Kehamilan: apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Teh apa yang boleh diminum saat hamil?Minuman apa yang baik untuk diminum ibu hamil?

Menu ibu hamil: apa yang seharusnya

Apa yang Tidak Boleh Makan dan Minum Saat Hamil - Makanan dan Minuman Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi Ibu Hamil? Faktanya, praktis tidak ada batasan ketat bagi ibu hamil. Anda boleh makan semuanya, tapi beberapa makanan dalam jumlah sedang atau minimal. Mari kita mulai dengan apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil, atau setidaknya tidak boleh disalahgunakan, dan untuk alasan spesifik apa. Kami juga tidak akan lupa membicarakan kemungkinan konsekuensi dari ketidakpatuhan terhadap pembatasan.

1. Hati. Jeroannya tidak hanya sangat berlemak, kelezatannya bisa membuat ibu hamil merasa mual, tetapi juga mengandung vitamin A konsentrasi tinggi yang dapat menimbulkan efek teratogenik pada janin. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi hati, terutama pada trimester pertama kehamilan, saat organ bayi baru terbentuk, dan ibu hamil sendiri memiliki manifestasi toksikosis, yang mungkin bertambah parah akibat konsumsi hati.
Namun, ini bukanlah produk yang sama sekali tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil. Nantinya, pada trimester kedua dan ketiga, hati bisa dikonsumsi sesekali jika tubuh bisa menoleransinya dengan baik.

2. Sosis. Ada dua alasan mengapa ibu hamil tidak boleh makan sosis, yaitu sosis dan sosis kecil. Untuk berubah pikiran untuk memakannya, banyak orang hanya perlu membaca dengan cermat tulisan kecil pada kemasan produk dan mengetahui komposisinya. Ini jauh dari daging murni berkualitas tinggi. Dan yang terbaik, lemak babi dengan daging sapi, dibumbui dengan banyak garam, pewarna dan perasa untuk membuatnya lebih menggugah selera. “Daging” seperti itu tidak akan bermanfaat bagi tubuh. Dan garam yang digunakan untuk mengisi sosis berbahaya bagi ibu hamil. Pasalnya akibat kelebihan garam, seorang wanita menahan cairan di dalam tubuhnya. Secara eksternal, ini memanifestasikan dirinya sebagai pembengkakan. Dan tekanan darah meningkat, dan ini sudah berbahaya. Kami akan menyimpan sosis untuk liburan, untuk salad.

3. Permen. Seorang wanita hamil tidak boleh memakannya karena coklat, selai jeruk, kue kering dan makanan sejenisnya merupakan karbohidrat yang cepat dicerna. Semua produk ini memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, namun mengenyangkan tubuh dan menghilangkan rasa lapar dalam waktu yang sangat singkat. Hal ini memaksa seorang wanita untuk makan yang manis-manis lagi dan lagi. Omong-omong, hal yang sama berlaku untuk madu super kalori. Ini, tentu saja, berguna, tetapi dalam jumlah setengah sendok teh. Wanita kami menyukai madu dalam makanan manis, misalnya dalam baklava. Dan berat badan mereka bertambah dengan sangat cepat selama kehamilan karena kecintaan mereka pada makanan manis. Sementara itu, seluruh kalori tersebut disimpan di tubuh ibu dan tidak membawa manfaat sedikit pun bagi janin yang dikandungnya. Namun ibu hamil semakin sulit berjalan, muncul takikardia, sesak napas, nyeri pada punggung dan punggung bawah. Dan setelah melahirkan, sangat sulit untuk berpisah dengan berat badan berlebih.

4. Tomat asin ringan, mentimun, dll. Semua ini adalah sumber garam, tentang bahayanya jika mengkonsumsinya dalam jumlah banyak yang sudah kami tulis sebelumnya.

5. Alkohol. Dokter yang memadai selalu mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh minum alkohol kapan pun dan dalam jumlah berapa pun. Hanya sedikit ibu hamil yang pernah mendengar tentang FAS - sindrom alkohol janin pada janin. Ini terjadi dalam banyak kasus ketika meminum alkohol dalam jumlah besar sekaligus. Akibat persembahan ibu tersebut, seorang anak mungkin tidak hanya mengalami cacat perkembangan, tetapi juga keterbelakangan mental, serta manifestasi wajah yang khas, mirip dengan sindrom genetik. Dan FAS tidak mungkin disembuhkan, hanya mencegahnya dengan tidak meminum alkohol selama hamil.

Sementara itu, konsumsi alkohol dalam dosis kecil oleh ibu juga berpotensi membahayakan janin. Hal ini dapat memicu kelahiran prematur, solusio plasenta, dan rendahnya kecerdasan pada anak.

6. Teh dan kopi. Banyak wanita menganggap minuman ini tidak dapat diterima karena kandungan kafeinnya. Namun kenyataannya, tidak semuanya menakutkan. Kadar kafein yang terkandung dalam dua cangkir kopi benar-benar aman bagi ibu hamil. Namun 4 cangkir kopi sudah berpotensi berbahaya. Wanita hamil sebaiknya tidak minum kopi sebanyak itu.

Jika seorang wanita secara teratur mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, bayinya mungkin mengalami keterbelakangan pertumbuhan intrauterin. Anak-anak seperti itu terlahir lemah dan berat badan lahir rendah. Tapi kafein tidak memicu kelahiran prematur dan keguguran.

Teh juga mengandung kafein dalam jumlah banyak, namun teh hampir tidak berpengaruh pada tubuh, tidak memberikan efek menyegarkan, karena hampir tidak diserap dari minuman ini.

Produk lain, seperti coklat, mengandung sedikit kafein. Namun beberapa obat mengandung banyak sekali. Misalnya obat sakit kepala Citramon yang mengandung kafein dalam konsentrasi tinggi. Ibu hamil sebaiknya tidak meminumnya.

7. Minuman manis berkarbonasi. Mereka tinggi kalori dan tidak memiliki nilai gizi. Banyak bahan pengawet, perasa dan pewarna dalam komposisinya. Jika Anda memang menginginkan rasa buah, minumlah jus alami.

8. Narzan dengan mineralisasi tinggi. Banyak dari kita yang menganggap air mineral bermanfaat bagi tubuh. Hal ini benar, tetapi hanya jika dipilih dan digunakan dengan benar. Narzan berbeda tidak hanya dalam rasanya, tetapi juga dalam komposisinya. Beberapa di antaranya mengandung banyak mineral dan garam, oleh karena itu sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah minimal dan hanya untuk alasan medis, biasanya di sanatorium. Suhu narzan juga berperan dalam kecernaannya.
Hanya saja lebih baik minum air dengan mineralisasi rendah. Tidak lebih dari 3 gram per liter (ditunjukkan pada label). Air ini juga akan membantu mengatasi sakit maag.
Tapi narzan asin, misalnya Essentuki 17, bisa memicu peningkatan tekanan darah dan pembengkakan.

9. Ikan. Menu ibu hamil sebaiknya mengandung ikan dalam jumlah minimal. Terutama yang berukuran besar, yang berasal dari laut. Faktanya perairan laut mengandung merkuri. Dan semakin besar berat ikan, semakin tua, semakin banyak logam yang terakumulasi, yang berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, wanita yang sedang merencanakan anak, sudah hamil, dan juga menyusui perlu berhati-hati dengan ikan laut. Lebih baik memilih ikan kecil. Produk makanan laut yang disukai termasuk udang, salmon, dan tuna ringan. Anda harus menghindari daging hiu dan ikan todak. Anda boleh makan tidak lebih dari 170 gram ikan laut per minggu. Berat ditunjukkan untuk ikan segar yang belum dimasak.

11. Keju lunak, keju feta. Bahan-bahan tersebut harus dihindari karena mungkin terkontaminasi mikroorganisme berbahaya - listeria. Gejala listeriosis meliputi mual, muntah, dan diare. Infeksi ini dapat menyebabkan kerusakan janin dan keguguran.

Ini adalah daftar indikatif tentang apa yang tidak boleh dimakan atau diminum oleh wanita hamil. Ini mungkin tidak lengkap. Namun sebagian besar makanan tidak perlu dihilangkan sepenuhnya dari diet. Misalnya buah jeruk. Ibu hamil sebaiknya tidak terbawa suasana untuk menghindari reaksi alergi. Tapi penggunaan moderat diperbolehkan.

Pola makan ibu hamil harus bervariasi - ini adalah syarat utama. Bagaimanapun, kesehatan anak akan bergantung pada kualitas nutrisi, seberapa lengkap nutrisinya, dan kandungan semua vitamin dan mineral yang diperlukan di dalamnya. Tentu saja ada suplemen vitamin kompleks untuk makanan, tetapi lebih baik mendapatkan vitamin dalam bentuk alami. Dan dalam bentuk tablet Anda harus mengonsumsi asam folat, kalium iodida. Jika perlu, zat besi dan kalsium. Ingatlah bahwa kekurangan asam folat memicu cacat perkembangan pada janin. Kekurangan kalsium menyebabkan kerusakan pada gigi ibu dan gangguan pembentukan tulang pada anak. Kekurangan yodium menyebabkan keterbelakangan mental pada bayi. Dan kekurangan zat besi menyebabkan anemia pada anak setelah lahir, keterlambatan perkembangan mental dan fisiknya.

Vegetarian ketat, yang tidak mengonsumsi daging atau produk susu, pasti membutuhkan tambahan asupan vitamin D sebanyak 400-400 IU/hari, vitamin B-12 sebanyak 2 mcg/hari. Selain itu, Anda juga harus memantau kandungan kalori dalam makanan Anda. Tidak harus rendah kalori.

Ngomong-ngomong, berapa asupan kalori yang sebaiknya dimiliki ibu hamil? Ada pendapat berbeda. Yang paling umum adalah sekitar 200 kkal lebih tinggi dibandingkan wanita tidak hamil. Padahal, itu semua tergantung berat awal, apakah ada kelebihan atau kekurangan. Selain itu, wanita dengan kehamilan ganda harus makan lebih banyak dari biasanya. Rata-rata pertambahan berat badan wanita dengan indeks massa tubuh normal selama hamil adalah 10-12 kg.

Dan ini adalah produk yang harus ada dalam diet.

1. Kefir, susu panggang fermentasi, bifidok, susu. Dalam hal ini, penekanan khusus harus diberikan pada produk susu fermentasi. Tidak semua orang dewasa bisa mencerna susu dengan baik. Bagi banyak orang, hal ini memicu peningkatan pembentukan gas dan diare. Dan lebih sering lagi, efek samping ini terjadi pada ibu hamil.

Kefir memiliki efek lebih lembut pada sistem pencernaan. Dan itu juga harus ada dalam makanan wanita sebagai pencegahan terhadap sembelit. Untuk tujuan ini, disarankan untuk meminum minuman susu fermentasi segar, yang mengandung bakteri dalam jumlah maksimal untuk menormalkan mikroflora usus. Disarankan untuk mengonsumsi kurang lebih 500-600 gram produk susu dan minuman susu fermentasi per hari.

Anda bisa memasak bubur sendiri dengan susu - oatmeal, millet, nasi, dll.

2. Keju cottage dan keju. Ini bukan hanya produk unggulan untuk mencegah kekurangan kalsium, seperti halnya produk susu, tetapi juga sumber protein hewani. Dianjurkan untuk mengonsumsi keju cottage dengan kandungan lemak 4-9%. 400 gram per minggu sudah cukup. Keju pasti keras. Hingga 100 gram per minggu.

3. Mentega. Anda tidak harus menyerah. Sangat baik untuk menambahkan mentega ke bubur sereal, misalnya soba. Dibolehkan mengonsumsi mentega hingga 100-150 gram per minggu.

4. Daging. Ini harus berupa varietas rendah lemak. Daging sapi atau unggas. Namun harus dipersiapkan dengan matang. Sebaiknya direbus atau dipanggang. Daging tidak hanya merupakan sumber protein yang sangat berharga, tetapi juga zat besi, yang sangat kekurangan dalam tubuh sebagian besar ibu hamil. Dianjurkan untuk memasukkan daging dalam makanan harian Anda. Masing-masing kurang lebih 150 gram.

5. Sereal. Anda bisa memasak bubur dengan cara merebusnya di dalam panci, di microwave, atau membeli sereal, Anda hanya perlu menambahkan air atau susu. Itu tidak terlalu menjadi masalah. Tapi itu akan membawa manfaat nyata. Sereal mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh. Mereka rendah kalori, dan karenanya tidak akan menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. Dan banyaknya serat yang dikandung sereal akan menyelamatkan Anda dari sembelit.

6. Sayuran. Dapat dikonsumsi mentah, dalam bentuk salad, dibumbui dengan minyak zaitun atau minyak sayur. Dianjurkan 400 gram per hari.

7. Buah-buahan. Sekitar 300 gram per hari sudah cukup. Dianjurkan untuk tidak menikmati buah jeruk. Minumlah jus buah secukupnya karena mengandung banyak gula dan tidak mengandung serat.

Seorang wanita dalam posisi ini mengubah preferensi kulinernya, gaya hidup, dan sikapnya terhadap orang lain. Ibu hamil secara sadar berusaha membatasi dirinya dari segala hal yang dapat membahayakan bayinya. Ini berlaku untuk pola makan, tindakan, kebiasaan buruk. Mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan wanita hamil pada tahap awal penting tidak hanya bagi orang tua baru, tetapi juga bagi orang-orang terkasih yang juga ingin memastikan kehamilan yang baik.

Apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan

Ada banyak mitos dan fakta tentang periode kehidupan seorang wanita ini: ada yang percaya bahwa dia tidak bisa memotong rambut, mengecat kuku, bergerak aktif, dll. Kita perlu melihat hal ini lebih hati-hati. Karena perubahan hormonal, lebih baik jangan mengeriting dan mewarnai rambut, karena dapat memperburuk kondisinya. Jika Anda termasuk dalam kategori wanita yang terus-menerus mewarnai rambutnya, pilihlah opsi yang lembut. Ibu hamil juga dilarang memakai celana dalam berbahan sintetis. Selama kehamilan Anda tidak bisa:

• mandi (panas);
• kunjungi sauna dan solarium;
• minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter;
• mendapatkan vaksinasi terhadap rubella, tuberkulosis, gondongan;
• melakukan rontgen atau fluorografi;
• bersihkan kotoran kucing (kucing pembawa penyakit seperti toksoplasmosis).

Apa yang tidak boleh dimakan oleh wanita hamil

Selama kehamilan, seorang wanita yang sadar meninjau pola makannya dengan sangat hati-hati, bahkan ada yang menggantungkan daftar makanan terlarang di dapur. Selama periode ini, kecanduan makanan atau keengganan terhadap makanan tertentu terbentuk. Bisa jadi Anda bukan sedang mendambakan makanan sehat, melainkan ingin makan yang tidak seharusnya, sehingga penting untuk mempelajari daftar makanan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh yang sedang berkembang.

Pada tahap awal

Perkembangan dan kesehatan bayi bergantung pada bagaimana trimester pertama kehamilan, sehingga calon ibu harus cermat dalam menangani masalah gizinya. Dianjurkan untuk memberikan preferensi hanya pada produk alami yang disiapkan sesuai dengan semua standar sanitasi. Saat ini, tidak ada perubahan signifikan yang terlihat pada kondisi wanita tersebut, namun produk berikut tetap perlu dibatasi atau dihilangkan:

• Permen dan makanan yang dipanggang. Mereka berkontribusi terhadap penambahan berat badan yang cepat, jadi pada tahap awal penting untuk mengatur pola makan agar di akhir kehamilan Anda merasa baik dan tidak menderita edema. Kategori ini mencakup semua jenis produk kembang gula dan gula rafinasi, yang tidak mengandung vitamin, tetapi kaya akan karbohidrat.
• Produk yang dapat menyebabkan alergi, yang dapat mengakibatkan perkembangan anak tidak normal atau bahkan keguguran. Ini termasuk sayuran merah, buah-buahan, buah jeruk, dan madu.
• Buncis, buncis, dan kacang polong dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas, yang akan mengakibatkan peningkatan nada.
• Cokelat, sebagai stimulan yang kuat, memiliki efek buruk pada mental dan sistem saraf si kecil. Moderasi penting di sini, beberapa potong tidak akan merugikan siapa pun, jadi Anda diperbolehkan membiarkan diri Anda menikmati kelezatan seperti itu seminggu sekali.

Apa yang tidak boleh dimakan oleh wanita hamil

Pola makan ibu hamil tidak boleh membahayakan tubuh yang sedang berkembang. Beberapa makanan mungkin dibatasi selama periode penting kehidupan ini, memakannya sekali tidak akan menimbulkan konsekuensi negatif. Namun, ada produk yang perlu masuk daftar hitam selama kehamilan dan menyusui. Wanita hamil sebaiknya tidak makan:

Apa yang lebih baik untuk tidak diminum?

Jika secangkir kopi pagi sudah menjadi ritual sehari-hari Anda, sebaiknya tinggalkan kenikmatan tersebut demi kesehatan calon buah hati Anda. Minuman ini memiliki efek buruk: meningkatkan tekanan darah, memicu ancaman keguguran, menyebabkan insomnia, dan menghilangkan vitamin dan unsur mikro dari tubuh. Anda juga harus menghilangkan produk yang mengandung kafein dari menu Anda, Anda tidak boleh minum minuman energi atau cola.

Pecinta teh hitam diperbolehkan sesekali meminum minuman ini, yang tidak boleh kuat. Alasannya adalah kafein yang sama, yang menembus plasenta, dapat membahayakan bayi. Air berkarbonasi sebaiknya dihindari karena kandungan bahan kimia dan pewarna.

Minuman apa pun yang mengandung alkohol memberikan tekanan pada ginjal, yang sudah bekerja secara intensif selama kehamilan. Sekalipun Anda memutuskan untuk mentraktir diri Anda dengan segelas bir, hal ini dapat berdampak buruk pada kemampuan intelektual dan perkembangan masa depan bayi, terutama pada trimester pertama. Oleh karena itu, dilarang meminum minuman beralkohol. Lebih baik juga tidak minum kvass saat ini. Tips untuk ibu hamil pada tahap awal ini akan membantu Anda menghindari banyak momen tidak menyenangkan.

Apa yang tidak boleh dilakukan untuk ibu hamil

Selama periode kehidupan khusus ini, kebiasaan baru, aturan muncul, dan persepsi tentang dunia di sekitar kita berubah. Terkadang seorang wanita percaya bahwa dia bisa mengubah dunia, dan terkadang dia bahkan tidak memiliki kekuatan untuk menyikat gigi. Penting untuk memperlakukan hal ini dengan lunak dan mengikuti serangkaian tindakan yang akan menjamin keselamatan Anda. Menurut aturan ini dilarang:

• Lakukan pembersihan umum menggunakan bahan kimia rumah tangga. Sebagai upaya terakhir, Anda perlu melindungi diri Anda semaksimal mungkin dengan mengenakan sarung tangan dan ventilasi ruangan.
• Duduklah dalam posisi tidak bergerak di depan komputer atau pekerjaan favorit Anda. Saat melakukan bordir atau proses kreatif lainnya, jangan lupa melakukan aktif fisik 15 menit.
• Berjalan dengan sepatu hak tinggi (lebih dari 4 cm). Jika Anda tidak ingin terkena varises atau kaki rata, sebaiknya jangan lakukan ini.
• Duduklah dengan menyilangkan kaki. Pada posisi ini, pembuluh darah vena yang terletak di fossa poplitea terkompresi dan peredaran darah di organ panggul melambat. Hasilnya mungkin hipoksia janin.
• Merokok. Hal ini menyebabkan suplai darah yang buruk ke plasenta karena efek vasokonstriksinya. Ada kemungkinan bayi lahir prematur atau dengan berat badan lahir rendah.
• Lupakan pesta dan diskotik. Bau asap rokok, alkohol, dan musik keras tidak berkontribusi terhadap manfaat kehamilan.
• Tunda olahraga ekstrem. Adrenalin berdampak negatif pada aktivitas mental bayi, jadi sebaiknya hindari stres, kecemasan, dan kurangi rasa gugup. Ibu hamil harus menyediakan lingkungan yang tenang dan positif.

Pada tahap awal

Tidak disarankan untuk tidur tengkurap pada trimester pertama. Posisi ini memberikan tekanan pada rahim sehingga dapat merusak embrio. Anda bisa saja berada dalam posisi ini pada kesempatan yang jarang terjadi, namun jangan pernah menjadikannya sebagai kebiasaan. Namun, bila perut sudah terasa membesar, disarankan untuk mendengarkan anjuran dokter dan menghindari istirahat telentang. Sirkulasi darah mungkin terganggu karena perut yang membesar akan memberi tekanan pada pembuluh darah dalam.

Pada trimester pertama, tingkat hormonal seorang gadis berubah, yang mengakibatkan perubahan suasana hati dan ledakan emosi. Selama periode ini, bagi sebagian orang, hubungan intim adalah suatu kebutuhan, sementara bagi sebagian lainnya hal itu tidak diinginkan. Menurut dokter, ibu hamil diperbolehkan berhubungan seks, selain itu juga berdampak positif, karena produksi endorfin. Bonus yang bagus adalah melatih otot panggul.

Namun, ada juga kontraindikasi jika tonus rahim meningkat, ada risiko keguguran, atau pasangan mengalami infeksi. Lebih baik menolak hubungan intim untuk menghindari keguguran. Dalam kasus lain, ibu hamil diperbolehkan melakukan hubungan seks selama masa kehamilan, yang utama adalah menghindari penetrasi yang dalam, tekanan pada perut dan hubungan seksual yang terlalu lama.

Gerakan apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan?

Saat mengandung, seorang wanita sebaiknya menghindari pekerjaan yang melibatkan mengangkat benda berat (lebih dari 3 kg). Berat yang diizinkan, dalam kasus luar biasa, adalah 5 kg. Wanita hamil pada tahap awal juga dikontraindikasikan untuk menata ulang furnitur di apartemen atau melakukan gerakan tiba-tiba dan terburu-buru. Hal ini dapat menyebabkan kelahiran prematur. Anda tidak dapat melakukan perbaikan atau pekerjaan fisik yang berat. Percayakan pengecatan tembok, pemukulan karpet, pencucian jendela kepada orang lain atau tunda untuk waktu tertentu.

Video

Dipercaya bahwa minuman beralkohol dilarang keras untuk wanita hamil dalam bentuk apapun, baik itu sampanye ringan atau seteguk cognac.

Namun tetap saja, pertanyaan tentang alkohol apa yang bisa digunakan untuk ibu hamil sering muncul. Dan tidak hanya di kalangan mereka yang tidak ingin jauh dari kebisingan dan kesenangan, tetapi juga di antara mereka yang terlambat mengetahui kehamilannya dan sudah meminum minuman beralkohol.

Apa efek alkohol pada embrio dan apakah akan ada konsekuensinya - kami akan pertimbangkan di bawah ini.

Minuman apa yang bisa diminum?

Jenis alkohol ringan apa yang boleh diminum ibu hamil?

Jenis minumannya tidak masalah. Satu-satunya hal yang penting adalah berapa persentase alkohol yang masuk ke dalam tubuh. Bir, anggur, dan koktail ringan tidak jauh berbeda dengan minuman kuat dalam hal efek yang diharapkan pada janin.

Belum ada studi perbandingan yang dilakukan mengenai efek alkohol pada tubuh wanita hamil dan tumbuh kembang anak. Para ahli harus puas dengan mengamati perempuan yang meminum alkohol selama kehamilan; sebagai aturan, mereka berasal dari strata sosial yang kurang beruntung.

Untuk memperoleh data yang obyektif, untuk mengetahui dosis pasti yang diperbolehkan, waktu asupan yang tepat, efek yang diharapkan, untuk memahami alkohol mana yang diperbolehkan dan mana yang tidak, perlu dilakukan serangkaian eksperimen yang tidak manusiawi.

Mereka yang meminum minuman bersoda, seperti bir, juga tidak punya alasan untuk tenang. Bir non-alkohol dibuat dengan ragi dan mengandung alkohol hingga 1%. Namun ini bukanlah hal yang paling berbahaya. Rasa, warna, dan aroma minuman ini dibuat menggunakan bahan tambahan kimia dan juga mengandung bahan pengawet. Dampak buruk dari alkohol yang dicampur dengan bahan kimia bisa lebih serius lagi.

Tergantung pada periodenya

Alkohol selama kehamilan pada tahap awal, begitu dini sehingga sel telur yang telah dibuahi belum menempel pada dinding rahim, diminum dalam dosis tunggal episodik, hampir tidak berbahaya, meski bisa menyebabkan keguguran tanpa disadari oleh ibu. Ibu dan anak yang belum lahir belum terikat.

Hari-hari pertama setelah implantasi sel telur yang telah dibuahi dianggap paling berbahaya. Jika ibu secara teratur meminum minuman beralkohol, ada kemungkinan embrio akan “diserang”.

Konsekuensi yang mungkin terjadi:

1. keguguran,
2. kelainan genetik
3. cacat perkembangan, termasuk seperti “langit-langit sumbing”, “bibir sumbing”, kretinisme, keterbelakangan mental.

Tonggak sejarah yang berbahaya dan 4 minggu. Organ dalam mulai terbentuk; racun apa pun dapat menyebabkan kerusakan serius.

Periode yang sama berbahayanya adalah 7-12 minggu. Selama periode ini, pengaruh alkohol pada embrio dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat luas. Otak dan sistem saraf secara aktif mulai berkembang, meskipun sudah terbentuk jauh lebih awal.

Alkohol, yang masuk ke dalam darah bayi, menghancurkan beberapa sel saraf, di masa depan hal ini dapat menyebabkan kerugian intelektual: keterlambatan perkembangan, ingatan yang buruk, pendengaran, ucapan, kualitas mental individu.

Kemungkinan bayi lahir mati atau keguguran pada wanita peminum alkohol dalam 4 bulan pertama kehamilannya mencapai 70%.

Pada tahap selanjutnya, bahayanya tidak berkurang. Organ dan sistem janin sudah mendekati seperti apa setelah bayi lahir. Namun tidak ada yang menyangka bahwa anak usia 2, 3, 6 bulan, atau bahkan 2-3 tahun bisa diberikan alkohol.

Tidak ada periode aman; pada setiap tahap kehamilan, alkohol bisa berbahaya.

Dosis

Alam telah berhati-hati untuk memberikan bayi itu setidaknya beberapa perlindungan. Ada penghalang plasenta. Namun bagi alkohol, hal itu bukanlah halangan. Molekul alkohol berukuran sangat kecil, mudah diserap oleh saluran pencernaan dan masuk ke dalam darah. Namun meninggalkannya jauh lebih sulit. Pada saat yang sama, pemrosesan alkohol (yaitu pemecahannya oleh hati) membutuhkan cukup banyak waktu - tubuh diperbarui sepenuhnya hanya setelah satu hari.

Alkohol, jika dikonsumsi dalam dosis besar, dengan mudah mengatasi penghalang plasenta dan memasuki sistem peredaran darah anak.

Buahnya tidak memiliki perlindungan dari alkohol! Bahkan beberapa gram alkohol pun bisa berbahaya. Tapi mereka mungkin tidak membawanya. Ini adalah lotere; tidak ada dokter yang dapat memberi tahu Anda dengan tepat berapa banyak alkohol yang dapat diminum oleh seorang wanita.

Alkohol– teratogen, diketahui menyebabkan malformasi janin. Frekuensinya tidak terlalu tinggi - 0,2-2 kasus per 1000 anak yang lahir. Ada statistik di AS: hingga 1% anak-anak mengalami cacat perkembangan yang terkait secara khusus dengan konsumsi alkohol oleh ibu mereka selama kehamilan.

Dengan kepastian yang kurang lebih diketahui, kita dapat mengatakan bahwa dosis tunggal yang besar (sampai 5 gelas) lebih berbahaya bagi perkembangan embrio dibandingkan penggunaan yang lebih sering, namun dalam porsi kecil.

Tidak ada dosis kritis.

Tentu saja, kita tidak sedang membicarakan fenomena serius seperti alkoholisme sebelum dan selama periode seperti kehamilan.

Alkoholisme adalah penyakit yang tidak hanya mempengaruhi kesehatan pasien, tetapi juga gaya hidup, nilai-nilai, dan perilaku mereka. Pasien seperti itu, sebagai suatu peraturan, tidak bisa berhenti dan berhenti begitu saja, meskipun ia disarankan untuk sama sekali tidak mengonsumsi alkohol - untuk orang sakit bahkan tidak ada dosis minimum.

Sindrom alkohol janin

Dokter E.P. Berezovskaya mencatat bahwa dia belum pernah bertemu satu pun orang dewasa dengan sindrom seperti itu, meskipun buku teks kedokteran berisi foto-foto menakutkan. Sindrom ini sudah diketahui dengan baik.

Ini mengacu pada perubahan negatif dalam perkembangan anak akibat efek alkohol. Dosis – 4-5 dosis 15 gram setiap hari.

Gejala sindrom ini:

1. Berat badan bayi lahir di bawah normal.
2. Ada anomali pembangunan fisik.
3. Bibir, tulang pipi, rahang tidak berkembang.
4. Terdapat kelainan pada perkembangan otak, sistem saraf, dan organ dalam.

Manfaat dan bahaya anggur merah

Ada banyak prasangka, termasuk tentang anggur merah. Dipercaya bahwa konsumsi minuman ini secara teratur dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah serta meningkatkan komposisi darah. Ada banyak lini kosmetik berdasarkan anggur merah.

Tidak ada konsensus mengenai bahayanya selama kehamilan.

Sebagian besar penulis ulasan online berpendapat bahwa 50-60 gram anggur merah berkualitas tinggi, sekali selama kehamilan setelah minggu ke-16 dan hanya jika Anda benar-benar menginginkannya, tidak akan membahayakan, tetapi sebaliknya, bahkan akan bermanfaat: melebarkan pembuluh darah, melemaskan otot, mengencangkan, sumber vitamin yang baik. Pada saat yang sama, penggunaan dan asupan sistematis untuk alasan apa pun selain “tubuh menginginkannya” menerima ulasan yang sangat negatif.

Orang lanjut usia sering merekomendasikan anggur untuk memperbaiki komposisi darah, dengan menambahkan ulasan mereka: “Saya meminumnya, semuanya enak.” Namun ada baiknya memberikan kelonggaran waktu. Pada era pascaperang, tidak banyak sumber zat besi yang baik, dan kualitas minuman pun berbeda-beda.

Saat ini, masih banyak lagi pengobatan yang benar-benar bermanfaat dan aman untuk mengobati anemia: hati, peterseli, soba, dan terakhir, Anda dapat mengonsumsi multivitamin atau suplemen zat besi.

Pada saat yang sama, Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri karena segelas anggur berkualitas. Jika seorang wanita meminumnya sekali selama masa kehamilannya, tidak ada salahnya. Kegembiraan dan kritik diri dalam hal ini akan lebih berbahaya daripada minumannya.

Anda sering mendengar: "Saya minum larutan obat dengan alkohol", "setengah gelas sampanye" - ini tidak berpengaruh pada anak." Generalisasi dalam hal ini sangatlah merugikan.

Bagaimana alkohol mempengaruhi kesehatan - jawaban atas pertanyaan ini bersifat individual, bahkan untuk orang dewasa. Cerita dari teman “Saya minum selama hamil dan semuanya baik-baik saja” sama sekali tidak berarti bahwa orang lain juga akan beruntung. Selain itu, “normal” adalah konsep yang relatif; tidak semua dampak negatif dapat langsung terlihat.

Bisakah alkohol aman?

Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa bahaya alkohol selama kehamilan terlalu dilebih-lebihkan. Salah satunya dilakukan di Inggris, oleh para ilmuwan dan Departemen Kesehatan, yang mempelajari pengaruh alkohol pada janin pada tahap selanjutnya.

Mereka menemukan bahwa segelas kecil minuman rendah alkohol, anggur merah putih, sari buah apel, bir ringan setiap hari, mulai bulan ke-3, aman.

Namun, penelitian ini menimbulkan banyak keraguan:

1. Posisi resmi Departemen Kesehatan Inggris adalah sebaliknya: dinyatakan dengan jelas bagaimana alkohol mempengaruhi jalannya kehamilan, persalinan, dan kondisi bayi, telah ditetapkan bahwa alkohol berbahaya bagi kesehatan bayi yang belum lahir; alkohol harus ditinggalkan sepenuhnya.
2. Pada saat materi diterbitkan (2007), penelitian di sumber terbuka belum selesai, kesimpulannya masih mentah, dan 10 tahun kemudian tidak ada informasi tentang penelitian akhir.
3. Melebihi dosis, bahkan berdasarkan hasil penelitian yang meragukan, tidak dapat diterima.

Alkoholisme pada wanita hamil

Alkoholisme, laktasi, dan kehamilan adalah topik hangat. Penting untuk membedakan dengan jelas antara alkoholisme sebagai penyakit dan konsumsi alkohol yang jarang terjadi.

Seorang wanita yang telah minum alkohol secara sistematis selama beberapa tahun tidak memiliki kesehatan yang sama. Tubuh seorang pecandu alkohol sudah dikonfigurasi untuk pasokan “doping” secara teratur; fungsinya di semua lini jauh dari sehat. Sekalipun ibu tersebut menolak minum alkohol, dia memerlukan tindakan rehabilitasi yang serius.

Hanya 1/3 dari anak-anak yang lahir dari wanita yang kehamilannya dilatarbelakangi penyakit seperti konsumsi alkohol berlebihan dan alkoholisme, lahir dengan sehat.

Sisanya mengalami cacat perkembangan dan penyakit bawaan.

Di bawah ini adalah beberapa gambaran yang menggambarkan tingkat keparahan masalah alkoholisme, masa prenatal dan kehamilan.

Semua angka berhubungan dengan wanita yang minum secara teratur:

1. Patologi kelahiran – 53,5% kasus.
2. Patologi kehamilan – 46% kasus.
3. Kelahiran bayi prematur – 34,5% kasus.
4. Aborsi spontan – 29,05% kasus.
5. Kelahiran prematur, keguguran – 22,32%.
6. Kematian janin intrauterin – 12%.
7. Kelahiran patologis – 10,5%.
8. Cedera saat lahir – 8%.

Dengan adanya alkoholisme kronis dan ayah, situasinya memburuk secara signifikan: kelahiran patologis, kelahiran spontan, dan lahir mati lebih sering terjadi. Ini adalah fakta yang dapat dipercaya: wanita yang didiagnosis menderita alkoholisme, atau yang minum alkohol secara teratur sebelum pembuahan dan selama kehamilan, lebih mungkin mengalami kehamilan yang rumit, kesulitan melahirkan, dan kelahiran anak yang mengalami keterlambatan perkembangan.

Wanita bersalin tersebut harus diawasi secara khusus, pantangan alkohol sepenuhnya ditentukan, dan profilaksis antenatal dilakukan untuk mencegah kekurangan oksigen pada janin, persalinan yang lemah, dan penyakit pascapersalinan.

Jika Anda beruntung dan termasuk dalam keluarga penggemar gaya hidup sehat, kemungkinan besar Anda akan ditawari teh hijau atau buah, dan jika kopi, maka itu pasti alami; lebih jarang mereka menawarkan jus dari kemasan.

Apa yang harus dipilih wanita hamil dari seluruh daftar ini? Yang mengecewakan banyak wanita, selama periode ini beberapa minuman yang biasa mereka minum tidak dianjurkan, dan jumlah minuman harus dibatasi secara signifikan.

Minuman untuk dibatasi

Kopi - mengandung kafein. Apalagi secangkir kopi instan mengandung lebih banyak kafein dibandingkan secangkir kopi alami. Ditambah lagi, kopi instan mengandung bahan kimia yang membuatnya mudah larut. Konsumsi rutin lebih dari 5-6 cangkir kopi per hari sama saja dengan kecanduan narkoba seperti kecanduan rokok. Menggunakan obat apa pun selama kehamilan, bahkan obat yang tidak berbahaya seperti kopi, pasti akan menyebabkan kecanduan yang sama pada anak.

Itu sebabnya konsumsi kopi saat hamil sebaiknya dikurangi dan diminimalkan. Namun, Anda bisa meminumnya dalam jumlah sedikit (1 cangkir kopi alami per hari). Tidak secara teratur, tetapi jika Anda benar-benar menginginkannya, atau ketika secangkir kopi alami menggantikan obat tekanan darah rendah.

teh - juga mengandung kafein, dan secangkir teh yang diseduh dengan kuat mengandung kafein tidak kurang dari secangkir kopi. Oleh karena itu, ibu hamil perlu meminumnya dalam jumlah yang sangat encer, yang biasanya mempengaruhi rasa minuman tersebut. Banyak orang memilih untuk tidak minum teh sama sekali daripada meminumnya dalam bentuk ini.

Beberapa orang secara keliru percaya bahwa jika mereka mengganti teh hitam dengan teh hijau, mereka akan mendapatkan lebih sedikit kafein. Pendapat ini salah. Secangkir teh hijau mengandung kafein yang tidak kalah dengan teh hitam, jadi batasan yang sama juga berlaku. Sebaliknya teh hijau kaya akan unsur mikro dan zat bioaktif, sehingga jika ibu hamil meminum teh, maka teh hijau lebih baik dari pada hitam, namun jangan lupakan kekuatannya.

Teh buah, yang menjadi mode akhir-akhir ini, dapat dibagi menjadi teh biasa dengan bahan tambahan buah, dan minuman buah atau herbal murni. Tentu saja teh seperti itu lebih sehat dibandingkan teh biasa jika diseduh langsung dari daun dan buah kering, dan bukan dari kantong. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa teh dengan buah-buahan dan bahan tambahan herbal tetaplah teh yang sama, dan kita harus mengingat kembali kekuatannya.

Biji cokelat merupakan alergen yang cukup kuat, alergi terhadap kakao lebih sering terjadi dibandingkan kopi atau buah jeruk. Selain itu, kakao (seperti kopi) membantu mengeluarkan kalsium dari tubuh.

Air berkilau - mempromosikan pembentukan gas berlebihan dan perut kembung. Minuman manis berkarbonasi seperti Coca-Cola banyak mengandung bahan kimia sintetis yang penggunaannya tidak dianjurkan untuk semua orang, terutama ibu hamil. Selain itu, cola dan minuman lain mengganggu penyerapan kalsium. Air mineral tetap kaya akan garam mineral dan dapat memberikan beban serius pada ginjal ibu hamil, terutama jika ia secara berkala memiliki garam dalam urinnya atau cenderung mengalami edema.

Jus - tentu saja jauh lebih bermanfaat. Namun, lebih baik minum jus segar daripada dari kemasan. Yang terakhir ini tidak selalu mengandung zat yang aman dan tidak berbahaya: perusahaan sering kali menambahkan vitamin, penambah rasa, pengawet, dll. ke dalam jus mereka. Selain itu, banyak di antaranya yang mengandung gula dalam jumlah besar. Jika Anda memilih di antara jus kemasan, Anda harus memberikan preferensi pada jus yang ditujukan untuk makanan bayi.

Apa yang bisa kamu minum?

Apa yang bisa diminum ibu hamil untuk menghilangkan dahaga? Selama kehamilan, lebih baik mempelajari cara menghilangkan dahaga Anda air bersih . Air dari mata air (diuji oleh para ahli), air kemasan, dan air matang yang disaring saja sudah cukup.

Hal ini menjadi sangat relevan pada paruh kedua kehamilan, ketika aktivasi metabolisme air-garam dan peningkatan volume total cairan yang bersirkulasi dapat menyebabkan peningkatan rasa haus. Selama kehamilan, Anda harus minum sebanyak yang Anda butuhkan, kecuali dokter Anda membatasi asupan cairan Anda. Jika seorang wanita hamil terbiasa membawa air pada awalnya dan meminumnya sedikit demi sedikit, serangan rasa haus akan lebih jarang terjadi.

Air murni harus menjadi minuman utama dan utama bagi seorang ibu hamil dan memenuhi minimal 2/3 dari seluruh cairan yang masuk ke dalam tubuh.

Yang diminum selain air putih:

• Pertama, jus alami Dan minuman buah . Preferensi harus diberikan pada jus segar daripada jus kemasan. Di musim dingin, lebih baik menggunakan minuman buah yang terbuat dari olahan buatan sendiri. Minuman buah dapat dibuat dari selai, selai jeruk, kolak, buah kering dan beku. Minuman seperti itu kaya akan vitamin dan mikro.
• Kedua, teh herbal . Namun, lebih baik tidak menggunakan kantong yang sudah jadi, tetapi menyiapkan teh langsung dari herba kering, daun, bunga, buah-buahan kering, menyeduhnya seperti teh, dengan kecepatan 1 sendok teh per gelas air mendidih. Ramuan apa pun yang tidak memiliki bau menyengat atau rasa tidak enak dan tidak mempengaruhi sistem endokrin cocok untuk diseduh. Ada baiknya juga menggunakan bahan baku dari tanaman yang tumbuh di area yang sama dengan tempat tinggal ibu hamil itu sendiri. Di Rusia tengah, teh seperti itu paling sering diseduh dari daun raspberry, stroberi, kismis, ceri, blueberry, lingonberry, mint, lemon balm, fireweed, bunga linden, calendula, violet, rose hip, hawthorn, rowan, viburnum, dll. .d.

Sangat penting selama kehamilan untuk tidak mencampurkan tanaman satu sama lain, sehingga Anda hanya dapat minum teh yang benar-benar Anda sukai, tanpa menutupi rasa tidak enaknya. Tubuh sensitif ibu hamil akan segera memberi tahu Anda tanaman mana yang tidak ingin Anda minum saat ini dan apa yang harus Anda tinggalkan untuk sementara waktu. Jika tidak timbul sensasi tidak enak, maka disarankan meminum teh ini selama 2-3 hari, kemudian istirahat 1-2 hari, lalu menyeduh tanaman lain.

Pilihan besar

Dengan mengganti teh dengan cara ini, kita akan mendapatkan rangkaian minuman yang cukup banyak yang akan diulang tidak lebih dari sebulan sekali. Resep sederhana dari pengalaman rakyat ini akan membantu ibu hamil mengatasi kekurangan vitamin dan unsur mikro. Jika sebagian besar minuman ibu hamil terdiri dari air murni, jus, minuman buah, dan teh herbal, maka terkadang ia dapat memanjakan dirinya dengan secangkir kopi dan minuman lain yang tidak terlalu sehat, namun lebih favorit. Dalam hal ini, batasan waktu dalam memilih minuman tidak akan terlalu menyulitkannya.

Selama kehamilan, seorang wanita harus melepaskan banyak hal yang biasa dilakukannya, termasuk beberapa minuman. Seperti kopi dan teh mengandung kafein yang merupakan obat. Penggunaannya terlalu sering mengarah pada fakta bahwa kecanduan tersebut diteruskan ke bayi.

Ibu hamil seringkali tertarik dengan pertanyaan minuman apa saja yang boleh dikonsumsi secara bebas selama hamil.

Air biasa, yang tentu saja telah dimurnikan, paling cocok untuk tujuan ini. Ini bisa berupa mineral atau disaring, tetapi soda harus dihindari. Sangat penting untuk minum cukup air setelah paruh pertama kehamilan. Pada saat ini metabolisme air-garam dalam tubuh meningkat, ibu hamil selalu merasa haus.

Anda boleh minum cairan sebanyak yang Anda mau, tentunya jika tidak ada larangan dari dokter yang merawat Anda. Anda bisa menggunakan sedikit trik: minumlah sedikit-sedikit, maka Anda tidak akan mau minum terlalu sering.

Minuman yang juga dianjurkan selama kehamilan antara lain jus alami. Selain itu, jus dari kemasan tidak cocok untuk tujuan ini, karena mengandung banyak bahan pengawet. Yang terbaik adalah memiliki pembuat jus di rumah dan menyiapkan jus segar dari buah atau sayuran setiap saat. Minuman buah yang bisa dibuat dari kolak, selai, buah kering, selai, buah beku juga cocok. Minuman ini mengandung vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat.

Minuman sehat saat hamil juga termasuk teh herbal. Tetapi lebih baik tidak membeli formulasi yang sudah jadi dalam bentuk sachet dari apotek. Yang lebih bermanfaat adalah yang bisa Anda persiapkan sendiri dari ramuan herbal dan buah-buahan kering. Anda bisa menyiapkannya seperti teh biasa - tuangkan air mendidih ke atas satu sendok teh campuran ini.

Anda bisa mencari banyak informasi tentang khasiat herbal tertentu dan memilih yang bermanfaat bagi tubuh ibu hamil dan anak. Misalnya, teh yang terbuat dari daun blueberry, mint, lemon balm, linden, viburnum, raspberry, lingonberry, currant, violet, hawthorn, rose hips, cherry dan lain-lain. Hal utama adalah mendengarkan perasaan Anda sendiri. Apapun ramuan yang ditanggapi tubuh tanpa konsekuensi negatif, Anda dapat meminumnya tanpa rasa takut.

Meski begitu, Anda tidak boleh meminum ramuan herbal yang sama terus-menerus tanpa henti. Sebaiknya ganti minuman setiap dua hingga tiga hari sekali. Namun perlu diingat bahwa dari semua minuman yang masuk ke dalam tubuh, air murni harus membentuk setidaknya dua pertiga dari total cairan.

Terkadang dianjurkan untuk memasukkan susu ke dalam minuman untuk ibu hamil. Tapi ini adalah produk yang harus Anda waspadai. Ada orang yang memiliki reaksi alergi terhadap laktosa yang terkandung di dalamnya. Ibu hamil sebaiknya tidak meminumnya secara paksa. Hanya jika tubuh sendiri membutuhkan susu baru bisa dikonsumsi. Hal ini juga akan berguna untuk perkembangan janin.

Daftar minuman yang pasti bisa dikonsumsi ibu hamil antara lain produk susu fermentasi: kefir, susu panggang fermentasi, yogurt cair. Mereka bahkan lebih bermanfaat daripada susu dan tidak menimbulkan reaksi alergi pada kebanyakan orang. Produk susu fermentasi mengandung banyak vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat, seperti vitamin B2 dan B12, kalsium, magnesium, protein, kalium. Selain itu, mengandung bakteri menguntungkan yang meningkatkan penyerapan makanan, menormalkan fungsi lambung dan usus, serta meningkatkan mikroflora di dalamnya. Dan dengan mikroflora yang sehat maka imunitas ibu dan anak akan semakin kuat.

Mengetahui minuman sehat untuk ibu hamil, ada baiknya Anda membiasakan diri dengan minuman yang sebaiknya tidak dimasukkan dalam menu makanan. Pertama-tama, ini adalah kopi, yang banyak orang tidak dapat hidup tanpanya. Sebaiknya tidak meminumnya sama sekali, tetapi jika kecanduannya terlalu kuat, Anda bisa membatasi diri hanya dengan satu cangkir kopi sehari. Dalam hal ini, Anda harus memilih yang alami, bukan yang larut, karena mengandung lebih sedikit bahan kimia tambahan.

Beberapa orang berpikir bahwa mereka bisa mengganti kopi dengan teh dan itu tidak akan terlalu berbahaya. Sebenarnya, hal ini tidak benar. Teh juga mengandung kafein. Jika Anda minum teh, teh harus sangat encer. Sementara itu, antara teh hitam dan jenis teh lainnya, lebih baik memilih teh hijau. Setidaknya mengandung unsur mikro yang bermanfaat. Namun, sebaiknya juga diminum dalam bentuk encer, bukan pekat. Kakao sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan alergi parah dan juga menghilangkan kalsium dari tubuh.

Volume air bersih yang dikonsumsi seorang ibu muda sebaiknya kurang lebih dua setengah liter per hari. Namun jika terjadi akibat negatif, misalnya pembengkakan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai seberapa banyak Anda bisa membatasi konsumsi air putih.

Jika ibu hamil pada umumnya menganut pemilihan minuman yang tepat, meminum air murni, jus, ramuan herbal, maka terkadang ia membiarkan dirinya meminum apa yang sebenarnya ia inginkan, misalnya: kopi atau teh. Maka akan lebih mudah baginya untuk menanggung batasan waktu.