Техники Осознанных Сновидений (ОС). Возможности подсознания при осознанных сновидениях - техники выхода из тела Техника сновидения

Как уже отмечалось, осознание во сне не является лучшей техникой вхождения в осознанный сон, поскольку осуществляемые при ней действия не совсем очевидны, а конечный результат часто не такого высокого качества, как хотелось бы (низкая осознанность). Однако эти техники не так сложны, как прямые, и кому-то подойдут больше всего. Лучшими же остаются техники,

Большая часть знаний, известных в мире относительно данной техники, были описаны Стивеном Лабержем и Карлосом Кастанедой. Поскольку я не хочу делать акцент на осознании во сне, всемирно известные техники данных авторов опишу в максимально сжатом и утрированном виде. Подчеркиваю, гораздо проще и быстрее получить результат непрямыми техниками, почему начинать нужно именно с них. Мало того, на фоне стремления к ним осознание во сне начинает происходить спонтанно и нет необходимости изучать и применять техники непосредственно осознания во сне.

По сути, почти все известные техники делятся на три основных принципа действий, которые сами по себе очень схожи. Это создание мощного намерения, создание психологического якоря и развитие памяти сновидений. Все эти техники не представляют собой действия, после которых вы сразу же осознаете сновидение, так как они осуществляются в течение дня, перед или после сна, причем на регулярной основе в течение длительного времени. Порой результат приходит в первую ночь, но обычно не чаще, чем через несколько дней или даже недель, к чему нужно быть готовым заранее (на непрямых техниках 80% вероятности успеха за 1-3 ночи).

Цель состоит в том, чтобы некая внутренняя сила или инерция заставила сознание очнуться — тогда, когда этого практически не бывает — во сне.

1. Техника создания намерения для осознанных снов

Как и в непрямых техниках определяющее значение имеет желание их осуществлять на засыпании, так и для осознания во сне это не менее важный момент. Мало того, это обязательное условие, необходимое для достижения управляемого результата. Суть технологий, создающих мощное желание, намерение осознать сон, состоит в следующем: возжелать настолько сильно и настолько глубоко, чтобы сломать привычную физиологию сна.

Основная трудность заключается в том, что вы не можете выполнить какое-то четкое действие, чтобы намерение создалось на нужном уровне. При этом вы можете ровным счетом ничего не делать и в то же время иметь его на самом пике.

Во-первых, стоит отметить важность мотивации в отношении намерения. Очень часто одного искреннего желания что-то осуществить бывает достаточно для возведения намерения в высшую его точку. Поэтому, если у вас есть цель использовать сон для самолечения, вы должны очень акцентированно прочувствовать ту возможность, которая откроется перед вами в сновидение. Осознайте ту пользу и необходимость этого способа лечения, ту уникальность и особенность, что в нем заключаются. И не забывайте, что даже без прикладного значения вы переживете самое интересное и удивительное, что только может пережить человек в этом мире.

Во-вторых, нужно акцентировать внимание на самом намерении, которое должно осуществляться как в течение всего дня, так и перед самым сном (что еще важнее). В чистом виде намерение осознать себя во сне представляет собой просто сильное желание во что бы то ни стало это сделать. Здесь отчасти помогает мотивация, а отчасти постоянные мысли об этом. Вы должны периодически, не реже одного раза в два часа, останавливаться в потоке жизненных обстоятельств и хорошенько обдумывать свое желание попасть в сон через осознание во сне. Вы можете об этом просто думать, представляя процесс в деталях, а можете даже делать какие-то записи, которые еще больше фиксируют желание благодаря его физической реализации. Вы можете даже выражать его вслух или делиться с кем-либо из окружающих.

Но самое главное — это намерение при засыпании. Именно в этот момент нужно полностью сфокусироваться на обостренном и, самое главное, действительно искреннем желании осознать сон. Это ни в коем случае не должно быть каким-то поверхностным желанием, выраженным лишь потому, что так надо. Необходимо желать всем своим существом, иначе просто ничего не получится.

Особенно эффективно это намерение, если вы, проснувшись среди ночи или под утро, снова засыпаете. Именно в этот отрезок времени намерение играет наиважнейшую роль, так как организм по своему состоянию более предрасположен к сновидение именно утром.

2. Техника создание якоря

Чтобы попасть в осознанный сон, техника вхождения этого раздела, её принцип заключается в создании психологической инерции, которая приносит плод в сновидении, превращая его в сновидческое переживание. Вы должны в течение дня обращать внимание на что-то такое, что встречается как минимум несколько раз на дню. Как только этот объект будет попадать в поле вашего зрения, нужно на несколько секунд отвлекаться от посторонних событий, стараясь как можно точнее понять: вокруг именно реальность, а не сон? В этот момент можно даже пробовать взлететь. По истечении определенного количества дней вы вдруг увидите во сне этот объект и, пытаясь по привычке оценить ситуацию, догадаетесь, что все вокруг сон. В этот момент особенно пригодится желание взлететь, что может наконец получиться.

Не будем изобретать велосипед, используем тот же пример, что явно доминирует в разных культурах и практических учениях: ваши собственные руки. Допустим, вы решили применить техники осознания во сне для входа в сон. В течение всего дня каждый раз, когда перед вашим взором будут появляться руки, начните быстро, но честно оценивать ситуацию: «Не сплю ли я?» И так делайте упорно изо дня в день, пока в один момент вы точно так же не обратите внимание на свои руки во сне и не поймете, что попали в сон.

Вместо рук можно выбрать любой другой объект, но очень важно, чтобы он с определенным постоянством появлялся не только среди окружающей обстановки, но и в сновидениях.

3. Техника запоминания снов

Бытует мнение, что не каждый человек видит сны. Это одно из самых известных и распространенных заблуждений. Этого просто не может быть. Проблема совсем не в том, что можно не видеть сна, а в том, что не каждый их запоминает. Даже тот, кто видит сны, помнит по пробуждению лишь малую толику от их реального количества. То есть не стоит думать, что, если человек не помнит сны, осознать себя во сне невозможно. Нужно просто пытаться использовать разные техники.

В то же время существует прямая зависимость вероятности осознания во сне от количества запоминаемых снов. Поэтому самой основной техникой, безусловно, считается развитие памяти после сновидений. По сути, все упирается в сознание, которое очень взаимосвязано с процессами запоминания. В сновидении сознание есть, но оно лишено быстрой, оперативной памяти, поэтому имеется знание о том, кто ты, как тебя зовут, как ходить, как говорить, но нет знания о том, как текущие события связаны с теми, что были минуту назад, и каков в них смысл.

Увеличивая количество запоминаемых сновидений, мы развиваем оперативную память во сне, что позволяет сначала видеть более реалистичные сны, а затем все чаще осознанные.

Технически, увеличение запоминаемых снов осуществляется тремя вариантами:

Во-первых, это простое вспоминание всех сновидений по пробуждению. Встав утром, человек в первую очередь должен в течение первых минут вспомнить как можно больше снов за ночь. Это нужно делать очень внимательно и старательно, так как именно эти факторы укрепляют память. При возможности, нужно уже днем, или еще лучше перед ночным сном, снова вспомнить эти сны в подробностях или хотя бы в основных сюжетах.

Во-вторых, еще более эффективным является не простое запоминание и фиксирование снов в уме, а их записывание в специальном дневнике сновидений. Делается это также утром, когда память еще свежа. Причем, чем подробней будет описан сюжет, тем больше это будет сказываться на эффекте. Кроме того, записывание очень сильно повышает осознанность действий и стремлений. Сам дневник можно время от времени перечитывать, чтобы вспоминать давние сны.

В-третьих, необычный вариант запоминания снов заключается не в простой попытке их помнить, но и в создании своеобразной карты мира сновидений (картография). Это похоже на ведение дневника, но повышенный уровень осознанности набирается на попытке соединить все сюжеты на карте. Сначала записывается один сон с описанием места действий, что отмечается на карте. Потом еще такой же сон, и еще. Через несколько сновидений обязательно возникает сюжет, который так или иначе связан с местом сновидения, которое уже записывалось. Эти два близких по месту происшествия сновидения отмечают на карте рядом. Со временем таких снов становится все больше и больше, а карта тем временем становится все более целостной, а не разрозненной. Как итог, увеличивается и количество запоминаемых снов, и их реалистичность, и постепенно все чаще приходит осознанность.

Чтобы запомненных снов было больше, лучше их фиксировать в памяти не по окончательному пробуждению, а при временном. Осуществляется это быстрым отмечанием на листке бумаги одной фразой или даже ключевыми словами сюжетов последних сновидений с последующим очередным засыпанием. Потом по зацепкам вспоминается большая часть зафиксированных снов.

Итог применения техники запоминания снов проявляется сначала в виде стремительного увеличения количества сновидений. Когда их становится много (от 5-10), начинает регулярно проявляться осознанность.

Проект «Элайджа»:

Практический квест для новичков и эксперименты для практиков!

Для исследования феномена фазы мы даём новичкам все техники входа в это состояние, а опытным практикам предлагаем интересные эксперименты. Таким образом первые получают долгожданный опыт, а другие мощный заряд мотивации. А мы изучаем эффективность техник, все свойства состояния и его прикладные стороны.

Человечество давно заинтересовалось осознанными снами, но до недавнего времени они никем не изучались и оставались чем-то неизведанным, непонятным и даже странным. Сегодняшние практические изучения и исследования специалистов предоставляют нам много информации об этом необыкновенном явлении. Осознанное сновидение привлекает все больше внимания, ведь оказывается, что это состояние контролируемо, и в него можно войти самостоятельно. Специальные тренировки помогут достичь любых результатов во сне, реализовать задуманное.

Осознанный сон - что это?

Осознанное сновидение - сон, в котором человек знает, что все происходящее с ним виртуально, он понимает, что спит. Находясь в таком измененном состоянии, человек может легко управлять своими действиями, например, перевоплотиться в киногероя, без затруднения летать и перепрыгивать с крыши на крышу, осуществлять недостижимое в реальной жизни. Все зависит от фантазии и нерешенных проблем наяву. Погрузившись в осознанное сновидение, люди переживают происходящее очень эмоционально. Ощущения и чувства кажутся им совершенно натуральными. Существуют целые учения о подобных состояниях. В них говорится о том, что осознанные сновидения и внетелесные путешествия может пережить любой.

Как применяют осознанные сновидения

На самом деле, человек знает намного больше, чем он думает. Ведь подсознание каждого из нас имеет огромные ресурсы. Наши сновидения - это работа подсознания, а если человек научится общаться с ним, то ему откроются новые возможности. Работая в этом направлении и совершенствуясь, возможно, вы сумеете стать даже первооткрывателем. Немало существует историй, когда люди во сне придумывали что-либо или находили выход из трудной ситуации. Тут главное - хотя бы запомнить сон.

Борьба со страхами

Если человек боится чего-либо или страдает фобиями, он не уверен в своих возможностях, то, погрузив себя в осознанный сон, он сможет смоделировать план действий, научиться правильно себя вести, овладеть страхами, эмоциями и действиями. Научившись контролировать себя в сложных ситуациях во время ночных грез, он легко перенесет этот опыт в повседневную жизнь, и ему будет гораздо легче действовать наяву.

Многие психотерапевты предлагают своим пациентам проигрывать трудные жизненные сюжеты во сне по нескольку раз. Затрудняясь в реальной жизни выполнить ответственное задание, вы можете «прорепетировать» его во сне. Там человек уделит особое внимание своим чувствам, реакции и всем деталям происходящего. Грамотно спроектированный сон поможет подготовиться к деловым встречам, собеседованиям или экзаменам.

Осознанный сон длится в среднем около пяти минут. Поэтому, чтобы достичь хорошего результата, необходимо научиться находиться в этом состоянии длительное время. Тем более что осознанные сны не бывают настолько частыми, чтобы тратить их на борьбу со своими страхами. Лучше бороться с фобиями в реальности, только так от них можно избавиться наверняка.

Осознанный сон как вдохновение

При осознании сновидений можно увидеть подходящую тему для картины, найти вдохновение на новые произведения и сюжеты поэтам, изобретатели смогут смоделировать новую модель или получить подсказку для своих творений.

Ученые установили, что для мозга не имеет значения, где происходит физическое действие с человеком - во сне или наяву. При обработке информации мозг может образовывать новые нейронные связи. Получается, что теорию задуманного действия можно отработать во сне, а вот практические навыки все равно придется получать наяву. Спящий способен, к примеру, отлично жонглировать, да и кегли могут сами летать, так как законы гравитации там несколько иные. А вот мышечную память не обмануть.

Во сне могут встретиться значимые для человека люди или мудрецы. Разговор происходит не с настоящими людьми, и умные мысли и наставления человек получает не от кого-то, а от самого себя, от своего сознания.

Проекции подсознания

Осознанные сновидения и внетелесные путешествия можно объединить, ведь в таком состоянии легко попасть в самые отдаленные уголки планеты и даже галактики. Человеческое сознание смоделирует любую обстановку - от крыши небоскреба, лондонских парков и до лунных прогулок. Главное - не забывать о том, что если вы оказались на берегу океана, все увиденное будет только проекцией подсознания, которая будет строиться на общих знаниях про эту местность. Давно забытая человеком информация автоматически воспроизведется мозгом.

Отличным развлечением станут скоростные полеты или поездки. Получить адреналин во сне от гонок, оказаться внутри космического корабля, прочувствовать азарт от происходящего, и главное - развивать действия по своему сценарию, осознавать, что ты главные герой - все это вызовет настоящую эйфорию.

Одним из главных полезных свойств осознанных снов можно смело назвать борьбу с ночными кошмарами. Тем людям, которых сильно беспокоят ночные ужасы, рекомендуют развивать способности осознания снов. Ведь в самый страшный момент стоит только понять, что ты спишь - и все кошмары превратятся в комиксы. Можно будет побороть всех чудовищ, злодеев и остальных врагов без особого напряжения.

Когда наступают осознанные сны

Они могут появляться во время быстрого движения глаз в процессе. Когда они начинают двигаться в разные стороны, человек видит сон. Движения появляются в абсолютно разные моменты этого действия. Таким образом, и осознать сновидение можно несколько раз за ночь.

Выделяют пять фаз сна. Первая наступает в первые 5-10 минут «засыпания», когда тело вступает в состояние покоя после бодрствования. Человек может еще не осознавать, что он уже спит. Затем наступает вторая фаза. Этот период характеризуется неосознанным подергиванием мышц и общим расслаблением организма. Следующие (третья и четвертая фазы) отличаются слишком медленной активностью волн в мозге. Эти периоды обуславливают глубокие сны. В такое время разбудить человека очень трудно, а проснувшийся почувствует слабость и не сразу приспособится к окружающей обстановке.

Первые четыре фазы длятся на протяжении двух часов (причем по несколько раз каждая, об этом расскажем ниже). Затем наступает самая важная - пятая, в которой человек способен видеть сны. Глазные движения длятся от 10 до 30 минут, в это время мозг наиболее активен, к нему усиливается приток крови, и мы способны видеть сновидения. Мускулы при этом обездвижены, чтобы во сне не гуляли и не прыгали. Мозг изучает подсознание, анализирует имеющуюся информацию и самостоятельно создает для человека его собственную внутреннюю реальность.

Интересно, что, засыпая, человек проходит первую, вторую, третью фазы, а после четвертой снова возвращается в третью, во вторую. Только потом наступает пятая - быстрое движение глаз и сон. Такой цикл может проходить несколько раз за все время отдыха, но он не постоянен. За ночь время третьей и четвертой фаз сокращается, когда пятая увеличивается до часа. Это значит, что человек может испытать осознанное сновидение до 5 раз за ночь.

Многие боятся входить в такие состояния, но практика показывает, что здесь нет ничего сложного и страшного, это, наоборот, очень захватывающе. Ученые разных стран на себе испробовали осознанное сновидение. Как войти в него, они изложили в своих многочисленных трудах. Нужно лишь разобраться, что для это нужно, и пошагово следовать подсказкам.

Осознанное сновидение за 7 дней

Брэдли Томпсон - ведущий мировой эксперт по методикам влияния на подсознание человека. Его разработками пользуются во всем мире. Изучая и исследуя сны, он разработал пошаговую схему, как войти в осознанное сновидение за семь дней. Следуя его инструкции, некоторые люди достигали отличных результатов намного раньше.

Техника осознанных сновидений первого дня подразумевает ознакомление человека с общей информацией о снах и распознавании себя в нем.

Как распознать себя во сне

У многих начинающих практиковать осознание снов возникает закономерный вопрос: «Как понять, что я не сплю?» Существуют способы войти в осознанные сновидения. Практика насчитывает несколько самых точных действий, которые необходимо проделать, чтобы все стало понятно.

1. Посмотрите на свои ладони. Если они четкие, и линии хорошо просматриваются, то это не сон. Если же ладони видны плохо, то человек спит.
2. Нужно попытаться найти во сне зеркало и посмотреться в него.
3. Надо попробовать что-то на вкус.
4. Во сне вы можете дышать под водой.
5. Действия в видениях не отвечают законам физики.
6. Возможность видеть умерших людей. Это один из самых частых факторов осознания сна.
7. Несоответствие временных факторов. Например, человеку снится что-то, чего уже давно нет. Или люди вокруг намного моложе или старее, чем в действительности.
8. Человек затрудняется вернуться на место, где он только что находился. А если удается, то оно уже изменилось.
9. Невозможно выбраться из помещения - появляются дополнительные комнаты, вас кто-то останавливает, задерживает.
10. Человек видит одни и те же вещи в разных местах. Например, друг разговаривает с вами, а оглянувшись, вы видите, что он резко исчез или находится далеко.
11. Люди и предметы одновременно находятся в разных местах.
12. Возможность проходить сквозь стены или любые другие твердые предметы. Можно без труда просунуть руку в стену.

Это самые распространенные способы для тех, кто не знает, как войти в осознанные сновидения, как научиться не теряться, и пробовать свои силы вновь и вновь.

Второй день учения повествует о том, что человек должен научиться запоминать свои видения. Проснувшись, нужно сразу же вспомнить то, что снилось, и лучше все это записать. Томпсон предлагает завести дневник, в котором после пробуждения, пусть даже если это будет ночью, ученик запишет главных героев и подробности.

На третий день и четвертый предлагают начать тестировать реальность. Как можно чаще задавайте себе вопрос: «Сплю ли я?» Смысл заключается в том, что вопрос должен часто повторяться наяву. Постепенно это войдет в некую привычку, и человек, находясь во сне, также сможет автоматически задать себе этот вопрос. Проделав несколько действий, выученных в первый день, он сможет понять, что с ним происходит. Заметив вокруг летающих коров или умерших людей, конечно же, легче осознать, что ты спишь.

За четыре дня человек уже настолько глубоко проникнется задачей осознать сон, что его мозг уже на уровне подсознания будет автоматически помогать достичь цели. Перечитав дневник, в котором могут быть записаны, как минимум, четыре видения, можно выделить основные признаки индивидуального сна. Это значит, что нужно определить характер снов, выделить то, что чаще встречается. Если статистика получилась совершенно разной, то Томпсон советует не расстраиваться, а продолжать практиковать осознание дальше.

Пятый день обещает в геометрической прогрессии увеличить шансы войти в осознанные сновидения. Практика же показывает, что и в этот день далеко не у каждого ученика может все получиться. Задача для пятого дня заключается в целой технологии.

Необходимо завести будильник так, чтобы тот прозвенел ровно через 6 часов после того, как человек ляжет спать. По истечении этого времени нужно проснуться и полтора часа бодрствовать. А пока можно еще раз перечитать свой дневник и сосредоточиться на своих снах. Через 90 минут снова ложимся спать и еще минут 10 занимаемся самовнушением и делаем себе установку на вхождение в осознанный сон. После этого засыпаем, и, в теории, осознание должно произойти.

Шестой день идентичен пятому, только с небольшими изменениями. После того как пройдет 90 минут ожидания, нужно лечь и сконцентрироваться на счете. Повторяйте себе: «1, я сплю, 2, я сплю…» Считать рекомендуется до тех пор, пока не почувствуется определенный эффект: мерцание, вибрации, звуки, образы. Такие появления означают, что человек на грани входа в сон. Если он сумеет сохранить осознанность, то сможет сделать все, что задумал.

Таким образом, если правильно настроиться и точно следовать всем инструкциям, то можно войти в осознанное сновидение за 7 дней. Практика показывает хорошие результаты. А для увеличения скорости осознания разработали специальные очки.

Существуют ли риски вхождения в осознанные сны

Практика осознания еще не успела "обзавестись" рисками и на данный момент является безопасной. Научно изучать осознанные сны, можно сказать, только начали. Исключением могут быть только те люди, которые не в состоянии провести четкую границу между реальной жизнью и сном. Опыт, который они получили в виртуальном мире, может оказаться слишком ярким и в корне отличаться от их настоящей жизни. Люди, которые смогут без проблем осознавать, что они спят, иногда начинают зависеть от этих снов, подобно наркомании.

Приспособления для осознания снов

Исследования многих ученых доказали, что сны приносят огромную пользу человеку. Они являются ключами к самопознанию, своеобразному самоанализу. Ученые разработали уникальное приспособление, помогающее войти в мир снов. Они произвели специальные очки для осознанных сновидений.

Изобретение представляет собой гаджет, формой напоминающий обычную маску для сна. Он работает от батареек и не требует дополнительных зарядных устройств.

Внутри маски находятся кнопки, которые помогают включить устройство и настроить яркость. Маска для осознанных сновидений компактна, удобна и размеры ее универсальны. Контроль над сновидениями осуществляется за счет светодиодов. Несколько встроенных лампочек подают световой сигнал, что позволяет человеку во сне увидеть специфическое мигание и понять, что он спит.

Очки для осознанных сновидений должны поймать глубокую фазу сна человека и подать несколько сигналов для каждого глаза. Их недостаточно, чтобы разбудить своего хозяина, но хватает для того, чтобы он понял, что спит. Здесь человек уже сможет полностью контролировать свои действия, сделать невозможное и осуществить свои мечты.

Люди, которые пережили осознанные сновидения, отзывы оставляют самые разнообразные. Маска помогла им вовремя сориентироваться, подсказала, что они спят. При помощи нее люди редко пропускали глубокую фазу, что не могло их не радовать. Сны, по их рассказам, были очень яркими, правдоподобными и полностью изменили их жизнь.

Теперь вы знаете, что такое осознанное сновидение и можете практиковать их хоть каждый день.

Осознанные сновидения являются захватывающим и интересным явлением, когда спящий человек четко осознаете и понимает, что спит. В таком случае все события во сне управляемы и полностью подвластны тому, кто видит сон. В этом и состоит основное отличие от обычных снов, где человек выступает все лишь зрителем и никак не может повлиять на разворачивание событий.

Многие путают осознанные сновидения с астралом, однако это разные вещи. Однако именно через осознанные сновидения можно легко попасть в астрал, в еще более захватывающий мир. Много есть методов и техник, как осознать себя во сне. И каждый подбирает ту, которая ему наиболее резонирует и хорошо получается.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Осознанные сновидения практика

Для тех, кто практикует осознанные сновидения, практика вхождения в астрал уже не будет казаться чем-то заоблачным и непонятным, именно поэтому советуют начинать именно с осознанных сновидений. Одной из хороших практик для осознания во сне, является выработанная привычка все время проверять и спрашивать себя: «а не сплю ли я?». Это можно начинать делать прямо сейчас в реальной жизни, и после этого привычка перенесется и в сон. Это считается одним из простых способов.

Ну и конечно, кто хочет видеть каждую ночь именно осознанные сновидения, практика и упорство должны быть на первом месте. С первого раза мало у кого получается осознать себя, однако потом это уже стает почти автоматически. У некоторых на это уйдут считанные дни, вернее ночи, а у некоторых месяцы или годы. Важно задаться намерением, тогда точно получиться.

Также есть такая техника осознанных сновидений, как засыпание после пробуждения. Для этого нужно завести будильник таким образом, чтоб проснуться через пять часов. После того, как будильник разбудит вас, не пытайтесь сразу снова уснуть, а вспомните и проанализируйте, что вас перед этим снилось и попробуйте погрузиться именно в то прерванное состояние.

Эта техника осознанных сновидений очень помогает, особенно новичкам, желающим быстро научиться себя осознавать. Существуют и другие техники, поэтому вы без труда можете подобрать то, что у вас будет работать наверняка. А ведь никто не запрещает вам создать и свои техники, задействовав свою фантазию и практический опыт.

Про осознанные сновидения книги издаются массово в последние 10-15 лет, когда интерес к этому явлению увеличился в разы, когда человек начал стремиться к познанию себя и своей сути.

И в книгах можно прочесть не только техники осознанных сновидений, но и отзывы авторов-практиков, советы и даже предупреждения. В общем можно учиться на чужих ошибках. Про осознанные сновидения подробно вы можете прочесть в одной из книг Карлоса Кастанеды, в которой весьма нетрадиционное мнение вообще о мире снов, которое не может не заинтересовать читателя.

Много посвятил времени Стивен Лаберже такой теме, как осознанные сновидения, книги которого известны во всем мире. Эта книга так и называется «Осознанные сновидения».

Некоторые могут задаться вопросом: «а зачем мне это все нужно? Зачем видеть осознанные сны, можно обойтись и простыми?». Однако, если вы пару раз переживете опыт таких сновидений, то простые сны вам покажутся скучными и неинтересными. Ведь мир осознанных сновидений не знает ни рамок, ни границ.

Там возможно реализовать все, и это ограничено лишь вашим собственным желанием и намерением. Изучив это процесс тонко и тщательно во снах, можно перенести, спроецировать это и в жизнь. Именно об этом и пишет Вадим Зеланд в своих книгах по трансерфингу реальности. То есть с помощью осознанных сновидений можно учиться создавать реальность самому, а сон будет в этом случае как черновик.

Так же мир осознанных сновидений способствует путешествиям в любые пространства и любое время. Границ нет никаких, это настолько увлекает, ведь можно пережить настолько разные состояние, при этом переживания будут сложно отличимыми от реальных. В осознанных сновидениях вы можете задать любой вопрос и мгновенно получить ответ.

Многие диагностируют таким образом состояние своего организма. Да и что там говорить, ведь сон – это разговор с душой, и приятно, если этот разговор запомниться и будет использован во благо. Это мощный инструмент не только для самопознания, но и для духовного развития личности.

В последнее время многие стали изучать осознанные сновидения, как войти в это состояние, как потом перейти в астрал и внетелесный опыт. Создаются форумы с многочисленными пользователями для обмена опытом, техниками, подсказками.

Многие советуют вести дневник, чтобы туда записывать все прямо во время сна или сразу по пробуждению. Таким образом вы сможете многое проанализировать, а мозг получить инструкцию. Много информации дал и дает всем, кто хочет практиковать осознанные сновидения, как войти целый ряд техник для новичков, и кто давно в теме, – Михаил Радуга.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Для многих уже Михаил Радуга и осознанные сновидения стали почти синонимами. Он десять лет назад, или около того, настолько вдохновился своими выходами в осознанные сновидения, что решил поведать об этом всему миру, а главное научить этому процессу, как можно большее число людей, что у него и неплохо получается.

Им был снят документальный фильм на эту тему, написано несколько книг, имеется своей довольно популярный сайт, его примером вдохновляются сотни тысяч желающих на своем опыте узнать, что такое осознанные сновидения и как их можно использовать в своей жизни.

Михаил Радуга осознанные сновидения и техники по выходу преподносит по-разному для новичков и тех, кто с опытом. Поэтому на его ресурсах каждый сможет найти что-то для себя интересное и доступное для понимания. Видно, что человек любит то, что делает и делиться этим с радостью.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Как оказаться в сновидении? Как контролировать сон? Как делать во сне всё, что захочешь? Узнайте 3 действенных способа, как погрузиться в осознанные сны!

Что такое осознанные сны?

Осознанное сновидение¹ отличается от обычного тем, что человек понимает факт нахождения во сне. Он способен управлять ходом событий, выходить за сценарии, которые ставит подсознание².

Осознанные сны запоминается до мельчайших деталей, в нём можно контролировать себя и свои действия, отчётливо видеть предметы, а также испытывать ощущения.

Нужно признаться, что они в сновидениях очень реалистичнее, порой значительно ярче, чем в реальности!

Осознанное сновидение сокращенно называют ОС.

Это доступно каждому!

Все люди умеют входить в осознанные сновидения. Только большинство из них не подозревают об этой способности.

Здесь указаны 2 основных признака, что человек оказался в ОСе:

• такой сон удивительно хорошо запоминается;
• очень часто это кошмары.

Это происходит потому, что люди не умеют управлять своими эмоциями, и в незнакомых условиях поддаются панике. Страх вызывает яркие ощущения и провоцирует появление «монстров» и других проекций сна.

Можно сказать, человек смотрит в зеркало, не распознает себя и пугается, показывает самому себе страшные фигуры и пугается еще больше!

В то же время осознанные сны в таких случаях очень быстрые: страх заставляет мозг концентрироваться³ на желании выбраться из сна.

Вы можете попытаться вспомнить такие случаи в своей практике: наверняка сможете найти в памяти что-то подобное. Это значит, что вы испытывали нераспознанное ОС!

Почему люди развивают эту способность?

Существует два основных мотивирующих фактора, которые побуждают заниматься практикой осознанных сновидений. Это любознательность и власть.

Одно из этих качеств является причиной стремления контролировать себя во сне.

ОСы обладают огромным потенциалом для жизни человека. Осознанные сны помогут:

• заниматься саморазвитием и познанием глубин психики;
• учиться ;
• интересно и с удовольствием проводить время;
• многое другое, что каждый открывает для себя сам.

Проблема только одна — неизвестность. Люди не знают, как осознаваться и что делать во сне.

Тренировка мозга для осознания во сне

Первое, что необходимо сделать: натренировать мозг. Только обладая определенными навыками, вы сможете оказаться в ОСе.

В этой статье заложена основа, сжатый концентрат таких тренировок, поскольку для 100% ОС требуется индивидуальная методика.

1 способ

1. Практик ложится, закрывает глаза и расслабляет мышцы тела, «проходя» по ним вниманием.

2. Человек концентрируется на своем дыхании. Вдо-ох и вы-ыдох. Нужно полностью сосредоточить свое внимание на этом процессе. Дыхание должно быть спокойным, обыкновенным.

Это нужно делать каждый день. Вы можете заснуть, и в этом нет ничего страшного: с практикой концентрация будет усиливаться.

В итоге концентрация начнет сохраняться даже после того, как вы заснете. Это даст возможность осознать себя во сне!

Можно действовать следующим образом:

• одновременно с процессом дыхания вы можете думать о том, что хотите увидеть во сне (оно появится в нем);
• засыпая, вы посылаете твердую мысль, что сейчас осознаетесь и сможете управлять сном.

2 способ

Один из самых известных авторов в тематике осознанных сновидений — Карлос Кастанеда⁴ — утверждает: для того, чтобы управлять собой во сне, надо увидеть там свои руки. Этот способ действительно эффективен и помог очень многим людям в освоении ОСов.

3 способ

Практикующему необходимо заснуть на левом боку. Во время засыпания он сконцентрированно думает о том, что путешествует по своему прошлому.

Мозг помнит всё, что с вами было и будет. Этот способ как бы «замыкает» разум в самом себе, пробуждая в сновидении. Автор статьи утверждает, что у него этот способ сработал не менее 20-ти раз.

Хомикадзе

А знаете ли вы, что в вас есть врожденный дар, который может принести вам целое состояние? Чтобы узнать об этом даре, получите бесплатно свою краткую диагностику. Для этого просто перейдите по ссылке >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Осознанное сновидение - изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием (Википедия).

² Подсознание - термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).

³ Техника развития концентрации внимания

⁴ Карлос Сесар Сальвадор Аранья Кастанеда - американский писатель и антрополог, этнограф, мыслитель эзотерической ориентации и мистик, автор 12 томов книг-бестселлеров, посвящённых изложению шаманского учения индейца из племени яки дона Хуана Матуса (

Для того чтобы испытать осознанные сновидения (ОС) существует много разных техник. В своей практике я использую самую простую и эффективную. С ее помощью, вы сможете осознать себя во сне с первой попытки. Поверьте моему опыту, эта техника работает на все сто процентов. Я практикую ее уже более десяти лет.

Данная техника пришла мне в голову от безысходности, когда в практике начался застой. Однажды меня это так достало, что произошло «рождение» этого простого метода.

Я не являюсь его первооткрывателем. Существует мантра-йога, где медитирующий (искатель) постоянно перед засыпанием повторяет сакральное слово для осознания себя во сне.

Техника оказалась настолько простой и эффективной, что я использовал ее (немного изменив) для выхода из тела. Она хороша тем, что дает возможность испытать осознанные сновидения (ОС) и внетелесный опыт (ВТО) с наименьшей затратой времени для практики. Достаточно одной — двух попыток.

Эту технику лучше всего делать, когда вам не надо на следующий день на работу или учебу.

Осознанные сновидения. Практика

Первое, что нужно сделать, это проснуться после нескольких часов сна, когда организм уже достаточно отдохнул. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то оптимальный вариант для практики будет с 1 до 3 ночи. Если же укладываетесь позже, то перенесите практику на более позднее время. Вы должны поспать до выполнения техники 4-5 часов (плюс минус час).

Чтобы проснуться в указанное время нужно завести будильник. Другим вариантом будет выпить чуть больше жидкости, чем обычно, чтобы ночью вам захотелось в туалет (будильник надежней, так как время пробуждения можно установить точно). Когда проснетесь и поймете, что вы готовы для практики, начните повторять мысленно, как заведенный, одну фразу:

Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон!..

И так в течение продолжительного времени от получаса до часа. Так, чтобы эта фраза засела в голове и все другие мысли отсутствовали. Повторяйте до тех пор, пока не уснете. Этим постоянным повторением нужно создать в своем подсознании стресс для осознания себя во сне.

Время, при повторении контролировать не нужно. Ночью оно летит быстро. По «внутренним часам» вы должны почувствовать промежуток, потраченный на него. Он должен быть от 30 до 60 минут. Если время будет меньше, то эта техника может не сработать.

Повторять нужно вместе с воображением (представлением), что вы сейчас осознаете себя во сне. Нужно в это верить!

Просто смотреть в пустоту и повторять про себя не достаточно. Создавайте в своем воображении любые картины сна и повторяйте про себя — Это сон!..

Обычно эта техника работает 50 на 50. Из двух попыток в одной вы обязательно испытаете осознанные сновидения. Это самый эффективный и простой метод из всех, что я практиковал.

Важные нюансы

Очень важно . Вы должны максимально использовать всю свою волю и силу желания в первый раз при выполнении техники. Если не получиться в первой попытке, тогда максимально во второй.

Надо приложить максимум усилий, чтобы реализовать свой опыт. Он всегда упирается в силу желания. Чем оно сильнее, тем скорее будет результат.

Есть в этой технике и свои отрицательные стороны. Вы можете перебить себе сон. Вот почему лучше всего ее использовать на выходные. Или когда завтра с утра вам никуда не надо.

Что делать, если перебит сон

Что делать если вы все правильно делали в течение указанного времени, а потом не можете заснуть? Перебили себе сон, что иногда случается в процессе практики.

Тогда для того чтобы уснуть нужно использовать другую технику. Самая простая техника, которую я использую для засыпания — техника «Визуализация образов». Ее можно использовать и отдельно, когда у вас бессонница и вы не можете заснуть. Но в данном случае она нужна, если из-за выполнения практики нет сна.

При выполнении данной техники ваша первостепенная задача не как заснуть, а испытать осознанные сновидения. Поэтому вы не должны забывать о стресс технике. Вставляйте в образы фразу — Это сон… Комбинируйте их вместе.

Какие результаты ждать от практики

C этой стресс техникой у меня связаны самые удивительные воспоминания. Когда я только стал ее практиковать, то осознанные сновидения происходили смешным образом.

Первый раз это случилось сразу после ее выполнения. Мне снилось, что я шел в центре города. Вокруг меня были люди. Я свернул на железнодорожный вокзал. Зашел в один из коридоров, ведущий на перрон к поездам. Навстречу мне шел субъект бомжеватого вида, и все время повторял — Это сон! Это сон! Это сон!.. Когда он проходил мимо меня, повторяя эту фразу, я осознал что сплю.

Другой осознанный сон, также произошел после выполнения стресс техники. Во сне меня затянуло в большой закручивающийся туннель. Я летел по нему в бессознательном состоянии. На выходе из него я стал пролетать над шумной компанией, которая что-то праздновала и хором весело пела: — Это сон! Это сон! Это сон!.. Пролетая над ними, я осознал, что нахожусь во сне.

Всегда, когда прикладываешь усилия в практике, появляется результат. Помощь может прийти даже в такой комичной форме. Если достаточно долго практиковать эту технику, то просто начинаешь во сне вспоминать, что ты спишь. Часто, во время сновидений, будет приходить мысль — Это сон… и вслед за этим осознание себя во сне.

Другой вариант стресс метода

Также эту технику можно использовать в мягкой форме (не используя стресс) без специального пробуждения по будильнику. Это хорошо подойдет тем, кто часто просыпается ночью. После пробуждения (не важно, по каким причинам) когда вы опять будете засыпать начните про себя проговаривать фразу — Это сон… Наблюдайте появляющиеся образы сновидений и вставляйте между ними эту фразу. Делайте так, пока не заснете.

При этом варианте использования техники легче всего будет испытать осознанные сновидения, когда вы уже работали со стресс методом. Также проще сделать ее под утро, когда организм за ночь уже отдохнул.

Проверка реальности в сновидениях

Иногда в сновидениях приходит мысль, что спишь, но все настолько бывает реальным, что начинают мучить сомнения. А сон ли это?

Я в такие моменты делаю проверку на реальность. Нахожу стенку или какой-то твердый предмет. Затем пытаюсь проткнуть его рукой, чтобы убедиться, что это сон. Обычно чем реалистичнее сновидение, тем труднее бывает это сделать. Подсознание сопротивляется и хочет заставить верить, что это реальность. Иногда приходиться хорошо постараться, чтобы рука прошла через препятствие.

Еще мне часто помогает понять, что сплю, когда во сне я начинаю летать. Это самое любимое мое осознание себя в сновидениях. Когда находишься в полете и осознаешь что спишь, это приводит тебя в сильное чувство восторга. В этот момент нужно стараться держать эмоции под контролем, иначе опыт прервется из-за того, что проснешься физически.

Но даже если «проснулся» надо опять пробовать сделать проверку на реальность, попробовать взлететь или проткнуть что-то рукой. Подсознание может пошутить и будет только сниться, что ты проснулся. На самом деле это будет очередной сон. Когда просыпаешься в реальности, то тут уже не надо делать проверку. Это будет понятно и так.

Следующий шаг

Здесь уже нужно приложить больше усилий, чтобы внетелесный опыт стал реальностью. Вашим бонусом будет то, что вы на своем личном опыте познаете бессмертие своей души. Что вы не есть ваше тело.

Чтобы это произошло, на начальном этапе своего духовного пути необходимо приложить усилия к овладению практикой осознанных сновидений.

Друзья, у вас есть возможность научиться осознанным сновидениям и внетелесным путешествиям.

Освоить духовную практику без учителя по силам не многим. То, на что уходят годы самостоятельной практики, займет у вас месяцы учебы. Под руководством учителя вы быстрее пройдете этот путь.

Осознанные сновидения за одну ночь. Техника