Бременност: какво трябва и какво не трябва. Какъв чай ​​може да се пие по време на бременност Какви напитки е добре да пият бременни жени?

Меню на бременна жена: какво трябва да бъде

Какво не трябва да ядем и пием по време на бременност – кои храни и напитки са предпочитани за консумация от бъдещите майки? Всъщност за бременни жени практически няма строги ограничения. Можете да ядете всичко, но някои храни в умерени или минимални количества. Нека започнем с това какво не трябва да ядат бременните жени или поне не трябва да злоупотребяват с него и по какви конкретни причини. Няма да забравим да говорим и за възможните последици от неспазване на ограниченията.

1. Черен дроб.Карантиите не само са много мазни, т.е. този деликатес може просто да накара бъдещата майка да се почувства зле, но също така съдържа висока концентрация на витамин А, който може да има тератогенен ефект върху плода. Ето защо бременните жени не трябва да ядат черен дроб, особено през първия триместър на бременността, когато органите на бебето просто се формират, а самата бъдеща майка има някакви прояви на токсикоза, която може да се влоши поради консумацията на черен дроб.
Това обаче не е продукт, който бременните жени категорично не трябва да ядат. По-късно, през втория и третия триместър, черният дроб може да се консумира от време на време, ако тялото го понася добре.

2. Колбаси.Има две причини, поради които бременните жени не трябва да ядат колбаси, суджуци и дребни колбаси. За да променят решението си да ги ядат, много хора трябва само внимателно да прочетат ситния шрифт върху опаковката на продукта и да разберат неговия състав. Това далеч не е чисто висококачествено месо. А в най-добрия случай свинска мас с телешко, обилно подправена със сол, багрила и овкусители, за да е по-апетитна. Такова „месо“ няма да е от полза за тялото. А солта, с която е натъпкана наденицата, е вредна за бъдещата майка. Тъй като поради излишъка от сол жената задържа течност в тялото си. Външно това се проявява като подуване. И кръвното налягане се повишава, а това вече е опасно. Ще запазим наденицата за празниците, за салати.

3. Сладкиши.Бременната жена не трябва да ги яде, тъй като шоколадът, мармаладът, бисквитите и подобни лакомства са бързо смилаеми въглехидрати. Всички тези продукти имат много високо съдържание на калории, но засищат тялото и облекчават глада за много кратко време. Това принуждава жената да яде сладко отново и отново. Между другото, същото важи и за суперкалоричния мед. Разбира се, полезно е, но в количество буквално половин чаена лъжичка. Нашите жени обичат мед в сладкиши, например в баклава. И много бързо напълняват по време на бременност заради страстта си към сладкото. Междувременно всички тези калории се отлагат в тялото на майката и не носят никаква полза за нероденото дете. Но за бременната жена става по-трудно да ходи, появяват се тахикардия, задух, болка в гърба и кръста. И след раждането е много трудно да се разделите с излишните килограми.

4. Леко осолени домати, краставици и др.Всичко това е източник на сол, за опасностите от консумацията на големи количества от които вече писахме по-рано.

5. Алкохол.Адекватните лекари винаги казват, че бременните жени не трябва да пият алкохол по всяко време и в никакви количества. Малко бъдещи майки са чували за FAS - фетален алкохолен синдром в плода. В повечето случаи се проявява при прием на голямо количество алкохол наведнъж. В резултат на такова майчино възлияние детето може не само да развие дефекти в развитието, но и умствена изостаналост, както и типични лицеви прояви, подобни на генетичен синдром. И е невъзможно да се излекува FAS, само да се предотврати, като не се пие алкохол по време на бременност.

Междувременно консумацията на малки дози алкохол от майката също е потенциално опасна за плода. Може да провокира преждевременно раждане, отлепване на плацентата и нисък интелект на детето.

6. Чай и кафе.Много жени смятат тези напитки за неприемливи поради съдържащия се в тях кофеин. Но в действителност не всичко е толкова страшно. Нивото на кофеин, съдържащо се в две чаши кафе, е абсолютно безопасно за една бъдеща майка. Но 4 чаши кафе вече са потенциално опасни. Бременните жени не трябва да пият толкова много кафе.

Ако една жена редовно приема толкова големи количества кофеин, бебето може да изпита вътрематочно забавяне на растежа. Такива деца се раждат слаби и с ниско тегло. Но кофеинът не провокира преждевременно раждане и спонтанни аборти.

Чаят също съдържа кофеин в големи количества, но чаят почти няма ефект върху тялото, няма ободряващ ефект, тъй като почти не се абсорбира от тази напитка.

Други продукти, като шоколада, съдържат малки количества кофеин. Но някои лекарства съдържат много. Например, лекарството за главоболие Citramon съдържа кофеин във високи концентрации. Бъдещите майки не трябва да го приемат.

7. Сладки газирани напитки.Те са с високо съдържание на калории и нулева хранителна стойност. Много консерванти, овкусители и оцветители в състава. Ако наистина искате плодови вкусове, пийте натурален сок.

8. Нарзан с висока минерализация.Много от нас смятат минералната вода за полезна за организма. Това е вярно, но само ако е избрано и използвано правилно. Нарзаните се различават не само по вкус, но и по състав. Някои от тях съдържат много минерали и соли, поради което трябва да се консумират в минимални количества и само по медицински показания, обикновено в санаториуми. Температурата на нарзана също играе роля за неговата смилаемост.
Просто е по-добре да пиете вода с ниска минерализация. Не повече от 3 грама на литър (посочено на етикета). Тази вода ще помогне и при киселини.
Но солените нарзани, например „Есентуки 17“, могат да провокират повишено кръвно налягане и подуване.

9. Риба.Менюто на бременната жена трябва да съдържа минимално количество риба. Особено големите, морските. Факт е, че морските води съдържат живак. И колкото по-голяма е рибата, тоест по-стара, толкова повече натрупва този метал, който е опасен за здравето. Ето защо жените, които планират дете, вече са бременни, а също и кърмят, трябва да внимават с морската риба. По-добре е да предпочитате малки риби. Предпочитаните морски продукти включват скариди, сьомга и лек тон. Трябва да избягвате месо от акула и риба меч. Можете да ядете не повече от 170 грама морска риба на седмица. Теглото е посочено за прясна, неварена риба.

11. Меки сирена, сирене фета.Те трябва да се избягват, защото могат да бъдат замърсени с опасен микроорганизъм - листерия. Симптомите на листериозата включват гадене, повръщане и диария. Инфекцията може да доведе до увреждане на плода и спонтанен аборт.

Това е примерен списък какво не трябва да ядат и пият бременните жени. Вероятно е непълна. Но не е необходимо повечето храни да бъдат напълно елиминирани от диетата. Например цитрусови плодове. Бъдещите майки не трябва да се увличат по тях, за да избегнат алергични реакции. Но умерената употреба е разрешена.

Диетата на бъдещата майка трябва да бъде разнообразна - това е основното изискване. В края на краищата здравето на детето ще зависи от качеството на храненето, от това колко е пълно и доколко съдържа всички необходими витамини и минерали. Разбира се, има комплексни витаминни добавки към храната, но е по-добре да получавате витамини в естествената им форма. И под формата на таблетки трябва да приемате фолиева киселина, калиев йодид. Ако е необходимо, желязо и калций. Не забравяйте, че дефицитът на фолиева киселина провокира дефекти в развитието на плода. Липсата на калций води до увреждане на зъбите на майката и нарушено формиране на скелета на детето. Липсата на йод води до умствена изостаналост при бебето. А липсата на желязо води до анемия при дете след раждането, забавяне на умственото и физическото му развитие.

Стриктните вегетарианци, тези, които не консумират месо и млечни продукти, определено се нуждаят от допълнителен прием на витамин D в количество от 400-400 IU/ден, витамин B-12 в количество от 2 mcg/ден. Освен това трябва да сте сигурни, че следите калоричното съдържание на вашата диета. Не е задължително да е с ниско съдържание на калории.

Между другото, какъв калориен прием трябва да има бъдещата майка? Има различни мнения. Най-често срещаният е, че е с приблизително 200 kcal по-висок от този на небременна жена. Всъщност всичко зависи от първоначалното тегло, дали има излишък или дефицит. Освен това жена с многоплодна бременност трябва да яде малко повече от нормалното. Средно наддаването на тегло за жена с нормален индекс на телесна маса по време на бременност е 10-12 кг.

И това са продукти, които трябва да присъстват в диетата.

1. Кефир, ферментирало печено мляко, бифидок, мляко.В този случай трябва да се обърне специално внимание на ферментиралите млечни продукти. Не всеки възрастен може да смила добре млякото. За мнозина това провокира повишено образуване на газове и диария. И още по-често този страничен ефект се наблюдава при бъдещи майки.

Кефирът има по-щадящ ефект върху храносмилателната система. Освен това трябва да присъства в диетата на жената като превантивно средство срещу запек. За тази цел е препоръчително да се пият най-пресните ферментирали млечни напитки, в този случай те съдържат максимален брой бактерии за нормализиране на чревната микрофлора. Препоръчително е да се консумират около 500-600 грама млечни и ферментирали млечни напитки на ден.

Можете сами да си сготвите каши с мляко – овесени, просо, ориз и др.

2. Извара и сирене.Това са не само отлични продукти за предотвратяване на калциев дефицит, подобно на млечните продукти, но и източници на животински протеин. Препоръчително е да се консумира извара с масленост 4-9%. 400 грама на седмица са достатъчни. Сирената трябва да са твърди. До 100 грама на седмица.

3. Масло.Не бива да се отказвате от него. Много е добре да добавите масло към зърнени каши, например елда. Разрешено е да се консумират до 100-150 грама масло на седмица.

4. Месо.Трябва да са нискомаслени сортове. Говеждо или птиче месо. Но трябва да се подготви внимателно. За предпочитане варени или печени. Месото е не само безценен източник на протеини, но и на желязо, което липсва в организма на повечето бъдещи майки. Препоръчително е да имате месо в ежедневната си диета. Приблизително по 150 грама всяка.

5. Зърнени храни.Можете да приготвите овесена каша, като я сварите в тенджера, в микровълнова фурна или да си купите зърнени храни, които просто трябва да добавите вода или мляко. Няма голямо значение. Но това ще донесе осезаеми ползи. Зърнените храни съдържат много вещества, полезни за организма. Те са с ниско съдържание на калории и следователно няма да доведат до бързо наддаване на тегло. А огромното количество фибри, които съдържат зърнените храни, ще ви предпази от запек.

6. Зеленчуци.Може да се консумират сурови, под формата на салати, подправени със зехтин или олио. Препоръчителни 400 грама на ден.

7. Плодове.Около 300 грама на ден ще бъдат достатъчни. Препоръчително е да не се увличате по цитрусови плодове. Пийте плодови сокове в умерени количества, тъй като съдържат много захар и никакви фибри.

Жена в тази позиция променя своите кулинарни предпочитания, начин на живот и отношение към другите. Бъдещата майка съзнателно се опитва да се ограничи от всичко, което може да навреди на бебето. Това се отнася за диетата, действията, лошите навици. Знанието какво не трябва да правят бременните жени в ранните етапи е необходимо не само за новите родители, но и за близките, които също искат да осигурят благоприятна бременност.

Какво не трябва да правите по време на бременност

Има много митове и факти за този период от живота на жената: някои смятат, че тя не може да подстригва косата си, да лакира ноктите си, да се движи активно и т.н. Трябва да разгледаме това по-внимателно. Поради хормонални промени е по-добре да се въздържате от къдрене и боядисване на косата, в резултат на което състоянието им може да се влоши. Ако принадлежите към категорията жени, които постоянно боядисват косата си, заложете на нежните варианти. На бъдещата майка също е забранено да носи синтетично бельо. По време на бременност не можете:

• вземете вани (горещи);
• посещение на сауна и солариум;
• приемайте лекарства без консултация с лекар;
• ваксинирайте се срещу рубеола, туберкулоза, паротит;
• извършват рентгенови лъчи или флуорография;
• почистете котешката тоалетна (котката е носител на заболяване като токсоплазмоза).

Какво не трябва да ядат бременните

По време на бременност съзнателната жена преглежда диетата си с особено внимание, някои дори окачват списък със забранени храни в кухнята. През този период се формират хранителни зависимости или отвращение към определени храни. Може да се окаже, че не жадувате за здравословна храна, а по-скоро искате да ядете това, което не трябва, така че е важно да проучите списъка с храни, които са опасни за здравето на развиващия се организъм.

В ранните етапи

Развитието и здравето на бебето зависи от това как протича първият триместър на бременността, така че бъдещата майка трябва внимателно да подходи към въпроса за храненето си. Препоръчително е да се даде предпочитание само на естествени продукти, приготвени в съответствие с всички санитарни стандарти. По това време не се наблюдават значителни промени в състоянието на жената, но следните продукти все още трябва да бъдат ограничени или премахнати:

• Сладкиши и печива. Те допринасят за бързото наддаване на тегло, така че в ранните етапи е важно да коригирате диетата си, така че в края на бременността да се чувствате добре и да не страдате от отоци. Тази категория включва всички видове сладкарски изделия и рафинирана захар, които не съдържат витамини, но са пълни с въглехидрати.
• Продукти, които могат да причинят алергии, които могат да доведат до неправилно развитие на детето или дори до спонтанен аборт. Те включват червени зеленчуци, плодове, цитрусови плодове и мед.
• Фасулът, бобът и грахът могат да причинят повишено образуване на газове, което ще доведе до повишен тонус.
• Шоколадът, като мощен стимулант, има пагубен ефект върху психическата и нервната система на малкия човек. Умереността е важна тук, няколко парчета няма да навредят на никого, така че е позволено да си позволите такова лечение веднъж седмично.

Какво категорично не трябва да ядат бременните жени

Диетата на бъдещата майка не трябва да вреди на развиващия се организъм. Някои храни могат да бъдат ограничени през този важен период от живота, еднократното им хранене няма да доведе до негативни последици. Има обаче продукти, които трябва да бъдат включени в черния списък по време на бременност и кърмене. Бременните жени не трябва да ядат:

Какво е по-добре да не пиете?

Ако чашата сутрешно кафе се е превърнала в ежедневен ритуал за вас, трябва да се откажете от това удоволствие в името на здравето на нероденото ви дете. Тази напитка има неблагоприятен ефект: повишава кръвното налягане, провокира заплаха от спонтанен аборт, причинява безсъние, премахва витамини и микроелементи от тялото. Също така трябва да премахнете от менюто си продуктите, съдържащи кофеин, не трябва да пиете енергийни напитки и кола.

Любителите на черен чай могат от време на време да пият тази напитка, която не трябва да е силна. Причината за това е същият кофеин, който, прониквайки в плацентата, може да навреди на бебето. Газираната вода трябва да се избягва поради съдържанието на химикали и оцветители.

Всякакви напитки, съдържащи алкохол, натоварват бъбреците, които и без това работят интензивно по време на бременност. Дори и да решите да се поглезите с чаша бира, това може да повлияе негативно на интелектуалните способности и развитието на бъдещето на бебето, особено през първия триместър. Следователно, пиенето на алкохол е забранено. Също така е по-добре да не пиете квас по това време. Тези съвети за бременни жени в ранните етапи ще ви помогнат да избегнете много неприятни моменти.

Какво не трябва да се прави за бременни жени

През този специален период от живота се появяват нови навици, правила и се променя възприемането на света около нас. Понякога жената вярва, че може да промени света, а понякога дори няма сили да си измие зъбите. Важно е да се отнасяте към това снизходително и да следвате набор от мерки, които ще гарантират вашата безопасност. Съгласно тези правила е забранено:

• Извършете общо почистване с домакински химикали. В краен случай трябва да се предпазите максимално, като носите ръкавици и проветрявате помещението.
• Седнете неподвижно пред компютъра или любимата си работа. Когато правите бродиране или друг творчески процес, не забравяйте да правите активни физически 15 минути.
• Ходете на високи токчета (над 4 см). Ако не искате да развиете разширени вени или плоски стъпала, не трябва да правите това.
• Седнете с кръстосани крака. В това положение вените, разположени в подколенната ямка, се притискат и кръвообращението в тазовите органи се забавя. Резултатът може да бъде хипоксия на плода.
• Пушенето. Това води до лошо кръвоснабдяване на плацентата поради съдосвиващия й ефект. Има вероятност бебето да се роди преждевременно или с ниско тегло.
• Забравете за партита и дискотеки. Миризмата на цигарен дим, алкохолът и силната музика не допринасят за благоприятното протичане на бременността.
• Откажете се от екстремните спортове. Адреналинът влияе негативно върху умствената дейност на бебето, така че трябва да избягвате стреса, тревожността и да сте по-малко нервни. Бъдещата майка трябва да си осигури спокойна и позитивна среда.

В ранните етапи

През първия триместър не се препоръчва да спите по корем. Тази позиция оказва натиск върху матката, което може да увреди ембриона. Можете да бъдете в тази позиция в редки случаи, но никога не го превръщайте в навик. Въпреки това, когато коремът вече забележимо се е увеличил, препоръчително е да слушате препоръките на лекарите и да избягвате почивката на гърба. Кръвообращението може да бъде нарушено поради факта, че нарастващият корем ще окаже натиск върху дълбоките вени.

През първия триместър хормоналните нива на момичето се променят, което води до промени в настроението и емоционални изблици. През този период за едни интимните отношения са необходимост, а за други са нежелателни. Според лекарите на бременна жена е позволено да прави секс, освен това има положителен резултат, тъй като се произвеждат ендорфини. Приятен бонус е тренирането на тазовите мускули.

Има обаче и противопоказания в случаите, когато тонусът на матката е повишен, има риск от спонтанен аборт или партньорът има инфекция. По-добре е да откажете интимни отношения, за да избегнете спонтанен аборт. В други случаи на бъдещата майка е позволено да прави секс през цялата бременност, основното е да се избягват дълбоко проникване, натиск върху корема и твърде дълъг полов акт.

Какви движения не трябва да правите по време на бременност?

Докато очаква бебе, жената трябва да избягва работа, свързана с повдигане на тежки предмети (повече от 3 кг). Допустимото тегло в изключителни случаи е 5 кг. Също така е противопоказано за бременни жени в ранните етапи да пренареждат мебелите в апартамента или да правят внезапни и стремителни движения. Това може да доведе до преждевременно раждане. Не можете да правите ремонт или тежка физическа работа. Поверете боядисване на стени, тупане на килими, миене на прозорци на някой друг или го отложете за определено време.

Видео

Смята се, че алкохолните напитки са строго забранени за бременни жени под каквато и да е форма, било то леко шампанско или малка глътка коняк.

Но все пак често възниква въпросът какъв алкохол може да се използва за бременни жени. И не само сред тези, които не искат да бъдат далеч от шума и забавлението, но и сред тези, които са разбрали за бременността доста късно и вече са пили алкохолни напитки.

Какъв е ефектът на алкохола върху ембриона и дали ще има последствия - ще разгледаме по-долу.

Какви напитки са възможни?

Какъв вид лек алкохол могат да пият бременни жени?

Видът на напитката няма значение. Единственото, което има значение, е какъв процент алкохол постъпва в организма. Бирата, виното и леките коктейли не се различават много от по-силните напитки по отношение на очакваното въздействие върху плода.

Не са провеждани сравнителни проучвания за ефектите на алкохола върху тялото на бременна жена и развитието на детето. Експертите трябва да се задоволят с наблюдението на онези жени, които пият алкохол по време на бременност, като правило те са от неравностойни социални слоеве.

За да се получат обективни данни, да се установят точните допустими дози, точното време на приемане, очакваният ефект, за да се разбере кой алкохол е допустим и кой не, е необходимо да се проведат редица нечовешки експерименти.

Тези, които пият безалкохолни напитки, като бира, също нямат причина да се успокояват. Безалкохолната бира се прави с мая и съдържа до 1% алкохол. Но това не е най-опасното. Вкусът, цветът и миризмата на тази напитка се създават с помощта на химически добавки и също така съдържат консерванти. Вредата от алкохола, примесен с химикали, може да бъде още по-сериозна.

В зависимост от периода

Алкохолът по време на бременност в ранните етапи, толкова рано, че оплодената яйцеклетка все още не е прикрепена към стената на матката, приет в единична епизодична доза, почти не е опасен, въпреки че може да доведе до спонтанен аборт, незабелязан от майката. Майката и нероденото дете все още не са свързани.

Първите дни след имплантирането на оплодената яйцеклетка се считат за най-опасни. Ако майката систематично е пила алкохолни напитки, има шанс ембрионът да бъде „атакуван“.

Възможни последствия:

1. спонтанен аборт,
2. генетични нарушения
3. дефекти в развитието, включително като "цепнатина на небцето", "цепнатина на устната", кретинизъм, умствена изостаналост.

Опасен крайъгълен камък и 4 седмици. Вътрешните органи започват да се формират; всеки токсин може да причини сериозни дефекти.

Също толкова опасен период е 7-12 седмици. През този период влиянието на алкохола върху ембриона може да има много далечни последици. Мозъкът и нервната система започват активно да се развиват, въпреки че са били заложени много по-рано.

Алкохолът, влизайки в кръвта на бебето, унищожава част от нервните клетки, в бъдеще това може да доведе до всякакви интелектуални загуби: изоставане в развитието, лоша памет, слух, реч, умствени качества на индивида.

Вероятността детето да се роди мъртво или да има спонтанен аборт при жена, която пие алкохол през първите 4 месеца от бременността, достига 70%.

В по-късните етапи опасността е не по-малка. Органите и системите на плода вече са близо до това какви ще бъдат след раждането на бебето. Но никой не би си помислил, че на дете на 2, 3, 6 месеца или дори 2-3 години може да се дава алкохол.

Няма безопасни периоди, на всеки етап от бременността алкохолът може да бъде вреден.

Дози

Природата се погрижи да осигури на бебето поне някаква защита. Има плацентарна бариера. Но за алкохола не е пречка. Молекулите на алкохола са много малки, лесно се абсорбират от стомашно-чревния тракт и навлизат в кръвта. Но напускането му е много по-трудно. В същото време преработката на алкохол (т.е. разграждането му от черния дроб) изисква доста време - тялото се обновява напълно само след ден.

Алкохолът, приет в значителни дози, лесно преодолява плацентарната бариера и навлиза в кръвоносната система на детето.

Плодът няма защита от алкохол! Дори няколко грама алкохол могат да бъдат вредни. Но може и да не го донесат. Това е лотария, нито един лекар не може да ви каже точно колко алкохол може да изпие дадена жена.

Алкохол– тератоген, надеждно е известно, че причинява малформации на плода. Честотата не е толкова висока - 0,2-2 случая на 1000 родени деца. Има американска статистика: до 1% от децата имат дефекти в развитието, свързани конкретно с употребата на алкохол от техните майки по време на бременност.

С повече или по-малко известна сигурност можем да кажем, че еднократните големи дози (до 5 чаши) са по-опасни за развитието на ембриона, отколкото по-честата употреба, но на малки порции.

Няма критична доза.

Разбира се, не говорим за толкова сериозно явление като алкохолизма преди и по време на период като бременността.

Алкохолизъме заболяване, което засяга не само здравето на пациента, но и неговия начин на живот, ценности и поведение. Такъв пациент по правило не може просто да спре и да спре, въпреки че му се препоръчва напълно категорично да се въздържа от алкохол - за болни хора няма дори минимални дози.

Фетален алкохолен синдром

Доктор Е. П. Березовская отбелязва, че никога не е срещала нито един възрастен с такъв синдром, въпреки че медицинските учебници съдържат плашещи снимки. Синдромът е добре известен.

Отнася се до негативни промени в развитието на детето поради въздействието на алкохола. Дозировка – 4-5 дози по 15 грама всеки ден.

Симптоми на синдрома:

1. Теглото на бебето при раждане е под нормалното.
2. Има аномалии на физическото развитие.
3. Устните, скулите, челюстите не са развити.
4. Има аномалии в развитието на мозъка, нервната система и вътрешните органи.

Ползите и вредите от червеното вино

Има много предразсъдъци, включително и за червеното вино. Смята се, че редовната умерена консумация на тази напитка подпомага здравето на сърцето и кръвоносните съдове и подобрява състава на кръвта. Има обширни козметични линии на базата на червено вино.

Няма консенсус за неговата вреда по време на бременност.

Повечето автори на ревюта в интернет са на мнение, че 50-60 грама качествено червено вино, веднъж през цялата бременност след 16-та седмица и само ако наистина искате, няма да навреди, а напротив, дори ще бъде полезно: разширява кръвоносните съдове, отпуска мускулния тонус, тонизира, добър източник на витамини. В същото време системната употреба и прием по някаква причина, различна от „тялото искаше“, получава рязко отрицателни отзиви.

Възрастните хора често препоръчват вино за подобряване на състава на кръвта, добавяйки към рецензиите си: „Пих го, всичко беше страхотно“. Но си струва да вземете предвид времето. В следвоенната ера нямаше много добри източници на желязо и качеството на напитките беше различно.

Днес има много повече наистина полезни и безопасни средства за лечение на анемия: черен дроб, магданоз, елда и накрая можете да приемате мултивитамини или добавки с желязо.

В същото време не бива да се упреквате за чаша качествено вино. Ако една жена го пие веднъж през цялата си бременност, няма да има вреда. Вълнението и самокритиката в този случай ще бъдат по-опасни от напитката.

Често можете да чуете: „Пих лечебна тинктура с алкохол“, „половин чаша шампанско“ - това нямаше ефект върху детето.“ Обобщенията по този въпрос са изключително вредни.

Как алкохолът влияе на здравето - отговорът на този въпрос е индивидуален, дори и за възрастните. Историите на приятели „Пих по време на бременност и всичко беше наред“ по никакъв начин не означават, че и другите ще имат късмет. Освен това „нормално“ е относително понятие; не всички негативни ефекти могат да се видят веднага.

Може ли алкохолът да бъде безопасен?

Има някои изследвания, които доказват, че опасностите от алкохола по време на бременност са силно преувеличени. Едно от тях е извършено във Великобритания от учени и Министерството на здравеопазването, които изследват ефекта на алкохола върху плода в по-късните етапи.

Те открили, че малка чаша нискоалкохолна напитка, червено и бяло вино, сайдер, светла бира дневно, започвайки от 3-ия месец, е безопасно.

Проучването обаче поражда твърде много съмнения:

1. Официалната позиция на Министерството на здравеопазването на Великобритания е противоположна: ясно е посочено как алкохолът влияе върху хода на бременността, раждането и състоянието на бебето, установено е, че е вреден за здравето на нероденото дете; алкохолът трябва да бъде напълно изоставен.
2. Към момента на публикуване на материала (2007 г.) проучването не е завършено в отворени източници, заключенията са необработени и 10 години по-късно няма информация за окончателните проучвания.
3. Превишаването на дозата, дори въз основа на резултатите от съмнително проучване, е неприемливо.

Алкохолизъм при бременни жени

Алкохолизмът, кърменето и бременността са гореща тема. Струва си да се прави ясно разграничение между алкохолизма като болест и случайната рядка консумация на алкохол.

Жена, която е пила системно в продължение на няколко години, няма същото здраве. Тялото на алкохолика вече е конфигурирано за редовно снабдяване с „допинг“; функционирането му на всички фронтове далеч не е здравословно. Дори ако такава майка откаже да пие алкохол, тя се нуждае от сериозни рехабилитационни мерки.

Само 1/3 от децата, родени от жени, чиято бременност е протекла на фона на такива заболявания като прекомерна консумация на алкохол и алкохолизъм, се раждат външно здрави.

Останалите имат дефекти в развитието и вродени заболявания.

По-долу са дадени някои цифри, характеризиращи тежестта на проблема с алкохолизма, пренаталния период и бременността.

Всички цифри се отнасят за жени, които пият редовно:

1. Вродени патологии – 53,5% от случаите.
2. Патологии на бременността - 46% от случаите.
3. Раждане на недоносени бебета – 34,5% от случаите.
4. Спонтанни аборти – 29,05% от случаите.
5. Преждевременни раждания, спонтанни аборти – 22,32%.
6. Вътрематочна смърт на плода – 12%.
7. Патологични раждания – 10,5%.
8. Родови травми – 8%.

При наличие на хроничен алкохолизъм и баща ситуацията се влошава значително: зачестяват патологичните раждания, спонтанните раждания и мъртвите раждания. Това са надеждни факти: жените, диагностицирани с алкохолизъм или които са пили алкохол редовно преди зачеването и по време на бременността, са по-склонни да преживеят сложна бременност, трудно раждане и раждане на деца със забавено развитие.

Такива раждащи жени подлежат на специално наблюдение, предписва се пълно въздържание от алкохол и се провежда антенатална профилактика за предотвратяване на кислородна недостатъчност на плода, слабо раждане и следродилни заболявания.

Ако имате късмет и се окажете в семейство на почитатели на здравословния начин на живот, тогава най-вероятно ще ви бъде предложен зелен или плодов чай, а ако кафето, то трябва да е естествено, по-рядко предлагат сокове от пакети.

Какво трябва да избере една бременна жена от целия този списък? За разочарование на много жени през този период някои от обичайните им напитки не се препоръчват, а броят на напитките трябва да бъде значително ограничен.

Напитките да се ограничат

кафе - съдържа кофеин. Освен това чаша разтворимо кафе съдържа дори повече от него, отколкото чаша натурално кафе. Плюс това разтворимото кафе съдържа химикали, които го правят разтворимо. Редовната консумация на повече от 5-6 чаши кафе на ден е същата наркотична зависимост като цигарената. Използването на каквото и да е лекарство по време на бременност, дори нещо толкова невинно като кафето, неизбежно ще доведе до същата зависимост при детето.

Ето защо консумацията на кафе по време на бременност трябва да бъде намалена и сведена до минимум. Можете обаче да го пиете в малки количества (1 чаша натурално кафе на ден). Не редовно, но в случаите, когато наистина искате или когато чаша натурално кафе замества лекарството за ниско кръвно.

чай - също съдържа кофеин, а чаша силно сварен чай съдържа не по-малко от чаша кафе. Следователно бременната жена трябва да го пие много разредена, което обикновено се отразява на вкуса на напитката. Много хора предпочитат изобщо да не пият чай, отколкото да го пият в тази форма.

Някои хора погрешно вярват, че ако заменят черния чай със зелен чай, ще получат по-малко кофеин. Това мнение е погрешно. Чаша зелен чай съдържа не по-малко кофеин от черния чай, така че важат същите ограничения. От друга страна, зеленият чай е богат на микроелементи и биоактивни вещества, така че ако бременна жена пие чай, зеленият е по-добър от черния, но не забравяйте за неговата сила.

Плодовият чай, който стана модерен напоследък, може да бъде разделен на обикновен чай с плодови добавки и чисто плодова или билкова напитка. Разбира се, такъв чай ​​е по-здравословен от обикновения, ако се приготвя директно от сушени листа и плодове, а не от торбички. Не бива обаче да забравяме, че чаят с плодови и билкови добавки си остава същият чай и отново ще трябва да си припомним неговата сила.

какао е доста силен алерген; алергиите към какао са много по-чести, отколкото към кафе или цитрусови плодове. Освен това какаото (като кафето) помага за изхвърлянето на калция от тялото.

Газирана вода - насърчава прекомерното образуване на газове и метеоризъм. Сладките газирани напитки, като кока-кола, съдържат много синтетични химикали, чиято употреба не се препоръчва за всички, особено за бременни жени. Освен това колата и другите напитки пречат на усвояването на калций. Негазираната минерална вода е богата на минерални соли и може сериозно да натовари бъбреците на бременната жена, особено ако периодично има соли в урината си или има склонност към отоци.

сокове - разбира се, много по-полезен. Все пак е по-добре да пиете прясно изцедени сокове, а не пакетирани. Последните не винаги съдържат безопасни и безвредни вещества: компаниите често добавят в соковете си витамини, подобрители на вкуса, консерванти и др. Освен това много от тях съдържат големи количества захар. Ако избирате измежду пакетирани сокове, трябва да дадете предпочитание на тези, предназначени за бебешка храна.

Какво можете да пиете?

Какво може да пие бременна жена, за да утоли жаждата си? По време на бременност е по-добре да се научите как да утолявате жаждата си чиста вода . Изворна вода (тествана от експерти), бутилирана вода и просто филтрирана преварена вода ще свърши работа.

Това става особено важно през втората половина на бременността, когато активирането на водно-солевия метаболизъм и увеличаването на общия обем на циркулиращата течност може да доведе до повишена жажда. По време на бременност трябва да пиете толкова, колкото е необходимо, освен ако Вашият лекар не ограничи приема на течности. Ако бременната жена свикне постоянно да носи вода със себе си и да я пие на малки глътки в началото, пристъпите на жажда се проявяват много по-рядко.

Чистата вода трябва да стане основната и основна напитка за бременна жена и да съставлява поне 2/3 от цялата течност, постъпваща в тялото.

Какво да пием освен вода:

• първо, натурални сокове И плодови напитки . Предпочитание трябва да се дава на прясно изцеден сок, а не на пакетиран сок. През зимата е по-добре да използвате плодова напитка, приготвена от домашно приготвени препарати. Плодовите напитки могат да се приготвят от конфитюр, мармалад, компот, сушени и замразени плодове. Такива напитки са богати на витамини и микроелементи.
• второ, билкови чайове . По-добре е обаче да не използвате готови торбички, а да приготвяте чай директно от сухи билки, листа, цветя, сушени плодове, като ги варите като чай, в размер на 1 чаена лъжичка на чаша вряща вода. Всяка билка, която няма силна миризма или неприятен вкус и не засяга ендокринната система, е подходяща за варене. Също така е добре да се използват суровини от тези растения, които растат в същия район, където живее самата бременна жена. В Централна Русия такива чайове най-често се приготвят от листата на малини, ягоди, касис, череши, боровинки, боровинки, мента, маточина, огнище, липови цветя, невен, теменужки, шипки, глог, офика, калина и др. , г.

Особено важно е по време на бременност да не смесвате растенията помежду си, за да можете да пиете само тези чайове, които наистина харесвате, без да прикривате неприятния вкус. Чувствителният организъм на бременна жена веднага ще ви каже кое растение не искате да пиете в момента и от какво трябва да се откажете за известно време. Ако не възникнат неприятни усещания, тогава е препоръчително да пиете този чай в продължение на 2-3 дни, след това направете почивка за 1-2 дни и след това варете друго растение.

Голям избор

Като редуваме чайовете по този начин, ще получим доста голям набор от напитки, които ще се повтарят не повече от веднъж месечно. Тази проста рецепта от народния опит ще помогне на бременните жени да се борят с липсата на витамини и микроелементи. Ако по-голямата част от напитките на бременната жена се състоят от чиста вода, сокове, плодови напитки и билкови чайове, тогава понякога тя ще може да се поглези с чаша кафе и друга не много здравословна, но по-любима напитка. В този случай ограниченията във времето при избора на напитка няма да бъдат толкова трудни за нея.

По време на бременност жената трябва да се откаже от много обичайни неща, включително някои напитки. Като кафе и чай съдържат кофеин, който е наркотик. Твърде честото им използване води до факта, че такава зависимост се предава на бебето.

Бъдещите майки често се интересуват от въпроса какви напитки могат да се консумират свободно по време на бременност.

Обикновената вода, която, разбира се, е пречистена, е най-подходяща за тези цели. Може да е минерална или филтрирана, но газираната трябва да се избягва. Особено важно е да пиете достатъчно вода след първата половина на бременността. По това време водно-солевият метаболизъм в организма се увеличава, бъдещата майка е постоянно жадна.

Можете да пиете толкова течности, колкото искате, разбира се, ако няма забрана за това от вашия лекуващ лекар. Можете да използвате малък трик: пийте на малки глътки, тогава няма да искате да пиете толкова често.

Също така препоръчителните напитки по време на бременност включват натурални сокове. Освен това соковете от опаковки не са подходящи за тези цели, тъй като съдържат много консерванти. Най-добре е да имате сокоизстисквачка у дома и всеки път да си приготвяте прясно изцеден сок от плодове или зеленчуци. Подходящи са и плодови напитки, които могат да се приготвят от компот, конфитюр, сушени плодове, конфитюр, замразени плодове. Тези напитки съдържат полезни витамини и микроелементи.

Здравословните напитки по време на бременност включват и билкови чайове. Но е по-добре да не купувате готови форми в сашета от аптеките. По-полезни са тези, които можете да приготвите сами от билкови препарати и сушени плодове. Можете да ги приготвите като обикновен чай – една чаена лъжичка от тази смес залейте с вряща вода.

Можете да намерите много информация за полезността на определени билки и да изберете тези, които ще бъдат полезни за тялото на бъдещата майка и дете. Подходящи са например чайове от листа от боровинки, мента, маточина, липа, калина, малини, боровинки, касис, теменужки, глог, шипки, череши и други. Основното нещо е да слушате собствените си чувства. Каквато и отвара да реагира тялото без негативни последици, може да се пие без страх.

И все пак не трябва да пиете една и съща билкова смес през цялото време без почивка. По-добре е да сменяте напитката на всеки два до три дни. Но трябва да се помни, че от всички напитки, влизащи в тялото, чистата вода трябва да съставлява поне две трети от общата течност.

Понякога се препоръчва да се включи мляко в напитки за бременни жени. Но това е продукт, с който трябва да внимавате. Има хора, които имат алергични реакции към съдържащата се в него лактоза. Бъдещите майки не бива да го пият насила. Само ако самото тяло изисква мляко, то може да се консумира. Ще бъде полезно и за развитието на плода.

Списъкът с напитки, които бременните жени могат без съмнение да включват ферментирали млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко, течно кисело мляко. Те са дори по-полезни от млякото и не предизвикват алергични реакции при повечето хора. Ферментиралите млечни продукти съдържат много полезни витамини и микроелементи, като витамини В2 и В12, калций, магнезий, протеини, калий. В допълнение, те съдържат полезни бактерии, които подобряват усвояването на храната, нормализират работата на стомаха и червата и подобряват микрофлората в тях. И със здрава микрофлора, имунитетът на майката и детето ще стане по-силен.

Познавайки здравословните напитки за бременни жени, би било полезно да се запознаете с тези, които е най-добре да изключите от диетата. Това е преди всичко кафето, без което мнозина не могат. Най-добре е да не го пиете изобщо, но ако пристрастяването е твърде силно, тогава можете да се ограничите до една чаша кафе на ден. В този случай трябва да изберете естествен, а не разтворим, тъй като съдържа по-малко химически добавки.

Някои смятат, че могат да заменят кафето с чай и това няма да е толкова вредно. Всъщност това не е вярно. Чаят също съдържа кофеин. Ако пиете чай, той трябва да бъде силно разреден. В същото време между черен и други видове чай е по-добре да изберете зелен. Поне съдържа полезни микроелементи. Трябва обаче да се пие и в разредена, а не в концентрирана форма. Какаото трябва да се избягва, защото може да причини тежки алергии и също така извлича калций от тялото.

Обемът на чистата вода, консумирана от млада майка, трябва да бъде приблизително два и половина литра на ден. Но ако възникнат негативни последици, например подуване, можете да се консултирате с лекар колко можете да ограничите консумацията на вода.

Ако бъдещата майка като цяло се придържа към правилния избор на напитки, пие чиста вода, сокове, билкови отвари, тогава понякога може да си позволи да пие това, което наистина иска, например: кафе или чай. Тогава ще й бъде по-лесно да издържи ограниченията във времето.