Приступы ярости: причины, методы лечения, советы психологов. Вспышки гнева и ярости по отношению к близким людям

Чувство гнева знакомо каждому из нас. Мы сталкиваемся с ним чуть ли не ежедневно. На работе, в транспорте, дома. Считается, что гнев - нормальная реакция организма на внешние раздражители. При этом общепризнанно, что с этой нормальной реакцией можно и нужно бороться.

Но нередко мы становимся не виновниками, а жертвами. Никто не спрашивает, готовы ли мы выступить громоотводами. Выпустившие пар быстро приходят в норму. Нам же надолго остаются обида и плохое настроение. Как с этим бороться? Чтобы найти ответ, обратимся к теории.

Что такое гнев

Психологи считают гнев нормальной эмоцией.

Гнев - это реакция организма на обиды, задетое самолюбие и душевные страдания. Человек злится и кричит, пытаясь защитить себя.

По мнению других специалистов, гнев не просто , но форма аффекта. Такой эмоциональный процесс характеризуется интенсивностью и кратковременностью. На несколько минут кардинально меняется не только психическое, но и физиологическое состояние человека: сокращаются мышцы, приливает кровь, затрудняется дыхание.

В гневе организм работает на износ. А выбросив негативную энергию, постепенно успокаивается. Потому-то мы и чувствуем себя вымотанными после крупной ссоры с криками и битьём посуды.

При этом учёные полагают, что, подобно инстинкту самосохранения, чувство гнева присуще всем Homo sapiens и передаётся по наследству. Ведь всплески агрессии бывают даже у детей.

Форма и глубина её выражения зависят от особенностей социализации. Если в семье принято разговаривать на повышенных тонах и смотреть за ужином «Пилу», у ребёнка больше шансов стать импульсивной личностью, воспламеняющейся от любой искры.

Гнев порождается и преданностью собственным взглядам на то, что правильно, а что - нет. Так, педантичного человека бесит неаккуратность, - болтливость. Раздражает всё, что не вписывается в систему ценностей, посягает на неё.

Какой вывод можно сделать, обобщая эти положения?

Гнев испытывают все, независимо от пола, возраста и расы. Человек в ярости зачастую не контролирует свои слова и поступки.

Как защитить себя

Гнев деструктивен. Он разрушает нас изнутри. У склонных к агрессии нередко больное сердце, гипертония, мигрени, и желудочно-кишечным трактом.

Ещё опаснее так называемый входящий гнев - отрицательная энергия, направленная на нас. Что вы испытываете, когда на вас срываются коллега, супруг(а), сосед? Обида, возмущение, страх - распространённые реакции. Но нередко одна вспышка гнева порождает другую, ответную. Трудно оставаться спокойным, если на тебя орут.

Чтобы не замкнуться в круге негативных реакций, нужно в равной мере противостоять не только собственным вспышкам гнева, но и тем, что исходят от других людей.

Как противостоять чужой злобе

1. Дышите

Попробуйте делать всего 6–10 вдохов в минуту. Обязательно через нос. Умышленные задержки позволяют привести пульс и давление в норму, успокоиться.

2. Отвлекайтесь

С детства нас учили: не слушать собеседника невежливо. Никто не добавлял, что это правило не распространяется на рассерженных людей.

Если вы начнёте вникать в посыл разгневанного человека, есть опасность ввязаться в бесплодную полемику. Чтобы не слушать, вспомните какую-нибудь детскую песенку или стишок. «Наша Таня громко плачет…» - эти строки знают все, но воспроизвести их в голове в критической ситуации не так-то просто. И это хорошо.

Вспоминая знакомые с детства добрые напевы, вы невольно отвлечётесь от гневных речей оппонента и пропустите мимо ушей его колкости.

3. Иронизируйте

Глаза навыкате, дёрганые движения, слюна брызжет в разные стороны. Человек в припадке гнева выглядит довольно комично. Если вам удастся отвлечься от его слов, вы непременно заметите это. А если вообразить его в будёновке и с шашкой наголо - получится откровенно смешная картина.

Но не стоит насмехаться над человеком, находящемся в крайнем эмоциональном возбуждении. Лучше вспомнить, что сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу. Улыбнитесь по-доброму. И, возможно, ярость сменится милостью.

4. Отстраняйтесь

Если есть возможность, не попадайте под горячую руку. Уйдите в другую комнату, прогуляйтесь, займитесь каким-то делом. Позвольте человеку выпустить пар.

Но если реально самоустраниться нет ни единого шанса, то сделайте это в своей голове. Представьте, что между вами и кричащим на вас кирпичная стена. Сочиняйте подробности: белый или красный кирпич, ровная ли кладка, аккуратные ли швы? Это поможет выстроить психологическую защиту.

5. Прощайте

Заговорите первым. Дайте понять, что не держите зла. Так сорвавшемуся будет проще искренне покаяться и возобновить конструктивный диалог.

Следуйте этим простым советам и помните древнеиндийскую мудрость: кто не отвечает гневом на гнев, спасает обоих - себя и разгневанного.

Двадцатый век стал одним из самых страшных в истории нашей цивилизации. Сплошной чередой разгорались войны и вооруженные конфликты между суверенами, а кровь солдат лилась бесконечным потоком. В число трагедий на международной арене можно включить события в Гренаде в 1983 году.

Гренада – небольшой участок суши в Карибском море, получивший независимость лишь в 1974 году. Ранее остров считался английской колонией и не мог самостоятельно определять внешнюю политику. Однако при получении свободы страну немедленно начали терзать революции, восстания, перевороты и прочие катаклизмы социального характера. Свобода от трехсотлетнего ига была долгожданной, но, увы, не счастливой. Правительство молодого государства столкнулось с резким имущественным расслоением, падением уровня жизни, интригами, бесплодным противостоянием многочисленных политиков. Избранный на пост главы государства юрист Мэтью Гэйри из перспективного деятеля превратился в ненавидимого населением, но могущественного тирана, решавшего нарастающие проблемы отрядами смерти. По сути, Гренаду охватила гражданская война, так как на территории острова постоянно происходили убийства, в том числе и массовые. Множество мирных граждан погибло в этот тяжелый период, завершившийся в марте 1979 года. В результате государственного переворота одержала партия Мориса Бишопа, придерживавшегося идей социализма и марксизма.

Джип M151 охраняет пленных кубинцев во время высадки американских войск на остров Гренада в октябре 1983 года в рамках операции Urgent Fury («Вспышка ярости»)

13 марта 1979 года стало началом социалистического периода в истории Гренады. Сближение со странами социалистического лагеря, стало весьма опрометчивым поступком со стороны правительства, так как последствия для молодого и еще слабого в военном отношении государства оказались весьма печальными. С Гренадой немедленно были установлены отношения со стороны СССР, Кубы, КНДР, причем в отдельных вопросах партнеры преследовали исключительно геополитические интересы, пренебрегая безопасностью населения. Дело в том, что небольшой свободный островок, располагается в непосредственной близости от границ США, поэтому его можно использовать в качестве удачной военной позиции. Именно такие планы, по-видимому, и преследовали СССР и Куба в 1980х годах. Особенно настойчивым оказался Фидель Кастро, в то время как советское руководство лишь организовало финансовую и военную помощь Гренаде.

Выбор политического направления Гренады объясняется далеко не марксистскими взглядами премьера. Предыстория начала сотрудничества с социалистическими государствами намного проще и прозаичнее. Как только революционное правительство возвестило о своей победе миру, оно немедленно обратилось за финансовой помощью к американцам, но те смогли выделить острову на демократические реформы лишь пять тысяч долларов. Бишоп был вынужден обратиться к другой мировой державе, либо потерять только обретенную власть. Советы охотно предоставили Гренаде крупные займы и даже направили около двух тысяч дипломированных специалистов для реконструкции инфраструктуры, а также строительства нового аэропорта. Роковой ошибкой Бишопа было не столько сотрудничество с СССР, сколько предоставление кубинцам своей территории в качестве стратегической военной площадки. Агрессивно настроенный Кастро провоцировал американское правительство в лице Рейгана, откровенно направляя военных на остров.

Щедрость Союза, конечно, также имела свои цели. Расположение острова является выгодным в плане расположения воздушных и даже морских баз. Стратегический противник советского государства США становится весьма уязвимым при расположении в данной точке военной базы. Имела на территории Гренады свои виды и Куба. Несмотря на то, что даже сегодня официальные источники отрицают присутствие на острове военного контингента Кубы, данный факт очевиден. В стране на момент реализации операции под названием «Вспышка ярости» находилось около семисот хорошо организованных вооруженных кубинцев.

Правительство США с напряжением следило за развитием событий на острове и действиями нового руководства. Страны Карибского бассейна уже на протяжении длительного времени являются сферой влияния американцев и считаются задворками мощной державы. Естественно перспектива возникновения в этом регионе советской или кубинской базы стала основным раздражителем и причиной интервенции.

Действующий на тот момент президент Рейган не раз заявлял о том, что на территории Гренады осуществляется постройка военно-воздушной базы, однако Бишоп упрямо указывал на исключительно гражданское назначение аэропорта. Постройкой спорного объекта занимались советские и местные специалисты по кубинским разработкам. Следует отметить, что претензии США были не беспочвенными, поскольку аэропорт даже в том варианте, в котором он возведен, все же мог быть использован в военных целях. Уверения Бишопа об отсутствии у Гренады намерений эксплуатировать спорный объект в военных целях, при наличии трех договоров о военной помощи с СССР выглядели более чем не убедительно. Нерешительность премьера вызывала негодования кубинской власти. Есть мнение, что именно Куба была причастна к аресту и последующему убийству Бишопа. В действительности роль этой страны в смещении неугодного премьера окончательно не выяснена. Некоторые считают, что расправа была организована ЦРУ, но доказательств также не приводится.

По официальной версии министру финансов и другу премьера Коарду показалось преступным решение о разрешении в государстве частной собственности в угоду сильному соседу, поэтому Бишоп был помещен под домашний арест. Сторонники арестанта пришли к дому и освободили его, однако в процессе было убито несколько человек. Считается, что в перестрелке Бишоп застрелили, но есть и другие сведения о его смерти. Так, гренадцы считают, что опальный премьер-министр был убит после того как добровольно сдался, чтобы прекратить гибель людей.

Волнениями воспользовались американцы, формальным поводом для операции стал арест шестисот студентов – граждан США, которым, по-мнению американского правительства, угрожала опасность. На самом деле в стране был объявлен комендантский час, нарушители которого расстреливались на месте. Подготовка к вторжению в Гренаду началась еще в 1981 году, были проведены даже репетиции и учения, однако к моменту начала «Вспышки ярости» американские силы все еще были не подготовленным. У спецгрупп отсутствовали карты местности, не хватало транспорта для переброски десанта, не было достоверных сведений о ПВО Гренады.

Операцию планировалось подготовить ночью 23 октября, а высадку десанта начать уже 25 числа того же месяца. Первыми на берег по плану высаживалась группа «тюленей» их задачей было наведение авиации для высадки на остров парашютистов, далее группа должна была занять радиостанцию. Отрядам «Дельты» поручалось занять тюрьму и определить точное размещение ПВО, другой группе необходимо было провести разведку для высадки рейнджеров. Предполагалось, что рейнджеры займут аэропорт Поинт Салинас и атакуют лагерь местной милиции и народной армии, где удерживались арестованные студенты. Высадку десанта и при необходимости бомбометание должны были обеспечивать четыре самолета АС-130.

Подбитые гренадские БТР-60

Однако уже на первом этапе у американцев появились человеческие потери. Без вести пропали четыре пловца, поиск которых «тюлени» прекратили, опасаясь за успех операции. Затем последовал сбой работы моторов лодок, в результате группа оказалась на борту авианосца «Карон». Большая часть оборудования утонула, в результате точного наведения достичь не удалось. Удержать радиостанцию «тюлени» не смогли, так как гренадцы оказали ожесточенное сопротивление. Значительную помощь в обороне острова им оказали хорошо вооруженные кубинцы. Отступая, «тюлени» разбили аппаратуру, чтобы станция не смогла функционировать.

Разведывательная деятельность на местности для высадки десанта также провалилась, в результате десантники приземлялись на рассвете. Кроме того, после взлета восемнадцати С130-s выяснилось, что на ведущем неисправна навигация. Высадка производилась с превышением нагрузки, в большинстве случаев без запасных парашютов. Солдаты старались взять большее количество и боеприпасов, поэтому жертвовали безопасностью. После непродолжительных, но ожесточенных боев остров был занят. США заявило, что в ходе операции погибло лишь 30 человек, однако специалисты оценивают реальные потери в 300 и даже в 3000 человек. Вторжение, несмотря на длительную предварительную подготовку, оказалось неорганизованным, каждая группа полностью задание выполнить не смогла. Защитники острова потеряли значительно больше солдат, однако такая статистика не согласовывается с закономерностями военных столкновений. Обороняющиеся всегда теряют меньшее количество солдат, чем нападающие, хотя возможно элемент неожиданности сыграл свою роль. В ходе операции американцы потеряли несколько вертолетов, но, тем не менее, «вспышка ярости» удалась. К 27 октября Гренада была полностью оккупирована войсками США.

Несмотря на тесное сотрудничество, ни СССР, ни тем более Куба, оказать военную помощь своему социалистическому партнеру не спешили. Советское правительство тратило колоссальные средства на ведение войны в Афганистане, поэтому интересы в отдаленной Гренаде рассматривались как второстепенные. Мировое сообщество осудило действия США, но никаких санкций не последовало, как впрочем, и реакции на данное мнение самих агрессоров.

В декабре 1983 года войска были выведены, однако политика Гренады отныне проводилась проамериканская. Сторонники социалистического лагеря, включая министра финансов Бернарда Коарда, были осуждены. Коарду повешение было заменено пожизненным заключением, только в сентябре 2009 года дело было пересмотрено, и узника освободили. Вскоре после вывода войск в США были отменены все экономические санкции и были установлены тесные взаимоотношения.

Статья посвящена одному из наиболее неизученных тем - растущей тенденции поведения агрессии (неуправляемые гнев). Авторы описывают многогранный характер причин реакции гнева.

Представлены данные психологических исследований личности с неконтролируемым гневом. Показано, что среди причин поведения гнева, наиболее важными являются психологические. Своевременное выявление психологических особенностей человека с симптомом неконтролируемым гневом, помогает специалистам в реализации задач клиента; в разработке программ психологической помощи и психотерапии.

Одним из симптомов малоанализируемых психических состояний, которые могут приводить к серьезным последствиям, является неконтролируемая ярость. Оценка и анализ этого состояния имеет большое значение, т.к. возникновение ярости может приводить к серьезным последствиям .

Существуют лица, предрасположенные к возникновению ярости в широком спектре ситуаций, когда разнообразные триггеры вызывают ярость, оказываясь психотравмирующими для данного клиента.

Приведем пример. Несколько лет назад женщина – доктор наук, биолог, среднего возраста, замужем, имеющая дочь, устраивается на работу в университет небольшого американского городка в штате Техас, переводясь из другого университета в связи с тем, что она разработала новый прибор для анализа тканей, дальнейшие исследования которого она хотела продолжить на новом месте работы. Получив должность, которую позволяет в течение ряда лет не подавать документы для переизбрания по конкурсу, она приступает к работе в университете. Складывается сложная ситуация, характеризующаяся тем, что, с одной стороны, ее начальник -профессор, заведующий отделом понимая, что она - талантливый сотрудник, постоянно ее поддерживает, а, с другой, - у этой женщины возникают постоянные конфликты со студентами, которые жалуются руководству на ее грубость, агрессию и постоянные оскорбления.
В то же время меньшая часть студентов защищает ее, считая способным и неординарным преподавателем. Поскольку жалобы студентов становятся все более частыми, на заседании ректората принимается решение предоставить ее возможность доработать последний семестр и далее не продлевать с ней контракт. В конце семестра ее приглашают на последнее заседание ректората, не сообщая о причине предстоящей встречи. Ее привозит на работу муж, с которым она договаривается о встрече после совещания. Когда руководство сообщило ей о своем решении, она вытащила из сумочки пистолет, убила выстрелом из него ректора и спокойно, как будто ничего не произошло, пошла на встречу с мужем. Анализ подробностей ее жизни выявил, что много лет назад она застрелила собственного сына из ружья, которое незадолго до этого купил отец для охоты. После совершенного действия она выбежала из дома с этим же ружьем с криком, что ее кто-то преследует и собирается убить. Уголовного дела по поводу убийства сына не возбудили, т.к. и муж, и мать сообщили, что это было непредумышленное действие, во время которого она случайно нажала на курок. Полиция не хотела оставлять это дело без внимания, но, поскольку родственники и близкие женщины были против привлечения ее к ответственности, убийство расценили как случайный домашний инцидент.

Дальнейшее изучение анамнеза показало, что, когда она работала в университете по прежнему месту жительства, там был объявлен конкурс на получение гранта. Несмотря на наличие нескольких соискателей, женщина была абсолютно уверена, что займет первое место. Однако, случилось обратное. Грант выиграла ее коллега. В ответ женщина обвинила руководство в несправедливости, а сотрудницу в некомпетентности. Встретившись с ней в кафе, она подошла к своей коллеге, и, оскорбив ее, нанесла ей довольно сильный удар по лицу. На этот раз виновница инцидента получила условное наказание.

В ходе дальнейшего исследования было выявлено, что для нее были характерны постоянные приступы ярости. Установлено, что непосредственно перед гибелью сына между ними произошел конфликт, в котором сын задел ее «за живое», уязвив ее самолюбие.

Анализ этих трех случаев (грубое отношение со студентами, удар по лицу сотрудницы университета в кафе и, наконец, расстрел ректора) позволил установить, что неконтролируемая ярость у этой женщины возникала тогда, когда задевались ее самолюбие и ее нарцисстический комплекс.

В результате такой эмоциональной вспышки она могла убить даже близкого человека. Этот пример позволяет сделать вывод, что наступление приступов неконтролируемая ярости необходимо профилактировать, иначе могут возникнуть труднопрогнозируемые последствия.

Представляет интерес анализ случаев неожиданных тяжелых преступлений, которые совершены людьми, внешне сдержанными, рассудительными, спокойными, любящими порядок и определенность, подчеркивающими прямо или косвенно свою мораль и законопослушность. И вот на таком «благоприятном» фоне такие лица способны совершить тяжкие преступления.

Причины таких убийств для окружающих на первый взгляд совершенно непонятны. Однако анализ случаев показывает, что в момент казалось бы полного благополучия у лиц, совершивших неожиданно тяжелые преступления, активизируется находящийся в их личности нарцисстический комплекс, который болезненно и разрушительно реагирует на любой повод, задевающий его основную структуру.

В таких случаях всегда выявляется триггер, который может быть незаметным и незначительным для окружающих, но для обладателя нарцисстического радикала он имеет колоссальное иррациональное значение и разрушающе-травмирующие последствия. Ярость может возникать как результат накопления предыдущих травм, которые аккумулируются в бессознательном, наслаиваясь друг на друга.

Когда возникает эффект последней капли, происходит взрыв. Практика оказания помощи таким людям показывает, что, во-первых, существуют лица, склонные к накоплению негативной энергии микро и макротравм, а, во вторых, ярость является последним звеном широкого спектра негативных чувств и эмоций, входящих, с нашей точки зрения, в такую многокомпонентную эмоцию, как злость (рисунок 1). Наше мнение подтверждает практика, и тот факт, что в английском языке термины «злость» и «ярость» обозначаются одним и тем же словом «anger».

Считается, что ярость - это сильный гнев, проявляющийся как ничем не сдерживаемое агрессивное поведение. Ярость бывает конструктивная (когда яростно, со злостью отстаивают в горячем споре свою точку зрения) и деструктивная (находящая выражение в насилии, жестокости).

В момент ярости количество психической энергии и уровень возбуждения так велики, что человек чувствует, что он его буквально разорвет на части, если он не избавится от негативных эмоций и не проявит их. Возникает склонность к импульсивным поступкам, желание напасть на источник гнева или проявить агрессию.

По мнению П. Куттера (2004), злоба и неприязнь могут перерасти в гнев, при котором «кровь закипает в жилах». Взбешенный, разъяренный человек выходит из себя с готовностью обрушиться на любую преграду, вставшую на пути. Автор выделяет конструктивную и деструктивную ярость. «Праведная», «благородная» ярость помогает в борьбе за достижение цели. «Страстная» ярость характерна для людей, страстно увлеченных каким-то делом, не желающих никому и ни в чем уступать, яростно защищающих свое детище. Деструктивная ярость проявляется в насилии, жестоких поступках, пытках и убийствах .

Успешность психотерапии ярости и злости зависит от умения проанализировать эти феномены. Попытка расположить способы проявления злости на условной горизонтальной шкале, позволила выделить два противоположных полюса отреагирования злости, которые ассоциируются с высоким и низким уровнями ее проявления:

1. При полном подавлении злости (ярости) человек внешне спокоен, уравновешен, его поведение никого не раздражает потому, что он никак не выражает своего недовольства.

2. В случае высокого уровня проявления агрессии человек «заводится с пол-оборота», быстро выдает реакцию злости жестами, мимикой, криками и пр.

Обе эти крайности весьма неприглядны, истина, как известно, находится в середине этой условной шкалы и проявляется как ассертивное поведение (умение удовлетворять свои потребности, не причиняя при этом вреда окружающим).

О необходимости удержания этих качелей в равновесии справедливо писал И. Губерман, талантливо замечая, что:
В хорошем споре равно жалко и дурака, и мудреца,
Поскольку истина - как палка, всегда имеет два конца.

Отсюда важность умения уравновешивать проявления злости, контролировать свои чувства, уметь быть разным в разных ситуациях. Необходимо изучить, как и в каких ситуациях чаще всего злится и «срывается» клиент. Важно диагностировать его иррациональные убеждения и ценности, осознать, насколько он с ними согласен, поскольку убеждения – это очень устойчивая, ригидная и консервативная структура, которая практически не осознается и не подвергается сомнению. При малейшей попытке их изменить, возникает жесточайше сопротивление.

Существуют различные по интенсивности и степени проявления способы выражения злости. Чем ниже интенсивность этого чувства, тем длительнее время ее переживания.

Представим графически структурные компоненты проявления злости и рассмотрим их подробнее (рисунок 1).

1. Недовольство – самый слабовыраженный и длительно протекающий вариант выражения злости, который может не осознаваться (Я чувствую, но не осознаю). Если злость не проявляется на уровне недовольства, возникает физический и психологический дискомфорт, сопровождающийся отрицательными переживаниями, трансформирующимися (как минимум) в обиду.

2. Обида – более высокое по интенсивности чувство, которое может длиться годами. Открыто, как правило, обиду выражают только дети.
По мнению Блейлер (1929), обида проявляется в онтогенезе у детей 5-11 месяцев. Возникает как эмоциональная реакция на незаслуженное унижение и несправедливое отношение, задевающее чувство собственного достоинства .

Обида как реакция на неуспех легко возникает у детей с завышенной самооценкой и уровнем притязаний (Неймарк М.С., 1961). Проявляется как душевная боль и огорчение, может оставаться затаенной и либо постепенно проходит, либо приводит к разработке плана мести обидчику. Может переживаться остро в виде гнева и трансформироваться в агрессивные действия .

3. При раздражении к переживаемому состоянию добавляются видимые реакции, особенно невербальные: резкость движений, высокий голос, вегетатика (например, хлопанье дверью в случае недовольства).

4. Возмущение, негодование – более кратковременные по длительности чувства. Интенсивность их выше. На этом этапе выражения злости к невербальным проявлениям добавляется вербальные (начинается проговаривание переживаний).

5. Гнев – тело начинает «требовать своего», появляется желание стукнуть, бросить, оттолкнуть, ударить. Контроль сознания еще велик, но человек начинает выходить за рамки дозволенного.

6. Ярость – кратковременное чувство, обладающее большой разрушительной силой. Мобилизация энергии и возбуждение столь велики, что возникает ощущение возможного «взрыва», если «не открыть клапан и не выпустить пар». Появляется склонность к импульсивным поступкам, готовность атаковать источник гнева или проявить агрессию в вербальной форме. По нашим наблюдениям, переживание ярости присутствует в жизненном опыте любого человека. Большинство людей, дойдя до этого состояния хотя бы один раз, так пугается последствий, что в последствие отказывается от любых проявлений злости вообще.

Таким образом, процесс трансформации различных по интенсивности и длительности течения проявлений злости можно представить в виде цепочки: не замечаем недовольства, не проявляем обиду, сдерживаем возмущение, гнев, накапливаем агрессию, проявляем агрессию в виде гнева и ярости с разрушительно-деструктивными последствиями.

Способы выражения злости могут варьироваться от социально не приемлемых (например, – застрелить обидчика) до социально приемлемых и безопасных . Для удобства их использования на практике расположим способы выражения злости на некоторой условной лестнице. На трех верхних ее ступеньках находятся социально разрешенные способы выражения злости (отработать, сказать, показать), на остальных, начиная с четвертой, - агрессивные, неприемлемые проявления агрессии.

1. Отработать злость. Осознав, что разозлились, но не проявили злость, найдите безопасное место и отработаете это чувство, используя интенсивные физические усилия, прогулку, крик, секс и др.

3. «Похлопотать» лицом и выразить переживаемые чувства (например, состояние раздражения) с помощью мимики, жестов, демонстрируя свое недовольство.

4. Игнорировать (отказаться разговаривать с обидчиком, отвечать на его вопросы и т. д.).

5. Отомстить . Месть – особая форма враждебной агрессивности, для которой характерна задержка в непосредственном проявлении агрессии. Ее цель – отплатить за причиненную обиду, страдание. Часто совершается неосознанно, в момент слабости обидчика. Актуализируется вдруг, невзначай, не осознается и вербализуется фразой «так получилось».

Например, муж вегетарианец возвращается из командировки. Жена, постоянно говорящая о своей любви к нему, в день приезда мужа покупает и готовит на ужин именно мясо, выражая тем самым скрываемое в бессознательном истинное негативное отношение к нему .

6. Сплетни – относительно безопасная форма проявления злости, позволяющая «сливать» негативную энергию, чтобы она не накапливалась и не направлялась в нежелательное русло. Желание посплетничать время от времени свойственно многим людям. Тем не менее, необходимо понимать, что трансформация негативной энергии в сплетню может в последствие сублимироваться в конфликт.

7. К самым социально-неприемлемым способам проявления злости относится ярость в виде оскорблений, ударов, убийств.

Как известно, накопленные и непроработанные злость и раздражение могут не осознаваться и в дальнейшем проявляться телесными и психосоматическими симптомами.

В целях профилактики таких последствий в процессе психотерапии важно обучать клиента умению:

1. Замечать и проявлять недовольство сразу же, как только оно появилось (рисунок 1) с целью разрядки напряжения и недопущения трансформации первого уровня проявления злости (недовольство) в пятый (гнев) и шестой (ярость).

2. Осознавать ситуации, вызывающие злость и профилактировать их возникновение.

3. Научиться принимать жизнь такой, как она есть, и признавать наличие в ней несправедливости.

4. Научиться искать компромисс, вести диалог, уметь взглянуть на ситуацию со стороны.

5. В случае отсутствия возможности разрешить ситуацию, уметь уходить от нее, руководствуясь принципом «лучший бой – тот, которого не было»; искать другие способы решения проблемы; трансформировать злость в действие.

6. Не прояснять отношения на пике злости. Невозможно быть в гневе, злиться и при этом рационально мыслить. Аргументы во время ссоры не воспринимаются. Дайте возможность «отгреметь эмоциональной буре, выпустить пар», а уже потом проясняйте ситуацию. Высказывайте претензии не к личности партнера, а к его поведению, событиям, ошибкам в понимании.

7. Злость не нужно скрывать, она должна находить конгруэнтное выражение в социально приемлемых способах, без агрессивных проявлений.

8. Избегать чрезмерных извинений за испытываемые чувства и обобщений (вообще, всегда, никогда и т. п.), постоянно оживляя в памяти рациональное суждение «я имею право испытывать любые чувства», «я даю себе право на ошибки».

9. Точно описать собственное восприятие ситуации, обстоятельств, слов, которые вызвали злость, признавая при этом право собеседника противопоставить вашему отношению собственное восприятие.

Практика показывает, что успех психотерапии злости и ярости зависит от учета психогенеза этих состояний, причин их появления, вариантов неадекватного отреагирования и знания о различных по интенсивности и степени проявления социально приемлемых способах их выражения.

Список литературы:
1. Блейлер Э. Аффективность, внушаемость и паранойя. Одесса, 1929.
2. Дмитриева Н.В. Психологические факторы трансформации идентичности личности. Автореферат диссертации на соиск.уч. степени доктора психол.наук. Новосибирск. Изд-во НГПУ. 1996. 38 с.
3. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Homo Postmodernicus. Психологические и психические нарушения постмодернистского мира /монография/. Новосибирск: изд-во НГПУ, 2009. 230 с.
4. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Сексуальность в постсовременном мире /монография/. М.: Академический проект; Культура, 2011. 406 с.
5. Куттер П. Любовь, ненависть, зависть, ревность. Психоанализ страстей. Перевод с немецкого С.С. Панкова. СПб.: Б.С.К., 2004. 115 с.
6. Неймарк М.С. Психологический анализ эмоциональных реакций школьников на трудности в работе // Вопросы психологии личности школьника. М., 1961.

Информация об авторах:

Дмитриева Наталья Витальевна – доктор психологических наук, профессор Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы,

Короленко Цезарь Петрович – доктор медицинских наук, профессор Новосибирского государственного медицинского университета,

Приступы ярости – выражение крайней стадии злости, которая прямо-таки распирает изнутри. Подобные вспышки отличаются разрушительной энергией, а характеризуются отключением умений анализировать собственные действия. Внезапные и безосновательные проявления становятся причиной недоумения окружающих людей, вызывают беспокойство самого человека. Для борьбы с собственными эмоциями требуется понять их причину, изучить техники для снятия агрессии.

Приступы ярости и гнева. Причины

Не бывает людей, которые всегда спокойны и не психуют. Причиной приступа ярости становится все: пробки, несправедливость начальства, непослушание детей, погода и т.д. Но отдельная проблема злость, а другая – внезапные бесконтрольные приступы. Ярость чаще уходит без последствий, а если при внезапной вспышке человек причиняет страдания другим, то это говорит о неумении контролировать эмоции. Вообще, проявление злости относится к нормальной реакции людей на раздражители. Намного сложнее справляться с неконтролируемыми приступами.

Приступы злости относятся к физиологическому и эмоциональному состоянию. Они проявляются учащенным сердцебиением, изменением цвета кожи. Это случается из-за того, что организм вырабатывает много энергии, она требует выхода. Есть мнение, что отрицательные эмоции не стоит усмирять. Это неправильно, и исследования доказали данный факт. на других людей напоминает наркотик, что доставляет удовлетворение агрессору.

Постоянные срывы на окружающих становятся причиной желаний повторять это снова. С течением времени человек перестает замечать, что он неосознанно моделирует ситуации, когда он становится злым. Другие люди, видя подобную особенность, обходят человека стороной.

Приступы гнева у взрослых

Приступы гнева у взрослых людей имеют свои причины. Гормональные изменения в организме мужчин провоцируют отрицательные эмоции. Переизбыток тестостерона сделает мужчину чересчур гневливым. Беспричинная злость и ярость у мужчин относится к психическим проблемам. Профилактика и лечение подобных вспышек содержат медицинскую и социальную составляющую. Последняя связывается с правильным поведением людей, которые видят начало этого состояния. Вторая – это обращение к врачам.

Причина яростных вспышек у женщин также кроется в физиологических нарушениях, соматических проблемах. Нарушение обменных процессов, опухоли и травмы мозга становятся началом приступов. Посттравматический стресс легко провоцирует ярость.

Приступы ярости у детей

Приступы ярости у детей случаются потому, что в детстве возбуждение превалирует над торможением, что определяет излишнюю возбудимость. Детям передаются эмоции окружающих. Для раннего возраста частая смена эмоций – норма.

Важно помнить это и не впадать в панику раньше времени. Со временем нервные процессы уравновешиваются. Но не забывайте, что малыши повторяют за взрослыми. И если они видят, что приступы и истерика помогают достичь желаемых целей, то воспользуются этим.

Вторжение США на Гренаду, 1983 г

Почти 30 лет назад администрация Рональда Рейгана осуществила захват маленького острова в Карибском море. Маленькая победоносная война, первая после ряда поражений во Вьетнаме, Ливане, неудачи с освобождением заложников в Иране. Америке, заражённой пацифизмом, требовалось лекарство.

Попробуем разобраться, что же там было на самом деле и такая уж она победоносная, эта война. Государство Гренада, вот так громко это называется. На деле – это один из наветренных островов в Карибском море, недалеко от побережья Венесуэлы, размером с хороший колхоз русской глубинки с населением в 110 тысяч человек. Бывшая английская колония, получившая независимость.

К власти после бескровного переворота пришёл священник Морис Бишоп, проповедующий марксистские идеи. Оставим в прошлом штампы «холодной войны» о злых коммунистах и добрых демократах, всё это не более чем облачения тех, кто управляет миром. При всей своей «красной» речистости архиепископ Морис Бишоп был скорее борцом за всеобщее благо и справедливость. Скинули с престола американского ставленника за простые вещи - народ в нищете, а он с девочками отдыхает. Любил диктатор юных негритянок и даже их фотографировал, аки трофеи, но свершилась революция

Может, покажется странным, но США сами породили нового друга СССР и Кубы. Бишоп, сразу после своей революции, обратился в американский госдепартамент за экономической помощью. Ему предложили 5 тысяч долларов, и он ужасно обиделся. Морис нашёл друзей на Кубе и в Союзе, хотя учился в Англии, ездил в Ленинград, бродил по крейсеру «Авроре», но…. При этом процветал туризм - 600 американских студентов каждый год проходили практику на острове в студенческих городках, никакого запрета на частную деятельность. Хотя, честно говоря, всё это очень смешно, в столице «государства» не было ни одной часовой лавки или мастерской по изготовлению ключей, за всем этим, ездили на соседний остров Тринидад и Тобаго (тоже «государство»). Масштаб представляете?

Так вот, тот самый Морис попросил кубинцев помочь в образовании, медицине и пр. Те же кубинцы начали строить современный аэропорт. 50% акций строящегося аэропорта принадлежали англичанам и финнам, 40% Кубе и 10% Гренаде. Но, как ни странно, это строительство послужило американской пропаганде, толчком для ряда заявлений, что строится советско-кубинская военная база, угрожающая миру.

В октябре на острове произошёл военный переворот, Мориса Бишопа убили. Странно что переворот устроил премьер-министр и друг детства Бишопа. Бернард Коард, возможно, и не хотел убивать друга, но уж как-то так получилось. После переворота он лично приехал к американским студентам в студенческий городок и успокоил их, что ничего особенного не произошло и они могут спокойно пить, гулять и шляться по местным проституткам в любое время суток. Да ведь и в самом деле, ничего необычного для Латинской Америки не произошло, для тех мест перевороты - дело обыденное. Вот такое длинное предисловие получилось, но к войне.

Американцы сняли чудесный фильм http://rutube.ru/tracks/147104.html?v=. Вот он меня и возмутил, дополнениям к фильму и посвящена статья Operation Urgent Fury (Grenada) Цели США: Освобождение американских студентов, губернатора и уничтожение кубинской угрозы.

Силы сторон :

США U.S. naval forces Amphibious Squadron Four Группа десантных и вспомогательных кораблей USS Guam (LPH-9) танкодесантный корабль, вертолётоносец. USS Barnstable County (LST-1197), USS Manitowoc (LST-1180), USS Fort Snelling (LSD-30), USS Trenton (LPD-14) Independence Task Group Боевые корабли USS Independence (CV-62) авианосец USS Richmond K. Turner (CG-20), USS Coontz (DDG-40), USS Caron (DD-970), USS Moosbrugger (DD-980), USS Clifton Sprague (FFG-16), USS Suribachi (AE-21) Войсковая группировка 9,5 тыс военнослужащих 5 танков 30 БТР Гренада ВМС Полное отсутствие, даже джонок. Сухопутные силы; В различных источниках, приводятся разные данные. Тут и 1200 и 12 000, на деле. На момент вторжения 400-600 бойцов с АКМ 5 ЗУ -23 счетверённых ДШК 8 БТР – 60 БРДМ О пресловутых «кубинцах» 47 военных советника. Вот такое соотношение сил.

Начало операции.

За сутки перед началом операции на остров должны были быть высажены 3 группы «морских котиков» на катерах «зодиак». Одна группа при высадке с самолёта в 40 милях от острова потеряла катер. Запутался в стропах и затонул. Группа в составе 4 бойцов погибла. Вторая группа продрала катер о риф, вернулась. Третья группа, долго пыталась высадиться на берег в заболоченном месте, сожгли весь бензин, отходили на вёслах, эвакуированы вертолётом. К началу операции, разведки на берег так высадить и не удалось.

Около 05.00 по местному времени самолёт AC-130H, совершая разведывательный полёт, обнаружил, что взлётная полоса заставлена строительной техникой (прим. Зениток на холме, американская разведка за 3 дня подготовки, так и не заметила). Это заставило изменить первоначальный план вторжения, хотя десант уже находился в воздухе, на борту транспортных самолётов. Изменение плана состояло лишь во времени и высоте прыжка, его осуществили с 200 метров. Вся операция США была на грани провала еще до своего начала. 20 вертолёты с морской пехотой, под прикрытием дождя, высадились в 20 км от столицы в р-не старого аэропорта местечка Грентвилл

Внезапная высадка десанта во время дождя, застала защитников острова врасплох, они разбежались без боя (зенитка, 2 счетверённых пулемёта и рота солдат). В точке Порт-Сэйл операция развивалась намного тяжелее. Пять MC-130Es и один AC-130H сначала должны были сделать большой круг над Гренадой, ожидая остальных транспортов «Геркулес», так, чтобы иметь возможность начать массовый натиск и одолеть врага. Как только все было готово, транспорты выстроились в длинную колонну во главе с AC-130H с командующим «рэйнджеров» полковником Хантером - и пять MC-130. Но как только головной AC-130 оказался над Порт-Сэйлнз, он попал под жестокий огонь зенитных орудий (одна ЗУ - 23мм и 2 счетверённых ДШК образца 1943 года). Полковник Хантер немедленно приказал всем AC-130, чтобы те подавили зенитки врага. В возникшей суматохе один из Геркулесов начал высадку десанта. «рэйнджеров», под плотным огнём противника, были сброшены на парашютах с высоты 250 метров.

Несмотря на манёвр уклонения и шквальный огонь AC-130, огнём гренадцев были повреждены два боевых АС - 130 и один MC-130E до высадки рейнджеров с него. около 6:15 часов. Теперь вся колонна транспортов сделав 2 круга над аэропортом начала высадку, и в последующие минуты 250 рейнджеров были сброшены с высоты 220 метров. Спасло десантников от расстрела в воздухе, только малое количество защитников острова - всего около 30 бойцов прислуги зенитных орудий. Как только рейнджеры оказались на земле, первая группа самолётов LTV-7E Corsair IIs с авианосца USS Индепендент, начали бомбёжку целей на острове. Вместо штаба в форт Руперт, под бомбы попала психиатрическая лечебница. За это операция у острословов в Пентогоне, получила своё второе название – бомбёжка психов.

Бомбили и холм над аэродромом, подавив зенитки гренадцев. К 7:30 часов, Point Salines был наконец захвачен десантниками - группы нашли друг друга, перед тем азартно постреляв по своим же. Если быть точнее, то ВПП и аэродромные постройки с холмов над аэропортом продолжали стрелять. Полностью подавить сопротивление удалось только к 12.00. (У зенитчиков закончились все патроны и для зениток, и для автоматов). Около 08.00 началась контратака гренадцев. БТР-60 и около 40 бойцов вступили в бой с рэйнджерами, прижали их огнём к постройкам и лесу. Американцы пытались подбить БТРы из гранатомётов, но неудачно. Вызванные вертолёты огневой поддержки AH-1TS уничтожили 2 БТР – 60, бой продолжался ещё час и гренадцы, отступили.

Бой за радиостанцию Свободная Гренада. Взвод спецназа "морские котики" захватил радиостанцию "Свободная Гренада". Она не охранялась, там было только 4 сотрудника. Лейтенант гренадцев Прайм сколотил после этого боевую группу из БРДМ, миномета и 20 солдат и предпринял контратаку с двух сторон. «Котики» некоторое время отбивались, потом взорвали трансмиттер и прорвались к воде, эвакуировавшись на борт поджидающего в море судна, отделавшись четырьмя ранеными. Подразделения DELTA были высажены в Ричмонд-Хилл на вертолётах UH-60A Черный Ястреб но, в отличие от морских пехотинцев, они пришли 45-минутным опозданием из-за плохой погоды, и их встретили. Ожесточенным зенитным огнем сразу сбили один UH-60A и Хьюз MH-6, погибли пилот и ранено шесть членов экипажа. Высадка провалилась, десант и раненые сняты вертолётами.

Задача у десанта стояла захватить тюрьму «Ричмонд» и освободить «политических заключённых» с английским губернатором. К слову, никаких заключённых в тюрьме не было, а губернатор был в своём особняке. Спасать его не требовалось, он разговаривал по телефону с Лондоном. Но американцы, упорно, решили спасти губернатора, не смотря ни на что. Как только из Лондона сообщили, что губернатор у себя в резиденции и ему ничего не угрожает, адмирал Меткалф отправил взвод «морских котиков» на его спасение. «Котики» удачно подошли к дому губернатора, но дом находился в зоне огневого поражения фортов Руперт и Фредерик. Завязался бой длившийся почти сутки.

Как только первые два AH-1TS огневой поддержки подошли к дому губернатора, гренадцы открыли уничтожающий огонь из своих ЗПУ-14, ЗСУ-23 и БТР-60 БТР. «Кобры» пытались укрыться за зелеными насаждениями, один из них поднялся для того, чтобы выпустить ПТУР TOW, однако, он был поражен и пилот получили ранения. Экипаж выжил в катастрофе вертолета, но когда штурман–наводчик, пытался извлечь пилота из обломков, он был убит огнём из стрелкового оружия. (Легендарная личность капитан Сигал! вытащил раненого пилота, куда-то побежал и был найден с двумя пулями в голове, а пилота нашли потом, хоть калека, но жив до сих пор). Вторая «Cobra» вызвала помощь, и вместе с AC-130H при поддержке CH-46E раненого пилота спасли. Когда «Си Найт» начал взлетать, вторая «Cobra» была одновременно обстреляна с нескольких сторон. Вертолёт был сбит над заливом и вошёл, почти отвесно, в воду. Экипаж из 2 офицеров погиб.

Бой вокруг дома губернатора продолжался. Массированные авиаудары по гренадским фортам и артудары 105 мм батареи, высаженной в аэропорту, вынудили защитников острова отступить. Некоторые источники, говорят, что гренадцы за время суточного боя, израсходовали все патроны и именно по этому отступили. Вот, кстати в этом бою, участвовали кубинские военные советники, во главе с полковником Педро Тортоло. После боя они ушли в советскую дипмиссию. Последние бои.

Утром 26 октября адмирал Меткалф бросил в бой против гренадских фортов 7 БТР LVT и пяти M-60A1 Паттон при поддержке батальона морской пехоты. Танки подошли по дороге на пляж в Grand Mal и после непродолжительного боя, подавили сопротивление гренадцев. Около 16:30 часов колонна CH-46Es подошла к Campus, но сразу же столкнулись с ожесточенным огнем зенитной артиллерии. Зенитным огнём был поражён вертолёт «Си Найт», он загорелся и сел на берегу, у кромки прибоя, экипаж был эвакуированы другим CH-46s. Вновь последовали авиаудары по позициям гренадских зенитчиков на холме. Около 19.00 окружённая группа «морских котиков» в доме губернатора встретилась с морскими пехотинцами, гренадцы отступили.

«Поиск американских заложников» Вот так в американских статьях, называют «спасение» бедолаг-студентов, более суток просидевших в общежитиях, под рёв самолётов, грохот бомб и прочие прелести войны. «Поиск», а американское командование, на самом деле не знало, сколько американцев и где они. Это не смотря на то, что ректор студентов постоянно держал с ними телефонную связь и сообщал, кто-где и даже рисовал схемы, где лучше сесть вертолётам. Так вот, их наконец «спасли» и привезли в Штаты, ребята были очень рады, ТВ тоже их много снимало. Вырезали просто куски с разговорами, что они не заложники и что гренадские солдаты, проходя мимо, приветливо махали руками, а кому-то и вовсе помогли, выбрать из зоны БД. 27 октября, утром самолёты А-7 «Корсар» нанесли удары по позициям своих войск, убив одного и ранив 16 солдат.

«Захват кубинской крепости, вблизи Calvigny.» Так это звучит у американцев. На деле, единственная войсковая часть гренадцев - один склад с оружием и боепитанием, несколько казарм и автопарк. Без всякой видимой необходимости, эта операция была подготовлена в спешке и, опять же, без надлежащей разведки. Восемь UH-60As 82-й воздушно-десантной дивизии вышли с десантом. около 16:45 Черные ястребы достигли своей цели, прикрывали их огнём 127мм орудия двух эсминцев. После артналёта UH-60As двумя колоннами прибыли к цели. Первый вертолёт сел без помех, второй подвергся мощному зенитному огню, загорелся и пытаясь уйти, зацепил второй, тот перевернулся и задел третий. Все три вертолёта, разваливаясь на куски, рухнули на землю. Один пытались эвакуировать на «Гуам», но во время перелёта в подвешенном виде под CH-46Е, вертолёт сорвался и затонул. В ходе обстрела вертолётов в Кальвинги 3 «рэйнджера» погибли, 16 получили ранения. Около 30 гренадцев продолжали вести ожесточённый огонь, повредив OH-58 и UH-60As Black Hawk, последний получил 45 попаданий, но вернулся на вертолётоносец «Гуам».

Затем последовал удар авиации по позициям гренадцев, и последние защитники острова, оставили свои позиции. Операция «вспышка ярости» закончилась. Началось «Большое шоу» На авиабазу «Эндрю» привезли богатые трофеи и выставили на обозрение американцам. В ангаре стояли один БТР – 60, БРДМ, миномёт, две зенитки, пулемёт и два открытых ящика с автоматами Калашникова, ещё 10 закрытых стояли позади. Великая победа над коммунистами и кубинцами. К стати о кубинцах.

Ещё один миф о героических "кубинских строителях". Было их всего 200 и стрелять им было нечем - не воевали они. Окружили их общежития колючей проволокой, продержали 2 недели и отправили на Кубу. А 17 раненных кубинцев лечили американцы на вертолётоносце «Гуам» и тоже улетели домой. А вот 47 военных советников, воевавших с американцами, укрылись в дипмиссии СССР и улетели домой, вместе с нашими дипломатами. Согласно договору сторон.

Так что, когда встретите мифы о сотнях и тысячах кубинцев, куче убитых у них, не верьте. Всего погибло 24 кубинца, из них только один военный, лейтенант и погиб секретарь по идеалогии. Остальные погибшие - водители, каменщики, механики, сантехники. Есть большие сомнения, что эти люди воевали с американцыми, скорей всего случайные смерти. Погибло 17 военнослужащих Гренады.

Увы, проигравшая сторона не сообщает ни о своём героизме, ни о потерях. Всех участников БД задержали, допрашивали и держали в лагере. Спустя какое-то время, всех выслали с Гренады. Американские потери в ходе операции Urgent Fury составили:19 убитых, 116 раненных. Были сбиты 8 вертолётов. UH-60А С военной точки зрения, операция безалабернейшая, потери невероятны и несуразны. Оправдать это можно только тем, что командовал адмирал, и двух недель ему на подготовку не дали. Разбегались американские студенты по 80 человек в день, точнее спокойно улетали двумя рейсами одного Ан-24. Через две недели спасать было бы не кого. Почти 30 лет прошло. На острове царит американская демократия, процветает туризм. Америка, как феникс возродилась из пепла, после поражения Вьетнама и теперь устраивает «Гренады» по всему миру. Американская история, как детишки и их воспитатели отбивались от храбрых американцев совочками и песком, а те их победили.