Cik ilgi nikotīns saglabājas cilvēka organismā? Kā noņemt nikotīnu no ķermeņa

Raksta saturs: classList.toggle()">pārslēgt

Nikotīns ir labi zināms piridīna sērijas alkaloīds, kas galvenokārt atrodams tabakā, mahorka un kokas lapās. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai nikotīns iziet no ķermeņa? Vai ir iespējams pilnībā atbrīvoties no vielas negatīvās ietekmes ilgtermiņā? Cik potenciāli bīstams alkaloīds ir organismam un cik ilgā laikā tas iziet no dažādiem orgāniem? Par to un daudz ko citu jūs lasīsit mūsu rakstā.

Cik ilgā laikā nikotīns tiek pilnībā izvadīts no organisma?

Ir jānošķir nikotīns tīrā veidā no cigaretes – visizplatītākā produkta veida, kas papildus vēlamajai vielai satur arī citus tabakas komponentus oglekļa oksīdu un dioksīdu veidā, butadiēnu, dažādus organiskos savienojumus. , sveķi utt.

Kā liecina mūsdienu klīniskie pētījumi, Nikotīna izvadīšanas process no organisma ir sadalīts vairākos posmos:

• 2 stundas pēc lietošanas nikotīns daļēji sadalās asinīs;
• Pēc 8 stundām oglekļa monoksīda, savienojuma, kas pavada nikotīnu, koncentrācija tiek samazināta uz pusi;
• Pēc 1 dienas nikotīns pilnībā izzūd no gļotādām un mīkstajiem audiem;
• Trešajā dienā viela vairs netiek diagnosticēta ar laboratorijas metodēm, tas ir, tās nav pat nelielos daudzumos.

Kaitīgie savienojumi, kas paliek pēc smēķēšanas tabakas, tiek izvadīti daudz ilgāk - no 1 līdz 6 mēnešiem, savukārt atsevišķi komponenti (piemēram, noturīgie darvas bronhopulmonārajā sistēmā) turpina atrasties organismā un netiek izvadīti gadu desmitiem.

Cik ilgi nikotīns paliek asinīs?

Klasiskās asins un urīna analīzes var noteikt nikotīna klātbūtni tikai ierobežotu laika periodu.

Vielas pussabrukšanas periods asinīs ir no 2 līdz 3 stundām, bet vēl 1 dienu tā pilnībā neizzūd un precīzas laboratoriskās diagnostikas metodes var dot pozitīvu rezultātu.

Galvenais nikotīna metabolisma process notiek plaušās, nierēs un aknās. Pati pamatviela nemainītā veidā izdalās ar urīnu 17-20 stundu laikā. Tomēr, ja laboratorijas pētījumā tika meklēts ne tikai nikotīns, bet arī tā sadalīšanās produkti (jo īpaši kotinīns), tad iepriekš minētais laika intervāls, kurā nikotīns pilnībā iziet no asinīm, palielinās līdz 48-50 stundām.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai nikotīns pilnībā izietu no ķermeņa?

No elpošanas sistēmas

Pirmkārt, elpošanas sistēma cieš no nikotīna un citu tabaku veidojošo vielu negatīvās ietekmes. Pēc smēķēšanas atmešanas ir nepieciešams diezgan ilgs laiks, lai to iztīrītu un nikotīns ir pilnībā atstājis asinsrites sistēmu.

Galvenās darbības var ietvert:

• Pilnīga smēķēšanas atmešana. Pāreja uz “vieglajām” cigaretēm, intervālu palielināšana starp dūmu pauzēm un citiem puspasākumiem nepalīdzēs - tikai apzināta un stingra atkarības atteikšanās;
• Medikamenti. Kā potenciāli noderīgas zāles, kas paātrina nikotīna izņemšanu, parasti tiek uzskatīti tādi zāļu varianti, kuru pamatā ir ambroksols, Mukaltīns un citas vielas, kas uzlabo sekrēciju plaušās un veido priekšnoteikumus to ātrākai attīrīšanai;
• Elpošanas vingrinājumi. Sarežģītas terapijas ietvaros ir racionāli izmantot jogu un citus šāda veida rīkus;
• Inhalācijas. Pirms lietošanas inhalācijas procedūras jāsaskaņo ar ārstu. Iespējamie darba vielu varianti var būt augu (kumelīšu, salvijas, sīpolu, anīsa vijolīšu tinktūru šķīdumi) vai sintētiskas bāzes;
• Fizioterapija. Standarta medicīnisko metožu komplekts, ko parasti izmanto hronisku bronhopulmonālās sistēmas slimību gadījumā;
• Vispārējas stiprināšanas procedūras. Mēs runājam par vannu, regulāriem balneoloģisko kūrortu apmeklējumiem, bieža uzturēšanās atklātā un tīrā gaisā ievērojami paātrina nikotīna izdalīšanos no ķermeņa. Citas aktivitātes, ja nepieciešams. Dažreiz kompreses uz krūtīm un berzēšanu var izmantot kā papildinājumu.

Asinsvadu attīrīšana

Papildus bronhopulmonārajai sistēmai sirds un asinsvadi cieš arī no regulāras smēķēšanas un nikotīna ievadīšanas organismā.

Mūsdienu pētījumi liecina, ka ilgstoši smēķētājiem ir gandrīz 2,5 reizes lielāks risks saslimt ar insultu un miokarda infarktu nekā nesmēķētājiem.

Paaugstināts sirdslēkmes un insulta risks smēķētājiem skaidrojams ar nikotīna tiešo ietekmi uz trombocītiem – viela būtiski paaugstina augstāk minēto asins komponentu adhezīvās īpašības, kā rezultātā tie biežāk salīp kopā un izraisa trombozi. gan vēnās, gan artērijās. Tajā pašā laikā tiek provocētas asinsvadu spazmas un aterosklerozes plāksnīšu veidošanās. Sarežģīta negatīvā ietekme palielinās pakāpeniski.

Šis
vesels
zināt!

Iespējamās medicīniskās metodes asinsvadu attīrīšanai no nikotīna galvenokārt balstās uz konservatīvu terapiju:

• Aspirīna devas uzņemšana saskaņā ar individuālu shēmu, ko izstrādājis ārstējošais ārsts;
• Vitamīnu-minerālu kompleksu patēriņš ar obligātu augstu selēna un cinka saturu;
• Atsevišķa riboksīna uzņemšana;
• Katsuzo Nishi vingrošanas vingrinājumu komplekts.

Vidēji smēķētāja asinsvadu stāvoklis normalizējas 1-2 gadus pēc intensīvas rehabilitācijas kursa uzsākšanas ar obligātu pilnīgu smēķēšanas atmešanu. Dažos gadījumos (piemēram, ja cilvēks smēķē gadu desmitiem) šis process var ievilkties 5 vai pat 7 gadus.

Tradicionālās trauku tīrīšanas metodes piedāvā lielu skaitu recepšu, kuru pamatā ir ķiploki, mārrutki, citrons, kartupeļi un citas sastāvdaļas. Tos visus vajadzētu lietot piesardzīgi, tikai pēc iepriekšējas saskaņošanas ar specializētu speciālistu, kurš uzrauga cilvēka ķermeņa atveseļošanās procesu.

Gremošanas sistēmas attīrīšana un atjaunošana

Pastāv populārs uzskats, ka nikotīnam nav nekādas ietekmes uz gremošanas sistēmu. Taču, kā liecina mūsdienu pētījumi par ilgstoši smēķētāju veselības stāvokli, šis apgalvojums neatbilst patiesībai.

Pirmkārt, nikotīns ietekmē fermentatīvos gremošanas procesus, jo tiek nodarīts toksisks bojājums gan endokrīnajai sistēmai, gan aknām. Turklāt smēķētājam tiek traucēta dabiskā siekalošanās, kas izraisa regulārus traucējumus kuņģa-zarnu trakta darbībā.

Atveseļošanās pamatprincipi, kā arī turpmākas smēķēšanas atmešana, ietver:

• Uztura normalizēšana, izmantojot racionālu uzturu. Ir vērts ēst daļēji, biežāk, bet mazās porcijās. Tvaicējiet, vāriet vai cepiet, līdz minimumam samazinot klasisko cepšanu. Turklāt jāatsakās no nevēlamā ēdiena – pārāk treknas gaļas un zivīm, apšaubāmas ātrās ēdināšanas, pārāk pikantiem, sāļiem, skābiem ēdieniem ar daudz garšvielām;
• Enzīmu preparātu uzņemšana. Mākslīgie vai dabiskie fermenti var palīdzēt gremošanas sistēmai, piemēram, zāles, piemēram, Mezim;
• Prebiotiku un probiotiku lietošana. Atjaunojot kuņģi, ir nepieciešams neaizmirst par zarnu mikrofloru, kas arī cieš no nikotīna. Šajā gadījumā visoptimālākā būtu probiotiku un prebiotiku lietošana - pirmās satur labvēlīgo baktēriju dzīvās kultūras, bet otrās darbojas kā aizsargmehānisms un barotne augstākminētajai pareizai mikroflorai.

Nieru un urīnceļu sistēmas attīrīšana

Kā liecina mūsdienu klīniskā prakse, nieres un urīnceļu sistēma no nikotīna cieš mazāk nekā plaušas un asinsvadi, taču ilgtermiņā negatīvā ietekme joprojām pastāv.

Iemesls šim apstāklim ir orgāna fizioloģiskais darbs: pēc vielas un tās atvasinājumu daļējas sadalīšanās asinīs atlikušās sastāvdaļas izdalās nemainītā veidā ar urīnu, kas rada papildu slodzi nierēm.

Potenciāli iespējamās zāles, ko lieto rehabilitācijas periodā:

• Diurētiskie diurētiskie līdzekļi. Ļauj piespiedu kārtā izvadīt toksīnus;
• Litolītiskie līdzekļi. Tos izmanto kā palīglīdzekļus, lai apkarotu mazos akmeņus, ko lielos daudzumos ražo smagi smēķētāji;
• Homeopātiskie līdzekļi. Preparātiem, kuru pamatā ir fitokomponenti, ir papildu pozitīva ietekme uz urīnceļu sistēmu.

Papildus medikamentiem ir iespējams izmantot tradicionālās medicīnas receptes, kuras jāapstiprina nefrologam vai citam specializētam speciālistam, kas uzrauga pacienta rehabilitācijas stāvokli.

Ādas atjaunošana

Bieži vien smēķēšana izraisa ne tikai vairākas iekšējo orgānu problēmas, bet arī ievērojamu ādas stāvokļa pasliktināšanos - smago smēķētāju epitēlijam ir piezemēta nokrāsa, ļengans, sauss, tajā ir daudz grumbu. Iemesls tam ir kolagēna un elastīna trūkums, kas tiek iznīcināti nikotīna un vairāku citu vielu ietekmē.

Ja cilvēks apzināti atsakās no smēķēšanas, tad noteiktā laika periodā viņa āda pamazām atjaunojas. Konkrētie termiņi ir atkarīgi no bijušā smēķētāja darba stāža, viņa vecuma, veselības stāvokļa un citiem faktoriem., var atšķirties no dažiem mēnešiem līdz pāris gadiem. Kā paātrināt šo procesu? Iespējamās darbības:

• Pietiekams dzeršanas režīms;
• Kolagēna bāzes masku un krēmu lietošana;
• Racionāls uzturs un fiziskās aktivitātes;
• Kosmētiskās procedūras (pīlings).

Nikotīns paliek asinīs noteiktu laiku, kas ir atkarīgs no tabakas veida un nikotīna daudzuma organismā. Ir vispāratzīts, ka viss ir vērsts uz plaušām: ir dzirdama sēkšana, jūtams klepus un pakāpeniska stāvokļa pasliktināšanās. Taču veselības apdraudējuma apjoms, ar ko saskaras smēķētājs, nebeidzas ar elpošanas orgāniem, lielu kaitējumu cieš arī asinsrites sistēma.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai nikotīns izkliedējas un iziet no asinīm?

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai nikotīns iziet no asinīm? Nikotīns ir alkaloīds, kas kalpo kā stimulants cilvēka ķermenim. Laiks, cik ilgi nikotīns paliek organismā, ir atkarīgs no lietotās tabakas daudzuma un veida.

Nikotīna lietošanas indikators ir kotinīna klātbūtne. Vairāki testi spēj noteikt nikotīnu no 2 dienām līdz 3 mēnešiem pēc smēķēšanas.

Pārbaudes parasti veic, lai noteiktu šādu tabakas izstrādājumu lietošanu: pīpju tabaka, cigāri un cigaretes.

Nikotīna asins analīze var noteikt tā klātbūtni un daudzumu. Par nikotīna klātbūtni liecina kotinīna un anabasīna klātbūtne asinīs (nikotīna vielmaiņas atvasinājumi). Nikotīns vielmaiņas procesā tiek pārveidots par kotinīnu un anabazīnu, pēc tam nonāk asinīs.

Kad nikotīns ir metabolizēts, tas ir nosakāms 1-3 dienas pēc pēdējās lietošanas reizes. Tomēr kotinīns organismā paliek ilgāku laiku.

Tās izpausmes var konstatēt no 1 līdz 10 dienām pēc pēdējās lietošanas. Nikotīna un kotinīna līmenis asinīs var atšķirties atkarībā no patērētā nikotīna daudzuma, veselības stāvokļa un personas vecuma.

Noteiktos apstākļos tiek novēroti viltus pozitīvi rezultāti — tiocianāta piesārņojums.

Asins analīžu rezultāti var būt kļūdaini pozitīvi cilvēkiem, kuri strādā metālapstrādes jomās, kur ir augsts tiocianāta līmenis.

Tas ir iespējams arī, lietojot mandeles, kāpostus, sinepes un brokoļus (satur tiocianātu), pēc amfetamīna lietošanas.

Tests smēķētājiem

Izvēlies savu vecumu!

Kā ātri noņemt nikotīnu no asinīm

Ir daudz produktu, kuru ražotāji apgalvo, ka nikotīns no organisma izzudīs dažu dienu laikā. Neatkarīgi no zāļu ieteikumiem to efektivitāte ir apšaubāma.

Cilvēkiem, kuriem ir pārbaudīts nikotīna līmenis (izņemot smagos smēķētājus), ir iespēja iegūt negatīvu rezultātu nedēļas laikā.

Lielākajai daļai negatīva ietekme būs pēc divām nedēļām. Labāk ir ietaupīt naudu un pievērsties veselīgam dzīvesveidam.

Par to, kā no asinīm:

1. Dzert vairāk ūdens. Ūdens ir nepieciešams, lai uzturētu hidratācijas līdzsvaru. Dzerot pietiekami daudz šķidruma, aknas var viegli izvadīt no organisma toksīnus (tostarp nikotīnu). Ūdens var tikt galā.
2. Dzert tēju ar priežu zariem. Tēja, kas pagatavota no priežu skujām, atvieglos elpošanas sistēmu un palīdzēs ķermenim kopumā.
3. Palielināt žults sekrēciju. Aknas atbrīvojas no sārņiem (tostarp nikotīna un kotinīna), izdalot žulti. Žults ražošanai ir svarīga loma aknu detoksikācijas mehānismā. Labi sakošļājiet ēdienu. Neēdiet apstrādātus vai konservētus pārtikas produktus. Izvairieties no: alkohola, lielām dzelzs devām, narkotikām.
4. Lietojiet antioksidantus. Tie ir noderīgi tīrīšanas mehānismā. Toksīni ir jāizskalo. Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti: tumšā šokolāde, mellenes, dzērvenes, pekanrieksti, vīnogas, rieksti.
5. Palieliniet vielmaiņas ātrumu - tādējādi iziet no sistēmas. Lietojiet: asus ēdienus, olbaltumvielas, C vitamīnu, kokosriekstu eļļu, spinātus, zaļo tēju.
6. Folijskābe padara tabakas garšu atbaidošu; nevajadzētu ēst to saturošus pārtikas produktus.
7. Vingrojumi uzlabos vielmaiņu un palīdzēs žults sadedzināt nikotīnu. Viela tiek izvadīta ar svīšanu. Pat vienkāršas fiziskas kustības un kardio treniņi dos rezultātus.

Izpildi smēķēšanas testu

Obligāti, pirms testa veikšanas atsvaidziniet lapu (taustiņš F5).

Vai viņi smēķē jūsu mājās?

Kā smēķētājs jūtas, kad nikotīns izdalās?

Nikotīna abstinences simptomi ir: aizkaitināmība, miega traucējumi, intensīva tieksme, depresija, trauksme un palielināta apetīte. Maksimālie simptomi izzūd dažu nedēļu laikā. Dažreiz nikotīna abstinences simptomi ilgst ilgāk.

Nikotīna pārtraukšana ietekmē uzvedības faktorus un izraisa smagus abstinences simptomus. Nikotīna aizstājterapija ietver košļājamās gumijas un inhalatoru lietošanu.

Tie samazina atcelšanas farmakoloģiskos aspektus. Psiholoģiskā terapija palīdz atvieglot abstinences simptomus un mudina atsākt smēķēšanu.

Nikotīna ietekme uz asinsvadiem, kad tas nonāk asinīs

Audos nonāk mazāk asiņu, palielinot ādas nekrozes risku. Šī problēma skar ne tikai smēķētājus. Ja cilvēks dzīvo vai sadarbojas ar smēķētāju loku, viņš arī cietīs no nikotīna ietekmes.

Nikotīna gumija rada līdzīgus rezultātus. Saskare ar vielu ir jāpārtrauc, lai novērstu nevēlamas sekas.

E-cigaretes satur arī nedaudz nikotīna, kas sašaurina asinsvadus. Viela izraisa vazokonstrikciju vai samazina asins plūsmu dziedinošajos audos. Īpaši slikti ir smēķēt cigaretes pirms operācijas.

Oglekļa monoksīds cigaretēs liek sarkanajām asins šūnām neizdalīt nepieciešamo skābekli, kas nepieciešams audu dzīšanai. Tas ietekmē visus pēcoperācijas audus un var rasties audu nekroze (nāve).

Asinis ir līdzeklis skābekļa un barības vielu piegādei ķermeņa audiem un orgāniem. Bez tā viņi mirst. Asinsvadi (asinsrites sistēma) ir asinsvadi.

Vesela trauka iekšpuse ir pārklāta ar plānu teflonam līdzīgu šūnu slāni, kas nodrošina vienmērīgu asins plūsmu. Oglekļa monoksīds no cigarešu dūmiem bojā šūnu slāni, ļaujot taukiem palikt uz asinsvadu sieniņām.

Arī smēķētāja patērētais papildu nevēlamais ēdiens pārvēršas taukos, kas ar katru jaunu nikotīna slāni nonāk asinsritē.

Uzkrāto tauku apjomi pielīp pie toksiskā oglekļa monoksīda bojāto asinsvadu sieniņām. Tas kļūst arvien sliktāks. Turklāt nikotīns asinsvadu iekšpusē izraisa jaunu asinsvadu augšanu (vaskularizāciju).

Tie nodrošina bagātīgu skābekļa un barības vielu piegādi taukiem un plāksnēm, kas pielīp pie bojātajām asinsvadu sieniņām.

Šī nikotīna iekšējā vaskularizācija (trauki asinsvados) sacietē smēķētāja artērijas un vēnas, vēl vairāk paātrinot to sašaurināšanos un aizsērēšanu.

Noderīgs video par tēmu

Ko var konstatēt alkohola intoksikācijas analīzē?

Alkohola koncentrācijas mērīšana un interpretācija asinīs un citos bioloģiskajos paraugos ir ikdienas procedūras tiesu medicīnas un toksikoloģijas jomā.

Pēc alkoholisko dzērienu dzeršanas alus, vīna vai spirta sastāvā esošais spirts (etanols) tiek atšķaidīts ar kuņģa saturu, pirms tas uzsūcas un ar asinīm tiek nogādāts visos ķermeņa orgānos un audos.

Alkohola pārbaude asinīs nosaka etanola (CH3CH2OH) daudzumu organismā. Alkohola uzsūkšanos asinīs var izmērīt dažu minūšu laikā pēc alkoholiskā dzēriena dzeršanas.

Etanola daudzums asinīs sasniedz augstāko līmeni stundu pēc dzeršanas. Pārtika kuņģī palielina laiku, līdz alkohola līmenis sasniedz augstāko līmeni.

Apmēram 90% alkohola tiek iznīcināti aknās. Pārējā alkohola daļa izdalās no ķermeņa urīnā un elpā.

Persona tiek uzskatīta par reibumu, ja alkohola koncentrācija asinīs ir 80 mg/dl vai lielāka.

Alkohola tests nosaka tikai alkohola daudzumu asinīs parauga ņemšanas brīdī. Tas neparāda, cik ilgi cilvēks ir dzēris un vai viņam ir problēmas ar alkohola lietošanu.

Ietekme uz spiedienu vai sekām

Lielākā daļa uzskata, ka kancerogēni un bīstamie materiāli cigaretē nāk no citiem savienojumiem un ķīmiskām vielām, taču ne mazāk bīstams ir pats nikotīns.

Nikotīnam ir daudz dažādu negatīvu ietekmi uz veselību, tostarp:

• augsts asinsspiediens;
• paātrināta sirdsdarbība tūlīt pēc smēķēšanas;
• augsts sirds slimību risks;

Tabakas smēķētājam ir aizdomas par kaitējumu plaušām, taču ne visi zina, cik ātri asinsvadi kļūst piesārņoti. Cik ilgā laikā koronārās artērijas, kas piegādā sirds muskuļa dzīvībai skābekli un barības vielas, 100% aizsērējas?


Kad tas notiek, rodas sirdslēkme. Sirds muskuļa daļa, kas saņem skābekli no konkrētas koronārās artērijas, noslāpst un iet bojā.

Kuģi piegādā asinis gan sirdij, gan smadzenēm. Bojājumi tiek nodarīti katram asinsvadam, kas saistīts ar dzirdi un asins piegādi ādai. Parādās grumbas, matu izkrišana un zobu izkrišana.

Kādas zāles palīdzēs?

Organismam ir vajadzīgas 6-8 stundas, lai atbrīvotos no nikotīna satura, kas iegūts, smēķējot cigareti.

Bet tas nespēj pilnībā noņemt nikotīnu, jo pēdas paliek apmēram trīsdesmit dienas. Jums būs jāmeklē dabīgi produkti, kas attīra visu sistēmu.

Dabiskie produkti darbojas labāk, nekā gaidīts:

1. Labākais veids, kā attīrīt asinis no nikotīna, ir dzert burkānu sulu. Tas attīra asinis un liek tām atbrīvoties no kaitīgām vielām. Katru dienu pēc pamošanās dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens.
2. Čilli. Piparos ir kapsaicīns, kas paātrina vielmaiņas procesus un svīšanas laikā izdala vairāk nikotīna. Kapsaicīns palīdz nierēm labāk strādāt un attīrīt asinis. Vēl viena vielas priekšrocība ir artēriju sieniņu paplašināšanās labākai asinsritei. Tas samazina augstu asinsspiedienu pēc smēķēšanas.
3. Greipfrūtu sula. Ir klīniski pierādīts, ka tas palielina ātrumu, kādā nieres izvada no asinīm nikotīnu. Pētījuma dalībnieki dzēra greipfrūtu sulu, un viņu nieres izvadīja nikotīnu par 88% ātrāk. Atšķaidīta greipfrūtu sula palielināja nikotīna izvadīšanas ātrumu par 78%.
4. Kivi. Augļi palīdzēs atbrīvoties no nikotīna. Kivi ir bagātīgs vitamīnu A, C un E krājums. Smēķējot šie vitamīni pazūd.

Cik ilgi tas saglabājas urīnā?

Pēc lietošanas, aknu plaušu ietekmē, nikotīns tiek pārveidots par kotinīnu. Pēc tam tas tiek izvadīts ar urīnu. Kotinīns ir uzticams marķieris, lai pārbaudītu nikotīna klātbūtni, un tas ir viegli nosakāms urīnā.

5 (100%) 6 balsis

Nikotīna pussabrukšanas periods ir no pusotras līdz divām stundām. Tāpēc, ja jūs neturpināsiet to lietot vienā vai otrā veidā, tas dažu dienu laikā pilnībā atstās ķermeni. Tas nozīmē, ka pēc 120 minūtēm nikotīna koncentrācija samazināsies uz pusi, vēl pēc divām stundām atlikušais daudzums atkal samazināsies uz pusi un tā tālāk, līdz nikotīns no organisma būs pilnībā izzudis.

Vidēji nikotīna izvadīšana notiek divu līdz trīs dienu laikā. Procesa ātrumu var ietekmēt tādi faktori kā cilvēka vecums, veselības stāvoklis, nikotīna lietošanas veids, smēķēšanas vēstures ilgums, izsmēķēto cigarešu skaits un dzīvesveids.

• Jo vecāks ir cilvēks, jo lēnāki organismā notiek vielmaiņas procesi, un attiecīgi nikotīna izvadīšana prasa ilgāku laiku.
• Galvenais nikotīna daudzums tiek izvadīts ar urīnu, veselas nieres nodrošina ātrāku ķermeņa atbrīvošanos no toksīna.
• Jo stiprākas cigaretes, jo lielāks nikotīna daudzums, kas nonāk organismā, kas nozīmē, ka būs nepieciešams ilgāks laiks, lai tā izdalītos.
• Nikotīns, ko patērē košļājamā tabaka, tiek izvadīts lēnāk nekā smēķējot cigaretes.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai kotinīns tiktu izvadīts?

Kotinīns ir alkaloīds, kas neatkarīgi atrodas tabakā un ir arī nikotīna metabolīts. Un, ja trīs dienas pēc smēķēšanas pārtraukšanas organismā vairs nav nikotīna, tad kotinīns joprojām ir, kas ir sava veida tabakas lietošanas marķieris.

Kotinīna pussabrukšanas periods ir vairākas reizes garāks nekā nikotīna, aptuveni 20 stundas. Pilnīga kotinīna izvadīšana no organisma notiek vairāku dienu laikā un var būt atkarīga no daudziem faktoriem. Piemēram, smēķētājiem, kuri lieto mentola tabakas izstrādājumus, process notiks lēnāk, un cilvēkiem ar gaišu ādu kotinīns tiek izvadīts ātrāk nekā Āfrikas rases pārstāvjiem.

Tikai kotinīna klātbūtne asinīs ne vienmēr nozīmē, ka cilvēks smēķē. Tas ir rādītājs, ka cilvēks atrodas tabakas dūmu ietekmē – vai viņš pats smēķē vai ir pasīvs smēķētājs. Nikotīna aizstājterapijas lietošana nodrošina arī kotinīna klātbūtni asinīs.

Pārbaudot personas tabakas lietošanu, tiek izmantoti kotinīna satura testi. Šie testi ir sadalīti divos veidos: kvantitatīvie un kvalitatīvie.

Kvalitatīvie testi sniegt informāciju par kotinīna esamību vai neesamību cilvēka organismā. Ja tests ir pozitīvs, tad noteikti varam tikai apgalvot, ka cilvēks bijis pakļauts tabakas dūmiem vai lietojis nikotīnu saturošas zāles, nekas vairāk.

Kvantitatīvie testi Kotinīna saturs sniedz pilnīgāku priekšstatu, ļaujot noteikt ne tikai smēķēšanas faktu, bet arī aptuveno izdzerto cigarešu skaitu dienā.

Citas toksiskas vielas

Tātad pēc divām vai trim dienām nikotīns pilnībā izzūd no organisma, un pēc nedēļas kotinīns, kas ir nikotīna sadalīšanās produkts, “pazūd”. Tikai septiņas dienas, un jūsu ķermenī nepaliek nekādas nikotīna pēdas. Brīnišķīgi, vai ne?

Bet, diemžēl, nikotīns ir tikai viens un nekādā ziņā bīstamākais no vairāk nekā 4000 toksīniem, kas nonāk organismā ar cigarešu dūmiem. Un būtu naivi ticēt, ka nedēļu pēc smēķēšanas atmešanas cilvēks, kurš gadiem ilgi saindē sevi ar tabakas dūmiem, kā uz burvju mājienu atbrīvosies no visām indēm.

Nejauciet jēdzienus “nikotīna izvadīšanas ātrums” un “atbrīvošanās no smēķēšanas sekām”. Un, ja nikotīns tiek izvadīts dažu dienu laikā, tad, attīrot organismu no smēķēšanas sekām, skaitīšana turpinās mēnešiem un gadiem.

• Lai pilnībā atbrīvotu plaušas no darvas, būs nepieciešami līdz trīs gadiem, un plaušu vēža iespējamība samazināsies tikai pēc 10 gadiem pēc smēķēšanas atmešanas. Tomēr sešu mēnešu laikā jūs varat pamanīt ievērojamu elpošanas uzlabošanos.
• Gremošanas sistēmas atveseļošanās var ilgt vairākus mēnešus un dažreiz gadu vai ilgāk.
• Asinsrite normalizējas 3-4 mēnešu laikā.
• Lai pilnībā atjaunotu organismu līdz nesmēķētāja līmenim, var paiet pat 15 gadi!

Secinājums liek domāt par sevi: jo ātrāk atmetīsi smēķēšanu, jo ātrāk tavs ķermenis sāks pašatveseļošanās procesu, jo ātrāk attīrīsies no uzkrātajiem toksīniem. Bet tas vēl nav viss! Jums nav vienkārši jāsēž un jāgaida, kamēr atkritumi un toksiskās vielas iziet no ķermeņa. Jūsu spēkos ir "pamudināt" šo procesu:

Dzert pietiekami daudz ūdens

Lielākā daļa toksīnu tiek izvadīti caur urīnceļu sistēmu, un pietiekami daudz šķidruma dzeršana paātrinās attīrīšanās procesu.

Piesātiniet savu ķermeni ar skābekli

Pietiekams skābekļa daudzums palīdz paātrināt vielmaiņas procesus un noārdīt toksīnus. Regulāra mājokļa vēdināšana, pastaigas svaigā gaisā, mežā labvēlīgi ietekmēs veselību un pašsajūtu.

Vanna

Ja jums nav kontrindikāciju, dodieties uz pirti! Krievu pirts ir lielisks palīgs ķermeņa attīrīšanai.

Vitamīni

Uzņemiet pietiekami daudz vitamīnu – jūsu ķermenim tie patiešām ir nepieciešami.

Vadiet aktīvu dzīvesveidu

Nodarbojies ar jogu, dodies garās pastaigās, veic rīta vingrošanu, galvenais nepārspīlēt, ļauj sev pielāgoties jaunajam dzīves ritmam.

Piens

Piena produktiem ir spēja saistīt toksīnus, tāpēc palieliniet to daudzumu savā uzturā.

Lasi vairāk par to, kā attīrīties no smēķēšanas...

Cilvēce saprot cigarešu smēķēšanas kaitīgumu, taču neatmet šo ieradumu. Lai gan ir arī tādi, kas domā par sekām un cenšas noskaidrot, kā nikotīnu izvadīt no organisma un kāpēc tas ir kaitīgs veselībai.

Atkarība vai ieradums?

Daudzi cilvēki vienkārši nesaprot, ka nikotīna ietekme uz cilvēka organismu ir katastrofāla, un viņi tabakas izstrādājumu lietošanu noraksta kā ierastu ieradumu. Bet jūs varat atbrīvoties no ieraduma ar minimālu piepūli, lai sasniegtu savu mērķi. Ņemot vērā to, cik grūti cilvēkam ir atmest smēķēšanu, varam droši runāt par atkarību – garīgo un fizisko.

Fiziskā atkarība tiek saprasta kā stāvoklis, kad kāda viela tiek sistemātiski ievadīta organismā, un tas pierod vai pielāgojas tai. Ja cilvēks brīvprātīgi vai piespiedu kārtā nesmēķē, viņam rodas šādi simptomi:

1. Veiktspēja samazinās.
2. Attīstās depresija.
3. Rodas galvassāpes.
4. Sirds un asinsvadu sistēma neizdodas.

Ja nikotīna iedarbību uz organismu pavadītu tikai fiziska atkarība, tad atteikšanās no atkarības grūtību praktiski nebūtu. Situāciju pasliktina garīgā atkarība - stāvoklis, kas izveidojās noteikta rituāla sistemātiskas atkārtošanas procesā.

Daudziem cilvēkiem ir vienalga, kā nikotīns ietekmē cilvēku veselību. Daudz svarīgāk ir atkārtot rituālu, kas ir izveidojies gadu gaitā. Daži vienmēr smēķē, gaidot autobusu. Citi nevar iedomāties sarunu ar draugiem bez aizdedzinātas cigaretes. Garīgās atkarības grūtības ir tādas, ka tās novēršana prasa milzīgu gribasspēku.

Vai ķermenim ir nepieciešams nikotīns vai nē?

Nikotīna kaitējums organismam ir zinātniski pierādīts, taču joprojām ir cilvēki, kuri ir pārliecināti, ka šī viela nevar negatīvi ietekmēt cilvēka veselību. Šis nepareizs priekšstats radās uz fona, ka nikotīns var stimulēt adrenalīna un prieka hormonu izdalīšanos asinīs. Kad tas notiek, smēķētājs piedzīvo:

• viegla eiforija;
• uzlabots garastāvoklis;
• pēkšņa atdzimšana;
• spara pieplūdums.

Tomēr šādas sajūtas ir īslaicīgas. Paiet pusstunda, un tās sāk izbalēt, jo vielas koncentrācija asinīs samazinās. Ķermenis prasa jaunu porciju.

Ņemot vērā nikotīna relaksējošo iedarbību, smēķētājs sāk just, ka ķermenim nāks tikai par labu kārtējais uzpūtiens, jo no stresa var izvairīties, iegūstot relaksāciju un nomierināšanos.

Viela iedarbojas uz smadzenēm, kas dod komandu izsmēķēt vēl vienu cigareti, jo tā ir efektīva bēgšana no stresa un nekas cits nepalīdzēs. Rezultātā veidojas nepatiesa pasakainas glābšanas sajūta no visām nepatikšanām, laika gaitā izraisot atkarību un dažos gadījumos arī nikotīna pārdozēšanu.

Atbildot uz jautājumu: vai nikotīns ir kaitīgs organismam vai tikai labvēlīgs tam, varam droši atbildēt, ka no šīs vielas galīgi nekāda labuma nav. Personai ir jāaizsargājas no tabakas dūmiem arī tad, ja viņš nav aktīvs tabakas izstrādājumu patērētājs.

Smēķētājiem vēlams kontrolēt izsmēķēto cigarešu skaitu, lai nesaņemtu nikotīna pārdozēšanu, kas var radīt neatgriezeniskas sekas.

Kāda tam ir ietekme?

Nikotīns spēj iekļūt asinīs caur plaušām, gļotādām un ādu. Pēc tam tas tiek novadīts pa daudziem kanāliem uz visām ķermeņa daļām. Aktīvie smēķētāji ir īpaši pakļauti riskam (lai gan pasīvā smēķēšana ir ne mazāk bīstama cilvēkiem), jo, ieelpojot, nikotīns kairina un piepilda:

1. Balsene.
2. Plaušas.
3. Mutes dobums.
4. Traheja.

Pēc tam kopā ar asinīm inde izplatās visās cilvēka ķermeņa sistēmās. Atkarībā no izsmēķēto cigarešu skaita var rasties nikotīna intoksikācija, kuras dēļ būs jāizsauc ātrā palīdzība.

Nikotīnam ir kaitīga ietekme:

• Uz plaušām (tajās notiek gāzu apmaiņas process, kas, nonākot kaitīgai vielai, tiek izjaukts, ļaujot tai uzsūkties visu blakus esošo audu šūnās).
• Uz elpošanas sistēmu (kaitīga viela nonāk asinīs, padarot tās biezas, neļaujot tai iziet cauri vēnām, traukiem, artērijām, nedodot plaušām pietiekami daudz skābekļa - cilvēka elpošana pasliktinās).
• Muskuļu augšanai (muskuļu sintēzes process no olbaltumvielām, kas nonāk organismā, mainās uz slikto pusi - to augšana un attīstība samazinās).
• Uz reproduktīvo sistēmu (vīriešiem pasliktinās potence un auglība, veidojas aptaukošanās, daiļā dzimuma pārstāvji praktiski neinteresējas; sievietēm tiek traucēts menstruālais cikls, mirst olšūnas, attīstās onkoloģiskās saslimšanas, kas traucē ieņemt, nest un dzemdēt. bērnam).
• Cilvēka izskats (zobi sabojājas, mati izkrīt, nagi kļūst dzelteni un lūst, āda sāk priekšlaicīgi novecot, mutē parādās nepatīkama smaka - tie ir simptomi, ka cilvēkam ir “pūšanas” process, kad visas sistēmas un orgāni sāk bojāties viens pēc otra).
• Uz nierēm (kaitīgā viela tās tieši neietekmē, bet tās joprojām cieš, pasliktinot svarīgu filtrācijas procesu kvalitāti).
• Uz aknām un zarnām.
• Uz smadzenēm (šī orgāna normālai darbībai nepieciešamas asinis; ja tās ir piesātinātas ar nikotīnu, smadzeņu darbības līmenis samazinās).
• Uz sirds (kad ar kaitīgu vielu piesātinātas asinis bagātina sirdi, sākas tās atgrūšana, kā rezultātā attīstās dažādi sirds defekti).
• Uz nervu sistēmu (nikotīna ietekme uz cilvēka nervu sistēmu ir kolosāla - viela provocē atkarības attīstību, no kuras ir diezgan grūti atbrīvoties).

Tabakas izstrādājumi satur sastāvdaļas, kas nekādā gadījumā nav piemērotas cilvēka dzīvībai. Nikotīns nogalina katru dzīvo būtni savā ceļā, tas ir visa slepkava. Un tas ir apstiprināts fakts.

Saindēšanās

Nikotīns smadzenēs nonāk 7 sekunžu laikā pēc pirmās piepūles. Tas uzbudina nervu sistēmu, aktivizējot dažādus procesus. Lai gan daži cilvēki izjūt baudu un mieru pēc tabakas dūmu ieelpošanas, citi var piedzīvot nikotīna pārdozēšanu.

Nikotīns ir atrodams ne tikai tabakā. Tas ir atrodams dārzeņos, piemēram, baklažānos, kartupeļos, gurķos un tomātos. Tomēr, ēdot šos dārzeņus, nikotīna intoksikācija nerodas, jo tajos esošajai vielai ir raksturīga zema koncentrācija.

Pārsniedzot patērētā nikotīna devu, organisms saindējas, tiek traucētas tā orgānu un sistēmu funkcijas. Situāciju pasliktina citas tabakas izstrādājumos esošās kaitīgās vielas, kas ar savu toksisko dabu nogalina organismu.

Nikotīna saindēšanos var iedalīt vairākās kategorijās:

1. Gaisma – parasti rodas pēc pirmās uzpūšanās. Šajā gadījumā nikotīna pārdozēšanu pavadīs:

• palielināta siekalošanās;
• gremošanas traucējumi;
• spazmas kuņģī un barības vadā;
• zarnu kolikas;
• vispārējs vājums;
• reibonis;
• trīce rokās;
• troksnis ausīs.

Šādas saindēšanās pazīmes ātri izzūd un nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

2. Smags – rodas smago smēķētāju vidū, kuri pārstājuši kontrolēt izsmēķēto cigarešu skaitu, kā rezultātā tiek pārdozēts nikotīns. Tās pazīmes:

• krampji;
• aritmijas lēkmes;
• smags elpas trūkums;
• ir zvana ausīs;
• auksti sviedri;
• mainās skolēnu stāvoklis (tie paplašinās vai saraujas);
• zema temperatūra;
• seja kļūst bāla;
• lūpas kļūst zilas.

Smagas saindēšanās gadījumā var rasties elpošanas paralīze. Cilvēks nespēj nostāties uz kājām, un dažos gadījumos iestājas nāve.

3. Hroniska nikotīna intoksikācija rodas cilvēkiem ar ilgu smēķēšanas vēsturi. Cilvēks sāk ciest no:

• gremošanas un miega traucējumi;
• galvassāpes, reibonis, migrēnas;
• atmiņas traucējumi;
• nervu slimības;
• emocionāla nestabilitāte.

Augšējie elpceļi var atrofēties, sāk attīstīties zobu slimības.

Video: smēķēšana - slepkavības bioķīmija.

Izvadīšana no organisma

Lai attīrītu organismu no nikotīna, vispirms ir jāatsakās no kaitīgā ieraduma. Tīrīšana sāksies, tiklīdz būs izlaista nākamā nikotīna deva, un pāris dienu laikā kaitīgā viela pametīs cilvēka ķermeni. Bet organismam būs nepieciešams daudz ilgāks laiks, lai atgūtu no tabakas izstrādājumu ļaunprātīgas izmantošanas - dažos gadījumos periods var sasniegt divdesmit gadus.

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti: cik ilgi nikotīns paliek organismā? Kotinīns, sadalīšanās produkts, tiek izvadīts no organisma caur nierēm, un tas aizņem apmēram divas dienas. Arī smēķētāja orgānos ir kvēpi, sveķi un toksiskas vielas. Paies 3 mēneši, līdz asinis no tiem attīrīsies. Elpošanas ceļi normalizē savu darbību apmēram sešus mēnešus.

Smēķētāja urīnā ir sabrukšanas produkts, kotinīns. Tāpēc analīze var noteikt smēķēšanas atkarību. Ja pēdējā cigarete tika izsmēķēta vairākas dienas pirms analīzes, tad neviens urīnā neatklās kotinīnu.

Ņemot vērā medicīnisko iejaukšanos, nikotīnu no organisma palīdz izvadīt:

1. Pareizs uzturs.
2. Elpošanas vingrinājumi.
3. Stiprināšanas procedūras.
4. Veselības aktivitātes.

Lai nekad nedomātu par nikotīna izvadīšanu no organisma, jāpalielina biešu, burkānu un ābolu patēriņš – tie lieliski attīra no atkritumiem un toksīniem.

Nikotīna izvadīšanu no organisma veicina piena produkti, kam bijušā smēķētāja uzturā vajadzētu būt lielā daudzumā, un zaļā tēja. Ieteicams dzert tīru ūdeni - vismaz divus litrus dienā. Tas netiek saglabāts organismā un tiek izvadīts ar urīnu kopā ar sabrukšanas produktiem. Tas paātrinās tīrīšanas procesu.

Secinājums

Sākt smēķēt ir diezgan viegli, bet atbrīvoties no kaitīgā ieraduma nav nemaz tik vienkārši. Turklāt laika pavadīšana, smēķējot cigareti, rada neatgriezenisku kaitējumu veselībai.

Tāpēc labāk aizmirst par tabakas izstrādājumu lietošanu, slikto ieradumu aizstājot ar patīkamākām un veselīgākām lietām.

Nikotīns ir eļļains šķidrums, kam ir nepatīkama smaka un garša, un īpaši slikta pēcgarša. Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka nikotīns cilvēka organismā nonāk tikai smēķēšanas laikā, taču tā nav taisnība. Faktiski šī viela atrodas jebkura cilvēka ķermenī, jo tā tiek ražota un ir nepieciešama mazās devās daudziem vielmaiņas procesiem.

Taču, smēķējot, asinsritē nonāk vairākas reizes vairāk nikotīna devu nekā nepieciešams. Tāpēc šī viela, kas, smēķējot cigaretes, nonāk asinsrites sistēmā, ir indīga. Smēķētāja ķermenis mēģina ierobežot nikotīna ieplūšanu asinīs, reaģējot uz saindēšanos, un šim nolūkam pilnībā pārtrauc tā ražošanu aknās.

Cik ātri nikotīns tiek izvadīts no organisma?

Nikotīns ļoti labi uzsūcas mutes, kuņģa, barības vada un plaušu gļotādās. Absorbcijas pakāpe ir atkarīga no barotnes skābuma, tas ir, no pH līmeņa. Plaušu lielās absorbcijas virsmas dēļ nikotīns no cigarešu dūmiem (jonizēts) tajās iesūcas ievērojamā daudzumā, ieelpojot. Cigāru un pīpes dūmi nenokļūst plaušās, tie paliek mutē, kur, pateicoties sārmainai reakcijai, šādu dūmu nejonizētais nikotīns ātri uzsūcas gļotādā. Bet, tā kā tā virsma ir maza, ļoti maz no tā nonāk asinīs.

Tie, kas neieelpo dūmus, absorbē aptuveni 10% no nikotīna, bet tie, kas ieelpo, absorbē līdz 90%. Turklāt organismā uzņemtais nikotīna daudzums ir atkarīgs arī no tabakas veida un smēķējot izmantotā filtra. Ir vērts atzīmēt, ka, košļājot vai šņaucot tabaku, nikotīna organismā nonāk daudz vairāk nekā smēķējot.

Šīs toksiskās vielas pussabrukšanas periods asinīs ir 2 stundas. To galvenokārt pārstrādā aknas, nieres un plaušas, bet daļa no tā neizmainītā veidā, kā arī vielmaiņas produkti tiek izvadīti ar urīnu pirmajās 10-15 stundās. Kotinīns (galvenais nikotīna sadalīšanās produkts) tiek pilnībā izvadīts no organisma 2 dienas pēc pēdējās cigaretes.

Jāapzinās, ka alkaloīds nikotīns lielā koncentrācijā var uzkrāties mātes pienā, kas var izraisīt smagu bērna intoksikāciju, pat līdz elpošanas apstāšanās brīdim. Ja, lai atbrīvotos no šīs atkarības, jūs to lietojat, jums jāatceras, ka 90% nikotīna no tā izdalās 20-30 minūtes pēc lietošanas sākuma. Tā koncentrācija asinīs palielinās, bet tomēr ne tik daudz kā smēķējot cigareti. Ja jūs regulāri lietojat šo gumiju, jūs varat sasniegt parasto nikotīna līmeni asinīs.

No visa iepriekš minētā varam secināt, ka nikotīns no organisma tiek izvadīts diezgan ātri, tikai 2-3 dienu laikā, taču neaizmirstiet par darvām un citiem ķīmiskajiem elementiem, kas veido cigareti. Šie kaitīgie toksīni tiek izvadīti no organisma 3 līdz 15 gadu laikā. Daži ārsti apgalvo, ka pilnīga ķermeņa attīrīšana notiek tikai pēc 50 gadiem.

Pēc smēķēšanas pārtraukšanas cilvēka pulss stabilizējas 20 minūšu laikā. 8 stundas pēc pēdējās piepūšanās oglekļa monoksīda līmenis tiek samazināts uz pusi, un pēc dienas tā vairs nav palicis vispār. Pēc 48 stundām smēķētāja oža un pamata garšas kārpiņas uzlabojas. Tikai 3 dienas pēc pēdējās izsmēķētās cigaretes cilvēka elpošana uzlabojas, un tā pilnībā atjaunojas tikai pēc 6-9 mēnešiem. Ja pēc 3 mēnešiem pilnībā atmetat smēķēšanu, asinsrite tiek pilnībā normalizēta.

Katram smēķētājam ir jāsaprot, cik nikotīns ir bīstams viņa veselībai un cik grūti to izvadīt no organisma. Pat 5 gadus pēc cigarešu atmešanas pastāv sirdslēkmes risks, lai gan tas ir gandrīz uz pusi samazināts. Bet iespēja saslimt ar plaušu vēzi samazinās tikai pēc 10 gadiem pēc sliktā ieraduma atmešanas. Jāsaprot, ka visi uzrādītie periodi nikotīna izvadīšanai no organisma ir tikai vidējie rādītāji, kas ir atkarīgi no smēķēšanas ilguma, izsmēķēto cigarešu skaita un to stipruma, konkrētas personas vispārējā veselības stāvokļa un vecuma.

Kāpēc notiek “izņemšana”?

Diemžēl “izņemšana” nav ierobežota līdz 3 dienām. Kāpēc pat pēc vairākiem gadiem noteiktos apstākļos ir liela vēlme vilkties? Fizioloģiskajai vajadzībai šeit nav nozīmes - tiklīdz organisms sāk ražot savu nikotīnu, tam vairs nav vajadzīgs “importētais”. "Atcelšanas sindromu" izraisa nikotīna receptori smadzenēs. Saskaroties ar nikotīnu, rodas gandarījuma un baudas sajūta. Pieredzējušam smēķētājam šie nikotīna receptori kļūst kairinātāki un prasa arvien vairāk vielas, kas sagādā baudu. Ķermenis neražo pietiekami daudz nikotīna, lai apmierinātu šo vajadzību, tāpēc notiek “izņemšana”. Protams, “papildu” receptori pēc kāda laika nomirst, bet dažiem tas notiek pēc mēneša vai diviem, savukārt citi var nodzīvot gadiem ilgi, gaidot kāroto devu.

Nikotīna bojātās šūnas tiks aktīvi atjaunotas tikai tad, kad toksiskās vielas sāks iziet no organisma. Tāpēc diētai ir jāpievērš īpaša uzmanība. Pēc smēķēšanas atmešanas sešus mēnešus vēlams lietot vairāk piena produktu, dzert svaigi spiestas sulas un tīru ūdeni. Tāpat ieteicams uzņemt ar antioksidantiem bagātus vitamīnus un minerālu kompleksus, ar kuru palīdzību no organisma ātrāk tiks izvadīts nikotīns un toksiskās vielas. Vēlams apmeklēt pirti, sportot un peldēties, protams, ja to atļauj sirds un asinsvadu sistēma.