Εγκυμοσύνη: πρέπει και δεν πρέπει. Τι τσάι μπορείτε να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Ποια ποτά είναι καλά για να πίνουν οι έγκυες γυναίκες;

Μενού εγκύων: τι πρέπει να είναι

Τι δεν πρέπει να τρώτε και να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ποιες τροφές και ποτά προτιμούν να καταναλώνουν οι μέλλουσες μητέρες; Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν πρακτικά αυστηροί περιορισμοί για τις εγκύους. Μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά μερικά φαγητά σε μέτριες ή ελάχιστες ποσότητες. Ας ξεκινήσουμε με το τι δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες ή τουλάχιστον δεν πρέπει να το κάνουν κατάχρηση και για ποιους συγκεκριμένους λόγους. Δεν θα ξεχάσουμε επίσης να μιλήσουμε για τις πιθανές συνέπειες της μη συμμόρφωσης με τους περιορισμούς.

1. Συκώτι.Όχι μόνο τα παραπροϊόντα είναι πολύ λιπαρά, δηλαδή, αυτή η λιχουδιά μπορεί απλώς να κάνει τη μέλλουσα μητέρα να αισθανθεί άρρωστη, αλλά περιέχει επίσης υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Α, η οποία μπορεί να έχει τερατογένεση στο έμβρυο. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε συκώτι, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν τα όργανα του μωρού μόλις σχηματίζονται και η ίδια η μέλλουσα μητέρα έχει εκδηλώσεις τοξίκωσης, η οποία μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της κατανάλωσης ήπατος.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα προϊόν που δεν πρέπει οπωσδήποτε να τρώνε οι έγκυες γυναίκες. Αργότερα, στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, το συκώτι μπορεί να καταναλωθεί περιστασιακά εάν το σώμα το ανέχεται καλά.

2. Λουκάνικα.Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε λουκάνικα, λουκάνικα και μικρά λουκάνικα. Για να αλλάξουν γνώμη σχετικά με την κατανάλωση τους, πολλοί άνθρωποι χρειάζεται μόνο να διαβάσουν προσεκτικά τα ψιλά γράμματα στη συσκευασία του προϊόντος και να ανακαλύψουν τη σύνθεσή του. Αυτό απέχει πολύ από το καθαρό κρέας υψηλής ποιότητας. Και στην καλύτερη περίπτωση, χοιρινό λαρδί με μοσχαρίσιο κρέας, καρυκευμένο γενναιόδωρα με αλάτι, βαφές και γεύσεις για να γίνει πιο λαχταριστό. Ένα τέτοιο «κρέας» δεν θα ωφελήσει το σώμα. Και το αλάτι με το οποίο είναι γεμιστό το λουκάνικο είναι επιβλαβές για τη μέλλουσα μητέρα. Γιατί λόγω περίσσειας αλατιού η γυναίκα κατακρατά υγρά στο σώμα της. Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται ως οίδημα. Και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, και αυτό είναι ήδη επικίνδυνο. Θα φυλάξουμε το λουκάνικο για τις γιορτές, για τις σαλάτες.

3. Γλυκά.Μια έγκυος δεν πρέπει να τα τρώει γιατί η σοκολάτα, η μαρμελάδα, τα μπισκότα και παρόμοιες λιχουδιές είναι υδατάνθρακες γρήγορα εύπεπτοι. Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά κορεστούν το σώμα και ανακουφίζουν την πείνα για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό αναγκάζει μια γυναίκα να τρώει γλυκά ξανά και ξανά. Παρεμπιπτόντως, το ίδιο ισχύει και για το μέλι με υπερθερμίδες. Είναι, φυσικά, χρήσιμο, αλλά σε ποσότητα κυριολεκτικά μισού κουταλιού του γλυκού. Οι γυναίκες μας λατρεύουν το μέλι στα γλυκά, για παράδειγμα, στον μπακλαβά. Και παίρνουν πολύ γρήγορα βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του πάθους τους για τα γλυκά. Εν τω μεταξύ, όλες αυτές οι θερμίδες εναποτίθενται στο σώμα της μητέρας και δεν φέρνουν το παραμικρό όφελος στο αγέννητο παιδί. Γίνεται όμως πιο δύσκολο για μια έγκυο να περπατήσει, εμφανίζεται ταχυκαρδία, δύσπνοια και πόνος στην πλάτη και στη μέση. Και μετά τη γέννα, είναι πολύ δύσκολο να αποχωριστείς τα περιττά κιλά.

4. Ελαφρώς αλατισμένες ντομάτες, αγγούρια κ.λπ.Όλα αυτά αποτελούν πηγή αλατιού, για τους κινδύνους από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων των οποίων έχουμε ήδη γράψει νωρίτερα.

5. Αλκοόλ.Οι επαρκείς γιατροί λένε πάντα ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν αλκοόλ ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Λίγες μέλλουσες μητέρες έχουν ακούσει για το FAS - το εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο στο έμβρυο. Εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις όταν παίρνετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ ταυτόχρονα. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας μητρικής σπονδής, ένα παιδί μπορεί όχι μόνο να αναπτύξει αναπτυξιακά ελαττώματα, αλλά και νοητική καθυστέρηση, καθώς και τυπικές εκδηλώσεις του προσώπου, παρόμοιες με ένα γενετικό σύνδρομο. Και είναι αδύνατο να θεραπεύσετε το FAS, μόνο να το αποτρέψετε με το να μην πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση μικρών δόσεων αλκοόλ από τη μητέρα είναι επίσης δυνητικά επικίνδυνη για το έμβρυο. Μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό, αποκόλληση πλακούντα και χαμηλή νοημοσύνη στο παιδί.

6. Τσάι και καφές.Πολλές γυναίκες θεωρούν αυτά τα ποτά απαράδεκτα λόγω της καφεΐνης που περιέχουν. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι όλα τόσο τρομακτικά. Το επίπεδο της καφεΐνης που περιέχεται σε δύο φλιτζάνια καφέ είναι απολύτως ασφαλές για μια μέλλουσα μητέρα. Αλλά 4 φλιτζάνια καφέ είναι ήδη δυνητικά επικίνδυνα. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν τόσο πολύ καφέ.

Εάν μια γυναίκα παίρνει τακτικά τόσο μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, το μωρό μπορεί να παρουσιάσει ενδομήτρια καθυστέρηση της ανάπτυξης. Τέτοια παιδιά γεννιούνται αδύναμα και χαμηλού βάρους. Όμως η καφεΐνη δεν προκαλεί πρόωρο τοκετό και αποβολές.

Το τσάι περιέχει επίσης καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες, αλλά το τσάι δεν έχει σχεδόν καμία επίδραση στον οργανισμό, δεν έχει αναζωογονητική δράση, αφού σχεδόν δεν απορροφάται από αυτό το ποτό.

Άλλα προϊόντα, όπως η σοκολάτα, περιέχουν μικρές ποσότητες καφεΐνης. Αλλά ορισμένα φάρμακα περιέχουν πολλά. Για παράδειγμα, το φάρμακο για τον πονοκέφαλο Citramon περιέχει καφεΐνη σε υψηλές συγκεντρώσεις. Οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να το παίρνουν.

7. Γλυκά ανθρακούχα ποτά.Είναι πλούσια σε θερμίδες και έχουν μηδενική θρεπτική αξία. Πολλά συντηρητικά, αρώματα και βαφές στη σύνθεση. Εάν θέλετε πραγματικά γεύσεις φρούτων, πιείτε φυσικό χυμό.

8. Narzan με υψηλή ανοργανοποίηση.Πολλοί από εμάς θεωρούν ότι το μεταλλικό νερό είναι ωφέλιμο για τον οργανισμό. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά μόνο εάν επιλεγεί και χρησιμοποιηθεί σωστά. Τα Narzans διαφέρουν όχι μόνο στη γεύση τους, αλλά και στη σύνθεσή τους. Μερικά από αυτά περιέχουν πολλά μέταλλα και άλατα, και ως εκ τούτου θα πρέπει να καταναλώνονται σε ελάχιστες ποσότητες και μόνο για ιατρικούς λόγους, συνήθως σε σανατόρια. Η θερμοκρασία του ναρζάν παίζει επίσης ρόλο στην πεπτικότητα του.
Απλώς είναι καλύτερο να πίνετε νερό με χαμηλή ανοργανοποίηση. Όχι περισσότερα από 3 γραμμάρια ανά λίτρο (αναγράφεται στην ετικέτα). Αυτό το νερό θα βοηθήσει και στην καούρα.
Αλλά τα αλμυρά narzans, για παράδειγμα, "Essentuki 17", μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη αρτηριακή πίεση και πρήξιμο.

9. Ψάρια.Το μενού μιας εγκύου πρέπει να περιέχει ελάχιστη ποσότητα ψαριού. Ειδικά τα μεγάλα, θαλάσσια. Το γεγονός είναι ότι τα θαλάσσια νερά περιέχουν υδράργυρο. Και όσο μεγαλύτερο είναι σε βάρος το ψάρι, δηλαδή μεγαλύτερο, τόσο περισσότερο συσσωρεύει αυτό το μέταλλο, που είναι επικίνδυνο για την υγεία. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες που σχεδιάζουν ένα παιδί, είναι ήδη έγκυες, αλλά και θηλάζουν πρέπει να είναι προσεκτικές με τα θαλασσινά ψάρια. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τα μικρά ψάρια. Τα προτιμώμενα προϊόντα θαλασσινών περιλαμβάνουν γαρίδες, σολομό και ελαφρύ τόνο. Θα πρέπει να αποφεύγετε το κρέας καρχαρία και τον ξιφία. Μπορείτε να τρώτε όχι περισσότερα από 170 γραμμάρια θαλασσινού ψαριού την εβδομάδα. Το βάρος ενδείκνυται για φρέσκα, άψητα ψάρια.

11. Μαλακά τυριά, τυρί φέτα.Πρέπει να αποφεύγονται γιατί μπορεί να έχουν μολυνθεί από έναν επικίνδυνο μικροοργανισμό - τη λιστέρια. Τα συμπτώματα της λιστερίωσης περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και διάρροια. Η μόλυνση μπορεί να οδηγήσει σε εμβρυϊκή βλάβη και αποβολή.

Αυτή είναι μια ενδεικτική λίστα με το τι δεν πρέπει να τρώνε ή να πίνουν οι έγκυες. Μάλλον είναι ελλιπής. Όμως τα περισσότερα τρόφιμα δεν χρειάζεται να εξαλειφθούν εντελώς από τη διατροφή. Για παράδειγμα, τα εσπεριδοειδή. Οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να παρασυρθούν μαζί τους για να αποφύγουν τις αλλεργικές αντιδράσεις. Αλλά η μέτρια χρήση επιτρέπεται.

Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να ποικίλλει - αυτή είναι η κύρια απαίτηση. Εξάλλου, η υγεία του παιδιού θα εξαρτηθεί από την ποιότητα της διατροφής, το πόσο πλήρης είναι και από το πώς περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Φυσικά, υπάρχουν πολύπλοκα συμπληρώματα βιταμινών για τα τρόφιμα, αλλά είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες στη φυσική τους μορφή. Και με τη μορφή δισκίων θα πρέπει να πάρετε φολικό οξύ, ιωδιούχο κάλιο. Εάν είναι απαραίτητο, σίδηρος και ασβέστιο. Θυμηθείτε ότι η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος προκαλεί αναπτυξιακά ελαττώματα στο έμβρυο. Η έλλειψη ασβεστίου οδηγεί σε βλάβη στα δόντια της μητέρας και διαταραχή του σκελετικού σχηματισμού στο παιδί. Η έλλειψη ιωδίου οδηγεί σε νοητική υστέρηση στο μωρό. Και η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε αναιμία σε ένα παιδί μετά τη γέννηση, καθυστέρηση στην πνευματική και σωματική του ανάπτυξη.

Οι αυστηροί χορτοφάγοι, όσοι δεν καταναλώνουν κρέας ή γαλακτοκομικά, χρειάζονται οπωσδήποτε επιπλέον πρόσληψη βιταμίνης D σε ποσότητα 400-400 IU/ημέρα, βιταμίνης Β-12 σε ποσότητα 2 mcg/ημέρα. Επιπλέον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής σας. Δεν χρειάζεται να είναι χαμηλό σε θερμίδες.

Παρεμπιπτόντως, τι θερμιδική πρόσληψη πρέπει να έχει η μέλλουσα μητέρα; Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι είναι περίπου 200 kcal υψηλότερο από αυτό μιας μη έγκυου γυναίκας. Στην πραγματικότητα, όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος, είτε υπάρχει περίσσεια είτε έλλειψη. Επιπλέον, μια γυναίκα με πολύδυμη εγκυμοσύνη θα πρέπει να τρώει λίγο περισσότερο από το κανονικό. Κατά μέσο όρο, η αύξηση βάρους για μια γυναίκα με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 10-12 κιλά.

Και αυτά είναι προϊόντα που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.

1. Κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, bifidok, γάλα.Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Δεν μπορεί κάθε ενήλικας να αφομοιώσει καλά το γάλα. Για πολλούς, προκαλεί αυξημένο σχηματισμό αερίων και διάρροια. Και ακόμη πιο συχνά, αυτή η παρενέργεια παρατηρείται σε μέλλουσες μητέρες.

Το κεφίρ έχει πιο ήπια επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Και πρέπει επίσης να υπάρχει στη διατροφή μιας γυναίκας ως προληπτικό κατά της δυσκοιλιότητας. Για το σκοπό αυτό, καλό είναι να πίνετε τα πιο φρέσκα ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, οπότε περιέχουν τον μέγιστο αριθμό βακτηρίων για την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας. Συνιστάται να καταναλώνετε περίπου 500-600 γραμμάρια γαλακτοκομικών και ροφημάτων γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση την ημέρα.

Μπορείτε να μαγειρέψετε το δικό σας χυλό με γάλα - πλιγούρι βρώμης, κεχρί, ρύζι κ.λπ.

2. Τυρί κότατζ και τυρί.Αυτά δεν είναι μόνο εξαιρετικά προϊόντα για την πρόληψη της ανεπάρκειας ασβεστίου, όπως και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και πηγές ζωικής πρωτεΐνης. Καλό είναι να καταναλώνετε τυρί κότατζ με περιεκτικότητα σε λιπαρά 4-9%. 400 γραμμάρια την εβδομάδα είναι αρκετά. Τα τυριά πρέπει να είναι σκληρά. Έως 100 γραμμάρια την εβδομάδα.

3. Βούτυρο.Δεν πρέπει να το παρατήσεις. Είναι πολύ καλό να προσθέσετε βούτυρο σε χυλούς δημητριακών, για παράδειγμα, φαγόπυρο. Επιτρέπεται η κατανάλωση έως και 100-150 γραμμάρια βουτύρου την εβδομάδα.

4. Κρέας.Θα πρέπει να είναι ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά. Μοσχάρι ή πουλερικά. Αλλά πρέπει να προετοιμαστεί προσεκτικά. Κατά προτίμηση βραστό ή ψημένο. Το κρέας δεν είναι μόνο μια ανεκτίμητη πηγή πρωτεΐνης, αλλά και σιδήρου, ο οποίος λείπει από τον οργανισμό των περισσότερων μέλλουσες μητέρες. Καλό είναι να έχετε το κρέας στην καθημερινή σας διατροφή. Περίπου 150 γραμμάρια το καθένα.

5. Δημητριακά.Μπορείτε να μαγειρέψετε χυλό βράζοντάς τον σε μια κατσαρόλα, στο φούρνο μικροκυμάτων ή να αγοράσετε δημητριακά, τα οποία απλά πρέπει να προσθέσετε νερό ή γάλα. Δεν έχει μεγάλη σημασία. Θα φέρει όμως απτά οφέλη. Τα δημητριακά περιέχουν πολλές ευεργετικές για τον οργανισμό ουσίες. Είναι χαμηλές σε θερμίδες και επομένως δεν θα οδηγήσουν σε γρήγορη αύξηση βάρους. Και η τεράστια ποσότητα φυτικών ινών που περιέχουν τα δημητριακά θα σας σώσει από τη δυσκοιλιότητα.

6. Λαχανικά.Μπορεί να καταναλωθεί ωμό, σε μορφή σαλάτας, καρυκευμένο με ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι. Συνιστάται 400 γραμμάρια την ημέρα.

7. Φρούτα.Περίπου 300 γραμμάρια την ημέρα θα είναι αρκετά. Καλό είναι να μην επιδοθείτε σε εσπεριδοειδή. Πίνετε χυμούς φρούτων με μέτρο, καθώς περιέχουν πολλή ζάχαρη και καθόλου φυτικές ίνες.

Μια γυναίκα σε αυτή τη θέση αλλάζει τις γαστρονομικές προτιμήσεις, τον τρόπο ζωής και τη στάση της απέναντι στους άλλους. Η μέλλουσα μητέρα προσπαθεί συνειδητά να περιορίσει τον εαυτό της από οτιδήποτε μπορεί να βλάψει το μωρό της. Αυτό ισχύει για τη διατροφή, τις ενέργειες, τις κακές συνήθειες. Το να γνωρίζουν τι δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια είναι απαραίτητο όχι μόνο για τους νέους γονείς, αλλά και για τα αγαπημένα τους πρόσωπα που θέλουν επίσης να εξασφαλίσουν μια ευνοϊκή εγκυμοσύνη.

Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν πολλοί μύθοι και γεγονότα για αυτήν την περίοδο της ζωής μιας γυναίκας: ορισμένοι πιστεύουν ότι δεν μπορεί να κόψει τα μαλλιά της, να βάψει τα νύχια της, να κινηθεί ενεργά κ.λπ. Αυτό πρέπει να το εξετάσουμε πιο προσεκτικά. Λόγω ορμονικών αλλαγών, είναι προτιμότερο να αποφύγετε το μπούκλωμα και το βάψιμο των μαλλιών σας, με αποτέλεσμα να επιδεινωθεί η κατάστασή τους. Αν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που βάφουν συνεχώς τα μαλλιά τους, προτίμησε απαλές επιλογές. Η μέλλουσα μητέρα επίσης απαγορεύεται να φοράει συνθετικά εσώρουχα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορείτε:

• κάνουν μπάνιο (ζεστό)?
• επισκεφθείτε τη σάουνα και το σολάριουμ.
• παίρνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
• εμβολιαστείτε κατά της ερυθράς, της φυματίωσης, της παρωτίτιδας.
• πραγματοποιήστε ακτινογραφίες ή φθορογραφία.
• καθαρίστε τα απορρίμματα γάτας (η γάτα είναι φορέας μιας ασθένειας όπως η τοξοπλάσμωση).

Τι δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια συνειδητή γυναίκα αναθεωρεί τη διατροφή της με ιδιαίτερη προσοχή· μερικές μάλιστα κρεμούν μια λίστα με απαγορευμένα τρόφιμα στην κουζίνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σχηματίζονται εθισμοί στα τρόφιμα ή αποστροφή για ορισμένα τρόφιμα. Μπορεί να αποδειχθεί ότι δεν λαχταράτε υγιεινά τρόφιμα, αλλά θέλετε να φάτε ό,τι δεν πρέπει, επομένως είναι σημαντικό να μελετήσετε τη λίστα με τα τρόφιμα που είναι επικίνδυνα για την υγεία του αναπτυσσόμενου οργανισμού.

Στα αρχικά στάδια

Η ανάπτυξη και η υγεία του μωρού εξαρτάται από το πώς περνάει το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, επομένως η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προσεγγίσει προσεκτικά το θέμα της διατροφής της. Συνιστάται να προτιμάτε μόνο φυσικά προϊόντα που παρασκευάζονται σύμφωνα με όλα τα υγειονομικά πρότυπα. Αυτή τη στιγμή, δεν παρατηρούνται σημαντικές αλλαγές στην κατάσταση της γυναίκας, αλλά τα ακόλουθα προϊόντα πρέπει ακόμα να περιοριστούν ή να εξαλειφθούν:

• Γλυκά και αρτοσκευάσματα. Συμβάλλουν στη γρήγορη αύξηση του σωματικού βάρους, επομένως στα αρχικά στάδια είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε στο τέλος της εγκυμοσύνης να αισθάνεστε καλά και να μην υποφέρετε από οίδημα. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει κάθε είδους προϊόντα ζαχαροπλαστικής και ραφιναρισμένη ζάχαρη, που δεν περιέχουν βιταμίνες, αλλά είναι γεμάτα υδατάνθρακες.
• Προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, που μπορεί να οδηγήσουν σε ανώμαλη ανάπτυξη του παιδιού ή ακόμα και σε αποβολή. Αυτά περιλαμβάνουν κόκκινα λαχανικά, φρούτα, εσπεριδοειδή και μέλι.
• Τα φασόλια, τα φασόλια και τα μπιζέλια μπορεί να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίων, που θα οδηγήσει σε αυξημένο τόνο.
• Η σοκολάτα, ως ισχυρό διεγερτικό, έχει επιζήμια επίδραση στο ψυχικό και νευρικό σύστημα ενός μικρού ανθρώπου. Η μετριοπάθεια είναι σημαντική εδώ, μερικά κομμάτια δεν θα βλάψουν κανέναν, επομένως επιτρέπεται να επιτρέπετε στον εαυτό σας μια τέτοια απόλαυση μία φορά την εβδομάδα.

Τι δεν πρέπει οπωσδήποτε να τρώνε οι έγκυες γυναίκες

Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας δεν πρέπει να βλάπτει το αναπτυσσόμενο σώμα. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να περιοριστούν κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής περιόδου της ζωής· η κατανάλωση τους μία φορά δεν θα οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Ωστόσο, υπάρχουν προϊόντα που πρέπει να μπουν στη μαύρη λίστα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε:

Τι είναι καλύτερο να μην πίνετε;

Εάν ένα φλιτζάνι πρωινός καφές έχει γίνει καθημερινή ιεροτελεστία για εσάς, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αυτή την ευχαρίστηση για χάρη της υγείας του αγέννητου παιδιού σας. Αυτό το ποτό έχει αρνητική επίδραση: αυξάνει την αρτηριακή πίεση, προκαλεί την απειλή αποβολής, προκαλεί αϋπνία και αφαιρεί βιταμίνες και μικροστοιχεία από το σώμα. Θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη από το μενού σας· δεν πρέπει να πίνετε ενεργειακά ποτά ή κόλα.

Οι λάτρεις του μαύρου τσαγιού επιτρέπεται να πίνουν περιστασιακά αυτό το ρόφημα, το οποίο δεν πρέπει να είναι δυνατό. Ο λόγος για αυτό είναι η ίδια καφεΐνη, η οποία, διεισδύοντας στον πλακούντα, μπορεί να βλάψει το μωρό. Το ανθρακούχο νερό πρέπει να αποφεύγεται λόγω της περιεκτικότητας σε χημικές ουσίες και χρωστικές ουσίες.

Οποιαδήποτε ποτά που περιέχουν αλκοόλ επιβαρύνουν τα νεφρά, τα οποία ήδη λειτουργούν εντατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα κι αν αποφασίσετε να απολαύσετε ένα ποτήρι μπύρα, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις πνευματικές ικανότητες και την ανάπτυξη του μέλλοντος του μωρού, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Επομένως, η κατανάλωση αλκοόλ απαγορεύεται. Είναι επίσης καλύτερα να μην πίνετε kvass αυτή τη στιγμή. Αυτές οι συμβουλές για έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε πολλές δυσάρεστες στιγμές.

Τι δεν πρέπει να κάνετε για τις έγκυες γυναίκες

Κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερης περιόδου της ζωής, εμφανίζονται νέες συνήθειες, κανόνες και η αντίληψη για τον κόσμο γύρω μας αλλάζει. Μερικές φορές μια γυναίκα πιστεύει ότι μπορεί να αλλάξει τον κόσμο και μερικές φορές δεν έχει καν τη δύναμη να βουρτσίσει τα δόντια της. Είναι σημαντικό να το αντιμετωπίζετε με επιείκεια και να ακολουθείτε μια σειρά μέτρων που θα διασφαλίσουν την ασφάλειά σας. Σύμφωνα με αυτούς τους κανόνες, απαγορεύεται:

• Πραγματοποιήστε γενικό καθαρισμό χρησιμοποιώντας οικιακά χημικά. Ως τελευταία λύση, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο φορώντας γάντια και αερίζοντας το δωμάτιο.
• Καθίστε σε ακίνητη θέση στον υπολογιστή ή στην αγαπημένη σας εργασία. Όταν κάνετε κέντημα ή άλλη δημιουργική διαδικασία, μην ξεχάσετε να κάνετε ενεργό σωματικό 15λεπτο.
• Περπατήστε με ψηλά τακούνια (πάνω από 4 cm). Εάν δεν θέλετε να αναπτύξετε κιρσούς ή πλατυποδία, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό.
• Καθίστε με σταυρωμένα τα πόδια. Σε αυτή τη θέση, οι φλέβες που βρίσκονται στον ιγνυακό βόθρο συμπιέζονται και η κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου επιβραδύνεται. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι εμβρυϊκή υποξία.
• Κάπνισμα. Αυτό οδηγεί σε κακή παροχή αίματος στον πλακούντα λόγω της αγγειοσυσπαστικής του δράσης. Υπάρχει πιθανότητα το μωρό να γεννηθεί πρόωρα ή με χαμηλό βάρος.
• Ξεχάστε τα πάρτι και τις ντίσκο. Η μυρωδιά του καπνού του τσιγάρου, το αλκοόλ και η δυνατή μουσική δεν συμβάλλουν στην ευεργετική πορεία της εγκυμοσύνης.
• Περιμένετε τα extreme sports. Η αδρεναλίνη επηρεάζει αρνητικά τη νοητική δραστηριότητα του μωρού, επομένως θα πρέπει να αποφεύγετε το στρες, το άγχος και να είστε λιγότερο νευρικοί. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρέχει στον εαυτό της ένα ήρεμο και θετικό περιβάλλον.

Στα αρχικά στάδια

Δεν συνιστάται να κοιμάστε με το στομάχι σας το πρώτο τρίμηνο. Αυτή η θέση ασκεί πίεση στη μήτρα, η οποία μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Μπορείτε να είστε σε αυτή τη θέση σε σπάνιες περιπτώσεις, αλλά ποτέ μην το κάνετε συνήθεια. Ωστόσο, όταν η κοιλιά έχει ήδη αυξηθεί αισθητά, συνιστάται να ακούτε τις συστάσεις των γιατρών και να αποφεύγετε να στηρίζετε στην πλάτη. Η κυκλοφορία του αίματος μπορεί να διαταραχθεί λόγω του γεγονότος ότι η κοιλιά που μεγαλώνει θα ασκήσει πίεση στις βαθιές φλέβες.

Στο πρώτο τρίμηνο, τα ορμονικά επίπεδα ενός κοριτσιού αλλάζουν, με αποτέλεσμα αλλαγές στη διάθεση και συναισθηματικές εκρήξεις. Αυτή την περίοδο, για κάποιους, οι οικείες σχέσεις είναι αναγκαιότητα, ενώ για άλλους είναι ανεπιθύμητες. Σύμφωνα με τους γιατρούς, επιτρέπεται σε μια έγκυο να κάνει σεξ, επιπλέον έχει και θετικό αποτέλεσμα, καθώς παράγονται ενδορφίνες. Ένα ωραίο μπόνους είναι η εκγύμναση των πυελικών μυών.

Ωστόσο, υπάρχουν και αντενδείξεις σε περιπτώσεις που ο τόνος της μήτρας είναι αυξημένος, υπάρχει κίνδυνος αποβολής ή ο σύντροφος έχει μόλυνση. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τις στενές σχέσεις για να αποφύγετε την αποβολή. Σε άλλες περιπτώσεις, η μέλλουσα μητέρα επιτρέπεται να έχει σεξ καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κύριο πράγμα είναι να αποφευχθεί η βαθιά διείσδυση, η πίεση στην κοιλιά και η πολύ μεγάλη σεξουαλική επαφή.

Ποιες κινήσεις δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ενώ περιμένει ένα μωρό, μια γυναίκα πρέπει να αποφεύγει την εργασία που περιλαμβάνει την ανύψωση βαρέων αντικειμένων (πάνω από 3 κιλά). Το επιτρεπόμενο βάρος, σε εξαιρετικές περιπτώσεις, είναι 5 κιλά. Επίσης, αντενδείκνυται στις έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια να αναδιατάξουν τα έπιπλα στο διαμέρισμα ή να κάνουν ξαφνικές και ορμητικές κινήσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό. Δεν μπορείτε να κάνετε επισκευές ή σκληρή σωματική εργασία. Αναθέστε το βάψιμο τοίχων, το χτύπημα χαλιών, το πλύσιμο των παραθύρων σε κάποιον άλλο ή αναβάλετε το για ορισμένο χρόνο.

βίντεο

Πιστεύεται ότι τα αλκοολούχα ποτά απαγορεύονται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες σε οποιαδήποτε μορφή, είτε είναι ελαφριά σαμπάνια είτε μια μικρή γουλιά κονιάκ.

Ωστόσο, συχνά τίθεται το ερώτημα για το τι αλκοόλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έγκυες γυναίκες. Και όχι μόνο μεταξύ εκείνων που δεν θέλουν να είναι μακριά από το θόρυβο και τη διασκέδαση, αλλά και μεταξύ εκείνων που έμαθαν για την εγκυμοσύνη αρκετά αργά και ήπιαν ήδη αλκοολούχα ποτά.

Ποια είναι η επίδραση του αλκοόλ στο έμβρυο και αν θα υπάρξουν συνέπειες - θα εξετάσουμε παρακάτω.

Ποια ποτά είναι δυνατά;

Τι είδους ελαφρύ αλκοόλ μπορούν να πίνουν οι έγκυες γυναίκες;

Το είδος του ποτού δεν έχει σημασία. Το μόνο που έχει σημασία είναι το ποσοστό του αλκοόλ που εισέρχεται στον οργανισμό. Η μπύρα, το κρασί και τα ελαφριά κοκτέιλ δεν διαφέρουν πολύ από τα πιο δυνατά ποτά όσον αφορά τις αναμενόμενες επιπτώσεις τους στο έμβρυο.

Δεν έχουν διεξαχθεί συγκριτικές μελέτες για τις επιδράσεις του αλκοόλ στον οργανισμό μιας εγκύου γυναίκας και την ανάπτυξη του παιδιού. Οι ειδικοί πρέπει να αρκούνται στο να παρατηρούν τις γυναίκες που πίνουν αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης· κατά κανόνα, προέρχονται από μειονεκτικά κοινωνικά στρώματα.

Για να ληφθούν αντικειμενικά δεδομένα, να μάθουμε τις ακριβείς επιτρεπόμενες δόσεις, τον ακριβή χρόνο λήψης, το αναμενόμενο αποτέλεσμα, να κατανοήσουμε ποιο αλκοόλ είναι αποδεκτό και ποιο όχι, θα ήταν απαραίτητο να διεξαχθεί μια σειρά απάνθρωπων πειραμάτων.

Όσοι πίνουν αναψυκτικά, όπως η μπύρα, επίσης δεν έχουν λόγο να ηρεμήσουν. Η μη αλκοολούχα μπύρα παρασκευάζεται με μαγιά και περιέχει έως και 1% αλκοόλ. Αλλά αυτό δεν είναι το πιο επικίνδυνο πράγμα. Η γεύση, το χρώμα και η μυρωδιά αυτού του ποτού δημιουργούνται χρησιμοποιώντας χημικά πρόσθετα και περιέχουν επίσης συντηρητικά. Η βλάβη από το αλκοόλ με χημικά μπορεί να είναι ακόμη πιο σοβαρή.

Ανάλογα με την περίοδο

Το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια, τόσο νωρίς που το γονιμοποιημένο ωάριο δεν έχει ακόμη προσκολληθεί στο τοίχωμα της μήτρας, που λαμβάνεται σε μία μόνο επεισοδιακή δόση, δεν είναι σχεδόν επικίνδυνο, αν και μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή απαρατήρητη από τη μητέρα. Η μητέρα και το αγέννητο παιδί δεν έχουν ακόμη δεθεί.

Οι πρώτες μέρες μετά την εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες. Εάν η μητέρα έπινε συστηματικά αλκοολούχα ποτά, υπάρχει πιθανότητα το έμβρυο να δεχτεί «επίθεση».

Πιθανές συνέπειες:

1. αποτυχία,
2. γενετικές διαταραχές
3. αναπτυξιακά ελαττώματα, συμπεριλαμβανομένων όπως «σχιστία υπερώας», «σχιστό χείλος», κρετινισμός, νοητική υστέρηση.

Επικίνδυνο ορόσημο και 4 εβδομάδες. Αρχίζουν να σχηματίζονται εσωτερικά όργανα· οποιαδήποτε τοξίνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ελαττώματα.

Μια εξίσου επικίνδυνη περίοδος είναι 7-12 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η επίδραση του αλκοόλ στο έμβρυο μπορεί να έχει πολύ εκτεταμένες συνέπειες. Ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα αρχίζουν να αναπτύσσονται ενεργά, αν και είχαν τεθεί πολύ νωρίτερα.

Το αλκοόλ, εισερχόμενο στο αίμα του μωρού, καταστρέφει μερικά από τα νευρικά κύτταρα, στο μέλλον αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οποιεσδήποτε διανοητικές απώλειες: αναπτυξιακές καθυστερήσεις, κακή μνήμη, ακοή, ομιλία, νοητικές ιδιότητες του ατόμου.

Η πιθανότητα ένα παιδί να γεννηθεί νεκρό ή να αποβάλει σε μια γυναίκα που πίνει αλκοόλ τους πρώτους 4 μήνες της εγκυμοσύνης φτάνει το 70%.

Στα μεταγενέστερα στάδια, ο κίνδυνος δεν είναι λιγότερος. Τα όργανα και τα συστήματα του εμβρύου είναι ήδη κοντά σε αυτό που θα είναι μετά τη γέννηση του μωρού. Κανείς όμως δεν θα πίστευε ότι σε ένα παιδί 2, 3, 6 μηνών ή ακόμα και 2-3 ετών μπορεί να δοθεί αλκοόλ.

Δεν υπάρχουν ασφαλείς περίοδοι· σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, το αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβές.

Δοσολογίες

Η φύση φρόντισε να παρέχει στο μωρό τουλάχιστον κάποια προστασία. Υπάρχει φραγμός του πλακούντα. Αλλά για το αλκοόλ δεν είναι εμπόδιο. Τα μόρια του αλκοόλ είναι πολύ μικρά, απορροφώνται εύκολα από το γαστρεντερικό σωλήνα και εισέρχονται στο αίμα. Αλλά το να το αφήσεις είναι πολύ πιο δύσκολο. Ταυτόχρονα, η επεξεργασία του αλκοόλ (δηλαδή η διάσπασή του από το συκώτι) απαιτεί πολύ χρόνο - το σώμα ανανεώνεται πλήρως μόνο μετά από μια μέρα.

Το αλκοόλ, που λαμβάνεται σε σημαντικές δόσεις, ξεπερνά εύκολα τον φραγμό του πλακούντα και εισέρχεται στο κυκλοφορικό σύστημα του παιδιού.

Το φρούτο δεν έχει προστασία από το αλκοόλ! Ακόμη και μερικά γραμμάρια αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβή. Αλλά μπορεί να μην το φέρουν. Πρόκειται για λαχειοφόρο αγορά· ούτε ένας γιατρός δεν μπορεί να σας πει πόσο ακριβώς αλκοόλ μπορεί να πιει μια συγκεκριμένη γυναίκα.

Αλκοόλ– τερατογόνο, είναι αξιόπιστα γνωστό ότι προκαλεί εμβρυϊκές δυσπλασίες. Η συχνότητα δεν είναι τόσο υψηλή - 0,2-2 περιπτώσεις ανά 1000 γεννημένα παιδιά. Υπάρχουν στατιστικά στις ΗΠΑ: έως και 1% των παιδιών έχουν αναπτυξιακά ελαττώματα που σχετίζονται ειδικά με την κατανάλωση αλκοόλ από τις μητέρες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Με λίγο-πολύ γνωστή βεβαιότητα, μπορούμε να πούμε ότι μεμονωμένες μεγάλες δόσεις (έως 5 ποτήρια) είναι πιο επικίνδυνες για την ανάπτυξη του εμβρύου από τη συχνότερη χρήση, αλλά σε μικρές μερίδες.

Δεν υπάρχει κρίσιμη δόση.

Φυσικά, δεν μιλάμε για ένα τόσο σοβαρό φαινόμενο όπως ο αλκοολισμός πριν και κατά τη διάρκεια μιας περιόδου όπως η εγκυμοσύνη.

Αλκοολισμόςείναι μια ασθένεια που επηρεάζει όχι μόνο την υγεία του ασθενούς, αλλά και τον τρόπο ζωής, τις αξίες και τη συμπεριφορά του. Ένας τέτοιος ασθενής, κατά κανόνα, δεν μπορεί απλώς να σταματήσει και να σταματήσει, αν και συνιστάται να απέχει εντελώς κατηγορηματικά από το αλκοόλ - για τους άρρωστους δεν υπάρχουν καν ελάχιστες δόσεις.

Το εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο

Η γιατρός E.P. Berezovskaya σημειώνει ότι δεν έχει συναντήσει ποτέ έναν ενήλικα με τέτοιο σύνδρομο, αν και τα ιατρικά εγχειρίδια περιέχουν τρομακτικές φωτογραφίες. Το σύνδρομο είναι γνωστό.

Αναφέρεται σε αρνητικές αλλαγές στην ανάπτυξη του παιδιού λόγω των επιδράσεων του αλκοόλ. Δοσολογία – 4-5 δόσεις των 15 γραμμαρίων κάθε μέρα.

Συμπτώματα του συνδρόμου:

1. Το βάρος γέννησης του μωρού είναι κάτω από το φυσιολογικό.
2. Υπάρχουν ανωμαλίες της σωματικής ανάπτυξης.
3. Τα χείλη, τα ζυγωματικά, τα σαγόνια δεν έχουν αναπτυχθεί.
4. Υπάρχουν ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων.

Τα οφέλη και οι βλάβες του κόκκινου κρασιού

Υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις, συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου κρασιού. Πιστεύεται ότι η τακτική μέτρια κατανάλωση αυτού του ποτού προάγει την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος. Υπάρχουν εκτενείς σειρές καλλυντικών με βάση το κόκκινο κρασί.

Δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με τη βλάβη του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι περισσότεροι συγγραφείς κριτικών στο διαδίκτυο είναι της άποψης ότι 50-60 γραμμάρια κόκκινου κρασιού υψηλής ποιότητας, μία φορά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης μετά την 16η εβδομάδα και μόνο εάν το θέλετε πραγματικά, δεν θα κάνουν κακό, αλλά, αντίθετα, θα είναι ακόμη χρήσιμο: διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, χαλαρώνει τον μυϊκό τόνο, τονώνει, μια καλή πηγή βιταμινών. Ταυτόχρονα, η συστηματική χρήση και πρόσληψη για οποιονδήποτε άλλο λόγο εκτός από το «το ήθελε ο οργανισμός» λαμβάνει έντονα αρνητικές κριτικές.

Οι ηλικιωμένοι συχνά συνιστούν το κρασί για τη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος, προσθέτοντας στις κριτικές τους: «Το ήπια, όλα ήταν υπέροχα». Αξίζει όμως να αφιερώσετε χρόνο. Στη μεταπολεμική εποχή δεν υπήρχαν πολλές καλές πηγές σιδήρου και η ποιότητα των ποτών ήταν διαφορετική.

Σήμερα, υπάρχουν πολλές πιο πραγματικά χρήσιμες και ασφαλείς θεραπείες για τη θεραπεία της αναιμίας: συκώτι, μαϊντανός, φαγόπυρο και τέλος, μπορείτε να πάρετε πολυβιταμίνες ή συμπληρώματα σιδήρου.

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας για ένα ποτήρι ποιοτικό κρασί. Εάν μια γυναίκα το πιει μία φορά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης της, δεν θα βλάψει. Ο ενθουσιασμός και η αυτοκριτική σε αυτή την περίπτωση θα είναι πιο επικίνδυνοι από το ποτό.

Μπορείτε συχνά να ακούσετε: "Ήπια ένα φαρμακευτικό βάμμα με αλκοόλ", "μισό ποτήρι σαμπάνια" - αυτό δεν είχε καμία επίδραση στο παιδί." Οι γενικεύσεις σε αυτό το θέμα είναι εξαιρετικά επιβλαβείς.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την υγεία - η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι ατομική, ακόμη και για ενήλικες. Ιστορίες από φίλους «Έπινα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όλα ήταν καλά» δεν σημαίνουν σε καμία περίπτωση ότι και οι άλλοι θα είναι τυχεροί. Επιπλέον, το «κανονικό» είναι μια σχετική έννοια· δεν μπορούν να φανούν αμέσως όλες οι αρνητικές επιπτώσεις.

Μπορεί το αλκοόλ να είναι ασφαλές;

Υπάρχουν κάποιες μελέτες που αποδεικνύουν ότι οι κίνδυνοι του αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ υπερβολικοί. Ένα από αυτά πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία, από επιστήμονες και το Υπουργείο Υγείας, οι οποίοι μελέτησαν την επίδραση του αλκοόλ στο έμβρυο στα μεταγενέστερα στάδια.

Διαπίστωσαν ότι ένα μικρό ποτήρι ποτό με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, κόκκινο και λευκό κρασί, μηλίτη, ελαφριά μπύρα καθημερινά, ξεκινώντας από τον 3ο μήνα, είναι ασφαλές.

Ωστόσο, η μελέτη εγείρει πάρα πολλές αμφιβολίες:

1. Η επίσημη θέση του Βρετανικού Υπουργείου Υγείας είναι αντίθετη: αναφέρεται ξεκάθαρα πώς το αλκοόλ επηρεάζει την πορεία της εγκυμοσύνης, τον τοκετό και την κατάσταση του μωρού· έχει διαπιστωθεί ότι είναι επιβλαβές για την υγεία του αγέννητου παιδιού. το αλκοόλ πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς.
2. Την εποχή της δημοσίευσης του υλικού (2007), η μελέτη δεν ολοκληρώθηκε σε ανοιχτές πηγές, τα συμπεράσματα ήταν ακατέργαστα και 10 χρόνια αργότερα δεν υπάρχουν πληροφορίες για τις τελικές μελέτες.
3. Η υπέρβαση της δόσης, ακόμη και με βάση τα αποτελέσματα μιας αμφισβητήσιμης μελέτης, είναι απαράδεκτη.

Αλκοολισμός σε έγκυες γυναίκες

Ο αλκοολισμός, η γαλουχία και η εγκυμοσύνη είναι ένα καυτό θέμα. Αξίζει ξεκάθαρα να γίνει διάκριση μεταξύ του αλκοολισμού ως ασθένειας και της περιστασιακής σπάνιας κατανάλωσης αλκοόλ.

Μια γυναίκα που πίνει συστηματικά για αρκετά χρόνια δεν έχει την ίδια υγεία. Το σώμα ενός αλκοολικού είναι ήδη διαμορφωμένο για μια τακτική παροχή «ντόπινγκ»· η λειτουργία του σε όλα τα μέτωπα απέχει πολύ από το να είναι υγιής. Ακόμα κι αν μια τέτοια μητέρα αρνείται να πιει αλκοόλ, χρειάζεται σοβαρά μέτρα αποκατάστασης.

Μόνο το 1/3 των παιδιών που γεννήθηκαν από γυναίκες των οποίων η εγκυμοσύνη έλαβε χώρα στο πλαίσιο τέτοιων ασθενειών όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ο αλκοολισμός γεννιούνται εξωτερικά υγιή.

Οι υπόλοιποι έχουν αναπτυξιακά ελαττώματα και συγγενείς ασθένειες.

Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα στοιχεία που χαρακτηρίζουν τη σοβαρότητα του προβλήματος του αλκοολισμού, την προγεννητική περίοδο και την εγκυμοσύνη.

Όλα τα στοιχεία αφορούν γυναίκες που πίνουν τακτικά:

1. Παθολογίες γέννησης – 53,5% των περιπτώσεων.
2. Παθολογίες εγκυμοσύνης - 46% των περιπτώσεων.
3. Γέννηση πρόωρων μωρών – 34,5% των περιπτώσεων.
4. Αυθόρμητες αμβλώσεις – 29,05% των περιπτώσεων.
5. Πρόωροι τοκετοί, αποβολές – 22,32%.
6. Ενδομήτριος εμβρυϊκός θάνατος – 12%.
7. Παθολογικές γεννήσεις – 10,5%.
8. Τραυματισμοί κατά τη γέννηση - 8%.

Με την παρουσία χρόνιου αλκοολισμού και του πατέρα, η κατάσταση επιδεινώνεται σημαντικά: οι παθολογικοί τοκετοί, οι αυθόρμητοι τοκετοί και οι θνησιγένειες είναι συχνότερες. Αυτά είναι αξιόπιστα γεγονότα: οι γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με αλκοολισμό ή που έπιναν αλκοόλ τακτικά πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πιο πιθανό να βιώσουν περίπλοκες εγκυμοσύνες, δύσκολο τοκετό και τη γέννηση παιδιών με αναπτυξιακή καθυστέρηση.

Τέτοιες γυναίκες υπό τοκετό υπόκεινται σε ειδική παρακολούθηση, συνταγογραφείται πλήρης αποχή από το αλκοόλ και πραγματοποιείται προγεννητική προφύλαξη για την πρόληψη της στέρησης οξυγόνου του εμβρύου, του αδύναμου τοκετού και των ασθενειών μετά τον τοκετό.

Εάν είστε τυχεροί και βρεθείτε σε μια οικογένεια οπαδών ενός υγιεινού τρόπου ζωής, τότε, πιθανότατα, θα σας προσφερθεί πράσινο τσάι ή τσάι με φρούτα, και αν καφέ, τότε πρέπει να είναι φυσικό· λιγότερο συχνά προσφέρουν χυμούς από συσκευασίες.

Τι πρέπει να επιλέξει μια έγκυος από όλη αυτή τη λίστα; Προς απογοήτευση πολλών γυναικών, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ορισμένα από τα συνηθισμένα ποτά τους δεν συνιστώνται και ένας αριθμός ποτών θα πρέπει να περιοριστεί σημαντικά.

Ποτά για περιορισμό

Καφές - περιέχει καφεΐνη. Επιπλέον, ένα φλιτζάνι στιγμιαίος καφές περιέχει ακόμη περισσότερο από ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ. Επιπλέον, ο στιγμιαίος καφές περιέχει χημικές ουσίες που τον καθιστούν διαλυτό. Η τακτική κατανάλωση περισσότερων από 5-6 φλιτζανιών καφέ την ημέρα είναι ο ίδιος εθισμός στα ναρκωτικά με τον εθισμό στο τσιγάρο. Η χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμα και κάτι τόσο αθώου όπως ο καφές, θα οδηγήσει αναπόφευκτα στον ίδιο εθισμό στο παιδί.

Γι’ αυτό η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να μειωθεί και να περιοριστεί στο ελάχιστο. Ωστόσο, μπορείτε να το πίνετε σε μικρές ποσότητες (1 φλιτζάνι φυσικός καφές την ημέρα). Όχι τακτικά, αλλά σε εκείνες τις περιπτώσεις που το θέλετε πολύ ή όταν ένα φλιτζάνι φυσικός καφές αντικαθιστά το φάρμακο για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Τσάι - Περιέχει επίσης καφεΐνη και ένα φλιτζάνι δυνατά παρασκευασμένο τσάι δεν περιέχει λιγότερο από ένα φλιτζάνι καφέ. Επομένως, μια έγκυος πρέπει να το πίνει πολύ αραιωμένο, κάτι που συνήθως επηρεάζει τη γεύση του ροφήματος. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην πίνουν καθόλου τσάι παρά να το πίνουν με αυτή τη μορφή.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι αν αντικαταστήσουν το μαύρο τσάι με πράσινο τσάι, θα πάρουν λιγότερη καφεΐνη. Αυτή η άποψη είναι λάθος. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι δεν περιέχει λιγότερη καφεΐνη από το μαύρο τσάι, επομένως ισχύουν οι ίδιοι περιορισμοί. Από την άλλη πλευρά, το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε μικροστοιχεία και βιοδραστικές ουσίες, οπότε αν μια έγκυος πίνει τσάι, τότε το πράσινο είναι καλύτερο από το μαύρο, αλλά μην ξεχνάτε τη δύναμή του.

Το τσάι φρούτων, που έχει γίνει της μόδας πρόσφατα, μπορεί να χωριστεί σε κανονικό τσάι με πρόσθετα φρούτων και ένα καθαρά ρόφημα φρούτων ή βοτάνων. Φυσικά, ένα τέτοιο τσάι είναι πιο υγιεινό από το κανονικό τσάι εάν παρασκευάζεται απευθείας από αποξηραμένα φύλλα και φρούτα και όχι από σακουλάκια. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το τσάι με πρόσθετα φρούτων και βοτάνων παραμένει το ίδιο τσάι και θα πρέπει και πάλι να θυμόμαστε τη δύναμή του.

Κακάο είναι ένα αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο· οι αλλεργίες στο κακάο είναι πολύ πιο συχνές από ό,τι στον καφέ ή τα εσπεριδοειδή. Επιπλέον, το κακάο (όπως ο καφές) βοηθά στην απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα.

Ανθρακούχο νερό - προάγει τον υπερβολικό σχηματισμό αερίων και τον μετεωρισμό. Τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, όπως η Coca-Cola, περιέχουν πολλές συνθετικές χημικές ουσίες, η χρήση των οποίων δεν συνιστάται σε όλους, ειδικά σε εγκύους. Επιπλέον, η κόλα και άλλα ποτά παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του ασβεστίου. Το μεταλλικό νερό είναι πλούσιο σε μεταλλικά άλατα και μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά τα νεφρά μιας εγκύου, ειδικά εάν έχει περιοδικά άλατα στα ούρα της ή έχει τάση για οίδημα.

χυμοί - φυσικά, πολύ πιο χρήσιμο. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς παρά από συσκευασίες. Τα τελευταία δεν περιέχουν πάντα ασφαλείς και αβλαβείς ουσίες: οι εταιρείες συχνά προσθέτουν βιταμίνες, βελτιωτικά γεύσης, συντηρητικά κ.λπ. στους χυμούς τους. Επιπλέον, πολλά από αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αν επιλέξετε ανάμεσα σε συσκευασμένους χυμούς, θα πρέπει να προτιμήσετε αυτούς που προορίζονται για παιδικές τροφές.

Τι μπορείτε να πιείτε;

Τι μπορεί να πιει μια έγκυος για να ξεδιψάσει; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να μάθετε πώς να ξεδιψάτε καθαρό νερό . Το νερό πηγής (δοκιμασμένο από ειδικούς), το εμφιαλωμένο νερό και το απλά φιλτραρισμένο βραστό νερό θα κάνουν.

Αυτό γίνεται ιδιαίτερα σημαντικό στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, όταν η ενεργοποίηση του μεταβολισμού νερού-αλατιού και η αύξηση του συνολικού όγκου του κυκλοφορούντος υγρού μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη δίψα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να πίνετε όσο χρειάζεται, εκτός εάν ο γιατρός σας περιορίσει την πρόσληψη υγρών. Εάν μια έγκυος συνηθίσει να κουβαλάει συνεχώς νερό μαζί της και να το πίνει με μικρές γουλιές στην αρχή, οι κρίσεις δίψας εκδηλώνονται πολύ λιγότερο συχνά.

Το καθαρό νερό πρέπει να γίνει το κύριο και κύριο ποτό για μια έγκυο γυναίκα και να αποτελεί τουλάχιστον τα 2/3 του συνόλου των υγρών που εισέρχονται στον οργανισμό.

Τι να πίνετε εκτός από νερό:

• Πρώτα, φυσικούς χυμούς Και ποτά φρούτων . Θα πρέπει να προτιμάται ο φρεσκοστυμμένος χυμός παρά ο συσκευασμένος χυμός. Το χειμώνα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα ρόφημα φρούτων από σπιτικά παρασκευάσματα. Τα ποτά φρούτων μπορούν να παρασκευαστούν από μαρμελάδα, μαρμελάδα, κομπόστα, αποξηραμένα και κατεψυγμένα φρούτα. Τέτοια ποτά είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία.
• Κατα δευτερον, αφεψήματα από βότανα . Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείτε έτοιμα σακουλάκια, αλλά να παρασκευάζετε τσάι απευθείας από ξηρά βότανα, φύλλα, άνθη, αποξηραμένα φρούτα, παρασκευάζοντάς τα όπως το τσάι, με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι βραστό νερό. Κάθε βότανο που δεν έχει έντονη οσμή ή δυσάρεστη γεύση και δεν επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα είναι κατάλληλο για παρασκευή. Επίσης καλό είναι να χρησιμοποιούνται πρώτες ύλες από εκείνα τα φυτά που φύονται στην ίδια περιοχή που μένει η ίδια η έγκυος. Στην κεντρική Ρωσία, τέτοια τσάγια παρασκευάζονται συχνότερα από φύλλα σμέουρων, φράουλας, σταφίδας, κερασιών, βατόμουρων, βατόμουρων, μέντας, βάλσαμου λεμονιού, λουλουδιών φλαμουριάς, καλέντουλας, βιολέτες, τριανταφυλλιάς, κράταιγου, σορβιάς, βιμπουρνού κ.λπ. d.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να μην ανακατεύετε φυτά μεταξύ τους, ώστε να μπορείτε να πίνετε μόνο εκείνα τα τσάγια που σας αρέσουν πολύ, χωρίς να καλύπτετε τη δυσάρεστη γεύση. Το ευαίσθητο σώμα μιας εγκύου γυναίκας θα σας πει αμέσως ποιο φυτό δεν θέλετε να πιείτε αυτή τη στιγμή και τι πρέπει να εγκαταλείψετε για λίγο. Εάν δεν προκύψουν δυσάρεστες αισθήσεις, τότε συνιστάται να πίνετε αυτό το τσάι για 2-3 ημέρες, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα για 1-2 ημέρες και στη συνέχεια να παρασκευάσετε κάποιο άλλο φυτό.

Μεγάλη επιλογή

Εναλλάσσοντας τα τσάγια με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε ένα αρκετά μεγάλο σετ ποτών που θα επαναλαμβάνονται όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Αυτή η απλή συνταγή από τη λαϊκή εμπειρία θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να καταπολεμήσουν την έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων. Εάν το μεγαλύτερο μέρος του ποτού μιας εγκύου αποτελείται από καθαρό νερό, χυμούς, ροφήματα φρούτων και αφεψήματα από βότανα, τότε μερικές φορές θα μπορεί να κεράσει τον εαυτό της με ένα φλιτζάνι καφέ και ένα άλλο όχι πολύ υγιεινό, αλλά πιο αγαπημένο ρόφημα. Σε αυτή την περίπτωση, οι χρονικοί περιορισμοί στην επιλογή ενός ποτού δεν θα είναι τόσο δύσκολοι για αυτήν.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να εγκαταλείψει πολλά συνηθισμένα πράγματα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ποτών. Όπως ο καφές και το τσάι περιέχουν καφεΐνη, η οποία είναι φάρμακο. Η πολύ συχνά χρήση τους οδηγεί στο γεγονός ότι ένας τέτοιος εθισμός μεταδίδεται στο μωρό.

Οι μέλλουσες μητέρες ενδιαφέρονται συχνά για το ερώτημα ποια ποτά μπορούν να καταναλωθούν ελεύθερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το συνηθισμένο νερό, το οποίο, φυσικά, έχει καθαριστεί, είναι το πλέον κατάλληλο για αυτούς τους σκοπούς. Μπορεί να είναι ορυκτό ή φιλτραρισμένο, αλλά η σόδα πρέπει να αποφεύγεται. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό μετά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, ο μεταβολισμός νερού-αλατιού στο σώμα αυξάνεται, η μέλλουσα μητέρα διψάει συνεχώς.

Μπορείτε να πιείτε όσο υγρό θέλετε, φυσικά, εάν δεν υπάρχει απαγόρευση από τον θεράποντα ιατρό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό κόλπο: πίνετε σε μικρές γουλιές, τότε δεν θα θέλετε να πίνετε τόσο συχνά.

Επίσης, τα συνιστώμενα ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν φυσικούς χυμούς. Επιπλέον, οι χυμοί από συσκευασίες δεν είναι κατάλληλοι για αυτούς τους σκοπούς, καθώς περιέχουν πολλά συντηρητικά. Είναι καλύτερο να έχετε έναν αποχυμωτή στο σπίτι και να ετοιμάζετε κάθε φορά φρεσκοστυμμένο χυμό από φρούτα ή λαχανικά. Τα ποτά φρούτων που μπορούν να παρασκευαστούν από κομπόστα, μαρμελάδα, αποξηραμένα φρούτα, μαρμελάδα, κατεψυγμένα φρούτα είναι επίσης κατάλληλα. Αυτά τα ποτά περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Τα υγιεινά ποτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν επίσης αφεψήματα από βότανα. Αλλά είναι καλύτερα να μην αγοράζετε έτοιμα σκευάσματα σε φακελάκια από τα φαρμακεία. Πιο χρήσιμα είναι αυτά που μπορείτε να παρασκευάσετε μόνοι σας από φυτικά σκευάσματα και αποξηραμένα φρούτα. Μπορείτε να τα ετοιμάσετε σαν κανονικό τσάι - ρίξτε βραστό νερό πάνω από ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μείγμα.

Μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με τη χρησιμότητα ορισμένων βοτάνων και να επιλέξετε εκείνα που θα είναι ευεργετικά για τον οργανισμό της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού. Για παράδειγμα, τα τσάγια που παρασκευάζονται από φύλλα βατόμουρου, μέντας, βάλσαμου λεμονιού, φλαμουριά, βιμπούρνουμ, σμέουρα, μούρα, σταφίδες, βιολέτες, κράταιγος, τριανταφυλλιές, κεράσια και άλλα είναι κατάλληλα. Το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε τα δικά σας συναισθήματα. Όποιο αφέψημα αντιδρά ο οργανισμός χωρίς αρνητικές συνέπειες μπορεί να το πιει άφοβα.

Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε το ίδιο μείγμα βοτάνων όλη την ώρα χωρίς διάλειμμα. Είναι καλύτερα να αλλάζετε το ρόφημα κάθε δύο με τρεις ημέρες. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι από όλα τα ποτά που εισέρχονται στο σώμα, το καθαρό νερό πρέπει να αποτελεί τουλάχιστον τα δύο τρίτα του συνολικού υγρού.

Μερικές φορές συνιστάται η συμπερίληψη γάλακτος σε ποτά για έγκυες γυναίκες. Αλλά αυτό είναι ένα προϊόν με το οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν αλλεργικές αντιδράσεις στη λακτόζη που περιέχεται σε αυτό. Οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να το πίνουν με δύναμη. Μόνο εάν το ίδιο το σώμα χρειάζεται γάλα, μπορεί να καταναλωθεί. Θα είναι επίσης χρήσιμο για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Ο κατάλογος των ποτών που οι έγκυες γυναίκες μπορούν αναμφίβολα να περιλαμβάνει προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα, υγρό γιαούρτι. Είναι ακόμη πιο ωφέλιμα από το γάλα και δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στους περισσότερους ανθρώπους. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία, όπως βιταμίνες Β2 και Β12, ασβέστιο, μαγνήσιο, πρωτεΐνες, κάλιο. Επιπλέον, περιέχουν ευεργετικά βακτήρια που βελτιώνουν την απορρόφηση της τροφής, ομαλοποιούν τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων και βελτιώνουν τη μικροχλωρίδα σε αυτά. Και με μια υγιή μικροχλωρίδα, η ανοσία της μητέρας και του παιδιού θα γίνει ισχυρότερη.

Γνωρίζοντας τα υγιεινά ποτά για τις εγκύους, θα ήταν χρήσιμο να εξοικειωθείτε με αυτά που αποκλείονται καλύτερα από τη διατροφή. Αυτός είναι, πρώτα απ 'όλα, ο καφές, τον οποίο πολλοί δεν μπορούν να κάνουν χωρίς. Καλό είναι να μην το πίνετε καθόλου, αλλά αν ο εθισμός είναι πολύ δυνατός, τότε μπορείτε να περιοριστείτε σε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επιλέξετε ένα φυσικό, όχι ένα διαλυτό, καθώς περιέχει λιγότερα χημικά πρόσθετα.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να αντικαταστήσουν τον καφέ με τσάι και δεν θα είναι τόσο επιβλαβές. Στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι αλήθεια. Το τσάι περιέχει επίσης καφεΐνη. Εάν πίνετε τσάι, θα πρέπει να αραιωθεί πολύ. Ταυτόχρονα, μεταξύ μαύρου και άλλων τύπων τσαγιού, είναι προτιμότερο να επιλέξετε πράσινο. Τουλάχιστον περιέχει χρήσιμα μικροστοιχεία. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να πίνεται σε αραιωμένη και όχι συμπυκνωμένη μορφή. Το κακάο πρέπει να αποφεύγεται γιατί μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργίες και επίσης αποβάλλει το ασβέστιο από το σώμα.

Ο όγκος καθαρού νερού που καταναλώνει μια νεαρή μητέρα πρέπει να είναι περίπου δυόμισι λίτρα την ημέρα. Αλλά εάν εμφανιστούν αρνητικές συνέπειες, για παράδειγμα, πρήξιμο, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με το πόσο μπορείτε να περιορίσετε την κατανάλωση νερού.

Εάν η μέλλουσα μητέρα γενικά τηρεί τη σωστή επιλογή ποτών, πίνει καθαρό νερό, χυμούς, αφεψήματα βοτάνων, τότε μερικές φορές μπορεί να επιτρέψει στον εαυτό της να πιει αυτό που πραγματικά θέλει, για παράδειγμα: καφέ ή τσάι. Τότε θα της είναι πιο εύκολο να αντέξει χρονικούς περιορισμούς.