Как да почистите тялото след пушене. Как да премахнете никотина от тялото у дома

„Пушенето е вредно за здравето“ е предупредителна фраза, написана на всяка цигарена кутия. Но пушачите не обръщат особено внимание на това, въпреки че много добре знаят, че пристрастяването към никотина води до появата на много опасни заболявания и патологично необратими процеси в дихателната система.

Тялото трябва да се почисти от никотинови натрупвания, ако цените здравето си. Но ще има ли симптоми на отнемане и колко време ще отнеме никотинът да напусне тялото? Тези въпроси стават особено актуални за онези, които са решили да се сбогуват със смъртоносния си навик. Нека поговорим за това.

Почистването на тялото може да се ускори след отказване от пушенето

Никотинът е алкалоид, химично съединение от пиридиновия ред. Намира се в големи количества в листата и стъблата на растения, принадлежащи към семейство нощни. Чистият никотин е безцветна маслена течност с остра, отблъскваща миризма. Никотинът е отровен и токсичен, опасен е не само за хората, но и за растенията и хладнокръвните животни.

Какво е никотин

Когато човек пуши, димът от цигарата достига до лигавичните повърхности на тъканите на дихателната система. Никотинът активно се абсорбира в кръвния поток през лигавицата. Степента на усвояване на никотиновите вещества зависи от киселинността на вътрешната среда на тялото: процесът протича по-бързо в алкална среда. Този фактор също се влияе от вида на тютюна и качеството на филтъра в цигарата.

Мнението, че голяма концентрация на никотинови вещества прониква от белите дробове, е неправилно. Токсичните съединения също активно навлизат в кръвта и през лигавиците на устата, стомаха и хранопровода.

По време на процеса на пушене само около 20% от канцерогенния дим остава в тялото; по-голямата част от него се издишва от пушача, отравяйки околния въздух. Но при употребата на тютюн за дъвчене / смъркане в човешкото тяло навлиза почти цялата гама от отрови (катрани, химикали, канцерогенни продукти на горене) - тяхното количество е около 90%.

Пътища на метаболизма на никотина в организма

Колко никотин напуска тялото

След като никотиновите съединения навлязат в кръвния поток, вътрешните органи: белите дробове, бъбреците и черния дроб се поемат, за да преработят отровата. Според проучвания средният период на разграждане на никотина в тялото е 3-4 часа. Черният дроб, основният филтър на тялото, поема по-голямата част от работата по елиминирането на никотина:

• около 40-50% от никотиновите вещества се елиминират от тялото в чист вид чрез отделителната система за 10-15 часа (точно толкова време никотинът остава в урината);
• останалото се задържа в черния дроб и се превръща в котинин (тютюнев алкалоид); ензимната система на органа е отговорна за обработката на алкалоида.

За да разберете колко време отнема никотинът да напусне тялото, трябва да запомните времето, когато сте изпушили последната си цигара. Обратното броене започва от този момент и отнема 48-50 часа. Но след 1-2 дни функционирането на вътрешните органи в тялото започва да се подобрява и работата на нервната, дихателната и сърдечно-съдовата система започва да се стабилизира.

Каква роля играе никотинът в организма?

Как тялото реагира при отказване от тютюнопушенето

Можем да аплодираме онези хора, които са решили да променят начина си на живот и да се откажат от зависимостта. Положителните промени ще започнат да настъпват 2-3 часа след изгасването на последната цигара. Тялото, освободено от ефектите на канцерогенния дим, започва напълно да се реанимира.

Според учените физическата зависимост от никотина изчезва напълно в рамките на 3-4 дни след отказване от цигарите. Всички други желания за кутия цигари са свързани с пристрастяване на психологическо ниво.

Искате ли да знаете как тялото започва да се подобрява, когато човек изхвърли цигари в кошчето? Проучете списъка с положителни промени и си спомнете за тях, когато искате да запалите цигара.

Но, за съжаление, не всичко е толкова розово. Заклет пушач има твърде висок риск от развитие на различни опасни патологии дори след пълното изоставяне на цигарите. Този риск продължава 11-12 години „чист“ живот.

Колкото по-рано човек скъса с цигарите, толкова по-голям е шансът да се откаже от никотиновата зависимост без последствия за здравето.

Пушенето е особено опасно за кърмещата майка. Още половин час след изпушване на цигара никотинът попада в кърмата и навлиза в тялото на бебето. Децата, хранени с „никотиново” мляко, почти винаги впоследствие изпитват сериозни проблеми с физическото и психическото здраве.

До какво води пушенето?

Не напразно никотинът се нарича "бавен, но безмилостен убиец на тялото". Канцерогенният тютюнев дим, който редовно навлиза в човешкото тяло, увеличава риска от опасни патологии и нелечими заболявания с 10-12 пъти. Никой лекар не може да предвиди колко бързо ще заработи „бомбата със закъснител“.

Каква вреда има тютюнопушенето върху човешкото тяло?

При някои пушачи онкологичните процеси в дихателната система се развиват след 15-20 години, при други никога не се появяват, но трети се сблъскват с рак само след година активно пушене. В допълнение към фаталната онкология на дихателните пътища, пушачът рискува да спечели следните проблеми:

1. Заболявания на сърдечно-съдовата система. Най-често тежките пушачи се диагностицират с исхемия, ангина пекторис, атеросклероза, миокарден инфаркт, хипертония и сърдечна недостатъчност.
2. Рак. Пушенето не само причинява растеж на злокачествени клетки в дихателната система. Застрашени са лигавиците на устната кухина, стомаха и хранопровода.
3. Заболявания на храносмилателната система. Те включват язва, колит, хроничен усложнен гастрит, рефлуксна болест и диспепсия.
4. Патологична бременност. Бъдещите майки, пристрастени към тютюнопушенето, имат висок риск от раждане на бебе с набор от вродени заболявания и дефекти в развитието. Никотинът има опустошителен ефект върху бременността, като причинява спонтанни аборти, еклампсия и често води до последващо безплодие.
5. Животът на мъжете също страда. Пушачите са чести гости на уролога. Те идват на лекар с еректилна дисфункция, импотентност и намалено либидо.
6. Проблеми със зрителните органи. Никотинът също така разрушава зрителната система, причинявайки развитието на различни патологии, включително пълна слепота.

Как да ускорим прочистването на тялото

Ако решите окончателно и завинаги да забравите за смъртоносния навик, можете да увеличите няколко пъти времето, необходимо за отстраняване на никотина от тялото. Не е необходимо да чакате 3-4 дни, но точно толкова време никотинът остава в кръвта. Това може да стане, като приемете някои прости препоръки и народни тайни.

Пийте много. Течността във всякаква форма забележително почиства тялото от отпадъци, токсини и канцерогенни остатъци от дим. Количеството препоръчителна течност, която възрастен трябва да пие за прочистване на тялото, варира индивидуално. Този обем се изчислява въз основа на телесното тегло.

За да разберете колко течност трябва да пиете дневно, използвайте формулата: за всеки килограм телесно тегло вземете 30 ml течност. Например за човек с тегло 65 кг този обем е 1,95 литра.

Това е идеалното количество течност за възстановяване на правилното протичане на метаболитните процеси и ускоряване на детоксикацията. Лекарите съветват през този период да обърнете внимание на фрешовете (прясно изцедени сокове).. Обогатените напитки помагат за попълване на витамините, „откраднати“ от никотина.

Коригирайте менюто. Когато почиствате вътрешните си органи от никотин, променете собствената си диета, като включите в ежедневната си консумация ферментирало мляко и млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир).

Продукти, които помагат за пречистване на тялото от никотин

Тази диета насърчава естественото прочистване и възстановяване на белодробните органи. Млякото също така активно попълва загубата на калций в организма (дефицитът на този микроелемент често се наблюдава при пушачи).

Обичайте сауната. Тялото се пречиства и с помощта на епидермалната обвивка. Токсините и отпадъците се отстраняват през порите на кожата. За да подобрите този процес, посещавайте активно банята или сауната.

Хората, страдащи от ниско кръвно налягане (хипотония), трябва да бъдат третирани с особено внимание при посещение на баня (особено парна баня). Високите температури могат да причинят световъртеж и загуба на съзнание.

За реанимация на белодробната система са много полезни инхалационните процедури с масла от бор, ела, евкалипт и хвойна. Те могат да се изпълняват в комбинация с банни процедури или като отделна терапия.

Свеж въздух. Белите дробове, свикнали с канцерогенния дим, трябва да бъдат „въведени“ на здравословен и чист въздух. И за да направите това, ходете повече и по-често, за предпочитане далеч от магистрали и замърсени улици. Излезте сред природата, на село.

Отказването на цигарите е лесно, просто трябва да го пожелаете

Разходете се активно през иглолистни гори - такава кардио тренировка е отлична помощ в борбата за чисти бели дробове, а фитонцидите на иглолистните дървета имат благоприятен ефект върху състоянието на белите дробове.

Народни рецепти

Искате ли да знаете как да премахнете никотина от тялото си бързо и вкусно? Въоръжете се със следните полезни рецепти от народни лечители. Но преди да започнете такова спомагателно лечение, консултирайте се с Вашия лекар.

1. Билки. Смесете натрошен корен от репей и листа от коприва (по 30 грама). Сместа се запарва с вряща вода (200 мл) и се вари 10-15 минути. След това към отварата се добавя смес от детелина, мента и черен бъз (по 15 г). След вливане половин час по-късно лекарството е готово. Можете да добавите малко мед за вкус. Приемайте по 100 мл на празен стомах три пъти на ден.
2. Трици. Добавете трици (30-40 г) към чаша кефир. Сместа се разбърква добре и се оставя да се влива в продължение на 5-7 минути. Трябва да пиете това вкусно лекарство с всяко хранене.
3. Целина. Изцедете сока от пресен корен целина. Тази полезна напитка трябва да се пие три пъти на ден по 10-12 мл.
4. Лимонов сок. Съставките за такова лекарство се избират, като се вземе предвид теглото на човека. За всеки килограм маса вземете 2-3 грама. лимонов сок и 1,5-2 гр. рициново масло. Разбъркайте добре съставките и изпийте цялата порция на малки глътки. По-добре е да приемате продукта през нощта - не се препоръчва да пиете или ядете след него.

Също така, народните лечители препоръчват да се приемат през устата отвари от картофено нишесте, овес, ориз и ленени семена за почистване на вътрешните органи и тъкани от никотин в продължение на 3-4 месеца подред. Такива „лигавични“ продукти действат като адсорбенти, помагайки за почистването и премахването на канцерогените.

Ако решите да се сприятелите със здравословния живот и да си осигурите дълголетие – действайте веднага! Физическата никотинова зависимост ще изчезне бързо, психологическата зависимост ще трябва да се бори малко, но тя също може да бъде преодоляна. Просто трябва да се настроите правилно и да помогнете на тялото си да премахне никотина без никакви последици за здравето. Чистота за вашите дробове!

Днес всеки знае факта, че тютюнопушенето влияе негативно на човека и провокира различни заболявания, включително рак на белите дробове. Но просто отказването от пушенето не е достатъчно, трябва да знаете как да премахнете никотина от тялото, за да се сбогувате с пристрастяването завинаги и да възвърнете предишната си форма.

Правилно хранене за премахване на никотина

Въпрос, който тревожи много хора, особено двойки, които планират бременност, е как бързо да премахнат никотина от тялото. Най-сигурният начин е нормалното, пълноценно хранене и чиста вода.

За по-бързо и по-ефективно пречистване на тялото от никотин, на първо място, трябва да консумирате подходящи продукти:

• Зеленчуковите и плодовите сокове са богати на витамини и подобряват метаболизма.
• Пресните плодове (ябълки, касис, нар и др.) Съдържат достатъчно количество антиоксиданти и ускоряват процеса на освобождаване на органите от никотин.
• Цвеклото има положителен ефект върху прочистването на червата и черния дроб.
• Зелето - има превантивни свойства, тоест предотвратява появата на заболявания от тютюнопушенето, а също така освобождава тялото от токсини.
• Целината помага за премахване на никотина, благодарение на диуретичния си ефект, нормализира кръвното налягане, успокоява нервната система.
• Лукът и чесънът съдържат алицин, който помага за премахване на токсините от тялото и подобрява работата на дихателната система.
• Ферментиралите млечни продукти трябва да се консумират всеки ден, за да се подобрят метаболитните процеси.

Моля, имайте предвид, че ако пиете поне един и половина литра вода на ден, прочистването ще се случи много по-бързо. Течността премахва всички нечистотии, които се натрупват в тялото при консумация на различни „грешни“ храни. Това е и начинът, по който никотинът се извежда от тялото.

Физическа активност и уелнес процедури

Един от най-ефективните начини за прочистване на тялото от токсини е да спортувате, това могат да бъдат различни упражнения, бягане, плуване и др. Благодарение на физическата активност се подобрява работата на дихателната система, тялото получава кислород, тялото печели изящество и скорост на движение. И най-важното е, че белите дробове се освобождават от никотина много по-бързо.

Как да прочистим тялото с физическа активност:

• Необходимо е да се извършват процедури, които насърчават повишеното изпотяване, това може да бъде посещение на баня или сауна. В резултат на това, заедно с потта, вредните вещества ще напуснат тялото и кръвообращението също ще се подобри. Но хората, които имат здравословни проблеми, особено свързани със сърцето, не трябва да посещават това заведение.
• Ежедневните разходки на места, където има чист въздух, ще ви помогнат да повишите настроението си и да обогатите тялото с кислород, което е толкова необходимо за бързото отстраняване на токсичните вещества.
• Дихателните упражнения и терапевтичните инхалации директно помагат за изчистване на белите дробове от никотин, насърчават тяхното разширяване и т.н. премахване на слуз, заедно с вредни вещества от бронхите.

съвет:увеличавайте натоварването на тялото постепенно, в противен случай можете, напротив, да навредите и да се почувствате много по-зле.

Народни средства

Далеч от последното място при премахването на никотина от тялото у дома се заема от традиционните методи. Нека да разгледаме как да премахнем никотина с тяхна помощ:

• Отвара от овес помага за прочистване на органите от последиците от тютюнопушенето. Трябва да вземете нерафинирания продукт и да го смесите с 0,5 литра мляко, след това да заври на слаб огън и да омекне. Пийте половин чаша преди обяд.

• Вече не е тайна, че чаша вода сутрин, с добавка на 1 ч.л. мед или 10-20 милиметра лимонов сок могат да направят чудеса, а разтворът е полезен и за процеса на освобождаване на тялото от никотин.
• Пригответе консистенция от настърган лук и чесън, плюс добавете лъжица мед, изчакайте, докато се появи сок, и я консумирайте по няколко капки 2-4 пъти на ден. Разтворът не само убива микробите, но и прочиства тялото от последиците от тютюнопушенето.
• Именно за прочистване на белите дробове е идеална рецепта, в която трябва да смесите 4 ч.л. женско биле и няколко липови цветя, след това добавете гореща вода и изчакайте 30-40 минути. В продължение на един месец пийте инфузията три пъти на ден, като пиете 1/3 чаша.

Прочетете повече за това как да премахнете никотина във видеото:

Моля, обърнете внимание, че е по-добре да изберете цялостно лечение за себе си, за да освободите бързо и ефективно тялото си от токсичните вещества, натрупани по време на тютюнопушенето. Никотинът обикновено се изчиства от тялото в рамките на няколко дни. Но за пълното възстановяване на тялото ще отнеме много повече време - от 1 година или повече, в зависимост от настроението на бившия пушач. И колкото по-рано помисли как да се отърве от никотиновата зависимост, толкова по-бързо ще заживее нов, здравословен живот.

Никотиновата зависимост и до днес остава един от най-честите проблеми на различни слоеве от населението в почти всички страни по света. Най-лошият резултат, до който може да доведе този конкретен навик, е рак. Разбира се, освен вероятния смъртен изход, пристрастяването към цигарите има и много неприятни последици.

Хората, които пушат, не само остаряват по-бързо и изпитват респираторни проблеми, но също така страдат от проблеми с кожата, метаболизма, сърцето и кръвоносните съдове.

Основната причина за тези заболявания е никотинът, който има тенденция да се натрупва в тялото. Дори и да спрете да пушите, вашите органи и кожа няма да се възстановят за една нощ. Почистването ще отнеме месеци и години, но бързината и качеството на процеса на възстановяване е изцяло във вашите ръце.

Ето защо е важно бившият пушач да знае как да премахне никотина от тялото бързо и ефективно.

Естествената скорост на отстраняване на никотина от тялото

Преди да разберете кои продукти премахват никотина от тялото по-бързо, струва си да разберете колко време отнема естественият процес на почистване на никотин и катран. Истински прочистването на дихателната и кръвоносната система ще бъде възможно само когато нови дози вредни вещества спрат да влизат в тялото.

Преработката на никотин се извършва в черния дроб. Продуктите от разграждането на това съединение, като котинин, напускат тялото след два дни, преминавайки през бъбреците. Но това не са всички вредни вещества, които се установяват в различни органи и системи. Токсични съединения, катрани и сажди ще останат в кръвта поне още 3 месеца.

Що се отнася до възстановяването на дихателната система, прочистването настъпва средно за 5-10 месеца. Но сърцето най-накрая ще се върне към нормалното само след няколко години.

В продължение на 10-15 години от момента на отказване на цигарите рискът от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, както и вероятността от развитие на рак на белите дробове постепенно намалява.

Колко време отнема на тялото да премахне вредните вещества? По правило се изисква следният период:

• никотинът се разгражда и се отделя през бъбреците в рамките на 48 часа;
• смолите и саждите остават в тялото в продължение на 12 седмици;
• вредните вещества напускат дихателната система за 5-10 месеца;
• сърдечният мускул се изчиства за приблизително 5 години.

По този начин, преди окончателното елиминиране на никотина, тялото трябва да бъде защитено от пристигането на нови дози. След това процесът протича естествено. Въпреки че прочистването на тялото от никотин и токсични вещества след отказване от цигарите става постепенно, ще почувствате положителни промени още през първите седмици.

Ускоряване на отнемането на никотина: как и защо

Малко вероятно е на някого да се каже за опасностите от никотина. Това вещество се счита за по-токсично от калиевия цианид или друга подобна отрова. Например, ако човек изпуши 25 цигари една след друга за кратък период от време, най-вероятно ще умре. Но като се има предвид, че отровата действа много бавно, при обичайния режим на консумация на цигари, пушачът не забелязва веднага негативните последици. Освен това никотинът в цигарите се съдържа в свързано състояние.

Въпреки това, когато човек пуши, в тялото се наблюдават следните промени:

• респираторно отравяне поради излагане на големи количества токсични вещества;
• нарушения в стомашно-чревния тракт - повишава се киселинността, което причинява пептични язви;
• стимулиране на нервната система, което води до загуба на апетит, мигрена и безсъние;
• Венците и зъбите силно се влошават, емайлът се разрушава.

Изброените проблеми са само част от общата картина с доста неприятен вид. Отрицателните ефекти от пристрастяването към никотина засягат всички системи, което става очевидно след известно време от момента на възникване на навика.

8 начина да пречистите тялото си от никотин и катран

Както разбрахме, след като човек се откаже от пушенето, тялото му изпитва бавни положителни промени. Мнозина обаче не са доволни от скоростта на процеса на възстановяване и търсят допълнителна терапия в книгите по традиционна медицина. Всъщност има огромен списък от различни начини за по-бързо отстраняване на никотина от тялото.

За да направите това, струва си да обърнете внимание на някои хранителни продукти, които имат свойствата, от които се нуждаем:

• плодови и зеленчукови сокове, както и пресни и варени плодове и зеленчуци могат безопасно да се използват за прочистване на тялото;
• млякото също така перфектно премахва никотина от тялото, подобно на други млечни продукти;
• почистване на кръвоносната система се извършва с помощта на продукти като артишок и целина;
• дихателните пътища могат да се почистват с тинктури и отвари от лук и чесън;
• не трябва да отказвате допълнителна порция витамини под формата на препарати, по-специално витамин С;
• пийте много течности, които могат да включват не само минерална вода, но и мляко, зелен чай, компоти и сокове;
• има цели комплекси от билкови препарати, които опростяват последствията от отказване от тютюнопушенето, например с отхрачващ ефект;
• Едно от доказаните традиционни лекарства е отвара от овес в мляко.

В допълнение към продуктите и лекарствата, приемани през устата, можете също да помогнете на тялото да премахне вредните вещества отвън.

Отхрачващи средства от растителен произход. Те ще помогнат за втечняването на никотина и слузта и премахването им. Но не се тревожете, ако имате силна кашлица, тя постепенно ще изчезне. Опитайте се да пиете колкото е възможно повече течности, това ще помогне за по-бързото отхрачване и изчистване.

Правете парни инхалации бели дробове. Налейте вода в дълбок леген, добавете сода или етерично масло от ела и вдишайте изпаренията. Ако сте фен, тогава изсипете кедрово, елхово или борово масло, разредено с вода, върху нагревателя. Дишайте възможно най-дълбоко, защото с помощта на изпаренията от маслата белите дробове се дезинфекцират и пречистват от токсини.

Правете упражнения, които стимулират дишането: бягане, лицеви опори, плуване или други. Когато белите дробове се свият, те започват да увеличават обема си. Ако нямате време за упражнения, просто вдишайте дълбоко през носа си и издишайте рязко през устата и отново обратно. Постепенно повече въздух ще влезе в белите дробове и те ще се увеличат до същата степен, както преди пушенето.

Старайте се да се храните добре, но умерено. Теглото ви може леко да се увеличи, но с течение на времето ще се нормализира. Не трябва да седите по време на рехабилитационния период след пушене, това може да повлияе негативно на вашето здраве. Вземете също витамини и комплекси. Консултирайте се с вашия лекар за вида на необходимите лекарства. Не забравяйте да се подложите на флуорография.

Ако няма подобрение и изпитвате задух, незабавно отидете в болницата. След много години пушене може да се развие. В някои случаи храчките се изпомпват с помощта на специално оборудване. Колкото по-малко човек пуши, толкова по-бързо може да се върне към пълноценен живот и да възстанови обема бели дробове.

източници:

• отстранете течността от белите дробове

Малко са хората, които поне веднъж не са се сблъсквали с проблема с постоянна мокра кашлица с лошо отделяне на храчки. Има доста причини за появата на такава кашлица, вариращи от злоупотреба с никотин до хроничен бронхит. Лекарствата за разреждане ще помогнат да се отървете от храчките, но те имат много странични ефекти, така че е по-добре да използвате рецепти от традиционната медицина.

Тинктура с мед и лук

Течен мед - 50 г;

Лук – 0,5 кг;

Захар - 0,5 кг;

Вода - 1л.

Обелете лука и го нарежете на много ситно. Поставете тенджера на котлона, налейте в нея вода, добавете нарязан лук и захар. Поставете котлона на най-слабия котлон и варете лука около 3 часа. След това извадете тигана от котлона, охладете бульона и добавете мед. Температурата на сместа не трябва да надвишава 40-45 градуса, в противен случай медът ще загуби всичките си лечебни качества. Изсипете бульона от лук в плътно затворен съд и консумирайте пет до шест супени лъжици на ден след хранене.

Отвара от банан

Наричат ​​го още бананов чай.

За подготовка ще ви трябва:

Зрели банани - 2 бр.;

Захар - 50 г;

Изсипете чаша чиста вода в тенджера, добавете захарта и оставете да заври. Без да белите бананите, изплакнете ги обилно и ги настържете на ситно ренде. Към леко охладения сироп добавете банановото пюре и разбъркайте добре. Добавете бананов бульон към чай или компот.

Тинктура от черна ряпа

Измиваме средно голяма черна ряпа и отрязваме малко кръгче отгоре, което по-късно ще служи за капак. Правим малка вдлъбнатина в пулпата на репичките, много е важно да не повредите стените. Изсипете или нанесете мед в получената дупка и я оставете на топло място, като я покриете с отрязаното в началото капаче. След един ден ряпата ще пусне част от сока си в мед, трябва да се изсипе в отделен съд и да се добави нова порция мед към ряпата. Тинктурата се приема по 1-2 супени лъжици 3 пъти на ден. Хората, склонни към алергии, трябва да използват този продукт с повишено внимание.

Отвара от лук, ябълки и картофи

За подготовка ще ви трябва:

Картоф - 1 брой;

Лук - 1 брой;

Ябълка - 1 бр.

Налейте литър чиста вода в тигана и добавете предварително измитите и почистени съставки. Няма нужда да ги смилате. Поставете съд с вода на слаб огън и гответе, докато количеството течност намалее точно наполовина. Свалете бульона от огъня, прецедете и изсипете в стъклен или керамичен съд. Това лекарство е отлично за лечение на деца. От отварата се приема по една чаена лъжичка преди хранене три пъти на ден. При възрастни дозата се увеличава до супена лъжица.

От никотин, катран и други продукти от горенето на тютюн. Колкото по-дълго човек е зависим от никотина, толкова по-голяма е вероятността от развитие на кожни проблеми и проблеми с теглото, чести настинки, преждевременно стареене, неприятна миризма и заболявания на горните дихателни пътища.

Най-опасните последици от тютюнопушенето са ракът.

Никотиновата зависимост е често срещан лош навик. Някои пушат от време на време, други редовно.

Как да пречистите тялото си? На първо място, трябва да се откажете от пушенето, тогава тялото ще започне да се пречиства естествено. За да допринесете за лечебния процес, трябва да установите диета, да спортувате и да се възползвате от нашите практически съвети.

Премахването на никотина от тялото не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. 10 секунди след първото впръскване веществото достига до мозъка и започва да действа върху централната нервна система. Независимо от продължителността на пушенето, тялото получава една или друга порция отрови и страда от тяхното въздействие.

Цигареният дим засяга тъканите на дихателните органи (трахея, бронхи, бели дробове). Задръстванията образуват огнища на възпаление, натрупват се храчки и мъчи постоянна кашлица. Кръвоносните съдове на пушачите страдат не по-малко, а рискът от развитие на атеросклероза се увеличава с всяка изпушена цигара.

Възстановяването на органите от никотиновата зависимост ще отнеме от 2 до 15 години. Белите дробове се изчистват от катран за около 3 години; други вещества може да не напускат тялото в продължение на много години, продължавайки бавно да отровят човека.

Пасивното пушене също е много опасно. Ето защо, по време на периода на рехабилитация на тялото, е необходимо да избягвате да ходите с приятели в стаята за пушене „за компания“, кафенета и барове, където е разрешено пушенето, и всякакви други задимени места.

Начини да се отървете от никотина

Активният и здравословен начин на живот е най-лесният и достъпен за всеки начин за бързо премахване на никотина от тялото. Създайте здравословни навици: запишете се на уроци по танци, плуване или фитнес, създайте си навик да се разхождате в парка след работа, коригирайте диетата си.

Кислородна терапия

По време на физическа активност клетките на тялото се насищат с кислород, стомашно-чревният тракт се активира и кръвообращението се подобрява. Най-полезните упражнения ще бъдат не в задушна стая, а на чист въздух. Специалните ще наситят белите дробове с кислород и храчките ще излязат по-лесно.Интензивността на обучението трябва да се увеличава постепенно. Не трябва да се претоварвате до изтощение, това ще навреди повече, отколкото ще ви помогне.

Разходката из иглолистна гора е отлично решение за обогатяване на белите дробове с чист кислород и фитонциди.Горският въздух насърчава регенерацията и прочистването на дихателната система. Ако не можете да ходите в гористи местности, трябва поне да се запасите с етерични масла от бор и ела.

В къщата трябва редовно да се извършва мокро почистване и помещенията да се проветряват с напречен поток на въздух поне два пъти на ден (сутрин, след събуждане и преди лягане). Влажността на въздуха в помещението трябва да бъде 50-70%, ако е по-ниска, използвайте овлажнител.

Сауните и парните бани са изключително полезни за човешкото здраве. Сухият горещ въздух насърчава обилното изпотяване, отваря порите и премахва токсините.

Основи на здравословното хранене

За да почистите бързо тялото си от никотин и катран, трябва да преразгледате диетата си, да я направите възможно най-разнообразна и здравословна. Изключете от менюто пикантни и солени ястия, маринати и пушени храни. Диетата трябва да се състои изключително от здравословни храни, без бързи храни, майонеза или преработени храни.

Специално внимание трябва да се обърне на продуктите, които помагат за елиминирането на никотина:

1. Пресните плодове и зеленчуци активират метаболитните процеси в организма. Те трябва да присъстват в ежедневното меню. Много полезни са прясно изцедените сокове от моркови, домати, нар, череши. а пектините, съдържащи се в соковете, неутрализират токсините;
2. Целината подобрява храносмилането, има диуретичен ефект, насърчава детоксикацията на кръвта и бъбреците. Тиквичките и краставиците имат подобни свойства;
3. За да се ускори метаболизма, тялото се нуждае от голямо количество витамин С, който се съдържа в цитрусови плодове, касис, чушки и кисело зеле;
4. Лукът и чесънът са особено полезни за дихателната система. Те повишават устойчивостта на организма към инфекции, което работи толкова зле при пушачите, стабилизират кръвното налягане и премахват токсините;
5. използвани при най-тежки отравяния, те вършат отлична работа за отстраняване на отрови и премахване на кожни проблеми;
6. Броколите, поради наличието на каротин, фолиева киселина и много витамини в състава си, предпазват от хронични белодробни заболявания;
7. Млякото и ферментиралите млечни продукти (кефир, кисело мляко, заквасена сметана) са абсорбенти, които свързват токсичните вещества и по този начин освобождават тъканите и органите от тях.

Голямо количество вода (1,5-2 литра на ден) нормализира стомашно-чревния тракт, поддържа тонуса на кожата, почиства тъканите на вътрешните органи и помага за отстраняването на никотина от тялото. Също така, за ефективно почистване е полезно да се варят чайове от шипки, червени боровинки, мащерка, цветя от жълта акация и розмарин.

За профилактика се препоръчват артишок, алфа-липоева киселина или бял трън, които помагат за извеждането на тежки метали и токсини. Поради безвредността на белия трън, той може да се използва през целия живот: добавя се към зърнени храни, супи, домашно приготвени сладкиши или салати.

Народни средства

• Можете да облекчите кашлицата, която ви измъчва след отказване на цигарите, с отвара от отхрачващи билки: корен от женско биле, подбел, мащерка, бяла ружа, риган, живовляк, ;
• Чаша горещо мляко със счукана скилидка чесън дори ще облекчи хроничния бронхит на пушачите;
• Ефективен сок от лук и чесън с мед. Нарежете лука и чесъна на колелца и ги наредете на слоеве в буркан, като всеки слой намажете с мед. Когато бурканът се напълни догоре, се затваря с капак и се поставя на топло място. Само след няколко часа сместа образува сок, който трябва да използвате за прочистване на белите дробове, като приемате 1 супена лъжица няколко пъти на ден;
• Поставете дафинови листа на видни места във всяка стая. Тяхната миризма ще помогне за почистване и подобряване на въздуха и ще обезсърчи жаждата за пушене;
• За прочистване на храносмилателната система пийте лигавични инфузии от овес, ориз, ленени семена или картофено нишесте на празен стомах или 2 часа след хранене;
• Инхалациите с лечебни билки и етерични масла ще помогнат бързо да се отървете от храчките, които се появяват при всеки, който се откаже от пушенето. За процедурата използвайте лайка, пелин, цветя от липа, градински чай, лавандула, борови иглички, бреза и хвойна. Достатъчна е една 20-30 минутна инхалация на ден в продължение на една седмица.

Основното е никога да не се връщате към пушенето, в противен случай цялата работа, извършена за прочистване, ще бъде напразна.

Вашето мнение за статията: