הריון: עשה ואל תעשה. איזה תה אפשר לשתות בהריון אילו משקאות טובים לנשים בהריון לשתות?

תפריט אישה בהריון: מה זה צריך להיות

מה לא לאכול ולשתות במהלך ההריון - אילו מאכלים ומשקאות מועדפים לצריכה על ידי אמהות לעתיד? למעשה, אין כמעט הגבלות קפדניות לנשים בהריון. אתה יכול לאכול הכל, אבל כמה מזונות בכמויות מתונות או מינימליות. נתחיל ממה לנשים בהריון אסור לאכול, או לפחות לא להתעלל בו, ומאילו סיבות ספציפיות. לא נשכח גם לדבר על ההשלכות האפשריות של אי עמידה בהגבלות.

1. כבד.לא רק שהאיבר שומני מאוד, כלומר המעדן הזה יכול פשוט לגרום לאם לעתיד להרגיש ברע, אלא שהוא גם מכיל ריכוז גבוה של ויטמין A, שעלול להיות בעל השפעה טרטוגנית על העובר. לכן, נשים בהריון לא צריכות לאכול כבד, במיוחד בשליש הראשון של ההריון, כאשר איברי התינוק רק נוצרים, ולאם המצפה עצמה יש ביטויים של רעילות, שעלולים להחמיר עקב צריכת כבד.
עם זאת, זה לא מוצר שאסור לנשים בהריון לאכול. מאוחר יותר, בשליש השני והשלישי, ניתן לצרוך כבד מדי פעם אם הגוף סובל זאת היטב.

2. נקניקיות.ישנן שתי סיבות מדוע נשים בהריון לא צריכות לאכול נקניקיות, נקניקיות ונקניקיות קטנות. כדי לשנות את דעתם לגבי אכילתם, אנשים רבים צריכים רק לקרוא בעיון את האותיות הקטנות על אריזת המוצר ולברר את הרכבו. זה רחוק מלהיות בשר טהור באיכות גבוהה. ובמקרה הטוב, שומן חזיר עם בשר בקר, מתובל בנדיבות במלח, צבעים וטעמים כדי להפוך אותו לעורר תיאבון. "בשר" כזה לא יועיל לגוף. והמלח שבו ממולאים את הנקניק מזיק לאם לעתיד. כי בגלל עודף מלח, אישה שומרת נוזלים בגופה. חיצונית, זה מתבטא כנפיחות. ולחץ הדם עולה, וזה כבר מסוכן. את הנקניקיה נשמור לחגים, לסלטים.

3. ממתקים.אישה בהריון לא צריכה לאכול אותם כי שוקולד, מרמלדה, עוגיות ופינוקים דומים הם פחמימות מתעכלות במהירות. כל המוצרים הללו הם בעלי תכולת קלוריות גבוהה מאוד, אך מרווים את הגוף ומקלים על הרעב לזמן קצר מאוד. זה מאלץ אישה לאכול ממתקים שוב ושוב. אגב, כך גם לגבי דבש סופר-קלוריות. זה, כמובן, שימושי, אבל בכמות של ממש חצי כפית. הנשים שלנו אוהבות דבש בממתקים, למשל, בבקלווה. והם עולים מהר מאוד במשקל במהלך ההריון בגלל התשוקה שלהם למתוקים. בינתיים, כל הקלוריות הללו מופקדות על גוף האם ואינן מביאות את התועלת הקלה ביותר לילד שטרם נולד. אבל לאישה בהריון קשה יותר ללכת, מופיעים טכיקרדיה, קוצר נשימה וכאבים בגב ובגב התחתון. ואחרי הלידה, קשה מאוד להיפרד מקילוגרמים מיותרים.

4. עגבניות מומלחות קלות, מלפפונים וכו'.כל זה מקור למלח, על הסכנות שבצריכת כמויות גדולות שכבר כתבנו קודם לכן.

5. אלכוהול.רופאים מתאימים תמיד אומרים שנשים בהריון לא צריכות לשתות אלכוהול בכל עת ובכל כמות. מעטות האמהות לעתיד שמעו על FAS - תסמונת אלכוהול עוברית בעובר. זה מתרחש ברוב המקרים כאשר לוקחים כמות גדולה של אלכוהול בבת אחת. כתוצאה משחרור אימהי כזה, ילד עלול לא רק לפתח פגמים התפתחותיים, אלא גם פיגור שכלי, כמו גם ביטויי פנים אופייניים, הדומים לתסמונת גנטית. ואי אפשר לרפא FAS, רק למנוע זאת על ידי אי שתיית אלכוהול במהלך ההריון.

בינתיים, צריכה של מנות קטנות של אלכוהול על ידי האם גם היא עלולה להיות מסוכנת לעובר. זה יכול לעורר לידה מוקדמת, היפרדות שליה ואינטליגנציה נמוכה אצל הילד.

6. תה וקפה.נשים רבות רואות במשקאות אלו לא מקובלים בשל הקפאין שהם מכילים. אבל במציאות, לא הכל כל כך מפחיד. רמת הקפאין הכלול בשתי כוסות קפה בטוחה לחלוטין לאם לעתיד. אבל 4 כוסות קפה כבר עלולות להיות מסוכנות. נשים בהריון לא צריכות לשתות כל כך הרבה קפה.

אם אישה נוטלת בקביעות כמויות כה גדולות של קפאין, התינוק עלול לחוות פיגור בגדילה תוך רחמית. ילדים כאלה נולדים חלשים ומשקל לידה נמוך. אבל קפאין לא מעורר לידה מוקדמת והפלות.

תה מכיל גם קפאין בכמויות גדולות, אך לתה אין כמעט השפעה על הגוף, אין לו השפעה ממריצה, שכן הוא כמעט ואינו נספג ממשקה זה.

מוצרים אחרים, כמו שוקולד, מכילים כמויות קטנות של קפאין. אבל תרופות מסוימות מכילות הרבה. למשל, תרופת כאבי הראש Citramon מכילה קפאין בריכוז גבוה. אמהות לעתיד לא צריכות לקחת את זה.

7. משקאות מוגזים מתוקים.הם עתירי קלוריות ובעלי ערך תזונתי אפס. הרבה חומרים משמרים, טעמים וצבעים בהרכב. אם אתה באמת רוצה טעמי פירות, שתה מיץ טבעי.

8. נרזן עם מינרליזציה גבוהה.רבים מאיתנו רואים במים מינרליים מועילים לגוף. זה נכון, אבל רק אם הוא נבחר ונעשה בו שימוש נכון. Narzans שונים לא רק בטעם שלהם, אלא גם בהרכב שלהם. חלקם מכילים הרבה מינרלים ומלחים, ולכן יש לצרוך אותם בכמויות מזעריות ורק מסיבות רפואיות, לרוב בבתי הבראה. הטמפרטורה של הנרזן משחקת תפקיד גם בעיכולו.
רק שעדיף לשתות מים עם מינרליזציה נמוכה. לא יותר מ-3 גרם לליטר (מצוין על התווית). מים אלו יעזרו גם בצרבת.
אבל נרזאנים מלוחים, למשל, "Esentuki 17", יכולים לעורר עלייה בלחץ הדם ונפיחות.

9. דגים.תפריט של אישה בהריון צריך להכיל כמות מינימלית של דגים. במיוחד גדולים, ימיים. העובדה היא שמי הים מכילים כספית. וככל שהדג גדול יותר במשקל, כלומר מבוגר יותר, כך הוא צובר את המתכת הזו, המסוכנת לבריאות. לכן, נשים שמתכננות ילד, כבר בהריון, וגם מניקות צריכות להיזהר עם דגי ים. עדיף להעדיף דגים קטנים. מוצרי פירות ים מועדפים כוללים שרימפס, סלמון וטונה קלה. כדאי להימנע מבשר כריש ומדגי חרב. אתה יכול לאכול לא יותר מ-170 גרם דגי ים בשבוע. משקל מצוין לדגים טריים ולא מבושלים.

11. גבינות רכות, גבינת פטה.יש להימנע מהם מכיוון שהם עלולים להיות מזוהמים במיקרואורגניזם מסוכן - ליסטריה. תסמינים של ליסטריוזיס כוללים בחילות, הקאות ושלשולים. הזיהום עלול להוביל לנזק לעובר ולהפלה.

זוהי רשימה אינדיקטיבית של מה לנשים בהריון אסור לאכול או לשתות. זה כנראה לא שלם. אבל את רוב המזונות אין צורך לסלק לחלוטין מהתזונה. למשל, פירות הדר. אמהות לעתיד לא צריכות להיסחף איתן כדי למנוע תגובות אלרגיות. אבל שימוש מתון מותר.

התזונה של האם לעתיד צריכה להיות מגוונת - זו הדרישה העיקרית. אחרי הכל, בריאותו של הילד תהיה תלויה באיכות התזונה, עד כמה היא שלמה וכיצד היא מכילה את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים. כמובן שיש תוספי ויטמינים מורכבים למזון, אבל עדיף לקבל ויטמינים בצורתם הטבעית. ובצורה של טבליות אתה צריך לקחת חומצה פולית, אשלגן יודיד. במידת הצורך, ברזל וסידן. זכרו כי מחסור בחומצה פולית מעורר פגמים התפתחותיים בעובר. מחסור בסידן מוביל לפגיעה בשיני האם ולפגיעה ביצירת השלד אצל הילד. חוסר ביוד מוביל לפיגור שכלי אצל התינוק. ומחסור בברזל מוביל לאנמיה אצל ילד לאחר הלידה, עיכוב בהתפתחותו הנפשית והפיזית.

צמחונים מחמירים, אלו שאינם צורכים בשר או מוצרי חלב, בהחלט זקוקים לצריכה נוספת של ויטמין D בכמות של 400-400 IU ליום, ויטמין B-12 בכמות של 2 מק"ג ליום. בנוסף, אתה צריך להיות בטוח לעקוב אחר התוכן הקלורי של הדיאטה שלך. זה לא חייב להיות דל קלוריות.

אגב, איזו צריכת קלוריות צריכה להיות לאם לעתיד? יש דעות שונות. הנפוץ ביותר הוא שהוא גבוה בכ-200 קק"ל מזה של אישה לא בהריון. למעשה, הכל תלוי במשקל ההתחלתי, האם יש עודף או חוסר. בנוסף, אישה בהריון מרובה עוברים צריכה לאכול מעט יותר מהרגיל. בממוצע, עלייה במשקל לאישה עם אינדקס מסת גוף תקין במהלך ההריון היא 10-12 ק"ג.

ואלו מוצרים שחייבים להיות בתזונה.

1. קפיר, חלב אפוי מותסס, ביפידוק, חלב.במקרה זה, יש לשים דגש מיוחד על מוצרי חלב מותססים. לא כל מבוגר יכול לעכל חלב היטב. עבור רבים, הוא מעורר היווצרות גזים מוגברת ושלשולים. ואף לעתים קרובות יותר, תופעת לוואי זו נצפית אצל אמהות לעתיד.

לקפיר השפעה עדינה יותר על מערכת העיכול. וזה חייב להיות קיים גם בתזונה של אישה כמניעה נגד עצירות. לצורך כך, רצוי לשתות את משקאות החלב המותססים הטריים ביותר, ובמקרה זה הם מכילים את המספר המרבי של חיידקים לנרמל את המיקרופלורה של המעי. רצוי לצרוך כ-500-600 גרם של משקאות חלב וחלב מותסס ביום.

אתה יכול לבשל דייסה משלך עם חלב - שיבולת שועל, דוחן, אורז וכו'.

2. גבינת קוטג' וגבינה.אלו לא רק מוצרים מצוינים למניעת מחסור בסידן, ממש כמו מוצרי חלב, אלא גם מקורות לחלבון מן החי. רצוי לצרוך גבינת קוטג' באחוז שומן של 4-9%. 400 גרם בשבוע זה מספיק. גבינות חייבות להיות קשות. עד 100 גרם בשבוע.

3. חמאה.לא כדאי לוותר על זה. זה טוב מאוד להוסיף חמאה לדייסות דגנים, למשל, כוסמת. מותר לצרוך עד 100-150 גרם חמאה בשבוע.

4. בשר.זה צריך להיות זנים דלי שומן. בשר בקר או עוף. אבל זה חייב להיות מוכן בקפידה. רצוי מבושל או אפוי. בשר הוא לא רק מקור לא יסולא בפז לחלבון, אלא גם ברזל, שחסר בגוף של רוב האמהות לעתיד. רצוי להכיל בשר בתפריט היומי. כ-150 גרם כל אחד.

5. דגנים.אתה יכול לבשל דייסה על ידי הרתחה בסיר, במיקרוגל, או לקנות דגנים, שאתה רק צריך להוסיף מים או חלב. זה לא משנה הרבה. אבל זה יביא יתרונות מוחשיים. דגנים מכילים חומרים רבים המועילים לגוף. הם דלים בקלוריות, ולכן לא יובילו לעלייה מהירה במשקל. וכמות הסיבים העצומה שדגנים מכילים תחסוך מכם עצירות.

6. ירקות.ניתן לצרוך גלם, בצורה של סלטים, מתובלים בשמן זית או צמחי. מומלץ 400 גרם ליום.

7. פירות.בערך 300 גרם ליום יספיקו. רצוי לא להתפנק עם פירות הדר. שתו מיצי פירות במידה, מכיוון שהם מכילים הרבה סוכר וללא סיבים.

אישה בתפקיד זה משנה את העדפותיה הקולינריות, אורח חייה ויחסה לאחרים. האם לעתיד מנסה במודע להגביל את עצמה מכל דבר שיכול להזיק לתינוק שלה. זה חל על דיאטה, פעולות, הרגלים רעים. לדעת מה נשים בהריון לא צריכות לעשות בשלבים המוקדמים נחוץ לא רק להורים טריים, אלא גם לאהובים שרוצים גם להבטיח הריון חיובי.

מה לא לעשות במהלך ההריון

יש הרבה מיתוסים ועובדות על תקופה זו בחייה של אישה: יש המאמינים שהיא לא יכולה לחתוך את שיערה, לצבוע את ציפורניה, לזוז באופן פעיל וכו'. אנחנו צריכים לבחון את זה יותר בזהירות. עקב שינויים הורמונליים, עדיף להימנע מסלסול וצביעת השיער, וכתוצאה מכך מצבם עלול להחמיר. אם את שייכת לקטגוריית הנשים שצובעות את שיערן ללא הרף, בחרי באפשרויות עדינות. על האם לעתיד נאסר גם ללבוש תחתונים סינטטיים. במהלך ההריון אתה לא יכול:

• לעשות אמבטיות (חמות);
• לבקר בסאונה ובסולריום;
• לקחת תרופות ללא התייעצות עם רופא;
• להתחסן נגד אדמת, שחפת, חזרת;
• לבצע צילומי רנטגן או פלואורוגרפיה;
• לנקות את פסולת החתול (החתול הוא נשא של מחלה כמו טוקסופלזמה).

מה נשים בהריון לא צריכות לאכול

במהלך ההריון, אישה בהכרה בוחנת את התזונה שלה בזהירות מיוחדת; חלקן אפילו תולים רשימה של מזונות אסורים במטבח. בתקופה זו נוצרות התמכרויות למזון או סלידה ממזונות מסוימים. ייתכן שיתברר שאינכם משתוקקים לאוכל בריא, אלא רוצים לאכול מה שלא כדאי לכם, לכן חשוב ללמוד את רשימת המזונות המסוכנים לבריאות הגוף המתפתח.

בשלבים הראשונים

התפתחות ובריאותו של התינוק תלויה בהתנהלות השליש הראשון של ההריון, ולכן על האם לעתיד לגשת בזהירות לסוגיית התזונה שלה. רצוי לתת עדיפות רק למוצרים טבעיים שהוכנו בהתאם לכל התקנים הסניטריים. בשלב זה, לא נצפים שינויים משמעותיים במצבה של האישה, אך עדיין יש להגביל או לבטל את המוצרים הבאים:

• ממתקים ומוצרי מאפה. הם תורמים לעלייה מהירה במשקל ולכן בשלבים המוקדמים חשוב להתאים את התזונה כך שבסוף ההריון תרגישי טוב ולא תסבלי מבצקות. קטגוריה זו כוללת כל מיני מוצרי ממתקים וסוכר מזוקק, שאינם מכילים ויטמינים, אך מלאים בפחמימות.
• מוצרים שעלולים לגרום לאלרגיות, שעלולות לגרום להתפתחות לא תקינה של הילד או אפילו להפלה. אלה כוללים ירקות אדומים, פירות, פירות הדר ודבש.
• שעועית, שעועית ואפונה עלולות לגרום להיווצרות גזים מוגברת, שתגרום לגוון מוגבר.
• לשוקולד, בהיותו ממריץ רב עוצמה, יש השפעה מזיקה על מערכת הנפש והעצבים של אדם קטן. חשובה כאן מתינות, כמה חתיכות לא יזיקו לאף אחד, אז מותר לך לאפשר לעצמך פינוק כזה פעם בשבוע.

מה לנשים בהריון אסור לאכול

התזונה של האם לעתיד לא אמורה לפגוע בגוף המתפתח. מאכלים מסוימים יכולים להיות מוגבלים במהלך תקופה חשובה זו של החיים; אכילתם פעם אחת לא תוביל לתוצאות שליליות. עם זאת, ישנם מוצרים שצריכים להופיע ברשימה השחורה במהלך ההריון וההנקה. נשים בהריון לא צריכות לאכול:

מה עדיף לא לשתות?

אם כוס קפה של בוקר הפכה עבורכם לטקס יומיומי, כדאי לוותר על התענוג הזה למען בריאותו של ילדכם שטרם נולד. למשקה זה יש השפעה שלילית: הוא מגביר את לחץ הדם, מעורר את האיום של הפלה, גורם לנדודי שינה ומסיר ויטמינים ומיקרו-אלמנטים מהגוף. עליך להסיר גם מוצרים המכילים קפאין מהתפריט שלך; אסור לשתות משקאות אנרגיה או קולה.

לאוהבי תה שחור מותר לשתות מדי פעם את המשקה הזה, שלא צריך להיות חזק. הסיבה לכך היא אותו קפאין, אשר חודר לשליה עלול להזיק לתינוק. יש להימנע ממים מוגזים בשל תכולת כימיקלים וצבעים.

כל משקאות המכילים אלכוהול מעמיסים על הכליות, שכבר פועלות באופן אינטנסיבי במהלך ההריון. גם אם תחליטו לפנק את עצמכם בכוס בירה, הדבר עלול להשפיע לרעה על היכולות האינטלקטואליות והתפתחות העתיד של התינוק, במיוחד בשליש הראשון. לכן, שתיית אלכוהול אסורה. עדיף גם לא לשתות קוואס בשלב זה. טיפים אלו לנשים בהריון בשלבים המוקדמים יעזרו לך להימנע מהרבה רגעים לא נעימים.

מה לא לעשות לנשים בהריון

בתקופת חיים מיוחדת זו מופיעים הרגלים, כללים חדשים ותפיסת העולם שסביבנו משתנה. לפעמים אישה מאמינה שהיא יכולה לשנות את העולם, ולפעמים אין לה אפילו כוח לצחצח שיניים. חשוב להתייחס לכך בצורה מרוככת ולפעול על פי מכלול של אמצעים שיבטיחו את בטיחותכם. על פי כללים אלו, חל איסור:

• בצע ניקוי כללי באמצעות כימיקלים ביתיים. כמוצא אחרון, עליך להגן על עצמך ככל האפשר על ידי לבישת כפפות ואוורור החדר.
• שבו במצב ללא תנועה ליד המחשב או העבודה האהובה עליך. כשאתה עושה רקמה או תהליך יצירתי אחר, אל תשכח לעשות 15 דקות פיזיות אקטיביות.
• ללכת בנעלי עקב (יותר מ-4 ס"מ). אם אינך רוצה לפתח דליות או רגליים שטוחות, אל תעשה זאת.
• שב עם רגליים משוכלות. במצב זה, הוורידים הממוקמים בפוסה הפופליטאלי נדחסים ומחזור הדם באברי האגן מואט. התוצאה עלולה להיות היפוקסיה עוברית.
• לעשן. זה מוביל לאספקת דם לקויה לשליה בשל השפעתה מכווצת כלי הדם. קיימת אפשרות שהתינוק ייוולד בטרם עת או עם משקל לידה נמוך.
• תשכחו ממסיבות ודיסקוטקים. ריח של עשן סיגריות, אלכוהול ומוזיקה רועשת אינם תורמים למהלך המועיל של ההריון.
• תפסיק עם ספורט אתגרי. אדרנלין משפיע לרעה על הפעילות המנטלית של התינוק, לכן כדאי להימנע ממתח, חרדה ולהיות פחות עצבני. האם לעתיד צריכה לספק לעצמה סביבה רגועה וחיובית.

בשלבים הראשונים

לא מומלץ לישון על הבטן בשליש הראשון. תנוחה זו מפעילה לחץ על הרחם, מה שעלול לפגוע בעובר. אתה יכול להיות במצב זה במקרים נדירים, אך לעולם אל תהפוך זאת להרגל. עם זאת, כאשר הבטן כבר עלתה בצורה ניכרת, רצוי להקשיב להמלצות הרופאים ולהימנע מלנוח על הגב. זרימת הדם עלולה להיפגע בשל העובדה שהבטן הגדלה תפעיל לחץ על הוורידים העמוקים.

בשליש הראשון, הרמות ההורמונליות של הילדה משתנות, מה שמביא לשינויים במצב הרוח והתפרצויות רגשיות. בתקופה זו, עבור חלק, יחסים אינטימיים הם הכרח, בעוד עבור אחרים הם לא רצויים. לדברי הרופאים, מותר לאישה בהריון לקיים יחסי מין, יתרה מכך, יש לכך גם תוצאה חיובית, שכן נוצרים אנדורפינים. בונוס נחמד הוא אימון שרירי האגן.

עם זאת, ישנן התוויות נגד גם במקרים בהם טונוס הרחם מוגבר, קיים סיכון להפלה או לבן הזוג יש זיהום. עדיף לסרב ליחסים אינטימיים כדי למנוע הפלה. במקרים אחרים מותר לאם לעתיד לקיים יחסי מין לאורך כל ההריון, העיקר להימנע מחדירה עמוקה, לחץ על הבטן וקיום יחסי מין ארוכים מדי.

אילו תנועות אסור לעשות במהלך ההריון?

בזמן שמצפה לתינוק, אישה צריכה להימנע מעבודה הכרוכה בהרמת חפצים כבדים (מעל 3 ק"ג). המשקל המותר במקרים חריגים הוא 5 ק"ג. כמו כן, אסור לנשים בהריון בשלבים המוקדמים לסדר מחדש את הרהיטים בדירה או לבצע תנועות פתאומיות ומרגשות. זה יכול להוביל ללידה מוקדמת. אתה לא יכול לעשות תיקונים או עבודה פיזית קשה. הפקידו צביעת קירות, הכאת שטיחים, שטיפת חלונות בידי מישהו אחר או דחו זאת לזמן מסוים.

וִידֵאוֹ

הוא האמין כי משקאות אלכוהוליים אסורים בהחלט לנשים בהריון בכל צורה שהיא, בין אם זה שמפניה קלה או לגימה קטנה של קוניאק.

אבל עדיין, לעתים קרובות עולה השאלה באיזה אלכוהול ניתן להשתמש לנשים בהריון. ולא רק בקרב אלו שלא רוצים להתרחק מהרעש והכיף, אלא גם בקרב אלו שנודע להם על הריון די מאוחר וכבר שתו משקאות אלכוהוליים.

מהי השפעת האלכוהול על העובר והאם יהיו השלכות - נשקול להלן.

אילו משקאות אפשריים?

איזה סוג של אלכוהול קל נשים הרות יכולות לשתות?

סוג המשקה לא משנה. הדבר היחיד שחשוב הוא כמה אחוז אלכוהול נכנס לגוף. בירה, יין וקוקטיילים קלים אינם שונים בהרבה ממשקאות חזקים יותר מבחינת ההשפעות הצפויות שלהם על העובר.

לא נערכו מחקרים השוואתיים על השפעות האלכוהול על גופה של אישה בהריון ועל התפתחות הילד. מומחים צריכים להסתפק בהתבוננות באותן נשים ששותות אלכוהול במהלך ההיריון; ככלל, הן מגיעות משכבות חברתיות מוחלשות.

כדי לקבל נתונים אובייקטיביים, לברר את המינונים המדויקים המותרים, את עיתוי הצריכה המדויק, את ההשפעה הצפויה, כדי להבין איזה אלכוהול מקובל ואיזה לא, יהיה צורך לערוך סדרה של ניסויים לא אנושיים.

גם למי ששותה משקאות קלים, כמו בירה, אין סיבה להירגע. בירה לא אלכוהולית מיוצרת משמרים ומכילה עד 1% אלכוהול. אבל זה לא הדבר הכי מסוכן. הטעם, הצבע והריח של המשקה הזה נוצרים באמצעות תוספים כימיים ומכילים גם חומרים משמרים. הנזק מאלכוהול משולב בכימיקלים יכול להיות חמור עוד יותר.

תלוי בתקופה

אלכוהול במהלך ההריון בשלבים מוקדמים, כל כך מוקדם עד שהביצית המופרית עדיין לא נדבקה לדופן הרחם, הנלקח במנה אפיזודית בודדת, כמעט ואינו מסוכן, אם כי הוא עלול להוביל להפלה ללא הבחינה של האם. האם והילד שטרם נולד עדיין לא קשורים.

הימים הראשונים לאחר השתלת הביצית המופרית נחשבים למסוכנים ביותר. אם האם שתתה באופן שיטתי משקאות אלכוהוליים, יש סיכוי שהעובר יעבור "מתקפה".

השלכות אפשריות:

1. הַפָּלָה,
2. הפרעה גנטית
3. ליקויים התפתחותיים, לרבות כגון "חך שסוע", "שפה שסועה", קריטיניזם, פיגור שכלי.

אבן דרך מסוכנת ו-4 שבועות. איברים פנימיים מתחילים להיווצר; כל רעלן יכול לגרום לפגמים חמורים.

תקופה מסוכנת לא פחות היא 7-12 שבועות. בתקופה זו, להשפעת האלכוהול על העובר יכולות להיות השלכות מרחיקות לכת. המוח ומערכת העצבים מתחילים להתפתח באופן פעיל, למרות שהם הונחו הרבה קודם לכן.

אלכוהול, הנכנס לדמו של התינוק, הורס חלק מתאי העצב, בעתיד זה יכול להוביל לאובדן אינטלקטואלי כלשהו: עיכובים התפתחותיים, זיכרון לקוי, שמיעה, דיבור, איכויות נפשיות של הפרט.

הסבירות שילד ייוולד מת או יעבור הפלה אצל אישה ששותה אלכוהול ב-4 החודשים הראשונים להריון מגיעה ל-70%.

בשלבים המאוחרים, הסכנה לא פחותה. האיברים והמערכות של העובר כבר קרובים למה שיראו לאחר לידת התינוק. אבל אף אחד לא יחשוב שאפשר לתת אלכוהול לילד בן 2, 3, 6 חודשים או אפילו 2-3 שנים.

אין תקופות בטוחות; בכל שלב של ההריון, אלכוהול יכול להזיק.

מינונים

הטבע דאג לספק לתינוק לפחות הגנה מסוימת. יש מחסום שליה. אבל עבור אלכוהול זה לא מכשול. מולקולות האלכוהול קטנות מאוד, נספגות בקלות בדרכי העיכול וחודרות לדם. אבל לעזוב את זה הרבה יותר קשה. יחד עם זאת, עיבוד האלכוהול (כלומר פירוקו בכבד) דורש די הרבה זמן - הגוף מתחדש לחלוטין רק לאחר יום.

אלכוהול, הנלקח במינונים משמעותיים, מתגבר בקלות על מחסום השליה וחודר למערכת הדם של הילד.

לפרי אין הגנה מאלכוהול! אפילו כמה גרמים של אלכוהול יכולים להזיק. אבל אולי לא יביאו את זה. זו הגרלה; אף רופא לא יכול להגיד לך בדיוק כמה אלכוהול אישה מסוימת יכולה לשתות.

כּוֹהֶל- טרטוגן, ידוע באופן אמין שהוא גורם למומים בעובר. השכיחות לא כל כך גבוהה - 0.2-2 מקרים לכל 1000 ילדים שנולדו. ישנן סטטיסטיקות בארה"ב: עד 1% מהילדים סובלים מליקויים התפתחותיים הקשורים ספציפית לצריכת אלכוהול על ידי אמהותיהם במהלך ההריון.

בוודאות פחות או יותר ידועה, אנו יכולים לומר שמינונים גדולים בודדים (עד 5 כוסות) מסוכנים יותר להתפתחות העובר מאשר שימוש תכוף יותר, אך במנות קטנות.

אין מינון קריטי.

כמובן, אנחנו לא מדברים על תופעה כה חמורה כמו אלכוהוליזם לפני ובמהלך תקופה כמו הריון.

כָּהֳלִיוּתהיא מחלה המשפיעה לא רק על בריאותו של החולה, אלא גם על אורח חייו, ערכיו והתנהגותו. חולה כזה, ככלל, לא יכול פשוט לעצור ולהפסיק, אם כי מומלץ לו להימנע לחלוטין מאלכוהול - עבור אנשים חולים אין אפילו מינונים מינימליים.

תסמונת אלכוהול עוברית

דוקטור E.P. Berezovskaya מציין שהיא מעולם לא פגשה מבוגר אחד עם תסמונת כזו, אם כי ספרי לימוד רפואיים מכילים תמונות מפחידות. התסמונת ידועה.

זה מתייחס לשינויים שליליים בהתפתחות הילד עקב השפעות האלכוהול. מינון – 4-5 מנות של 15 גרם כל יום.

תסמינים של התסמונת:

1. משקל הלידה של התינוק נמוך מהנורמה.
2. יש חריגות בהתפתחות הגופנית.
3. שפתיים, עצמות לחיים, לסתות אינן מפותחות.
4. קיימות חריגות בהתפתחות המוח, מערכת העצבים והאיברים הפנימיים.

היתרונות והנזקים של יין אדום

יש הרבה דעות קדומות, כולל על יין אדום. הוא האמין כי צריכה מתונה קבועה של משקה זה מקדמת את בריאות הלב וכלי הדם ומשפרת את הרכב הדם. ישנם קווי קוסמטיקה נרחבים המבוססים על יין אדום.

אין הסכמה לגבי הנזק שלה במהלך ההריון.

רוב כותבי הביקורות באינטרנט סבורים ש-50-60 גרם יין אדום איכותי, פעם אחת במהלך כל ההריון לאחר השבוע ה-16 ורק אם את באמת רוצה בכך, לא יזיקו, אלא להיפך, אפילו יהיה שימושי: מרחיב את כלי הדם, מרפה את טונוס השרירים, טונים, מקור טוב לויטמינים. יחד עם זאת, שימוש וצריכה שיטתיים מכל סיבה שאינה "הגוף רצה את זה" זוכים לביקורות שליליות חדות.

אנשים מבוגרים ממליצים לעתים קרובות על יין כדי לשפר את הרכב הדם, ומוסיפים לביקורות שלהם: "שתיתי אותו, הכל היה נהדר." אבל כדאי להתחשב בזמן. בעידן שלאחר המלחמה לא היו הרבה מקורות טובים לברזל, ואיכות המשקאות הייתה שונה.

כיום, יש עוד הרבה תרופות שימושיות ובטוחות באמת לטיפול באנמיה: כבד, פטרוזיליה, כוסמת, ולבסוף, אתה יכול לקחת מולטי ויטמינים או תוספי ברזל.

יחד עם זאת, אתה לא צריך לנזוף בעצמך על כוס יין איכותי. אם אישה שותה את זה פעם אחת במהלך כל ההריון שלה, לא יהיה נזק. התרגשות וביקורת עצמית במקרה זה יהיו מסוכנים יותר מהמשקה.

לעתים קרובות אתה יכול לשמוע: "שתיתי תמיסת מרפא עם אלכוהול", "חצי כוס שמפניה" - זה לא השפיע על הילד." הכללות בעניין זה מזיקות ביותר.

כיצד אלכוהול משפיע על הבריאות - התשובה לשאלה זו היא אינדיבידואלית, אפילו למבוגרים. סיפורים מחברים "שתיתי בהריון והכל היה בסדר" לא אומר בשום אופן שגם לאחרים יהיה מזל. בנוסף, "נורמלי" הוא מושג יחסי; לא ניתן לראות את כל ההשפעות השליליות מיד.

האם אלכוהול יכול להיות בטוח?

יש כמה מחקרים שמוכיחים שהסכנות של אלכוהול במהלך ההריון מוגזמות מאוד. אחד מהם בוצע בבריטניה, על ידי מדענים ומשרד הבריאות, שחקרו את השפעת האלכוהול על העובר בשלבים מאוחרים יותר.

הם מצאו שכוס קטנה של משקה דל אלכוהול, יין אדום ולבן, סיידר, בירה קלה מדי יום, החל מהחודש השלישי, בטוחה.

עם זאת, המחקר מעלה יותר מדי ספקות:

1. העמדה הרשמית של משרד הבריאות הבריטי היא הפוכה: מצוין בבירור כיצד אלכוהול משפיע על מהלך ההיריון, הלידה ומצבו של התינוק, הוכח כי הוא מזיק לבריאותו של התינוק שטרם נולד; יש לנטוש לחלוטין את האלכוהול.
2. בזמן פרסום החומר (2007) המחקר לא הושלם במקורות פתוחים, המסקנות היו גולמיות וכעבור 10 שנים אין מידע על מחקרי הגמר.
3. חריגה מהמינון, אפילו על סמך תוצאות מחקר מפוקפק, אינה מתקבלת על הדעת.

אלכוהוליזם אצל נשים בהריון

אלכוהוליזם, הנקה והריון הם נושא חם. ראוי להבחין בבירור בין אלכוהוליזם כמחלה לבין צריכת אלכוהול נדירה מדי פעם.

לאישה ששותה באופן שיטתי כבר כמה שנים אין אותה בריאות. גופו של אלכוהוליסט כבר מוגדר לאספקה ​​סדירה של "סימום"; תפקודו בכל החזיתות רחוק מלהיות בריא. גם אם אמא כזו מסרבת לשתות אלכוהול, היא זקוקה לאמצעי שיקום רציניים.

רק 1/3 מהילדים שנולדו לנשים שהריונן התרחש על רקע מחלות כמו צריכת אלכוהול מופרזת ואלכוהוליזם נולדים בריאים כלפי חוץ.

לשאר יש ליקויים התפתחותיים ומחלות מולדות.

להלן מספר נתונים המאפיינים את חומרת בעיית האלכוהוליזם, התקופה שלפני הלידה וההריון.

כל הנתונים מתייחסים לנשים ששותות באופן קבוע:

1. פתולוגיות לידה - 53.5% מהמקרים.
2. פתולוגיות הריון - 46% מהמקרים.
3. לידת פגים – 34.5% מהמקרים.
4. הפלות ספונטניות – 29.05% מהמקרים.
5. לידות מוקדמות, הפלות – 22.32%.
6. מוות עובר תוך רחמי - 12%.
7. לידות פתולוגיות – 10.5%.
8. פציעות לידה – 8%.

בנוכחות אלכוהוליזם כרוני והאב, המצב מחמיר באופן משמעותי: לידות פתולוגיות, לידות ספונטניות ולידות מת שכיחות יותר. אלו הן עובדות מהימנות: נשים שאובחנו עם אלכוהוליזם, או ששתו אלכוהול באופן קבוע לפני ההתעברות ולאורך כל ההיריון, נוטות יותר לחוות הריונות מסובכים, לידה קשה ולידתם של ילדים עם עיכוב התפתחותי.

נשים כאלה בלידה כפופות לניטור מיוחד, התנזרות מוחלטת מאלכוהול נקבעת, וטיפול מונע לפני לידה מתבצע כדי למנוע מניעת חמצן של העובר, צירים חלשים ומחלות לאחר לידה.

אם התמזל מזלכם ואתם מוצאים את עצמכם במשפחה של אוהדים של אורח חיים בריא, סביר להניח שיציעו לכם תה ירוק או פירות, ואם קפה, אז זה חייב להיות טבעי; לעתים רחוקות יותר הם מציעים מיצים מאריזות.

מה אישה בהריון צריכה לבחור מכל הרשימה הזו? לאכזבתן של נשים רבות, בתקופה זו חלק מהמשקאות הרגילים שלהן אינם מומלצים, ויש להגביל באופן משמעותי מספר משקאות.

משקאות כדי להגביל

קפה - מכיל קפאין. יתרה מכך, כוס קפה נמס מכילה אפילו יותר ממנו מאשר כוס קפה טבעי. בנוסף, קפה נמס מכיל כימיקלים שהופכים אותו למסיס. צריכה קבועה של יותר מ-5-6 כוסות קפה ביום היא אותה התמכרות לסמים כמו התמכרות לסיגריות. שימוש בכל תרופה במהלך ההריון, אפילו משהו תמים כמו קפה, יוביל בהכרח לאותה התמכרות אצל הילד.

לכן יש להפחית את צריכת הקפה במהלך ההריון ולצמצם אותה למינימום. עם זאת, אתה יכול לשתות אותו בכמויות קטנות (1 כוס קפה טבעי ליום). לא באופן קבוע, אלא באותם מקרים שממש רוצים, או כשכוס קפה טבעי מחליפה תרופה ללחץ דם נמוך.

תה - מכיל גם קפאין, וכוס תה מבושל חזק מכיל לא פחות ממנו מכוס קפה. לכן, אישה בהריון צריכה לשתות אותו בדילול מאוד, מה שמשפיע בדרך כלל על טעם המשקה. אנשים רבים מעדיפים לא לשתות תה בכלל מאשר לשתות אותו בצורה זו.

יש אנשים שמאמינים בטעות שאם יחליפו תה שחור בתה ירוק, הם יקבלו פחות קפאין. דעה זו שגויה. כוס תה ירוק מכילה לא פחות קפאין מתה שחור, ולכן חלות אותן הגבלות. מצד שני, תה ירוק עשיר במיקרו-אלמנטים וחומרים ביו-אקטיביים, כך שאם אישה בהריון שותה תה, אז ירוק עדיף על שחור, אבל אל תשכח את החוזק שלו.

תה פירות, שהפך לאופנתי לאחרונה, ניתן לחלק לתה רגיל עם תוספי פירות, ומשקה פירות או צמחים בלבד. כמובן שתה כזה בריא יותר מתה רגיל אם הוא נרקח ישירות מעלים ופירות יבשים, ולא משקיות. עם זאת, אל לנו לשכוח שתה עם פירות ותוספי צמחים נשאר אותו תה, ונצטרך שוב לזכור את כוחו.

קקאו הוא אלרגן חזק למדי; אלרגיות לקקאו נפוצות הרבה יותר מאשר לקפה או לפירות הדר. בנוסף, קקאו (כמו קפה) עוזר לשטוף סידן מהגוף.

מים מוגזים - מעודד היווצרות גזים מוגזמת וגזים. משקאות מוגזים מתוקים, כמו קוקה קולה, מכילים הרבה כימיקלים סינתטיים, שהשימוש בהם אינו מומלץ לכולם, במיוחד לנשים בהריון. בנוסף, קולה ומשקאות אחרים מפריעים לספיגת הסידן. מים מינרליים עדיין עשירים במלחים מינרליים ועלולים להוות עומס רציני על הכליות של אישה בהריון, במיוחד אם יש לה מדי פעם מלחים בשתן או שיש לה נטייה לבצקת.

מיצים - כמובן, הרבה יותר שימושי. עם זאת, עדיף לשתות מיצים סחוטים טריים ולא מאריזות. האחרונים לא תמיד מכילים חומרים בטוחים ולא מזיקים: חברות מרבות להוסיף למיצים שלהן ויטמינים, משפרי טעם, חומרים משמרים וכו'. בנוסף, רבים מהם מכילים כמויות גדולות של סוכר. אם תבחרו בין מיצים ארוזים, כדאי לתת עדיפות למיצים המיועדים למזון תינוקות.

מה אפשר לשתות?

מה יכולה אישה בהריון לשתות כדי להרוות את צימאונה? במהלך ההריון, עדיף ללמוד כיצד להרוות את הצמא מים נקיים . מי מעיינות (נבדקו על ידי מומחים), מים בבקבוקים ומים רתוחים מסוננים פשוט יצליחו.

זה הופך להיות רלוונטי במיוחד במחצית השנייה של ההריון, כאשר הפעלת חילוף החומרים של מים-מלח ועלייה בנפח הכולל של הנוזלים במחזור עלולים להוביל לצמא מוגבר. במהלך ההריון, אתה צריך לשתות כמה שאתה צריך, אלא אם כן הרופא שלך מגביל את צריכת הנוזלים שלך. אם אישה בהריון מתרגלת לשאת איתה כל הזמן מים ולשתות אותם בלגימות קטנות בהתחלה, התקפי הצמא מתבטאים בתדירות נמוכה הרבה יותר.

מים טהורים צריכים להפוך למשקה העיקרי והעיקרי של אישה בהריון ולהוות לפחות 2/3 מכל הנוזלים הנכנסים לגוף.

מה לשתות מלבד מים:

• קוֹדֶם כֹּל, מיצים טבעיים ו משקאות פירות . יש להעדיף מיץ סחוט טרי ולא מיץ ארוז. בחורף עדיף להשתמש במשקה פירות העשוי מתכשירים ביתיים. ניתן להכין משקאות פירות מריבה, מרמלדה, קומפוט, פירות יבשים וקפואים. משקאות כאלה עשירים בויטמינים ומיקרו-אלמנטים.
• שנית, תה צמחים . עם זאת, עדיף לא להשתמש בשקיות מוכנות, אלא להכין תה ישירות מעשבי תיבול יבשים, עלים, פרחים, פירות יבשים, לבשל אותם כמו תה, בשיעור של 1 כפית לכוס מים רותחים. כל עשב מרפא שאין לו ריח חזק או טעם לא נעים ואינו משפיע על המערכת האנדוקרינית מתאים לחליטה. טוב גם להשתמש בחומרי גלם מאותם צמחים שגדלים באותו אזור בו מתגוררת האישה ההרה בעצמה. במרכז רוסיה, תה כזה נרקח לרוב מעלים של פטל, תותים, דומדמניות, דובדבנים, אוכמניות, לינגונברי, נענע, מליסה לימון, עשב אש, פרחי טיליה, קלנדולה, סיגליות, ורדים, עוזרד, רואן, ויבורנום וכו' ד.

חשוב במיוחד במהלך ההריון לא לערבב צמחים אחד עם השני, כדי שתוכלי לשתות רק את התה שאת באמת אוהבת, מבלי לטשטש את הטעם הלא נעים. הגוף הרגיש של אישה בהריון יגיד לך מיד איזה צמח אתה לא רוצה לשתות עכשיו ועל מה כדאי לוותר לזמן מה. אם לא מתעוררות תחושות לא נעימות, אז רצוי לשתות את התה הזה במשך 2-3 ימים, ואז לקחת הפסקה למשך 1-2 ימים, ולאחר מכן לחלוט צמח אחר.

בחירה גדולה

על ידי החלפת תה באופן זה, נקבל סט גדול למדי של משקאות שיחזור על עצמו לא יותר מפעם בחודש. המתכון הפשוט הזה מניסיון עממי יעזור לנשים בהריון להילחם בחוסר ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. אם עיקר המשקה של אישה בהריון מורכב ממים טהורים, מיצים, משקאות פירות ותה צמחים, אז לפעמים היא תוכל לפנק את עצמה עם כוס קפה ועוד משקה לא בריא במיוחד, אבל אהוב יותר. במקרה זה, מגבלות זמן בבחירת משקה לא יהיו כל כך קשה עבורה.

במהלך ההריון, אישה צריכה לוותר על דברים רגילים רבים, כולל כמה משקאות. כמו קפה ותה מכילים קפאין, שהוא סם. שימוש בהם לעתים קרובות מדי מוביל לעובדה שהתמכרות כזו עוברת לתינוק.

אמהות לעתיד מתעניינות לעתים קרובות בשאלה אילו משקאות ניתן לצרוך באופן חופשי במהלך ההריון.

מים רגילים, שכמובן טוהרו, מתאימים ביותר למטרות אלו. זה יכול להיות מינרלי או מסונן, אבל יש להימנע מסודה. חשוב במיוחד לשתות מספיק מים לאחר המחצית הראשונה של ההריון. בשלב זה, חילוף החומרים של מים-מלח בגוף עולה, האם המצפה צמאה כל הזמן.

אתה יכול לשתות כמה נוזל שאתה רוצה כמובן אם אין איסור על כך מהרופא המטפל. אתה יכול להשתמש בטריק קטן: שתו בלגימות קטנות, ואז לא תרצו לשתות כל כך הרבה.

כמו כן משקאות מומלצים במהלך ההריון כוללים מיצים טבעיים. יתרה מכך, מיצים מאריזות אינם מתאימים למטרות אלו, שכן הם מכילים חומרים משמרים רבים. עדיף להחזיק מסחטת מיצים בבית ולהכין לעצמכם מיץ סחוט טרי מפירות או ירקות בכל פעם. מתאימים גם משקאות פירות שניתן להכין מלפתן, ריבה, פירות יבשים, ריבה, פירות קפואים. משקאות אלה מכילים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים שימושיים.

משקאות בריאים במהלך ההריון כוללים גם תה צמחים. אבל עדיף לא לקנות ניסוחים מוכנים בשקיות מבתי מרקחת. שימושיים יותר הם אלו שתוכלו להכין בעצמכם מתכשירי צמחים ופירות יבשים. אפשר להכין אותם כמו תה רגיל - יוצקים מים רותחים על כפית אחת מהתערובת הזו.

אתה יכול למצוא מידע רב על התועלת של צמחי מרפא מסוימים ולבחור את אלה שיועילו לגוף של האם והילד לעתיד. לדוגמה, תה עשוי מעלים של אוכמניות, נענע, מליסה, לינדן, ויבורנום, פטל, לינגונברי, דומדמניות, סיגליות, עוזרד, ורדים, דובדבנים ואחרים. העיקר להקשיב לרגשות שלך. כל מרתח שהגוף מגיב אליו ללא השלכות שליליות ניתן לשתות ללא חשש.

ובכל זאת, לא כדאי לשתות את אותה תערובת צמחים כל הזמן בלי הפסקה. עדיף להחליף את המשקה כל יומיים-שלושה. אבל צריך לזכור שמכל המשקאות הנכנסים לגוף, מים טהורים צריכים להוות לפחות שני שליש מכלל הנוזל.

לעיתים מומלץ לכלול חלב במשקאות לנשים בהריון. אבל זה מוצר שכדאי להיזהר איתו. ישנם אנשים שיש להם תגובות אלרגיות ללקטוז הכלול בו. לאמהות לעתיד אסור לשתות אותו בכוח. רק אם הגוף עצמו זקוק לחלב, ניתן לצרוך אותו. זה גם יהיה שימושי להתפתחות העובר.

רשימת המשקאות שנשים בהריון יכולות לכלול ללא ספק מוצרי חלב מותסס: קפיר, חלב אפוי מותסס, יוגורט נוזלי. הם מועילים אפילו יותר מחלב ואינם גורמים לתגובות אלרגיות אצל רוב האנשים. מוצרי חלב מותסס מכילים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים שימושיים רבים, כגון ויטמינים B2 ו-B12, סידן, מגנזיום, חלבונים, אשלגן. בנוסף, הם מכילים חיידקים מועילים המשפרים את ספיגת המזון, מנרמלים את תפקוד הקיבה והמעיים ומשפרים את המיקרופלורה שבהם. ועם מיקרופלורה בריאה, החסינות של האם והילד תתחזק.

לדעת את המשקאות הבריאים לנשים בהריון, זה יהיה שימושי להכיר את אלה שהכי לא נכללים מהתזונה. זה, קודם כל, קפה, שרבים לא יכולים בלעדיו. עדיף לא לשתות את זה בכלל, אבל אם ההתמכרות חזקה מדי, אז אתה יכול להגביל את עצמך לכוס קפה אחת ביום. במקרה זה, כדאי לבחור טבעי, לא מסיס, מכיוון שהוא מכיל פחות תוספים כימיים.

יש אנשים שחושבים שהם יכולים להחליף קפה בתה וזה לא כל כך מזיק. למעשה זה לא נכון. התה מכיל גם קפאין. אם אתה שותה תה, זה צריך להיות מדולל מאוד. יחד עם זאת, בין תה שחור לסוגי תה אחרים, עדיף לבחור בירוק. לפחות הוא מכיל מיקרו-אלמנטים שימושיים. עם זאת, יש לשתות אותו גם בצורה מדוללת ולא מרוכזת. יש להימנע מקקאו מכיוון שהוא עלול לגרום לאלרגיות קשות וגם מוציא סידן מהגוף.

נפח המים הנקיים הנצרכת על ידי אם צעירה צריך להיות כשני וחצי ליטר ליום. אבל אם מתרחשות השלכות שליליות, למשל, נפיחות, אתה יכול להתייעץ עם רופא לגבי כמה אתה יכול להגביל את צריכת המים שלך.

אם האם לעתיד מקפידה בדרך כלל על בחירה נכונה של משקאות, שותה מים טהורים, מיצים, חליטות צמחים, אז לפעמים היא יכולה להרשות לעצמה לשתות מה שהיא באמת רוצה, למשל: קפה או תה. אז יהיה לה קל יותר לסבול מגבלות זמן.