Красный день календаря. Травяной чай поможет уменьшить боль при менструации

Во время месячных нам и так не до веселья, а боль только ухудшает ситуацию. Иногда мы чувствуем боль (судороги, головную боль) еще до наступления самой менструации - так проявляется так называемый предменструальный синдром (ПМС), кроме того, эта боль может время от времени возвращаться во время менструации. Есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы предотвратить появление болевого симптома. Кроме того, если боль все-таки застигла вас в неподходящий момент, есть способы ее унять. Необходимо помнить о том, что восприимчивость организма у каждой женщины индивидуальна, поэтому стоит попробовать несколько разных методов, пока не найдете тот, который окажется для вас наиболее эффективным.

Шаги

Простые способы с подручными средствами

Сбалансируйте свой рацион питания. Важно поддерживать сбалансированный рацион питания и питаться регулярно, делая примерно одинаковые по времени промежутки между приемами пищи, - это поможет предотвратить (или уменьшить) болевой симптом при менструации. Сбалансированный рацион питания обязательно содержит цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты.

Отдавайте предпочтение продуктам с низкой гликемической нагрузкой. Гликемическая нагрузка - это величина, основанная на гликемическом индексе. В свою очередь, гликемический индекс определяет, насколько быстро пищевые продукты (и, соответственно, питательные вещества) проходят желудочно-кишечный тракт и всасываются в кровь. Низкий гликемический индекс говорит о том, что питательные вещества медленно перевариваются и медленно всасываются в кровь, не вызывая сильных скачков в уровне сахара.

• Примерами продуктов с низкой гликемической нагрузкой могут служить цельнозерновой хлеб, яблоки, грейпфрут, апельсины, персики, арбуз, морковь, чечевица, горох и соя.
• Продуктами с высокой гликемической нагрузкой считаются следующие: баранки и бублики, кукурузные хлопья, запеченный картофель, сладкий картофель.
• Больше информации о большинстве самых популярных продуктов и их гликемическом индексе можно найти на этом :

1. Исключите из своего рациона продукты питания с высоким содержанием жиров и натрия. Пищу, которая содержит большое количество жиров, (а также полуфабрикаты) нужно исключить из своего рациона питания. Кроме того, было бы очень полезно уменьшить потребление натрия. Продукты питания, содержащие натрий в больших количествах, могут усилить болевой симптом во время менструации.

   Пейте меньше алкогольных напитков. За несколько дней до менструации постарайтесь значительно уменьшить потребление алкоголя. Имеются сведения о том, что действие алкоголя усиливает боль, дискомфорт и другие симптомы при менструации.

   Откажитесь от кофеина. Напитки и продукты, содержащие кофеин, также могут усилить судороги и ощущение вздутия. Из-за кофеина происходит сужение кровеносных сосудов, повышается давление и усиливаются судороги. При отказе от кофеина этих эффектов не происходит.

   • Поэтому стоит исключить из своего рациона питания кофе и крепкий чай за неделю до предполагаемого наступления месячных.

2. Попробуйте расслабляющие техники. Очень часто боль при менструации, которая является одним из симптомов ПМС (предменструального синдрома), может усилиться из-за стресса, беспокойства и других негативных эмоций, который вызывают ответ всего организма в целом. Попробуйте разные расслабляющие техники, чтобы снять напряжение, - возможно, это поможет уменьшить боль и дискомфорт.

   • К расслабляющим техникам относятся дыхательные упражнения , медитация и йога . Запишитесь на занятия йогой в какую-нибудь спортивную студию или центр отдыха и фитнеса - там вас научат правильному выполнению специальных дыхательных упражнений и покажут другие расслабляющие техники медитации.
   • Массаж - еще один отличный способ снять напряжение и расслабиться. Каждый месяц записывайтесь на массаж прямо перед предполагаемым наступлением менструации - это поможет справиться с болью и дискомфортом во время месячных.

3. Научитесь акупунктурному массажу. Дело в том, что на нашем теле есть определенные акупунктурные точки, например, на внутренней стороне ноги (примерно на три см выше щиколотки). Вполне возможно, что стимулирование этих точек поможет уменьшить боль и судороги.

   Чтобы уменьшить головную боль, попробуйте приложить небольшие кусочки льда. Дело в том, что прямо перед началом менструации сильно меняется гормональный фон, что становится причиной головной боли, а иногда даже мигрени. Один из способов снять головную боль - приложить к голове или шее мокрый холодный кусок ткани или лед (к тому месту, где больше всего чувствуется боль).

   • Если вы все же решили приложить лед, необходимо сначала обернуть его в полотенце. Ни в коем случае не прикладывайте лед (или замороженные предметы) непосредственно на кожу, потому что это может вызвать раздражение и даже местное обморожение!

4. Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения - важная часть здорового образа жизни, кроме того, физическая активность помогает уменьшить судороги и другие неприятные ощущения во время месячных. Два наиболее эффективных вида физических упражнений - это йога и аэробика.

   Примите теплую ванну или приложите к животу грелку. Теплая ванна (или душ), а также грелка помогут уменьшить частоту и продолжительность судорог во время месячных. Грелку нужно приложить к животу (чуть ниже пупка).

   • Будьте осторожны и не усните с грелкой на животе! Если есть такая возможность, лучше купить для этой цели грелку с автоматическим выключением по истечении определенного времени.

5. Поговорите с врачом о целесообразности принятия рецептурных препаратов. Если боль во время менструации настолько сильная, что мешает вам нормально жить и заниматься привычными делами, возможно, стоит попросить врача выписать вам рецепт на более сильные препараты.

   Подумайте о том, чтобы начать регулярно принимать гормональные оральные контрацептивы. Даже если вы будете принимать противозачаточные препараты не с целью предохранения, они все равно значительно помогают облегчить многие неприятные симптомы ПМС (в том числе и боль). Есть несколько важных вещей касательно этих препаратов, о которых необходимо знать:

   • К гормональным контрацептивам относятся оральные контрацептивы (в виде таблеток), пластыри, вагинальные кольца и инъекции Депо-Провера.
   • Противозачаточные таблетки (на один месяц) обычно содержат 21 таблетку с активным веществом и 7 таблеток плацебо. В некоторых препаратах нет этих семи таблеток плацебо, вместо этого, согласно инструкции, вам просто нужно не принимать таблетки на протяжении семи дней. Уменьшив количество дней, когда вам полагается принимать таблетки плацебо, вы сможете уменьшить проявление неприятных симптомов ПМС.
   • Альтернативным решением может быть отказ от принятия таблеток плацебо. Это значит, что 21 день вам нужно будет принимать таблетки с активным веществом, а затем сразу же начать следующую упаковку (в которой таблетки с активным веществом).
   • В противозачаточных таблеток разных производителей могут содержаться разные уровни эстрогена (в качестве активного вещества). Понижая уровень эстрогена (сменив препарат или вид противозачаточного препарата), вы сможете избежать сильного дискомфорта в период менструации, потому что уровень эстрогена не будет настолько значительно меняться.
   • Таблетки плацебо можно заменить обычными нестероидными противовоспалительными препаратами, эстрогеновыми таблетками низкой концентрации или эстрогеновым пластырем. Опять же, это поможет контролировать уровень эстрогена до и во время менструального цикла, а также поможет уменьшить неприятные симптомы.
   • Имейте в виду, что организм каждой женщины и девушки по-разному реагирует на противозачаточные препараты! Перед тем, как решить перейти на противозачаточные препараты, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, потому что доза и вид необходимого препарата должен подбираться индивидуально и только врачом. Имейте в виду, что у этих препаратов есть свои побочные эффекты и противопоказания. Если вы обнаружили, что такой способ малоэффективен для вас (или вам вообще не нужны противозачаточные препараты), поговорите с врачом по поводу прекращения их приема.

Добавьте в свой рацион питания витамины и другие полезные вещества

1. Потребляйте больше кальция. Кальций помогает предотвратить (или уменьшить) не только боль, но и другие неприятные симптомы ПМС. Наш организм получает кальций с молочными продуктами, с обогащенными соевыми напитками, с консервированным лососем и сардинами, а также с листовой зеленью.

   • Кроме того, можно привести в норму уровень кальция в организме с помощью добавок кальция (500–1200 мг в день).

2. Добавьте в свой рацион питания больше магния. Низкий уровень магния может провоцировать усиление многих неприятных симптомов ПМС, в том числе головные боли и судороги. Начните потреблять больше продуктов, обогащенных магнием, к таким относятся: семечки подсолнечника, орехи, чечевица, бобы, цельнозерновые и зеленые овощи.

Для некоторых женщин схваткообразные боли при менструации возглавляют список их болевых ощущений, не считая, конечно, родов.
Спазмы вызываются сокращениями матки, которыми сопровождается ежемесячная менструация. Неизвестно почему, но одним они причиняют страшную боль, другие женщины едва их замечают. Если вы относитесь к первой категории, то при выборе медикаментов, снимающих спазмы с гладкой мускулатуры, вы должны учесть их действие на психику и на то, не ослабят ли они вас физически.
Сначала обратите внимание на свою диету. Некоторые врачи считают, что запор может усилить боли при менструации. Поэтому ешьте пищу, богатую клетчаткой, в особенности фрукты и овощи. Еще одно замечание диетического свойства: если во время менструации вы будете злоупотреблять сладким или соленым, это может очень обострить ваши болезненные ощущения.
Важно получать много кальция, усвоению которого способствует магний, это может на длительное время уменьшить менструальный дискомфорт. Но с осторожностью употребляйте болеутоляющие средства, чтобы избежать осложнений.
Многие женщины прибегают к согреванию болезненного места, кутаясь или принимая горячие ванны - это тоже может облегчить боль. Попробуйте добавить в ванну пригоршню – другую сухих цветков ромашки или лаванды. Отдых - тоже хорошая терапия, особенно в первый день, поэтому не упускайте возможность отпроситься с работы, и как следует отлежаться.
Очень важно во время менструации восполнять потерю жидкости: вода, свежие фруктовые и овощные соки, теплый чай из трав - прекрасные напитки, они помогут вам. Воздерживайтесь от напитков со льдом и холодной пищи: они замедляют циркуляцию крови и могут усилить спазмы. Травяные чаи – эффективное, и безвредное лекарство от боли при менструации. Вот несколько простых настоев, которые помогут уменьшить чувство боли:

«НАСТОЙ ДЛЯ ОТДЫХА И РАССЛАБЛЕНИЯ»

Описание чая:

Этот чай поможет при легких менструальных спазмах . У него приятный вкус и чудесный аромат, который многие находят успокаивающим.

Состав чая:

1 чайная ложка сухих цветов аптечной ромашки.

1 чайная ложка сухих листьев малины.

1/2 чайной ложки сухого тысячелистника обыкновенного.

1 стакан кипятка.

Способ приготовления чая:

Засыпьте травы в чайник, залейте их кипятком, закройте, и настаивайте 15 минут.
Процедите. Если хотите, подсластите медом. Пейте маленькими глотками, пока отвар теплый.

«ЗАЩИТА ОТ СПАЗМОВ»

Описание чая:

Валериана - очень старинный транквилизатор. Некоторые травники считают, что длительное использование ее вызывает подавленность, нервное истощение и психическую нестабильность, поэтому разумно пить настой валерианы по одному стакану в день, не больше трех-четырех дней подряд. Мята перечная добавляется из-за ее антиспазматических свойств и приятного запаха.

Состав чая:

1/4 чайной ложки сухого корня валерианы.

2 чайные ложки сухих листьев перечной мяты.

1 стакан кипятка.

Способ приготовления чая:

Положите травы в чайник и залейте кипящей водой. Закройте чайник и настаивайте 15 минут. Процедите. Можете подсластить медом, если хотите. Пейте небольшими глотками, пока отвар не остыл, по полстакана за прием, но не более 1 стакана (250 мл) в день и не более 3-4 дней к ряду.

Узнают это растение больше не по внешности, а по аромату, ни с чем не сопоставимому благоухающему, душистому. Запах мяты благоухающий, немного холодящий – симфония ароматов и свежести – долго не забывается и остаётся в памяти.

Многие обожают пить чай с мятой, чтобы успокоиться и немного расслабиться. Эта душистая трава, любимая многими и есть предмет нашего сегодняшнего разговора. Конечно же, скажу и о полезных лечебных свойствах мяты перечной.

Произрастание и химический состав мяты

Произрастает перечная мята в огороде, на луге. Заготовку проводят, когда она цветет. Сушат в проветриваемом помещении. В составе мяты имеется наличие эфирного масла, горечи, органических кислот, флавоноидов, микроэлементов (цинка, селена, молибдена, меди, марганца, стронция).

Основной компонент масла мяты — ментол — производит: успокаивающее, болеутоляющее и антисептическое действие и фактически определяет основные лечебные свойства самой мяты. Эффект ментола и фармакологических свойств мяты в целом, дополняет наличие органических кислот, обладающих адаптивными свойствами и нормализующих нервную систему. Флавоноиды имеют спазмолитическое свойство. Надземная часть мяты применяется для получения эфирного масла методом перегонки паром воды.

Ментол является основным компонентом мазей (меновазин, эфкамон), растворов, капель, применяемых для лечения стенокардии, неврозов, истерии, зудящих дерматозов. Валидол и корвалол, капли Зеленина и ментоловые карандаши, мятные таблетки, применяемые при тошноте, зубные капли и многие другие лекарства и продукты, содержащие в своем составе ментол.

Мята: полезные лечебные свойства

Польза перечной мяты не подвергается сомнениям, так как в народной медицине эта трава имеет многовековую историю.

• Мята и мятное масло обладает антисептическими свойствами, по отношению ко всей микрофлоре кишечника, за счет наличия ментола. При использовании препаратов мяты нормализуют и улучшают свою работу поджелудочная железа и почки.

• Настойка из мяты используется для полосканий и примочек: при заболеваниях горла, при , язвочках в полости рта.

• Это растение способствует: улучшению настроения, повышению работоспособности, снятию стресса, беспокойства, раздражительности, нормализует .

• Хорошо мята влияет и на сердечно-сосудистую систему, способствует нормализации давления, снятию мигренеподобных .

• Ванны с добавлением отвара из ее листьев снимают нервное возбуждение.

Мята — женская трава , она улучшает функционирование женской половой сферы, помогает при климаксе и участвует в регулировании менструального цикла, снимает спазмы и , даже незначительно уменьшает количество нежелательного оволосения.

А вот сильной половине человечества увлекаться ею не рекомендуется — она довольно сильно снижает уровень тестостерона в крови, а значит, и уменьшает половое влечение.

Применение мяты в народной медицине

Делают из мяты настой и капли на спирту .

Мятный настой – способ приготовления: налить в кастрюлю 1 л. воды положить 2 ложки столовые нарезанной травы. Накрыть кастрюлю крышкой сделать маленький огонь и кипятить четверть часа, затем полчаса настаивать. Процедить. Принимать — стакана четырежды в день. Время приема пищи не имеет значения.

Капли мятные — в 100 гр высушенной мяты влить 1 л. 40% спирта. Держать 1 месяц в темноте. По истечении указанного срока процедить. Прием — трижды в течение дня по 5-20 капель.Курс приема препаратов из мяты до полугода.

Чай с мятой — его полезные свойства и приготовление

Есть два варианта целительного настоя — собственно заваренная трава мяты перечной, и смесь зеленого или черного с мятой. Ценители могут добавлять в напиток мед и лимон.

Полезнее, когда в свежезаваренный чай добавляется только-только сорванная веточка мяты, сухое сырье уже не обладает тем невыразимым благоуханием, при хранения летучие эфирные вещества лекарственного растения довольно быстро улетучиваются.

При приготовлении чая с мятой ингредиенты берутся в пропорции 1:1, на ложку заварки взять столько же измельченного сухого сырья мяты или свежих листиков 5-6. Заливают не крутым кипятком, а чуть остывшим,примерно в 90 градусов. Перед употреблением дать настояться четверть часа.

Существует и холодная разновидность чая с мятой, когда в напиток добавляют лед, лимон или лайм. Его любят пить для освежения и утоления жажды в летнюю жару.

Применение мяты в кулинарии

Листья перечной мяты — отличная приправа к блюдам, благодаря наличию душистого и ароматного запаха. Горсточка нарезанной травы придает освежающий вкус любому кулинарному изыску. Национальные кавказские блюда не обходятся без мяты. Она используется для ароматизации охлажденного напитка, чайной смеси. Молоко не скиснет, когда добавить в него листик мяты.

Также масло этой чудесной травы применяется при изготовлении определенных сортов мыла и зубного порошка.

Противопоказания мяты

Помимо несомненных лечебных свойств мята может принести нашему организму и ощутимый вред.

• нельзя ее злоупотреблять при гипотонии;
• не очень хорошо мята отражается на мужской потенции, особенно при регулярном употреблении более трех кружек в день;
• не сколько снижается скорость реагирования, так что с утра пораньше водителям чай с мятой явно не нужен;
• при применении фармакологических препаратов с ментолом опасаться попадания его в глаза, на поврежденные поверхности кожи;
• не советуют ее маленьким деткам до трех лет;
• при повышенной кислотности желудочного сока при гастрите, может стать причиной изжоги.

Болезненные месячные: народная медицина помогает облегчить данный диагноз природным, совершенно безобидным путём. Статистика свидетельствует, что примерно каждая десятая женщина испытывает регулярные боли, называемые предментсруальным синдромом (ПМС) ежемесячно перед началом и в первый день месячных, остальные же девять женщин испытывают подобный дискомфорт периодически.

Альгодисменорея - болезненные менструации, довольно часто сопутствующие девушек и молодых женщин. Боли носят ноющий или схваткообразный характер, сосредотачиваются внизу живота или поясничной области, сопровождаются общей слабостью, недомоганием, головной болью, тошнотой и даже рвотой.

Хороший облегчающий эффект в «критические» дни даёт прикладывание к животу и ногам сухого хорошо разогретого полотенца, мешочков с горячим песком или отрубями. Важно в этом деле не переусердствовать, так как всё-таки злоупотребление нагреванием нежелательно для женского организма. Хорошим средством также считается общеукрепляющее лечение: прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом и гимнастикой, катание на лыжах и коньках, закаливающие процедуры и купания в некритические дни.

Теперь поговорим непосредственно о средствах народной медицины и заглянем в «бабушкину» аптечку для борьбы с «недугом».

Рецепты народной медицины

1. 1 столовую ложку корня девясила залить 500 мл кипятка, настоять на водяной бане 15 минут, затем в тёплом месте ещё минут 30, процедить. Полученный настой довести до объёма 200 мл, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
2. Хорошим обезболивающим эффектом обладает травяной чай из цветов ромашки и листьев мелиссы (пропорция 1:1). 40 грамм травяной смеси заливают 1 литром кипятка и настаивают в течение 40-60 минут. Чай принимают по 100 мл перед едой. Начинайте употребление настоя за 3-4 дня до ожидаемых месячных и во время них.
3. 2 столовые ложки сушеной кислицы залить 500 мл кипятка, настоять в течение часа. Настой процедить и принимать по полстакана 3 раза в день. Рекомендуется пройти три двухнедельных курса с перерывами тоже на две недели после окончания месячных.
4. За неделю до месячных народная медицина рекомендует принимать следующий настой: 2 столовые ложки смеси из листьев эвкалипта прутовидного и листьев элеутерококка (пропорция 2:1) залить стаканом кипятка и настоять полчаса. Принимать по 2 ст. ложки три раза в день до еды.
5. Также лечит отвар корней одуванчика. За 8-10 дней до менструации пьют следующий отвар: 1 ч.л. корней одуванчика заливается стаканом воды, доводится до кипения и варится на малом огне около пяти минут, затем настаивается два часа. Полученный отвар процеживают и пьют по 0,5 стакана 2 раза в день перед едой. В критические дни для снятия нервозности и раздражения рекомендуется добавлять в отвар листья мяты или лаванды.
6. Сильную боль во время месячных помогают «укротить» манжетка и тысячелистник. Смесь готовится в пропорции 1:1. 1 ст. ложку полученной смеси заливают 1 литром кипятка, настаивают 30 минут и пьют по 2-3 стакана настоя в день. Курс приёма - 3 недели.
7. Одну столовую ложку сбора из корня валерианы, листьев мяты и цветов ромашки (1:1:2) залить стаканом кипятка, настоять 30 минут в тёплом месте, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день через 15-20 минут после еды.
8. Смешать цветы бузины чёрной и траву мелиссы в пропорции 1:2. 1 ст. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять 20 минут в тёплом месте. Полученный настой выпить в один приём. Возможно повторное применение ещё одного стакана за день вышеуказанного настоя вечером в один приём.
9. Для нормализации болезненного менструального цикла рекомендуется сбор из мяты перечной, пустырника пятилопастного, берёзовых почек, ромашки аптечной, всё в равных пропорциях (по 1 стакану 4 раза в день).

Травы, которые активно использует народная медицина при альгодисменорее следующие: анис обыкновенный, ромашка аптечная, тмин обыкновенный, укроп душистый, фенхель, хмель, пустырник пятилопастный, душица обыкновенная, калина, мелисса лекарственная.

Правила питания во время месячных

1. Принимать пищу надо небольшими порциями не три раза в день, как обычно, а семь раз.
2. Следует избегать «пустых» калорий, которые в большом количестве содержатся в газированных напитках и сладостях.
3. Ограничьте употребление молочных продуктов: не более одного стакана молока, 100 г сыра или йогурта в день.
4. За семь-десять дней до месячных ограничьте употребление соли.
5. Полезно наполнить желудок продуктами, богатыми клетчаткой, так как они снижают чрезмерное содержание гормонов-эстрогенов. Для этой цели идеально подходят овощи, бобовые, хлеб из муки грубого помола.
6. Ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин.
7. Обеспечьте своему организму активный образ жизни!

Таким образом, видно, что народная медицина знает довольно много средств, благодаря которым можно решить многие женские проблемы, прежде всего менструальные боли. Среди вышеизложенных рецептов вы себе, наверняка, подберёте подходящий и эффективный именно для вас.

Следует только обратить внимание, что при любых нетипичных болях, всё-таки самолечение - не лучший метод, и нужно обязательно обследоваться у специалиста для исключения более серьёзных проблем со здоровьем. Если же ваш диагноз просто «болезненные месячные», то народная медицина будет вашим верным спутником в решении маленького ежемесячного дискомфорта.

Подобно луне, матка увеличивается и уменьшается. Кровь циркулирует в организме, перенося гормоны, которые оказывают влияние как на менструальные циклы, так и на эмоции. В организме дни перед менструацией и в начале ее могут быть периодом низкой активности или временем сосредоточения женщины на самой себе. Некоторые женщины не упускают возможности забраться в постель с хорошей книгой, но большинство из них чувствуют себя обязанными продолжать дела, как обычно. Ознакомьтесь с травами которые помогут вам лечении болезненных месячных .

Малина. Отвар из листьев малины хорошо помогает при болезненных месячных, а также для уменьшения обильных выделений.

Рецепт отвара из листьев Малины. Залейте 1—3 чайные ложки (в зависимости от желаемой крепости отвара) листьев малины 1 стаканом кипящей воды и дайте настояться 5 минут. Добавьте мяту перечную или другие травы для аромата, если хотите. Пейте отвар без ограничений.

Пустырник содержит большое количество хлористого кальция в органической форме. Вы можете приготовить из него отвар, как из листьев малины. Некоторые женщины предпочитают готовить настойку пустырника, в которой эффективность травы соединяется с расслабляющими свойствами абрикосового бренди. Настойка пустырника также имеется в продаже в аптеках. Принимайте 1—2 чайные ложки 2 раза в день, если это необходимо.

Рецепт настойки пустырника. Положите 4 унции (примерно 124 г) пустырника в бутылку или глиняный кувшин и залейте его 1 квартой (приблизительно 1 л) абрикосового бренди. Поставьте в темное место на 13 дней, но ежедневно взбалтывайте содержимое. Процедите на 13-й день.

Мяту болотную принимают в виде отвара для ослабления болезненных месячных . Но ее не рекомендуют женщинам, имеющим обильные месячные, так как она также увеличивает выделения. Обычно 1 стакана в день бывает достаточно; эта доза приносит заметное облегчение.

Рецепт отвара мяты болотной. Залейте 1 стаканом кипящей воды 1 чайную ложку мяты болотной и настаивайте в закрытой емкости 5 минут.

Стеблелист мощный рекомендуется женщинам, которые испытывают боль перед выходом сгустков крови, поскольку эта трава оказывает эффективное расслабляющее воздействие на мускулатуру матки. Женщинам, страдающим от болезненных месячных, также следует принимать витамин Е.

Рецепт отвара стеблелиста мощного. Залейте 1 стаканом кипящей воды 1 чайную ложку стеблелиста мощного и настаивайте 15 минут. Вкус у этой травы не очень приятный, поэтому можно добавить в отвар 1 чайную ложку мяты перечной на стакан, а также немного меда.