Как вернуть доверие родных. Что мешает вернуть доверие? Причины возникновения недоверия

Четыре важных шага. Как вернуть доверие в отношениях?

Здравствуйте, дорогие читатели блога сайт! Брак и отношения между мужем и женой – вот об этом мы поговорим сегодня. Все семьи проходят через неприятный период кризисов. Эти кризисы бывают на пути любой семьи, без исключения. Самая обычная дорога, когда вы по ней идете пешком, не всегда гладкая.

На ней есть рытвины и ухабы, грязные лужи или потрескавшаяся земля по краям. Если быть готовым к тому, что плохой участок на этой дороге обязательно встретится, например, за поворотом, вам уже будет легче.

Так происходит и в семейной жизни. Глупо представлять себе, что никогда ничего плохого не случится между вами и вашим любимым человеком.

Гармония в семье может быть нарушена из-за накопившихся взаимных обид, из-за финансовых вопросов и различных бытовых проблем.

Одни семьи распадаются, и оба человека, которые когда-то любили друг друга, отправляются по жизни в одиночку, а потом находят себе новых партнеров. Потому что не смогли преодолеть серьезный период кризиса.

Но опять попадают через некоторое время в яму, возникающую в отношениях.

И что же делать? Снова убегать от проблем и наступать на те же самые грабли?

Бегство – это самый простой способ решить конфликт. Но жизнь ничего не прощает, все равно, сколько не бегай за счастьем, его не догонишь. Вам надо научиться быть счастливым человеком прямо сегодня, а не завтра или через год. Это завтра может и вовсе не наступить.

Нельзя думать о прошлом, перебирая моменты, когда вам было так хорошо и спокойно.

Прошлое не вернешь, тем более что память человека так устроена, что подсовывает только хорошее, а плохое почему-то забывает.

Когда между супругами возникают напряженные отношения, не надо их замалчивать. Научитесь разговаривать друг с другом , и делайте это правильно, а не на повышенных тонах, предъявляя претензии и критикуя своего супруга или супругу.

Когда возник конфликт, необходимо правильно из него выйти. А для начала просто поговорить.

Первый разговор, который вы проведете, очень важный. Об этом вы можете прочитать в статье «Как выбраться из ямы в отношениях» .

Не забывайте, что именно женщина создает психологический климат в семье, поэтому прежде чем разговаривать с мужем и «чинить разборки» она должна разобраться в самой себе и хорошо подготовиться к такому разговору.

Главное – это растопить первый лед между вами, потому что при охлаждении отношений появляется невидимая стена. Она разделяет супругов и постепенно лишает их душевной и эмоциональной близости. Поэтому вам придется снова научиться доверять друг другу, начинать как бы все сначала. Но это и хорошо, хотя и сложно.

Стереотипы, которые у вас сформировались, придется взять и сломать, тогда и невидимая стена развалится на куски, а вы снова увидите своего любимого человека таким, каким понимали и воспринимали его во время романтических отношений.

После первого разговора вам придется провести еще один, а потом снова надо будет поговорить.

Зачем все это делать, если проще высказать все претензии за один раз и забыть про неприятности?

Дело кроется в психологии отношений. Например, мужчина, быстро все забывает. А женщина забыть не может, она будет крутить у себя в голове, обдумывать, вспоминая тот момент, как муж ее обидел, когда сказал что-то неприятное или раскритиковал ее умение готовить или одеваться.

Каждая женщина хочет быть красивой, иначе и жить ей не интересно. А если муж по глупости сказал ей пять лет назад, что она уже не так хороша, как была до свадьбы, располнела и подурнела, жена это высказывание уже не забудет никогда.

И обида на своего мужчину останется где-то глубоко в сердце. Нежные и чувствительные существа эти женщины, что поделаешь!

Муж давно забыл о том, что он сделал, а его жена нет-нет, да и вспомнит, как он высказался в ее адрес, и всплакнет. И после этого у нее начинает формироваться совершенно другое отношение к мужу, о чем он даже и не догадывается. И это еще самый простой пример.

А если муж был замечен в каком-нибудь неблаговидном поступке, после которого остались подозрения у жены?

Мысли крутятся в голове женщины разные, иногда они носятся со скоростью урагана, в результате чего эмоции захлестывают ее и не дают подумать разумно. Но о своих мыслях она может рассказать разве что подругам.

А муж не понимает, почему ему перестали говорить, что его любят, и уже не радуются, когда он возвращается домой после работы.

Мужчина осознает, что он никому не нужен, его просто не любят.

Это происходит потому, что любовь он воспринимает совершенно по-другому, чем это делает женщина .

А теперь представьте, что эти два человека, которые обожали друг друга до свадьбы, накопили все эти обиды и молчат. Не месяц и даже не год, а несколько лет. Женщина пытается защититься, строит вокруг себя психологическую стену, превращаясь в ледяную статую. И сердце у нее становится каменным по отношению к тому человеку, который ее обижает.

Муж тоже отгораживается от своей жены, ведь от нее больше не исходит тепла, и замыкается в себе. Он обкладывает себя как бы огромными валунами, строит некую пещеру (психологическую, разумеется).

В результате рядом на одной жилплощади и живут два человека, одиноких и близких одновременно.

Если они уже поняли, что попали в глубокую яму, что оттуда надо обязательно выбираться и делать это вместе, то сядут рядом и поговорят по душам. Разговор этот будет совершенно не похож на беседы, которые они проводили в последнее время. Не будет напряженных взглядов, колких слов и резкого тона.

Это очень хорошо, если вы оба сможете сесть рядом, посмотреть друг другу в глаза и взяться за руки. Это только первый, сложный, но очень важный шаг на пути к любви. Ради этого прекрасного чувства люди совершают невероятные поступки.

После первого разговора должно пройти некоторое время. Вам надо будет все обдумать и взвесить. Любовь обязательно вернется, если вы оба этого хотите. Если один мечтает вернуть прежние отношения, а другой – нет, то вряд ли вы сможете сохранить семью.

Если ваши отношения испортились из-за ссор по пустякам, постоянных конфликтов и различных проблем, начинайте свои отношения восстанавливать.

Готовьтесь к следующему разговору. После разговора по душам в вашей памяти начнут всплывать все обиды. Ничего страшного в этом нет, просто запишите их на листок бумаги. Еще что-то вспомнили, снова записывайте.

Так надо будет сделать и мужу, и жене по отдельности. А потом, когда вы оба будете готовы, садитесь рядом и начинайте эти обиды высказывать. Спокойным тоном, без претензий и обидных слов, конечно.

И это будет являться вторым шагом, который вам придется сделать.

Все неприятные моменты, которые случались за период семейной жизни, вы старательно спрятали в памяти, так же как прячете вещи по шкафам. Эти факты, которые вас расстроили когда-то, лежат и пылятся на полочках в шкафу вашей памяти.

Если бы вы только смогли их вытащить раньше, в тот самый момент, когда вас обидели… Ну, зачем их так тщательно хранить? Можно было бы их сразу выбросить в помойку и забыть. А так вы этого не сделали, и память все сохранила.

Обиды копит как жена, так и муж. Поэтому придется вам вместе выслушать друг друга и во всем разобраться.

Женщины склонны по своей природе терпеть и молчать. Не всегда, конечно, и не все будут высказывать свои претензии, это уже зависит от вашего характера. Например, сангвиник и холерик взорвутся сразу и начнут выкрикивать обидные слова или громко плакать. А вот меланхолик и флегматик наберут в рот воды и ничего не скажут, чтобы не провоцировать конфликты в отношениях.

Как реагировать, если вы и не подозревали, что когда-то нанесли своими словами или поступками обиду любимому человеку?

Конечно, извинитесь, без этого никак нельзя. А потом можете обо всем забыть и не вспоминать.

Список взаимных претензий вам обязательно поможет наладить отношения и преодолеть кризис. Что это за список? Это список качеств и поступков, его надо написать отдельно друг от друга.

И это уже третий шаг на пути вашего счастья.

Муж должен уединиться и написать на бумаге, что ему нравится в его жене, а что категорически нет. Есть моменты, которые для него являются не просто важными, а просто необходимыми. Но жена даже не подозревает об этом, а муж сказать об этом боится.

Это связано с различным пониманием проявления любви.

Как пример, можно привести следующее. Когда муж приходит с работы, его жена постоянно находится на кухне, что понятно. У нее нет и минутки, чтобы посидеть рядом с мужем. Огромное количество дел валится на ее голову вечером, и она не знает, как их все переделать.

А муж мечтает о том, чтобы жена просто посидела рядом. Уделила ему время, хотя бы пять минут, и он будет счастлив от этого.

Жена может мечтать долгие годы, чтобы муж обнимал ее, как это делал раньше, до свадьбы. Потому что чувство близости, тепла и доверия у нее возникает именно от таких моментов. Не получает она тепла, и думает, что муж к ней охладел. Хотя такое ему даже не приходит в голову, он просто не догадывается об этом.

Когда каждый из супругов напишет свои пожелания на бумаге, наступает время все это обсудить. В этот момент вас могут ожидать поразительные открытия, с одной стороны приятные, а с другой не очень.

Это уже четвертый шаг, который вы сделаете навстречу друг к другу.

Жена и не подозревает, что конкретно может не нравиться мужу, а он и подумать не мог, что для жены является настолько важной какая-то мелочь. Например, слова благодарности за ее каждодневный труд на кухне. Мужчины почему-то думают, что работа по дому – это развлечение, а не тяжелая и нудная обязанность, за которую никто не заплатит, как это происходит на работе.

Иногда отношения в семье стали настолько плохими, что даже, несмотря на такой разговор по душам, супругам потом не о чем поговорить. Внезапные открытия как бы сковывают их, нет естественности, возникает напряженность. Кроме того, каждый обдумывает то, что узнал про себя, и при этом сильно переживает.

В этом случае надо найти одну тему, близкую обоим. Дети, отпуск, родители – говорите хотя бы об этом, но не играйте в молчанку.

Женщины очень чувствительны. Если эмоции переполняют вас, начинайте разбираться в себе. Лучше всего записывать то, что вас волнует, а потом вместе с мужем разбирать, как с этим справиться.

Негативные мысли могут лишить вас радости жизни, и женщина начнет думать, что единственный выход из этой ситуации - найти другого мужчину.

Не торопитесь с этим, если у вас сохранилась к супругу хотя бы искорка любви, начинайте думать о хорошем, а не о плохом развитии событий.

Надо научиться делать все вместе, как это было раньше. Например, гулять на свежем воздухе или поехать в отпуск.

Женщина часто начинает советоваться с подругами, что не всегда правильно. Потому что эти подруги могут преследовать разные цели, давая советы, исходя из собственного опыта. И не всегда эти цели будут направлены на ваше благо.

В следующей статье читайте про намеки и догадки

К сожалению, в жизни девушек бывают моменты, когда они совершают ошибки и теряют доверие со стороны любимых мужчин. Потом, конечно, наступает момент раскаяния и желание восстановить отношения. Но возможно ли это? Ответ чаще всего положительный, необходимо лишь набраться терпения и действовать искренне, демонстрируя любимому человеку сохранившиеся чувства и желание возобновить отношения.

Нужно ли восстанавливать отношения?

В первую очередь необходимо подумать, а стоит ли возвращать доверие и самого мужчину. Очень часто причиной действий, чтобы восстановить доверие является чувство вины. Девушка сделала что-то неправильно, разрушила отношения и теперь должна сделать все, чтобы их восстановить. Но стоит ли?

Во-первых, нужно разобраться в себе. Ведь у лжи, измены или попытки расставания были причины. Откуда они возникли? Скорее всего, не все устраивает в отношениях, или они недостаточно гармоничны, раз пришлось солгать любимому или даже вступить в связь с другим мужчиной. Поэтому, прежде чем начинать действия по возвращению утраченного доверия, следует взвесить все положительные и отрицательные стороны отношений, понять, есть ли настоящие чувства к парню, и тогда, вполне возможно, окажется, что смысла в восстановлении доверия нет, проще и более правильно оставить все как есть.

Кроме того, стоит также подумать, а любит ли девушку парень. Разумеется, таким вопросом не стоит задаваться после измены. Такая ситуация для мужчины очень болезненна, и ему однозначно потребуется перерыв или время, чтобы принять решение, как жить дальше. Но если была раскрыта невинная ложь, после которой мужчина устроил сцену, то это уже серьезный сигнал и стоит крепко подумать, прежде чем восстанавливать отношения с парнем в такой ситуации.

По какой бы причине не нарушилось доверие, психологи и специалисты в отношениях советуют следовать ряду рекомендаций, как вернуть доверие парня:

• Не стоит использовать техники манипулирования. Желание вернуть парня после расставания должно быть абсолютно искренним. Манипуляции рано или поздно раскроются и приведут к еще более печальным последствиям. Например, некоторые девушки в эмоциональном порыве могут угрожать парню, что, если он не вернется, они себе как-нибудь навредят. Парень в такой ситуации, скорее всего, вернется, но вот как он будет себя чувствовать в таких отношениях в дальнейшем – большой вопрос. Высока вероятность того, что он будет искать любого повода, чтобы разорвать их, потому что его вынудили вернуться.
• Если в процессе восстановления отношений девушка давала какие-то обещания, очень важно делать все, чтобы выполнить их. Повторная ложь будет воспринята уже как постоянная, и восстанавливать доверие с каждым разом будет все сложнее.
• Не следует напоминать про конфликтную ситуацию, в том числе, и, подчеркивая, что девушка исправилась и теперь так больше не делает. Неприятные воспоминания могут привести к обратному эффекту – возобновлению чувства недоверия, поскольку парень может заподозрить что-то неладное, если девушка специально подчеркивает правильность своего поведения.
• Но самая главная рекомендация – все делать с искренними чувствами, с любовью и заботой о человеке. Тогда, по прошествии некоторого времени, парень это точно оценит и отношения будут восстановлены.

Что делать, если пришлось солгать парню?

Ложь – самая главная из причин, по которым расстаются пары. Лучше, конечно, не доводить до такой ситуации, но если уж случилось, то есть несколько правил, которые помогут ответить на вопрос, как вернуть расположение мужчины в такой ситуации.

• Первое – не стоит сразу начинать активные действия. Парню, после того, как открылась ложь необходимо время, чтобы успокоиться, понять причины, по которым девушка могла это сделать. Поэтому первые несколько дней или даже недель после лжи не следует звонить или слать смс парню с извинениями. Этим девушка только усугубит ситуацию. Лучше дать время на то, чтобы эмоции успокоились, психологическое состояние пришло в норму, и тогда можно предпринимать попытки спокойно поговорить и возобновить отношения.
• Второй совет, как вернуть доверие в отношениях – попробовать поставить себя на место парня. Это нужно для того, чтобы понять, какие слова и поступки помогли бы вернуть доверие. Правило довольно банальное, но от этого не ставшее менее полезным. Посмотреть на ситуацию глазами партнера всегда полезно.
• Третье – необходимо доверять парню самой. Если девушка научится демонстрировать доверие, любовь и заботу, парень ответит тем же. Но для этого необходимо набраться терпения. После утраты доверия, парни, как правило, закрываются, и должно пройти некоторое время, чтобы они снова стали готовы к возобновлению отношений.

Можно ли восстановить доверие после измены?

Возобновить отношение после измены очень сложно. Дело в том, что измена девушки для мужчины означает, что она нашла кого-то лучше его, следовательно, самооценка у мужчины резко понижается. Поэтому, если факт измены раскрылся, восстановить доверие после нее будет очень трудно, но, тем не менее, возможно. Для этого следует выполнять несколько достаточно простых рекомендаций:

• Не стоит пытаться поговорить в момент, когда мужчина узнал об измене. В такой ситуации он находится в состоянии аффекта и может наделать глупостей, о которых будет жалеть и сам, да и девушке будет неприятно вспоминать.
• Следует дать мужчине время, чтобы принять ситуацию и справиться со своими эмоциями. После того, как эмоции утихнут, мужчина сможет спокойно разговаривать, можно обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Вполне может оказаться, что он все не так понял, и никакой измены не было, был только невинный флирт. Если же измена была, то можно объяснить причины и попросить прощения.
• Для девушки очень важно простить себя самой. Простить в данной ситуации означает понять, почему произошла измена и что делать, чтобы такого больше не было. Прощение самой себя позволит по-другому построить разговор с мужчиной или парнем – он почувствует искренность раскаяния в ситуации и, скорее всего, поверит, что больше девушка не совершит такого поступка.

Если удалось получить еще один шанс в отношениях, следует бережно к нему относиться, поскольку третий будет предоставлен навряд ли. Необходимо ценить мужчину, заботиться о нем и демонстрировать любовь.

Восстановление отношений после расставания

Если восстановить доверие не удалось и пришлось расстаться, первое, о чем нужно помнить, что жизнь на этом не закончилась. Расставания бывают, но за ними следуют и новые встречи, поэтому впадать в сильную депрессию не стоит. Для начала можно пообщаться с подругами, заняться любимым делом. Если хобби нет, самое время его найти. Многим помогает пережить стресс от расставания рукоделие.

Второй совет, который дают психологи – побаловать себя. Можно вкусной едой, можно покупками вещей, можно съездить куда-нибудь отдохнуть, сменить обстановку. В общем, попробовать изменить свой привычный образ жизни, который был до расставания с любимым человеком.

При этом увлекаться сладостями во время депрессии не стоит (они вредят не только внешности, но и в целом здоровью, поскольку во время стресса изменяется гормональный фон человека). Также нельзя злоупотреблять алкоголем или начинать курить. Любое расставание не стоит того, чтобы губить свое здоровье.

Как правило, через некоторое время жизнь и настроение нормализуется. Более того, человек в хорошем настроении привлекает к себе внимание, поэтому перестав горевать, может встретить нового любимого человека, а может быть и парень, который поймет, что любит и готов простить вернется и все в жизни станет на свои места.

Итак, если возникли проблемы в отношениях, и потеряно доверие, необходимо, во-первых, осмыслить, стоит ли продолжать эти отношения. Если стоит, то следует проявить терпение и искренне продемонстрировать любимому свои чувства. При этом унижаться ни в коем случае нельзя. Когда чувства сильны и настоящие, они преодолеют любые препятствия.

Вернуть доверие в семью, где случилась измена, сложный и зачастую долгий процесс. Для того чтобы приблизить себя к желаемому результату, решение о своем поведении нужно принимать не с подругами, распивая с горечи вино, и не после очередной перебранки с мужем. Самое лучшее в этой ситуации – трезвая голова, максимально нейтральные эмоции и совет специалиста.

Как вернуть доверие в семью, советует психолог и телесно-ориентированный welness-терапевт Елена Шубина .

О чем стоит подумать после измены?

Прежде чем приступать к действиям и начать жить «обычной жизнью», а точнее – восстанавливать обычную жизнь, Елена Шубина предлагает ответить себе честно на 3 вопроса, как бы ни было больно и трудно:

1. Смогу ли я простить и жить с этим человеком, как раньше, без претензий, обвинений, напоминаний и страха, что все повторится опять?
2. Сможет ли он вернуться и любить меня как раньше, а может быть, даже сильнее, сможет ли делать все, чтобы я снова поверила ему и смогла доверить себя?
3. Есть ли у нас двоих сила и желание пройти через эти испытания и сделать нашу семью крепче, чем она была?

Эксперт предупреждает: «Если на эти вопросы будет ответ: «нет, не уверена, частично», то знайте, вполне может случиться, что у вас не получится сохранить семью, и тогда лучше не терять время, а попытать счастья с кем-то другим». В таком случае вопрос возвращения доверия уже отпадает.

Что делать женщине, чтобы восстановить доверие?

Возвращение доверия – это сложная внутренняя работа, и ее трудно сделать одной, если ситуация напрямую зависит от другого человека, в данном случае – вашего мужа. Даже если вы – сильная духом женщина и примете категоричное решение «Семье быть!», то вряд ли в один момент ваше настроение резко изменится без особых стараний вашего мужа.

Поэтому самое главное правило и есть самое первое, что вы можете сделать, чтобы вернуть доверие к мужчине:

1. Не насилуйте себя!

Простив, вы даете себе обещание больше никогда не вспоминать об измене , не упрекать мужа и т.д. Но пока доверие не восстановлено, не заставляйте вести себя, как раньше. Не заставляйте себя простить и начать доверять в один момент. Все равно не получится, слишком уж сильный эмоциональный стресс вы пережили.

Кроме того, не торопите себя, дайте себе столько времени, сколько нужно. Такой процесс как прощение очень трудно уложить во временные рамки. Варианты «через месяц», «до обеда» или «к следующему понедельнику» все равно не сработают. Обратное поведение может привести не только к ухудшению вашего психического состояния, но и к болезням.

Психолог предупреждает: «Если вы будете убеждать себя, что уже все забыли и простили, и уже можете доверять, когда все ваше общение еще говорит об обратном, вы вгоните себя в невроз (это в лучшем случае), а то и «заработаете» болезнь. Скажите себе: «Я сделаю все, чтобы способность доверять пришла ко мне своевременно. Я дам себе и ему время. Ничего страшного не будет, если я пока буду присматриваться к нему. Это лучше, чем поторопиться и снова чувствовать себя обманутой».

2. Установите срок для проверки и договоритесь об этом с мужем

Не заставляя себя «простить до Нового года» - вы вполне можете установить вполне определенный срок, в течение которого вы будете присматриваться к своему мужу. В течение этого срока у вас дома может действовать ряд договоренностей, который поможет понять, простить, либо точно решить, что вы не сможете этого сделать.

«Договоритесь о том, что некоторое время вы будете его проверять. Я знаю мужчин, которые разрешали женам заглядывать в их мобильник и давали им пароли от своей электронной почты, только чтобы те смогли как можно быстрее простить и забыть. «Все это ничего не значит, если захочет что-то скрыть, то скроет и так», - конечно, скажете вы... Это и так, и не так.

Большинство людей все-таки не настолько циничны, чтобы целенаправленно создавать для этих целей другие аккаунты, шифры, адреса и пароли (отчасти поэтому и попадаются на измене). А право проверить, данное добровольно и с добрыми намерениями, действительно более чем целебно для отношений. И кстати, обычно после него совершенно не хочется никого проверять», - предлагает психолог.

Кроме того, попросите мужа быть более внимательным к вам, попросите его давать вам больше информации и объяснять свое поведение, если происходит что-то новое. Например, если раньше вы точно знали, что по средам он задерживается, потому что играет с друзьями в боулинг, то теперь этот боулинг может перерасти в ваших глазах в куда более красочные картины. Попросите его звонить и предупреждать вас, вариант «по умолчанию» или «ты и так знаешь» теперь не работает.

Важно! Помните, что возможность проверить и проверить – это разные вещи. Не превращайтесь в параноидального сыщика, в таких условиях ваш муж, даже если он действительно решил измениться, долго не продержится, да и ваши нервы сдадут от постоянного напряжения. Сумейте вовремя выйти из состояния проверяющей, ведь после того, как вы простите, личное пространство к мужу должно вернуться.

3. Развейте в семье культуру разговора

Подозрения и недомолвки не делают семью счастливой. Наверное, всем известен эффект «снежного кома», когда мелкие недосказанности и невысказанные обиды копятся и с течением времени погребают под собой все хорошее, что есть в вашей семье. Сейчас вам не просто не следует себе позволять такое поведение, вам нельзя!

Сейчас, когда доверие в вашей паре серьезно пошатнулось, вы не можете себе позволить тихо сомневаться, поэтому готовьте мужа к тому, что вы будете в этот нелегкий период задавать куда больше вопросов, чем раньше.

Вот что советует психолог: «Говорите мужу о своих чувствах и подозрениях сразу же. Дело в том, что мы порой сами не осознаем, до какой степени не понимаем партнеров. К примеру, вы подошли к нему и встали у него за спиной, а он тотчас захлопнул свой ежедневник. Скажите сразу, что это вызвало у вас бурю чувств и подозрений. Почти наверняка он откроет вам страницу, и вы увидите, что на ней нет ничего, а привычка закрывать документы у него осталась еще с армейского прошлого, просто раньше вы не обращали на это внимания...».

4. Исправьте то, что привело к измене

Дыма без огня, как известно, не бывает. И в любой измене есть вина другого партнера. Подумайте, чего не хватало мужчине? И даже если его требования неразумны, как кажется вам, попробуйте ему это дать. Ведь если эта нехватка привела к измене, значит, для него это было очень важно. И это касается всех измен, даже тех, которые, как кажется, происходят случайно.

Покажите ему снова ту женщину, в которую он влюбился, ту, которой не хотелось изменять. Попробуйте начать с себя, и вы увидите изменения.

5. Развивайте силу воли

Мало кто верит, что сила воли может быть помощником в этом вопросе. Ведь нельзя же заставить себя доверять по команде и, стиснув зубы, сказать себе: «С этой минуты я снова ему верю». Но можно и нужно очень захотеть снова вернуть в семью мир.

Психологи говорят, что можно запрограммировать себя на определенный шаг, и эта внутренняя установка будет помогать вам двигаться дальше. Сама по себе она, конечно, ничего не изменит, но она будет основой для вашего ежедневного поведения, которое, собственно, и формирует реальность в вашей семье.

3 правила для мужчин

На самом деле, этот раздел должен быть центральным в этой статье, ведь именно поведение мужчины будет определять, сможете ли вы вернуть доверие к нему и насколько быстро вы сможете это сделать.

Но есть ли вероятность, что мужчина увидит все ниженаписанное? Вы, конечно, можете показать ему или рассказать. А можете просто знать это сами, ведь это тоже важно. Основная проблема после измены в том, что никто точно не знает, как себя вести, нет модели поведения, как должно быть, что естественно, что нет, что можно требовать, что нужно, а что нельзя.

«Все так делают», конечно, сомнительного вида аргумент, но когда больше нет ничего, трудно найти другую опору. Мы же предлагаем вам мнение психолога, как следует вести себя мужчине и к чему быть готовым, чтобы восстановить семью после его измены.

Из-за того, что нет знания, мы можем совершить поступки, которые только все испортят. Ниже мы приводим перечень мифов и главных ошибок, которые может совершить женщина, пытаясь подавить в себе обиду и насильно заставить себя доверять мужу. А также напутствие мужчине – модель поведения, которую стоит принять для того, чтобы вернуть доверие в семью.

1. «Мы же взрослые люди»

Любая проблема, особенно такая серьезная, как измена, и восстановление доверия в семье после нее, делает нас психологически старше, заставляет искать более взрослые и мудрые решения. Поэтому женщина, принявшая решение простить и снова вернуть доверие в пару, старается вести себя очень мудро, спокойно, при муже старается молчать и терпеть , а наедине плачет в подушку.

Как вести себя мужчине

Женщина, потерявшая доверие, похожа на обиженного ребенка. Она капризна, мнительна, обидчива, замкнута и ранима. И показаться ей может все, что угодно. И это нормально и естественно! Изменой вы ранили ее самолюбие, и она сейчас всеми силами старается его вернуть. Поэтому, если вам действительно нужна эта женщина, будьте очень терпеливы...

Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил

В первую очередь, дайте ей право знать о вас и вашей жизни все, что она хочет, в том числе пароли, счета. Возможно, вы полагаете, что это слишком откровенно и создаст для вас некоторые неудобства. Раньше так, конечно, не было, но это ВЫ потеряли доверие женщины, в этом ваша вина и поэтому на уступки нужно идти вам.

2. «Про измену – ни слова»

Бытует мнение, что простить - значит забыть. Значит, об измене нельзя не только говорить, но и думать. Но это касается только того периода, когда мысли и эмоции уже поддаются хоть какому-то контролю.

Не зная этого, некоторые женщины терзают себя мыслями о том, что это была за женщина, как все это случилось и почему. Они изводят себя, тем самым вгоняя в невроз, но все же не позволяют себе заговорить об этом.

Как вести себя мужчине

Очень часто женщину, которой изменили, интересуют подробности, порой очень интимные, о том, как и почему, с кем, в какой обстановке это произошло. Это совершенно иррационально и наверняка вызывает у вас удивление и даже гнев. И часто женщина замалчивает свое желание.

Но, несмотря на все, это очень естественно. Женщине действительно нужна эта информация, и вы поступите мудро, если дадите ей ее. Дело в том, что благодаря этой информации, женщина определяется со своей самооценкой и до конца переживает все, что произошло.

Вам никогда даже в голову не придет, через какие жернова она перемалывает эту информацию, какие «странные» выводы может сделать, и все для того, чтобы, в конце концов, отпустить. К примеру, узнав о том, что девушка молода, можно убедить себя в том, что по своей молодости она наивна и глупа, в то время как вы могли бы предположить, что ваша супруга будет переживать из-за своих уже не самых юных лет...

Иными словами, логике это не поддается, но вы сделаете доброе дело, если будете отвечать на ее вопросы.

3. «Ничего не будет, как раньше»

Измена меняет все и навсегда. Стараясь вернуть утраченное доверие, супруги часто зачеркивают вместе с плохим все хорошее, что было. И строя так называемые «новые отношения», многие почему-то считают, что романтические события в этот период будут неуклюжи и неестественны, будут чем-то вроде пира во время чумы. Поэтому все живут обычной жизнью, стараясь восстановить мир, забывая, что от одного доверия счастья не прибавится.

Как вести себя мужчине

Каждой женщине, которой изменили, очень важно, чтобы случился какой-то ритуал, который бы показал ей, что старое пройдено и начался новый этап ее жизни. Но почему-то мужчины боятся это делать, ведь «как-то не время».

За дополнительным комментарием мы обратились, к Ольге Володарской, автору остросоциальных детективов . Вот ее мнение: «Невозможно вернуть доверие к мужчине, если он изменил. И не стоит. Измену можно простить, можно с ней смириться, можно найти ей оправдание, можно даже сделать вид, что ее не было вовсе, но… доверять мужчине, который променял тебя на другую, не получится, как ни старайся.

Он задержался на работе, а ты думаешь, он с ней. Или с другой. Ведь он изменил тебе раз, значит, может второй, третий. И, в принципе, в десяти случаях из ста будет именно так. У меня есть подруга, которая постоянно прощает мужу измены. На протяжении нескольких лет. И ладно бы просто она закрывала на них глаза. Но нет, он искренне верит в то, что это было в последний раз. Не стоит и говорить, что все повторяется вновь и вновь.

А когда она узнает о неверности мужа (и почему некоторые мужчины так неосторожны?), то плачет от унижения и обиды. Ведь он был так искренен в своем раскаянии, и она верила ему. Ей все говорят: «Брось его». А она надеется, что он изменится.

Я ей не даю советов. Пусть решает сама. Но, мне кажется, нужно либо жить с мыслью, что измена – это совсем не предательство, а сущая мелочь, либо разводиться».

А каково ваше мнение?

Любовь ЩЕГОЛЬКОВА

Если в отношениях наметилась трещина, и вы чувствует, что ваша вторая половинка сомневается в ваших словах и поступках, стоит задумать о том, что послужило причиной этих сомнений и как . Залог хороших отношений – любовь, взаимопонимание и доверие в паре, а если какой-то из этих факторов теряется, проблемы не заставят себя ждать. Если вы не уверены в любимом человеке будут иметь место постоянные подозрения и проверки, а кому из нас приятно ощущать себя под постоянным контролем и чувствовать, что в нас сомневаются? Отсюда последуют ссоры, упреки и скандалы, которые в дальнейшем могут привести к разрыву отношений. Если вы чувствуете, что в вашей паре наступил период, когда ваш партнер больше не доверяет вам, постарайтесь проанализировать причины утраты доверия, и, в том случае, если вы чувствуете в этом свою вину, постарайтесь предпринять все возможные способы, чтобы вернуть доверие любимого. Какие же основные причины возникновения сомнений в своей половинке чаще всего встречаются, мы рассмотрим далее.

ПОЧЕМУ ПРОПАДАЕТ ДОВЕРИЕ

Доверие можно сравнить с очень тонким ледяным покрытием на реке - малейшее давление или волна – и оно треснет на миллион осколочков. Также и способность доверять человеку. Мы можем сказать, что простили, забыли ложь или предательство и готовы заново строить отношения, но вот доверие к партнеру очень сложно восстановить. И даже если сердцем человек прощает своего любимого и всячески старается отпустить обиду, то разум упорно напоминает о пережитом разочаровании. Доверие – это способность человека полностью открыться перед партнером и относиться к нему как к самому себе, не держать тайн и секретов, не бояться показаться слабым или напуганным перед своим избранником.

Один раз, предав доверие человека очень тяжело снова его обрести, ведь, как говорится в известной поговорке – разбитую вазу не склеить , но мы, все-таки, попробуем в нашей статье найти ответ на вопрос, как вернуть доверие любимого человека. Основными предпосылками потери доверия со стороны любимого человека являются приведенные ниже ситуации.

На первом месте в этом списке стоит измена, как самое сильное и распространенное предательство, простить которое сложнее всего. Вернуть доверие после измены – очень непростая задача, которая требует больших усилий и много времени, но даже это не гарантирует вам стопроцентного успеха – большое значение имеет психологический характер вашего партнера.

Ситуация, когда слова человека расходятся с его поступками, способна пошатнуть доверие, ведь в таком случае перед тем, как попросить партнера выполнить просьбу, человек задумаетесь, а не проще ли сделать все самостоятельно, ведь тогда это будет стопроцентно.

Бытует мнение – тот, кто обманул однажды, обманет и снова. Перед тем, как соврать любимому, пусть даже в незначительной мелочи, задумайтесь, ведь это может привести к постоянным сомнениям в ваших словах в дальнейшем.

Не давайте ложных обещаний, помните, что если вы пообещали человеку что-либо сделать, он рассчитывает на вас, и, в случае невыполнения, будет разочарован и потеряет доверительное отношение к вам.

Ревность можно также характеризовать, как показатель неуверенности в себе и в партнере. Человек, который считает себя самодостаточным и уважительно относится к себе, вряд ли будет проявлять чрезмерную ревность. Показывая то, что вы не доверяйте супругу, вы вызываете такое же отношение и к себе, и это зачастую становится причиной потери доверия между партнерами.

Иногда та реальность, с которой мы сталкиваемся, не соответствует нашим ожиданиям. Начиная отношения с любимым, мы рассчитывали на красивую жизнь, а в реальности получили бытовые проблемы и материальные трудности. Такой поворот событий часто ведет к возникновению недоверия и упреков друг к другу.

Не старайтесь произвести впечатление на человека, давая гарантию достигнуть тех или иных высот, не имея гарантий, что это произойдет. Давая ложные надежды и обещания, вы лишь временно поддерживаете свой имидж. Если отношения длительные, то партнер все равно узнает, что ваши цели слишком далеки от реальных возможностей, и перестанет доверять вашим обещаниям.

Возникновение сомнений в отношении друг друга возможно не только по перечисленным выше причинам – каждая пара индивидуальна и тот момент, на который в одной паре не обратят внимания, в другой вызовет ряд проблем. Вернуть доверие любимого человека намного сложнее, чем потерять, независимо от причины, по которой это произошло. Некоторые отношения изначально строятся без доверия, что чаще всего происходит в силу психологических особенностей партнеров и неспособности их доверять окружающим.

Главная проблема недоверия заключается в том, что оно способно привести к окончательному расставанию людей даже в том случае, если они все еще любят друг друга. Никому из нас неприятно ощущать, постоянное сомнение в своих словах и поступках, это заставляет чувствовать вину, которая постепенно переходит или в раздражение и неприязнь к человеку или в мнимое подчинение и согласие с партнером. Однако длительный и крепкий союз на таком фундаменте не построить, все равно возникает необходимость восстановить доверие в отношениях.

Некоторые люди опускают руки, обижаются и предпочитают разорвать отношения. Конечно, это значительно проще, чем искать способы и варианты для того, чтобы вернуть доверие любимого, учитывая, что это не всегда осуществимо. Но всё же за любовь стоит бороться хотя бы для того, чтобы потом вы знали, что сделали всё что могли.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА

Выстраивать линию действий, для того чтобы вернуть доверие человека , необходимо в зависимости от того, что послужило потерей доверительных отношений. Главное, ни в коем случае не врите - расскажите все честно и правдиво, не пытайтесь утаить информацию или приукрасить ситуацию. Чем честнее вы обрисуете сложившиеся обстоятельства, тем больше шансов вернуть доверие любимого. Будьте готовы к тому, что партнер проверит ваши слова, будет искать их доказательства и подтверждение.

В том случае, если доверие вашего партнера пошатнулось из-за обмана, следует проанализировать, готовы ли вы в будущем полностью исключить ложь, недомолвки и секреты.

Примите к сведению то, что людям свойственно обманывать других, пусть хотя бы в самых незначительных вопросах, такова наша природа. Из этого следует, что на уровне подсознания человек готов простить обман, который не наносит ему какой-либо травмы, так как понимает, что и сам способен на подобный поступок. Однако прощение возможно только при условии полной открытости и стопроцентной честности со стороны того, кто разрушил доверие. В такой ситуации, даже если обман будет незначительным или неосознанным, он может поставить точку в отношениях, так что необходимо постоянно контролировать себя.

В том случае, если недоверие появилось вследствие данных вами ложных обещаний, постарайтесь впредь не гарантировать то, в реализации чего не уверены до конца. Например, если вы хотели бы полететь в отпуск со своей второй половинкой, но не уверены, что на работе удастся взять выходные, лучше промолчите о своих планах. А после преподнесите это как сюрприз, если возможность отдохнуть все-таки будет. В то же время, если на работе не сложиться, то вы не разочаруете своего партнера, так как он не будет знать о ваших планах. Если уж вы всё таки дали какое-либо обещание, но выполнить его не получается из-за форс-мажорных обстоятельств, не надо врать и придумывать отговорки – скажите прямо, почему вы не сможете осуществить обещанное. Любящий человек всегда постарается встать на ваше место и понять вас, а уж если этого не происходит, то возможно стоит задуматься о присутствие любви в вашем союзе.

Если ваш избранник оказался ревнивцем, то отношения всегда будут нелегкими. Ревнивые люди, как правило, даже не нуждаются в поводах для того, чтобы устроить скандал или упрекнуть в неправильном поведении. Вернуть доверие любимого, который очень ревнивый, практически невозможно, в первую очередь потому, что такие люди в принципе не способны доверять противоположенному полу. Мужчина будет видеть флирт даже в простом общении своей супруги по телефону с коллегой мужского пола, а женщина, увидев, что её избранник при встрече со знакомой девушкой улыбается и мило общается, уже готова будет устроить скандал. Если вы полюбили ревнивого человека, будьте готовы к тому, что вам необходимо будет ставить его в известность обо всех ваших передвижениях, планах и встречах, придется ограничить общение с противоположенным полом и на всех мероприятиях появляться со своим партнером. Ревнивому человеку необходимо постоянно напоминать о том, что его любят, так что не ограничивайте выражение своих чувств и эмоций – это также поможет сохранить гармонию в паре.

Труднее всего вернуть доверие после измены , ведь изменив, мы променяли того, кто был рядом, на совершенно постороннего человека. Если обман, ложные обещания и ревность – лишь надламывают тонкую грань доверия, то измена полностью разрушает его. Следует помнить, что всегда стоит пытаться восстановить доверие после измены, но есть определенный тип людей, которые, не смотря на свою любовь и нежелание расставаться, не смогут простить такого предательства.

КАК ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ

Когда чувства только зарождаются, а после крепнут и перерастают в настоящую любовь, кажется, что по-другому уже не будет, и именно так, рука об руку вы пройдете всю оставшуюся жизнь. Но, к сожалению, никто из нас не может знать, что произойдет завтра или через неделю, год. Иногда складываются ситуации, которые переворачивают с ног на голову все наше прежнее восприятие реальности, и тогда нам свойственно ошибаться и путаться - ведь к такому мы не готовились. Именно в таких случаях человеку свойственно поддаваться своим желаниям и слабостям, возникает тяга к экстриму и адреналину, хочется кардинально изменить свою жизнь, а устоявшийся быт выглядит скучным и однообразным. Такой моральный настрой часто приводит к измене, о которой, почти всегда человек впоследствии жалеет. Однако далеко не каждый партнер способен понять, простить и продолжить отношения, узнав об измене своей половинки, многие впадают в ярость, поддаются эмоциям, и, одновременно чувствуя и боль и страх потери, все же идут на решительный шаг и заканчивают отношения с предателем.

Вернуть доверие любимого человека , если вы ему изменили всегда очень тяжело. Женщины переживают измену немного проще, так как на уровне подсознания, женщина допускает мысль, что мужчина пойдет на сторону. К этому она психологически подготовлена и у каждой, в зависимости от характера, разработана разная линия поведения в такой ситуации. Есть женщины, которые для себя приняли решение никогда не прощать измены и сразу ставить точку в отношениях, если таковая имеет место. Однако большая часть женщин все-таки склоняются к тому, чтобы простить измену, но при условии того, что действительно почувствуют раскаяние партнера. Конечно, получить прощение удастся не сразу, будут обиды, ощущение боли и чувство, что вас предали, однако если мужчина будет правильно вести себя в сложившейся ситуации и всячески стараться вернуть доверие любимого человека, у него есть большие шансы на примирение.

С мужчинами в такой ситуации намного сложнее, ведь по своей натуре он – собственник и даже не допускает мысли, что его избранница может променять его на другого мужчину. Измена женщины не только злит, огорчает и оскорбляет достоинство партнера, но и заставляет его усомниться в своей состоятельности и мужественности. Первое, что придет на ум мужчине – то, что раз женщина обзавелась другим партнером, значит, он сам её недостаточно устраивал. Это нанесет удар по самолюбию и уверенности в себе. Следующее, что приводит в ярость – чужой человек взял то, что является его собственностью, поэтому мужчины всегда стремятся разобраться со своими соперниками. По большой части, это происходит не столько из-за женщины, сколько по причине того, что кто-то посягнул на то, что принадлежит только ему, единственному мужчине, тем самым проявив неуважение к его персоне.

Если вы хотите вернуть доверие любимого и воскресить его чувства к вам после измены, придется изрядно потрудиться. Во-первых, запомните, если мужчина вас действительно любил, то это чувство не могло исчезнуть за несколько дней. Сейчас его подавляют негативные эмоции, злость и обиженное самолюбие, однако в глубине души мужчина все еще испытывает к вам чувства, главное правильно и тактично привести его к этой мысли и напомнить ему об этом. Здесь ситуация на все сто процентов зависит от женщины – сможет ли она правильно повести себя, вовремя сказать нужные слова или ответить правильным действием. Существует ряд ошибок, допустив которые женщина может навсегда потерять своего избранника в такой ситуации. Давайте рассмотрим эти ошибки.

1. После того, как вас уличили в измене, не стоит заламывать руки, падать на колени и биться головой об пол – на мужчину такие сцены действуют только, как раздражители. Женщина всегда должна оставаться красивой, достойной и гордой, а та, которая ползает по полу, моля о прощении, вызывает у мужчин лишь отвращение. Даже если вы от души будете рыдать и рассказывать о том, что жить без своего избранника не сможете, он скорее воспримет это, как проявление двуличности и актерских способностей. Не смотря на то, как бы плохо вам не было, сохраняйте достоинство и не унижайтесь, такое поведение всегда вызывает у мужчин уважение, так как они уважают силу в принципе.

2. Женщины по своей природе очень эмоциональны, и часто, когда эмоции переполняют, и никаких аргументов в защиту себя у них нет, начинает действовать принцип: «Лучшая защита – нападение ». В таком случае, женщина может сказать много лишнего и обвинить мужчину в своей измене, что в свою очередь, недопустимо для партнера, который итак находится на взводе, чувствует себя преданным и оскорбленным. Женщина начинает обвинять мужчину в том, что он уделял ей недостаточно внимания, не интересовался её жизнью, не воспринимал как женщину и многое другое, стараясь таким образом оправдать свой поступок. Однако не забывайте, такими высказываниями вы добьетесь только еще большего скандала и окончательного потеряете возможность вернуть доверие любимого.

3. Как бы сильно ваш партнер не просил вас описать в подробностях вашу измену, не поддавайтесь на провокацию. Для начала представьте себя на его месте – было бы вам приятно выслушивать подробности предательства своего спутника? Если вы расскажете во всех нюансах, как изменили своему мужчине, в дальнейшем он постоянно будет проигрывать эти сцены у себя перед глазами, из-за чего будет находиться в состоянии агрессии, ярости и обиды. Конечно, вам не избежать разговора об этом событии, но постарайтесь рассказать в двух словах и увести беседу от темы подробностей. Если ваш любимый при виде вас, сразу будет представлять то, как вы ему изменяете, то у ваших отношений не может быть будущего. Постарайтесь подать информацию максимально неинтересно, серо, чтобы она не откладывалась в памяти мужчины, пусть он помнит только то, что был такой прецедент, но не более.

4. Никогда не вмешивайте в решении ваших неурядиц посторонних людей, как говориться, не надо выносить сор из избы. Если вы пожалуетесь всей своей семье о том, как вы сожалеете о своей ошибке и как сложно вам без любимого, то все тут же начнут уговаривать мужчину простить вас, давать ему советы и приводить истории из жизни. Под таким натиском мужчина скорее просто сбежит, но никак не поддастся уговорам, хотя бы в силу того, что привык сам принимать решения, тем более в личной жизни. Еще один неприемлемый вариант – рассказать обо всем подругам и попросить совета или помощи. Не забывайте, сколько случаев знает история, когда именно подруга была виновата в ссорах и разрывах отношений. К тому же, даже желая вам добра, посторонний человек может сильно усложнить ситуацию, ведь он не знает особенностей характера вашего мужчины и нюансов ситуации. И, конечно же, вашему мужчине будет неприятно, если за его спиной будут перешептываться, а сплетни о ваших личных проблемах будут ходить среди всех ваших общих знакомых. Такая обстановка только уменьшит шанс вернуть доверие любимого человека и восстановить гармонию в отношениях.

5. Распространенная ошибка – привязать мужчину детьми, если таковые имеются. Если уж ваш муж решил, что не сможет простить вам измену и хочет разорвать отношения, не старайтесь остановить его фразой: «Останься ради детей». Даже если он и не уйдет, это будут не те отношения, которые были раньше. Во-первых, мужчина будет считать, что вы его шантажируете, и в дальнейшем может возненавидеть вас за это. Во-вторых, он останется ради детей, а не ради вас, следовательно, имеет право на свою личную жизнь и отношение с другими женщинами. Задумайтесь, нужна ли вам такая семья?

Если вы хотите вернуть доверие любимого и прежние чувства после того, как изменили ему, следует выбрать выжидательную позицию. Повторяйте мужчине, что измена была ошибкой, что все мы люди и способны поддаться слабости и потерять контроль над ситуацией, что вы сожалеете о происшедшем и ничего другого не испытываете. Как говориться, вода камень точит, со временем, эмоции улягутся, и выступит рассудок и логика. Человек задумается о том, что прошлого не изменить, а что сделано, то сделано и у него есть два варианта решения проблемы – уйти или остаться.

Вы, в свою очередь, старайтесь не обвинять себя постоянно в измене, и также смиритесь с тем, что прошлого не вернуть назад. Вы совершили ошибку, извинились и раскаялись, а далее живите, как раньше и ждите пока ваш мужчина примет своё окончательное решение.

В завершении необходимо подчеркнуть, что доверие – самая хрупкая составляющая отношений, поэтому вместо того, чтобы задаваться вопросом, как вернуть доверие любимого человека, лучше подумать о том, как изначально его не потерять.

Возможно, вы не знаете, что делать, если ваш супруг изменил вам, или ваш лучший друг поступил подло по отношению к вам, или ваш сотрудник украл у вас идею. С другой стороны, возможно, вы сами солгали вашей супруге, увели из-под носа собственного друга девушку или парня или не смогли помочь сотруднику или однокласснику с подготовкой важного проекта. Доверие между двумя людьми означает уязвимость друг перед другом . Доверие является залогом хороших отношений . Потеря доверия - это улица с двусторонним движением, как и попытки вернуть его. Вы оба должны захотеть вернуть потерянное доверие. И вот что вам обоим нужно сделать.

Шаги

Часть 1

Возьмите ответственность за ваши действия

Расскажите все начистоту. Если вы выступаете в роли предателя, необходимо рассказать все начистоту. В межличностных отношениях очень важно говорить правду, даже если ложь вам на руку. Если вы предали кого-то, признание во всем поможет другому человеку понять, что его благополучие для вас важнее вашего собственного. Отказ признавать свою вину вызовет еще больше недоверия со стороны другого человека, особенно если правда уже и так известна.

• Признайте все ваши ошибки. Даже если есть вещи, которые вы можете безнаказанно утаить, вы все равно должны сознаться во всем другому человеку. Только полностью признав свои ошибки, вы будете прощены.

1. Ожидайте эмоциональной реакции со стороны другого человека. Признание в предательстве не изменит ситуацию к лучшему мгновенно. Наоборот, ожидайте всплеска эмоций (крика, плача и прочего) со стороны человека, который поймет, что вы его предали. Но помните, что лучший способ двигаться дальше – это рассказать все начистоту.

   Попросите прощения. Это вполне очевидно, но, к сожалению, иногда люди не делают этого. Ваш подход в данном случае повлияет на то, будете ли вы прощены и сможете ли двигаться дальше.

2. Простите самого себя. Если к вам потеряли доверие, вы, скорее всего, будете настолько раскаиваться, что с трудом сможете простить самого себя. Хотя раскаяние является важной частью восстановления отношений, вы должны принять и простить самого себя после всех ваших усилий изменить ситуацию.

   • Помните, что никто не совершенен. Пусть даже ваша ошибка в суждениях была незначительной, это указывает на то, что вы всего лишь человек. Примите поражение и постарайтесь двигаться дальше.
   • Постоянные мысли о прошлых неудачах приведут к самоуничижению. Как только вы погрузитесь в эти размышления, ваша мотивация к самосовершенствованию резко снизится.

   Часть 2

   Как жить дальше, будучи предателем

   1. Расскажите другому человеку о вашей жизни. Каждый из нас пытается скрыть ту или иную личную информацию. Но на одно мгновение вам нужно открыться человеку, чтобы снова заслужить его доверие. Рассказывая о своей жизни, другой человек сможет увидеть своими глазами, что вы не собираетесь больше никого предавать.

      • Это особенно важно в отношениях с близким человеком, испорченных вашей неверностью. Дайте вашему любимому человеку полный доступ к смс, телефону, электронной почте и записной книжке на несколько недель или месяцев после измены. По возможности рассказывайте ей/ему, где вы бываете и с кем проводите время.

   2. Позвольте другому человеку дать выход своим чувствам. Вполне нормально ощущать душевную тяжесть после предательства. Позвольте человеку излить свои чувства и эмоции, чтобы исцелиться. Для вас это может быть неприятно, но это жизненно необходимо для другого человека.

      • Самое худшее, что вы можете сделать, это попытаться «утихомирить» его гнев. Такие действия показывают, что вы не принимаете чувства другого человека всерьез.
      • Позвольте другому человеку выразить собственные чувства, как ему хочется. Каждый из нас расценивает различные ситуации по-разному в разные периоды жизни. Подгоняя другого человека, вы не проявите должного внимания к его чувствам.

   3. Держите обещание измениться к лучшему. Поступки говорят больше, чем слова. Доверие между двумя людьми означает оставаться надежным и последовательным долгое время. Вы должны пообещать измениться к лучшему, но обещания или извинения сами по себе вернут доверие лишь на короткий период времени. Если вы не сможете быть честным в будущем и не сможете выполнить данное обещание, человек, которого вы предали, не поверит, что вы изменились, и не посчитает вас достойным доверия.

      • Любой ценой избегайте повторения ваших ошибок.

   4. Будьте терпеливы. Поймите, что на возвращение доверия потребуется время. Будьте терпеливы и настойчивы в своих усилиях.

      • В зависимости от серьезности предательства, на возвращение доверия могут уйти недели, месяцы или годы.
      • Никогда не давите на другого человека в рамках доверия с его стороны
      • Поймите, что вы никогда не вернетесь в прежнее русло после предательства, но, продемонстрировав вашу надежность, какая-то доля доверия к вам все же вернется.