గర్భం: చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎలాంటి టీ తాగవచ్చు?గర్భిణీ స్త్రీలు ఏ పానీయాలు తాగడం మంచిది?

గర్భిణీ స్త్రీ మెను: అది ఎలా ఉండాలి

గర్భధారణ సమయంలో ఏమి తినకూడదు మరియు త్రాగకూడదు - ఆశించే తల్లులు ఏ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తినడానికి ఇష్టపడతారు? వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆచరణాత్మకంగా కఠినమైన పరిమితులు లేవు. మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు, కానీ కొన్ని ఆహారాలు మితమైన లేదా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఏమి తినకూడదు, లేదా కనీసం దుర్వినియోగం చేయకూడదు మరియు నిర్దిష్ట కారణాలతో ప్రారంభిద్దాం. పరిమితులను పాటించకపోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాల గురించి మాట్లాడటం కూడా మేము మర్చిపోము.

1. కాలేయం.ఆఫల్ చాలా కొవ్వుగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ రుచికరమైనది ఆశించే తల్లికి అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇందులో విటమిన్ ఎ అధిక సాంద్రత కూడా ఉంటుంది, ఇది పిండంపై టెరాటోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు కాలేయం తినకూడదు, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, శిశువు యొక్క అవయవాలు ఏర్పడుతున్నప్పుడు, మరియు ఆశించే తల్లికి టాక్సికోసిస్ యొక్క ఏదైనా వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి, ఇది కాలేయ వినియోగం వల్ల మరింత తీవ్రమవుతుంది.
అయితే, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు ఖచ్చితంగా తినకూడని ఉత్పత్తి కాదు. తరువాత, రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో, శరీరం బాగా తట్టుకోగలిగితే కాలేయాన్ని అప్పుడప్పుడు తినవచ్చు.

2. సాసేజ్‌లు.గర్భిణీ స్త్రీలు సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు చిన్న సాసేజ్‌లను తినకూడదనడానికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిని తినడం గురించి వారి మనసు మార్చుకోవడానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌పై చక్కటి ముద్రణను జాగ్రత్తగా చదవాలి మరియు దాని కూర్పును కనుగొనాలి. ఇది స్వచ్ఛమైన నాణ్యమైన మాంసానికి దూరంగా ఉంటుంది. మరియు ఉత్తమ సందర్భంలో, గొడ్డు మాంసంతో పంది పందికొవ్వు, ఉదారంగా ఉప్పు, రంగులు మరియు రుచులతో రుచికోసం మరింత ఆకలి పుట్టించేలా చేస్తుంది. అలాంటి "మాంసం" శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించదు. మరియు సాసేజ్ నింపిన ఉప్పు ఆశించే తల్లికి హానికరం. ఎందుకంటే అధిక ఉప్పు కారణంగా, స్త్రీ తన శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది. బాహ్యంగా, ఇది వాపుగా వ్యక్తమవుతుంది. మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది, మరియు ఇది ఇప్పటికే ప్రమాదకరమైనది. మేము సెలవుల కోసం, సలాడ్‌ల కోసం సాసేజ్‌ని సేవ్ చేస్తాము.

3. స్వీట్లు.గర్భిణీ స్త్రీ వాటిని తినకూడదు ఎందుకంటే చాక్లెట్, మార్మాలాడే, కుకీలు మరియు ఇలాంటి విందులు త్వరగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు. ఈ ఉత్పత్తులన్నీ చాలా అధిక క్యాలరీ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, కానీ శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తాయి మరియు చాలా తక్కువ సమయం పాటు ఆకలిని ఉపశమనం చేస్తాయి. ఇది స్త్రీని మళ్లీ మళ్లీ స్వీట్లు తినేలా చేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, అదే సూపర్ కేలరీల తేనెకు వర్తిస్తుంది. ఇది, కోర్సు యొక్క, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అక్షరాలా సగం టీస్పూన్ మొత్తంలో. మా మహిళలు స్వీట్లలో తేనెను ఇష్టపడతారు, ఉదాహరణకు, బక్లావాలో. మరియు స్వీట్లపై ఉన్న మక్కువ వల్ల గర్భధారణ సమయంలో చాలా త్వరగా బరువు పెరుగుతారు. ఇంతలో, ఈ కేలరీలన్నీ తల్లి శరీరంలో జమ చేయబడతాయి మరియు పుట్టబోయే బిడ్డకు స్వల్పంగానైనా ప్రయోజనం కలిగించవు. కానీ గర్భిణీ స్త్రీకి నడవడం చాలా కష్టమవుతుంది, టాచీకార్డియా, శ్వాసలోపం, వెనుక మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలో నొప్పి కనిపిస్తుంది. మరియు జన్మనిచ్చిన తర్వాత, అదనపు పౌండ్లతో విడిపోవడం చాలా కష్టం.

4. తేలికగా సాల్టెడ్ టమోటాలు, దోసకాయలు మొదలైనవి.ఇవన్నీ ఉప్పు యొక్క మూలం, పెద్ద మొత్తంలో తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మనం ఇంతకు ముందే వ్రాసాము.

5. మద్యం.గర్భిణీ స్త్రీలు ఏ సమయంలో మరియు ఏ పరిమాణంలో మద్యం సేవించకూడదని తగినంత వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ చెబుతారు. పిండంలో FAS - పిండం ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్ గురించి కొంతమంది ఆశించే తల్లులు విన్నారు. ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తీసుకున్నప్పుడు ఇది చాలా సందర్భాలలో సంభవిస్తుంది. అటువంటి ప్రసూతి విముక్తి ఫలితంగా, ఒక బిడ్డ అభివృద్ధి లోపాలను మాత్రమే కాకుండా, మెంటల్ రిటార్డేషన్, అలాగే సాధారణ ముఖ వ్యక్తీకరణలు, జన్యు సిండ్రోమ్ మాదిరిగానే అభివృద్ధి చెందుతుంది. మరియు FAS ను నయం చేయడం అసాధ్యం, గర్భధారణ సమయంలో మద్యపానం చేయకుండా మాత్రమే నిరోధించండి.

ఇంతలో, తల్లి చిన్న మోతాదులో ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా పిండానికి ప్రమాదకరం. ఇది పిల్లలలో అకాల పుట్టుక, ప్లాసెంటల్ అబ్రషన్ మరియు తక్కువ తెలివితేటలను రేకెత్తిస్తుంది.

6. టీ మరియు కాఫీ.చాలా మంది మహిళలు ఈ పానీయాలలో కెఫిన్ ఉన్నందున వాటిని ఆమోదయోగ్యం కాదని భావిస్తారు. కానీ వాస్తవానికి, ప్రతిదీ అంత భయానకంగా లేదు. రెండు కప్పుల కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ స్థాయి ఆశించే తల్లికి ఖచ్చితంగా సురక్షితం. కానీ 4 కప్పుల కాఫీ ఇప్పటికే ప్రమాదకరం. గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంత కాఫీ తాగకూడదు.

ఒక స్త్రీ ఇంత పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, శిశువు గర్భాశయంలో పెరుగుదల రిటార్డేషన్‌ను ఎదుర్కొంటుంది. అలాంటి పిల్లలు బలహీనంగా మరియు తక్కువ బరువుతో పుడతారు. కానీ కెఫిన్ అకాల పుట్టుక మరియు గర్భస్రావాలను రేకెత్తించదు.

టీ కూడా పెద్ద పరిమాణంలో కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, అయితే టీ శరీరంపై దాదాపు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపదు, ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు, ఎందుకంటే ఇది ఈ పానీయం నుండి దాదాపుగా గ్రహించబడదు.

చాక్లెట్ వంటి ఇతర ఉత్పత్తులలో తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కానీ కొన్ని మందులు చాలా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, తలనొప్పి నివారణ సిట్రామోన్ అధిక సాంద్రతలలో కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. కాబోయే తల్లులు తీసుకోకూడదు.

7. తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.అవి అధిక కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు సున్నా పోషక విలువను కలిగి ఉంటాయి. కూర్పులో చాలా సంరక్షణకారులను, రుచులు మరియు రంగులు. మీకు నిజంగా పండ్ల రుచులు కావాలంటే, సహజ రసాన్ని తాగండి.

8. అధిక ఖనిజీకరణతో నార్జాన్.మనలో చాలా మంది మినరల్ వాటర్ శరీరానికి మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. ఇది నిజం, కానీ దానిని ఎంచుకుని సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే మాత్రమే. నార్జన్లు వారి రుచిలో మాత్రమే కాకుండా, వారి కూర్పులో కూడా విభిన్నంగా ఉంటారు. వాటిలో కొన్ని చాలా ఖనిజాలు మరియు లవణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల తక్కువ పరిమాణంలో మరియు వైద్య కారణాల కోసం మాత్రమే సాధారణంగా శానిటోరియంలలో తీసుకోవాలి. నార్జాన్ యొక్క ఉష్ణోగ్రత దాని జీర్ణక్రియలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇది తక్కువ ఖనిజీకరణతో నీరు త్రాగడానికి ఉత్తమం. లీటరుకు 3 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు (లేబుల్పై సూచించబడింది). ఈ నీరు గుండెల్లో మంటతో కూడా సహాయపడుతుంది.
కానీ ఉప్పగా ఉండే నార్జాన్లు, ఉదాహరణకు, "ఎస్సెంటుకి 17" పెరిగిన రక్తపోటు మరియు వాపును రేకెత్తిస్తాయి.

9. చేప.గర్భిణీ స్త్రీ మెనులో కనీసం చేపలు ఉండాలి. ముఖ్యంగా పెద్దవి, సముద్రపువి. నిజానికి సముద్ర జలాల్లో పాదరసం ఉంటుంది. మరియు పెద్ద చేప బరువులో ఉంటుంది, అంటే, పాతది, ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన ఈ లోహాన్ని మరింతగా సంచితం చేస్తుంది. అందువల్ల, పిల్లలను ప్లాన్ చేస్తున్న మహిళలు, ఇప్పటికే గర్భవతిగా ఉన్నారు మరియు తల్లిపాలను కూడా సముద్రపు చేపలతో జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. చిన్న చేపలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఇష్టపడే మత్స్య ఉత్పత్తులలో రొయ్యలు, సాల్మన్ మరియు తేలికపాటి జీవరాశి ఉన్నాయి. మీరు షార్క్ మాంసం మరియు కత్తి చేపలకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు వారానికి 170 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ సముద్రపు చేపలను తినలేరు. తాజా, వండని చేపల కోసం బరువు సూచించబడుతుంది.

11. సాఫ్ట్ చీజ్లు, ఫెటా చీజ్.అవి ప్రమాదకరమైన సూక్ష్మజీవి - లిస్టెరియాతో కలుషితమైనందున వాటిని నివారించాలి. లిస్టెరియోసిస్ యొక్క లక్షణాలు వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు. సంక్రమణ పిండం నష్టం మరియు గర్భస్రావం దారితీస్తుంది.

ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు ఏమి తినకూడదు లేదా త్రాగకూడదు అనే సూచిక జాబితా. ఇది బహుశా అసంపూర్ణంగా ఉంది. కానీ చాలా ఆహారాలు ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, సిట్రస్ పండ్లు. కాబోయే తల్లులు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి వారితో దూరంగా ఉండకూడదు. కానీ మితమైన ఉపయోగం అనుమతించబడుతుంది.

ఆశించే తల్లి యొక్క ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి - ఇది ప్రధాన అవసరం. అన్నింటికంటే, పిల్లల ఆరోగ్యం పోషకాహార నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ఎంత పూర్తి మరియు అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఆహారం కోసం సంక్లిష్టమైన విటమిన్ సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి, కానీ వాటి సహజ రూపంలో విటమిన్లు పొందడం మంచిది. మరియు మాత్రల రూపంలో మీరు ఫోలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం అయోడైడ్ తీసుకోవాలి. అవసరమైతే, ఇనుము మరియు కాల్షియం. ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం పిండంలో అభివృద్ధి లోపాలను రేకెత్తిస్తుంది అని గుర్తుంచుకోండి. కాల్షియం లేకపోవడం వల్ల తల్లి దంతాలు దెబ్బతింటాయి మరియు పిల్లలలో బలహీనమైన అస్థిపంజరం ఏర్పడుతుంది. అయోడిన్ లోపించడం వల్ల శిశువులో మెంటల్ రిటార్డేషన్ వస్తుంది. మరియు ఇనుము లేకపోవడం పుట్టిన తరువాత పిల్లలలో రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, అతని మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధిలో ఆలస్యం.

కఠినమైన శాఖాహారులు, మాంసం లేదా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోని వారు, ఖచ్చితంగా విటమిన్ డి 400-400 IU/రోజు, విటమిన్ B-12 2 mcg/రోజు మొత్తంలో అదనంగా తీసుకోవాలి. అదనంగా, మీరు మీ ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్‌ను ఖచ్చితంగా పర్యవేక్షించాలి. ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

మార్గం ద్వారా, ఆశించే తల్లికి ఏ కేలరీలు ఉండాలి? భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అత్యంత సాధారణమైనది ఏమిటంటే ఇది గర్భిణీ కాని స్త్రీ కంటే సుమారు 200 కిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇది అన్ని ప్రారంభ బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అదనపు లేదా లోపం ఉందా. అదనంగా, బహుళ గర్భంతో ఉన్న స్త్రీ సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా తినాలి. సగటున, గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ఉన్న స్త్రీకి బరువు పెరుగుట 10-12 కిలోలు.

మరియు ఇవి తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండే ఉత్పత్తులు.

1. కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, బిఫిడోక్, పాలు.ఈ సందర్భంలో, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలి. ప్రతి వయోజన పాలను బాగా జీర్ణం చేయలేరు. చాలామందికి, ఇది పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటానికి మరియు అతిసారాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. మరియు మరింత తరచుగా, ఈ దుష్ప్రభావం ఆశించే తల్లులలో గమనించవచ్చు.

కెఫిర్ జీర్ణవ్యవస్థపై సున్నితమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరియు ఇది మలబద్ధకం నుండి నివారణగా స్త్రీ ఆహారంలో కూడా ఉండాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, తాజా పులియబెట్టిన పాల పానీయాలను తాగడం మంచిది, ఈ సందర్భంలో అవి పేగు మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరించడానికి గరిష్ట సంఖ్యలో బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి. రోజుకు సుమారు 500-600 గ్రాముల డైరీ మరియు పులియబెట్టిన పాల పానీయాలు తీసుకోవడం మంచిది.

మీరు మీ స్వంత గంజిని పాలతో ఉడికించాలి - వోట్మీల్, మిల్లెట్, బియ్యం మొదలైనవి.

2. కాటేజ్ చీజ్ మరియు చీజ్.ఇవి పాల ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే కాల్షియం లోపాన్ని నివారించడానికి అద్భుతమైన ఉత్పత్తులు మాత్రమే కాదు, జంతు ప్రోటీన్ యొక్క మూలాలు కూడా. 4-9% కొవ్వు పదార్థంతో కాటేజ్ చీజ్ తీసుకోవడం మంచిది. వారానికి 400 గ్రాములు సరిపోతుంది. చీజ్లు గట్టిగా ఉండాలి. వారానికి 100 గ్రాముల వరకు.

3. వెన్న.మీరు దానిని వదులుకోకూడదు. తృణధాన్యాల గంజిలకు వెన్నని జోడించడం చాలా మంచిది, ఉదాహరణకు, బుక్వీట్. వారానికి 100-150 గ్రాముల వెన్న వరకు తినడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.

4. మాంసం.ఇది తక్కువ కొవ్వు రకాలుగా ఉండాలి. గొడ్డు మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ. కానీ అది జాగ్రత్తగా సిద్ధం చేయాలి. ఉడకబెట్టడం లేదా కాల్చడం మంచిది. మాంసం ప్రోటీన్ యొక్క అమూల్యమైన మూలం మాత్రమే కాదు, చాలా మంది తల్లుల శరీరంలో లేని ఇనుము కూడా. మీ రోజువారీ ఆహారంలో మాంసం కలిగి ఉండటం మంచిది. ఒక్కొక్కటి సుమారు 150 గ్రాములు.

5. తృణధాన్యాలు.మీరు గంజిని ఒక సాస్పాన్లో, మైక్రోవేవ్లో ఉడకబెట్టడం ద్వారా ఉడికించాలి లేదా తృణధాన్యాలు కొనుగోలు చేయవచ్చు, మీరు కేవలం నీరు లేదా పాలు జోడించాలి. ఇది పెద్దగా పట్టింపు లేదు. కానీ ఇది స్పష్టమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. తృణధాన్యాలు శరీరానికి ఉపయోగపడే అనేక పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల వేగంగా బరువు పెరగడానికి దారితీయదు. మరియు తృణధాన్యాలు కలిగి ఉన్న పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ మిమ్మల్ని మలబద్ధకం నుండి కాపాడుతుంది.

6. కూరగాయలు.పచ్చిగా, సలాడ్ల రూపంలో, ఆలివ్ లేదా కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం చేయవచ్చు. రోజుకు 400 గ్రాములు సిఫార్సు చేయబడింది.

7. పండ్లు.రోజుకు సుమారు 300 గ్రాములు సరిపోతాయి. సిట్రస్ పండ్లను తినకుండా ఉండటం మంచిది. పండ్ల రసాలను మితంగా త్రాగండి, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా చక్కెర మరియు ఫైబర్ ఉండదు.

ఈ స్థితిలో ఉన్న స్త్రీ తన పాక ప్రాధాన్యతలను, జీవనశైలిని మరియు ఇతరుల పట్ల వైఖరిని మారుస్తుంది. ఆశించే తల్లి తన బిడ్డకు హాని కలిగించే ఏదైనా నుండి తనను తాను పరిమితం చేసుకోవడానికి స్పృహతో ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది ఆహారం, చర్యలు, చెడు అలవాట్లకు వర్తిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రారంభ దశలో ఏమి చేయకూడదో తెలుసుకోవడం కొత్త తల్లిదండ్రులకు మాత్రమే కాకుండా, అనుకూలమైన గర్భధారణను నిర్ధారించాలనుకునే ప్రియమైనవారికి కూడా అవసరం.

గర్భధారణ సమయంలో ఏమి చేయకూడదు

స్త్రీ జీవితంలో ఈ కాలం గురించి చాలా పురాణాలు మరియు వాస్తవాలు ఉన్నాయి: కొందరు ఆమె తన జుట్టును కత్తిరించలేరని, ఆమె గోళ్లను పెయింట్ చేయలేరని, చురుకుగా కదలలేరని నమ్ముతారు. దీన్ని మనం మరింత జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి. హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా, మీ జుట్టుకు కర్లింగ్ మరియు రంగు వేయకుండా ఉండటం మంచిది, దీని ఫలితంగా వారి పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు. మీరు నిరంతరం జుట్టుకు రంగు వేసుకునే మహిళల వర్గానికి చెందినవారైతే, సున్నితమైన ఎంపికలను ఎంచుకోండి. ఆశించే తల్లి సింథటిక్ లోదుస్తులను ధరించడం కూడా నిషేధించబడింది. గర్భధారణ సమయంలో మీరు చేయలేరు:

• స్నానాలు (వేడి);
• ఆవిరి మరియు సోలారియం సందర్శించండి;
• వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందులు తీసుకోండి;
• రుబెల్లా, క్షయ, గవదబిళ్ళకు వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయండి;
• x- కిరణాలు లేదా ఫ్లోరోగ్రఫీని నిర్వహించండి;
• పిల్లి చెత్తను శుభ్రం చేయండి (పిల్లి టాక్సోప్లాస్మోసిస్ వంటి వ్యాధి యొక్క క్యారియర్).

గర్భిణీ స్త్రీలు ఏమి తినకూడదు

గర్భధారణ సమయంలో, స్పృహతో ఉన్న స్త్రీ తన ఆహారాన్ని ప్రత్యేక శ్రద్ధతో సమీక్షిస్తుంది; కొందరు వంటగదిలో నిషేధించబడిన ఆహారాల జాబితాను కూడా వేలాడదీస్తారు. ఈ కాలంలో, ఆహార వ్యసనాలు లేదా కొన్ని ఆహారాలపై విరక్తి ఏర్పడుతుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కోరుకోవడం లేదని తేలింది, కానీ మీరు తినకూడని వాటిని తినాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి అభివృద్ధి చెందుతున్న శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన ఆహారాల జాబితాను అధ్యయనం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రారంభ దశలో

శిశువు యొక్క అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్యం గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఎలా సాగుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి ఆశించే తల్లి తన పోషణ సమస్యను జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలి. అన్ని సానిటరీ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా తయారుచేసిన సహజ ఉత్పత్తులకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఈ సమయంలో, స్త్రీ పరిస్థితిలో ఎటువంటి ముఖ్యమైన మార్పులు గమనించబడవు, కానీ క్రింది ఉత్పత్తులను ఇప్పటికీ పరిమితం చేయాలి లేదా తొలగించాలి:

• స్వీట్లు మరియు కాల్చిన వస్తువులు. వారు వేగవంతమైన బరువు పెరుగుటకు దోహదం చేస్తారు, కాబట్టి ప్రారంభ దశల్లో మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా గర్భం చివరిలో మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఎడెమాతో బాధపడరు. ఈ వర్గంలో అన్ని రకాల మిఠాయి ఉత్పత్తులు మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెర ఉన్నాయి, వీటిలో విటమిన్లు ఉండవు, కానీ కార్బోహైడ్రేట్లతో నిండి ఉంటాయి.
• అలెర్జీలకు కారణమయ్యే ఉత్పత్తులు, పిల్లల అసాధారణ అభివృద్ధి లేదా గర్భస్రావం కూడా కావచ్చు. వీటిలో ఎర్రటి కూరగాయలు, పండ్లు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు తేనె ఉన్నాయి.
• బీన్స్, బీన్స్ మరియు బఠానీలు పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి, దీని ఫలితంగా టోన్ పెరుగుతుంది.
• చాక్లెట్, శక్తివంతమైన ఉద్దీపన, ఒక చిన్న వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు నాడీ వ్యవస్థపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇక్కడ మోడరేషన్ ముఖ్యం, కొన్ని ముక్కలు ఎవరికీ హాని కలిగించవు, కాబట్టి వారానికి ఒకసారి అలాంటి ట్రీట్‌ను మీరే అనుమతించవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలు ఖచ్చితంగా తినకూడనివి

ఆశించే తల్లి యొక్క ఆహారం అభివృద్ధి చెందుతున్న శరీరానికి హాని కలిగించకూడదు. జీవితంలోని ఈ ముఖ్యమైన కాలంలో కొన్ని ఆహారాలను పరిమితం చేయవచ్చు; వాటిని ఒకసారి తినడం ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీయదు. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో బ్లాక్ లిస్ట్ చేయవలసిన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు తినకూడదు:

తాగకపోవడమే మంచిది?

ఒక కప్పు ఉదయం కాఫీ మీకు రోజువారీ కర్మగా మారినట్లయితే, మీ పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యం కోసం మీరు ఈ ఆనందాన్ని వదులుకోవాలి. ఈ పానీయం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది, గర్భస్రావం యొక్క ముప్పును రేకెత్తిస్తుంది, నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది మరియు శరీరం నుండి విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను తొలగిస్తుంది. మీరు మీ మెను నుండి కెఫిన్-కలిగిన ఉత్పత్తులను కూడా తీసివేయాలి; మీరు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లేదా కోలా తాగకూడదు.

బ్లాక్ టీ ప్రేమికులు అప్పుడప్పుడు ఈ పానీయం త్రాగడానికి అనుమతించబడతారు, ఇది బలంగా ఉండకూడదు. దీనికి కారణం అదే కెఫిన్, ఇది మావిని చొచ్చుకొనిపోయి, శిశువుకు హాని కలిగించవచ్చు. రసాయనాలు మరియు రంగుల కంటెంట్ కారణంగా కార్బోనేటేడ్ నీటిని నివారించాలి.

ఆల్కహాల్ కలిగిన ఏదైనా పానీయాలు మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఇప్పటికే తీవ్రంగా పని చేస్తుంది. మీరు ఒక గ్లాసు బీరుతో చికిత్స చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, ఇది శిశువు యొక్క భవిష్యత్తు యొక్క మేధో సామర్థ్యాలను మరియు అభివృద్ధిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికంలో. అందువల్ల, మద్యం సేవించడం నిషేధించబడింది. ఈ సమయంలో kvass తాగకపోవడమే మంచిది. ప్రారంభ దశలో గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ చిట్కాలు అనేక అసహ్యకరమైన క్షణాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు ఏమి చేయకూడదు

జీవితంలో ఈ ప్రత్యేక కాలంలో, కొత్త అలవాట్లు, నియమాలు కనిపిస్తాయి మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం యొక్క అవగాహన మారుతుంది. కొన్నిసార్లు ఒక స్త్రీ ప్రపంచాన్ని మార్చగలదని నమ్ముతుంది, మరియు కొన్నిసార్లు ఆమె పళ్ళు తోముకోవడానికి కూడా ఆమెకు బలం లేదు. దీని పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించడం మరియు మీ భద్రతను నిర్ధారించే చర్యల సమితిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ నిబంధనల ప్రకారం, ఇది నిషేధించబడింది:

• గృహ రసాయనాలను ఉపయోగించి సాధారణ శుభ్రపరచడం నిర్వహించండి. చివరి ప్రయత్నంగా, మీరు చేతి తొడుగులు ధరించడం మరియు గదిని వెంటిలేట్ చేయడం ద్వారా వీలైనంత వరకు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి.
• కంప్యూటర్ లేదా మీకు ఇష్టమైన పని వద్ద కదలని స్థితిలో కూర్చోండి. ఎంబ్రాయిడరీ లేదా ఇతర సృజనాత్మక ప్రక్రియలు చేస్తున్నప్పుడు, చురుకుగా శారీరకంగా 15 నిమిషాలు చేయడం మర్చిపోవద్దు.
• అధిక ముఖ్య విషయంగా (4 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ) నడవండి. మీరు అనారోగ్య సిరలు లేదా చదునైన పాదాలను అభివృద్ధి చేయకూడదనుకుంటే, మీరు దీన్ని చేయకూడదు.
• మీ కాళ్ళకు అడ్డంగా కూర్చోండి. ఈ స్థితిలో, పోప్లిటియల్ ఫోసాలో ఉన్న సిరలు కుదించబడతాయి మరియు కటి అవయవాలలో రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది. ఫలితంగా పిండం హైపోక్సియా కావచ్చు.
• ధూమపానం. ఇది వాసోకాన్ స్ట్రక్టివ్ ఎఫెక్ట్ కారణంగా ప్లాసెంటాకు రక్త సరఫరా సరిగా జరగదు. బిడ్డ నెలలు నిండకుండా లేదా తక్కువ బరువుతో పుట్టే అవకాశం ఉంది.
• పార్టీలు మరియు డిస్కోల గురించి మరచిపోండి. సిగరెట్ పొగ వాసన, ఆల్కహాల్ మరియు బిగ్గరగా సంగీతం గర్భం యొక్క ప్రయోజనకరమైన కోర్సుకు దోహదం చేయవు.
• విపరీతమైన క్రీడలను ఆపివేయండి. ఆడ్రినలిన్ శిశువు యొక్క మానసిక కార్యకలాపాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు తక్కువ నాడీని నివారించాలి. ఆశించే తల్లి తనకు ప్రశాంతమైన మరియు సానుకూల వాతావరణాన్ని అందించాలి.

ప్రారంభ దశలో

మొదటి త్రైమాసికంలో మీ కడుపుపై ​​నిద్రించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. ఈ స్థానం గర్భాశయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది పిండాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు అరుదైన సందర్భాలలో ఈ స్థితిలో ఉండవచ్చు, కానీ దానిని ఎప్పుడూ అలవాటు చేసుకోకండి. అయినప్పటికీ, కడుపు ఇప్పటికే గమనించదగ్గ విధంగా పెరిగినప్పుడు, వైద్యుల సిఫార్సులను వినడం మరియు వెనుకకు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది. పెరుగుతున్న బొడ్డు లోతైన సిరలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది అనే వాస్తవం కారణంగా రక్త ప్రసరణ బలహీనపడవచ్చు.

మొదటి త్రైమాసికంలో, ఒక అమ్మాయి యొక్క హార్మోన్ల స్థాయిలు మారుతాయి, దీని ఫలితంగా మానసిక స్థితి మార్పులు మరియు భావోద్వేగ ప్రకోపాలు ఏర్పడతాయి. ఈ కాలంలో, కొంతమందికి, సన్నిహిత సంబంధాలు అవసరం, మరికొందరికి అవి అవాంఛనీయమైనవి. వైద్యుల ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీకి సెక్స్ చేయడానికి అనుమతి ఉంది; అంతేకాకుండా, ఎండార్ఫిన్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి కాబట్టి ఇది సానుకూల ఫలితాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. కటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం మంచి బోనస్.

అయినప్పటికీ, గర్భాశయం యొక్క టోన్ పెరిగిన సందర్భాల్లో, గర్భస్రావం ప్రమాదం లేదా భాగస్వామికి సంక్రమణం ఉన్న సందర్భాల్లో కూడా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. గర్భస్రావం నివారించడానికి సన్నిహిత సంబంధాలను తిరస్కరించడం మంచిది. ఇతర సందర్భాల్లో, ఆశించే తల్లి మొత్తం గర్భం అంతటా సెక్స్ కలిగి ఉండటానికి అనుమతించబడుతుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే లోతైన వ్యాప్తి, పొత్తికడుపుపై ​​ఒత్తిడి మరియు చాలా ఎక్కువ సంభోగం నివారించడం.

గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఏ కదలికలు చేయకూడదు?

ఒక బిడ్డను ఆశిస్తున్నప్పుడు, ఒక స్త్రీ భారీ వస్తువులను (3 కిలోల కంటే ఎక్కువ) ఎత్తడం వంటి పనికి దూరంగా ఉండాలి. అనుమతించదగిన బరువు, అసాధారణమైన సందర్భాలలో, 5 కిలోలు. అపార్ట్మెంట్లో ఫర్నిచర్ను క్రమాన్ని మార్చడానికి లేదా ఆకస్మిక మరియు ఆకస్మిక కదలికలు చేయడానికి ప్రారంభ దశలో గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది అకాల పుట్టుకకు దారి తీస్తుంది. మీరు మరమ్మతులు లేదా కఠినమైన శారీరక శ్రమ చేయలేరు. గోడల పెయింటింగ్, తివాచీలు కొట్టడం, కిటికీలు కడగడం వేరొకరికి అప్పగించండి లేదా కొంత సమయం వరకు వాయిదా వేయండి.

వీడియో

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఏ రూపంలోనైనా ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడతాయని నమ్ముతారు, అది తేలికపాటి షాంపైన్ లేదా కాగ్నాక్ యొక్క చిన్న సిప్.

కానీ ఇప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఏ ఆల్కహాల్ ఉపయోగించవచ్చనే ప్రశ్న తరచుగా తలెత్తుతుంది. మరియు శబ్దం మరియు సరదాలకు దూరంగా ఉండకూడదనుకునే వారిలో మాత్రమే కాదు, గర్భం గురించి ఆలస్యంగా తెలుసుకున్న వారిలో మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తాగిన వారిలో కూడా.

పిండంపై ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావం ఏమిటి మరియు పరిణామాలు ఉంటాయా - మేము క్రింద పరిశీలిస్తాము.

ఏ పానీయాలు సాధ్యమే?

గర్భిణీ స్త్రీలు ఎలాంటి తేలికపాటి ఆల్కహాల్ తాగవచ్చు?

పానీయం రకం పట్టింపు లేదు. ఆల్కహాల్ ఎంత శాతం శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుందనేది మాత్రమే ముఖ్యమైన విషయం. బీర్, వైన్ మరియు తేలికపాటి కాక్‌టెయిల్‌లు పిండంపై ఆశించిన ప్రభావాల పరంగా బలమైన పానీయాల నుండి చాలా భిన్నంగా లేవు.

గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరం మరియు పిల్లల అభివృద్ధిపై ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావాలపై తులనాత్మక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడలేదు. గర్భధారణ సమయంలో మద్యం సేవించే స్త్రీలను గమనించడంలో నిపుణులు సంతృప్తి చెందాలి; నియమం ప్రకారం, వారు వెనుకబడిన సామాజిక వర్గాలకు చెందినవారు.

ఆబ్జెక్టివ్ డేటాను పొందడానికి, ఖచ్చితమైన అనుమతించదగిన మోతాదులను తెలుసుకోవడానికి, తీసుకునే ఖచ్చితమైన సమయం, ఆశించిన ప్రభావం, ఏ ఆల్కహాల్ ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు ఏది కాదో అర్థం చేసుకోవడానికి, అమానవీయ ప్రయోగాల శ్రేణిని నిర్వహించడం అవసరం.

బీరు వంటి శీతల పానీయాలు తాగే వారు కూడా శాంతించడానికి కారణం లేదు. నాన్-ఆల్కహాలిక్ బీర్ ఈస్ట్‌తో తయారు చేయబడుతుంది మరియు 1% వరకు ఆల్కహాల్ ఉంటుంది. కానీ ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం కాదు. ఈ పానీయం యొక్క రుచి, రంగు మరియు వాసన రసాయన సంకలనాలను ఉపయోగించి సృష్టించబడతాయి మరియు సంరక్షణకారులను కూడా కలిగి ఉంటాయి. రసాయనాలు కలిపిన ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే హాని మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

కాలాన్ని బట్టి

ప్రారంభ దశలలో గర్భధారణ సమయంలో ఆల్కహాల్, ఫలదీకరణ గుడ్డు ఇంకా గర్భాశయం యొక్క గోడకు జోడించబడనందున, ఒకే ఎపిసోడిక్ మోతాదులో తీసుకోవడం దాదాపు ప్రమాదకరం కాదు, అయినప్పటికీ ఇది తల్లి గమనించని గర్భస్రావానికి దారితీస్తుంది. తల్లి మరియు పుట్టబోయే బిడ్డ ఇంకా బంధం కాలేదు.

ఫలదీకరణ గుడ్డును అమర్చిన మొదటి రోజులు అత్యంత ప్రమాదకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. తల్లి క్రమపద్ధతిలో మద్య పానీయాలు తాగితే, పిండం "దాడి"కి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

సాధ్యమయ్యే పరిణామాలు:

1. గర్భస్రావం,
2. జన్యుపరమైన రుగ్మతలు
3. "చీలిక అంగిలి", "చీలిక పెదవి", క్రెటినిజం, మెంటల్ రిటార్డేషన్ వంటి అభివృద్ధి లోపాలు.

ప్రమాదకరమైన మైలురాయి మరియు 4 వారాలు. అంతర్గత అవయవాలు ఏర్పడటం ప్రారంభమవుతుంది; ఏదైనా టాక్సిన్ తీవ్రమైన లోపాలను కలిగిస్తుంది.

సమానంగా ప్రమాదకరమైన కాలం 7-12 వారాలు. ఈ కాలంలో, పిండం మీద ఆల్కహాల్ ప్రభావం చాలా దూరపు పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ చురుకుగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించాయి, అయినప్పటికీ అవి చాలా ముందుగానే వేయబడ్డాయి.

ఆల్కహాల్, శిశువు యొక్క రక్తంలోకి ప్రవేశించడం, కొన్ని నరాల కణాలను నాశనం చేస్తుంది, భవిష్యత్తులో ఇది ఏదైనా మేధో నష్టాలకు దారి తీస్తుంది: అభివృద్ధి ఆలస్యం, పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి, వినికిడి, ప్రసంగం, వ్యక్తి యొక్క మానసిక లక్షణాలు.

గర్భం దాల్చిన మొదటి 4 నెలల్లో ఆల్కహాల్ తాగే మహిళలో బిడ్డ చనిపోయే లేదా గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశం 70% కి చేరుకుంటుంది.

తరువాతి దశలలో, ప్రమాదం తక్కువ కాదు. పిండం యొక్క అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు శిశువు పుట్టిన తర్వాత ఎలా ఉంటాయో ఇప్పటికే దగ్గరగా ఉన్నాయి. కానీ 2, 3, 6 నెలలు లేదా 2-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మద్యం ఇవ్వవచ్చని ఎవరూ అనుకోరు.

సురక్షితమైన కాలాలు లేవు; గర్భం యొక్క ఏ దశలోనైనా, మద్యం హానికరం.

మోతాదులు

శిశువుకు కనీసం రక్షణ కల్పించేలా ప్రకృతి జాగ్రత్తలు తీసుకుంది. ప్లాసెంటల్ అవరోధం ఉంది. కానీ మద్యానికి అది అడ్డంకి కాదు. ఆల్కహాల్ అణువులు చాలా చిన్నవి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడతాయి మరియు రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. కానీ వదిలివేయడం చాలా కష్టం. అదే సమయంలో, ఆల్కహాల్ ప్రాసెసింగ్ (అనగా, కాలేయం ద్వారా దాని విచ్ఛిన్నం) చాలా సమయం అవసరం - శరీరం పూర్తిగా ఒక రోజు తర్వాత మాత్రమే పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ముఖ్యమైన మోతాదులో తీసుకున్న ఆల్కహాల్, ప్లాసెంటల్ అడ్డంకిని సులభంగా అధిగమించి, పిల్లల ప్రసరణ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

పండు మద్యం నుండి రక్షణ లేదు! కొన్ని గ్రాముల ఆల్కహాల్ కూడా హానికరం. కానీ వారు తీసుకురాకపోవచ్చు. ఇది లాటరీ; ఒక నిర్దిష్ట మహిళ ఎంత మద్యం తాగవచ్చో ఒక్క వైద్యుడు కూడా మీకు చెప్పలేడు.

మద్యం- టెరాటోజెన్, ఇది పిండం వైకల్యాలకు కారణమవుతుందని విశ్వసనీయంగా తెలుసు. ఫ్రీక్వెన్సీ అంత ఎక్కువగా లేదు - పుట్టిన 1000 మంది పిల్లలకు 0.2-2 కేసులు. US గణాంకాలు ఉన్నాయి: 1% మంది పిల్లలు గర్భధారణ సమయంలో వారి తల్లులు మద్యపానంతో ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న లోపాలను కలిగి ఉన్నారు.

ఎక్కువ లేదా తక్కువ తెలిసిన ఖచ్చితత్వంతో, ఒకే పెద్ద మోతాదు (5 గ్లాసుల వరకు) తరచుగా ఉపయోగించడం కంటే పిండం అభివృద్ధికి మరింత ప్రమాదకరమని మేము చెప్పగలం, కానీ చిన్న భాగాలలో.

క్లిష్టమైన మోతాదు లేదు.

వాస్తవానికి, గర్భధారణకు ముందు మరియు వ్యవధిలో మద్యపానం వంటి తీవ్రమైన దృగ్విషయం గురించి మేము మాట్లాడటం లేదు.

మద్యపానంరోగి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, వారి జీవనశైలి, విలువలు మరియు ప్రవర్తనను కూడా ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. అటువంటి రోగి, ఒక నియమం వలె, ఆపివేయలేరు మరియు ఆపలేరు, అయినప్పటికీ అతను పూర్తిగా ఆల్కహాల్ నుండి దూరంగా ఉండాలని సూచించబడ్డాడు - అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి కనీస మోతాదులు కూడా లేవు.

ఫీటల్ ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్

వైద్య పాఠ్యపుస్తకాలలో భయపెట్టే ఫోటోలు ఉన్నప్పటికీ, అటువంటి సిండ్రోమ్‌తో ఆమె ఒక్క పెద్దవారిని కూడా కలవలేదని డాక్టర్ E.P. బెరెజోవ్స్కాయ పేర్కొన్నారు. సిండ్రోమ్ బాగా తెలుసు.

ఇది మద్యం యొక్క ప్రభావాల కారణంగా పిల్లల అభివృద్ధిలో ప్రతికూల మార్పులను సూచిస్తుంది. మోతాదు - ప్రతి రోజు 15 గ్రాముల 4-5 మోతాదులు.

సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు:

1. శిశువు పుట్టిన బరువు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంది.
2. భౌతిక అభివృద్ధిలో క్రమరాహిత్యాలు ఉన్నాయి.
3. పెదవులు, చెంప ఎముకలు, దవడలు అభివృద్ధి చెందవు.
4. మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు అంతర్గత అవయవాల అభివృద్ధిలో క్రమరాహిత్యాలు ఉన్నాయి.

రెడ్ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

రెడ్ వైన్‌తో సహా చాలా పక్షపాతాలు ఉన్నాయి. ఈ పానీయం యొక్క సాధారణ మితమైన వినియోగం గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని మరియు రక్త కూర్పును మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. రెడ్ వైన్ ఆధారంగా విస్తృతమైన కాస్మెటిక్ లైన్లు ఉన్నాయి.

గర్భధారణ సమయంలో దాని హానిపై ఏకాభిప్రాయం లేదు.

ఆన్‌లైన్ సమీక్షల యొక్క చాలా మంది రచయితలు 50-60 గ్రాముల అధిక-నాణ్యత గల రెడ్ వైన్, 16 వ వారం తర్వాత మొత్తం గర్భధారణ సమయంలో ఒకసారి మరియు మీరు నిజంగా కోరుకుంటే మాత్రమే ఎటువంటి హాని చేయరని అభిప్రాయపడ్డారు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది, కండరాల స్థాయిని సడలిస్తుంది, టోన్లు, విటమిన్ల యొక్క మంచి మూలం. అదే సమయంలో, "శరీరం కోరింది" కాకుండా మరేదైనా కారణంతో క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం మరియు తీసుకోవడం తీవ్రంగా ప్రతికూల సమీక్షలను అందుకుంటుంది.

వృద్ధులు తరచుగా రక్త కూర్పును మెరుగుపరచడానికి వైన్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు, వారి సమీక్షలకు జోడించడం: "నేను తాగాను, ప్రతిదీ చాలా బాగుంది." కానీ సమయం కోసం భత్యాలు చేయడం విలువ. యుద్ధానంతర యుగంలో ఇనుము యొక్క చాలా మంచి వనరులు లేవు మరియు పానీయాల నాణ్యత భిన్నంగా ఉంటుంది.

నేడు, రక్తహీనత చికిత్సకు చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు సురక్షితమైన నివారణలు ఉన్నాయి: కాలేయం, పార్స్లీ, బుక్వీట్ మరియు చివరకు, మీరు మల్టీవిటమిన్లు లేదా ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

అదే సమయంలో, మీరు ఒక గ్లాసు నాణ్యమైన వైన్ కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించకూడదు. స్త్రీలు గర్భవతిగా ఉన్న సమయంలో ఒక్కసారి తాగితే ఎలాంటి హాని ఉండదు. ఈ సందర్భంలో ఉత్సాహం మరియు స్వీయ విమర్శ పానీయం కంటే ప్రమాదకరం.

మీరు తరచుగా వినవచ్చు: “నేను ఆల్కహాల్‌తో ఔషధ టింక్చర్ తాగాను”, “సగం గ్లాసు షాంపైన్” - ఇది పిల్లలపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపలేదు. ఈ విషయంలో సాధారణీకరణలు చాలా హానికరం.

ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది - ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం వ్యక్తిగతమైనది, పెద్దలకు కూడా. స్నేహితుల కథలు “నేను గర్భధారణ సమయంలో తాగాను మరియు అంతా బాగానే ఉంది” అంటే ఇతరులు కూడా అదృష్టవంతులు అవుతారని అర్థం కాదు. అదనంగా, "సాధారణం" అనేది సాపేక్ష భావన; అన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు వెంటనే కనిపించవు.

మద్యం సురక్షితంగా ఉంటుందా?

గర్భధారణ సమయంలో మద్యపానం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు చాలా ఎక్కువ అని నిరూపించే కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి బ్రిటన్‌లో శాస్త్రవేత్తలు మరియు ఆరోగ్య శాఖ ద్వారా నిర్వహించబడింది, వారు తరువాతి దశలలో పిండంపై మద్యం ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేశారు.

3వ నెల నుండి ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న గ్లాసు తక్కువ ఆల్కహాల్ డ్రింక్, రెడ్ అండ్ వైట్ వైన్, సైడర్, లైట్ బీర్ వంటివి సురక్షితంగా ఉన్నాయని వారు కనుగొన్నారు.

అయితే, అధ్యయనం చాలా సందేహాలను లేవనెత్తుతుంది:

1. బ్రిటిష్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క అధికారిక స్థానం దీనికి విరుద్ధంగా ఉంది: ఆల్కహాల్ గర్భం, ప్రసవం మరియు శిశువు యొక్క పరిస్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో స్పష్టంగా చెప్పబడింది; ఇది పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి హానికరం అని నిర్ధారించబడింది; మద్యం పూర్తిగా వదిలివేయాలి.
2. మెటీరియల్ (2007) ప్రచురణ సమయంలో, ఓపెన్ సోర్సెస్‌లో అధ్యయనం పూర్తి కాలేదు, ముగింపులు పచ్చిగా ఉన్నాయి మరియు 10 సంవత్సరాల తరువాత తుది అధ్యయనాల గురించి సమాచారం లేదు.
3. సందేహాస్పదమైన అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ఆధారంగా కూడా మోతాదును అధిగమించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో మద్య వ్యసనం

మద్యపానం, చనుబాలివ్వడం మరియు గర్భం అనేది హాట్ టాపిక్. మద్య వ్యసనాన్ని ఒక వ్యాధి మరియు అప్పుడప్పుడు అరుదైన మద్యపానం మధ్య స్పష్టంగా గుర్తించడం విలువ.

చాలా సంవత్సరాలుగా క్రమపద్ధతిలో మద్యపానం చేస్తున్న స్త్రీకి అదే ఆరోగ్యం లేదు. ఆల్కహాలిక్ యొక్క శరీరం ఇప్పటికే "డోపింగ్" యొక్క సాధారణ సరఫరా కోసం కాన్ఫిగర్ చేయబడింది; అన్ని రంగాలలో దాని పనితీరు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. అలాంటి తల్లి మద్యం తాగడానికి నిరాకరించినప్పటికీ, ఆమెకు తీవ్రమైన పునరావాస చర్యలు అవసరం.

అధిక మద్యపానం మరియు మద్యపానం వంటి వ్యాధుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా గర్భం దాల్చిన మహిళలకు జన్మించిన పిల్లలలో 1/3 మాత్రమే బాహ్యంగా ఆరోగ్యంగా పుడతారు.

మిగిలిన వారికి అభివృద్ధి లోపాలు మరియు పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధులు ఉన్నాయి.

మద్య వ్యసనం, జనన పూర్వ కాలం మరియు గర్భం యొక్క సమస్య యొక్క తీవ్రతను వివరించే కొన్ని గణాంకాలు క్రింద ఉన్నాయి.

అన్ని గణాంకాలు క్రమం తప్పకుండా తాగే మహిళలకు సంబంధించినవి:

1. బర్త్ పాథాలజీలు - 53.5% కేసులు.
2. గర్భధారణ పాథాలజీలు - 46% కేసులు.
3. అకాల శిశువుల జననం - 34.5% కేసులు.
4. ఆకస్మిక గర్భస్రావాలు - 29.05% కేసులు.
5. అకాల జననాలు, గర్భస్రావాలు - 22.32%.
6. గర్భాశయ పిండం మరణం - 12%.
7. రోగలక్షణ జననాలు - 10.5%.
8. జనన గాయాలు - 8%.

దీర్ఘకాలిక మద్య వ్యసనం మరియు తండ్రి సమక్షంలో, పరిస్థితి గణనీయంగా క్షీణిస్తుంది: రోగనిర్ధారణ జననాలు, ఆకస్మిక జననాలు మరియు ప్రసవాలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి. ఇవి నమ్మదగిన వాస్తవాలు: మద్య వ్యసనంతో బాధపడుతున్న మహిళలు, లేదా గర్భం దాల్చే ముందు మరియు గర్భం అంతటా క్రమం తప్పకుండా మద్యం సేవించిన మహిళలు, సంక్లిష్టమైన గర్భాలు, కష్టమైన ప్రసవం మరియు అభివృద్ధిలో ఆలస్యం అయిన పిల్లల పుట్టుకను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

ప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీలు ప్రత్యేక పర్యవేక్షణకు లోబడి ఉంటారు, ఆల్కహాల్ నుండి పూర్తి సంయమనం సూచించబడుతుంది మరియు పిండం యొక్క ఆక్సిజన్ లేమి, బలహీనమైన ప్రసవం మరియు ప్రసవానంతర వ్యాధులను నివారించడానికి యాంటెనాటల్ ప్రొఫిలాక్సిస్ నిర్వహించబడుతుంది.

మీరు అదృష్టవంతులైతే మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అభిమానుల కుటుంబంలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, చాలా మటుకు, మీకు గ్రీన్ లేదా ఫ్రూట్ టీ అందించబడుతుంది, మరియు కాఫీ అయితే, అది సహజంగా ఉండాలి; తక్కువ తరచుగా వారు ప్యాకేజీల నుండి రసాలను అందిస్తారు.

ఈ మొత్తం జాబితా నుండి గర్భిణీ స్త్రీ ఏమి ఎంచుకోవాలి? చాలా మంది మహిళల నిరాశకు, ఈ కాలంలో వారి సాధారణ పానీయాలు కొన్ని సిఫార్సు చేయబడవు మరియు అనేక పానీయాలను గణనీయంగా పరిమితం చేయాలి.

పరిమితికి పానీయాలు

కాఫీ - కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ఒక కప్పు తక్షణ కాఫీలో ఒక కప్పు సహజ కాఫీ కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. అదనంగా, ఇన్‌స్టంట్ కాఫీలో కరిగేలా చేసే రసాయనాలు ఉంటాయి. రోజుకు 5-6 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం సిగరెట్ వ్యసనం వలె అదే మాదకద్రవ్య వ్యసనం. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఏదైనా మందు వాడినా, కాఫీలాగా అమాయకంగా ఉన్నా కూడా పిల్లల్లో అదే వ్యసనానికి దారి తీస్తుంది.

అందుకే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించి, కనిష్టంగా ఉంచుకోవాలి. అయితే, మీరు దీన్ని చిన్న పరిమాణంలో త్రాగవచ్చు (రోజుకు 1 కప్పు సహజ కాఫీ). క్రమం తప్పకుండా కాదు, కానీ ఆ సందర్భాలలో మీరు నిజంగా కోరుకున్నప్పుడు లేదా ఒక కప్పు సహజ కాఫీ తక్కువ రక్తపోటు కోసం ఔషధాన్ని భర్తీ చేసినప్పుడు.

టీ - కెఫీన్ కూడా ఉంటుంది మరియు ఒక కప్పు గట్టిగా తయారుచేసిన టీలో ఒక కప్పు కాఫీ కంటే తక్కువ ఉండదు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీ చాలా పలుచనగా త్రాగాలి, ఇది సాధారణంగా పానీయం రుచిని ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది ఈ రూపంలో టీ తాగడం కంటే టీ తాగకూడదని ఇష్టపడతారు.

బ్లాక్ టీని గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేస్తే, కెఫిన్ తక్కువగా వస్తుందని కొందరు తప్పుగా నమ్ముతారు. ఈ అభిప్రాయం తప్పు. ఒక కప్పు గ్రీన్ టీలో బ్లాక్ టీ కంటే తక్కువ కెఫిన్ ఉండదు, కాబట్టి అదే పరిమితులు వర్తిస్తాయి. మరోవైపు, గ్రీన్ టీలో మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీ టీ తాగితే, నలుపు కంటే ఆకుపచ్చ రంగు మంచిది, కానీ దాని బలం గురించి మర్చిపోవద్దు.

ఫ్రూట్ టీ, ఇటీవల ఫ్యాషన్‌గా మారింది, పండ్ల సంకలితాలతో సాధారణ టీగా విభజించవచ్చు మరియు పూర్తిగా పండు లేదా మూలికా పానీయం. వాస్తవానికి, అటువంటి టీని ఎండిన ఆకులు మరియు పండ్ల నుండి నేరుగా తయారు చేస్తే సాధారణ టీ కంటే ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సంచుల నుండి కాదు. అయినప్పటికీ, పండు మరియు మూలికా సంకలితాలతో కూడిన టీ అదే టీ అని మనం మరచిపోకూడదు మరియు దాని బలాన్ని మనం మళ్లీ గుర్తుంచుకోవాలి.

కోకో ఇది చాలా బలమైన అలెర్జీ కారకం; కాఫీ లేదా సిట్రస్ పండ్ల కంటే కోకోకు అలెర్జీలు చాలా సాధారణం. అదనంగా, కోకో (కాఫీ వంటివి) శరీరం నుండి కాల్షియంను ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మెరిసే నీరు - అధిక వాయువు ఏర్పడటానికి మరియు అపానవాయువును ప్రోత్సహిస్తుంది. కోకాకోలా వంటి తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో చాలా సింథటిక్ రసాయనాలు ఉంటాయి, వీటిని ఉపయోగించడం అందరికీ, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడదు. అదనంగా, కోలా మరియు ఇతర పానీయాలు కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్‌లో ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క మూత్రపిండాలపై తీవ్రమైన భారాన్ని కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి ఆమె మూత్రంలో లవణాలు కలిగి ఉంటే లేదా ఎడెమాకు ధోరణిని కలిగి ఉంటే.

రసాలు - వాస్తవానికి, మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే, ప్యాకేజీల నుండి కాకుండా తాజాగా పిండిన రసాలను తాగడం మంచిది. తరువాతి ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైన మరియు హానిచేయని పదార్ధాలను కలిగి ఉండదు: కంపెనీలు తరచుగా వారి రసాలకు విటమిన్లు, రుచి మెరుగుదలలు, సంరక్షణకారులను మొదలైనవి జోడిస్తాయి. అదనంగా, వాటిలో చాలా పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. మీరు ప్యాక్ చేసిన రసాలలో ఎంచుకుంటే, మీరు శిశువు ఆహారం కోసం ఉద్దేశించిన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

మీరు ఏమి త్రాగవచ్చు?

గర్భిణీ స్త్రీ తన దాహాన్ని తీర్చడానికి ఏమి త్రాగవచ్చు? గర్భధారణ సమయంలో, మీ దాహాన్ని ఎలా తీర్చాలో నేర్చుకోవడం మంచిది మంచి నీరు . స్ప్రింగ్ వాటర్ (నిపుణులచే పరీక్షించబడింది), బాటిల్ వాటర్ మరియు కేవలం ఫిల్టర్ చేసిన ఉడికించిన నీరు పని చేస్తాయి.

గర్భం యొక్క రెండవ భాగంలో ఇది చాలా సందర్భోచితంగా మారుతుంది, నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ యొక్క క్రియాశీలత మరియు ప్రసరణ ద్రవం యొక్క మొత్తం పరిమాణంలో పెరుగుదల దాహం పెరగడానికి దారితీస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, మీ డాక్టర్ మీ ద్రవం తీసుకోవడం పరిమితం చేయకపోతే, మీకు అవసరమైనంత ఎక్కువగా మీరు త్రాగాలి. గర్భిణీ స్త్రీ తనతో నిరంతరం నీటిని తీసుకువెళ్లడం మరియు మొదట చిన్న సిప్స్‌లో తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే, దాహం యొక్క దాడులు చాలా తక్కువ తరచుగా కనిపిస్తాయి.

గర్భిణీ స్త్రీకి స్వచ్ఛమైన నీరు ప్రధాన మరియు ప్రధాన పానీయం కావాలి మరియు శరీరంలోకి ప్రవేశించే మొత్తం ద్రవంలో కనీసం 2/3 ఉండాలి.

నీరు కాకుండా ఏమి త్రాగాలి:

• ముందుగా, సహజ రసాలు మరియు పండ్ల పానీయాలు . ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్ కంటే తాజాగా పిండిన రసానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. శీతాకాలంలో, ఇంట్లో తయారుచేసిన సన్నాహాల నుండి తయారైన పండ్ల పానీయాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది. జామ్, మార్మాలాడే, కంపోట్, ఎండిన మరియు ఘనీభవించిన పండ్ల నుండి పండ్ల పానీయాలను తయారు చేయవచ్చు. ఇటువంటి పానీయాలలో విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
• రెండవది, మూలికా టీలు . అయినప్పటికీ, రెడీమేడ్ బ్యాగ్‌లను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది, కానీ ఎండిన మూలికలు, ఆకులు, పువ్వులు, ఎండిన పండ్ల నుండి నేరుగా టీని తయారు చేయడం, వాటిని టీ లాగా తయారు చేయడం, వేడినీటి గ్లాసుకు 1 టీస్పూన్ చొప్పున. బలమైన వాసన లేదా అసహ్యకరమైన రుచి లేని మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయని ఏదైనా మూలికలు కాచుటకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీ నివసించే అదే ప్రాంతంలో పెరిగే మొక్కల నుండి ముడి పదార్థాలను ఉపయోగించడం కూడా మంచిది. మధ్య రష్యాలో, ఇటువంటి టీలు చాలా తరచుగా కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఎండు ద్రాక్ష, చెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, లింగన్‌బెర్రీస్, పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, ఫైర్‌వీడ్, లిండెన్ పువ్వులు, కలేన్ద్యులా, వైలెట్లు, గులాబీ పండ్లు, హవ్తోర్న్, రోవాన్, వైబర్నమ్ మొదలైన వాటి నుండి తయారవుతాయి. డి.

గర్భధారణ సమయంలో మొక్కలను ఒకదానితో ఒకటి కలపకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అసహ్యకరమైన రుచిని ముసుగు చేయకుండా మీకు నిజంగా నచ్చిన టీలను మాత్రమే తాగవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క సున్నితమైన శరీరం మీరు ప్రస్తుతం ఏ మొక్కను త్రాగకూడదనుకుంటున్నారో మరియు మీరు కొంతకాలం ఏమి వదులుకోవాలి అని వెంటనే మీకు తెలియజేస్తుంది. అసహ్యకరమైన అనుభూతులు తలెత్తకపోతే, ఈ టీని 2-3 రోజులు తాగడం మంచిది, ఆపై 1-2 రోజులు విరామం తీసుకోండి, ఆపై మరికొన్ని మొక్కలను కాయండి.

పెద్ద ఎంపిక

ఈ విధంగా టీలను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ద్వారా, మేము చాలా పెద్ద పానీయాలను పొందుతాము, అది నెలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ పునరావృతం చేయబడదు. జానపద అనుభవం నుండి ఈ సాధారణ వంటకం గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ లేకపోవడంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క పానీయంలో ఎక్కువ భాగం స్వచ్ఛమైన నీరు, రసాలు, పండ్ల పానీయాలు మరియు మూలికా టీలను కలిగి ఉంటే, కొన్నిసార్లు ఆమె ఒక కప్పు కాఫీ మరియు మరొకటి చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, కానీ మరింత ఇష్టమైన పానీయంతో చికిత్స చేయగలదు. ఈ సందర్భంలో, పానీయాన్ని ఎన్నుకోవడంలో సమయ పరిమితులు ఆమెకు అంత కష్టం కాదు.

గర్భధారణ సమయంలో, స్త్రీ కొన్ని పానీయాలతో సహా అనేక సాధారణ విషయాలను వదులుకోవాలి. కాఫీ మరియు టీ వంటి వాటిలో కెఫీన్ ఉంటుంది, ఇది ఒక ఔషధం. చాలా తరచుగా వాటిని ఉపయోగించడం వలన అటువంటి వ్యసనం శిశువుకు బదిలీ చేయబడుతుందనే వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ఏ పానీయాలు ఉచితంగా సేవించవచ్చనే ప్రశ్నపై ఆశించే తల్లులు తరచుగా ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు.

వాస్తవానికి, శుద్ధి చేయబడిన సాధారణ నీరు, ఈ ప్రయోజనాల కోసం ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. ఇది మినరల్ లేదా ఫిల్టర్ కావచ్చు, కానీ సోడాకు దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన మొదటి సగం తర్వాత తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, శరీరంలో నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ పెరుగుతుంది, ఆశించే తల్లి నిరంతరం దాహం వేస్తుంది.

మీకు కావలసినంత ద్రవాన్ని మీరు త్రాగవచ్చు, అయితే, మీ హాజరైన వైద్యుని నుండి దీనిపై ఎటువంటి నిషేధం లేనట్లయితే. మీరు ఒక చిన్న ఉపాయం ఉపయోగించవచ్చు: చిన్న సిప్స్లో త్రాగండి, అప్పుడు మీరు తరచుగా త్రాగడానికి ఇష్టపడరు.

గర్భధారణ సమయంలో సిఫార్సు చేయబడిన పానీయాలలో సహజ రసాలు కూడా ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ప్యాకేజీల నుండి వచ్చే రసాలు ఈ ప్రయోజనాల కోసం తగినవి కావు, ఎందుకంటే అవి చాలా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటాయి. ఇంట్లో జ్యూసర్‌ని కలిగి ఉండటం మరియు ప్రతిసారీ పండ్లు లేదా కూరగాయల నుండి తాజాగా పిండిన రసాన్ని మీరే సిద్ధం చేసుకోవడం ఉత్తమం. కంపోట్, జామ్, ఎండిన పండ్లు, జామ్, ఘనీభవించిన పండ్ల నుండి తయారు చేయగల పండ్ల పానీయాలు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ పానీయాలు ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.

గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలలో హెర్బల్ టీలు కూడా ఉంటాయి. కానీ ఫార్మసీల నుండి సాచెట్‌లలో రెడీమేడ్ ఫార్ములేషన్‌లను కొనకపోవడమే మంచిది. మూలికా సన్నాహాలు మరియు ఎండిన పండ్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోగలిగేవి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు సాధారణ టీ వంటి వాటిని సిద్ధం చేయవచ్చు - ఈ మిశ్రమం యొక్క ఒక teaspoon పైగా వేడినీరు పోయాలి.

మీరు కొన్ని మూలికల ఉపయోగం గురించి చాలా సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు మరియు ఆశించే తల్లి మరియు బిడ్డ శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండే వాటిని ఎంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, బ్లూబెర్రీస్, పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, లిండెన్, వైబర్నమ్, రాస్ప్బెర్రీస్, లింగన్బెర్రీస్, ఎండు ద్రాక్షలు, వైలెట్లు, హవ్తోర్న్, గులాబీ పండ్లు, చెర్రీస్ మరియు ఇతరుల ఆకుల నుండి తయారైన టీలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీ స్వంత భావాలను వినడం ప్రధాన విషయం. ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా శరీరం ప్రతిస్పందించే ఏ కషాయాలను భయపడకుండా త్రాగవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీరు విరామం లేకుండా ఒకే మూలికా మిశ్రమాన్ని అన్ని సమయాలలో త్రాగకూడదు. ప్రతి రెండు మూడు రోజులకు పానీయాన్ని మార్చడం మంచిది. కానీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే అన్ని పానీయాలలో, స్వచ్ఛమైన నీరు మొత్తం ద్రవంలో కనీసం మూడింట రెండు వంతుల వరకు ఉండాలి అని గుర్తుంచుకోవాలి.

కొన్నిసార్లు గర్భిణీ స్త్రీలకు పానీయాలలో పాలు చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ ఇది మీరు జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన ఉత్పత్తి. ఇందులో ఉండే లాక్టోస్‌కు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉన్నవారు ఉన్నారు. కాబోయే తల్లులు బలవంతంగా తాగకూడదు. శరీరానికి పాలు అవసరమైతే మాత్రమే దానిని తినవచ్చు. ఇది పిండం అభివృద్ధికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు నిస్సందేహంగా పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను చేర్చగల పానీయాల జాబితాలో: కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, ద్రవ పెరుగు. అవి పాల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనవి మరియు చాలా మందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కాదు. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు విటమిన్లు B2 మరియు B12, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు, పొటాషియం వంటి అనేక ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, అవి ఆహారం యొక్క శోషణను మెరుగుపరిచే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి, కడుపు మరియు ప్రేగుల పనితీరును సాధారణీకరిస్తాయి మరియు వాటిలో మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరుస్తాయి. మరియు ఆరోగ్యకరమైన మైక్రోఫ్లోరాతో, తల్లి మరియు బిడ్డ యొక్క రోగనిరోధక శక్తి బలంగా మారుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తెలుసుకోవడం, ఆహారం నుండి ఉత్తమంగా మినహాయించబడిన వాటితో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మొదటిది, కాఫీ, ఇది చాలా మంది లేకుండా చేయలేరు. దీన్ని అస్సలు తాగకపోవడమే మంచిది, కానీ వ్యసనం చాలా బలంగా ఉంటే, మీరు రోజుకు ఒక కప్పు కాఫీకి పరిమితం చేసుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు సహజమైనదాన్ని ఎంచుకోవాలి, కరిగేది కాదు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ రసాయన సంకలనాలను కలిగి ఉంటుంది.

కొంతమంది కాఫీని టీతో భర్తీ చేయవచ్చని మరియు అది అంత హానికరం కాదని అనుకుంటారు. నిజానికి ఇది నిజం కాదు. టీలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది. మీరు టీ తాగితే, అది బాగా కరిగించబడాలి. అదే సమయంలో, నలుపు మరియు ఇతర రకాల టీ మధ్య, ఆకుపచ్చని ఎంచుకోవడం మంచిది. కనీసం ఇది ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఇది ఏకాగ్రత రూపంలో కాకుండా పలుచనలో కూడా త్రాగాలి. కోకోకు దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది మరియు శరీరం నుండి కాల్షియంను కూడా లీచ్ చేస్తుంది.

ఒక యువ తల్లి వినియోగించే స్వచ్ఛమైన నీటి పరిమాణం రోజుకు సుమారు రెండున్నర లీటర్లు ఉండాలి. కానీ ప్రతికూల పరిణామాలు సంభవించినట్లయితే, ఉదాహరణకు, వాపు, మీరు మీ నీటి వినియోగాన్ని ఎంత పరిమితం చేయవచ్చనే దాని గురించి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

ఆశించే తల్లి సాధారణంగా సరైన ఎంపిక పానీయాలకు కట్టుబడి ఉంటే, స్వచ్ఛమైన నీరు, రసాలు, మూలికా కషాయాలను తాగితే, కొన్నిసార్లు ఆమె తనకు నిజంగా ఏమి కావాలో తాగడానికి తనను తాను అనుమతించవచ్చు, ఉదాహరణకు: కాఫీ లేదా టీ. అప్పుడు ఆమె సమయ పరిమితులను భరించడం సులభం అవుతుంది.