శరీరం నుండి నికోటిన్ విడుదల. నికోటిన్ శరీరం నుండి బయటకు రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? హోమ్ క్లీన్సింగ్ ఎంపికలు

ఒక వ్యక్తి ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు, అతను తరచుగా ఆశ్చర్యపోతాడు: అతని పూర్వ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం సాధ్యమేనా? శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను ఎలా తొలగించాలో చాలా మంది ఆందోళన చెందుతున్నారు. వాస్తవానికి, సమస్య చాలా లోతుగా ఉంది: నికోటిన్ మరియు ఇతర సిగరెట్ పదార్థాలు మాత్రమే వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలకు హాని కలిగిస్తాయి. ధూమపానం చేసేవారు కేవలం కొన్ని సంవత్సరాలు లేదా నెలల్లో కూడా "సంపాదించే" అనేక సారూప్య వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి శరీరాన్ని మొత్తంగా నయం చేయడం మరియు శుభ్రపరచడం గురించి మాట్లాడటం మరింత సరైనది.

రక్తం నుండి నికోటిన్‌ను సమర్థవంతంగా ఎలా తొలగించాలి

ఈ ప్రశ్న ధూమపానం చేసేవారు తరచుగా వైద్యులను అడుగుతారు. నిజమే, దాని సారాంశంలో ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. నికోటిన్ కణాలు "నడక" ద్వారా మీ స్వంత రక్త నాళాలను ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు. రక్తం నిరంతరం పునరుద్ధరించబడుతుంది: పోషకాలు దానిలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు హానికరమైనవి తొలగించబడతాయి. అన్ని ప్రక్రియలు మన ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మరియు హార్మోన్లచే నియంత్రించబడతాయి. ఇది మన శరీరం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి.

అందుకే ఒక వ్యక్తి, తన కోరికతో, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి సమయం లేకపోవచ్చు. రక్తనాళాలను స్వయంగా విడుదల చేయడానికి శరీరానికి దాదాపు రెండు గంటల సమయం పడుతుంది. ఇది మళ్లీ మళ్లీ ధూమపానం చేయాలనే వ్యక్తి యొక్క తరచుగా కోరికను వివరిస్తుంది: బానిస మెదడుకు సాధారణ టాక్సిన్ యొక్క కొత్త భాగం అవసరం. మరొక విషయం చాలా ముఖ్యమైనది: నికోటిన్ ప్రభావంతో, రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి, వాటి గోడలు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి మరియు రక్తం కూడా క్షీణిస్తుంది. అన్ని తరువాత, అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు టాక్సిన్స్ పోరాటానికి ఖర్చు చేయబడతాయి.

శరీరం నుండి నికోటిన్ విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తులను ఎలా తొలగించాలి మరియు అదే సమయంలో మీ ప్రసరణ వ్యవస్థకు ఎలా సహాయపడాలి? మీకు కొవ్వు, కారంగా మరియు చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ఆల్కహాల్, నడకలు మరియు సరసమైన శారీరక శ్రమ లేకుండా ఆహారం అవసరం. ఇటువంటి సాపేక్షంగా సాధారణ చర్యలు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు రక్త కూర్పును మెరుగుపరుస్తాయి. మిగిలిన అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను శుభ్రపరచడానికి ఇది మొదటి అడుగు. ఊపిరితిత్తులకు ముందుగా నిర్విషీకరణ అవసరం.

సమస్యలు లేకుండా శ్వాస

ధూమపానం చేసేటప్పుడు శ్వాసకోశ అవయవాలు ఎక్కువగా బాధపడతాయి. అన్ని తరువాత, పొగ నోటి కుహరం, శ్వాసనాళం, బ్రోంకి, ఆపై ఊపిరితిత్తులలోకి వెళుతుంది. ఈ అవయవాలు అల్వియోలీని కలిగి ఉంటాయి: స్వచ్ఛమైన గాలి రక్తంలోకి ప్రవేశించే ప్రత్యేక నిర్మాణాలు మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ తొలగించబడుతుంది. సిగరెట్ మసి ప్రతి శ్వాసకోశ అవయవం యొక్క అంతర్గత ఉపరితలంపై స్థిరపడుతుంది. శ్లేష్మ పొరల ఉనికి మాత్రమే తీవ్రమైన విషం మరియు వేగవంతమైన మరణం నుండి ఒక వ్యక్తిని కాపాడుతుంది.

మీ సమాచారం కోసం:

ఖచ్చితంగా ప్రతి ధూమపానం కాలక్రమేణా క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంది. దీని అర్థం స్థిరమైన దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల రూపంలో సమస్యలు.

ధూమపానం చేసే వ్యక్తులు ఎందుకు దగ్గుతారు? సిగరెట్ పొగ ప్రభావంతో శ్లేష్మ పొరలు తమను తాము పునరుద్ధరించుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఎగువ పొరలు వేరు చేయబడతాయి మరియు వాటి క్రింద కొత్తవి ఏర్పడతాయి. తిరస్కరించబడిన శ్లేష్మం విడుదల అవసరం. కాబట్టి శ్వాసకోశ అవయవాల కండరాలు మెదడు నుండి ఒక సిగ్నల్ను అందుకుంటాయి, మరియు ఈ సమయంలో ధూమపానం చాలా కాలం పాటు చాలా బలమైన దగ్గును కలిగి ఉంటుంది, చౌక్ను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ధూమపానం మానేసే వరకు దీని నుండి బయటపడటం లేదా కోలుకోవడం అసాధ్యం.

కాబట్టి కీలకమైన ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: నికోటిన్ మరియు ఇతర క్షయం ఉత్పత్తులను ఊపిరితిత్తుల నుండి ఎలా తొలగించవచ్చు? ఇది చేయుటకు, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకోవడం. మీరు పార్కుకు, అడవికి వెళ్లాలి. అక్కడ శంఖాకార చెట్లు పెరిగితే అది అనువైనది - వారు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులతో ఉన్న వ్యక్తులకు మంచి స్నేహితులు. తదుపరి ఏమి చేయాలనేది వ్యక్తి యొక్క శారీరక దృఢత్వం మరియు సామర్థ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు కేవలం ఒక నడక పట్టవచ్చు. మీరు దీన్ని వేగవంతమైన వేగంతో చేస్తే, పెరిగిన శ్వాస కారణంగా ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉత్తమ ఎంపిక జాగింగ్. ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన విషయం క్రమబద్ధత: కనీసం కొద్దిగా, కానీ ప్రతి రోజు.

వాకింగ్ సాధ్యం కాకపోతే ఊపిరితిత్తుల నుండి నికోటిన్ను త్వరగా ఎలా తొలగించాలి? అన్ని తరువాత, పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి. అప్పుడు ఉచ్ఛ్వాసములు సహాయపడతాయి. మీరు తగిన కంటైనర్ (సాధారణంగా ఒక సాధారణ saucepan) తీసుకోవాలి, అది నీరు వేడి, మూలికలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలు జోడించండి. అప్పుడు కంటైనర్ మీద వంగి, తద్వారా ఆవిరి అసౌకర్యం కలిగించదు, ఒక టవల్ తో కప్పి, 5 - 10 నిమిషాలు ఊపిరి పీల్చుకోండి. పీల్చడం కోసం ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా మూలికా కషాయాలు అవసరం. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడానికి అత్యంత అనుకూలమైనవి:

• జునిపెర్, ఫిర్, పైన్;
• యూకలిప్టస్, సేజ్;
• లిండెన్, చమోమిలే రంగు;
• వార్మ్వుడ్ లేదా పుదీనా హెర్బ్.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మానవ శరీరం నుండి నికోటిన్ యొక్క సమగ్ర తొలగింపును నిర్వహించడం మంచిది. దాదాపు వెంటనే అన్ని అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేసే విధానాలు ఉన్నాయి. మానవ శరీరం అక్షరాలా పునరుద్ధరించబడింది మరియు ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి గణనీయంగా మెరుగుపడింది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ ప్రక్రియ కష్టంగానూ మరియు ప్రాప్యత చేయలేనిదిగానూ ఉండవచ్చు. కాబట్టి సమగ్ర ప్రక్షాళన విధానం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను త్వరగా ఎలా తొలగించాలి

రాడికల్ పద్ధతుల్లో ఒకటి ఉపవాసం, మరియు తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపవాసం. ఒక వ్యక్తి మూడు రోజుల పాటు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా కేవలం నీరు మాత్రమే తాగే టెక్నిక్ ఉంది. ఇది ఏమి ఇస్తుంది? శరీరం శారీరక ఒత్తిడికి లోనవుతుంది మరియు నిల్వలను విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. అదే సమయంలో, ప్రక్షాళన జరుగుతుంది. అన్ని అంతర్గత అవయవాలు నికోటిన్‌తో సహా అన్ని రకాల టాక్సిన్స్ నుండి అత్యవసరంగా విముక్తి పొందుతాయి.

సున్నితమైన పద్ధతులను ఉపయోగించి శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను త్వరగా ఎలా తొలగించాలి? ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఒక స్నానపు గృహం లేదా ఆవిరి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావంతో, చర్మ రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి, ఒక వ్యక్తి భారీగా చెమటలు పడతాడు మరియు అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని తొలగిస్తాడు. ఇక్కడ రెండు అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ధూమపానం చేసేవారు తరచుగా గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్నారు మరియు ఆవిరి గదులను సందర్శించడానికి ఇది విరుద్ధం. అదనంగా, బాత్‌హౌస్ నుండి మంచు రంధ్రంలోకి (స్నోడ్రిఫ్ట్‌లోకి) శీతాకాలపు డైవింగ్ అభిమానులు ఈసారి తమకు ఇష్టమైన విధానాన్ని వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు మరియు క్షణిక ఒత్తిడి నిర్విషీకరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

మీ సమాచారం కోసం:

ప్రక్షాళన తర్వాత శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది?

శరీరం నుండి నికోటిన్ తొలగింపు పూర్తయిన వెంటనే, సానుకూల మార్పులకు సమయం వస్తుంది. కొన్ని మరింత గుర్తించదగినవిగా ఉంటాయి, మరికొన్ని దాచబడతాయి. సిగరెట్ టాక్సిన్స్ వదిలించుకోవటం యొక్క ప్రధాన ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒక రోజులో, శ్వాస సులభం అవుతుంది మరియు బొంగురుపోవడం తగ్గుతుంది;
• మరొక రోజు తర్వాత, ఒక వ్యక్తి అభిరుచులు మరియు సుగంధాల యొక్క సూక్ష్మ ఛాయలను తిరిగి కనుగొంటాడు;
• మూడు నెలల తర్వాత, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, నడవడం మరియు మెట్లు ఎక్కడం సులభం అవుతుంది;
• ఒక సంవత్సరంలో దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణల గురించి మరచిపోయే అవకాశం ఉంది;
• ఐదు సంవత్సరాలలో, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ముప్పు (ధూమపానం చేసేవారికి ఇది చాలా తీవ్రమైనది) వేగంగా తగ్గుతుంది;
• పదేళ్ల తర్వాత, ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తులు ధూమపానం చేయని వారితో సమానంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నారు.

ప్రతి వ్యక్తి తన శరీరం నుండి విషాన్ని స్వతంత్రంగా తొలగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాడు. మీరు సరసమైన మరియు అనుకూలమైన పద్ధతిని ఎంచుకోవాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ధూమపానం మానేయాలని మరియు సరైన ఆలోచనను కలిగి ఉండాలనే మీ నిర్ణయాన్ని మార్చుకోకూడదు.

శ్రద్ధ!

వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు ఉపయోగం కోసం సూచనలను కలిగి ఉండదు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

ధూమపానం చేసేవారితో సంభాషణలలో, చాలామంది ఇష్టపడతారని తేలింది, కానీ ధూమపానం మానేయడానికి కూడా ప్రయత్నించరు. ఈ వ్యక్తులందరూ తమ ధూమపాన చరిత్రలో రెండంకెల సంఖ్యను కలిగి ఉన్నందున, నికోటిన్‌ను తొలగించడానికి కూడా సంవత్సరాలు పడుతుందని నమ్ముతారు. అందువల్ల, చెడు అలవాటును వదులుకోవడం బాధాకరమైనది మరియు ఆచరణాత్మకమైనది కాదు. వాస్తవానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు "శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను తొలగించడం" మరియు "ధూమపానం యొక్క ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం" అనే భావనలను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. అందువల్ల, ఈ సమస్యను స్పష్టం చేయడం అవసరమని మేము భావిస్తున్నాము.
నికోటిన్ లేకుండా?

నికోటిన్ కోసం శారీరక అవసరం ఏర్పడే విధానాన్ని మొదట క్లుప్తంగా చూద్దాం. నికోటిన్ ఒక విషం అని అందరికీ తెలుసు, కానీ చాలా తక్కువ మోతాదులో ఈ పదార్ధం మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది మరియు జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది. ఈ అవసరాన్ని మన కాలేయం కలుస్తుంది, ఇది తక్కువ మొత్తంలో అంతర్జాత (సహజ) నికోటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ధూమపానం ప్రారంభించినప్పుడు, అనుమతించదగిన మోతాదు కట్టుబాటు కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు శరీరం తనకు అందుబాటులో ఉన్న ఏకైక మార్గంలో అధిక మోతాదు నుండి తనను తాను రక్షించుకుంటుంది - ఇది దాని స్వంత నికోటిన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుంది. దీని ప్రకారం, ధూమపానం ఎక్కువ కాలం ధూమపానం చేయకపోతే మరియు "తన స్వంత" నికోటిన్ ఉత్పత్తి చేయకపోతే, అతని లోపం అనుభూతి చెందుతుంది - నికోటిన్ ఆకలి ఏర్పడుతుంది.

శరీరం నుండి నికోటిన్ ఎప్పుడు తొలగించబడుతుందో మీరే నిర్ణయించవచ్చు - ఈ సమయంలో ధూమపానం చేయాలనే కోరిక కనిపిస్తుంది. ఈ పదార్ధం మానవ శరీరంలో తక్కువగా ఉంటుంది, సిగరెట్ కోసం కోరిక బలంగా ఉంటుంది. నికోటిన్ యొక్క సగం జీవితం 2-3 గంటలు అని మీరు బహుశా ఇప్పటికే గ్రహించారు.

ధూమపానం మానేసిన 1-3 రోజుల తర్వాత శరీరం దాని స్వంత నికోటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువలన, మూడు రోజుల తర్వాత మీరు భౌతికంగా సిగరెట్లు లేకుండా చేయవచ్చు! అంటే, "నికోటిన్ తొలగింపు" అని మనం అర్థం చేసుకున్నట్లయితే, ఏ సంవత్సరాల గురించి మాట్లాడకూడదు.

కానీ టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు అవయవాల సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడం వాస్తవానికి 3 నుండి 15 సంవత్సరాల వరకు పడుతుంది. పొగాకు పొగతో శరీరంలోకి ప్రవేశించే వ్యక్తిగత మూలకాల యొక్క సగం జీవితం 50 సంవత్సరాల వరకు పట్టవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు సాధారణంగా పేర్కొన్నారు. నికోటిన్ అత్యంత ప్రమాదకరమైన పదార్ధానికి దూరంగా ఉంది; రెసిన్లు, దహన పెంచేవారు మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద ఏర్పడే వివిధ రసాయన సమ్మేళనాలు ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం.

ధూమపానం మానేసిన తర్వాత, రక్తపోటు సాధారణీకరించడానికి సుమారు 20 నిమిషాలు పడుతుంది. 8 గంటల తర్వాత, ధూమపానం చేసేవారి రక్తం ఆక్సిజన్‌తో పూర్తిగా సంతృప్తమవుతుంది. ఊపిరితిత్తులు సగటున 3 సంవత్సరాలలో తారు నుండి క్లియర్ చేయబడతాయి మరియు 5 సంవత్సరాలలో గుండె కార్యకలాపాలు పునరుద్ధరించబడతాయి. ఈ సూచికలు నిజంగా ధూమపాన అనుభవం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి - ఇది ఎంత ఎక్కువ కాలం ఉంటే, శరీరం కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం.
ఎందుకు మీరు చాలా పొగ త్రాగాలనుకుంటున్నారు?

మీరు అడగవచ్చు - "ఉపసంహరణ" గురించి ఏమి చెప్పవచ్చు, ఇది 3 రోజులకు మాత్రమే పరిమితం కాదు, కానీ ఒక నెల లేదా రెండు నెలల వరకు ఉంటుంది? కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత, కొన్ని పరిస్థితులలో ఉత్పన్నమయ్యే పఫ్ తీసుకోవాలనే బలమైన కోరికతో మనం కొన్నిసార్లు ధూమపానం గురించి ఎందుకు గుర్తుచేస్తాము? శారీరక అవసరానికి దీనితో సంబంధం లేదు - శరీరం దాని స్వంత నికోటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, దానికి “దిగుమతి చేసిన” అవసరం లేదు. మెదడులోని నికోటినిక్ గ్రాహకాలు "ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్" సంభవించడానికి కారణమని చెప్పవచ్చు. నికోటిన్ వాటిని ప్రభావితం చేసినప్పుడు, సంతృప్తి మరియు ఆనందం యొక్క భావన కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కాలం ధూమపానం చేస్తే, ఎక్కువ నికోటిన్ గ్రాహకాలు పెరుగుతాయి మరియు ఆనందాన్ని కలిగించే పదార్ధం ఎక్కువ అవసరం. శరీరం ఉత్పత్తి చేసే నికోటిన్ ఈ అవసరాన్ని తీర్చడానికి సరిపోదు, అందుకే "ఉపసంహరణ" జరుగుతుంది. కాలక్రమేణా, “అదనపు” గ్రాహకాలు చనిపోతాయి - కొంతమందికి ఇది ఒక నెల లేదా రెండు నెలల తర్వాత జరుగుతుంది, మరికొందరికి మెదడు కణాలు గౌరవనీయమైన మోతాదు కోసం వేచి ఉండగలవు.
శరీరానికి ఎలా సహాయం చేయాలి?

1. నికోటిన్ నిర్మూలనను వేగవంతం చేయడానికి, చాలా నీరు త్రాగాలి, ముఖ్యంగా మీరు నిజంగా ధూమపానం చేయాలనుకున్నప్పుడు.

2. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, మీ ఆహారంలో పాలు మరియు మూలికా సన్నాహాలను పరిచయం చేయండి.

3. మీ హృదయనాళ వ్యవస్థ అనుమతించినట్లయితే, బాత్‌హౌస్‌లో మంచి ఆవిరిని తీసుకోండి, క్రీడలకు వెళ్లండి మరియు ఈత కొట్టండి.

4. ధూమపానం చేసేవారికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లతో మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయండి.

5. "ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్" కోసం, నికోటినిక్ గ్రాహకాలను నిరోధించే మందులను తీసుకోండి.

ధూమపానం మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నప్పటికీ, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ధూమపానం చేసేవారిలో చేరుతున్నారు. అయితే, కొందరు ఈ కార్యకలాపాన్ని శాశ్వతంగా విరమించుకుంటారు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి చాలా సంవత్సరాలు ధూమపానం చేస్తుంటే, ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందాలంటే, అతను మొదట శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను ఎలా తొలగించాలనే దాని గురించి ఆందోళన చెందాలి. అన్నింటికంటే, శరీరంలో ఈ హానికరమైన పదార్ధం చేరడం క్రమంగా తీవ్రమైన వ్యాధుల రూపానికి దారితీస్తుంది.

శరీరానికి నికోటిన్ అంటే ఏమిటి?

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరంలో ఒక చిన్న మొత్తంలో నికోటిన్ ఉంటుంది - ధూమపానం చేసేవారు మరియు ధూమపానం చేయనివారు. నిరంతర ధూమపానం నుండి సంభవించే నికోటిన్‌తో నిరంతరం సంతృప్తి చెందడం వల్ల కాలేయం ఈ విషం యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని స్రవించడం ఆపివేసినప్పుడు నికోటిన్ వ్యసనం సంభవిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ధూమపానం విడిచిపెట్టిన కొద్ది కాలం తర్వాత, శరీరం నికోటిన్ యొక్క కొత్త మోతాదులను స్వీకరించడం ఆపివేస్తుంది మరియు కాలేయం అలవాటు లేకుండా, నిష్క్రియంగా ఉండటానికి మరియు ఈ పదార్ధాన్ని ఉత్పత్తి చేయకుండా కొనసాగుతుంది. అందువల్ల, ధూమపానం చేసే వ్యక్తికి ధూమపానం చేయాలనే ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరిక ఉంటుంది, దీనిని ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు.

రెండు లేదా మూడు రోజుల నికోటిన్ ఉపవాసం తర్వాత, మానవ శరీరం క్రమంగా ఈ పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తిని పునఃప్రారంభించడం ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి ప్రధాన విషయం ఈ కాలాన్ని తట్టుకోవడం మరియు విచ్ఛిన్నం కాదు. నికోటిన్‌పై ఆధారపడటం అంత హానికరం కాదని తేలింది. సిగరెట్‌లో పెద్ద మొత్తంలో హానికరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి మానవ శరీరం యొక్క అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై మరింత హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, కాబట్టి దాని కోసం కోరికలను వదిలించుకోవడం, అదనపు నికోటిన్‌ను తొలగించడం మరియు మీ స్వంత ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం చాలా ముఖ్యం.

నికోటిన్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తులు

నికోటిన్ చాలా త్వరగా శరీరాన్ని వదిలివేస్తుంది, కానీ దాని బహిర్గతం తర్వాత, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పునరుద్ధరణ కాలం 15 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.. ఇంట్లో నికోటిన్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రత్యేక ఆహారం సహాయపడుతుంది, ఇది సహజంగా ప్రక్షాళనను ప్రేరేపిస్తుంది:

1. పండ్లు మరియు బెర్రీలలో ఉండే పెక్టిన్ హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, అవి పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి. యాపిల్స్, రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, ప్రూనే, క్రాన్బెర్రీస్, దానిమ్మ, నిమ్మకాయలు ఈ జాబితా నుండి ప్రతిరోజూ ఏదైనా తీసుకుంటే నికోటిన్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.
2. క్యారెట్లు, క్యాబేజీ మరియు దుంపలు. ఈ ఉత్పత్తులు కాలేయం నుండి విషాన్ని మరియు ప్రేగుల నుండి వ్యర్థాలను తొలగిస్తాయి. సహజంగానే, మీరు ముడి దుంపలను తినలేరు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఉడికించిన క్యారెట్లను ఇష్టపడరు, కాబట్టి ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం తరచుగా వైనైగ్రెట్ తినడం.
3. తాజా రసాలు ఉపయోగకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాబట్టి, జ్యూసర్‌ను పొందడం బాధించదు. ఎప్పుడు ఆపాలో ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవాలి: ఆపిల్, నారింజ మరియు ద్రాక్ష రసం తరచుగా తీసుకోవడం, ఇది శరీరాన్ని విటమిన్లతో నింపుతుంది మరియు నికోటిన్ అవశేషాలను తొలగిస్తుంది, అయినప్పటికీ, ఇన్సులిన్ విడుదలను రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి మీరు వాటిని చాలా తరచుగా తాగకూడదు.
4. బీన్స్, కాయధాన్యాలు, వాల్‌నట్‌లు మరియు వేరుశెనగలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి వాటిని కూడా లెక్కించలేము.
5. గ్రీన్ మరియు హెర్బల్ టీలు శరీరాన్ని త్వరగా నికోటిన్ నుండి శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.
6. తక్కువ పరిమాణంలో అధిక-నాణ్యత రెడ్ వైన్ వాస్కులర్ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు విషాల నుండి శుభ్రపరుస్తుంది.
7. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం నికోటిన్ మత్తుతో సహా ఏదైనా విషాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఒక ప్రసిద్ధ మార్గం. పాలు టాక్సిన్స్ మరియు విషాలను తొలగిస్తుంది, కాబట్టి రోజుకు రెండు గ్లాసుల త్రాగడం గతంలో ధూమపానం చేసేవారికి కూడా హాని కలిగించదు.
8. ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్త నాళాల గోడలపై ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి, వీటిలో వేగవంతమైన రూపాన్ని ధూమపానం చేస్తుంది.
9. సెలెరీ మూత్రపిండాల ద్వారా శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది హృదయనాళ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
10. విటమిన్ కాంప్లెక్స్. తగినంత మొత్తంలో విటమిన్లు హానికరమైన పదార్ధాలకు శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. టాక్సిన్స్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ముఖ్యంగా విలువైనవి విటమిన్లు A మరియు E, అలాగే సాధారణ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ సి.

ఊపిరితిత్తుల నుండి నికోటిన్‌ను ఎలా తొలగించాలి

నికోటిన్ వల్ల శ్వాసకోశ వ్యవస్థ ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది.. దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్, నిరంతర పొడి దగ్గు మరియు తరచుగా జలుబు అనేక సంవత్సరాల ధూమపానం యొక్క ఫలితం. అందువలన, అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఊపిరితిత్తుల నుండి నికోటిన్ను తొలగించాలి. ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?

1. తల్లి పాలు త్రాగాలి. ఊపిరితిత్తుల గోడలపై పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం మరియు తారు కణాలను తొలగించడానికి మూలికలు సహాయపడతాయి. లికోరైస్, సేజ్, కోల్ట్స్‌ఫుట్, చమోమిలే మరియు తీగలు ఆశించే మరియు ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు మూలికా కషాయాలను మీరే కాయవచ్చు లేదా టీ వంటి సంచులలో ప్యాక్ చేయబడిన ఫార్మసీలో రెడీమేడ్ కషాయాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
2. ఒక ఇన్హేలర్ పొందండి. నికోటిన్‌కు గురికావడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్‌ను వదిలించుకోవడానికి పీల్చడం సహాయపడుతుంది. యూకలిప్టస్, ఫిర్, జునిపెర్తో కూడిన ముఖ్యమైన నూనెలు 3-5 చుక్కల మొత్తంలో ఇన్హేలర్కు జోడించబడతాయి మరియు ఆవిరితో పీల్చబడతాయి. అదనంగా, చమోమిలే, సేజ్ మరియు ఇతర మూలికల యొక్క అదే కషాయాలను పీల్చడం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ప్రక్రియ తర్వాత అరగంటలో, కఫం ద్రవీకరించడం మరియు అదృశ్యం కావడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు క్రమంగా స్థిరమైన దగ్గు వెళ్లిపోతుంది.
3. శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. లోతైన మరియు నిస్సారమైన ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాల ప్రత్యామ్నాయానికి ధన్యవాదాలు, ఊపిరితిత్తులు పూర్తిగా ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తమవుతాయి. అత్యంత సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతి దశలవారీగా ఉచ్ఛ్వాసములు మరియు ఉచ్ఛ్వాసములు. అంటే, మీరు మొదట లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు అనేక సార్లు ఆవిరైపో మరియు, దీనికి విరుద్ధంగా, పూర్తిగా అనేక సార్లు పీల్చే మరియు ఆవిరైపో. స్వచ్ఛమైన గాలి శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించేలా ప్రకృతిలో లేదా ఓపెన్ విండోతో దీన్ని చేయడం మంచిది.

నికోటిన్ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు

నడిచి

శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను వీలైనంత త్వరగా తొలగించడానికి, తరచుగా స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉండటం అవసరం.. ఈ సందర్భంలో, మీ సెలవులను సముద్ర తీరంలో కాకుండా, పైన్ ఫారెస్ట్ లేదా జునిపెర్ అడవికి దగ్గరగా గడపడం మంచిది. వాస్తవం ఏమిటంటే శంఖాకార చెట్లు అత్యధిక మొత్తంలో ఫైటోన్‌సైడ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు విషాన్ని తొలగిస్తాయి.

మా పాఠకుల నుండి కథలు

వ్లాదిమిర్
61 ఏళ్లు

నికోటిన్‌ను తొలగించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం ఆరోగ్యకరమైన యోగా తరగతులతో ప్రకృతిలో ఆహ్లాదకరమైన బసను కలపడం. స్వచ్ఛమైన గాలితో కలిపి రెగ్యులర్ శ్వాస ప్రాణాయామం ఊపిరితిత్తులలో మిగిలి ఉన్న విషాన్ని త్వరగా వదిలించుకోవడానికి, శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శ్వాసను సున్నితంగా మరియు లోతుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

క్రీడ

క్రీడల సమయంలో, చెమట గ్రంధుల ద్వారా పెద్ద మొత్తంలో హానికరమైన పదార్థాలు విడుదలవుతాయి.. మీరు మీ శరీరాన్ని మితమైన శారీరక శ్రమకు ఎంత తరచుగా బహిర్గతం చేస్తారో, మీరు మీ శరీరం నుండి పొగాకును ఎంత వేగంగా తొలగించగలుగుతారు. అదనంగా, వ్యాయామం సమయంలో కూడా మరియు తరచుగా శ్వాస సమయంలో, ఊపిరితిత్తులు ఆక్సిజన్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది విషపూరిత పదార్థాలను స్థానభ్రంశం చేస్తుంది. ఫిట్‌నెస్, రన్నింగ్, డ్యాన్స్ లేదా రేస్ వాకింగ్ అయినా ఏ రకమైన క్రీడ అయినా సరిపోతుంది.

వృద్ధుల కోసం, ఈత, పైలేట్స్ లేదా యోగా వంటి సున్నితమైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఉపసంహరణ లక్షణాల పర్యవసానంగా చికాకు మరియు దూకుడుతో మీరు అధిగమించినట్లయితే ఈ క్రీడలు మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగడంలో సహాయపడతాయి.

స్నాన చికిత్సలు లేదా ఆవిరి స్నానం

థర్మల్ విధానాలు శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను తొలగిస్తాయి, ఇది సరైన ఆహారం మరియు జీవనశైలితో కలిపి మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

బాత్‌హౌస్‌ను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం ద్వారా మీరు రక్తం నుండి నికోటిన్‌ను తొలగించవచ్చు - అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఈ కారణంగా జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతం అవుతాయి మరియు మిగిలిన నికోటిన్ శరీరాన్ని చాలా వేగంగా వదిలివేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అటువంటి విధానాలకు హాజరయ్యే ముందు, వృద్ధులకు పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి గుండె వ్యాధి ఉన్నవారికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి మరియు అనుభవజ్ఞుడైన మాజీ ధూమపానం చేసేవారిలో ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థ చాలా అరుదు.

శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం ఒక ప్రాథమిక నియమం. ఒక వ్యక్తి రోజుకు రెండు నుండి మూడు లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగితే, నికోటిన్ అతని శరీరాన్ని మూత్రం ద్వారా చాలా వేగంగా వదిలివేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి హైపర్టెన్సివ్ రోగులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది - వాటిలో, శరీరంలోకి అధిక ద్రవం తీసుకోవడం రక్తపోటు పెరుగుదల మరియు ఎడెమా ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది.

జానపద నివారణలను ఉపయోగించి శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను ఎలా తొలగించాలి

సాంప్రదాయ పద్ధతులకు తిరగడం ద్వారా, మీరు శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను త్వరగా తొలగించవచ్చు. కషాయాలను మీరే సిద్ధం చేసుకోవడం లేదా అనేక పదార్థాలను కలపడం సరిపోతుంది:

1. లేచిన తర్వాత, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, దానిలో నిమ్మకాయ ముక్కను పిండి వేయండి మరియు ఒక చెంచా తేనె తినండి.. ఇది శక్తిని జోడిస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ సాధారణ వంటకం నికోటినిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని నిరంతరం అణిచివేసిన తర్వాత కాలేయాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
2. వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలను మోర్టార్లో చూర్ణం చేసి, తేనె జోడించండి. మిశ్రమం రసం విడుదల చేసిన తర్వాత, మీరు భోజనానికి ముందు ఒక టీస్పూన్ తీసుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమం యొక్క ఉపయోగానికి ధన్యవాదాలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను స్థానభ్రంశం చేస్తుంది.
3. లికోరైస్ మరియు లిండెన్ రూట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్. చూర్ణం చేసిన లైకోరైస్ రూట్ యొక్క నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు తప్పనిసరిగా మూడు టేబుల్ స్పూన్ల లిండెన్ బ్లూజమ్తో కలపాలి. తరువాత, మిశ్రమంలో నీరు పోసి మూతతో కప్పండి. అరగంట తరువాత, ఇన్ఫ్యూషన్ ఫిల్టర్ చేయాలి మరియు రోజుకు మూడు సార్లు, ¾ కప్ తీసుకోవాలి. ఒక నెల పాటు కొనసాగే కోర్సు పూర్తి చేసిన తర్వాత, తారు మరియు పొగాకు విషం యొక్క కణాలు కఫంతో శరీరాన్ని వదిలివేస్తాయి.
4. వోట్మీల్ ఉడకబెట్టిన పులుసు. మీరు పూర్తిగా కడిగిన ఒలిచిన వోట్స్‌లో సగం లీటరు పాలను జోడించాలి మరియు వాల్యూమ్ సగానికి తగ్గే వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. తరువాత, మాస్ మెత్తగా పిండి వేయాలి మరియు భోజనానికి ముందు సగం గ్లాసు తినాలి.

ఒక వైద్యుడు మాత్రమే అటువంటి స్వతంత్ర చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలను అంచనా వేయగలడు, అటువంటి హానిచేయని మార్గాల్లో కూడా, ప్రతి వ్యక్తి కేసులో.

శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను త్వరగా తొలగించే కీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మారడం. సరైన పోషకాహారం, మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర మరియు వ్యాయామం అవశేష నికోటిన్, తారు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రశ్న: నికోటిన్ రక్తంలో ఎంతకాలం ఉంటుంది? ఈ టాక్సిన్ యొక్క శరీరాన్ని త్వరగా శుభ్రపరచాలనుకునే వారికి ఆసక్తి కలిగిస్తుంది. సమాధానం తెలుసుకోవడానికి, శరీరంలోని ఈ ఆల్కలాయిడ్ యొక్క కొన్ని ప్రవర్తనను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

శరీరంలో నికోటిన్ యొక్క ప్రవర్తన యొక్క లక్షణాలు

నోటి, అన్నవాహిక, కడుపు మరియు ఊపిరితిత్తుల శ్లేష్మ పొరల ద్వారా నికోటిన్ బాగా గ్రహించబడుతుంది. శోషణ స్థాయి మీడియం యొక్క ఆమ్లత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు pH విలువ ఎక్కువగా ఉంటుంది, అనగా, మీడియం మరింత ఆల్కలీన్, అది ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సిగరెట్ పొగ (అయోనైజ్డ్) నుండి నికోటిన్ పీల్చే పొగలో భాగంగా ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల యొక్క పెద్ద శోషణ ఉపరితలం కారణంగా గణనీయమైన పరిమాణంలో వాటిలో శోషించబడుతుంది. సిగార్ మరియు పైపు పొగ ఊపిరితిత్తులలోకి పీల్చబడదు, కానీ నోటిలో ఉంటుంది. నోటిలోని ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్య కారణంగా అటువంటి పొగ యొక్క నాన్-అయోనైజ్డ్ నికోటిన్ త్వరగా శ్లేష్మ పొరలోకి శోషించబడుతుంది, అయితే దాని చిన్న ఉపరితలం కారణంగా, దానిలో కొంచెం రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

సాధారణంగా, నికోటిన్ శోషించబడే మొత్తం పొగ పీల్చని వారిలో 10% నుండి పొగ పీల్చేవారిలో 90% వరకు ఉంటుంది. అదనంగా, శరీరం ద్వారా శోషించబడిన నికోటిన్ మొత్తం పొగాకు రకం మరియు ధూమపానం చేసేటప్పుడు ఫిల్టర్ వాడకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మేము పొగాకు నమలడం లేదా స్నిఫ్ చేయడం పరిగణించినట్లయితే, ఈ సందర్భంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించే నికోటిన్ మొత్తం ధూమపానం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే నికోటిన్ సగం జీవితం 2 గంటలు. ఇది చాలావరకు కాలేయం, అలాగే మూత్రపిండాలు మరియు ఊపిరితిత్తుల ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది (జీవక్రియ). మారని నికోటిన్ యొక్క భాగం మరియు దాని జీవక్రియ యొక్క ఉత్పత్తులు మొదటి 10-15 గంటల్లో మూత్రంలో విసర్జించబడతాయి. నికోటిన్ యొక్క ప్రధాన విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తి, కోటినిన్, చివరి సిగరెట్ తర్వాత 48 గంటల తర్వాత శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది.

ఆల్కలాయిడ్ నికోటిన్ తల్లి పాలలోకి వెళుతుంది మరియు దానిలో పేరుకుపోతుంది, ఇది అధిక సాంద్రతలను సృష్టిస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ అరెస్టుతో సహా పిల్లల యొక్క తీవ్రమైన మత్తుకు దారితీస్తుంది.

మీరు ధూమపానం మానేసి, దీని కోసం నికోటిన్ చూయింగ్ గమ్ ఉపయోగిస్తే, మీరు ఉపయోగించడం ప్రారంభించిన 20-30 నిమిషాల తర్వాత 90% నికోటిన్ దాని నుండి విడుదలవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. ఇది నోటి శ్లేష్మం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది, రక్తంలో దాని ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది, కానీ సిగరెట్ తాగేటప్పుడు అదే విలువలను చేరుకోదు. మీరు నిరంతరం నికోటిన్-కలిగిన గమ్ ఉపయోగిస్తుంటే, దాని సహాయంతో మీరు రక్తంలో నికోటిన్ యొక్క సాధారణ స్థాయిని సాధించవచ్చు మరియు తద్వారా సిగరెట్లను పూర్తిగా భర్తీ చేయవచ్చు.

టాక్సిన్ తొలగింపు వేగం

పై నుండి మనం ముగించవచ్చు: నికోటిన్ చాలా త్వరగా తొలగించబడుతుంది. మరియు మీరు దాని నిల్వలను "తిరిగి" చేయకపోతే, రెండు రోజుల్లో శరీరం పూర్తిగా శుభ్రపరచబడుతుంది.

కానీ నికోటిన్‌తో పాటు, పొగాకు పొగతో పాటు శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఇతర టాక్సిన్స్ కూడా అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. వాటిని వదిలించుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు శుభ్రపరచడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

• పొగాకు పొగ నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ చివరి పఫ్ తర్వాత 24 గంటల తర్వాత రక్తం నుండి పూర్తిగా తొలగించబడుతుంది;
• 3 రోజుల తర్వాత, మీ శ్వాస మెరుగుపడుతుంది. కానీ అది పూర్తిగా సాధారణ స్థితికి రావడానికి మరియు ఊపిరితిత్తులు తారు మరియు మసిని తొలగించడానికి, 6 నెలల నుండి 3 సంవత్సరాల కాలం గడిచిపోవచ్చు;
• రక్త ప్రసరణ 3 - 4 నెలల తర్వాత సాధారణీకరిస్తుంది;
• జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు 6-12 నెలల్లో తిరిగి ప్రారంభమవుతుంది;

ఒక వ్యక్తి ధూమపానం మానేసిన తర్వాత, శరీరం దానిలో పేరుకుపోయిన తారు, మసి మరియు టాక్సిన్స్ నుండి తనను తాను శుభ్రపరచుకోవాలి, వీటిలో పొగాకు పొగలో 4,000 వరకు ఉంటాయి. కాలక్రమేణా, ఈ పదార్థాలు అవయవాల నుండి "కడిగివేయబడతాయి". రక్తప్రవాహం ద్వారా మరియు కాలేయం, ప్లీహము మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా జీవక్రియ చేయబడుతుంది. మూత్రం మరియు చెమట ద్వారా టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి, రక్తం శుభ్రపరచబడుతుంది మరియు శరీరం మళ్లీ సాధారణంగా పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది. కానీ వీటన్నింటికీ సమయం పడుతుంది, కొన్నిసార్లు సంవత్సరాలు. అందువల్ల, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేయడం సాధ్యమవుతుంది మరియు అవసరం.

శరీరానికి ఎలా సహాయం చేయాలి

ధూమపానం యొక్క ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మరియు దాని మునుపటి విధులకు తిరిగి రావడానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను గుర్తుంచుకోవాలి:

• చాలా నీరు త్రాగడానికి. రోజుకు 1.5 లీటర్ల కంటే తక్కువ కాదు. ఇది టాక్సిన్స్ తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్త నాళాల టోన్ యొక్క పునరుద్ధరణను ప్రేరేపిస్తుంది.
• తాజాగా పిండిన రసాలను త్రాగాలి. వారు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లతో సంతృప్తి చెందుతారు, విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి సహాయం చేస్తారు.
• పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు తినండి - కేఫీర్, పెరుగు, సోర్ క్రీం, పెరుగు. అవి కణజాలం మరియు అవయవాల నుండి హానికరమైన పదార్థాలను సంపూర్ణంగా బంధిస్తాయి మరియు తొలగిస్తాయి.
• ముఖ్యంగా శంఖాకార అడవులలో చాలా నడవండి. ఆక్సిజన్ మరియు ఫైటోన్‌సైడ్‌లు మీ ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడానికి మరియు కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• అలాగే, పైన్, జునిపెర్, ఫిర్ మరియు యూకలిప్టస్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలతో పీల్చడం ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మీరు వాటిని ప్రత్యేక విధానాలుగా లేదా బాత్‌హౌస్ లేదా ఆవిరితో కలిపి (మీ ఆరోగ్యం అనుమతిస్తే) నిర్వహించవచ్చు.
• ఊపిరితిత్తుల ద్వారా మరియు చెమట ద్వారా విడుదలయ్యే టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి స్నానం కూడా సమర్థవంతమైన మార్గం. ఒక బిర్చ్ చీపురుతో మరొక స్నానం వాస్కులర్ టోన్ను సంపూర్ణంగా సాధారణీకరిస్తుంది.
• సున్నితమైన శారీరక శ్రమ అవసరం. కండరాల స్థాయిని పునరుద్ధరించడానికి, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి, అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు శ్లేష్మం యొక్క శ్వాసనాళాలను శుభ్రపరచడానికి అవి అవసరం. జాగింగ్, 40 నిమిషాల నడక, యోగా, స్విమ్మింగ్ మరియు ఉదయం వ్యాయామాలు దీనికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
• టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రభావాలను నిష్క్రియం చేయడానికి మరియు శరీరం నుండి వారి తొలగింపును వేగవంతం చేయడానికి మీరు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
• కడుపుని శుభ్రపరచడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి, అవిసె గింజలు, వోట్స్, బియ్యం మరియు బంగాళాదుంప పిండి యొక్క శ్లేష్మ కషాయాలను 2-3 నెలలు తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వారు ఖాళీ కడుపుతో వెచ్చగా త్రాగాలి మరియు కడిగివేయకూడదు.

మీరు ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, శరీరం నుండి నికోటిన్ చాలా త్వరగా తొలగించబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు ధూమపానం యొక్క ఉప-ఉత్పత్తుల నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అదనంగా, నెలలు, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో సంవత్సరాలు, శరీరం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి తప్పనిసరిగా పాస్ చేయాలి. అందువల్ల, మీరు ఇప్పటికీ ధూమపానం చేస్తే, వెంటనే మానేయండి!

సహజంగా లేదా కృత్రిమంగా శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను త్వరగా ఎలా తొలగించాలో ఈ రోజు మనం మాట్లాడుతాము. అన్నింటికంటే, ధూమపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి ప్రతి ఒక్కరూ విన్నారు; చెడు అలవాటును వదులుకుంటే సరిపోతుందని అనిపిస్తుంది మరియు శరీరం ధూమపానం చేయనివారిలాగా ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. కానీ ప్రతిదీ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

దూమపానం వదిలేయండి- దీని అర్థం ముఖ్యమైన అవయవాలపై మరింత ప్రతికూల ప్రభావాలను ఆపడం, కానీ ఇప్పటికే పొగబెట్టిన సిగరెట్లు మీరు విడిచిపెట్టిన కొన్ని సంవత్సరాలకు హాని కలిగిస్తాయి.

నికోటిన్‌తో పాటు, పొగాకు మిశ్రమం అనేక వేల విష పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలలో పదార్థాలు విచ్ఛిన్నం కావడంతో క్రమంగా శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తాయి.

పొగాకు ఆల్కలాయిడ్స్, మొదటి నిమిషాల్లో ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించి, రక్తంలోకి శోషించబడతాయి మరియు కాలేయానికి చేరుతాయి. సగం జీవితం 100-120 నిమిషాల తర్వాత సంభవిస్తుంది, కాలేయం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, ఇక్కడ కొన్ని పదార్థాలు స్థిరపడతాయి మరియు నికోటిన్ కోటినిన్‌గా మార్చబడుతుంది.

కోటినిన్ పొటాషియం సైనైడ్ కంటే ఎక్కువ విషపూరితమైనది, కాబట్టి తక్కువ మొత్తంలో ఉచిత పదార్ధం ఒక వ్యక్తిని చంపుతుంది. ఇది 48 గంటల్లో మూత్ర వ్యవస్థ ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.

ఏదైనా సిగరెట్‌లో టార్స్ ప్రధాన భాగం; రక్తం 2-3 నెలల్లో క్లియర్ చేయబడుతుంది, అయితే శ్వాసకోశ ఉపకరణం (బ్రోంకి, ఊపిరితిత్తులు) 5-10 నెలలు పడుతుంది.

పొగాకు విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి గుండె, రక్త నాళాలు మరియు గుండె కండరాలకు 3-4 సంవత్సరాలు పడుతుంది. శరీరం ఎంతకాలం శుద్ధి చేయబడుతుందో తెలియదు; ఖచ్చితమైన మొత్తం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది.

ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ధూమపానం అనుభవం;
• లింగం, వయస్సు;
• సిగరెట్ల నాణ్యత మరియు రకం;
• ఆరోగ్య పరిస్థితులు.

ప్రక్షాళన సగం విజయం; దాని తర్వాత సుదీర్ఘ పునరావాసం ఉంటుంది, ఇది అవయవాలు ఎంత దెబ్బతిన్నాయి అనేదానిపై ఆధారపడి 3 నుండి 50 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.

తారు మరియు నికోటిన్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే సహజ ప్రక్రియ చాలా పొడవుగా ఉంది, కాబట్టి నికోటిన్‌ను కృత్రిమంగా ఎలా తొలగించాలో ప్రజాదరణ పొందింది; 15-20 సంవత్సరాలు వేచి ఉండటం చాలా ఎక్కువ.

నికోటిన్‌ను ఎలా తొలగించాలి:

1. సరైన పోషణ. ఆహారం నుండి హానికరమైన ఆహారాలను మినహాయించడం, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో సుసంపన్నం చేయడం అవసరం;
2. మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి;
3. క్రీడలు మరియు క్రియాశీల కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి;
4. ఔషధాల సముదాయాన్ని తీసుకోండి;
5. జానపద నివారణలు.

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే పోషకాహారం

నికోటిన్ కాలుష్యం కోసం పోషకాహారం చాలా సులభం, అందరికీ అందుబాటులో ఉన్న ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను త్వరగా ఎలా తొలగించాలనే ప్రశ్నకు ఉత్తమ సమాధానం. సరైన పోషకాహారం మరియు సిగరెట్లను వదులుకోవడంతో, మీరు ప్రమాదంలో లేరు.

ఏమి మినహాయించాలి:

• సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను ఉపయోగించే ఉత్పత్తులు;
• కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు;
• ఉప్పు మరియు మిరియాల విందులు;
• Marinades.

ఆహారంలో ఏ ఆహారాలు ఉండాలి:

మంచి అలవాట్లు త్వరగా నికోటిన్‌ను ఎలా తొలగించాలో మరియు ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందాలనే ప్రధాన డ్రైవర్.

మీ జీవనశైలికి మీరు జోడించాల్సినవి:

ఊపిరితిత్తులు పొగాకు పొగ పదార్థాల కండక్టర్, కాబట్టి తారు, నికోటిన్ మరియు ఇతర విషాలు వాటిలో స్థిరపడతాయి, క్రమంగా వాటిని బలహీనపరుస్తాయి.

మీ శ్వాస ఉపకరణం నుండి విషాన్ని ఎంత వేగంగా తొలగిస్తే, ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటారు.

మనం ఏం చేయాలి :

1. శ్వాస వ్యాయామాలు.ఊపిరితిత్తులు తెరుచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, లోతైన, స్వేచ్ఛా శ్వాసలోకి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శ్లేష్మం మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు 5-10 సెకన్ల తర్వాత పదునుగా ఆవిరైపో, 3-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి. బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశంలో లేదా ఆరుబయట వ్యాయామం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి;
2. ఉచ్ఛ్వాసము. చమోమిలే, పుదీనా, యూకలిప్టస్ వంటి మూలికలతో ఊపిరి, ఫిర్ లేదా యూకలిప్టస్ నూనె జోడించండి. ప్రక్రియ కఫం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, దగ్గు వదిలించుకోవటం, మరియు వాపు నిరోధిస్తుంది;
3. వాపును తొలగించే ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మూలికలను బ్రూ చేయండి- కోల్ట్స్‌ఫుట్, థైమ్, ఒరేగానో, లికోరైస్, పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం. మీరు సేకరణను తయారు చేయవచ్చు, మీరు దానిని విడిగా తీసుకోవచ్చు.

జానపద నివారణలు - ఒక సాధారణ శుభ్రపరిచే పద్ధతి

సాంప్రదాయ వంటకాలు ఎల్లప్పుడూ వైద్యం మరియు నిర్విషీకరణ యొక్క బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక సాధనంగా ఉన్నాయి; అవి ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

మూలికా ఔషధం ఎలా సహాయపడుతుంది:

1. వోట్ ఆధారిత కషాయాలను. 400 gr తీసుకోండి. unrefined తృణధాన్యాలు, శుభ్రం చేయు, ఒక saucepan లో ఉంచండి, 300 గ్రా పోయాలి. పాలు. అది ఉడకబెట్టిన తర్వాత, వేడిని తగ్గించి, పరిమాణం సగానికి తగ్గించబడే వరకు వేచి ఉండండి. స్ట్రెయిన్, వోట్స్ తొలగించండి, మాత్రమే ద్రవ వదిలి. మోతాదు నియమావళి: భోజనం ముందు 100 ml 2-3 సార్లు ఒక రోజు;
2. ఉల్లిపాయలతో వెల్లుల్లి-తేనె మిశ్రమం. ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి తురుము, ఒక కూజాలో ఉంచండి, తేనె జోడించండి. పూర్తిగా కలపండి. మిశ్రమం వదిలి - అది రసం విడుదల చేయాలి. రసం 10 ml 2-3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి;
3. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం, తేనెతో నిమ్మకాయ నీరు త్రాగాలి;
4. లికోరైస్ + లిండెన్. 4: 3 నిష్పత్తిలో పదార్థాలను తీసుకోండి, కలపండి, వేడి నీటిని జోడించండి. 3-4 గంటలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలివేయండి. ఒక నెలలో 100 ml రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి.

రక్తం నుండి నికోటిన్‌ను ఎలా తొలగించాలి

డ్రగ్స్ , రక్తంలో నికోటిన్‌ను తటస్థీకరించడం:

• స్టాటిన్స్ - "లిప్రిమార్", "లెస్కోల్", "మెవాకోర్";
• ఫైబ్రేట్స్ - "లిపాంటిల్", "ట్రేకోర్";
• హెర్బల్ రెమెడీ - "కోర్బాలెన్స్"

మీరు బిర్చ్ మొగ్గలు, చమోమిలే మరియు యారో యొక్క మూలికా కషాయాలను ఉపయోగించి ధూమపానం ఫలితంగా ఏర్పడిన టాక్సిన్స్ యొక్క రక్త నాళాలు మరియు శోషరస కణుపులను శుభ్రపరచవచ్చు; పాలతో బ్లాక్ టీ.

ద్రాక్ష పండ్లను ఎక్కువగా తినండి- ఇది రక్తం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, రక్త నాళాలు అడ్డుపడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు సాధారణ నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు రక్తం నుండి నికోటిన్‌ను త్వరగా తొలగించే పద్ధతిని అనుసరిస్తారు.

వీడియో: నికోటిన్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడే టాప్ 10 ఉత్పత్తులు