Похудение для ленивых - просто, легко и эффективно! Эффективные двухдневные диеты для быстрого похудения.

Имбирная диета, получившая название "похудение для ленивых" известна с издревле. Эта система похудения родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять склонным к полноте людям и врачи Аюрведы. В нашей стране диета для ленивых приобрела популярность относительно недавно. Её плюсом является возможность похудеть не прибегая к особым ограничениям, практически не меняя привычного режима питания. Рецепт имбирной диеты прост: вам всего лишь потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на аналоги.

Почему "диета для ленивых" работает

Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры . Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.

Готовим напиток для похудения из имбиря

Напиток из имбиря с лимоном

• Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.
• Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.
• Настаиваем 4-6 часов. Перед употреблением можно добавить в жидкость мед.

Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток с зеленым чаем

Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.

• Заварите зеленый чай как обычно в чайнике.
• 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона.
• Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.

Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом

Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.

• Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря.
• Смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой.
• Настаиваем 2-4 часа.

Пьем по чашке за 30 минут до еды. Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.

Противопоказания имбирной диеты

Не следует пить имбирный напиток: Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.

Как много можно встретить женщин, которые ходят выглядеть хорошо, но при этом ни в чем себе не отказывать. Мужчин таких тоже можно встретить немало. Похудение - это процесс трудоемкий. С одной стороны, приходится себя во многом ограничивать для достижения максимального результата. С другой стороны, важно не только добиться цели и снизить вес, но и закрепить результат. Скорее всего, последнее - самое сложное. Для желающих снизить вес быстро и эффективно существует похудение для ленивых «всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день». Что это за способ рассмотрим прямо сейчас.

Особенности диеты для ленивых на воде

Находясь на такой диете можно сбросить до 12 кг за 2 недели. Главное - это потом не сорваться и снова их не набрать. В чем же её особенности?

Что представляет собой водная диета для ленивых?

По отзывам худеющих, за половину месяца сбросить более 10 кг лишнего веса вполне реальные цифры. Эта диета хорошо подойдет тем, кто не готов тратить силы и время на покупку продуктов, приготовление из них полезных блюд, не находит время на тренажерный зал или другие занятия спортом. Именно поэтому она получила своё название «для ленивых» - минимум затрат, максимум результат.

Правила похудения для ленивых на воде

Некоторые могут ошибочно предположить, что есть на такой диете следует в ограниченных количествах. Это не так. Главное - приемы пищи должны быть дробными и не более 5 раз в сутки, и обязательно подсчет калорий.

1. Свой утренний подъем обязательно следует начинать со стакана чистой негазированной воды натощак;
2. Перед завтраком следует выпить 2 стакана воды, через 20 минут можно приступать к еде;
3. По истечение 2 часов после завтрака можно выпить стакан чая или кофе без сладкого;
4. Ежедневно потреблять до 200 г мяса - кролика, индейку, телятину, а также допустимы в рационе низкокалорийные сорта рыбы;
5. В день выпивать не менее 2 литров воды;
6. Диету желательно дополнить витаминным комплексом;
7. При таком режиме питания обязательны пешие прогулки и здоровый сон - не менее 8 часов в сутки;
8. Завтрак обязателен;
9. Воду можно заменять зеленым несладким чаем, желательно свежезаваренным;
10. Примы пищи пропускать не рекомендуется.

Таковы несложные правила похудения для ленивых. Всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день - вода натощак пробуждает организм и запускает обменные процессы. Чтобы не пропускать приёмы пищи, еду следует готовить с вечера и брать с собой на работу.

Плюсы диеты для ленивых на воде

Уже много людей, используя такой способ питания, добились снижения веса. Преимущества такой диеты следующие:

1. Человек не чувствует усталости и ощущения разбитости от ограничений;
2. Организм получает все необходимые ему витамины с пищей, диета не вредит ему;
3. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей;
4. Отсутствует вероятность переедания, поскольку желудок заполнен водой;
5. Жизнедеятельность желудочно-кишечного тракта не нарушается.

Минусы диеты на воде для ленивых

Используя данную диету, следует иметь в виду некоторые противопоказания. А именно:

1. Сидеть на такой диете более 14 дней категорически не рекомендуется в силу того, что это чревато сильными нагрузками на печень и почки из-за большого употребления жидкости;
2. При недостатке поливитаминов извне могут возникнуть проблемы со здоровьем;
3. Диета противопоказана людям с заболеваниями желудка или почек.

потребление чистой воды по утрам дает результат минус два килограмма массы тела, при условии здорового образа жизни, диетического питания и занятий фитнесом

Варианты похудения на диете для ленивых

Ниже мы рассмотрим комплекс небольших физических упражнений, а также узнаем вкусные рецепты напитков из имбиря, которые смогут стать отличной альтернативой воде.

Потребление воды и упражнения для похудения

Помимо питьевого режима не менее полезными могут оказаться нетрудные физические упражнения, которые сможет сделать даже «ленивый».

Упражнения довольно простые и выполнять их можно не отвлекаясь от своих привычных дел. К примеру, сидя за телевизором можно поочередно поднимать ноги. Стоя в очереди в магазине сжимайте и разжимайте ягодицы. Такие упражнения не затратны по времени и усилиям, но могут быть некоторым способом привести себя в тонус.

Напитки из имбиря для похудения ленивых

Ниже мы рассмотрим рецепты вкусных и полезных напитков из имбиря.

Напиток с имбирем и лимоном для похудения ленивых

Для приготовления напитка понадобятся корень имбиря и лимон.

Способ приготовления: имбирь натереть на терке, добавляем к нему тертый лимон и заливаем кипятком. Напиток лучше настаивать в термосе в течение 8 часов. Принимать лучше за полчаса до еды. Ещё больший положительный эффект будет от приема его с утра натощак.

Диетический напиток с имбирем и зеленым чаем для ленивых

Приготовление схоже с предыдущим рецептом. Натираем имбирь, лимон и заливаем смесь зеленым чаем. Настаиваем напиток 6 часов и принимаем до еды. Зеленый чай можно заменить отваром шиповника.

Меры предосторожности имбирных диет для ленивых

Есть некоторые противопоказания, которые важно учесть при похудении. Не всем имбирь подходит.

1. Болезни почек, наличие в них камней. В имбире содержится большое количество витамина С, что усугубляет течение заболевания;
2. Имбирь следует с осторожностью употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (в частности, нельзя при язвах), проблемами с пищеварением;
3. Имбирь не рекомендуют при беременности и кормлении грудь;

Весь секрет данной диеты в том, что ограничений строгих нет. Главный совет - это пить воду за полчаса до еды. Желудок наполняется водой и в мозг поступает информация о сытости. Тем самым снижается чувство голода. Мы как бы «обманываем» желудок. Единственное ограничение - сидеть на такой диете можно не более двух недель.

Интернет пестрит методами и советами, утверждающими, что существует похудение для ленивых — всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день просто и эффективно. Возможно ли такое?

Мечта каждого худеющего: просто выпить стакан чудодейственного напитка после пробуждения и вес уменьшиться на 2 кг. Отзывы испробовавших на себе этот метод утверждают, что он действует. Так ли это? Для похудения главное – это мотивация: стройное тело, вызывающее зависть подруг .

• ограничить потребление калорий;
• прием большого объема воды: ускоряет обмен веществ и предотвращает накопление жира, выводит шлаки из организма;
• элементарные физические упражнения, не требующие много усилий, но приносящие пользу организму.

Легкая помощь худеющему

Дома, занимаясь бытовыми делами или отдыхая, выполняйте простейшие физические упражнения : поднятие ног из положения лежа, сжимание и разжимание ягодиц (позволяет подтянуть мышцы), вращение бедрами (сжигание жировых отложений на талии). Таким образом, человек не тратит своего времени на физические упражнения, а совмещает приятное с полезным. Такой метод позволяет значительно преобразить тело.

Далее нужно понять, что представляет из себя чудодейственный напиток, выпитый натощак утром и убирающий 2 кг лишнего веса. Многие утверждают, что это – имбирный чай, в комплексе с мотивацией и минимальной физической активностью .

Имбирная смесь – чудо-средство для похудения

О пользе имбирного чая известно со времен Древнего Китая. Известно, что имбирь позволяет поддерживать стройность фигуры. Ниже предложены несколько лучших рецептов диеты по его применению для желающих похудеть.

Имбирь и лимон

Ленивый человек не любит физических нагрузок, с трудом ограничивает себя в питании. Поэтому сбросить лишние сантиметры с фигуры будет крайне сложно. Но, используя рекомендации данной статьи совместно с легкими упражнениями и правильным питанием, можно достичь хороших результатов. В качестве полезного для фигуры и организма питания можно рассматривать диетические салаты, нежирные йогурты, фруктовые соки, блюда из творога.

Имбирный чай с лимоном готовится следующим образом:

1. натереть корень имбиря (около 1,5 ложки);
2. натереть 1 целый лимон;
3. имбирь и лимон сложить в термос и залить 1,5 л воды;
4. дать напитку настояться 4-6 часов.

За 25 минут до приема пищи нужно выпить 1 стакан настоянного напитка. Для улучшения его вкусовых качеств можно добавить немного меда. Процедуру нужно повторять каждое утро.

Имбирь и зеленый чай

Помимо имбиря и лимона замечательными свойствами для очищения организма обладает зеленый чай. К тому же, зеленый чай оказывает тонизирующий эффект.

Рецепт приготовления имбиря с зеленым чаем прост:

1. натереть корень имбиря (1 ложку) и 1 целый лимон;
2. в термосе залить имбирь и лимон свежеприготовленным зеленым чаем;
3. дать настояться 2 часа.

Напиток употребляют утром до завтрака в стакане по 150 мл за один раз. Зеленый чай можно заменить отваром шиповника, известного своими антиоксидантными свойствами.

Описанные выше напитки помогают похудеть ленивым и сбросить килограммы, насытить организм полезными веществами и витаминами, увеличить работоспособность и придать бодрость.

Соблюдая нехитрые правила, можно будет в ближайшее время заметить снижение веса. Существует несколько советов, помогающих в борьбе за стройную фигуру:

Меню при ленивой диете

В рацион должны быть включены следующие продукты: рыба, соки, запеченное нежирное мясо, салаты овощные без майонеза с заправкой из лимонного сока или оливкового масла, овощное рагу, йогурты, творог, фрукты, яйца, легкие куриные или овощные супы. Если нестерпимо хочется сладостей, то можно самостоятельно приготовить низкокалорийный яблочный мармелад.

Противопоказания.

Имбирный напиток, безусловно, полезен для организма похудеть ленивым на минус 2 кг в день всего от одного стаканчика утром. Но противопоказания у него также существуют. При таких диагнозах, как камни в почках или язва стоит воздержаться от употребления имбирного напитка с лимоном или зеленым чаем. Также не рекомендуется прием имбиря с другими составляющими во время беременности или кормления грудью.

Интернет пестрит методами и советами, утверждающими, что существует похудение для ленивых - всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день просто и эффективно.
Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Интернет пестрит методами и советами, утверждающими, что существует похудение для ленивых — всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день просто и эффективно. Возможно ли такое?

Мечта каждого худеющего: просто выпить стакан чудодейственного напитка после пробуждения и вес уменьшиться на 2 кг. Отзывы испробовавших на себе этот метод утверждают, что он действует. Так ли это? Для похудения главное – это мотивация: стройное тело, вызывающее зависть подруг .

• ограничить потребление калорий;


• прием большого объема воды: ускоряет обмен веществ и предотвращает накопление жира, выводит шлаки из организма;


• элементарные физические упражнения, не требующие много усилий, но приносящие пользу организму.

Легкая помощь худеющему

Дома, занимаясь бытовыми делами или отдыхая, выполняйте простейшие физические упражнения : поднятие ног из положения лежа, сжимание и разжимание ягодиц (позволяет подтянуть мышцы), вращение бедрами (сжигание жировых отложений на талии). Таким образом, человек не тратит своего времени на физические упражнения, а совмещает приятное с полезным. Такой метод позволяет значительно преобразить тело.

Далее нужно понять, что представляет из себя чудодейственный напиток, выпитый натощак утром и убирающий 2 кг лишнего веса. Многие утверждают, что это – имбирный чай, в комплексе с мотивацией и минимальной физической активностью .

Имбирная смесь – чудо-средство для похудения

О пользе имбирного чая известно со времен Древнего Китая. Известно, что имбирь позволяет поддерживать стройность фигуры. Ниже предложены несколько лучших рецептов диеты по его применению для желающих похудеть.

Имбирь и лимон

Ленивый человек не любит физических нагрузок, с трудом ограничивает себя в питании. Поэтому сбросить лишние сантиметры с фигуры будет крайне сложно. Но, используя рекомендации данной статьи совместно с легкими упражнениями и правильным питанием, можно достичь хороших результатов. В качестве полезного для фигуры и организма питания можно рассматривать диетические салаты, нежирные йогурты, фруктовые соки, блюда из творога.

Имбирный чай с лимоном готовится следующим образом:

1. натереть корень имбиря (около 1,5 ложки);


2. натереть 1 целый лимон;


3. имбирь и лимон сложить в термос и залить 1,5 л воды;


4. дать напитку настояться 4-6 часов.

За 25 минут до приема пищи нужно выпить 1 стакан настоянного напитка. Для улучшения его вкусовых качеств можно добавить немного меда. Процедуру нужно повторять каждое утро.

Имбирь и зеленый чай

Помимо имбиря и лимона замечательными свойствами для очищения организма обладает зеленый чай. К тому же, зеленый чай оказывает тонизирующий эффект.

Рецепт приготовления имбиря с зеленым чаем прост:

1. натереть корень имбиря (1 ложку) и 1 целый лимон;


2. в термосе залить имбирь и лимон свежеприготовленным зеленым чаем;


3. дать настояться 2 часа.

Напиток употребляют утром до завтрака в стакане по 150 мл за один раз. Зеленый чай можно заменить отваром шиповника, известного своими антиоксидантными свойствами.

Описанные выше напитки помогают похудеть ленивым и сбросить килограммы, насытить организм полезными веществами и витаминами, увеличить работоспособность и придать бодрость.

Соблюдая нехитрые правила, можно будет в ближайшее время заметить снижение веса. Существует несколько советов, помогающих в борьбе за стройную фигуру:

Меню при ленивой диете

В рацион должны быть включены следующие продукты: рыба, соки, запеченное нежирное мясо, салаты овощные без майонеза с заправкой из лимонного сока или оливкового масла, овощное рагу, йогурты, творог, фрукты, яйца, легкие куриные или овощные супы. Если нестерпимо хочется сладостей, то можно самостоятельно приготовить низкокалорийный яблочный мармелад.

Имбирный напиток, безусловно, полезен для организма похудеть ленивым на минус 2 кг в день всего от одного стаканчика утром. Но противопоказания у него также существуют. При таких диагнозах, как камни в почках или язва стоит воздержаться от употребления имбирного напитка с лимоном или зеленым чаем. Также не рекомендуется прием имбиря с другими составляющими во время беременности или кормления грудью.

Многие женщины мечтают похудеть, а для некоторых это становится смыслом жизни. Чтобы сбросить лишние килограммы, прежде всего, нужно полюбить себя. Однако без силы воли здесь никак не обойтись. А вот существует ли диета для лентяек? Давайте разбираться.

Как похудеть, если нет силы воли

Каждая третья женщина хотя-бы 1 раз в жизни пыталась похудеть. На что только не идут женщины, желающие приобрести стройную фигуру – от разнообразных диет, изнуряющих физических нагрузок, операций по липосакции до приема чудо-средств для похудания.

Главными факторами для сброса лишнего веса всё-таки являются и активный образ жизни (посещение тренажеров, фитнес-залов, занятия плаванием). Все остальные меры имеют временный эффект, а то и вовсе вредны для здоровья. Особенно это касается различных жиросжигающих пилюль, в последнее время получивших особое распространение среди лентяек.

Итак, в первую очередь, нужно ограничить себя в количестве потребляемой еды. Но не у всех хватает , чтобы довести процесс до получения желаемого результата. Любовь к тортам и пироженкам побеждает все остальные желания. Чаще всего причиной «срыва» дамы называют отсутствие силы воли.

Что же надо предпринять для того, чтобы начать худеть? Прежде всего, научиться говорить «нет» самой себе, своему аппетиту. Здесь важно всегда помнить слова диетологов о том, что 1 молекула углевода равна 2 молекулам жира. На просторах интернета имеется масса различных диет и методик для похудения. Главное, выбрать самую приемлемую для себя.

Диета для ленивых людей с отсутствием силы воли:

1. На завтрак. Основная доля потребляемой в день еды должна приходиться именно на завтрак. До полудня можно кушать практически всё. Но при этом лучше стараться заменить продукты с большим количеством углеводов на менее калорийные. Например, вместо молочного шоколада перекусить парой долек горького, сладкие пирожные с жирным кремом поменять на чизкейк или творожник. Потребляемые продукты должны быть нежирными, отдавать предпочтение бутербродам с вареным мясом или овощами. Завершить завтрак можно чашкой кофе без сахара, цикорием, зеленым чаем или натуральным соком.
2. Обед. Первое блюдо должно состоять из куриных или рыбных бульонов, постного мяса. Необходимо ограничить употребление картофеля, как главного поставщика углеводов. В супах его можно заменить брокколи, морковью, цветной капустой, репой. Вторые блюда должны быть приготовлены в пароварке или в тушеном виде. От жареного придется отказаться. Готовить можно из любого нежирного мяса – индейки, курицы, говядины, рыбы и морепродуктов. Гарниры делают из отварного риса, овощей, круп.
3. Ужин. До 18 часов вечерняя трапеза должна быть по возможности завершена. Для блюд на вечер хорошо подойдут овощи, свежие салаты, каши, фрукты, нежирные сорта сыра. Если сила воли совсем слабая, то можно побаловать себя постным мясом.

Пищу нужно пережевывать долго и тщательно, это позволит насытиться меньшим количеством еды. Подобная диета является особо «щадящей» и не требует особого напряжения сил.

И, естественно, любая диета требует подвижного образа жизни. Если у дам не хватает силы воли, чтобы заставить себя пойти в тренажерный зал, то можно попробовать соблюдать следующие несложные советы:

1. Если вы живете на верхних этажах, то подниматься и спускаться лучше по лестнице. В дальнейшем, после приобретения некоторых навыков, можно подниматься через 2 ступеньки. Это отличная тренировка для икроножных мышц, бедер и живота, помогает сжигать калории.
2. Хорошим стимулирующим действием является ежедневное мытье полов без швабры. В данном случае, как говорится, одним выстрелом убивают 2 зайцев – чистота в доме и расход калорий.
3. Спать нужно не менее 8 часов в день, так как во время сна организм продолжает сжигать лишние калории.
4. Ежедневно гулять на свежем воздухе, 1-2 часа, чередуя 40 минутным быстрым шагом.
5. Занятия плаванием хорошо сжигают калории, разрабатывают все группы мышц и просто приятное времяпровождение.

Похудение для ленивых за неделю

В жизни женщин бывают случаи, когда через неделю ей необходимо выглядеть более стройной и влезть в шикарное платье для грандиозного мероприятия или романтического свидания. Попытка за 1 неделю сбросить вес – это значит перейти на самую изнурительную диету и жесткие физические нагрузки. Поэтому, конечно, лучше начать процесс сгонки веса чуть раньше, имея достаточный запас времени.

Самый скинуть вес за 7 дней – это перейти на строго овощную диету. Особо эффективны в данном случае монодиеты из 1 вида овощей, например, огурцовая диета. Суть её заключается в поедании в день 1,5 кг огурцов целыми, в виде салата без соли с добавлением 1 ст.л. оливкового масла и зелени. В течение дня пить несладкие чаи, минеральную воду без газа.

Вариантов овощных монодиет много, все зависит от женских предпочтений:

• помидорная с добавлением базилика (в случае нормальной кислотности желудка);
• натертые на терке сырые кабачки, укроп и петрушка в виде салата или пюре;
• морковные салаты с добавкой 1 ст.л оливкового масла или просто вприкуску;
• 2 кг в день мелко нашинкованной молодой капусты с укропом.

Похудеть за неделю можно и на , которые более приятны и легче переносятся:

• банановый микс из 800 г бананов с 200 г. обезжиренного творога или 1 л нежирного молока;
• слабительная диета, заключающаяся в потреблении в день 1,5 кг яблок, ягод, арбуза, груши, слив (для особо экстренных случаев).

Однако важно знать, что злоупотреблять подобными диетами не стоит, это может губительно сказаться на здоровье.

Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день

Хорошим средством для сгонки веса являются . Этот корнеплод не только сжигает жиры, но и нормализует работу кишечника, ускоряет метаболические процессы в организме. Существует очень много способов приготовления имбирных напитков.

Вода «Сасси» — самый популярный напиток, ежедневное употребление по утрам 1 стакана этого напитка позволит скидывать до 2 кг веса в день. Для приготовления напитка понадобится:

• 1 ч.л. натертого корня имбиря;
• 1 огурец средней величины;
• 1 лимон размером с куриное яйцо;
• несколько листков мяты;
• 2 л кипяченой воды.

В воду выжимают сок лимона, огурцы нарезают кружками, добавляют имбирь и мяту. Напиток готовят с вечера, чтобы он мог отстояться до утра.

«Напиток Венеры» из имбиря и корицы. В 1 стакан кипяченой остуженной воды добавляют натертый 1 см корень имбиря, по 1 ч.л. тертого мускатного ореха и корицы. Дать отстояться 2 часа.

Эффективное средство для похудения

Водное голодание является довольно эффективным методом похудения. Для этого с вечера выпивается слабительное. В течение следующего дня пьют только воду. После полудня можно выпить 1 стакан теплой воды с добавлением 1 ч.л. меда и немного сока лимона. Вечером можно съесть капустный салат с морковью, приправленный оливковым маслом. При этом эффект похудения проявляется за счет очищения кишечника и снятия отечности.

Таким образом, похудеть могут даже лентяйки и слабовольные женщины. Достаточно приложить минимум усилий. И, конечно, не навредить своему здоровью.