพราะจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี

การเดินผ่านป่าสนเป็นทางออกที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างปอดของคุณด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์และไฟตอนไซด์อากาศในป่าส่งเสริมการฟื้นฟูและทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจ หากคุณเดินในพื้นที่ป่าไม่ได้ อย่างน้อยก็ควรตุนน้ำมันหอมระเหยจากสนและเฟอร์ไว้

ควรทำความสะอาดบ้านแบบเปียกเป็นประจำ และควรระบายอากาศภายในห้องโดยมีการหมุนเวียนอากาศอย่างน้อยวันละสองครั้ง (เช้า หลังตื่นนอน และก่อนนอน) ความชื้นในอากาศในห้องควรอยู่ที่ 50-70% ถ้าน้อยกว่านั้นให้ใช้เครื่องทำความชื้น

ห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์ ลมร้อนที่แห้งจะทำให้เหงื่อออกมาก เปิดรูขุมขน และขจัดสารพิษ

พื้นฐานการกินเพื่อสุขภาพ

หากต้องการทำความสะอาดร่างกายจากนิโคตินและน้ำมันดินอย่างรวดเร็ว คุณต้องพิจารณาอาหารของคุณใหม่ ทำให้มันหลากหลายและดีต่อสุขภาพมากที่สุด กำจัดอาหารรสเผ็ดและเค็ม น้ำหมัก และอาหารรมควันออกจากเมนู อาหารควรประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น โดยไม่มีอาหารจานด่วน มายองเนส หรืออาหารแปรรูป

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกำจัดนิโคติน:

1. ผักและผลไม้สดกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย จะต้องมีอยู่ในเมนูประจำวัน น้ำผลไม้คั้นสดจากแครอท มะเขือเทศ ทับทิม และเชอร์รี่มีประโยชน์มาก และเพคตินที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ช่วยต่อต้านสารพิษ
2. คื่นฉ่ายช่วยเพิ่มการย่อยอาหารมีฤทธิ์ขับปัสสาวะส่งเสริมการล้างพิษในเลือดและไต บวบและแตงกวามีคุณสมบัติคล้ายกัน
3. เพื่อเร่งการเผาผลาญ ร่างกายต้องการวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยว ลูกเกดดำ พริกหยวก และกะหล่ำปลีดอง
4. หัวหอมและกระเทียมมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบทางเดินหายใจ พวกเขาเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อซึ่งทำงานได้ไม่ดีในผู้สูบบุหรี่ รักษาความดันโลหิตให้คงที่ และกำจัดสารพิษ
5. ใช้สำหรับพิษที่รุนแรงที่สุดทำหน้าที่ได้อย่างยอดเยี่ยมในการกำจัดสารพิษและขจัดปัญหาผิวหนัง
6. บรอกโคลีเนื่องจากมีแคโรทีนกรดโฟลิกและวิตามินหลายชนิดในองค์ประกอบช่วยป้องกันโรคปอดเรื้อรัง
7. นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก (kefir, โยเกิร์ต, ครีมเปรี้ยว) เป็นตัวดูดซับที่จับสารพิษและกำจัดเนื้อเยื่อและอวัยวะของมัน

น้ำปริมาณมาก (1.5-2 ลิตรต่อวัน) ทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ รักษาสีผิว ทำความสะอาดเนื้อเยื่อของอวัยวะภายใน และช่วยกำจัดนิโคตินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เพื่อการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพ การชงชาจากโรสฮิป ลิงกอนเบอร์รี่ ไธม์ ดอกอะคาเซียสีเหลือง และโรสแมรี่ก็มีประโยชน์เช่นกัน

แนะนำให้ใช้อาติโชค กรดอัลฟาไลโปอิก หรือมิลค์ทิสเทิลในการป้องกัน ซึ่งช่วยกำจัดโลหะหนักและสารพิษ เนื่องจากมิลค์ทิสเทิลไม่เป็นอันตรายจึงสามารถใช้ได้ตลอดชีวิต: เติมลงในซีเรียล, ซุป, เค้กโฮมเมดหรือสลัด

การเยียวยาพื้นบ้าน

• คุณสามารถบรรเทาอาการไอที่ทรมานคุณหลังจากเลิกบุหรี่ด้วยยาต้มสมุนไพรเสมหะ: รากชะเอมเทศ, โคลท์ฟุต, โหระพา, มาร์ชเมลโล่, ออริกาโน, กล้าย, ;
• นมร้อนหนึ่งแก้วพร้อมกลีบกระเทียมบดจะช่วยบรรเทาอาการหลอดลมอักเสบเรื้อรังของผู้สูบบุหรี่ได้
• หัวหอมที่มีประสิทธิภาพและน้ำกระเทียมกับน้ำผึ้ง หั่นหัวหอมและกระเทียมเป็นวงแล้ววางเป็นชั้น ๆ ในขวด ทาน้ำผึ้งแต่ละชั้น เมื่อเติมขวดโหลจนเต็ม ให้ปิดฝาแล้ววางไว้ในที่อบอุ่น หลังจากผ่านไปเพียงสองสามชั่วโมงส่วนผสมจะกลายเป็นน้ำผลไม้ซึ่งคุณต้องใช้เพื่อทำความสะอาดปอดโดยรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง
• วางใบกระวานไว้ในจุดที่เห็นได้ชัดเจนในแต่ละห้อง กลิ่นของมันจะช่วยทำความสะอาดและปรับปรุงอากาศ และลดความอยากสูบบุหรี่
• ในการทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร ให้ดื่มน้ำเมือกของข้าวโอ๊ต ข้าว เมล็ดแฟลกซ์ หรือแป้งมันฝรั่งในขณะท้องว่างหรือ 2 ชั่วโมงหลังอาหาร
• การสูดดมสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยจะช่วยกำจัดเสมหะได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะปรากฏในทุกคนที่เลิกสูบบุหรี่ สำหรับขั้นตอนนี้ให้ใช้ดอกคาโมไมล์, บอระเพ็ด, ดอกลินเดน, ปราชญ์, ลาเวนเดอร์, เข็มสน, เบิร์ชและจูนิเปอร์ การสูดดม 20-30 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

สิ่งสำคัญคืออย่ากลับไปสูบบุหรี่อีกไม่เช่นนั้นงานที่ทำเพื่อทำความสะอาดทั้งหมดจะไร้ผล

ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับบทความ: