Nikotin insan orqanizmində nə qədər qalır? Nikotini bədəndən necə çıxarmaq olar

Məqalənin məzmunu: classList.toggle()">dəyişdirin

Nikotin piridin seriyasının məşhur alkaloididir, əsasən tütün, çəmənlik və koka yarpaqlarında olur. Nikotinin bədəni tərk etməsi nə qədər çəkir? Uzun müddətdə bir maddənin mənfi təsirlərindən tamamilə xilas olmaq mümkündürmü? Alkaloid orqanizm üçün nə dərəcədə təhlükəlidir və onun müxtəlif orqanlardan çıxması nə qədər vaxt aparır? Bu və daha çox şey haqqında məqaləmizdə oxuyacaqsınız.

Nikotinin bədəndən tamamilə çıxarılması üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Saf formada nikotini və siqareti ayırd etmək lazımdır - ən çox yayılmış məhsul növü, istənilən maddədən əlavə, karbon oksidləri və dioksidlər, butadien, müxtəlif üzvi birləşmələr şəklində digər tütün komponentlərini də ehtiva edir. , qatranlar və s.

Müasir klinik tədqiqatların göstərdiyi kimi, Nikotinin bədəndən çıxarılması prosesi bir neçə mərhələyə bölünür:

istehlakdan 2 saat sonra nikotin qanda qismən parçalanır;
8 saatdan sonra nikotini müşayiət edən birləşmə olan karbonmonoksitin konsentrasiyası iki dəfə azalır;
1 gündən sonra nikotin selikli qişalardan və yumşaq toxumalardan tamamilə yox olur;
Üçüncü gündə maddə artıq laboratoriya üsulları ilə diaqnoz qoyulmur, yəni iz miqdarda belə yoxdur.

Tütün çəkdikdən sonra qalan zərərli birləşmələr daha uzun müddət - 1 aydan 6 aya qədər xaric olur, fərdi komponentlər (məsələn, bronxopulmoner sistemdə davamlı qatranlar) bədəndə mövcud olmağa davam edir və onilliklər ərzində xaric edilmir.

Nikotin qanda nə qədər qalır?

Klassik qan və sidik testləri yalnız məhdud bir müddət ərzində nikotinin varlığını müəyyən edə bilər.

Maddənin qanda yarımxaricolma dövrü 2 saatdan 3 saata qədərdir, lakin daha 1 gün ərzində tamamilə yox olmur və dəqiq laborator diaqnostika üsulları müsbət nəticə verə bilər.

Nikotin mübadiləsinin əsas prosesi ağciyərlərdə, böyrəklərdə və qaraciyərdə baş verir. Əsas maddənin özü 17-20 saat ərzində sidikdə dəyişməz şəkildə xaric olur. Bununla belə, əgər laboratoriya tədqiqatı təkcə nikotinin deyil, həm də onun parçalanma məhsullarının (xüsusən də kotinin) axtarışını əhatə edirdisə, onda nikotinin qanı tamamilə tərk etdiyi yuxarıda qeyd olunan vaxt intervalı 48-50 saata qədər artır.

Nikotinin bədəni tamamilə tərk etməsi üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Tənəffüs sistemindən

İlk növbədə, tənəffüs sistemi tütünü təşkil edən nikotinin və digər maddələrin mənfi təsirlərindən əziyyət çəkir. Siqareti atdıqdan və nikotinin qan dövranı sistemini tamamilə tərk etdikdən sonra onu təmizləmək kifayət qədər uzun müddət tələb edir.

Əsas fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:

Siqaretdən tamamilə imtina. "Yüngül" siqaretə keçmək, tüstü fasilələri və digər yarım tədbirlər arasındakı fasilələri artırmaq kömək etməyəcək - yalnız asılılıqdan şüurlu və qəti şəkildə imtina;
Dərmanlar. Nikotinin çıxarılmasını sürətləndirən potensial faydalı dərmanlar kimi, adətən, ambroksol, Mukaltin və ağciyərlərdə ifrazı yaxşılaşdıran və onların daha sürətli təmizlənməsi üçün ilkin şərtləri təşkil edən digər maddələrə əsaslanan dərmanların belə variantları nəzərdən keçirilir;
Nəfəs alma məşqləri. Kompleks terapiyanın bir hissəsi olaraq, yoga və bu cür digər vasitələrdən istifadə etmək rasionaldır;
İnhalyasiyalar. İnhalyasiya prosedurları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə razılaşdırılmalıdır. İşləyən maddələr üçün mümkün variantlar ya bitki mənşəli (çobanyastığı, adaçayı, soğan, anis bənövşəyi tinctures məhlulları) və ya sintetik əsaslı ola bilər;
Fizioterapiya. Bronxopulmoner sistemin xroniki xəstəliklərində adətən istifadə olunan tibbi texnikanın standart dəsti;
Ümumi gücləndirmə prosedurları. Söhbət hamamdan, balneoloji kurortlara mütəmadi səfərlərdən, tez-tez açıq və təmiz havaya məruz qalmadan nikotinin bədəndən çıxarılmasını əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir. Lazım gələrsə, digər fəaliyyətlər. Bəzən sinə üzərində kompreslər və sürtmələr əlavə olaraq istifadə edilə bilər.

Qan damarlarının təmizlənməsi

Bronxopulmoner sistemlə yanaşı, ürək və qan damarları da müntəzəm siqaret çəkməkdən və bədənə nikotinin daxil olmasından əziyyət çəkir.

Müasir tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddət siqaret çəkənlərdə insult və miokard infarktı riski siqaret çəkməyənlərə nisbətən təxminən 2,5 dəfə yüksəkdir.

Siqaret çəkənlərdə infarkt və vuruş riskinin artması nikotinin trombositlərə birbaşa təsiri ilə izah olunur - maddə yuxarıda qeyd olunan qan komponentlərinin yapışdırıcı xüsusiyyətlərini əhəmiyyətli dərəcədə artırır, nəticədə onlar daha tez-tez bir-birinə yapışır və tromboza səbəb olur. həm damarlarda, həm də arteriyalarda. Eyni zamanda, damar spazmları və aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsi təhrik edilir. Kompleks mənfi təsir mütərəqqi miqyasda artır.

Bu
sağlam
bil!

Qan damarlarını nikotindən təmizləmək üçün mümkün tibbi üsullar ilk növbədə konservativ terapiyaya əsaslanır:

iştirak edən həkim tərəfindən hazırlanmış fərdi rejimə uyğun olaraq aspirinin dozalı qəbulu;
Məcburi yüksək miqdarda selenium və sink olan vitamin-mineral komplekslərinin istehlakı;
Riboksinin ayrıca qəbulu;
Katsuzo Nişi tərəfindən gimnastika məşqləri toplusu.

Orta hesabla, siqaret çəkənin qan damarlarının vəziyyəti, siqaretin məcburi şəkildə dayandırılması ilə intensiv reabilitasiya kursunun başlamasından 1-2 il sonra normallaşır. Bəzi hallarda (məsələn, bir insan onilliklər ərzində siqaret çəkirsə) bu proses 5, hətta 7 il uzana bilər.

Gəmilərin təmizlənməsinin ənənəvi üsulları sarımsaq, horseradish, limon, kartof və digər maddələrə əsaslanan çox sayda resept təklif edir. Onların hamısı ehtiyatla istifadə edilməlidir, yalnız insan orqanizminin bərpası prosesini izləyən ixtisaslaşmış mütəxəssisin əvvəlcədən razılığından sonra.

Həzm sisteminin təmizlənməsi və bərpası

Nikotinin həzm sisteminə heç bir təsiri olmadığına dair məşhur bir fikir var. Ancaq uzun müddət siqaret çəkənlərin sağlamlıq vəziyyəti ilə bağlı müasir araşdırmaların göstərdiyi kimi, bu ifadə doğru deyil.

İlk növbədə, nikotin həm endokrin sistemə, həm də qaraciyərə zəhərli ziyan vurduğu üçün fermentativ həzm proseslərinə təsir göstərir. Bundan əlavə, siqaret çəkənin təbii tüpürcəyi pozulur, bu da mədə-bağırsaq traktının işində müntəzəm pozuntulara səbəb olur.

Siqaret çəkməyi dayandırmaqla yanaşı, bərpanın əsas prinsiplərinə aşağıdakılar daxildir:

Rasional pəhrizdən istifadə edərək qidalanmanın normallaşdırılması. Kəskin, daha tez-tez, lakin kiçik hissələrdə yeməyə dəyər. Klassik qızartmanı minimuma endirərək, buxarlayın, qaynadın və ya bişirin. Bundan əlavə, zərərli yeməklərdən imtina etməlisiniz - çox yağlı ət və balıqlar, şübhəli fast food, çox ədviyyatlı, duzlu, turş yeməklər;
Ferment preparatlarının qəbulu. Süni və ya təbii fermentlər həzm sisteminə kömək edə bilər, məsələn, Mezim kimi dərmanlar;
Prebiyotiklərin və probiyotiklərin istehlakı. Mədəni bərpa edərkən, nikotindən də əziyyət çəkən bağırsaq mikroflorasını unutmamaq lazımdır. Bu halda, ən optimal probiyotiklərin və prebiyotiklərin istifadəsi olardı - birincisi faydalı bakteriyaların canlı mədəniyyətlərini ehtiva edir, ikincisi isə yuxarıda qeyd olunan düzgün mikroflora üçün qoruyucu mexanizm və qida mühiti kimi çıxış edir.

Böyrəklərin və sidik sisteminin təmizlənməsi

Müasir klinik təcrübənin göstərdiyi kimi, böyrəklər və sidik sistemi ağciyərlərə və qan damarlarına nisbətən nikotindən daha az əziyyət çəkir, lakin uzun müddətdə mənfi təsir hələ də mövcuddur.

Bu vəziyyətin səbəbi orqanın fizioloji işidir: maddənin və onun törəmələrinin qanda qismən parçalanmasından sonra, qalan komponentlər sidiklə dəyişmədən xaric olur, bu da böyrəklərdə əlavə stressə səbəb olur.

Reabilitasiya dövründə istifadə olunan potensial mümkün dərmanlar:

Diuretik diuretiklər. Toksinlərin məcburi çıxarılmasına imkan verir;
Litolitika. Ağır siqaret çəkənlər tərəfindən böyük miqdarda istehsal olunan kiçik daşlarla mübarizə aparmaq üçün köməkçi vasitə kimi istifadə olunur;
Homeopatik vasitələr. Fitokomponentlərə əsaslanan preparatlar sidik sisteminə əlavə müsbət təsir göstərir.

Dərmanlara əlavə olaraq, bir nefroloq və ya xəstənin reabilitasiya vəziyyətini izləyən digər ixtisaslaşmış mütəxəssis tərəfindən təsdiq edilməli olan ənənəvi tibb reseptlərindən istifadə etmək mümkündür.

Dərinin bərpası

Tez-tez siqaret çəkmək təkcə daxili orqanlarda bir sıra problemlərə səbəb olmur, həm də dərinin vəziyyətində əhəmiyyətli bir pisləşməyə səbəb olur - ağır siqaret çəkənlərin epiteli torpaq rənginə malikdir, solğun, qurudur və çoxlu qırışları ehtiva edir. Bunun səbəbi nikotinin və bir sıra digər maddələrin təsiri altında məhv olan kollagen və elastinin çatışmazlığıdır.

Əgər insan şüurlu surətdə siqaretdən imtina edərsə, müəyyən müddət ərzində onun dərisi tədricən bərpa olunur. Xüsusi şərtlər keçmiş siqaret çəkənin iş stajından, yaşından, sağlamlıq vəziyyətindən və digər amillərdən asılıdır., bir neçə aydan bir neçə ilə qədər dəyişə bilər. Bu prosesi necə sürətləndirmək olar? Mümkün tədbirlər:

kifayət qədər içmə rejimi;
Kollagen əsaslı maska və kremlərdən istifadə;
rasional qidalanma və fiziki fəaliyyət;
Kosmetik prosedurlar (peeling).

Nikotin qanda qalır tütünün növündən və bədəndəki nikotinin miqdarından asılı olan müəyyən bir müddət. Ümumiyyətlə, hər şeyin ağciyərlərə yönəldiyi qəbul edilir: hırıltı eşidilir, öskürək hiss olunur və tədricən pisləşmə hiss olunur. Ancaq siqaret çəkənin üzləşdiyi sağlamlıq riskinin böyüklüyü tənəffüs orqanları ilə bitmir, qan dövranı sistemi də böyük zərər görür.

Nikotinin dağılması və qanı tərk etməsi nə qədər vaxt alır?

Nikotinin qanı tərk etməsi nə qədər vaxt alır? Nikotin insan orqanizmi üçün stimulyator kimi xidmət edən bir alkaloiddir. Nikotinin bədəndə qalma müddəti istifadə edilən tütünün miqdarından və növündən asılıdır.

Nikotin istifadəsinin göstəricisi kotinin varlığıdır. Bir neçə test siqaret çəkdikdən sonra 2 gündən 3 aya qədər nikotini aşkar etməyə qadirdir.

Test adətən aşağıdakı tütün məmulatlarının istifadəsini aşkar etmək üçün aparılır: boru tütünü, siqar və siqaret.

Nikotin üçün qan testi onun varlığını və miqdarını müəyyən edə bilər. Nikotinin olması qanda kotinin və anabazinin (nikotinin metabolik törəmələri) olması ilə göstərilir. Maddələr mübadiləsi prosesində nikotin kotinin və anabazinə çevrilir, sonra qana daxil olur.

Metabolikləşdikdən sonra nikotin son istifadədən 1-3 gün sonra aşkar edilir. Bununla belə, kotinin bədəndə daha uzun müddət qalır.

Onun təzahürləri son istifadədən 1-10 gün sonra aşkar edilə bilər. Qanda nikotinin və kotinin səviyyəsi istehlak edilən nikotinin miqdarından, sağlamlıq vəziyyətindən və insanın yaşından asılı olaraq dəyişə bilər.

Müəyyən şəraitdə yanlış müsbət nəticələr - tiosiyanatla çirklənmə müşahidə olunur.

Yüksək səviyyədə tiosiyanat olan metal emalı sahələrində işləyən insanlarda qan testinin nəticələri yanlış müsbət ola bilər.

Bu, amfetamin qəbul etdikdən sonra badam, kələm, xardal və brokkoli (tiosiyanat ehtiva edir) istehlak edildikdə də mümkündür.

Siqaret çəkənlər üçün test

Nikotini qandan necə tez çıxarmaq olar

İstehsalçıları nikotinin bir neçə gün ərzində bədəndən yox olacağını iddia edən bir çox məhsul var. Dərman tövsiyələrindən asılı olmayaraq, onların effektivliyi şübhə doğurur.

Nikotin səviyyəsi üçün test edilən insanların (ağır siqaret çəkənlər istisna olmaqla) bir həftə ərzində mənfi test etmə şansı var.

Böyük əksəriyyəti iki həftədən sonra mənfi təsir göstərəcək. Pul saxlamaq və sağlam həyat tərzinə diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Qanın necə olması haqqında:

Daha çox su iç. Nəmləndirmə balansını qorumaq üçün su lazımdır. Kifayət qədər maye qəbul edərək, qaraciyər toksinləri (nikotini də daxil olmaqla) bədəndən asanlıqla çıxara bilər. Su öhdəsindən gələ bilər.
Şam budaqları ilə çay içmək. Şam iynələrindən hazırlanan çay tənəffüs sistemini asanlaşdıracaq və bütövlükdə bədənə kömək edəcəkdir.
Safra ifrazını artırın. Qaraciyər safra ifrazı vasitəsilə çirkləndiricilərdən (nikotin və kotinin daxil olmaqla) xilas olur. Qaraciyərin detoksifikasiya mexanizmində öd istehsalı mühüm rol oynayır. Yeməyinizi yaxşı çeynəyin. İşlənmiş və ya konservləşdirilmiş qidaları yeməyin. Qaçın: spirt, böyük dozada dəmir, narkotik.
Antioksidanlar qəbul edin. Təmizləmə mexanizmində faydalıdırlar. Toksinləri çıxarmaq lazımdır. Antioksidantlarla zəngin qidalar: tünd şokolad, qaragilə, zoğal, pecans, üzüm, qoz-fındıq.
Metabolik sürəti artırın - beləliklə sistemdən çıxın. İstifadə edin: ədviyyatlı qidalar, zülallar, C vitamini, kokos yağı, ispanaq, yaşıl çay.
Fol turşusu tütünün dadını iyrənc edir, onun tərkibində olan qidaları yeməməlisiniz.
Məşq maddələr mübadiləsini artıracaq və ödün nikotini yandırmasına kömək edəcək. Maddə tərləmə yolu ilə xaric edilir. Hətta sadə fiziki hərəkətlər və ürək məşqləri də nəticə verəcəkdir.

Siqaret testindən keçin

Nikotin çıxanda siqaret çəkən insan necə hiss edir?

Nikotinin çıxarılmasının simptomlarına aşağıdakılar daxildir: əsəbilik, yuxu pozğunluğu, güclü istək, depressiya, narahatlıq və iştahanın artması. Pik simptomlar bir neçə həftə ərzində yox olur. Bəzən nikotinin çəkilmə simptomları daha uzun çəkir.

Nikotinin çəkilməsi davranış amillərinə təsir edir və şiddətli çəkilmə simptomlarına səbəb olur. Nikotinin əvəzedici terapiyası saqqız və inhalyatorların istifadəsini əhatə edir.

Onlar çəkilmənin farmakoloji aspektlərini azaldır. Psixoloji terapiya çəkilmə simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir və yenidən siqaret çəkməyə çağırır.

Nikotinin qana daxil olduğu zaman qan damarlarına təsiri

Daha az qan toxumalara daxil olur, dəri nekrozu riskini artırır. Bu problem təkcə siqaret çəkənlərə aid deyil. Əgər bir insan siqaret çəkən insanlarla yaşayırsa və ya onlarla ünsiyyət qurursa, nikotinin təsirindən də əziyyət çəkəcək.

Nikotin saqqızı da oxşar nəticələr verir. Arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almaq üçün maddə ilə əlaqə kəsilməlidir.

Elektron siqaretlərin tərkibində qan damarlarını daraldan bəzi nikotin də var. Maddə vazokonstriksiyaya səbəb olur və ya şəfalı toxumaya qan axınının azalmasına səbəb olur. Əməliyyatdan əvvəl siqaret çəkmək xüsusilə zərərlidir.

Siqaretdəki karbonmonoksit qırmızı qan hüceyrələrinin toxumaların sağalması üçün lazım olan oksigeni buraxmamasına səbəb olur. Bu, əməliyyatdan sonrakı bütün toxumalara təsir edir və toxuma nekrozu (ölüm) baş verə bilər.

Qan oksigen və qida maddələrini orqanizmin toxuma və orqanlarına çatdıran bir vasitədir. Bu olmadan onlar ölürlər. Damarlar (qan dövranı sistemi) qan damarlarıdır.

Sağlam bir damarın içi hamar qan axını təmin edən nazik teflon kimi hüceyrə təbəqəsi ilə örtülmüşdür. Siqaret tüstüsündən çıxan karbonmonoksit hüceyrələrin təbəqəsini zədələyir, yağların qan damarlarının divarlarında qalmasına şərait yaradır.

Siqaret çəkənin istehlak etdiyi əlavə lazımsız qidalar da hər yeni nikotin təbəqəsi ilə qan dövranına daxil olan yağa çevrilir.

Saxlanılan yağların həcmi zəhərli karbonmonoksitdən zədələnmiş qan damarlarının divarlarına yapışır. Getdikcə pisləşir. Bundan əlavə, nikotin, damarların içərisində, yeni qan damarlarının böyüməsinə səbəb olur (vaskulyarizasiya).

Onlar zədələnmiş damar divarlarına yapışan yağlara və lövhələrə zəngin oksigen və qida maddələri təmin edir.

Nikotinin bu daxili vaskulyarizasiyası (damarlardakı damarlar) siqaret çəkənin arteriya və venalarını sərtləşdirir, onların daralmasını və tıxanmasını daha da sürətləndirir.

Mövzu ilə bağlı faydalı video

Alkoqol intoksikasiyasının analizində nə aşkar edilə bilər?

Qanda və digər bioloji nümunələrdə spirt konsentrasiyasının ölçülməsi və təfsiri məhkəmə tibb və toksikologiyada adi prosedurlardır.

Spirtli içkilər qəbul edildikdən sonra pivənin, şərabın və ya spirtin tərkibində olan spirt (etanol) udulmazdan və qanla bədənin bütün orqan və toxumalarına daşınmazdan əvvəl mədədəki tərkiblə seyreltilir.

Qan spirt testi bədəndəki etanolun (CH3CH2OH) miqdarını ölçür. Alkoqolun qana udulması spirtli içki içdikdən sonra bir neçə dəqiqə ərzində ölçülə bilər.

Qanda etanolun miqdarı içdikdən bir saat sonra ən yüksək səviyyəyə çatır. Mədədə qida qəbulu, spirt səviyyəsinin ən yüksək səviyyəyə çatma müddətini artırır.

Alkoqolun təxminən 90% -i qaraciyərdə məhv edilir. Qalan içkilər bədəni sidikdə və nəfəslə tərk edir.

Əgər qanda spirt konsentrasiyası 80 mq/dl və ya daha yüksək olarsa, insan sərxoş sayılır.

Alkoqol testi yalnız nümunə götürülərkən qanda spirtin miqdarını ölçür. Bu, bir insanın nə qədər müddətdir içki içdiyini və ya spirt içməkdə problemi olub olmadığını göstərmir.

Təzyiq və ya nəticələrə təsir

Əksəriyyət siqaretin tərkibindəki kanserogenlərin və təhlükəli maddələrin başqa birləşmələrdən və kimyəvi maddələrdən gəldiyinə inanır, lakin nikotinin özü də az təhlükəli deyil.

Nikotinin sağlamlığa bir çox müxtəlif mənfi təsirləri var, o cümlədən:

yüksək qan təzyiqi;
siqaretdən dərhal sonra ürək dərəcəsinin artması;
yüksək ürək xəstəliyi riski;

Tütün çəkən insan ağciyərlərə zərər verdiyindən şübhələnir, lakin hər kəs qan damarlarının nə qədər tez çirkləndiyini bilmir. Ürək əzələsinin həyatını oksigen və qida ilə təmin edən koronar damarların 100% tıxanması nə qədər vaxt alır?

Bu baş verdikdə, infarkt meydana gəlir. Ürək əzələsinin müəyyən bir koronar arteriyadan oksigen alan hissəsi boğulur və ölür.

Gəmilər həm ürəyi, həm də beyni qanla təmin edir. Eşitmə və dərinin qan tədarükü ilə əlaqəli hər bir damar zədələnir. Qırışlar, saç tökülməsi, dişlərin tökülməsi görünür.

Hansı dərmanlar kömək edəcək?

Siqaret çəkərkən əldə edilən nikotin miqdarını bədəndən çıxarmaq üçün 6-8 saat vaxt lazımdır.

Ancaq nikotini tamamilə çıxara bilmir, çünki izlər təxminən otuz gündür. Bütün sistemi təmizləyən təbii məhsullar axtarmalı olacaqsınız.

Təbii məhsullar gözləniləndən daha yaxşı işləyir:

Qanınızı nikotindən təmizləməyin ən yaxşı yolu kök suyu içməkdir. Qanı təmizləyir və onu zərərli maddələrdən təmizləyir. Hər gün yuxudan oyandıqdan sonra mümkün qədər çox su için.
çilli. Bibərdə metabolik prosesləri sürətləndirən və tərləmə zamanı daha çox nikotin buraxan kapsaisin var. Kapsaisin böyrəklərin daha yaxşı işləməsinə və qanı təmizləməyə kömək edir. Maddənin başqa bir üstünlüyü daha yaxşı qan dövranı üçün arterial divarların genişlənməsidir. Siqaret çəkdikdən sonra yüksək təzyiqi azaldır.
Qreypfrut suyu. Böyrəklərin qandan nikotini çıxarma sürətini artırdığı klinik cəhətdən sübut edilmişdir. Tədqiqat iştirakçıları qreypfrut suyu içdilər və böyrəkləri nikotini 88% daha sürətli xaric etdi. Seyreltilmiş qreypfrut suyu nikotinin xaric olma nisbətini 78% artırdı.
Kivi. Meyvə nikotindən qurtulmağa kömək edəcək. Kivi A, C və E vitaminləri ilə zəngindir. Siqaret çəkən zaman bu vitaminlər yox olur.

Sidikdə nə qədər davam edir?

İstehlak edildikdən sonra, qaraciyərin ağciyərlərinin təsiri altında nikotin kotinə çevrilir. Sonradan sidiklə xaric olur. Kotinin nikotinin varlığını yoxlamaq üçün etibarlı bir markerdir və sidikdə asanlıqla aşkar edilir.

5 (100%) 6 səs

Nikotinin yarı ömrü bir saat yarımdan iki saata qədərdir. Buna görə də, bu və ya digər formada qəbul etməyə davam etməsəniz, bir neçə gün ərzində bədəni tamamilə tərk edəcəkdir. Bu o deməkdir ki, 120 dəqiqədən sonra nikotinin konsentrasiyası iki dəfə azalacaq, daha iki saatdan sonra qalan miqdar yenidən iki dəfə azalacaq və s. nikotin bədəndən tamamilə yox olana qədər.

Orta hesabla, nikotinin aradan qaldırılması iki-üç gündə baş verir. Prosesin sürətinə insanın yaşı, sağlamlıq vəziyyəti, nikotin istifadə üsulu, siqaret çəkmə tarixi, çəkilən siqaretlərin sayı və həyat tərzi kimi amillər təsir edə bilər.

İnsan nə qədər yaşlıdırsa, orqanizmdə metabolik proseslər bir o qədər yavaş gedir və buna görə də nikotinin xaric edilməsi daha uzun çəkir.
Nikotinin əsas miqdarı sidiklə xaric olur, sağlam böyrəklər orqanizmin toksindən daha tez xilas olmasını təmin edir.
Siqaretlər nə qədər güclüdürsə, bədənə daxil olan nikotinin miqdarı bir o qədər çox olur, yəni onun çıxması daha uzun sürəcək.
Tütün çeynəməklə istehlak edilən nikotin siqaret çəkən zamandan daha yavaş xaric olur.

Kotinin aradan qaldırılması üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Kotinin tütündə müstəqil olaraq mövcud olan alkaloiddir və eyni zamanda nikotinin metabolitidir. Siqareti dayandırdıqdan üç gün sonra bədəndə artıq nikotin yoxdursa, kotinin hələ də tütündən istifadənin bir növü olaraq mövcuddur.

Kotinin yarı ömrü nikotindən bir neçə dəfə uzundur, təxminən 20 saatdır. Kotininin bədəndən tam çıxarılması bir neçə gün ərzində baş verir və bir çox amillərdən asılı ola bilər. Məsələn, mentollu tütün məhsullarından istifadə edən siqaret çəkənlərdə proses daha yavaş baş verəcək və ədalətli dəri olan insanlarda kotinin Afrika irqinin nümayəndələrinə nisbətən daha sürətli xaric olur.

Qanda sadəcə kotinin olması insanın siqaret çəkməsi demək deyil. Bu, insanın tütün tüstüsünün təsiri altında olduğunun göstəricisidir - istər özü siqaret çəkir, istərsə də passiv siqaret çəkəndir. Nikotinin əvəzedici terapiyasının istifadəsi qanda kotinin varlığını da təmin edir.

Bir insanı tütün istifadəsi üçün sınaqdan keçirərkən, kotinin tərkibi üçün testlərdən istifadə olunur. Bu testlər iki növə bölünür: kəmiyyət və keyfiyyət.

Keyfiyyət testləri insan orqanizmində kotinin varlığı və ya olmaması haqqında məlumat vermək. Əgər test müsbət olarsa, o zaman biz mütləq yalnız şəxsin tütün tüstüsünə məruz qaldığını və ya nikotin tərkibli dərman qəbul etdiyini söyləyə bilərik, başqa heç nə.

Kəmiyyət testləri Kotinin məzmunu daha dolğun bir şəkil təqdim edir və bu, yalnız siqaret çəkmə faktını deyil, həm də gündə istehlak edilən siqaretlərin təxmini sayını müəyyən etməyə imkan verir.

Digər zəhərli maddələr

Beləliklə, iki-üç gündən sonra nikotin bədəndən tamamilə yox olur, bir həftə sonra isə nikotinin parçalanma məhsulu olan kotinin “gedir”. Cəmi yeddi gündür və bədəninizdə heç bir nikotin izi qalmır. Möhtəşəm, elə deyilmi?

Amma təəssüf ki, nikotin siqaret tüstüsü ilə orqanizmə daxil olan 4000-dən çox toksindən yalnız biridir və heç bir halda ən təhlükəlisi deyil. Və siqareti buraxdıqdan bir həftə sonra özünü tütün tüstüsü ilə zəhərləyən adamın, sanki sehrli kimi bütün zəhərlərdən xilas olacağına inanmaq sadəlövhlük olardı.

"Nikotinin xaric olma dərəcəsi" və "siqaretin nəticələrindən qurtulma" anlayışlarını qarışdırmayın. Və əgər nikotin bir neçə gün ərzində xaric olunarsa, o zaman bədəni siqaretin təsirindən təmizləyərkən say aylarla, illərlə davam edir.

Ağciyərlərinizi tardan tamamilə təmizləmək üçün üç ilə qədər vaxt lazım olacaq və ağciyər xərçəngi ehtimalı yalnız siqareti buraxdıqdan 10 il sonra azalacaq. Bununla belə, altı ay ərzində tənəffüsünüzdə əhəmiyyətli bir yaxşılaşma müşahidə edə bilərsiniz.
Həzm sisteminin bərpası bir neçə ay, bəzən isə bir il və ya daha çox çəkə bilər.
Qan dövranı 3-4 ay ərzində normallaşır.
Bədəni siqaret çəkməyən insan səviyyəsinə tam bərpa etmək üçün 15 ilə qədər vaxt lazım ola bilər!

Nəticə özünü göstərir: siqaretdən nə qədər tez imtina etsəniz, vücudunuz özünü müalicə prosesinə nə qədər tez başlasa, yığılmış toksinlərdən bir o qədər tez təmizlənəcəksiniz. Ancaq bu hamısı deyil! Yalnız oturmaq və tullantıların və zəhərli maddələrin bədəninizdən çıxmasını gözləmək lazım deyil. Bu prosesi “söndürmək” sizin ixtiyarınızdadır:

Kifayət qədər su içmək

Toksinlərin çoxu sidik sistemi vasitəsilə xaric edilir və kifayət qədər maye içmək təmizlənmə prosesini sürətləndirəcək.

Bədəninizi oksigenlə doyurun

Kifayət qədər miqdarda oksigen metabolik prosesləri sürətləndirməyə və toksinləri parçalamağa kömək edir. Evin müntəzəm havalandırılması, təmiz havada, meşədə gəzinti sağlamlıq və rifaha faydalı təsir göstərəcəkdir.

Hamam

Heç bir əks göstərişiniz yoxdursa, hamama gedin! Rus hamamı bədəni təmizləmək üçün gözəl köməkçidir.

Vitaminlər

Kifayət qədər vitamin qəbul edin - bədəninizin onlara həqiqətən ehtiyacı var.

Aktiv həyat tərzi keçirin

Yoqa ilə məşğul olun, uzun gəzintilər edin, səhər məşqləri edin, əsas odur ki, həddi aşmayın, həyatın yeni ritminə uyğunlaşmağa imkan verin.

Süd

Süd məhsulları toksinləri bağlamaq qabiliyyətinə malikdir, buna görə də onları pəhrizinizdə artırın.

Siqaretin təsirindən özünüzü necə təmizləmək haqqında ətraflı oxuyun...

Bəşəriyyət siqaret çəkməyin zərərlərini anlayır, lakin bu vərdişdən əl çəkmir. Baxmayaraq ki, nəticələrini düşünənlər və nikotinin bədəndən necə çıxarılacağını və niyə sağlamlığa zərərli olduğunu öyrənməyə çalışanlar da var.

Asılılıq və ya vərdiş?

Bir çox insanlar sadəcə olaraq nikotinin insan orqanizminə təsirinin fəlakətli olduğunu başa düşmür və tütün məmulatlarının istehlakını ümumi vərdiş kimi qələmə verirlər. Ancaq hədəfinizə çatmaq üçün minimum səylə vərdişinizi poza bilərsiniz. Siqareti tərgitməyin bir insan üçün nə qədər çətin olduğunu nəzərə alsaq, asılılıq haqqında əminliklə danışa bilərik - psixi və fiziki.

Fiziki asılılıq dedikdə, hansısa maddənin sistematik şəkildə orqanizmə daxil olması, onun öyrəşməsi və ya uyğunlaşması halı başa düşülür. Bir şəxs könüllü və ya qeyri-iradi siqaret çəkmirsə, o, aşağıdakı simptomları yaşayır:

Performans azalır.
Depressiya inkişaf edir.
Baş ağrıları yaranır.
Ürək-damar sistemi uğursuz olur.

Nikotinin orqanizmə təsiri yalnız fiziki asılılıqla müşayiət olunsaydı, o zaman asılılıqdan imtina etməkdə praktiki olaraq heç bir çətinlik olmazdı. Vəziyyət psixi asılılıq ilə ağırlaşır - müəyyən bir ritualın sistematik təkrarlanması prosesində formalaşan bir vəziyyət.

Bir çox insan nikotinin insan sağlamlığına necə təsir etdiyinə əhəmiyyət vermir. İllər boyu formalaşmış ritualı təkrarlamaq daha vacibdir. Bəziləri avtobus gözləyərkən həmişə siqaret çəkir. Digərləri siqaret yandırılmadan dostları ilə söhbət etməyi təsəvvür edə bilməzlər. Zehni asılılığın çətinliyi ondan ibarətdir ki, onu aradan qaldırmaq çox böyük iradə tələb edir.

Bədənin nikotinə ehtiyacı var, yoxsa yox?

Nikotinin orqanizmə zərəri elmi şəkildə sübuta yetirilib, lakin hələ də bu maddənin insan sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilməyəcəyinə əmin olan insanlar var. Bu yanlış fikir nikotinin qana adrenalin və sevinc hormonlarının ifrazını stimullaşdıra bilməsi fonunda yaranıb. Bu baş verdikdə, siqaret çəkən şəxs yaşayır:

yüngül eyforiya;
yaxşılaşdırılmış əhval;
qəfil canlanma;
güc artımı.

Ancaq belə hisslər qısa müddətli olur. Yarım saat keçir və qanda maddənin konsentrasiyası azaldığından onlar solmağa başlayır. Bədən yeni bir hissə tələb edir.

Nikotinin rahatlaşdırıcı təsirini nəzərə alaraq, siqaret çəkən insan bədənin yalnız başqa bir nəfəs alacağını hiss etməyə başlayır, çünki rahatlama və sakitləşmə ilə stressdən qaçınmaq olar.

Maddə beyinə təsir edir, bu da başqa bir siqaret çəkməyi əmr edir, çünki bu, stresdən effektiv şəkildə xilas olmaqdır və başqa heç bir şey kömək etməyəcəkdir. Nəticədə, zaman keçdikcə asılılığa, bəzi hallarda isə nikotinin həddindən artıq dozasına səbəb olan bütün bəlalardan yalançı bir xilas hissi yaranır.

Suala cavab verərkən: nikotin orqanizm üçün zərərlidir, yoxsa yalnız onun üçün faydalıdır, əminliklə cavab verə bilərik ki, bu maddənin heç bir faydası yoxdur. İnsan tütün məmulatlarının aktiv istehlakçısı olmasa belə, özünü tütün tüstüsündən qorumalıdır.

Siqaret çəkənlərə nikotinin həddindən artıq dozasını almamaq üçün çəkilən siqaretlərin sayına nəzarət etmələri məsləhət görülür ki, bu da düzəlməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Bunun hansı təsiri var?

Nikotin ağciyərlər, selikli qişalar və dəri vasitəsilə qana nüfuz edə bilir. Daha sonra çoxlu kanallar vasitəsilə bədənin bütün hissələrinə aparılır. Aktiv siqaret çəkənlər xüsusi risk altındadırlar (baxmayaraq ki, passiv siqaret çəkmək insanlar üçün daha az təhlükəli deyil), çünki nəfəs aldıqda nikotin qıcıqlandırır və doldurur:

qırtlaq.
Ağciyərlər.
Ağız boşluğu.
Traxeya.

Bundan sonra, qanla birlikdə zəhər insan bədəninin bütün sistemlərinə yayılır. Çəkilən siqaretlərin sayından asılı olaraq nikotin intoksikasiyası baş verə bilər ki, bu da təcili yardım çağırmağı tələb edir.

Nikotinin zərərli təsiri var:

Ağciyərlərə (onlarda zərərli bir maddə daxil olduqda, onun yaxınlıqdakı bütün toxumaların hüceyrələrinə udulmasına imkan verən bir qaz mübadiləsi prosesi baş verir).
Tənəffüs sistemində (zərərli bir maddə qana daxil olur, onu qalınlaşdırır, damarlardan, damarlardan, arteriyalardan keçməsinə mane olur, ağciyərlərə kifayət qədər oksigen vermir - insanın nəfəs alması pisləşir).
Əzələ böyüməsi üçün (bədənə daxil olan zülallardan əzələ sintezi prosesi pisləşir - onların böyüməsi və inkişafı azalır).
Reproduktiv sistemdə (kişilərdə potensial və məhsuldarlıq pisləşir, piylənmə inkişaf edir, onlar praktik olaraq ədalətli cinsə maraq göstərmirlər; qadınlarda menstrual dövrü pozulur, yumurtalar ölür və hamiləliyin, hamiləliyin və doğuşun qarşısını alan onkoloji xəstəliklər inkişaf edir. uşağa).
Bir insanın görünüşünə görə (dişlər pisləşir, saç tökülür, dırnaqlar saralır və qırılır, dəri vaxtından əvvəl qocalmağa başlayır, ağızda xoşagəlməz bir qoxu görünür - bunlar insanın bütün sistemlərdə "çürümə" prosesində olduğunu göstərən əlamətlərdir. və orqanlar bir-birinin ardınca sıradan çıxmağa başlayır).
Böyrəklərdə (zərərli maddə onlara birbaşa təsir göstərmir, lakin onlar hələ də əziyyət çəkirlər, vacib filtrasiya proseslərinin keyfiyyətini pisləşdirirlər).
Qaraciyər və bağırsaqlarda.
Beyində (bu orqanın normal işləməsi üçün qan lazımdır; nikotinlə doyursa, beyin fəaliyyətinin səviyyəsi azalır).
Ürəkdə (zərərli bir maddə ilə doymuş qan ürəyi zənginləşdirdikdə, onun rədd edilməsi başlayır, bunun nəticəsində müxtəlif ürək qüsurları inkişaf edir).
Sinir sisteminə (nikotinin insanın sinir sisteminə təsiri böyükdür - maddə asılılığın inkişafına səbəb olur, ondan qurtulmaq olduqca çətindir).

Tütün məmulatlarının tərkibində insan həyatı üçün heç bir şəkildə uyğun olmayan komponentlər var. Nikotin yolundakı hər canlını öldürür, hər şeyin qatilidir. Və bu təsdiqlənmiş faktdır.

Zəhərlənmə

Nikotin ilk nəfəsdən 7 saniyə ərzində beynə çatır. Sinir sistemini həyəcanlandırır, müxtəlif prosesləri aktivləşdirir. Bəzi insanlar tütün tüstüsünü tənəffüs etdikdən sonra həzz və dinclik hiss edərkən, bəziləri həddindən artıq dozada nikotini hiss edə bilər.

Nikotin təkcə tütündə tapılmır. Badımcan, kartof, xiyar və pomidor kimi tərəvəzlərdə olur. Bununla birlikdə, bu tərəvəzləri yeməkdən nikotin intoksikasiyası baş vermir, çünki tərkibindəki maddə aşağı konsentrasiya ilə xarakterizə olunur.

İstehlak edilən nikotinin dozası artıq olduqda, orqanizm zəhərlənir, onun orqan və sistemlərinin funksiyaları pozulur. Vəziyyəti tütün məmulatlarının tərkibində olan, zəhərli təbiəti ilə orqanizmi öldürən digər zərərli maddələr daha da ağırlaşdırır.

Nikotin zəhərlənməsini bir neçə kateqoriyaya bölmək olar:

1. Yüngül - adətən ilk nəfəsdən sonra baş verir. Bu vəziyyətdə nikotinin həddindən artıq dozası aşağıdakılarla müşayiət olunacaq:

artan tüpürcək;
həzmsizlik;
mədə və özofagusda spazmlar;
bağırsaq kolikası;
ümumi zəiflik;
başgicəllənmə;
əllərdə titrəmə;
tinnitus.

Belə zəhərlənmənin əlamətləri tez yox olur və tibbi müdaxilə tələb etmir.

2. Şiddətli – çəkdikləri siqaretlərin sayına nəzarət etməyi dayandırmış, nikotinin həddindən artıq dozası ilə nəticələnən ağır siqaret çəkənlər arasında baş verir. Onun əlamətləri:

konvulsiyalar;
aritmiya hücumları;
ağır nəfəs darlığı;
qulaqlarda bir zəng var;
soyuq tər;
şagirdlərin vəziyyəti dəyişir (onlar genişlənir və ya daralır);
aşağı temperatur;
üz solğun olur;
dodaqlar mavi olur.

Ağır zəhərlənmə zamanı tənəffüs iflici baş verə bilər. İnsan ayaq üstə dura bilmir, bəzi hallarda ölüm baş verir.

3. Uzun müddət siqaret çəkən insanlarda xroniki nikotin intoksikasiyası baş verir. Bir insan əziyyət çəkməyə başlayır:

həzm və yuxu pozğunluqları;
baş ağrısı, başgicəllənmə, migren;
yaddaş pozğunluğu;
sinir xəstəlikləri;
emosional qeyri-sabitlik.

Üst tənəffüs yolları atrofiyaya uğraya bilər, diş xəstəlikləri inkişaf etməyə başlayır.

Video: siqaret - qətlin biokimyası.

Bədəndən xaric edilməsi

Bədəninizi nikotindən təmizləmək üçün ilk növbədə pis vərdişdən əl çəkməlisiniz. Növbəti nikotin dozası qaçırılan kimi təmizlənmə başlayacaq və bir neçə gün ərzində zərərli maddə insan orqanizmini tərk edəcək. Ancaq bədənin tütün məmulatlarından sui-istifadədən sağalması daha çox vaxt aparacaq - bəzi hallarda bu müddət iyirmi ilə çata bilər.

Bir çox insan maraqlanır: nikotin bədəndə nə qədər qalır? Kotinin, parçalanma məhsulu, bədəndən böyrəklər tərəfindən xaric edilir və bu, təxminən iki gün çəkir. Həmçinin, siqaret çəkənin orqanlarında his, qatran və zəhərli maddələr var. Qanın onlardan təmizlənməsi üçün 3 ay lazım olacaq. Tənəffüs yolları təxminən altı aya qədər fəaliyyətini normallaşdırır.

Siqaret çəkən şəxsin sidikdə parçalanma məhsulu olan kotinin olur. Buna görə də analiz siqaretdən asılılığı müəyyən edə bilər. Əgər son siqaret analizdən bir neçə gün əvvəl çəkilibsə, onda heç kim sidikdə kotinin aşkar etməyəcək.

Tibbi müdaxilə fonunda aşağıdakılar nikotinin bədəndən çıxarılmasına kömək edir:

Düzgün qidalanma.
Nəfəs alma məşqləri.
Prosedurların gücləndirilməsi.
Sağlamlıq fəaliyyəti.

Nikotini bədəndən necə çıxarmaq barədə heç vaxt düşünməmək üçün çuğundur, yerkökü və alma istehlakını artırmaq lazımdır - onlar tullantıları və toksinləri mükəmməl təmizləyirlər.

Nikotinin bədəndən çıxarılması, keçmiş siqaret çəkənlərin pəhrizində çox miqdarda olması lazım olan süd məhsulları və yaşıl çayla asanlaşdırılır. Sadə su içmək tövsiyə olunur - gündə ən azı iki litr. Bədəndə tutulmur və çürümə məhsulları ilə birlikdə sidiklə xaric olur. Bu təmizləmə prosesini sürətləndirəcək.

Nəticə

Siqaret çəkməyə başlamaq olduqca asandır, lakin pis vərdişdən qurtulmaq o qədər də asan deyil. Bundan əlavə, siqaret çəkməyə vaxt sərf etmək sağlamlığa düzəlməz zərər verir.

Buna görə də tütün məmulatlarının istehlakını unutmaq, pis vərdişi daha xoş və sağlam şeylərlə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Nikotin, xoşagəlməz qoxu və dadı olan, xüsusilə pis dadı olan yağlı mayedir. Bir çox insanlar nikotinin insan orqanizminə yalnız siqaret çəkmə zamanı daxil olduğuna əmindirlər, lakin bu doğru deyil. Əslində, bu maddə hər hansı bir insanın bədənində mövcuddur, çünki o, istehsal olunur və bir çox metabolik proseslər üçün kiçik dozalarda lazımdır.

Ancaq siqaret çəkən zaman nikotin lazım olduğundan bir neçə dəfə çox dozada qan dövranına daxil olur. Məhz buna görə də siqaret çəkərkən qan dövranı sisteminə daxil olan bu maddə zəhərlidir. Siqaret çəkənin orqanizmi zəhərlənməyə reaksiya verərək nikotinin qana daxil olmasını məhdudlaşdırmağa çalışır və bu məqsədlə onun qaraciyər tərəfindən istehsalını tamamilə dayandırır.

Nikotin bədəndən nə qədər tez xaric olur?

Nikotin ağız, mədə, yemək borusu və ağciyərlərin selikli qişaları tərəfindən çox yaxşı mənimsənilir. Absorbsiya dərəcəsi mühitin turşuluğundan, yəni pH səviyyəsindən asılıdır. Ağciyərlərin böyük udma səthinə görə, siqaret tüstüsündən (ionlaşmış) nikotin nəfəs aldıqda onlara əhəmiyyətli miqdarda udulur. Siqar və boru tüstüsü ağciyərlərə daxil deyil, ağızda qalır, burada qələvi reaksiya sayəsində belə tüstünün ionlaşmamış nikotini selikli qişaya tez sorulur. Amma səthi kiçik olduğu üçün çox az hissəsi qana daxil olur.

Tüstü ilə nəfəs almayanlar nikotinin təxminən 10%-ni, nəfəs alanlar isə 90%-ə qədərini udurlar. Bundan əlavə, bədən tərəfindən sorulan nikotinin miqdarı da tütünün növündən və siqaret çəkərkən istifadə olunan filtrdən asılıdır. Qeyd etmək lazımdır ki, tütün çeynədikdə və ya qoxulayanda bədənə siqaret çəkəndən daha çox nikotin daxil olur.

Bu zəhərli maddənin qanda yarımxaricolma dövrü 2 saatdır. Əsasən qaraciyər, böyrəklər və ağciyərlər tərəfindən emal olunur, lakin onun bir hissəsi dəyişməz olaraq, həmçinin maddələr mübadiləsinin məhsulları ilk 10-15 saat ərzində sidiklə xaric olur. Kotinin (nikotinin əsas parçalanma məhsulu) son siqaretdən 2 gün sonra bədəndən tamamilə xaric olur.

Bilməlisiniz ki, yüksək konsentrasiyalarda nikotinin alkaloidi ana südündə toplana bilər ki, bu da körpənin ağır intoksikasiyasına, hətta tənəffüs tutulmasına səbəb ola bilər. Əgər bu asılılıqdan xilas olmaq üçün ondan istifadə edirsinizsə, yadda saxlamaq lazımdır ki, istifadəyə başlayandan 20-30 dəqiqə sonra nikotinin 90%-i ondan ayrılır. Qanda onun konsentrasiyası artır, lakin hələ də siqaret çəkərkən olduğu qədər deyil. Bu saqqızdan müntəzəm istifadə etsəniz, qanda adi nikotinin səviyyəsinə nail ola bilərsiniz.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısından belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, nikotinin bədəndən kifayət qədər tez, cəmi 2-3 gün ərzində xaric edilməsi, lakin siqareti təşkil edən qatran və digər kimyəvi elementləri unutma. Bu zərərli toksinlər 3 ildən 15 ilədək bədəndən xaric olur. Bəzi həkimlər bədənin tam təmizlənməsinin yalnız 50 ildən sonra baş verdiyini iddia edirlər.

Siqareti dayandırdıqdan sonra insanın nəbzi 20 dəqiqə ərzində sabitləşir. Son nəfəsdən 8 saat sonra karbonmonoksit səviyyəsi yarıya enir və bir gündən sonra heç bir şey qalmır. 48 saatdan sonra siqaret çəkənin qoxu hissi və əsas dad qönçələri yaxşılaşır. Son çəkilən siqaretdən cəmi 3 gün sonra insanın nəfəs alması yaxşılaşır və yalnız 6-9 aydan sonra tamamilə bərpa olunur. Əgər 3 aydan sonra siqareti tamamilə tərk etsəniz, qan dövranı tamamilə normallaşır.

Hər bir siqaret çəkən şəxs nikotinin onun sağlamlığı üçün nə qədər təhlükəli olduğunu və onu orqanizmdən xaric etməyin nə qədər çətin olduğunu başa düşməlidir. Siqareti tərgitdikdən 5 il sonra belə demək olar ki, iki dəfə azalsa da infarkt riski var. Ancaq ağciyər xərçənginə tutulma ehtimalı yalnız pis vərdişdən əl çəkdikdən 10 il sonra azalır. Anlamaq lazımdır ki, nikotinin bədəndən çıxarılması üçün təqdim olunan bütün dövrlər siqaret çəkmə müddətindən, çəkilən siqaretlərin sayından və onların gücündən, müəyyən bir insanın ümumi sağlamlığından və yaşından asılı olan yalnız orta göstəricilərdir.

Niyə "çəkilmə" baş verir?

Təəssüf ki, “çıxarma” 3 günlə məhdudlaşmır. Niyə, hətta bir neçə ildən sonra, müəyyən şərtlər altında, davam etmək istəyi güclüdür? Burada fizioloji ehtiyacın əhəmiyyəti yoxdur - bədən öz nikotini istehsal etməyə başlayan kimi, artıq "idxal edilən" ehtiyac yoxdur. “Çıxılma sindromu” beyindəki nikotinik reseptorlardan qaynaqlanır. Nikotinə məruz qaldıqda məmnunluq və həzz hissi yaranır. Təcrübəli siqaret çəkəndə bu nikotin reseptorları daha çox qıcıqlanır və həzz gətirən maddəni getdikcə daha çox tələb edir. Bədən bu ehtiyacı ödəmək üçün kifayət qədər nikotin istehsal etmir, buna görə də "çəkilmə" baş verir. Əlbəttə ki, "əlavə" reseptorlar bir müddət sonra ölür, lakin bəziləri üçün bu, bir və ya iki aydan sonra baş verir, digərləri isə arzu olunan dozanı gözləyərək illərlə yaşaya bilər.

Nikotinlə zədələnmiş hüceyrələr yalnız zəhərli maddələr bədəni tərk etməyə başlayanda aktiv şəkildə bərpa olunacaq. Buna görə pəhrizinizə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Altı ay ərzində siqareti buraxdıqdan sonra daha çox süd məhsulları istehlak etmək, təzə sıxılmış şirələr və adi su içmək məsləhətdir. Antioksidantlarla zəngin vitamin və mineral kompleksləri də qəbul etmək tövsiyə olunur, onların köməyi ilə nikotin və zəhərli maddələr bədəndən daha tez xaric olunacaq. Ürək-damar sisteminiz imkan verirsə, əlbəttə ki, hamamı ziyarət etmək, idman oynamaq və üzmək məsləhətdir.