किशोरों के बीच धूम्रपान. धूम्रपान

नगरपालिका बजटीय सामान्य शैक्षणिक संस्थान माध्यमिक विद्यालय संख्या 9

एक किशोर के शरीर पर धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव

प्रदर्शन किया:

कक्षा 10 "ए" का छात्र

कोलोमीत्सेवा ई.ए.

पर्यवेक्षक:

बोब्रस के.ओ.

रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान शिक्षक

खाबरोवस्क 2016

विषयसूची

परिचय……………………………………………………………………3

अध्याय 1. तम्बाकू के धुएँ की संरचना…………………………………………………….4

अध्याय 2. धूम्रपान के नुकसान……………………………………………….7

निष्कर्ष………………………………………………………………………….17

ग्रंथ सूची…………………………………………………………18

आवेदन

परिचय

मैंने इस शोध कार्य का विषय इसलिए चुना क्योंकि हर कोई जानता है कि धूम्रपान हानिकारक है, लेकिन कितना हानिकारक है, यह हर कोई नहीं जानता। धूम्रपान के परिणाम कितने गंभीर हैं, उन चीज़ों पर धूम्रपान का प्रभाव कितना विनाशकारी है जिन पर हमारी स्वयं की भावना और खुशी निर्भर करती है।

धूम्रपान जारी रखना हमारा निर्णय नहीं है, हमारी पसंद नहीं है। सिगरेट ने हमारे लिए यही निर्णय लिया। हालाँकि, एक किशोर के शरीर पर धूम्रपान के नुकसान के महत्व की डिग्री बहुत अधिक है, केवल कुछ ही इसके "दृढ़ पंजे" से छुटकारा पाने में सक्षम हैं।

विषय की प्रासंगिकता. यह विषय आज बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करता है: सबसे पहले, आधुनिक समाज में, धूम्रपान संभवतः एक प्रकार का सहायक है। धूम्रपान में कोई विजेता नहीं होता - केवल हारने वाले होते हैं। धूम्रपान से मौत के कई चेहरे सामने आते हैं, लेकिन उन तक पहुंचने का रास्ता अदृश्य है। धूम्रपान अपने मुख्य जासूस को एक सुंदर "निंजा" के रूप में भेजता है। दूसरे, निकोटीन की समस्या है, जो धूम्रपान से एक सुखद हल्की नशे की लत पैदा करती है और इस बीच मानव शरीर में विलंबित रोगों का जहर डालती है।

अध्ययन का उद्देश्य तम्बाकू उत्पाद (सिगरेट) हैं।

शोध का विषय किशोरों के स्वास्थ्य पर तम्बाकू उत्पादों का प्रभाव पड़ रहा है।

कार्य का उद्देश्य किशोरों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव को साबित करने वाला एक अध्ययन है।

नौकरी के उद्देश्य:

1. एक किशोर के स्वास्थ्य पर तम्बाकू के हानिकारक प्रभावों को सिद्ध करें;

2. तंबाकू और तंबाकू के धुएं की संरचना पर शोध करें;

3. स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देना।

अध्याय 1. तम्बाकू के धुएँ की संरचना

तम्बाकू के धुएँ में नाइट्रोजन, मीथेन, हाइड्रोजन, आर्गन और हाइड्रोजन साइनाइड के साथ-साथ 4,000 से अधिक अन्य घटक होते हैं, जिनमें से कई औषधीय रूप से सक्रिय, विषाक्त, उत्परिवर्तजन और कार्सिनोजेनिक होते हैं (वे। शरीर में जमा हो जाते हैं ). इसके अलावा, सिगरेट के धुएं को खतरनाक चरित्र देने वाले संभावित एजेंटों की निम्नलिखित सूची खतरनाक लगती है: एसीटैल्डिहाइड, एसीटोन, अमोनिया, बेंजीन, ब्यूटाइलमाइन, डाइमिथाइलमाइन, डीडीटी, एथिलमाइन, फॉर्मेल्डिहाइड, हाइड्रोजन सल्फाइड, हाइड्रोक्विनोन, मिथाइल अल्कोहल, मिथाइलमाइन, निकल यौगिक और पाइरीडीन .

धूम्रपान करने वाले लोग आर्सेनिक और पोलोनियम-210 सहित जहरीले रसायनों का एक घातक कॉकटेल लेते हैं। लेकिन इसके बावजूद, 68% ब्रिटिश नागरिक सिगरेट पैक पर उल्लिखित निकोटीन और टार के अलावा तंबाकू के धुएं में कम से कम एक रसायन का नाम बताने में असमर्थ थे। यहां तक ​​कि जब चुनने के लिए जहरों की सूची दी गई, तो सर्वेक्षण में शामिल दो-पांचवें से अधिक लोग किसी का नाम नहीं बता सके। वैसे, यह पोलोनियम-210 ही था जिसने पूर्व रूसी एजेंट लिट्विनेंको को मार डाला था। इनमें से 69 पदार्थ कैंसरकारी हैं। सर्वेक्षण के नतीजे "धुआं जहर है" नामक तंबाकू विरोधी अभियान के शुरू होने की पूर्व संध्या पर प्रकाशित किए गए थे।

आइए कुछ ऐसे पदार्थों पर नजर डालें जो नियमित तंबाकू धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में प्रवेश करते हैं:

राल. यह सिगरेट में मौजूद रसायनों में सबसे खतरनाक है। जबकि लोग मुख्य रूप से मस्तिष्क पर निकोटीन के प्रभाव के कारण धूम्रपान करते हैं, वे मुख्य रूप से टार के प्रभाव के कारण मरते हैं। जब धुआं एक संकेंद्रित एरोसोल के रूप में मुंह में प्रवेश करता है, तो यह अपने साथ प्रति घन सेंटीमीटर लाखों कण ले जाता है। जैसे ही यह ठंडा होता है, यह संघनित हो जाता है और एक राल बनाता है जो फेफड़ों के वायुमार्ग में जमा हो जाता है। रेज़िन एक ऐसा पदार्थ है जो कैंसर और फेफड़ों की बीमारी का कारण बनता है। राल फेफड़ों में शुद्धिकरण प्रक्रिया के पक्षाघात का कारण बनता है और वायुकोशीय थैलियों को नुकसान पहुंचाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता को कम कर देता है।

कार्बन मोनोआक्साइड। यह एक रंगहीन गैस है जो सिगरेट के धुएं में उच्च सांद्रता में मौजूद होती है। इसकी हीमोग्लोबिन के साथ संयोजन करने की क्षमता ऑक्सीजन की तुलना में 200 गुना अधिक है, और इसलिए यह ऑक्सीजन की जगह लेती है। इस संबंध में, धूम्रपान करने वालों में कार्बन मोनोऑक्साइड का बढ़ा हुआ स्तर रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को कम कर देता है, जो शरीर के सभी ऊतकों के कामकाज को प्रभावित करता है। मस्तिष्क और मांसपेशियाँ (हृदय सहित ) पर्याप्त ऑक्सीजन आपूर्ति के बिना अपनी पूरी क्षमता से कार्य नहीं कर सकता है, और शरीर में कम ऑक्सीजन आपूर्ति की भरपाई करने के लिए, हृदय और फेफड़ों को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे संचार संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं। कार्बन मोनोऑक्साइड धमनी की दीवारों को भी नुकसान पहुंचाता है और कोरोनरी वाहिकाओं के संकीर्ण होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ता है।

हाइड्रोजन साइनाइड। इसका ब्रोन्कियल ट्री के सिलिया पर सीधा हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जो मनुष्यों में फेफड़ों की प्राकृतिक सफाई तंत्र का हिस्सा है। इस समाशोधन प्रणाली के क्षतिग्रस्त होने से फेफड़ों में विषाक्त एजेंट जमा हो सकते हैं, जिससे रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। तंबाकू के धुएं में अन्य जहरीले एजेंट जो सीधे फेफड़ों में सिलिया को प्रभावित करते हैं उनमें एक्रोलिन, अमोनियम, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और फॉर्मेल्डिहाइड शामिल हैं।

तंबाकू के धुएं में बहुत अधिक मात्रा में पाए जाने वाले रेडियोधर्मी घटकों में पोलोनियम-210 और पोटेशियम-40 शामिल हैं। इसके अलावा, रेडियम-226, रेडियम-228 और थोरियम-228 जैसे रेडियोधर्मी घटक भी हैं। यह स्पष्ट रूप से स्थापित है कि रेडियोधर्मी घटक कार्सिनोजेन हैं। और यह घटकों की पूरी सूची नहीं है.

कई धूम्रपान करने वाले अभी भी तंबाकू सेवन के खतरों पर संदेह करते हैं। हालाँकि, आँकड़े एक जिद्दी चीज़ हैं। विश्व में हर 10 सेकंड में एक अन्य व्यक्ति की मृत्यु तम्बाकू सेवन के कारण होती है। आज, तम्बाकू से हर साल दुनिया भर में लगभग 30 लाख लोगों की मौत हो जाती है, लेकिन अगर धूम्रपान का वर्तमान चलन जारी रहा तो तीस से चालीस वर्षों में यह आंकड़ा बढ़कर 10 मिलियन हो जाएगा। आप कह सकते हैं - दुनिया में 6 अरब से अधिक लोग हैं और 10 मिलियन इतनी बड़ी संख्या नहीं है और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है - लेकिन इन 10 मिलियन के लिए यह महत्वपूर्ण है, जिसमें किसी भी धूम्रपान करने वाले के शामिल होने की पूरी संभावना है . यदि मौजूदा रुझान जारी रहता है, तो आज जीवित लगभग 500 मिलियन लोग (दुनिया की आबादी का लगभग 9%) अंततः तंबाकू के कारण मारे जाएंगे। 1950 के बाद से, तम्बाकू ने 62 मिलियन लोगों की जान ले ली है, जो द्वितीय विश्व युद्ध में मरने वालों से भी अधिक है।

अध्याय 2. धूम्रपान के नुकसान

धूम्रपान के खतरों के बारे में हर कोई जानता है:ए मीडिया में सक्रिय सामाजिक विज्ञापन, आउटडोर विज्ञापन, बिलबोर्ड और पोस्टर - ये सभी बताते हैं, और कुछ तो स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि एक या दो सिगरेट "छोड़ने" की आदत इतनी खतरनाक क्यों है।

हमारे स्कूल में 600 छात्र हैं, और मैंने एक प्रयोग करने और यह पता लगाने का निर्णय लिया कि उनमें से कितने धूम्रपान करते हैं, अर्थात। मेरे स्कूल में कितने किशोर इस जहर का सेवन करते हैं? इसलिए मैंने "कैंडी के बदले सिगरेट बदलो" अभियान चलाने का फैसला किया। यह पता चला कि उनमें से, 52.1% ने धूम्रपान करने की कोशिश की, 44.4% ने मादक पेय पी, जिनमें से 33.7% मजबूत मादक पेय थे।

गणना कैसे की गई: 600 लोगों में से 115 ने कार्रवाई के दौरान स्वीकार किया कि वे धूम्रपान करते हैं(600/115*100%=52,1%) , और 135 किशोरों ने मादक पेय का प्रयास किया(600/135*100%=44,4%) जिनमें से 40 तीव्र मादक पेय हैं(135/40*115=33,7%) . सबसे "आश्चर्यजनक" और डरावनी बात यह है कि अधिकांश छात्र 8वीं और 9वीं कक्षा में हैं।

जलती सिगरेट के तापमान को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक सिगरेट की लंबाई और परिधि, भराव सामग्री, तंबाकू या मिश्रण का प्रकार, पैकेजिंग घनत्व, तंबाकू काटने की विधि, सिगरेट कागज और फिल्टर की गुणवत्ता आदि हैं। सुलगते तंबाकू का तापमान 300°C है, और कश के दौरान यह 900-1100°C तक पहुँच जाता है। तम्बाकू के धुएँ का तापमान लगभग 40-60°C होता है।
इस प्रकार, सिगरेट की परिधि से जलने वाले केंद्र तक एक महत्वपूर्ण तापमान अंतर (40 से 1100 डिग्री सेल्सियस तक) होता है, जो तंबाकू स्तंभ के साथ 3 सेमी से अधिक तक फैला होता है।
असंख्य आंकड़ों के अनुसार, एक जलती हुई सिगरेट एक अद्वितीय रासायनिक कारखाने की तरह है, जो 4 हजार से अधिक विभिन्न यौगिकों का उत्पादन करती है, जिसमें 40 से अधिक कार्सिनोजेनिक पदार्थ और कम से कम 12 पदार्थ शामिल हैं जो कैंसर (कोकार्सिनोजेन्स) के विकास को बढ़ावा देते हैं।
इस "फ़ैक्टरी" के सभी उत्पादों को दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है: गैस और ठोस कण युक्त।

तंबाकू के धुएं के गैस घटकों में कार्बन मोनोऑक्साइड और डाइऑक्साइड, हाइड्रोजन साइनाइड, अमोनियम, आइसोप्रीन, एसीटैल्डिहाइड, एक्रोलिन, नाइट्रोबेंजीन, एसीटोन, हाइड्रोजन सल्फाइड, हाइड्रोसायनिक एसिड और अन्य पदार्थ शामिल हैं। प्रासंगिक डेटा तालिका 1 में प्रस्तुत किया गया है।

तालिका 1. तंबाकू के धुएं के मुख्य गैस घटक

वाष्पशील

कार्बन मोनोआक्साइड

13,4

कार्बन डाईऑक्साइड

अमोनियम

0,08

हाइड्रोजन साइनाइड

0,24

आइसोप्रेन

0,58

एसीटैल्डिहाइड

0,77

एक्रोलिन

0,84

हाइड्राज़ीन

0,03

नाईट्रोमीथेन

0,5

nitrobenzene

1,1

एसीटोन

0,57

पेट्रोल

0,67

एन-नाइट्रोसोडिमिथाइलमाइन

0,1

एन-नाइट्रोसोमिथाइलथाइलामाइन

0,03

तम्बाकू के धुएँ के कण चरण में मुख्य रूप से निकोटीन, पानी और टार - तम्बाकू टार शामिल होते हैं।

राल में कैंसर पैदा करने वाले पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन होते हैं, जिनमें नाइट्रोसामाइन, एरोमैटिक एमाइन, आइसोप्रेनॉइड, पाइरीन, बेंजो (ए) पाइरीन, क्रिसीन, एन्थ्रेसीन, फ्लोरैन्थीन आदि शामिल हैं। इसके अलावा, राल में सरल और जटिल फिनोल, क्रेसोल, नेफ़थोल, नेफ़थलीन होते हैं। , वगैरह।

तंबाकू के धुएं के ठोस चरण के विशिष्ट घटकों की संरचना पर संबंधित डेटा तालिका 2 में प्रस्तुत किया गया है।

मेज़2. तम्बाकू के धुएँ के विशिष्ट घटक

विशिष्ट घटक

सामग्री, मिलीग्राम प्रति सिगरेट

निकोटीन

0,5

इण्डोल

0,14

फिनोल

0,86

एन-मिथाइलिंडोल

0,42

ओ-cresol

0,24

2,4-डाइमिथाइलफेनोल

0,09

फ्लोरीन

0,42

बी-नैफ्थाइलमाइन

0,023

क्रिसीन

0,04

एन-नाइट्रोसोनोर्निकोटिन

0,14

डीडीडी कीटनाशक

0,17

कार्बाज़ोल

0,01

एन-मिथाइलकार्बाज़ोल

0,23

डीडीटी कीटनाशक

0,77

ठोस चरण की संरचना में धातु घटक भी शामिल हैं, जिनकी सामग्री तालिका 3 में मात्रात्मक शब्दों में प्रस्तुत की गई है।

तालिका 3. तंबाकू के धुएं के ठोस चरण की संरचना

धातुओं

सामग्री, मिलीग्राम प्रति सिगरेट

पोटैशियम

0,07

सोडियम

0,13

जस्ता

0,36

नेतृत्व करना

0,24

अल्युमीनियम

0,22

कैडमियम

0,121

निकल

0,08

हरताल

0,012

बुध

0,004

क्रोमियम

0,014

कोबाल्ट

0,0002

लोहा

0,42

सुरमा

0,052

मैंगनीज

0,07

इसके अलावा, इसी चरण में ऐसे तत्व शामिल हैं जिनकी मात्रा निर्धारित करना मुश्किल है: सिलिकॉन, कैल्शियम, टाइटेनियम, स्ट्रोंटियम, थैलियम, पोलोनियम। इस प्रकार, गैस चरण वाले पदार्थों और विशिष्ट घटकों के अलावा, तंबाकू के धुएं में कई धातुओं के आयन और पोटेशियम, सीसा, पोलोनियम, स्ट्रोंटियम आदि के रेडियोधर्मी यौगिक शामिल होते हैं।

20 ग्राम तम्बाकू पीने पर 1 ग्राम से अधिक तम्बाकू टार बनता है। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि सबसे उन्नत फिल्टर भी धुएं में निहित 20% से अधिक पदार्थों को बरकरार नहीं रखते हैं, प्रत्येक धूम्रपान करने वाला आसानी से यह निर्धारित कर सकता है कि उसके सभी घटकों के साथ कितना तंबाकू टार पहले ही उसके श्वसन तंत्र में पेश किया जा चुका है।

हाल के वर्षों में, सिगरेट में टार पदार्थों और निकोटीन की सामग्री को कम करने की प्रवृत्ति रही है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में उत्पादित सिगरेट में प्रति 1 किलोग्राम तंबाकू में 2.2 मिलीग्राम निकोटीन और 31.0 मिलीग्राम टार पदार्थ होते हैं, जबकि इटली में उत्पादित सिगरेट में तंबाकू की समान मात्रा में 2.68 मिलीग्राम निकोटीन और टार पदार्थ होते हैं। 50.38 मिलीग्राम राल पदार्थ . वर्तमान में, निकोटीन सामग्री को 1.0 मिलीग्राम तक कम करने और टार पदार्थों को 14.0 मिलीग्राम तक कम करने के लिए एक नई तकनीक विकसित की जा रही है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सिगरेट में हानिकारक पदार्थों की सामग्री में कमी से, एक नियम के रूप में, प्रति धूम्रपान करने वाले की खपत में मात्रात्मक वृद्धि होती है। इस तथ्य के कारण कि तंबाकू के धुएं में कई अलग-अलग घटक होते हैं, धूम्रपान का औषधीय प्रभाव न केवल निकोटीन से जुड़ा होता है, बल्कि धुएं के सभी घटकों के जटिल प्रभाव से भी जुड़ा होता है। हालाँकि, निकोटीन मुख्य पदार्थ है जिसका औषधीय प्रभाव तंबाकू के धुएं की विशेषता है।

मैं कार्रवाई का एक कार्यक्रम प्रस्तावित करता हूं - धूम्रपान छोड़ने के लिए पांच कदम:

1. शुरुआत के लिए तैयार होना.

2. समर्थन खोजें.

3. हम नए कौशल और नया व्यवहार सीखते हैं।

4. निकोटीन की लत के लिए इलाज खोजें।

5. युद्ध के लिए तैयार होना - कठिनाइयों और असफलताओं के साथ।

इसलिए:

1. शुरू करने के लिए तैयार हो रहे हैं.

धूम्रपान छोड़ने के लिए एक दिन निर्धारित करें। अपने आस-पास का ख्याल रखें. सभी सिगरेट, लाइटर और ऐशट्रे से छुटकारा पाएं: घर पर, कार में और काम पर। दूसरों को अपने घर में धूम्रपान न करने दें। धूम्रपान छोड़ने के अपने पिछले सभी प्रयासों को मानसिक रूप से याद रखें: याद रखें कि किस चीज़ ने आपकी मदद की और किस चीज़ ने आपको रोका। एक बार जब आप धूम्रपान छोड़ दें तो दोबारा धूम्रपान न करें! एक भी नहीं !!! बहुत जरुरी है।

2. हमें समर्थन मिलता है.

अध्ययनों से पता चला है कि यदि आपको प्रियजनों से मदद मिले तो आपके धूम्रपान छोड़ने की संभावना अधिक है। अपने परिवार, प्रियजनों और दोस्तों को बताएं कि आपने धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया है, उनसे समर्थन मांगें। उन्हें समझाएं कि वे आपके सामने धूम्रपान न करें और सिगरेट न छोड़ें। अपने डॉक्टर से सलाह लें. व्यक्तिगत या समूह परामर्श के लिए साइन अप करें. जितने अधिक सत्र, उतना बेहतर! ऐसे परामर्श कहां मिलेंगे - अपने डॉक्टर से पूछें।

3. हम नए कौशल और नया व्यवहार सीखते हैं।

धूम्रपान की तलब से अपना ध्यान हटाने की कोशिश करें। अगर धूम्रपान की इच्छा आपका पीछा नहीं छोड़ती तो किसी से बात करें, बाहर घूमने जाएं, कुछ अच्छा करें। पहले दिनों में, अपनी सामान्य दिनचर्या को बदलने का प्रयास करें: दिनचर्या से छुटकारा पाएं, उदाहरण के लिए, स्टोर के लिए एक अलग रास्ता चुनें, नाश्ते और दोपहर के भोजन का समय और स्थान बदलें। आराम करना! तनाव कम करने के लिए गर्म स्नान करें, जिमनास्टिक करें, किताब पढ़ें। हर दिन के लिए कुछ मनोरंजक गतिविधियों की योजना बनाएं। अधिक पानी और जूस पियें। गिनें कि सिगरेट छोड़ने से आपने कितने पैसे बचाए। इस पैसे से अपने लिए एक उपहार खरीदें।

4. हम निकोटीन की लत के इलाज की तलाश कर रहे हैं।

निकोटीन की लत का इलाज करने से इसे हमेशा के लिए छोड़ने की संभावना दोगुनी हो जाती है। औषधीय (अर्थात औषधीय) और गैर-औषधीय उपचार हैं। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्णय ले सकता है कि आपके लिए कौन सा सही है। हमारे देश में, च्यूइंग गम और इनहेलर के रूप में निकोटीन युक्त दवाएं उपयोग के लिए स्वीकृत हैं। इन दवाओं को आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जाना चाहिए। स्व-दवा न करें: प्रत्येक निकोटीन विकल्प के अपने अवांछित (दुष्प्रभाव) और मतभेद होते हैं। लत के लिए गैर-दवा उपचार मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, कई प्रकार की रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग किया जाता है।

5. हम लड़ाई की तैयारी कर रहे हैं - कठिनाइयों और असफलताओं के साथ।

यदि आप अचानक फिर से धूम्रपान शुरू कर दें तो निराश न हों! इस तरह की खराबी सिगरेट छोड़ने के बाद पहले तीन महीनों के भीतर हो सकती है। याद रखें: अधिकांश लोगों को हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए कई प्रयासों की आवश्यकता होती है। अपनी बुरी आदत को छोड़ने की इच्छा न छोड़ें।

धूम्रपान छोड़ने के पक्ष में अपने लिए कारणों की एक सूची बनाएं (धूम्रपान छोड़ने के फायदे और फायदे)।

उदाहरण के लिए:

बेहतर स्वास्थ्य;

भोजन के स्वाद और गंध की बेहतर समझ;

पैसे की बचत;

भलाई और शारीरिक स्थिति में सुधार;

तम्बाकू के धुएं की सर्वव्यापी गंध से छुटकारा पाना;

उन स्थितियों से छुटकारा पाना जब आप धूम्रपान नहीं कर सकते और धूम्रपान करने की तीव्र इच्छा हो;

रंगत में सुधार और झुर्रियाँ कम करना। धूम्रपान छोड़ने के अपने निर्णय की घोषणा परिवार के सदस्यों, रिश्तेदारों और दोस्तों को करें। उन्हें (यदि वे धूम्रपान करते हैं) अपने निर्णय में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।

घर और कार्यस्थल पर, धूम्रपान से संबंधित सभी वस्तुओं (ऐशट्रे, सिगरेट पैक, सिगरेट होल्डर, पाइप, माचिस, लाइटर) को दृष्टि से दूर हटा दें।

अपने शरीर की कुछ शारीरिक तैयारी को व्यवस्थित करें: नियमित शारीरिक शिक्षा (जिमनास्टिक व्यायाम, दौड़ना, लंबी सैर, अन्य प्रकार की गतिविधियाँ) शुरू करें।

जो पैसे आप हर दिन सिगरेट पर खर्च करते हैं उसे (गुल्लक में) बचाएं।

यदि संभव हो, तो धूम्रपान करने वालों के संपर्क से बचें, खासकर उन स्थितियों में जहां वे धूम्रपान करते हैं या धूम्रपान करने की संभावना रखते हैं (कम से कम धूम्रपान छोड़ने के पहले महीने के दौरान)।

समय-समय पर सिगरेट की जगह अपने मुँह में कुछ डालें: गाजर, बीज, सेब, कारमेल (पुदीना), च्युइंग गम, टूथपिक। आप अपने मुंह में एक तिनका रख सकते हैं और उसके माध्यम से हवा अंदर ले सकते हैं (धूम्रपान की प्रक्रिया का अनुकरण करते हुए)। आप दांत अमृत का उपयोग कर सकते हैं (1/3 गिलास पानी में 4 बूंदें घोलें, अपना मुँह कुल्ला करें)।

खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा लगभग दोगुनी: खनिज पानी, जूस, कमजोर चाय; कफ निस्सारक जड़ी बूटियों का काढ़ा: कैमोमाइल, नद्यपान, स्तन चाय -1 बड़ा चम्मच प्रति 1 कप उबलते पानी को पानी के स्नान में 30 मिनट तक उबालें, ठंडा करें, उबले हुए पानी के साथ 200 मिलीलीटर तक लाएं, 1/3 कप दिन में तीन बार लें, जई का काढ़ा -1 लीटर दूध के लिए 1 कप जई, धीमी आंच पर 3 घंटे तक उबालें, अगर कोई मतभेद न हो तो 1/3 कप गर्म लें। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालने में मदद मिलेगी।

निष्कर्ष

वे धूम्रपान के खतरों के बारे में बात करते रहे हैं, बात करते रहे हैं और करते रहेंगे। और हमेशा एक ऐसा व्यक्ति होगा जो सभी शब्दों और विश्वासों के बावजूद, हर किसी से आगे निकल जाएगा और अपने होठों पर सिगरेट रखेगा, कुछ समय बीत जाएगा और बस इतना ही। निर्भरता बहाल. हालाँकि वास्तव में यह कहीं नहीं गया, यह बस उसके अवचेतन के उपक्षेत्र में जमा हो गया था। जो लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं वे भाग्यशाली लोग और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले लोग होते हैं। एक बार जब आपको पता चले कि आपका दोस्त धूम्रपान करता है, तो आपको अपने दोस्त को धूम्रपान छोड़ने में मदद करनी चाहिए। आपको उसे समझाना चाहिए कि वह खुद को और अपनी जिंदगी को बर्बाद न करे, और अगर यह लड़की है, तो अपने अजन्मे बच्चे को भी।

धूम्रपान करने वाले छोटे बच्चों की संख्या हर साल बढ़ रही है। वे और क्या कर सकते हैं? आख़िरकार, वे बचपन से ही अपने माता-पिता और रिश्तेदारों को देखते आ रहे हैं कि वे किस तरह धूम्रपान करते हैं। और थोड़ा परिपक्व होने पर, वे निकोटीन और धूम्रपान से होने वाले सभी नुकसानों को समझे बिना, अपने प्रियजनों की रोजमर्रा की फिल्म को दोहराते हैं।

अंत में मैं कुछ उद्धरण जोड़ना चाहता हूं:

धूम्रपान एक ऐसी आदत है जो आंखों की रोशनी के लिए हानिकारक, गंध की शक्ति के लिए असहनीय, मस्तिष्क के लिए हानिकारक और फेफड़ों के लिए खतरनाक है।.

« उनके लिए, स्लावों के लिए - कोई स्वच्छता नहीं, केवल वोदका और तंबाकू» ए. हिटलर

ग्रन्थसूची

1. अर्त्युखोवा यू.ए. अपने शरीर को सख्त कैसे करें। मिन्स्क: हार्वेस्ट, 2001. - 204 पी।

2. बेरेज़िन आई.पी., डर्गाचेव यू.वी. स्कूल ऑफ हेल्थ। सेंट पीटर्सबर्ग, 2005. - 268 पी.

3. वासिलचेंको ई. ए. तम्बाकू धूम्रपान। एम.: इंटेल, 2007. - 286 पी.

4. वोरोब्योव वी.आई. स्वास्थ्य के घटक। एम.: इंटेल, 2007. - 237 पी.

यह कई कारणों से चिंताजनक है.
सबसे पहले, वे जो लोग किशोरावस्था में प्रतिदिन धूम्रपान करना शुरू करते हैं वे आमतौर पर जीवन भर धूम्रपान करते हैं.
दूसरे, धूम्रपान से पुरानी बीमारियों (हृदय रोग, कैंसर, वातस्फीति) के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
तीसरा, हालाँकि धूम्रपान से संबंधित दीर्घकालिक बीमारियाँ आमतौर पर केवल वयस्कता में ही प्रकट होती हैं, धूम्रपान करने वाले किशोरों में खांसी से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है, वायुमार्ग की शिथिलता, थूक उत्पादन, सांस की तकलीफ और अन्य श्वसन लक्षण।

किशोरावस्था में धूम्रपान के कारण

क्या हैं किशोर धूम्रपान के कारण? के लिए किशोर धूम्रपानइसके कई कारण हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• अन्य स्कूली बच्चों, छात्रों की नकल;
• नवीनता, रुचि की भावना;
• परिपक्व और स्वतंत्र दिखने की इच्छा;
• लड़कियों के लिए, धूम्रपान की शुरुआत अक्सर सहवास, मौलिकता की इच्छा और लड़कों को खुश करने की इच्छा से जुड़ी होती है।

हालाँकि, शुरुआत में अल्पकालिक और अनियमित धूम्रपान के माध्यम से, तम्बाकू, निकोटीन की वास्तविक आदत अदृश्य रूप से पैदा होती है।
निकोटीन, जो एक न्यूरोट्रोपिक जहर है, आदत बन जाता है और, स्थापित सजगता के कारण, इसके बिना काम करना मुश्किल हो जाता है। कई दर्दनाक परिवर्तन तुरंत नहीं होते हैं, लेकिन धूम्रपान के एक निश्चित "अनुभव" के साथ होते हैं (फेफड़ों और अन्य अंगों का कैंसर, मायोकार्डियल रोधगलन, पैरों का गैंग्रीन, आदि)
स्कूली बच्चे, इस तथ्य के कारण कि वे अपने स्वास्थ्य की बहुत कम परवाह करते हैं, अपरिपक्वता के कारण धूम्रपान के परिणामों की पूरी गंभीरता का आकलन नहीं कर पाते हैं। एक स्कूली बच्चे के लिए, 10-15 साल की अवधि (जब बीमारियों के लक्षण प्रकट होते हैं) बहुत दूर की बात लगती है, और वह आज के लिए जीता है, इस विश्वास के साथ कि वह किसी भी क्षण धूम्रपान छोड़ देगा। हालाँकि, धूम्रपान छोड़ना इतना आसान नहीं है, आप किसी भी धूम्रपान करने वाले से इस बारे में पूछ सकते हैं।

प्रश्नावली धूम्रपान करने वाली किशोर लड़कियाँ. इस सवाल पर कि आप धूम्रपान क्यों करते हैं? उत्तर इस प्रकार वितरित किए गए:

धूम्रपान करने वाली 60% लड़कियों ने उत्तर दिया कि यह फैशनेबल और सुंदर है।
धूम्रपान करने वाली 20% लड़कियों ने उत्तर दिया कि वे इसी तरह लड़कों को खुश करना चाहती हैं
धूम्रपान करने वाली 15% लड़कियों ने उत्तर दिया कि वे इस तरह से ध्यान आकर्षित करना चाहती हैं
धूम्रपान करने वाली 5% लड़कियों ने उत्तर दिया कि वे इस तरह से बेहतर दिखती हैं।

पर किशोरों में धूम्रपानयाददाश्त को बहुत कष्ट होता है। प्रयोगों से पता चला है कि धूम्रपान सीखने की गति और स्मृति क्षमता को कम कर देता है।
निकोटीन के प्रभाव में गति में प्रतिक्रिया भी धीमी हो जाती है, मांसपेशियों की ताकत कम हो जाती है और दृश्य तीक्ष्णता ख़राब हो जाती है।

यह स्थापित किया गया है कि लोगों की मृत्यु दर किशोरावस्था में धूम्रपान शुरू किया(20 वर्ष तक), उन लोगों की तुलना में काफी अधिक है जो 25 वर्षों के बाद पहली बार धूम्रपान करते हैं।
बारंबार और व्यवस्थित किशोरों में धूम्रपान तंत्रिका कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, तार्किक-सूचना प्रकार की समस्याओं को हल करते समय समय से पहले थकान और मस्तिष्क की सक्रिय क्षमता में कमी का कारण बनता है।
जब एक किशोर धूम्रपान करता है, तो दृश्य प्रांतस्था की विकृति उत्पन्न होती है. यू धूम्रपान करने वाला किशोरदृश्य रंग धारणा में परिवर्तन के कारण पेंट फीके पड़ सकते हैं, फीके पड़ सकते हैं और धारणा की समग्र विविधता कम हो सकती है। प्रारंभ में पढ़ते समय तेजी से थकान होने लगती है। फिर टिमटिमाना और दोहरी दृष्टि शुरू होती है, और अंत में, दृश्य तीक्ष्णता में कमी आती है, क्योंकि तंबाकू के धुएं के कारण पलकों का फटना, लाल होना और सूजन से ऑप्टिक तंत्रिका की पुरानी सूजन हो जाती है। निकोटीन आंख की रेटिना में परिवर्तन का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाती है। ठीक वैसे ही जैसे युवावस्था में धूम्रपान करने वाली माताओं से पैदा हुए बच्चों में होता है धूम्रपान करने वाले किशोरसंवेदनशीलता पहले हरे रंग में, फिर लाल रंग में और अंत में नीले रंग में लुप्त हो जाती है।
हाल ही में, नेत्र रोग विशेषज्ञ अंधेपन के लिए एक नया नाम लेकर आए हैं - तंबाकू एम्ब्लियोपैथी, जो धूम्रपान के दुरुपयोग के कारण सूक्ष्म नशा की अभिव्यक्ति के रूप में होता है। आंखों की श्लेष्मा झिल्ली तंबाकू के धुएं के उत्पादों से होने वाले प्रदूषण के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होती है। बच्चेऔर किशोरों.
निकोटीन अंतःनेत्र दबाव बढ़ाता है। किशोरावस्था में धूम्रपान छोड़नाग्लूकोमा जैसी भयानक बीमारी को रोकने में उम्र एक कारक है।
श्रवण प्रांतस्था कोशिकाओं की स्थिति के बाद किशोरावस्था में धूम्रपानबिल्कुल स्पष्ट और निर्विवाद रूप से उनके कार्यों के शक्तिशाली दमन और उत्पीड़न की गवाही देता है। यह बाहरी वातावरण की ध्वनि उत्तेजना के जवाब में श्रवण धारणा और श्रवण छवि के पुनर्निर्माण में परिलक्षित होता है।
कई लोगों में थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को सक्रिय करता है, जिसके परिणामस्वरूप धूम्रपान करने वाले किशोरनाड़ी तेज हो जाती है, तापमान बढ़ जाता है, प्यास और चिड़चिड़ापन पैदा हो जाता है और नींद में खलल पड़ता है। धूम्रपान की जल्दी शुरुआत के कारण, त्वचा पर घाव हो जाते हैं - मुँहासे, सेबोरहिया, जो न केवल थायरॉयड, बल्कि अंतःस्रावी तंत्र की अन्य ग्रंथियों की गतिविधि में गड़बड़ी से समझाया जाता है।
हर कोई जानता है कि धूम्रपान से हृदय की मांसपेशियां समय से पहले खराब हो जाती हैं। वासोमोटर केंद्र को उत्तेजित करके और परिधीय वासोमोटर सिस्टम को प्रभावित करके, निकोटीन टोन बढ़ाता है और वासोस्पास्म का कारण बनता है। इससे हृदय पर भार बढ़ जाता है, क्योंकि संकुचित वाहिकाओं के माध्यम से रक्त को धकेलना अधिक कठिन होता है। बढ़े हुए भार के अनुकूल, मांसपेशी फाइबर की मात्रा में वृद्धि के कारण हृदय बढ़ता है। भविष्य में, हृदय की गतिविधि इस तथ्य से और अधिक बोझिल हो जाती है कि धूम्रपान करने वाले किशोरों की रक्त वाहिकाएं धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक तीव्रता से अपनी लोच खो देती हैं।
ह ज्ञात है कि धूम्रपान करने वाले किशोरों की संख्या में वृद्धि के साथ, फेफड़ों का कैंसर युवा होता जा रहा है. इस बीमारी के शुरुआती लक्षणों में से एक सूखी खांसी है। यह रोग फेफड़ों में मामूली दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है, जबकि मुख्य लक्षण थकान, बढ़ती कमजोरी और प्रदर्शन में कमी है।
धूम्रपानसामान्य कार्य और आराम के कार्यक्रम को बाधित करता है, विशेषकर में धूम्रपान करने वाले किशोर, न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर निकोटीन के प्रभाव के कारण, बल्कि व्यायाम के दौरान प्रकट होने वाली धूम्रपान की इच्छा के कारण भी। इस मामले में, छात्र का ध्यान पूरी तरह से तंबाकू के विचार पर केंद्रित हो जाता है। धूम्रपानशैक्षिक सामग्री की धारणा और सीखने की दक्षता कम हो जाती है, कम्प्यूटेशनल संचालन की सटीकता कम हो जाती है, और स्मृति की मात्रा कम हो जाती है। धूम्रपान करने वाले किशोरवे हर किसी की तरह अवकाश के दौरान आराम नहीं करते हैं, क्योंकि कक्षा के तुरंत बाद वे शौचालय की ओर भागते हैं और, तंबाकू के धुएं और विभिन्न प्रकार के हानिकारक धुएं के बादलों में, निकोटीन की अपनी आवश्यकता को पूरा करते हैं। निगले गए तंबाकू के धुएं के विषाक्त घटकों के संयुक्त प्रभाव से सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और प्रदर्शन में कमी आती है। परिणामस्वरूप, छात्र अगले पाठ में अकार्यशील अवस्था में आता है।
यह स्थापित हो चुका है कि बहुत जल्दी धूम्रपान करने से विकास रुक जाता है। जब जाँच की गई, तो यह पता चला कि धूम्रपान करने वाले किशोरों की न केवल ऊंचाई, बल्कि स्तन की मात्रा भी उनके धूम्रपान न करने वाले साथियों की तुलना में बहुत कम है।
निकोटीन शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति को कम करता है, समन्वय और गति को ख़राब करता है। इसलिए, खेल और धूम्रपान असंगत हैं।
यह है युवा लोगों के लिए धूम्रपान की कीमत. दुर्भाग्य से, उम्र की विशेषताओं के कारण, किशोर तम्बाकू धूम्रपान के हानिकारक परिणामों की सीमा को पूरी तरह से नहीं समझते हैं .

किशोरों में धूम्रपान की रोकथाम

किशोरों में धूम्रपान की रोकथाम- यह विषय न केवल स्कूलों में, बल्कि काफी प्रासंगिक है किशोरों, बल्कि पूरी दुनिया में भी। स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने की नींव किशोरावस्था से ही रखी जानी चाहिए, अर्थात् स्कूल की दीवारों के भीतर।
सिगरेट के रूप में निकोटीन सबसे आम (शराब के साथ) मनो-सक्रिय पदार्थ है। पिछले दो दशकों में, विकसित देशों में वयस्कों के बीच धूम्रपान में काफी कमी आई है और विकासशील देशों में इसमें वृद्धि हुई है। हमारे देश में स्थिति प्रतिकूल है, विकासशील देशों की संख्या भी उतनी ही है धूम्रपान करने वालों केन केवल बढ़ता है, बल्कि सक्रिय रूप से और युवा भी होता है। यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में, धूम्रपान की रोकथाम सक्रिय रूप से की जाती है: धूम्रपान का विरोधी विज्ञापन किया जाता है, स्वस्थ जीवन शैली का विज्ञापन शब्दों में किया जाता है, राष्ट्र के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सब कुछ किया जाता है। और तम्बाकू कंपनियाँ बाज़ार तलाशने को मजबूर हैं! रूस बिल्कुल वही देश है जहां धूम्रपान की रोकथामन केवल इसे भुला दिया गया है, बल्कि इसके विपरीत धूम्रपान के लिए सक्रिय विज्ञापन अभियान भी चल रहे हैं। सबसे बुरी बात तो यह है कि धूम्रपान के ऐसे विज्ञापनों में कम उम्र की लड़कियाँ भी बढ़-चढ़कर हिस्सा लेती हैं। वहां कौन सा है? धूम्रपान की रोकथाम? जब पूरे देश में लोगों की भीड़ अधिक से अधिक व्यस्त होती जा रही है धूम्रपान की रोकथाम, लेकिन इसके विपरीत, धूम्रपान थोपना! यही कारण है कि युवाओं में धूम्रपान करने वालों की संख्या लगातार बढ़ रही है।
स्कूली बच्चों के बीच एक सर्वेक्षण के अनुसार, किशोरों के लिए धूम्रपान एक गंभीर समस्या है: अधिकांश स्कूली बच्चे अपने जीवन में कम से कम एक बार धूम्रपान करते हैं; हाई स्कूल तक, 50-70% लड़के और 30-40% लड़कियाँ धूम्रपान करते हैं।
यह सब धूम्रपान की रोकथाम के लिए कुछ आवश्यकताओं को निर्धारित करता है। आज, स्कूल के शिक्षक इस प्रवृत्ति को देख रहे हैं; यदि वे पहले धूम्रपान शुरू न करने के बारे में व्याख्यान देते थे, तो आज स्कूली बच्चों को धूम्रपान छोड़ना कितना आसान है, इस पर व्याख्यान देने की आवश्यकता है!!!

किशोरों में धूम्रपान एक गंभीर आधुनिक समस्या है जिसके लिए राज्य और सार्वजनिक स्तर पर तत्काल समाधान की आवश्यकता है।

सांख्यिकीय आंकड़ों के अनुसार, किशोर धूम्रपान युवा पीढ़ी की आधुनिक समस्याओं में अग्रणी स्थान रखता है। धूम्रपान करने वालों की शुरुआती उम्र 7-10 साल होती है, लेकिन हर साल उम्र सीमा घटती जाती है। धूम्रपान करने वालों में अधिकांश 14 से 16 वर्ष की आयु के हाई स्कूल के छात्र हैं।

स्कूली बच्चे मुख्य रूप से सिगरेट खरीदने के लिए माता-पिता और रिश्तेदारों से धोखाधड़ी से पैसे प्राप्त करते हैं। परिणामस्वरूप, पारिवारिक रिश्ते ख़राब हो जाते हैं और गंभीर झगड़े पैदा हो जाते हैं।

किशोरों में धूम्रपान जनसंख्या के विभिन्न वर्गों को प्रभावित करता है, न केवल वंचित परिवारों के बच्चे, बल्कि अमीर और सामाजिक रूप से संरक्षित किशोर भी।

वर्तमान में, रूस में कई कानून लागू हैं, और किशोरों की तंबाकू उत्पादों तक पहुंच को सीमित करने के लिए नए बिल तैयार किए जा रहे हैं, लेकिन अधिकांश कानून व्यवहार में बेहद अप्रभावी रूप से लागू हैं।

बढ़ते शरीर पर निकोटीन का प्रभाव नकारात्मक होता है, यह विकास प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, प्रतिरक्षा को कम करता है और कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। किशोर धूम्रपान की समस्या को हल करने के लिए, तंबाकू विरोधी कानून को कड़ा करना आवश्यक है, साथ ही शैक्षिक और मनोरंजन संस्थानों, मीडिया और टेलीविजन पर लगातार निवारक उपाय करना आवश्यक है।

किशोरावस्था में धूम्रपान के कारण

किशोरों में धूम्रपान के मुख्य कारण हैं:

• वयस्क बनने की इच्छा;
• साथियों और पुराने साथियों की नकल;
• अधिकार प्राप्त करने की इच्छा;
• वयस्कों, माता-पिता और रिश्तेदारों की नकल;
• नकारात्मक पारिवारिक वातावरण;
• मनोवैज्ञानिक समस्याएं;
• सामाजिक अनुकूलन, रिश्ते और संचार की समस्याएं;
• भावनात्मक और शारीरिक विकास का किशोर संकट;
• स्क्रीन नायकों, मीडिया और टेलीविजन के पात्रों की नकल;
• अवसाद।

किशोर धूम्रपान धीरे-धीरे न केवल एक निश्चित समस्या को हल करने का एक काल्पनिक साधन बनता जा रहा है, बल्कि एक हानिकारक आदत और निकोटीन की आवश्यकता भी बन रहा है, जो एक न्यूट्रोपिक जहर है जो रोग संबंधी परिवर्तनों और बीमारियों का कारण बनता है।

किशोर धूम्रपान के नुकसान

कई अंतरराष्ट्रीय चिकित्सा अध्ययनों ने किशोरों के लिए धूम्रपान के गंभीर नुकसान को स्थापित किया है। किशोरावस्था में धूम्रपान शुरू करने वाले लोगों की मृत्यु दर वयस्क धूम्रपान करने वालों की तुलना में कई गुना अधिक है।

किशोरों में धूम्रपान का नुकसान गंभीर रोग प्रक्रियाओं में प्रकट होता है जो स्मृति हानि, मांसपेशियों की टोन को कम करने और सुनने और दृष्टि को ख़राब करने का कारण बनता है।

निकोटीन टार तंत्रिका कोशिकाओं को पतला करता है, थकान का कारण बनता है, मस्तिष्क की गतिविधि को कम करता है, और दृश्य रंग धारणा को भी कम करता है।

किशोरों में लगातार धूम्रपान करने से, निकोटीन के सेवन के पहले सप्ताह से ही, लैक्रिमेशन शुरू हो जाता है, आँखों में सूजन और लालिमा दिखाई देने लगती है। भविष्य में, धूम्रपान से ऑप्टिक तंत्रिका की पुरानी सूजन हो जाती है, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है और रेटिना अलग हो जाता है।

किशोरों के लिए धूम्रपान का गंभीर नुकसान पाचन, तंत्रिका, हृदय, श्वसन और जननांग प्रणाली की गंभीर बीमारियों की घटना है।

जिन बच्चों की माताओं ने किशोरावस्था में धूम्रपान करना शुरू कर दिया था, उनमें प्रसवोत्तर और उम्र से संबंधित दोनों तरह की विकृतियाँ प्रदर्शित होती हैं। ऐसे बच्चों का विकास धीमा होता है और वे गंभीर वंशानुगत बीमारियों से भी पीड़ित होते हैं और अक्सर मनोभ्रंश और हृदय दोष के साथ पैदा होते हैं।

किशोर धूम्रपान का नुकसान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क का एक शक्तिशाली अवसाद है। इसके अलावा, तंबाकू उत्पादों से विषाक्त पदार्थों के संपर्क के परिणामस्वरूप, थायरॉयड ग्रंथि की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है, हृदय गति बढ़ जाती है, चिड़चिड़ापन, प्यास बढ़ जाती है और पसीना आने लगता है।

किशोरों में धूम्रपान से अंतःस्रावी तंत्र संबंधी विकार, हृदय की मांसपेशियों की शिथिलता और संवहनी ऐंठन होती है। हृदय पर भार बढ़ता है, और समय के साथ वाहिकाएँ लोच और शक्ति खो देती हैं।

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि किशोरों में धूम्रपान से मस्तिष्क की गतिविधि में कमी, काम और आराम के कार्यक्रम में व्यवधान, शैक्षिक सामग्री को समझने में असमर्थता और रचनात्मक और एथलेटिक क्षमताओं का नुकसान होता है।

तम्बाकू के धुएँ के विषैले घटक सिरदर्द, अचानक माइग्रेन का कारण बनते हैं, और सहनशक्ति और प्रदर्शन, समन्वय और मोटर कौशल को कम करते हैं।

यूरोपीय वैज्ञानिकों ने जननांग अंगों के विकास पर धूम्रपान के नकारात्मक प्रभाव का निर्धारण किया है। लड़कियों को स्तन ग्रंथियों के विकास में गंभीर गड़बड़ी और मासिक धर्म चक्र में समस्याओं का अनुभव होता है। भविष्य में, लड़के और लड़कियों दोनों को बांझपन का अनुभव होने की संभावना है। विकृति विज्ञान और गंभीर बीमारियों की संभावना को कम करने के लिए किशोरों को तुरंत धूम्रपान बंद कर देना चाहिए।

किशोरों में धूम्रपान आधुनिक रूस की मुख्य सामाजिक समस्याओं में से एक है। आंकड़ों के अनुसार, माध्यमिक विद्यालय के 30% से अधिक बच्चों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सिगरेट का स्वाद चखा है। वरिष्ठ वर्गों के लिए, ऐसे दुखद संकेतक और भी अधिक हैं। माता-पिता, शिक्षकों और यहां तक ​​कि राज्य के निषेध के बावजूद, लगभग 50% लड़के और लगभग 40% लड़कियाँ धूम्रपान करते हैं।

स्वाभाविक रूप से, सिगरेट और निकोटीन की लत अभी तक किशोरावस्था के लिए विशिष्ट नहीं है। धूम्रपान करने का पहला प्रयास संभवतः साथियों के समूह में अलग दिखने, खुद को परिभाषित करने की इच्छा से संबंधित है। वे अक्सर गले में परेशानी, खांसी, मतली और भ्रम का कारण बनते हैं। हालांकि, इसके बावजूद बच्चा बार-बार सिगरेट उठा लेता है।

चूंकि स्कूल में मानव शरीर सक्रिय गठन के चरण में है, इसलिए किशोरों और युवा पुरुषों के लिए धूम्रपान का नुकसान काफी ध्यान देने योग्य है। सबसे पहले तो यह आदत बच्चे के शारीरिक विकास की गति को धीमा कर देती है। सिगरेट पीने वाला किशोर पतला होता है और उसका रंग भी अस्वस्थ होता है। हालाँकि, ये धूम्रपान की केवल बाहरी अभिव्यक्तियाँ हैं। वास्तव में, बच्चे के शरीर के लिए परिणाम कहीं अधिक गंभीर होते हैं। सिगरेट में मौजूद हानिकारक पदार्थों से फेफड़े और हृदय प्रणाली मुख्य रूप से प्रभावित होते हैं। शारीरिक विकास के चरण में, बच्चे को पहले से ही सांस की तकलीफ और खांसी होने लगती है। इसके अलावा, बाहरी प्रभावों के प्रति शरीर की अपर्याप्त प्रतिरोधक क्षमता के कारण हृदय को भी नुकसान होता है। किशोरावस्था में सक्रिय हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इसलिए, संक्रमण अवधि अक्सर उच्च या निम्न रक्तचाप और हृदय की कार्यप्रणाली में कुछ समायोजन के साथ होती है। धूम्रपान संक्रमण काल ​​को बढ़ा देता है, जिससे यह और अधिक गंभीर हो जाता है। निकोटीन हृदय को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए उकसाता है। इस प्रकार, यह काफी कम उम्र से ही ख़त्म होना शुरू हो जाता है।

धूम्रपान का बच्चों के बौद्धिक विकास पर भी कम प्रभाव नहीं पड़ता है। चूँकि तम्बाकू के धुएँ में मौजूद हानिकारक पदार्थ रक्त के साथ पूरे शरीर में फैलते हैं, इसलिए वे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करते हैं। धूम्रपान के परिणाम एक-दूसरे पर थोपे जाते हैं, अंततः बच्चे को उसकी पूरी क्षमता से सीखने से रोकते हैं। सिगरेट पीने के तुरंत बाद, एक किशोर को ऊर्जा का उछाल महसूस होता है, जिसकी जगह जल्दी ही थकान और उदासी आ जाती है। स्वाभाविक रूप से, बच्चे का ख़राब मूड शैक्षिक गतिविधियों से बचने की इच्छा के साथ होता है। बेशक, हम हमेशा अनुपस्थिति के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। अक्सर, बच्चा कक्षा में कम सक्रियता दिखाता है, असावधान, ध्यान केंद्रित न करने वाला और अनुपस्थित-दिमाग वाला हो जाता है।

किशोरों का धूम्रपान स्मृति और बुनियादी विचार प्रक्रियाओं के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। एक बच्चा दिन में जितनी अधिक सिगरेट पीता है, वह अपनी बुद्धि की उतनी ही बुरी सेवा करता है। सबसे पहले तो धूम्रपान से याददाश्त क्षमता कम हो जाती है। इस कारण से, एक बच्चा हमेशा स्कूली पाठ्यक्रम के अनेक विषयों का सामना नहीं कर पाता है। इसके अलावा, तर्क कमजोर हो जाता है, किशोर विश्लेषण, संश्लेषण और अमूर्तन में कम सक्षम हो जाता है।

धूम्रपान करने वाले किशोर को संवेदी अंगों की संवेदनशीलता में परिवर्तन का अनुभव होता है: दृष्टि, गंध और श्रवण ख़राब हो जाते हैं। इसके अलावा, तंबाकू का धुआं मौखिक गुहा में बीमारियों की घटना को भड़काता है। क्षय, तामचीनी क्षरण, साथ ही इसका विशिष्ट पीला रंग एक किशोर के लिए एक वास्तविक समस्या बन जाता है। वे बाद में दांतों की सड़न का कारण बनते हैं।

एक बच्चे के शरीर को आमतौर पर एक वयस्क के शरीर की तुलना में थोड़ा अधिक हानिकारक पदार्थ प्राप्त होते हैं। यह न केवल किशोर के शरीर के कम वजन के कारण है, बल्कि धूम्रपान की "शैली" की ख़ासियत के कारण भी है। चूँकि यह आदत आमतौर पर माता-पिता और शिक्षकों से सावधानीपूर्वक छिपाई जाती है, इसलिए बच्चा बहुत जल्दी धूम्रपान कर लेता है। छोटे और गहरे कश शरीर में कम से कम 20% अधिक हानिकारक पदार्थों के प्रवेश को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, अक्सर बच्चा पहले धूम्रपान रहित तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करता है। उनमें विषैले तत्वों की सघनता कम होती है।

किशोरों के लिए इस हानिकारक आदत का समय रहते पता लगाने और रोकने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चे पर अधिक ध्यान देना चाहिए। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि माँ और पिताजी को तंबाकू उत्पादों को खोजने के लिए खोज करनी चाहिए। वयस्कों को अपने बेटे या बेटी की उपस्थिति और अपने बच्चों के स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है।

धूम्रपान को आम तौर पर एक जोखिम कारक माना जाता है जो भविष्य में पुरानी और घातक बीमारियों के विकास में योगदान देता है। साथ ही, बढ़ते जीव में प्रतिकूल कारकों के प्रभाव के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, और तंबाकू धूम्रपान की रोकथाम के लिए कार्यक्रम बनाने के लिए, प्रारंभिक धूम्रपान के परिणामों की अधिक संपूर्ण समझ होना बहुत महत्वपूर्ण है।

पैसा कमाने का जोखिम घातक रोगयह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे ने कितनी जल्दी धूम्रपान करना शुरू कर दिया। जो बच्चा धूम्रपान करता है वह धूम्रपान के खतरों को नहीं समझता है। वह धूम्रपान के नुकसान को केवल एक संभावित खतरे के रूप में देखता है। वह यह नहीं समझता है कि धूम्रपान करने वाले को घातक बीमारी होने से पहले यह केवल समय की बात है - कुछ के लिए यह 5 साल का अनुभव है, दूसरों के लिए यह 10 साल का अनुभव है। और कुछ के लिए, अगली सिगरेट घातक होगी।

जब बच्चे घर पर धूम्रपान करने वाले माता-पिता से तंबाकू का धुआं लेते हैं तो उन पर निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव का डेटा बहुत महत्वपूर्ण है। यह पता चला कि ऐसे बच्चे उन लोगों की तुलना में श्वसन संक्रमण और क्रोनिक ओटिटिस मीडिया से अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से पीड़ित होते हैं जिनके माता-पिता धूम्रपान नहीं करते हैं। धूम्रपान करने वाले माता-पिता के तंबाकू के धुएं से होने वाले वायु प्रदूषण और 8-11 वर्ष के बच्चों में बलगम के साथ खांसी के बढ़ते खतरे के बीच घनिष्ठ संबंध स्थापित किया गया है।

यह ध्यान देने योग्य है कि घातक बीमारी होने की दूर (और कुछ के लिए, तत्काल) संभावना के अलावा, धूम्रपान की बहुत कम अवधि के बाद शरीर में प्रतिकूल परिवर्तन कम होने लगते हैं। आओ हम इसे नज़दीक से देखें:

शोध से पता चलता है कि धूम्रपान के संक्षिप्त इतिहास (0.5-2 वर्ष) वाले किशोरों में, श्वास नियमन का तंत्र बाधित हो जाता है और यह कम किफायती हो जाता है। एक सिगरेट पीने के बाद, नेत्रगोलक की छोटी वाहिकाओं में काफी लंबा (10 मिनट) संकुचन देखा जाता है। जितने कम उम्र के किशोर धूम्रपान करते हैं, मस्तिष्क रक्त प्रवाह में परिवर्तन उतना ही अधिक महत्वपूर्ण होता है। स्कूली बच्चों की तुलना में छात्रों में उच्च रक्तचाप से पीड़ित अधिक लोग पाए जाते हैं, जो तंबाकू और शराब के अधिक सेवन से जुड़ा है। फेफड़ों की बिगड़ा हुआ वेंटिलेशन क्षमता वाले किशोरों में, मुख्य रूप से छोटी ब्रांकाई की सहनशीलता में गिरावट के कारण, ब्रोंकाइटिस वाले किशोरों का अक्सर सामना किया जाता था। धूम्रपान करने वालों के लिए धूम्रपान न करने वालों की तुलना में महिला छात्रों में स्वास्थ्य संकेतक खराब थे, शिकायतों की संख्या अधिक थी, ठंडी प्रकृति की बीमारियाँ, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय प्रणाली और विभिन्न मासिक धर्म संबंधी बीमारियाँ थीं।

धूम्रपान न करने वालों की तुलना में, धूम्रपान करने वाले 9वीं कक्षा के स्कूली बच्चों में कई संज्ञानात्मक कार्यों में कमी देखी गई है - ध्यान, अल्पकालिक स्मृति क्षमता, तार्किक संचालन की सटीकता और गति में कमी, और हाथ-आंख समन्वय में गिरावट।

अपेक्षाकृत कम धूम्रपान इतिहास के बावजूद, धूम्रपान करने वाले 11-17 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों में तंबाकू के नशे के शुरुआती परिणाम पाए गए। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में खांसी, सांस लेने में तकलीफ और कमजोरी की शिकायतें अधिक आम थीं। शिकायतों की पुष्टि चिकित्सा परीक्षण डेटा और चिकित्सा सहायता के अनुरोधों पर डेटा द्वारा की गई थी।

किशोरों के बीच धूम्रपान से शैक्षिक भार के बाद थकान बढ़ती है, स्वास्थ्य ख़राब होता है और तीव्र श्वसन संक्रमण की घटनाओं में वृद्धि होती है।

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, बुरी आदतों वाले किशोरों की संख्या भी बढ़ती है। इसके अलावा, धूम्रपान, एक नियम के रूप में, सामान्य रूप से एक किशोर की जीवनशैली में गिरावट का एक स्पष्ट संकेत है। धूम्रपान करने वाले किशोर गैर-धूम्रपान करने वालों से विचलित व्यवहार के अन्य रूपों के उच्च प्रसार में भिन्न होते हैं - शराब का स्तर, नशीली दवाओं की लत। इन बुरी आदतों का संयोजन, जिन्हें साइकोएक्टिव पदार्थ (पीएएस) माना जाता है, अकेले धूम्रपान की तुलना में अधिक स्पष्ट नकारात्मक प्रभाव डालता है।

साइकोएक्टिव पदार्थों (पीएएस) के उपयोग से लड़कियों में मासिक धर्म की शिथिलता बढ़ने के अतिरिक्त जोखिमों की गणना साक्ष्य-आधारित चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके की गई थी। यह पता चला कि धूम्रपान करने वाली लड़कियों में मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द का खतरा धूम्रपान न करने वाली लड़कियों की तुलना में 1.6 गुना अधिक है। जब बुरी आदतों को मिला दिया गया, तो इस लक्षण के प्रकट होने की संभावना 2.8 गुना अधिक थी। बुरी आदतों की उपस्थिति में मासिक धर्म के दौरान दवाएँ लेने वाले लोगों की संख्या में वृद्धि की संभावना 1.4-1.5 गुना अधिक थी। बुरी आदतों के संयोजन से लड़कियों में अनियमित मासिक धर्म में वृद्धि और मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान शिकायतों में वृद्धि की संभावना 1.3-2.3 गुना अधिक है।

निष्कर्ष: यदि कोई किशोर धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो उसे घातक बीमारियों में से एक होने की दूर-दूर तक संभावना होती है (मैं दोहराते नहीं थकूंगा - यह केवल समय की बात है!) , अन्य, बहुत बार अपरिवर्तनीय, परिणाम भी होते हैं:

1) सहनशक्ति कम हो जाती है, सांस लेने में तकलीफ होती है। किशोर अब उतना दौड़ नहीं पाएगा जितना पहले दौड़ता था, और फुटबॉल या अन्य सक्रिय खेल पूरी तरह से नहीं खेल पाएगा। वह इन परिवर्तनों को छह महीने में, अधिकतम एक वर्ष में नोटिस करेगा। 2-4 साल तक धूम्रपान करने के बाद, सांस की तकलीफ आपको कम दूरी तक दौड़ने की अनुमति नहीं देगी और आपका पिछला स्वास्थ्य कभी वापस नहीं आएगा! आप अपने खेल करियर के बारे में भूल सकते हैं! एक बच्चा जो धूम्रपान करता है और खेलकूद 100% असंगत अवधारणाएँ हैं। इसके बारे में सोचो...

2) मस्तिष्क की सक्रियता कम हो जाती है: याददाश्त कमजोर हो जाती है, पाठ याद रखना कठिन हो जाता है,

तार्किक कार्यों को हल करने की क्षमता कम हो जाती है। दूसरे शब्दों में कहें तो बच्चा गूंगा हो जाता है।

3) जो बच्चे धूम्रपान करते हैं, उनमें सबसे पहले केंद्रीय तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कार्य बदलते हैं। ऐसे बच्चे, सबसे पहले, आसानी से उत्तेजित, गर्म स्वभाव वाले, चिड़चिड़े और असावधान हो जाते हैं।
4) यदि कोई बच्चा 14 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि कुछ वर्षों के भीतर उसे पेट की पुरानी बीमारी हो जाएगी।