Πώς να καθαρίσετε το σώμα μετά το κάπνισμα. Πώς να αφαιρέσετε τη νικοτίνη από το σώμα στο σπίτι

«Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία» είναι μια προειδοποιητική φράση που αναγράφεται σε κάθε κουτί τσιγάρων. Αλλά οι καπνιστές δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία σε αυτό, αν και γνωρίζουν πολύ καλά ότι ο εθισμός στη νικοτίνη οδηγεί στην εμφάνιση πολλών επικίνδυνων ασθενειών και παθολογικά μη αναστρέψιμων διεργασιών στο αναπνευστικό σύστημα.

Το σώμα πρέπει να καθαριστεί από τις συσσωρεύσεις νικοτίνης εάν εκτιμάτε την υγεία σας. Θα υπάρξουν όμως συμπτώματα στέρησης και πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να φύγει η νικοτίνη από το σώμα; Αυτές οι ερωτήσεις γίνονται ιδιαίτερα επίκαιρες για όσους αποφάσισαν να αποχαιρετήσουν μια θανατηφόρα συνήθεια. Ας μιλήσουμε για αυτό.

Ο καθαρισμός του σώματος μπορεί να επιταχυνθεί μετά τη διακοπή του καπνίσματος

Η νικοτίνη είναι ένα αλκαλοειδές, μια χημική ένωση της σειράς των πυριδινών. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φύλλα και τους μίσχους των φυτών που ανήκουν στην οικογένεια των νυχτοειδών. Η καθαρή νικοτίνη είναι ένα άχρωμο ελαιώδες υγρό με πικάντικη, αποκρουστική οσμή. Η νικοτίνη είναι δηλητηριώδης και τοξική, είναι επικίνδυνη όχι μόνο για τον άνθρωπο, αλλά και για τα φυτά και τα ψυχρόαιμα ζώα.

Τι είναι η νικοτίνη

Όταν ένα άτομο καπνίζει, ο καπνός από το τσιγάρο φτάνει στις βλεννώδεις επιφάνειες των ιστών του αναπνευστικού συστήματος. Η νικοτίνη απορροφάται ενεργά στην κυκλοφορία του αίματος μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης. Ο βαθμός απορρόφησης των ουσιών νικοτίνης εξαρτάται από την οξύτητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος: η διαδικασία συμβαίνει ταχύτερα σε ένα αλκαλικό περιβάλλον. Αυτός ο παράγοντας επηρεάζεται επίσης από τον τύπο του καπνού και την ποιότητα του φίλτρου στο τσιγάρο.

Η άποψη ότι μεγάλη συγκέντρωση ουσιών νικοτίνης διεισδύει από τους πνεύμονες είναι εσφαλμένη. Οι τοξικές ενώσεις εισέρχονται επίσης ενεργά στην κυκλοφορία του αίματος και μέσω των βλεννογόνων του στόματος, του στομάχου και του οισοφάγου.

Κατά τη διαδικασία του καπνίσματος, μόνο το 20% περίπου του καρκινογόνου καπνού παραμένει στο σώμα· το μεγαλύτερο μέρος του εκπνέεται από τον καπνιστή, δηλητηριάζοντας τον περιβάλλοντα αέρα. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε καπνό μάσησης/ταμπάκου, σχεδόν όλο το φάσμα των δηλητηρίων (πίσσα, χημικά, καρκινογόνα προϊόντα καύσης) εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα - η ποσότητα τους είναι περίπου 90%.

Μονοπάτια μεταβολισμού νικοτίνης στο σώμα

Πόση νικοτίνη φεύγει από το σώμα

Αφού οι ενώσεις νικοτίνης εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, τα εσωτερικά όργανα: πνεύμονες, νεφρά και ήπαρ αναλαμβάνονται για την επεξεργασία του δηλητηρίου. Σύμφωνα με μελέτες, η μέση περίοδος διάσπασης της νικοτίνης στον οργανισμό είναι 3-4 ώρες. Το ηπατικό όργανο, το κύριο φίλτρο του σώματος, αναλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του έργου της εξάλειψης της νικοτίνης:

• περίπου το 40-50% των ουσιών της νικοτίνης αποβάλλεται από το σώμα σε καθαρή μορφή μέσω του ουροποιητικού συστήματος σε 10-15 ώρες (αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που η νικοτίνη παραμένει στα ούρα).
• Το υπόλοιπο κατακρατείται στο ηπατικό όργανο και μετατρέπεται σε κοτινίνη (αλκαλοειδές καπνού)· το ενζυμικό σύστημα του οργάνου είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία του αλκαλοειδούς.

Για να μάθετε πόσο καιρό χρειάζεται για να φύγει η νικοτίνη από το σώμα, πρέπει να θυμάστε την ώρα που καπνίσατε το τελευταίο σας τσιγάρο. Η αντίστροφη μέτρηση ξεκινά από αυτή τη στιγμή και διαρκεί 48-50 ώρες. Αλλά μετά από 1-2 ημέρες, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων στο σώμα αρχίζει να βελτιώνεται και η λειτουργία του νευρικού, του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος αρχίζει να σταθεροποιείται.

Τι ρόλο παίζει η νικοτίνη στον οργανισμό;

Πώς αντιδρά το σώμα στη διακοπή του καπνίσματος

Μπορούμε να επικροτήσουμε εκείνους τους ανθρώπους που αποφάσισαν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους και να εγκαταλείψουν τον εθισμό. Οι θετικές αλλαγές θα αρχίσουν να συμβαίνουν 2-3 ώρες μετά το σβήσιμο του τελευταίου αποτσίγαρου. Το σώμα, απαλλαγμένο από τις επιπτώσεις του καρκινογόνου καπνού, αρχίζει να αναζωογονείται πλήρως.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η σωματική εξάρτηση από τη νικοτίνη εξαφανίζεται εντελώς μέσα σε 3-4 ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Όλες οι άλλες επιθυμίες για ένα πακέτο τσιγάρων συνδέονται με τον εθισμό σε ψυχολογικό επίπεδο.

Θέλετε να μάθετε πώς το σώμα αρχίζει να βελτιώνεται όταν κάποιος πετάει τσιγάρα στα σκουπίδια; Μελετήστε τη λίστα με τις θετικές αλλαγές και θυμηθείτε τις όταν θέλετε να ανάψετε ένα τσιγάρο.

Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι όλα τόσο ρόδινα. Ένας βαρύς καπνιστής έχει πολύ υψηλό κίνδυνο να αναπτύξει διάφορες επικίνδυνες παθολογίες ακόμα και μετά την πλήρη εγκατάλειψη του τσιγάρου. Αυτός ο κίνδυνος παραμένει για 11-12 χρόνια «καθαρής» ζωής.

Όσο πιο γρήγορα ένα άτομο διακόψει το τσιγάρο, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να σταματήσει τον εθισμό στη νικοτίνη χωρίς συνέπειες για την υγεία του.

Το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για μια θηλάζουσα μητέρα. Ήδη μισή ώρα μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου, η νικοτίνη καταλήγει στο μητρικό γάλα και εισέρχεται στο σώμα του μωρού. Τα παιδιά που τρέφονται με γάλα «νικοτίνης» αντιμετωπίζουν σχεδόν πάντα στη συνέχεια σοβαρά προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας.

Σε τι οδηγεί το κάπνισμα;

Δεν είναι τυχαίο που η νικοτίνη αποκαλείται «αργός αλλά ανελέητος δολοφόνος του σώματος». Ο καρκινογόνος καπνός του τσιγάρου, ο οποίος εισέρχεται τακτικά στο ανθρώπινο σώμα, αυξάνει τον κίνδυνο επικίνδυνων παθολογιών και ανίατων ασθενειών κατά 10-12 φορές. Κανένας γιατρός δεν μπορεί να προβλέψει πόσο γρήγορα θα λειτουργήσει η «ωρολογιακή βόμβα».

Τι βλάβες έχει το κάπνισμα στον ανθρώπινο οργανισμό;

Για ορισμένους καπνιστές, ογκολογικές διεργασίες στο αναπνευστικό σύστημα αναπτύσσονται μετά από 15-20 χρόνια, για άλλους δεν συμβαίνουν ποτέ, αλλά άλλοι παρουσιάζουν καρκίνο μετά από ένα μόνο χρόνο ενεργού καπνίσματος. Εκτός από τη θανατηφόρα ογκολογία της αναπνευστικής οδού, ένας καπνιστής κινδυνεύει να κερδίσει τα ακόλουθα προβλήματα:

1. Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Τις περισσότερες φορές, οι βαρείς καπνιστές διαγιγνώσκονται με ισχαιμία, στηθάγχη, αθηροσκλήρωση, έμφραγμα του μυοκαρδίου, υπέρταση και καρδιακή ανεπάρκεια.
2. Καρκίνος. Το κάπνισμα δεν προκαλεί μόνο την ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων στο αναπνευστικό σύστημα. Οι βλεννογόνοι της στοματικής κοιλότητας, του στομάχου και του οισοφάγου κινδυνεύουν.
3. Παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Αυτά περιλαμβάνουν έλκη, κολίτιδα, χρόνια επιπλεγμένη γαστρίτιδα, παλινδρόμηση και δυσπεψία.
4. Παθολογική εγκυμοσύνη. Οι μέλλουσες μητέρες που είναι εθισμένες στο κάπνισμα έχουν υψηλό κίνδυνο να αποκτήσουν μωρό με ένα σύνολο συγγενών ασθενειών και αναπτυξιακών ελαττωμάτων. Η νικοτίνη έχει καταστροφική επίδραση στην εγκυμοσύνη, προκαλώντας αποβολές, εκλαμψία και συχνά οδηγεί σε επακόλουθη υπογονιμότητα.
5. Οι ζωές των ανδρών υποφέρουν επίσης. Οι καπνιστές είναι συχνοί επισκέπτες του ουρολόγου. Έρχονται στο γιατρό με στυτική δυσλειτουργία, ανικανότητα και μειωμένη λίμπιντο.
6. Προβλήματα με τα οπτικά όργανα. Η νικοτίνη καταστρέφει επίσης το οπτικό σύστημα, προκαλώντας την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών, συμπεριλαμβανομένης της πλήρους τύφλωσης.

Πώς να επιταχύνετε τον καθαρισμό του σώματος

Εάν αποφασίσετε να ξεχάσετε οριστικά και για πάντα τη θανατηφόρα συνήθεια, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο που χρειάζεται για να αφαιρέσετε τη νικοτίνη από το σώμα αρκετές φορές. Δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε 3-4 ημέρες, αλλά αυτή ακριβώς είναι η στιγμή που η νικοτίνη παραμένει στο αίμα. Αυτό μπορεί να γίνει υιοθετώντας μερικές απλές συστάσεις και λαϊκά μυστικά.

Πίνετε πολύ. Το υγρό σε οποιαδήποτε μορφή καθαρίζει εντυπωσιακά το σώμα από τα απόβλητα, τις τοξίνες και τα καρκινογόνα υπολείμματα καπνού. Η ποσότητα του συνιστώμενου υγρού που πρέπει να πίνει ένας ενήλικας για να καθαρίσει το σώμα ποικίλλει μεμονωμένα. Αυτός ο όγκος υπολογίζεται με βάση το σωματικό βάρος.

Για να μάθετε πόσα υγρά πρέπει να πίνετε καθημερινά, χρησιμοποιήστε τον τύπο: για κάθε κιλό σωματικού βάρους, πάρτε 30 ml υγρού. Για παράδειγμα, για ένα άτομο που ζυγίζει 65 κιλά, αυτός ο όγκος είναι 1,95 λίτρα.

Αυτή είναι η ιδανική ποσότητα υγρού για την αποκατάσταση της καλής λειτουργίας των μεταβολικών διεργασιών και την επιτάχυνση της αποτοξίνωσης. Οι γιατροί σας συμβουλεύουν να δώσετε προσοχή στους φρέσκους χυμούς (φρεσκοστυμμένους χυμούς) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.. Τα εμπλουτισμένα ποτά βοηθούν στην αναπλήρωση των βιταμινών που «έκλεψαν» η νικοτίνη.

Προσαρμόστε το μενού. Όταν καθαρίζετε τα εσωτερικά σας όργανα από τη νικοτίνη, αλλάξτε τη διατροφή σας, συμπεριλαμβάνοντας το ζυμωμένο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, γιαούρτι, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κεφίρ) στην καθημερινή σας κατανάλωση.

Προϊόντα που βοηθούν στον καθαρισμό του οργανισμού από τη νικοτίνη

Αυτή η δίαιτα προάγει τον φυσικό καθαρισμό και την αποκατάσταση των οργάνων των πνευμόνων. Το γάλα αναπληρώνει επίσης ενεργά την απώλεια ασβεστίου στον οργανισμό (συχνά παρατηρείται ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου στους καπνιστές).

Λατρεύω τη σάουνα. Το σώμα καθαρίζεται επίσης με τη βοήθεια του επιδερμιδικού περιβλήματος. Οι τοξίνες και τα απόβλητα απομακρύνονται μέσω των πόρων του δέρματος. Για να βελτιώσετε αυτή τη διαδικασία, επισκεφθείτε ενεργά το λουτρό ή τη σάουνα.

Τα άτομα που πάσχουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση (υποτονικά) πρέπει να αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερη προσοχή όταν επισκέπτονται ένα λουτρό (ειδικά ένα χαμάμ). Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν ζάλη και απώλεια συνείδησης.

Για την αναζωογόνηση του πνευμονικού συστήματος, οι διαδικασίες εισπνοής με έλαια πεύκου, έλατου, ευκαλύπτου και αρκεύθου είναι πολύ χρήσιμες. Μπορούν να πραγματοποιηθούν σε συνδυασμό με διαδικασίες μπάνιου ή ως ξεχωριστή θεραπεία.

Καθαρός αέρας. Οι πνεύμονες που είναι συνηθισμένοι στον καρκινογόνο καπνό πρέπει να «εισάγονται» στον υγιή και καθαρό αέρα. Και για να το κάνετε αυτό, περπατήστε όλο και πιο συχνά, κατά προτίμηση μακριά από αυτοκινητόδρομους και μολυσμένους δρόμους. Βγείτε στη φύση, στην εξοχή.

Το να κόψετε το κάπνισμα είναι εύκολο, απλά πρέπει να το θέλετε

Περπατήστε ενεργά μέσα από κωνοφόρα δάση - μια τέτοια προπόνηση καρδιο γίνεται μια εξαιρετική βοήθεια στον αγώνα για καθαρούς πνεύμονες και τα φυτοκτόνα των κωνοφόρων δέντρων έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των πνευμόνων.

Λαϊκές συνταγές

Θέλετε να μάθετε πώς να απομακρύνετε τη νικοτίνη από το σώμα σας γρήγορα και νόστιμα; Οπλιστείτε με τις παρακάτω χρήσιμες συνταγές από παραδοσιακούς θεραπευτές. Αλλά πριν ξεκινήσετε μια τέτοια βοηθητική θεραπεία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

1. Βότανα. Αναμείξτε θρυμματισμένη ρίζα κολλιτσίδας και φύλλα τσουκνίδας (30 γραμμάρια το καθένα). Αχνίζουμε το μείγμα με βραστό νερό (200 ml) και βράζουμε για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα μείγμα από τριφύλλι, μέντα και μαύρο σαμπούκο (15 g το καθένα) στο αφέψημα. Μετά την έγχυση, μισή ώρα αργότερα το φάρμακο είναι έτοιμο. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για γεύση. Πάρτε 100 ml με άδειο στομάχι τρεις φορές την ημέρα.
2. Πίτουρο. Προσθέστε πίτουρο (30-40 g) σε ένα ποτήρι κεφίρ. Ανακατεύουμε καλά το μείγμα και αφήνουμε να εγχυθεί για 5-7 λεπτά. Θα πρέπει να πίνετε αυτό το νόστιμο φάρμακο με κάθε γεύμα.
3. Σέλινο. Βγάλτε το χυμό από τη φρέσκια σελινόριζα. Αυτό το χρήσιμο στύψιμο πρέπει να πίνεται τρεις φορές την ημέρα, 10-12 ml.
4. χυμό λεμονιού. Τα συστατικά για ένα τέτοιο φάρμακο επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη το βάρος του ατόμου. Για κάθε κιλό μάζας, πάρτε 2-3 γραμμάρια. χυμό λεμονιού και 1,5-2 γρ. καστορέλαιο. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά και πίνουμε όλη τη μερίδα σε μικρές γουλιές. Είναι καλύτερο να παίρνετε το προϊόν τη νύχτα - δεν συνιστάται να πίνετε ή να φάτε μετά από αυτό.

Επίσης, οι παραδοσιακοί θεραπευτές συνιστούν τη λήψη αφεψημάτων από άμυλο πατάτας, βρώμης, ρυζιού και λιναρόσπορου από το στόμα κατά τον καθαρισμό των εσωτερικών οργάνων και των ιστών από τη νικοτίνη για 3-4 μήνες στη σειρά. Τέτοια «βλεννώδη» προϊόντα δρουν ως προσροφητικά, βοηθώντας στον καθαρισμό και την απομάκρυνση των καρκινογόνων ουσιών.

Εάν αποφασίσετε να κάνετε φίλους με μια υγιή ζωή και να εξασφαλίσετε τη μακροζωία σας - δράστε αμέσως! Ο σωματικός εθισμός στη νικοτίνη θα εξαφανιστεί γρήγορα· ο ψυχολογικός εθισμός θα πρέπει να καταπολεμηθεί λίγο, αλλά μπορεί επίσης να ξεπεραστεί. Απλώς πρέπει να ρυθμιστείτε σωστά και να βοηθήσετε το σώμα σας να αφαιρέσει τη νικοτίνη χωρίς συνέπειες για την υγεία. Καθαριότητα για τους πνεύμονές σας!

Σήμερα, όλοι γνωρίζουν το γεγονός ότι το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά ένα άτομο και προκαλεί διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα. Αλλά μόνο η διακοπή του καπνίσματος δεν αρκεί· πρέπει να ξέρετε πώς να απομακρύνετε τη νικοτίνη από το σώμα για να αποχαιρετήσετε τον εθισμό για πάντα και να ανακτήσετε την προηγούμενη φόρμα σας.

Σωστή διατροφή για την απομάκρυνση της νικοτίνης

Ένα ερώτημα που ανησυχεί πολλούς, ειδικά τα ζευγάρια που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη, είναι πώς να αφαιρέσετε γρήγορα τη νικοτίνη από τον οργανισμό. Ο πιο σίγουρος τρόπος είναι η κανονική, θρεπτική διατροφή και το καθαρό νερό.

Για να καθαρίσετε το σώμα από τη νικοτίνη πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταναλώνετε κατάλληλα προϊόντα:

• Οι χυμοί λαχανικών και φρούτων είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και βελτιώνουν το μεταβολισμό.
• Τα φρέσκα φρούτα (μήλα, σταφίδες, ρόδια κ.λπ.) περιέχουν επαρκή ποσότητα αντιοξειδωτικών και επιταχύνουν τη διαδικασία απαλλαγής των οργάνων από τη νικοτίνη.
• Το παντζάρι έχει θετική επίδραση στον καθαρισμό των εντέρων και του συκωτιού.
• Λάχανο - έχει προληπτικές ιδιότητες, δηλαδή αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών από το κάπνισμα και επίσης απελευθερώνει το σώμα από τις τοξίνες.
• Το σέλινο βοηθά στην απομάκρυνση της νικοτίνης, χάρη στη διουρητική του δράση, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
• Τα κρεμμύδια και το σκόρδο περιέχουν αλισίνη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στη βελτίωση της λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών.

Σημειώστε ότι πίνοντας τουλάχιστον ενάμιση λίτρο νερό την ημέρα, ο καθαρισμός θα γίνει πολύ πιο γρήγορα. Το υγρό αφαιρεί όλες τις ακαθαρσίες που συσσωρεύονται στο σώμα όταν καταναλώνεις διάφορες «λάθος» τροφές». Έτσι απομακρύνεται και η νικοτίνη από το σώμα.

Φυσική δραστηριότητα και θεραπείες ευεξίας

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες είναι να παίζετε αθλήματα, μπορεί να είναι διάφορες ασκήσεις, τρέξιμο, κολύμπι κ.λπ. Χάρη στη σωματική δραστηριότητα, η λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος βελτιώνεται, το σώμα λαμβάνει οξυγόνο, το σώμα κερδίζει χάρη και ταχύτητα κίνησης. Και το πιο σημαντικό, οι πνεύμονες απελευθερώνονται από τη νικοτίνη πολύ πιο γρήγορα.

Πώς να καθαρίσετε το σώμα με σωματική δραστηριότητα:

• Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε διαδικασίες που προάγουν την αυξημένη εφίδρωση, αυτό θα μπορούσε να είναι μια επίσκεψη στο λουτρό ή στη σάουνα. Ως αποτέλεσμα, μαζί με τον ιδρώτα, οι επιβλαβείς ουσίες θα φύγουν από το σώμα και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί επίσης. Αλλά τα άτομα που έχουν προβλήματα υγείας, ειδικά αυτά που σχετίζονται με την καρδιά, δεν πρέπει να επισκέπτονται αυτό το κατάλυμα.
• Οι καθημερινές βόλτες σε μέρη όπου υπάρχει καθαρός αέρας θα σας βοηθήσουν να ανεβάσετε τη διάθεσή σας και να εμπλουτίσετε τον οργανισμό με οξυγόνο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για την ταχεία απομάκρυνση των τοξικών ουσιών.
• Άμεσα, οι αναπνευστικές ασκήσεις και οι θεραπευτικές εισπνοές βοηθούν στον καθαρισμό των πνευμόνων από τη νικοτίνη, προάγουν την επέκτασή τους κ.λπ. αφαιρέστε τη βλέννα, μαζί με επιβλαβείς ουσίες από τους βρόγχους.

Συμβουλή:αυξήστε το φορτίο στο σώμα σταδιακά, διαφορετικά μπορεί, αντίθετα, να κάνετε κακό και να αισθανθείτε πολύ χειρότερα.

Λαϊκές θεραπείες

Μακριά από την τελευταία θέση όταν η αφαίρεση της νικοτίνης από το σώμα στο σπίτι καταλαμβάνεται από παραδοσιακές μεθόδους. Ας δούμε πώς να αφαιρέσετε τη νικοτίνη με τη βοήθειά τους:

• Ένα αφέψημα βρώμης βοηθά στον καθαρισμό των οργάνων από τις επιπτώσεις του καπνίσματος. Πρέπει να πάρετε το μη ραφιναρισμένο προϊόν και να το ανακατέψετε με 0,5 λίτρο γάλα, στη συνέχεια να βράσετε σε χαμηλή φωτιά και να μαγειρέψετε μέχρι να μαλακώσει. Πιείτε μισό ποτήρι πριν το μεσημεριανό γεύμα.

• Δεν είναι πια μυστικό ότι ένα ποτήρι νερό το πρωί, με την προσθήκη 1 κουτ. μέλι ή 10-20 χιλιοστά χυμού λεμονιού μπορεί να κάνει θαύματα και η λύση είναι επίσης χρήσιμη για τη διαδικασία απαλλαγής του σώματος από τη νικοτίνη.
• Ετοιμάστε μια συνοχή από τριμμένο κρεμμύδι και σκόρδο, προσθέστε μια κουταλιά μέλι, περιμένετε μέχρι να εμφανιστεί ο χυμός και καταναλώστε το μερικές σταγόνες 2-4 φορές την ημέρα. Το διάλυμα όχι μόνο σκοτώνει τα μικρόβια, αλλά καθαρίζει και τον οργανισμό από τις επιπτώσεις του καπνίσματος.
• Για τον καθαρισμό των πνευμόνων είναι ιδανική μια συνταγή, στην οποία πρέπει να ανακατέψετε 4 κουτ. γλυκόριζα και ένα-δυο λουλούδια φλαμουριά, μετά προσθέστε ζεστό νερό και περιμένετε 30-40 λεπτά. Για ένα μήνα, πίνετε το έγχυμα τρεις φορές την ημέρα, πίνοντας 1/3 ποτήρι.

Διαβάστε περισσότερα για το πώς να αφαιρέσετε τη νικοτίνη στο βίντεο:

Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ολοκληρωμένη θεραπεία για τον εαυτό σας, προκειμένου να απαλλαγείτε γρήγορα και αποτελεσματικά από το σώμα σας από τοξικές ουσίες που συσσωρεύονται κατά το κάπνισμα. Η νικοτίνη συνήθως απομακρύνεται από το σώμα μέσα σε λίγες ημέρες. Αλλά για την πλήρη αποκατάσταση του σώματος θα χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος - από 1 έτος ή περισσότερο, ανάλογα με τη διάθεση του πρώην καπνιστή. Και όσο πιο γρήγορα σκεφτεί πώς να απαλλαγεί από τον εθισμό στη νικοτίνη, τόσο πιο γρήγορα θα ζήσει μια νέα, υγιή ζωή.

Ο εθισμός στη νικοτίνη παραμένει μέχρι σήμερα ένα από τα πιο κοινά προβλήματα διαφόρων τμημάτων του πληθυσμού σε όλες σχεδόν τις χώρες του κόσμου. Το χειρότερο αποτέλεσμα που μπορεί να οδηγήσει αυτή η συγκεκριμένη συνήθεια είναι ο καρκίνος. Φυσικά, εκτός από την πιθανή έκβαση του θανάτου, ο εθισμός στο τσιγάρο έχει και πολλές δυσάρεστες συνέπειες.

Τα άτομα που καπνίζουν όχι μόνο γερνούν πιο γρήγορα και αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα, αλλά υποφέρουν και από προβλήματα με το δέρμα, το μεταβολισμό, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Η βασική αιτία αυτών των παθήσεων είναι η νικοτίνη, η οποία τείνει να συσσωρεύεται στο σώμα. Ακόμα κι αν κόψετε το κάπνισμα, τα όργανα και το δέρμα σας δεν θα ανακάμψουν από τη μια μέρα στην άλλη. Ο καθαρισμός θα διαρκέσει μήνες και χρόνια, αλλά η ταχύτητα και η ποιότητα της διαδικασίας αποκατάστασης είναι αποκλειστικά στα χέρια σας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό για έναν πρώην καπνιστή να γνωρίζει πώς να απομακρύνει τη νικοτίνη από το σώμα γρήγορα και αποτελεσματικά.

Ο φυσικός ρυθμός απομάκρυνσης της νικοτίνης από το σώμα

Πριν καταλάβετε ποια προϊόντα απομακρύνουν τη νικοτίνη από το σώμα πιο γρήγορα, αξίζει να καταλάβετε πόσο χρόνο διαρκεί η φυσική διαδικασία καθαρισμού της νικοτίνης και της πίσσας. Θα είναι δυνατός ο πραγματικός καθαρισμός του αναπνευστικού και του κυκλοφορικού συστήματος μόνο όταν νέες δόσεις επιβλαβών ουσιών σταματήσουν να εισέρχονται στο σώμα.

Η επεξεργασία της νικοτίνης συμβαίνει στο ήπαρ. Τα προϊόντα διάσπασης αυτής της ένωσης, όπως η κοτινίνη, φεύγουν από το σώμα μετά από δύο ημέρες, περνώντας από τα νεφρά. Αλλά αυτές δεν είναι όλες επιβλαβείς ουσίες που εγκαθίστανται σε διαφορετικά όργανα και συστήματα. Τοξικές ενώσεις, πίσσα και αιθάλη θα παραμείνουν στο αίμα για τουλάχιστον άλλους 3 μήνες.

Όσον αφορά την αποκατάσταση του αναπνευστικού συστήματος, ο καθαρισμός συμβαίνει κατά μέσο όρο σε 5-10 μήνες. Αλλά η καρδιά θα επιστρέψει τελικά στο φυσιολογικό μόνο μετά από λίγα χρόνια.

Κατά τη διάρκεια 10-15 ετών από τη στιγμή της διακοπής του τσιγάρου, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, μειώνεται σταδιακά.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αφαιρέσει το σώμα τις βλαβερές ουσίες; Κατά κανόνα απαιτείται η ακόλουθη περίοδος:

• Η νικοτίνη διασπάται και απεκκρίνεται μέσω των νεφρών εντός 48 ωρών.
• οι ρητίνες και η αιθάλη παραμένουν στο σώμα για 12 εβδομάδες.
• οι επιβλαβείς ουσίες εγκαταλείπουν το αναπνευστικό σύστημα σε 5-10 μήνες.
• ο καρδιακός μυς καθαρίζεται σε περίπου 5 χρόνια.

Έτσι, πριν αποβάλει τελικά τη νικοτίνη, το σώμα πρέπει να προστατεύεται από την άφιξη νέων δόσεων. Στη συνέχεια η διαδικασία προχωρά φυσικά. Αν και ο καθαρισμός του σώματος από τη νικοτίνη και τις τοξικές ουσίες μετά τη διακοπή του καπνίσματος γίνεται σταδιακά, θα νιώσετε θετικές αλλαγές μέσα στις πρώτες εβδομάδες.

Επιτάχυνση της απόσυρσης της νικοτίνης: πώς και γιατί

Είναι απίθανο να ενημερωθεί κανείς για τους κινδύνους της νικοτίνης. Αυτή η ουσία θεωρείται πιο τοξική από το κυανιούχο κάλιο ή άλλο παρόμοιο δηλητήριο. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο καπνίσει 25 τσιγάρα το ένα μετά το άλλο σε σύντομο χρονικό διάστημα, πιθανότατα θα πεθάνει. Δεδομένου όμως ότι το δηλητήριο δρα πολύ αργά, με τον συνήθη τρόπο κατανάλωσης τσιγάρου, ο καπνιστής δεν παρατηρεί αμέσως τις αρνητικές συνέπειες. Επιπλέον, η νικοτίνη στα τσιγάρα περιέχεται σε δεσμευμένη κατάσταση.

Ωστόσο, καθώς ένα άτομο καπνίζει, παρατηρούνται οι ακόλουθες αλλαγές στο σώμα:

• αναπνευστική δηλητηρίαση λόγω έκθεσης σε μεγάλες ποσότητες τοξικών ουσιών.
• διαταραχές στη γαστρεντερική οδό - αυξάνεται η οξύτητα, γεγονός που προκαλεί πεπτικά έλκη.
• διέγερση του νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα απώλεια όρεξης, ημικρανίες και αϋπνία.
• Τα ούλα και τα δόντια αλλοιώνονται πολύ, το σμάλτο καταστρέφεται.

Τα προβλήματα που αναφέρονται είναι μόνο μέρος της συνολικής εικόνας με μια μάλλον δυσάρεστη εμφάνιση. Οι αρνητικές επιπτώσεις του εθισμού στη νικοτίνη επηρεάζουν όλα τα συστήματα, κάτι που γίνεται εμφανές μετά από κάποιο χρονικό διάστημα από τη στιγμή που αρχίζει η συνήθεια.

8 τρόποι για να καθαρίσετε το σώμα σας από τη νικοτίνη και την πίσσα

Όπως καταλάβαμε, αφού ένα άτομο κόψει το κάπνισμα, το σώμα του βιώνει αργές θετικές αλλαγές. Ωστόσο, πολλοί δεν είναι ικανοποιημένοι με την ταχύτητα της διαδικασίας ανάρρωσης και αναζητούν πρόσθετη θεραπεία σε βιβλία παραδοσιακής ιατρικής. Πράγματι, υπάρχει ένας τεράστιος κατάλογος διαφορετικών τρόπων για να αφαιρέσετε τη νικοτίνη από το σώμα πιο γρήγορα.

Για να γίνει αυτό, αξίζει να δώσουμε προσοχή σε ορισμένα προϊόντα διατροφής που έχουν τις ιδιότητες που χρειαζόμαστε:

• Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών, καθώς και τα φρέσκα και βραστά φρούτα και λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια για τον καθαρισμό του σώματος.
• Το γάλα αφαιρεί επίσης τέλεια τη νικοτίνη από το σώμα, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• ο καθαρισμός του κυκλοφορικού συστήματος πραγματοποιείται με τη χρήση προϊόντων όπως η αγκινάρα και το σέλινο.
• η αναπνευστική οδός μπορεί να καθαριστεί με βάμματα και αφεψήματα κρεμμυδιού και σκόρδου.
• δεν πρέπει να αρνηθείτε μια πρόσθετη μερίδα βιταμινών με τη μορφή παρασκευασμάτων, ιδίως βιταμίνης C.
• πίνετε πολλά υγρά, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν όχι μόνο μεταλλικό νερό, αλλά και γάλα, πράσινο τσάι, κομπόστες και χυμούς.
• υπάρχουν ολόκληρα συμπλέγματα φυτικών παρασκευασμάτων που απλοποιούν τις συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος, για παράδειγμα, με αποχρεμπτικό αποτέλεσμα.
• Ένα από τα αποδεδειγμένα παραδοσιακά φάρμακα είναι ένα αφέψημα βρώμης σε γάλα.

Εκτός από τα προϊόντα και τα φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα να απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το εξωτερικό.

Αποχρεμπτικά φυτικής προέλευσης. Θα βοηθήσουν στην υγροποίηση της νικοτίνης και της βλέννας και στην απομάκρυνσή τους. Αλλά μην ανησυχείτε, αν έχετε δυνατό βήχα, σταδιακά θα υποχωρήσει. Προσπαθήστε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά, αυτό θα βοηθήσει με την απόχρεμψη και την γρηγορότερη κάθαρση.

Κάντε εισπνοές ατμού πνεύμονες. Ρίξτε νερό σε μια βαθιά λεκάνη, προσθέστε σόδα ή αιθέριο έλαιο έλατου και εισπνεύστε τις αναθυμιάσεις. Αν είστε λάτρης, ρίξτε στη θερμάστρα λάδι κέδρου, ελάτου ή πεύκου αραιωμένο με νερό. Αναπνεύστε όσο πιο βαθιά γίνεται, γιατί με τη βοήθεια της εξάτμισης από τα έλαια, οι πνεύμονες απολυμαίνονται και καθαρίζονται από τις τοξίνες.

Κάντε ασκήσεις που διεγείρουν την αναπνοή: τρέξιμο, push-ups, κολύμπι ή άλλες. Όταν οι πνεύμονες συστέλλονται, αρχίζουν να αυξάνουν τον όγκο τους. Εάν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, απλώς εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας και εκπνεύστε απότομα από το στόμα σας και πάλι πίσω. Σταδιακά, περισσότερος αέρας θα χωρέσει στους πνεύμονες και θα αυξηθούν στον ίδιο βαθμό όπως πριν από το κάπνισμα.

Προσπαθήστε να τρώτε καλά, αλλά με μέτρο. Το βάρος σας μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς, αλλά θα επανέλθει στο φυσιολογικό με την πάροδο του χρόνου. Δεν πρέπει να κάθεστε κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά το κάπνισμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Πάρτε επίσης βιταμίνες και σύμπλοκα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τον τύπο των φαρμάκων που χρειάζονται. Μην ξεχάσετε να υποβληθείτε σε ακτινογραφία.

Εάν δεν υπάρχει βελτίωση και αντιμετωπίζετε δύσπνοια, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο. Μετά από πολλά χρόνια καπνίσματος μπορεί να αναπτυχθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πτύελα αντλούνται χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό. Όσο λιγότερο κάπνιζε ένα άτομο, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να επιστρέψει σε μια πλήρη ζωή και να αποκαταστήσει τον όγκο πνεύμονες.

Πηγές:

• αφαιρέστε υγρό από τους πνεύμονες

Λίγοι είναι οι άνθρωποι που δεν έχουν αντιμετωπίσει τουλάχιστον μία φορά το πρόβλημα του επίμονου υγρού βήχα με πτύελα με κακή εκκένωση. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για την εμφάνιση ενός τέτοιου βήχα, που κυμαίνονται από την κατάχρηση νικοτίνης έως τη χρόνια βρογχίτιδα. Τα αραιωτικά φάρμακα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα φλέγματα, αλλά έχουν πολλές παρενέργειες, επομένως είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής.

Βάμμα με μέλι και κρεμμύδι

Υγρό μέλι - 50 g;

Κρεμμύδια - 0,5 kg;

Ζάχαρη - 0,5 kg;

Νερό - 1 λίτρο.

Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το ψιλοκόβουμε πολύ. Τοποθετούμε μια κατσαρόλα στο μάτι της κουζίνας, ρίχνουμε νερό, προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τη ζάχαρη. Βάλτε τη φωτιά στη χαμηλότερη φωτιά και μαγειρέψτε το κρεμμύδι για περίπου 3 ώρες. Στη συνέχεια αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά, κρυώνουμε τον ζωμό και προσθέτουμε το μέλι. Η θερμοκρασία του μείγματος δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 40 - 45 βαθμούς, διαφορετικά το μέλι θα χάσει όλες τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Ρίξτε το ζωμό κρεμμυδιού σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο και καταναλώστε πέντε με έξι κουταλιές της σούπας την ημέρα μετά τα γεύματα.

Αφέψημα μπανάνας

Ονομάζεται επίσης τσάι μπανάνας.

Για την προετοιμασία θα χρειαστείτε:

Ώριμες μπανάνες - 2 τεμ.

Ζάχαρη - 50 g;

Ρίχνουμε ένα ποτήρι καθαρό νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε τη ζάχαρη και αφήνουμε να πάρει μια βράση. Χωρίς να ξεφλουδίσετε τις μπανάνες τις ξεπλένετε καλά και τις τρίβετε στον ψιλό τρίφτη. Προσθέστε τον πουρέ μπανάνας στο ελαφρώς κρυωμένο σιρόπι και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε ζωμό μπανάνας σε τσάι ή κομπόστα.

Βάμμα μαύρο ραπανάκι

Πλένουμε ένα μεσαίου μεγέθους μαύρο ραπανάκι και κόβουμε ένα μικρό κύκλο από πάνω, που αργότερα θα χρησιμεύσει ως καπάκι. Κάνουμε μια μικρή κοιλότητα στον πολτό του ραπανιού· είναι πολύ σημαντικό να μην καταστραφούν οι τοίχοι. Ρίξτε ή απλώστε μέλι στην τρύπα που προέκυψε και αφήστε το σε ζεστό μέρος, καλύψτε το με το καπάκι που κόπηκε στην αρχή. Μετά από μια μέρα, το ραπανάκι θα απελευθερώσει λίγο από το χυμό του σε μέλι· πρέπει να χυθεί σε ξεχωριστό δοχείο και να προστεθεί μια νέα μερίδα μελιού στο ραπανάκι. Το βάμμα καταναλώνεται 1 - 2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα. Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες θα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το προϊόν με προσοχή.

Αφέψημα από κρεμμύδια, μήλα και πατάτες

Για την προετοιμασία θα χρειαστείτε:

Πατάτα - 1 τεμάχιο?

Κρεμμύδι - 1 τεμάχιο?

Μήλο - 1 τεμ.

Ρίξτε ένα λίτρο καθαρό νερό στο τηγάνι και προσθέστε τα προπλυμένα και καθαρισμένα υλικά. Δεν χρειάζεται να τα αλέσετε. Τοποθετήστε ένα τηγάνι με νερό σε χαμηλή φωτιά και μαγειρέψτε μέχρι να μειωθεί η ποσότητα του υγρού ακριβώς στο μισό. Αποσύρουμε τον ζωμό από τη φωτιά, τον στραγγίζουμε και τον αδειάζουμε σε γυάλινο ή κεραμικό δοχείο. Αυτό το φάρμακο είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία παιδιών. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το αφέψημα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Στους ενήλικες, η δόση αυξάνεται σε μια κουταλιά της σούπας.

Από νικοτίνη, πίσσα και άλλα προϊόντα καύσης καπνού. Όσο περισσότερο ένα άτομο εξαρτάται από τη νικοτίνη, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να αναπτύξει προβλήματα δέρματος και βάρους, συχνά κρυολογήματα, πρόωρη γήρανση, δυσάρεστη οσμή και ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Οι πιο επικίνδυνες συνέπειες του καπνίσματος είναι ο καρκίνος.

Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι μια κοινή κακή συνήθεια. Κάποιοι καπνίζουν περιστασιακά, άλλοι τακτικά.

Πώς να καθαρίσετε το σώμα σας; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, τότε το σώμα θα αρχίσει να καθαρίζεται φυσικά. Για να συμβάλετε στη διαδικασία επούλωσης, θα πρέπει να καθιερώσετε μια δίαιτα, να αθληθείτε και να επωφεληθείτε από τις πρακτικές συμβουλές μας.

Η απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. 10 δευτερόλεπτα μετά την πρώτη ρουφηξιά, η ουσία φτάνει στον εγκέφαλο και αρχίζει να δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ανεξάρτητα από τη διάρκεια του καπνίσματος, το σώμα λαμβάνει τη μία ή την άλλη μερίδα δηλητηρίων και υποφέρει από τις επιπτώσεις τους.

Ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει τους ιστούς των αναπνευστικών οργάνων (τραχεία, βρόγχοι, πνεύμονες). Η συμφόρηση σχηματίζει εστίες φλεγμονής, τα φλέγματα συσσωρεύονται και ο συνεχής βήχας βασανίζει. Τα αιμοφόρα αγγεία των καπνιστών υποφέρουν όχι λιγότερο και ο κίνδυνος εμφάνισης αθηροσκλήρωσης αυξάνεται με κάθε τσιγάρο που καπνίζεται.

Θα χρειαστούν από 2 έως 15 χρόνια για να αναρρώσουν τα όργανα από τον εθισμό στη νικοτίνη. Οι πνεύμονες καθαρίζονται από την πίσσα σε περίπου 3 χρόνια· άλλες ουσίες μπορεί να μην φύγουν από το σώμα για πολλά χρόνια, συνεχίζοντας να δηλητηριάζουν αργά το άτομο.

Το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης πολύ επικίνδυνο. Επομένως, κατά την περίοδο αποκατάστασης του σώματος, είναι απαραίτητο να αποφύγετε να πηγαίνετε με φίλους στο καπνιστήριο «για παρέα», σε καφετέριες και μπαρ όπου επιτρέπεται το κάπνισμα και σε οποιοδήποτε άλλο καπνιστό μέρος.

Τρόποι για να απαλλαγείτε από τη νικοτίνη

Ένας δραστήριος και υγιεινός τρόπος ζωής είναι ο ευκολότερος και πιο προσιτός τρόπος για όλους να απομακρύνουν γρήγορα τη νικοτίνη από το σώμα. Διαμορφώστε υγιεινές συνήθειες: εγγραφείτε για μαθήματα χορού, κολύμβησης ή γυμναστικής, κάντε συνήθεια να περπατάτε στο πάρκο μετά τη δουλειά, προσαρμόστε τη διατροφή σας.

Οξυγονοθεραπεία

Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, τα κύτταρα του σώματος είναι κορεσμένα με οξυγόνο, η γαστρεντερική οδός ενεργοποιείται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Οι πιο χρήσιμες ασκήσεις δεν θα είναι σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, αλλά στον καθαρό αέρα. Τα ειδικά θα κορεστούν τους πνεύμονες με οξυγόνο και τα φλέγματα θα βγουν ευκολότερα.Η ένταση της προπόνησης πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τον εαυτό σας σε σημείο εξάντλησης· αυτό θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Το περπάτημα μέσα σε ένα δάσος κωνοφόρων είναι μια εξαιρετική λύση για τον εμπλουτισμό των πνευμόνων σας με καθαρό οξυγόνο και φυτοκτόνα.Ο αέρας του δάσους προάγει την αναγέννηση και τον καθαρισμό του αναπνευστικού συστήματος. Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε σε δασώδεις περιοχές, θα πρέπει τουλάχιστον να εφοδιαστείτε με αιθέρια έλαια πεύκου και έλατου.

Το σπίτι πρέπει να καθαρίζεται τακτικά με υγρό και τα δωμάτια να αερίζονται με εγκάρσια ροή αέρα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (το πρωί, μετά το ξύπνημα και πριν τον ύπνο). Η υγρασία του αέρα στο δωμάτιο πρέπει να είναι 50-70%, εάν είναι μικρότερη, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα.

Οι σάουνες και τα ατμόλουτρα είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για την ανθρώπινη υγεία. Ο ξηρός ζεστός αέρας προάγει την έντονη εφίδρωση, ανοίγοντας τους πόρους και απομακρύνοντας τις τοξίνες.

Βασικά στοιχεία για την υγιεινή διατροφή

Για να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα σας από τη νικοτίνη και την πίσσα, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, να την κάνετε όσο το δυνατόν πιο ποικίλη και υγιεινή. Εξαλείψτε τα πικάντικα και αλμυρά πιάτα, τις μαρινάδες και τα καπνιστά από το μενού. Η δίαιτα πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από υγιεινές τροφές, χωρίς καθόλου fast food, μαγιονέζα ή επεξεργασμένα τρόφιμα.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε προϊόντα που βοηθούν στην εξάλειψη της νικοτίνης:

1. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό μενού. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί από καρότα, ντομάτες, ρόδια και κεράσια είναι πολύ χρήσιμοι. και οι πηκτίνες που περιέχονται στους χυμούς εξουδετερώνουν τις τοξίνες.
2. Το σέλινο βελτιώνει την πέψη, έχει διουρητική δράση, προάγοντας την αποτοξίνωση του αίματος και των νεφρών. Τα κολοκυθάκια και τα αγγούρια έχουν παρόμοιες ιδιότητες.
3. Για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, το σώμα χρειάζεται μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία περιέχεται στα εσπεριδοειδή, στη μαύρη σταφίδα, στις πιπεριές και στο ξινολάχανο.
4. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για το αναπνευστικό σύστημα. Αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις, η οποία λειτουργεί τόσο άσχημα στους καπνιστές, σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση και απομακρύνουν τις τοξίνες.
5. Χρησιμοποιούνται για τις πιο σοβαρές δηλητηριάσεις, κάνουν εξαιρετική δουλειά στην αφαίρεση των δηλητηρίων και στην εξάλειψη των δερματικών προβλημάτων.
6. Το μπρόκολο, λόγω της παρουσίας καροτίνης, φυλλικού οξέος και πολλών βιταμινών στη σύνθεσή του, προστατεύει από χρόνιες πνευμονικές παθήσεις.
7. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος) είναι απορροφητικά που δεσμεύουν τοξικές ουσίες και έτσι απαλλάσσουν τους ιστούς και τα όργανα από αυτές.

Μεγάλη ποσότητα νερού (1,5-2 λίτρα την ημέρα) ομαλοποιεί τη γαστρεντερική οδό, διατηρεί τον τόνο του δέρματος, καθαρίζει τους ιστούς των εσωτερικών οργάνων και βοηθά στην απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα. Επίσης, για αποτελεσματικό καθαρισμό, είναι χρήσιμο να παρασκευάζετε τσάγια από τριανταφυλλιές, μούρα, θυμάρι, κίτρινα άνθη ακακίας και δεντρολίβανο.

Η αγκινάρα, το άλφα-λιποϊκό οξύ ή το γαϊδουράγκαθο συνιστώνται για πρόληψη· βοηθούν στην απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων και των τοξινών. Λόγω της ακίνδυνης χρήσης του γαϊδουράγκαθου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλη τη ζωή: προστίθεται σε δημητριακά, σούπες, σπιτικά κέικ ή σαλάτες.

Λαϊκές θεραπείες

• Μπορείτε να ανακουφίσετε τον βήχα που σας βασανίζει αφού κόψετε το τσιγάρο με αφέψημα αποχρεμπτικών βοτάνων: ρίζα γλυκόριζας, κολτσούρα, θυμάρι, marshmallow, ρίγανη, plantain, ?
• Ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μια θρυμματισμένη σκελίδα σκόρδο θα ανακουφίσει ακόμη και τη χρόνια βρογχίτιδα του καπνιστή.
• Αποτελεσματικός χυμός κρεμμυδιού και σκόρδου με μέλι. Κόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε ροδέλες και τα τοποθετούμε σε στρώσεις σε ένα βάζο, αλείφοντας κάθε στρώση με μέλι. Όταν το βάζο γεμίσει μέχρι πάνω, κλείστε το με ένα καπάκι και τοποθετήστε το σε ζεστό μέρος. Μετά από λίγες μόνο ώρες, το μείγμα σχηματίζει χυμό, τον οποίο πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε τους πνεύμονες, λαμβάνοντας 1 κουταλιά της σούπας μερικές φορές την ημέρα.
• Τοποθετήστε φύλλα δάφνης σε εμφανή σημεία σε κάθε δωμάτιο. Η μυρωδιά τους θα βοηθήσει στον καθαρισμό και στη βελτίωση του αέρα και θα αποθαρρύνει τη λαχτάρα για κάπνισμα.
• Για να καθαρίσετε το πεπτικό σύστημα, πίνετε βλεννώδεις εγχύσεις βρώμης, ρυζιού, σπόρων λιναριού ή αμύλου πατάτας με άδειο στομάχι ή 2 ώρες μετά τα γεύματα.
• Οι εισπνοές με φαρμακευτικά βότανα και αιθέρια έλαια θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από το φλέγμα, το οποίο εμφανίζεται σε όλους όσους κόβουν το κάπνισμα. Για τη διαδικασία χρησιμοποιήστε χαμομήλι, αψιθιά, άνθη φλαμουριάς, φασκόμηλο, λεβάντα, πευκοβελόνες, σημύδα και άρκευθο. Μια εισπνοή 20-30 λεπτών την ημέρα για μια εβδομάδα είναι αρκετή.

Το κύριο πράγμα είναι να μην επιστρέψετε ποτέ στο κάπνισμα, διαφορετικά όλη η δουλειά που γίνεται για τον καθαρισμό θα είναι μάταιη.

Τα σχόλιά σας για το άρθρο: