Витамины для укрепления и роста волос. Какие витамины пить при выпадении волос
Внешний вид вашей шевелюры уже давно не вдохновляет? Пряди начали выпадать, а роста у них почти нет? Лучшие витамины для волос способны решить проблему всего лишь за какой-то месяц.
Как выбрать нужный витамин?
Выбирая витамины для улучшения волос, учтите несколько моментов:
- В их состав должны входить важные микроэлементы – кальций, магний, цинк, железо;
- Делать подбор витаминов можно только под наблюдением врача;
- Цена – не самый важный фактор. Вы всегда сможете найти бюджетный аналог дорогущим препаратам;
- Держитесь подальше от средств с красителями и ароматизаторами – они вызывают аллергию;
- Разницы между отечественными и зарубежными препаратами практически нет. Состав у них одинаков;
- Форма витаминов может быть любой – жидкой, в капсулах, таблетках.
Как правильно принимать витамины для волос?
При приеме витаминов возьмите себе на заметку эти полезные советы:
- Не бойтесь пить витаминные комплексы долгое время – они не вызывают привыканий и сохраняют свой эффект;
- Пьют большинство витаминов во время приема пищи в первой половине дня. Препараты группы В следует принимать за ужином, ведь они обладают седативным действием;
- Капсулы или таблетки необходимо запивать большим количеством чистой воды. Это же очень полезно и при чрезмерном увлечении средством – чистая вода выводит все лишние вещества;
- Витамины для волос необходимо сочетать с укрепляющими масками и шампунями.
Рейтинг лучших витаминов
Изучив отзывы в сети, мы написали список лучших витаминов для волос.
«Пантовигар»
Это одно из лучших средств для ногтей и шевелюры. Ускоряет рост волос, восстанавливает ногти, лечит очаги облысения. В состав этого препарата входит масса витаминов – В6, D, В9, Е, В12. Курс лечения составляет один месяц. Как правило, «Пантовигар» прописывают пациентам, пряди которых пострадали от химических воздействий или солнечных лучей. К числу противопоказаний относится только период лактации и беременность, но уже в третьем триместре комплекс можно принимать.
«Пентовит»
Он прекрасно помогает от выпадения волос и восстанавливает обмен веществ. Выпускается в таблетках. Содержит витамины группы В – В1, В12 и В6. Принимают «Пентовит» по 3 таблетки трижды в день. Срок приема – 1 месяц. Для повторного применения необходимо обратиться к хорошему специалисту.
Внимание! Четко выполняйте инструкцию, ведь передозировка средством может вызвать сильный зуд, крапивницу, жар и спазмы. Также могут появиться проблемы в работе сердца (сердечная недостаточность), печени и почек. Беременным, кормящим, детям «Пентовит» противопоказан.
«Перфектил»
Какие витамины для волос самые эффективные? Специалисты утверждают, что в список этих препаратов также входит «Перфектил». Его основным составом являются витамины группы В (В9, В12 и В6).
Данный витаминный комплекс:
- улучшает приток крови, тем самым ускоряя рост самой слабой шевелюры;
- укрепляет ногтевые пластины;
- защищает шевелюру от жарких солнечных лучей и других вредных воздействий;
- останавливает выпадение прядей;
- выводит токсины;
- участвует в синтезе активных биологических веществ.
Применяют «Перфектил» при выпадении волос, расслоении ногтей, плохом состоянии кожи, порезах и ожогах. У него нет противопоказаний – разрешен даже во время беременности. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день.
«Ревалид»
Популярный венгерский препарат, который содержит дрожжи, растительные экстракты, полезные витамины (Е, А, D и группы В) и микроэлементы. «Ревалид» укрепляет пряди и способствует их росту. Принимают это средство по 1 капсуле три раза в день. При усиленном выпадении – 2 капсулы три раза в день. Срок приема – 8-12 недель во время приема пищи. По окончанию курса получаем результат:
- волосы – блестящие, крепкие, упругие;
- отсутствие или значительное снижение перхоти.
Ревалид противопоказан беременным, кормящим мамам и детям до 11 лет.
«Эвисент»
Данный витаминный комплекс имеет в своем составе пивные дрожжи и минеральную серу. Он ускоряет рост волос и укрепляет шевелюру. Принимать «Эвисент» нужно только по инструкции, тогда курс будет эффективным. Не вызывает побочных действий и привыкания. Но стоит иметь в виду, что этот комплекс вызывает сильное чувство аппетита и приводит к набору веса. Не подходит для приема детям до 12 лет.
Советы, которые помогут выбрать самые лучшие витамины для волос, ногтей и кожи:
«Фитовал»
При поврежденной шевелюре лучше пить эти витамины. Фитовал восстанавливает структуру прядей, улучшает их рост и способствует появлению новых волосяных луковиц. Содержит витамины А, В9, В6, В5, В12. Принимают «Фитовал» дважды в день. Не желательно применять беременным и детям.
«Иннеов»
Разработан французской фирмой для укрепления волос, усиления их роста и улучшения состояния. Отзывы об «Иннеов» поистине уникальны! Единственный его минус – слишком высокая цена.
Специальное драже «Мерц»
Препарат универсален — предназначен для комплексного лечения ногтей, кожи и волос. Купирует выпадение прядей, улучшает их состояние, ускоряет рост, стимулирует появление новых волосков, «будит» спящие луковицы. Для стойкого клинического эффекта драже нужно принимать в течение 2-3 месяцев. За это время шевелюра станет намного сильнее и гуще. Побочных эффектов нет. Специалисты говорят, что «Мерц» – одни из самых безопасных витаминов красоты.
«Алерана»
Самые лучшие витамины для роста волос не могут обойтись без средств компании «Алерана». Они направлены на остановку выпадения прядей в результате дисбаланса половых гормонов, при котором преобладает андроген. Но если причиной выпадения волос является стресс, дефицит витаминов или беременность, «Алерана» не поможет. Применять данное средство нужно не по совету знакомых или отзывам в сети, а на основании лабораторных исследований и рекомендаций врача.
«Витрум»
Под этой известной маркой выпускают несколько различных комплексов. При облысении подходят комплексы «Витрум Пренатал», «Витрум Классик» и «Витрум Бьюти». Каждый из них помогает в 2/3 случаях облысения.
«Аевит»
Популярный витамин от выпадения волос. Его принимают внутрь или добавляют в маски – в любых из этих вариантов «Аевит» очень эффективен (останавливает выпадение примерно за 2-5 недель). К преимуществам препарата можно также отнести его доступную цену.
«Сияние»
Отзывы большинства врачей указывают на то, что данный комплекс витаминов предназначен для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. Он способен в краткий срок остановить выпадение прядей, вызванное стрессами, курсом химиотерапии, сезонными гиповитаминозами или длительными заболеваниями. У «Сияния» почти нет побочных действий, поэтому витамины подходят людям с высокой чувствительностью и склонностью к аллергиям. А еще он обладает сильнейшим антиоксидантным действием и защищает шевелюру от пересушивания и истончения. В состав этого комплекса входит почти два десятка витаминов и минералов, необходимых для поддержания красоты. Также он обогащен вытяжками из растений и липоевой кислотой.
«Виташарм»
К числу лучших витаминов от выпадения волос можно отнести и этот. Комбинированное средство направлено на замедление процессов старения клеток и волос. Предупреждает появление седины, нормализует структуру, укрепляет шевелюру.
Показаниями к применению является частичная алопеция, диффузное выпадение прядей, дефицит витаминов группы В и гиповитаминозы.
При выборе средств для укрепления волос часто возникает вопрос – пользоваться ли достижениями современной науки и покупать аптечные препараты или же прибегнуть к проверенным многими поколениями средствам и воспользоваться дарами природы. Как при этом сделать правильный выбор и не переусердствовать с результатом?
Все мы знаем, что кожа человека – не только важная часть защитного комплекса организма, но и показатель общего состояния тела. Недуги волос прямо указывают на нехватку витаминов и микроэлементов в организме, или говорят о наличии некоторых заболеваний.
И с одной стороны, фармацевтические компании спекулируют фактами для своего обогащения, а приверженцы народной медицины, наоборот, высказывают свою точку зрения, не имеющую под собой никакого обоснования.
Знакома ли вам ситуация, когда при появлении первых симптомов заболевания в ход идут все лекарственные средства, имеющиеся в доме? Это в корне неверный подход, потому как, применяя все подряд, вы не только усугубляете ситуацию, но и можете только подтолкнуть себя к раннему облысению.
Витамин А. Восстанавливает эпителий.
Витамины группы В. С их помощью волосы становятся длинными и мягкими.
Витамин Е. Обеспечивает питание волосяных луковиц, корней волос.
Витамин F. Предохраняет от выпадения волос и появления перхоти.
Один из лучших натуральных источников витаминов групп А и В – яичный желток. Капуста, салат и другие зеленые овощи – это прекрасный источник витамина Е. С их помощью волосы получают вещества для полноценного роста. И бобовые, как известно, содержат в себе не только много растительного белка, но и немало витамина F.
Сейчас в связи с участившимися случаями подделки лекарственных средств аптечные препараты зачастую отпугивают людей, об этом говорит даже то, что биодобавки обгоняют по популярности обычные аптечные лекарства.
Так что пользу волосам принесут такие общеукрепляющие витаминные комплексы, как “Алфавит” или “Дуовит”. Их основное преимущество заключается в том, что они разделяются по возрасту и полу, то есть учитываются физиологические особенности организма.
Некоторые приверженцы народной медицины бывает утверждают, что витамины способны усваиваться только из пищи, но это не совсем так. Наш организм довольно-таки чувствителен ко всему, что проходит через нашу пищеварительную систему. Научные эксперименты ученых со всего мира подтверждают, что витамины усваиваются в любом виде. При всем этом, различные компоненты современных витаминных комплексов никогда не вступают в конфликт между собой, что позволяет заметно увеличить скорость их усвоения. Что же нужно пить для улучшения состояния волос?
Так что вам в помощь чешский комплекс «Биосил». В нем много цинка и кремния для роста и блеска волос. Принимайте его 2 месяца.
Можете попробовать витамины «Нутрикап». Они возвращают блеск, ускоряют рост волос и предотвращают выпадение. Пейте комплекс 5-6 месяцев.
Комплекс «Мерц Бьюти» позиционируются как средство для восстановления поврежденных волос. В его состав есть цинк, цистеин и метионин.
Витамины «Пантовигар» желательны к приему при диффузном выпадении волос. В них содержится кератин, цистеин и аминокислоты. Принимайте средство месяц.
Комплекс «Биотин» для восстановления волос содержит витамин Н и также укрепляет волосы. Для здорового блеска, роста и толщины рекомендуются капсулы «Фитовал». Их нужно принимать 3 месяца.
Комплекс Ladys Formula содержит кремний, мукополисахариды, аминокислоты, витамины группы В для красоты волос.
Также обратите внимание на БАД «Фитофанер» у которого довольно богатый состав. Он содержит: оризанол, пивные дрожжи, витамин Е, полиненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, линолевую кислоту, аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Пейте его 4 месяца.
Попробуйте средсвтво «Иннеов Густота волос» с танинами от Vishy. Этот препарат делает волосы здоровыми. Принимают его 6 месяцев.
Теперь вам известно, какие витамины нужно пить для укрепления корней, волос и какие вам необходимы. Начните с тех препаратов, что есть в ближайшей аптеке, не очень дороги для вас и имеют направленный характер действия. Строго следуйте инструкции.
Мечтаете о здоровой, шелковистой и густой гриве? Обеспечьте своему организму весь комплекс полезных веществ. Именно в этом и состоит главный женский секрет! А все подробности мы обсудим прямо сейчас. Итак, какие витамины нужны для волос?
Какие витамины сделают волосы красивее?
Трихологи выделяют целый ряд витаминов, дефицит которых приводит к огромному количеству разных проблем:
1. Витамины, которые относятся к группе В – увеличивают густоту волос, улучшают их структуру и ускоряют рост:
Витамин В2
Симптомы его дефицита: сильная жирность прикорневой зоны, сочетающаяся с сухими кончиками.
Содержится в мясе, молокопродуктах и хлебе.
Витамин В3
Симптомы его дефицита: ранее поседение, замедленный рост.
Какие продукты содержат: крупы, рыба и арахис.
Витамин В5
Содержится: брокколи, мясо курицы, желток.
Витамин В6
Симптомы его дефицита: зуд и перхоть, сухая кожа головы.
Какие продукты содержат: печень, овощи, бананы, орехи, рыба, свинина.
Витамин В12
Симптомы его дефицита: сильный зуд головы, выпадение волос и даже очаговое облысение.
Содержится: мясо (любое), молочные и морепродукты.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Симптомы его дефицита: медленный рост волос, преждевременное появление седины.
Какие продукты содержат: апельсины, дыня, шпинат, баранина, желток, лосось.
2. Витамин А (ретинол) – делает шевелюру упругой и эластичной, восстанавливает поврежденные пряди, защищает их от УФ-лучей. Но это не значит, что его нужно применять бесконтрольно. Злоупотребление этим веществом чревато сильным выпадением прядей.
Симптомы его дефицита: ломкие, безжизненные и сухие пряди.
Какие продукты содержат: масло сливочное, укроп, творог, абрикосы, печень, сыр, шпинат, перец, петрушка, черная смородина, яйца, морковь, арбуз, шиповник, капуста.
3. Витамин Е – улучшает кровообращение эпидермиса, стимулирует иммунитет.
Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей, замедленный рост новых волос.
Какие продукты содержат: гречка, желток, соевое, оливковое и подсолнечное масло, овсянка, печень.
4. Витамин С – питает волосяные луковицы, предупреждает потерю волос, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение в эпидермисе.
Симптомы его дефицита: чрезмерное выпадение волос.
Какие продукты содержат: черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста.
5. Витамин Н (биотин) – отвечает за здоровье вашей шевелюры.
Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.
Какие продукты содержат: грецкий орех, рис коричневый, подсолнечные семечки, соя, чечевица, зеленый горошек, злаки.
6. Витамин F (жирные кислоты или же витамин молодости) – поддерживает гидролипидный баланс не только кожи головы, но и волос. Лучше всего усваивается вместе с витамином Е.
Симптомы его дефицита: потускнение, выпадение и повышенная ломкость, возникновение перхоти.
Какие продукты содержат: масла – льняное, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое, а также животный жир.
7. E (токоферол) – еще один очень важный элемент, который питает эпидермис и помогает излечить себорею.
Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.
Содержится: злаковые, арахис, бобы, все растительные масла, брокколи, брюссельская капуста, яйца, сало, молоко, селедка, печень, треска.
8. C (аскорбиновая кислота) – держит капилляры в постоянном тонусе, что помогает предупредить процесс облысения. Также аскорбиновая кислота участвует в усвоении железа и служит лучшей защитой для волосяных луковиц.
Симптомы его дефицита: ломкость и тусклый цвет волос.
Содержится: шиповник, киви, земляника, петрушка, цитрусовые, клубника, сладкий зеленый перец.
Микроэлементы для здоровых и красивых прядей
Витамины для укрепления волос – это, конечно, очень важно. Но не будем забывать и о различных микроэлементах, активно участвующих в росте прядей. К ним относятся:
- Молибден и аминокислота цистеин – природные стимулянты;
- Селен, хром, магний и йод – укрепляют луковицы;
- Кремний – стимулирует появление новых прядей;
- Цинк – предотвращает облысение и ранее появление седины;
- Кальций – делает шевелюру крепкой и здоровой;
- Железо – предупреждает ломкость прядей;
- Медь;
- Сера – избавляет от ломкости и тусклости;
- Аминокислота метионин – помогает усваиваться предыдущему компоненту.
Аптечные препараты для красоты и здоровья волос
Нельзя сказать, что состояние женской шевелюры зависит лишь от одного витамина или микроэлемента. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специальных комплексов. Вы можете разработать их сами, пополнив своей меню недостающими продуктами питания, а можете купить готовый препарат в любой аптеке. Первый вариант считается идеальным, но современный ритм жизни не всегда позволяет нам правильно питаться. Вот тогда-то на помощь и приходят готовые витамины для роста волос, которыми буквально завалены прилавки аптек.
Совет! Не покупайте витаминные комплексы самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который подберет вам лекарство с учетом всех особенностей вашего организма.
А пока что давайте проведем беглый осмотр самых популярных комплексов витаминов.
«Ревалид»
Представляет собой капсулы, улучшающие общее состояние прядей и предотвращают их выпадение. В основе «Ревалида» лежат:
- Экстракт ростков молодой пшеницы — содержит витамины Д, Е, А, лецитин, стерин и линолевую кислоту.
- Экстракт проса — славится наличием биологически активного кремния.
- Минеральные компоненты.
- Медицинские дрожжи.
Внимание! Препарат имеет несколько побочных действий, в том числе и частые головные боли.
«Перфектил»
Еще одно очень распространенное средство. В составе этого комплекса находятся:
- Витамины группы В.
- Минералы.
- Аскорбинка.
- Аминокислоты.
- Вытяжки из разных растений.
- Ацетат токоферола.
Этот комплекс доказал свою эффективность при облысении, сильной ломкости волос и нарушении их структуры.
Внимание! К числу противопоказаний относят аллергическую реакцию. Правда, проявляется она крайне редко. В большинстве случаев «Перфектил» отлично переносится организмом.
«Алфавит»
Комплекс, способствующий росту волос. Он представлен тремя группами витаминов и микроэлементов, которые прекрасно дополняют друг друга. Разноцветные таблеточки в оболочке следует принимать три раза в сутки. Результаты будут заметны спустя пару недель.
«Драже Мерц»
Это средство отличается средней ценой, вот только помогает оно далеко не всегда и не всем. Содержат большинство витаминов группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо, ниацин и биотин. Специалисты рекомендуют пить по 1 драже дважды в сутки, запивая его небольшим количеством воды. Эффект должен наступить примерно через 8-12 недель.
«Аурита»
Неплохой комплекс, обещающий результаты уже через месяц. «Аурита» помогает оживить волосы и улучшить их рост.
«Эвисент»
Дрожжи с серой, которые не приводят к прибавке массы тела. Волосы после их месячного приема просто пышут здоровьем. Пить «Эвисент» нужно три раза в день по три таблетки. Для экономии покупайте сразу же большую упаковку на 120 таблеток.
Фармамед
«Для волос, кожи, ногтей» Этот В-МК с вытяжками лечебных трав останавливает ломкость, выпадение и сечение прядей, а также питает их. Курс приема составляет ровно месяц – 3 раза в день по 1-й таблеточке.
Витрум бьюти элит
В его составе также находится немало травяных экстрактов, чем и объясняется их позитивное влияние на пряди. Принимают «Витрум бьюти элит» по 2 таблетки в день после приема пищи.
Витамины для прядей в рецептуре масок
Говоря о том, какие витамины нужны для волос, мы не можем не вспомнить о домашних витаминных масках. Их регулярное применение оздоравливает пряди, делает их блестящими, эластичными, крепкими и густыми. Наносить такие маски можно на чистые и немного влажные волосы. Сначала аккуратно втираем в кожу, а затем распределяем средство по всей длине. Смывают с волос через 30 минут теплой водой. Процедуру повторяют три раза в 7 дней, для профилактики достаточно и одного.
Состав №1 – для роста и блеска:
- Витамин Е в масляном р-ре – 1 ч. ложка;
- Масло репейника – 1 ч. ложка.
- Желток – 1 шт.;
- Вода – 2 ст. ложки;
- Горчица сухая – 2 ст. ложки.
Состав №2 – питательный:
- Димексид – 1 ч. ложка;
- Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
- Лимонный сок – 1 ч. ложка;
- Витамин Е (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
- Касторка – 1 ч. ложка;
- Репейника масло – 1 ч. ложка.
Состав №3 – укрепляющий:
- Масло репейника – 1 ст. ложка;
- Витамин В12, В6 и В2 – по 1 амп.;
- Масло облепихи – 1 ст. ложка;
- Яйцо – 1 шт.
Ударив по проблемам с волосами такой мощнейшей витаминной бомбой, вы быстро избавитесь от многих проблем, а ваши пряди снова засияют красотой и здоровьем.
Иметь длинные волосы, излучающие естественный блеск и здоровье, хотели бы многие женщины. Однако добиться такого результата, учитывая массу ежедневно воздействующих негативных факторов, сложно. Укладки феном, плойкой, утюжком, дефицит питательных веществ, плохая экология, отсутствие защиты во время пребывания на морозе, ветру или жарком солнце делают пряди ослабленными, тусклыми, сухими и ломкими. Для сохранения природной красоты локонов им необходима поддержка как снаружи, так и изнутри. Очень эффективно использовать для этих целей витамины для роста и укрепления волос.
Содержание:
Особенности выбора витаминов
Средняя скорость увеличения длины волос у человека составляет 1 см в месяц. Чтобы ускорить этот процесс, необходимо обеспечить дополнительный уход и питание, а также попытаться максимально устранить факторы, оказывающие пагубное воздействие. Часто причиной замедления роста становится недостаток витаминов и минералов, поступающих в организм с продуктами питания. В этом случае для быстрого и эффективного исправления ситуации необходим комплексный подход, включающий следующие действия:
- регулярное применение масок на основе натуральных ингредиентов с добавлением аптечных препаратов витаминов;
- обогащение рациона продуктами, содержащими большие количества полезных для волос витаминов и минералов;
- периодический прием витаминных комплексов, состав которых рассчитан на укрепление и оздоровление волосяного стержня.
Выбор конкретного мультивитаминного комплекса для усиления роста волос должен осуществляться совместно с трихологом после тщательного обследования, оценки общего состояния здоровья и выяснения истинной причины проблемы. При этом нужно отдавать предпочтение тем препаратам, которые имеют в составе еще и полезные для них минералы (кальций, железо, цинк, селен, магний и другие).
Важно: Внутренний прием витаминов, в отличие от масок, практически никак не влияет на состояние уже имеющихся на голове волос. Но он способствует формированию более крепкого, упругого и здорового волосяного стержня в начальных стадиях его роста, что впоследствии позволит отрастить густые и длинные локоны.
Содержание в организме некоторых витаминов (В12, В1, В6, В9, А, Д, Е) можно узнать при помощи специальных лабораторных исследований. Однако стоит такая процедура весьма недешево и доступна далеко не каждому. При наличии материальной возможности ее все-таки стоит выполнить, так как дополнительный прием тех витаминов, которые и так имеются в организме в достаточном количестве или даже избытке, может быть не менее опасен для здоровья, чем их недостаток.
Витамины для волос и их свойства
Для поддержания нормального роста волос или его ускорения важно, чтобы в организм поступали витамины, необходимые для питания и защиты волосяных луковиц. В первую очередь, к ним относятся витамины группы В , выраженный дефицит которых может даже стать причиной облысения. Не все из них оказывают непосредственное влияние на стимуляцию роста волос, некоторые просто улучшают их внешний вид, что тоже имеет большое значение, так как локоны должны быть не только длинными, а еще и красиво при этом выглядеть.
Витамины группы В обладают следующими полезными для волос свойствами:
- В1 (тиамин) играет важную роль в обеспечении волос, волосяных луковиц и кожи головы необходимыми питательными веществами, структурными компонентами и энергией для здорового развития;
- В2 (рибофлавин) устраняет ломкость, предупреждает обезвоживание, нормализует выработку кожного сала сальными железами кожи головы;
- В3, или РР (ниацин, никотиновая кислота) усиливает рост за счет расширения капилляров и улучшения процессов микроциркуляции крови в коже головы, препятствует раннему появлению седины, делает более насыщенным естественный цвет;
- В6 (пиридоксин), улучшает состояние кожи головы, усиливает питание волосяных луковиц, стимулирует рост волос;
- В7, или Н (биотин) отвечает за здоровое состояние волосяного стержня, придает локонам красивый природный блеск, укрепляет их структуру, стимулирует рост, предупреждает расслаивание кончиков;
- В9 (фолиевая кислота) делает пряди более густыми, активизирует их рост, восстанавливает и укрепляет структуру волосяного стержня, предотвращает ранние возрастные изменения;
- В12 (цианокобаламин) увеличивает объем, предупреждает выпадение, усиливает питание, помогает избавиться от перхоти, восстанавливает поврежденные волосы.
Положительное влияние на волосы оказывают также витамины А (ретинол), С (аскорбиновая кислота) и Е (токоферол) . Все они обладают антиоксидантной активностью и тормозят процессы естественного старения организма.
Ретинол не только усиливает рост волос, но и делает их более эластичными и блестящими, помогает избавиться от перхоти, ломкости, тусклости и сухости. Он благотворно влияет на кожу головы, нормализует функции сальных желез, ускоряет процессы регенерации.
Аскорбиновая кислота укрепляет капилляры, нормализует микроциркуляцию крови во всем организме и в коже головы в частности, что улучшает питание волосяных луковиц и поддерживает нормальный рост волос.
Токоферол способствует насыщению крови кислородом, укрепляет иммунную систему, усиливает кровообращение и питание волосяных луковиц. Он придает локонам здоровый блеск, делает их шелковистыми, предупреждает выпадение, стимулирует появление новых здоровых волос.
Видео: Мнение дерматолога-трихолога об эффективности витаминов для волос
Комплексы витаминов
На прилавках аптек витамины для роста волос представлены в широком ассортименте. Они отличаются по стоимости, производителю и составу. При выборе важно учитывать совместимость витаминов, а также минералов друг с другом, так как некоторые витамины при совместном приеме усиливают действие друг друга, а другие, наоборот, нейтрализуют. К примеру, хорошим сочетанием является одновременный прием витаминов А, С и Е, витаминов В2, В6 и В9, В7 и С, а плохим – В6 и В12, В12 и С.
Для улучшения усвоения витамины следует принимать совместно с едой, предпочтительно в первой половине дня. Курс лечения в зависимости от изначального состояния волос обычно составляет 1–3 месяца.
Предупреждение: Любой витаминный комплекс характеризуется не только полезными свойствами, но и противопоказаниями, с которыми обязательно нужно ознакомиться перед началом приема.
Наиболее популярными среди женщин являются следующие витаминные комплексы:
- Ревалид – комбинированный препарат для улучшения состояния волос и повышения их устойчивости к неблагоприятным факторам. Включает аминокислоты цистин и метионин, витамины В1, В5, В6, В10, экстракты проса и ростков пшеницы, медицинские дрожжи, минералы цинк, медь и железо.
- Пантовигар – комплексный препарат для восстановления структуры и ускорения роста волос и ногтей. Включает такие активные компоненты, как медицинские дрожжи, витамины В1, В5 и В10, кератин (основный структурный компонент волосяного стержня), аминокислоту цистин.
- Перфектил – витаминно-минеральный комплекс с антиоксидантным, регенерирующим улучшающим клеточный метаболизм и микроциркуляцию действием. Включает витамины группы В, витамины Е и С, аминокислоты, минералы и экстракты растений.
- Витрум Бьюти – витаминно-минеральный комплекс для улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нормализации обмена веществ. В его состав входят витамины группы В, витамины Е, С, Д, провитамин А, рутин, биофлавоноиды, аминокислоты, экстракт хвоща полевого, важные макро- и микроэлементы.
- Алфавит Косметик – витаминный комплекс для сохранения здоровья и красоты кожи, волос и ногтей, разработанный с учетом совместимости витаминов и минералов, содержит экстракты растений.
- Фитовал – витаминный комплекс, эффективный при сильном выпадении волос, нарушении процесса их роста и обновления. Имеет в составе витамины группы В, аминокислоту цистин, медицинские дрожжи, минералы (цинк, медь, железо).
Для скорейшего отрастания волос могут применяться и более простые по составу препараты. Например, Аевит, включающий всего два витамина А и Е, или Пентовит, в составе которого имеются только витамины группы В (В1, В3, В6, В9 и В12).
Витамины в продуктах питания
Самым лучшим способом насытить организм, необходимыми витаминами, считается ежедневное употребление богатых ими продуктов. Однако, к сожалению, редко кто следит за количественным составом питательных веществ в продуктах и соответствием их суточным нормам. Важные для здоровья и роста волос витамины содержатся в следующих продуктах питания:
- Витамин А – рыбий жир, печень жирных сортов рыб, птиц (курица, индейка, утка), говяжья и телячья печень, яичный желток, сыр, сливочное масло.
- Провитамин А – морковь, красный сладкий перец, маргарин, тыква, петрушка, горох, шпинат, брокколи.
- Витамины группы В – пивные дрожжи, бобовые, неочищенные крупы, зерновые проростки, хлеб грубого помола, орехи, отруби, субпродукты, яйца, сыр, молоко, мясо, рыба, морепродукты, листовые зеленые овощи, орехи, капуста, морковь.
- Витамин С – шиповник , черная смородина, облепиха, красный перец, киви, цитрусовые, гранат, квашеная капуста.
- Витамин Е – растительные масла холодного отжима, злаковые, бобовые, зеленые листья овощей, арахис, миндаль, семена подсолнечника, черешня, рябина, печень, яичный желток .
Интересно: Наибольшие количества витаминов группы В содержат пророщенные злаки. Например, всего 100 г пророщенной пшеницы в день покрывает суточную потребность организма во всех витаминах группы В за исключением В12.
Видео: Применение и источники витаминов для волос
Местное применение витаминов
Увеличить длину локонов можно не только при помощи внутреннего приема витаминных комплексов, достаточно эффективно применять витамины для роста волос в составе масок, спреев, бальзамов, ополаскивателей или шампуней. Их готовят самостоятельно или приобретают в аптеках и косметических магазинах. Одним из таких готовых средств является «Витаминный шампунь для восстановления и питания волос» от бренда «911», который содержит витамины В5, В6, Е, С, способствует усилению циркуляции крови, улучшает питание и рост волос, восстанавливает целостность повреждённых волосков, снижает их ломкость, придает блеск и пышность. Эффективны также покупные витаминные спреи, например спрей «Витамины для волос» от «Домашних рецептов». Они очень удобны в применении, не требует смывания, поэтому оказывают длительное действие.
Домашние маски готовят с использованием масляных растворов витаминов (А, Е) или ампул с растворами для инъекций (витамины группы В и С).
Маска с витаминами группы В
Действие:
Усиливает питание кожи головы, укрепляет волосы , повышает скорость отрастания, придает блеск.
Состав:
Витамины В6, В2 и В 12 в ампулах – по 1 шт.
Желток – 1 шт.
Облепиховое, миндальное и репейное масло – по 15 мл
Применение:
Соединить все ингредиенты, перемешать. Нанести средство на кожу головы, втирая в корни волос, распределить по всей длине прядей. Спустя 1 час помыть голову шампунем.
Маска с ретинолом
Действие:
Улучшает кровоснабжение корней волос, насыщает их клетки кислородом и питательными веществами, стимулирует рост здоровых волос.
Состав:
Витамин А в капсулах – 2–3 шт.
Репейное и касторовое масло – по 15 мл
Спиртовая настойка острого перца – 5 мл
Свежевыжатый сок репчатого лука – 15 мл
Желток – 1 шт.
Применение:
Капсулы с витамином А проколоть иголкой и выдавить из них раствор, добавить к нему остальные компоненты и тщательно перемешать. Нанести маску на кожу волосистой части головы, помассировать кончиками пальцев, остатки распределить по всей длине волос. Обернуть волосы пищевой пленкой и сверху укутать полотенцем. Выдержать 30 минут, после чего вымыть голову и сполоснуть волосы водой, подкисленной лимонным соком.
Маска с витамином С
Действие:
Улучшает внешний вид и ускоряет рост волос, укрепляет и придает им упругость и блеск, увеличивает объем прически.
Состав:
Желток – 2 шт.
Аскорбиновая кислота в ампулах – 2 шт.
Касторовое масло – 10 мл
Применение:
Смешать перечисленные выше компоненты до однородного состояния. Нанести состав массажными движениями на корни, затем распределить по всей длине прядей. Надеть на голову полиэтиленовую шапочку, укутать полотенцем. По истечении 40 минут удалить остатки маски проточной, слегка теплой водой с шампунем.
Маска с витаминами В3, А и Е
Действие:
Питает волосяные луковицы, увлажняет волосы, придает им здоровый вид и активизирует рост.
Состав:
Масляные растворы витаминов А и Е – по ½ ч. л.
Витамин В3 – 2 ампулы
Масло семян льна – 30 мл
Желток – 2 шт.
Настойка женьшеня – 5 мл
Применение:
Смешать указанные ингредиенты, массажируя, втереть маску в кожу головы и распределить по волосам. Завернуть волосы пищевой пленкой и укутать полотенцем. Спустя час вымыть голову.
Видео: Значение и применение витаминов для волос
Недостаток витаминов в организме – одна из самых распространенных причин ухудшения состояния волос. Если вовремя не заняться решением этой проблемы, это может привести не только к временному выпадению волос, но и к облысению.
Какие витамины помогают от выпадения волос?
Если вы заметили, что волосы стали выпадать, не нужно покупать первые попавшиеся витамины!Лучше сначала разобраться, какие из них полезны именно для волос.
Витамины группы В
Эти витамины играют очень важную роль в жизнедеятельности волос.
- В1 – положительно влияет на работу нервной системы. Учитывая то, что стрессы – это очень частая причина выпадения волос, этот витамин крайне важен.
- В2 - способствует регенерации поврежденных корней волос, уменьшает раздражение кожи головы.
- В3 – восстанавливает обмен веществ в корнях волос.
- В5 – проникает в луковицу волос (фолликул), укрепляя его изнутри.
- В7 – один из наиболее важных витаминов для волос! Отвечает за регуляцию углеводного и жирового обмена.
- В9 – способствует регенерации клеток, удаляет омертвевшие клетки кожи головы.
- В12 – способствует насыщению кислородом.
Витамин А
Нормализует обмен веществ, способствует регенерации тканей, замедляет старение кожи.
Витамин С
Укрепляет общий иммунитет человека
, что благотворно сказывается и на состоянии волос.
Полезными свойствами против выпадения волос обладает , в ней содержатся витамины РР и В3.
Никотиновая кислота позволяет не только остановить выпадение волос, но значительно укрепляет их, делает более сильными и блестящими.
Кроме того, улучшает кровообращение, благодаря чему корни волос лучше насыщаются питательными веществами и кислородом.
Витамин Е
Играет крайне важную роль при выпадении волос. Этот витамин восстанавливает работу неактивных клеток , благодаря чему появляются новые волосы, а старые – начинают расти быстрее.
Продукты питания против выпадения волос
Зная, какие витамины необходимы для улучшения состояния волос, можно правильно составить рацион питания.
Молочные продукты
(молоко, сметана, сливочное масло, сливки, сыр, творог) – насытят ваш организм комплексом витаминов – А, В2, В3, В5, В7, В9, В12.
Рыба содержит в себе такие полезные витамины: А, В2, В5, В6.
Мясо не менее полезно для волос. Употребляйте его, чтобы возместить недостаток витамина В3, В5. В свинине содержатся витамины В1, В6, В12. Говядина богата витамином В12.
В говяжьей и куриной печени содержится витамин А, В2, В5, В6, В7, В12.
Важно, чтобы рацион был насыщен овощами и фруктами . Витамины для волос содержатся в таких фруктах: авокадо, цитрусовые, дыня, абрикос, киви, яблоки, персики.
Полезные для волос овощи: морковь, капуста, красный перец, помидор, брокколи.
Кроме этого, в рационе должны присутствовать злаковые и бобовые культуры, орехи, финики, мед .
Лучшие витаминные комплексы против выпадения волос
В аптеках представлен широкий ассортимент витаминных комплексов. Давайте подробнее рассмотрим наиболее эффективные из них.
Пантовигар
Пантовигар – комплексный витаминный состав, который восстанавливает структуру волос изнутри, укрепляет волосы и способствует их росту.
Состав:
- Медицинские дрожжи;
- Витамины В1 и В5;
- Цистин;
- Кератин;
- Пара-Аминобензойная кислота.
Может применяться и для профилактики выпадения волос, для улучшения состояния волос и ногтей.
Принимать витаминный комплекс необходимо от 3 до 6 месяцев . Заметный эффект появляется примерно через 2 месяца.
Средняя стоимость витаминного комплекса - 1500-1700 рублей за упаковку (90 капсул).
Отзыв покупателя
Галина, 45 лет
У меня были серьезные проблемы с выпадением – диффузное облысение, врач сказал, что обычные витамины не помогут, нужно купить именно пантовигар. Результатов не было месяца два. Я уже стала думать что с меня хотели просто взять побольше денег, но нет. Потом эффект появился и я избавилась от этой проблемы. Главное не паниковать первое время.
Специальное драже Мерц
Мерц – немецкий витаминный комплекс против выпадения волос.
Состав:
- Витамины А, С, Е;
- Биотин;
- Бета-каротин;
- L-цистин;
- Витамины группы В;
- Экстракт дрожжей;
- Кальций;
- Железо.
Для восстановления волос, при гипо- или авитаминозе или при недостаточном количестве железа в организме.
Стоимость: цены варьируются в пределах 500-700 рублей за упаковку (60 капсул).
Отзыв
Алла, 24 года
Мне назначили мерц, когда начали выпадать волосы после рождения ребенка. Он отлично справился с проблемой, но сейчас я думаю, что можно было найти более дешевый препарат с подобными показаниями.
Ревалид
Ревалид – комплекс витаминов и минералов для волос.
Состав:
- Метионин;
- Цистин;
- Витамины В1, В5, В6;
- Пара-аминобензойная кислота;
- Просяной экстракт;
- Экстракт ростков пшеницы;
- Медицинские дрожжи;
- Железо;
- Цинк;
- Медь.
Витаминный комплекс восполняет недостаток витаминов и микроелементов в организме. Его назначают:
- при выпадении волос от гипо- и авитаминоза;
- при выпадении волос от механических повреждений (при , укладочные приборы и т.д.).
- для восстановления структуры волос.
Курс лечения: 2-3 месяца.
Результат должен быть заметен в течении первого месяца применения витаминов.
Существует довольно много средств, которые останавливают выпадение и .
Читайте подробнее об этих средствах и особенностях их применения на нашем сайте.
Стоимость: Средняя цена на витамины ревалид 300-400 рублей (за 30 капсул), за упаковку из 90 капсул – 700-900 рублей .
Отзыв
Анна, 30 лет
Принимала Ревалид, когда стали сильно выпадать волосы. Во время расчесывания и мытья просто клочья лезли. Через месяц с небольшим состояние волос намного улучшилось, я была удивлена, так как боялась, что такое не очень дорогое средство может не помочь.
Перфектил
Перфектил – поливитаминный состав с минералами и растительными компонентами для восстановления волос.
Состав:
- Бета-каротин;
- Витамины: В1, В2, В6, В12, D3, Е, С;
- Фолиевая кислота;
- Биотин;
- Никотинамид;
- Пантотеновая кислота;
- Железо;
- Цинк;
- Медь;
- Магний;
- Марганец;
- Цистин;
- Экстракт лопуха;
- Экстракт эхинацеи;
- Селен;
- Хром;
- Кремний.
Важно!!! Принимать перфектил нужно только в время или после еды и запивать достаточным количеством воды (1 стакан). Не принимайте его на голодный желудок.
Стоимость: средняя цена на препарат – 400 рублей за упаковку из 30 капсул.
Отзыв
Светлана, 40 лет
Сначала меня напугало то, что писали о побочных эффектах – тошноте и головной боли. Но у меня никаких проблем не было. Принимала два месяца, волосы перестали сыпаться и сейчас этот эффект сохраняется, хотя прошло уже три месяца.
Компливит Сияние
Компливит Сияние - комплекс из 11 витаминов и 8 минералов для красоты и здоровья женских волос.
Состав:
- Витамины: А, С, Е, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н, D, К, Р, F;
- Кальций;
- Кремний;
- Селен;
- Железо;
- Медь;
- Магний;
- Цинк;
- Экстракт зеленого чая;
Компливит советуют принимать в сезон недостаточного количества витаминов в ежедневном рационе.
Это недорогие, но эффективные витамины.
Так как многие витамины этого комплекса содержат суточную норму для организма
, их не стоит принимать без объективной причины, а именно явного недостатка витаминов и микроэлементов.
Иногда витаминной поддержки недостаточно для прекращения выпадения волос.
Рогаин, на основе , - один из самых популярных лекарственных препаратов против выпадения волос.
Компливит сияние обеспечивает вывод из организма токсинов , ускоряет регенерацию тканей и выработку коллагена, оказывая общеукрепляющий эффект.
Стоимость: средняя стоимость витаминного комплекса – около 300 рублей .
Отзыв
Ольга, 38 лет
Мне рекомендовали принимать витамины витрум, но когда пришла в аптеку, решающую роль в выборе сыграла цена. Компливит стоит почти в два раза дешевле, но результат, как мне кажется, не хуже. Где-то через месяц волосы перестали сыпаться, так что довольна.
Витрум Бьюти
Витрум Бьюти – сбалансированный комплекс из большого количества витаминов и аминокислот (пожалуй самый большой состав из всех описываемых препаратов).
Оказывает аналогичное действие – восполнение недостатка витаминов, улучшение состояния волос.
Состав:
- Витамины: D3, Е, В1, В2, В6, В12, С;
- Фолиевая кислота;
- Биотин;
- Никотинамид;
- Пантотеновая кислота;
- Биофлавоноиды;
- Кальций, фосфор, цинк, магний, железо, йод, селен, бор;
- Экстракт полевого хвоща;
Витрум Бьюти применяют для общего улучшения состояния волос, против выпадения.
Плюс этого витаминного комплекса – курс приема обычно составляет 1-1,5 месяцев. Заметные улучшения должны появиться спустя 1-2 недели.
Стоимость: в среднем цены меняются в пределах 500-700 рублей .
Отзыв
Наталья, 34года
Я принимала Витрум Бьюти в начале весны, так как волосы после зимы были истощены от морозов, да и весенний авитаминоз давал о себе знать. Где-то через полторы недели заметила улучшения: волосы стали меньше выпадать и ломаться, стали легче расчесываться и больше блестеть. Мне хватило месяца, чтобы волосы пришли в норму.
Все эти витамины содержат базовый состав, который помогает бороться с выпадением и укрепляет волосы. Выбирать стоит, ориентируясь на стоимость препаратов или дополнительные ингредиенты и их свойства.
Загрузка...
