Фертильность мужчины и ее зависимость от возраста. Народные средства для повышения фертильности

Репродуктивная функция у мужчин во многом зависит от состояния здоровья и правильности питания. Если способность оплодотворения имеет низкий уровень, то у любящей пары может возникнуть проблема с зачатием здорового ребенка.

Учеными доказано, что за последнее время одной из главных причин бесплодия стало именно снижение мужской фертильности. Ее степень зависит от множества различных факторов, связанных с травмами и закупориванием семявыводящих путей, сперматогенезом, повреждением яичек.

Понятие фертильности

Мужская фертильность – возможность организма принимать участие в оплодотворении, которая зависит от здоровья и подвижности спермиев. Именно от жизнеспособных сперматозоидов зависит полноценность и результативность полового акта.

Фертильными считаются люди, которые пребывают в репродуктивном возрасте. Для мужчин это возраст от первых поллюций, примерно в 14–15 лет, и до старости. Чем старше мужчина, тем ниже его фертильность. Однако старение не влияет на концентрацию спермы. Поэтому для зачатия малыша, возраст мужчины не имеет значения.

Несмотря на то, что эякуляция происходит всю жизнь, ее качество становится хуже. Также уменьшается активность и подвижность спермиев, появляются дефектные сперматозоиды, и увеличивается вероятность зачатия ребенка с генетическими нарушениями.

Часто говорят, что от количества спермиев зависит фертильность. Такое мнение ошибочно. В оплодотворении главную роль играет подвижность . Здоровый спермий должен быть активным и продвигаться по нужному пути на протяжении определенного времени. Также иметь правильный вид и строение.

Для оценки качества сперматозоидов и возможности оплодотворения используют индекс фертильности.

Индекс фертильности

Для грамотного анализа фертильности у мужчин предназначен индекс Фарриса и Крюгера, вычисляемый по данным . Получение информации про индекс фертильности дает возможность определить вероятность зачатия во время одного полового акта.

Чаще всего применяется индекс Крюгера, который подразумевает процентный анализ таких параметров спермия:

1. Шейка;
2. Хвост;
3. Головка.

Индекс Крюгера ниже 30% говорит о низком уровне фертильности. Выше 30% означает высокую вероятность оплодотворения с положительными прогнозами.

Индекс Фарриса определяет количество и характеристики неактивных и малоподвижных сперматозоидов. Если показатели в пределах 20–25 единиц, то мужчина имеет хорошую фертильность. В случае пониженного уровня плодовитости, индекс Фарриса будет меньше 20, повышенной – выше 25.

Заметка! В последнее время индекс Фарриса практически не используется. Для оценки фертильности специалисты отдают предпочтение показателям по методу Крюгера.

Причины низкой фертильности сперматозоидов у мужчин

С каждым годом увеличивается количество мужчин, страдающих бесплодием. Такое снижение фертильных мужчин специалисты связывают со многими факторами. Главными причинами низкой фертильности являются:

1. Употребление алкоголя . Негативное воздействие спиртного на какой-либо организм давно доказано. Функция репродукции не исключение. Попадая в организм, спиртное становится отравой для яичек. А так как именно яички отвечают за полноценное созревание и формирование сперматозоидов, то, соответственно, вся выработка спермиев нарушается и стает дефектной;
2. Курение . Для здоровых и активных сперматозоидов необходим витамин С. Одна сигарета забирает у мужчины несколько миллиграмм этого витамина. Так могут появиться аномальные спермии;
3. Наркотические вещества . Длительное употребление наркотиков не только действует на концентрацию сперматозоидов, но и является главной причиной мужского бесплодия;
4. Анаболики . Стероиды, которые часто употребляют спортсмены, влияют на активность спермиев и качество спермы в целом;
5. Несбалансированное питание . Неправильное питание, отсутствие витаминов, многочисленные диеты отражаются на производительности и здоровье сперматозоидов;
6. Длительный перегрев . Перегрев яичек влияет на показатели спермограммы;

Это важно знать! Перегрев яичек может возникнуть в результате использования ноутбука на коленях, принятии горячих ванн, носки узкого белья, длительного нахождения в сидячем положении.

1. Окружающая среда . Постоянные выбросы предприятий влияют на состав вдыхаемого воздуха. Поэтому мужское население из больших промышленных городов более подвержены низкой фертильности;
2. Антибиотики и другие медикаменты . Прием цитостатиков и препаратов, предназначенных для лечения болезней кишечника, онкологических и аутоиммунных патологий влияет на репродуктивную мужскую функцию;
3. Телефон . Излучение аппаратов сотовой связи способно провоцировать множество заболеваний. Ношение телефона в переднем кармане брюк строго запрещено. Такое расположение понижает качество вырабатываемых сперматозоидов;
4. Заболевания :

• Диабет;
• Гипертония;
• Патологии почек;
• Половые инфекции;
• Варикоцеле;
• Эндокринные нарушения;
• Аномалии метаболизма.

Как повысить мужскую фертильность?

В случае сниженной фертильности у мужчин можно воспользоваться некоторыми способами по ее восстановлению. Однако повысить данный показатель возможно лишь при отсутствии патологий – эндометрита, непроходимости труб, аномальное развитие семенного канатика и другие.

Повысить мужскую фертильность можно такими способами:

1. Полный отказ от алкоголя, наркотиков и курения;
2. Правильное сбалансированное питание, содержащее белки и жиры. Добавление в пищу зелени, овощей и фруктов;
3. Следить за своим весом. При этом низкокалорийные диеты строго запрещены!
4. Регулярная половая жизнь. Частое занятие сексом улучшает качество спермы и увеличивает шансы на зачатие ребенка;
5. Прием витаминов и минералов, особенно тех, которые играют главную роль в производстве спермы – А, Е, цинк, фолиевая кислота, карнитин, селен;
6. Нижнее белье должно быть только из натурального хлопка, удобным, свободным, не тесным и не сковывающим движения;
7. Тренировать лобково-копчиковую мышцу. Регулярные упражнения помогут устранить застой в процессах половых органов, сперматозоидов, улучшить спермограмму и повысить фертильность в целом;

Это важно знать! Виды упражнений и частоту их выполнения назначает только специалист индивидуально каждому пациенту.

1. Не подвергать яички длительному перегреву;
2. По возможности не вести сидячий образ жизни. Если в полной мере добиться этого не удается, обязательно делать перерывы;
3. Перестать носить в переднем кармане брюк мобильный телефон и не держать ноутбук на коленях;
4. Избегать стрессовых ситуаций, высыпаться и расслабляться;
5. Устранить вредное влияние окружающей среды – радиация, работа в горячем цеху или химическом производстве;
6. Делать зарядку, но ни в коем случае не подвергать организм тяжелой физической нагрузке.

Перестаньте пить обезжиренное молоко, которое, как было обнаружено учеными, способствует бесплодию. Цельное молоко содержит большое количество кальция и жиров, которые необходимы для . Выпевайте один стакан цельного молока в день, чтобы дать организму необходимую дозу кальция и повысить шансы забеременеть. Если вам не нравится цельное молоко, вы можете включать в рацион йогурт или творог.

Коричневый рис
Коричневый рис является отличным источником сложных углеводов, которые улучшают фертильность женщины и стимулируют регулярную . Кроме того, коричневый рис содержит большое количество фолиевой кислоты, которая очень полезна женщин. Старайтесь есть коричневый рис два-три раза в неделю.

Брокколи
Согласно исследованиям, витамин C очень важен для тех, кто планирует забеременеть. У витамин C улучшает качество спермы и защищает сперматозоиды от повреждения ДНК, - снижает вероятность выкидыша и хромосомных проблем. Кроме того, брокколи богата витаминами группы В, а также кальцием, железом и цинком, которые являются необходимыми , желающих забеременеть, особенно в возрасте старше 30 лет.

Устрицы
Устрицы являются отличным источником цинка. У мужчин цинк повышает тестостерон и улучшает качество спермы. Дефицит цинка в организме женщины нарушает менструальный цикл и повышает риск выкидышей на ранних беременности.

Яйца
Яйца содержат витамин D, который играет важную роль в стимулировании рождаемости. По данным исследований Йельского университета, бесплодные женщины часто страдают от дефицита витамина Д. Кроме того, яйца богаты антиоксидантами и каротиноидами, которые повышают плодовитость у женщин. Витамин B12, Омега-3 жиры и фолиевая кислота, содержащиеся в яйцах, снижают вероятность врожденных дефектов.

Лосось
Лосось является одним из лучших продуктов, повышающих рождаемость. Омега-3 жирные кислоты регулируют репродуктивные гормоны, увеличивают приток крови к половым органам и даже минимизируют стресс. Еще одно полезное вещество, содержащееся в лососе - это минерал селен, который производит антиоксиданты, защищающие яйцеклетки и сперму от вредного воздействия свободных радикалов. Селен также помогает предотвратить хромосомные поломки, которые вызывают врожденные дефекты и выкидыши. Включайте жирную рыбу, такую как лосось, сардина, скумбрия, сельдь и килька, в свой рацион два-три раза в неделю.

Черные бобы
Черные бобы богаты клетчаткой, которая регулирует уровень сахара в крови и снижает риск возникновения синдрома поликистоза яичников, а также содействует здоровому гормональному балансу. Черные бобы содержат растительный белок. По данным исследований, диета с высоким содержанием растительного белка повышает фертильность. Кроме того, черные бобы содержат фолиевую кислоту, марганец, магний и железо, что очень важно для женщин, которые планируют забеременеть.

Миндаль
Исследования показали, что недостаток витамина Е у женщин может быть одной из причин бесплодия. Диета с высоким содержанием витамина Е также улучшает качество спермы . Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает ДНК сперматозоидов и яйцеклеток от повреждений. Кроме того, этот витамин снижает риск выкидышей. Съедайте немного сухого жареного миндаля ежедневно со стаканом цельного молока для улучшения плодородной функции.

Авокадо
Этот плод повышает фертильность благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, мононенасыщенных жиров и различных ферментов. Фолиевая кислота повышает плодовитость как у женщин, так и мужчин. Кроме того, мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, регулируют гормоны, участвующие в размножении и увеличивают шансы .

Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры, присутствующие в оливковом масле, повышают чувствительность организма к инсулину, уменьшают воспаления; а также повышают плодовитость.

Вопрос повышения плодовитости волнует огромное количество пар. Бесплодие становится настоящей болезнью цивилизации. Люди живут все быстрее и активнее, гонятся за карьерой и деньгами, стараясь стать идеальными сотрудниками, партнерами и друзьями. В какой-то момент они ловят себя на мысли о том, что хотели бы быть идеальными родителями, но что-то мешает. Несмотря на все попытки зачать ребенка, он так и не появляется в мире.

Вместо того чтобы беспокоиться и обострять ситуацию, сделайте глубокий вдох и постарайтесь изучить проблему. Бесплодие может иметь множество причин: болезни, вредные привычки, напряженный образ жизни, и даже, если их не лечить – инфекции. К счастью, есть способы стимулирования мужского либидо и повышения фертильности. Вот они:

1. Смените белье и не перегревайтесь

Если вы носите обтягивающие трусы или плотно прилегающие к телу штаны, лучше сменить гардероб. Тесная одежда влияет на повышение температуры в яичках, а, следовательно, на снижение качества спермы. Мужчинам, которые хотят завести ребенка, желательно отказаться от солярия и сауны.

2. Начните больше двигаться

Работаете за столом, а когда возвращаетесь с работы, снова садитесь к компьютеру? Измените это. Сидячая работа, особенно у мужчин, может привести к снижению подвижности и жизнеспособности сперматозоидов, что, в свою очередь, влияет на фертильность. Проще изменить привычки, чем бороться потом. Поэтому стоит в течение дня делать перерывы, вставать из-за стола и прогуливаться, хотя бы — за стаканом воды, на кухню. Позитивной новостью является тот факт, что процесс вырабатывания слабых сперматозоидов обратим. Замена белья и брюк, а также изменение режима жизни, как правило, способствует нормализации эффективности производства сперматозоидов и повышению их жизнеспособности.

3. Лечите зубы

Немецкие ученые доказали прямую связь между возникновением глубокого кариеса, воспалений десен и повышенного количества бактерий в сперме. Интересно, что пациенты, участвовавшие в исследовании, были подвергнуты антибактериальной терапии и, несмотря на это, число бактерий в сперме не изменилось. Только избавление от заболеваний полости рта позволило устранить бактерии в сперме. Итак, болезни в области десен способны стать причиной изменений и в довольно отдаленных органах.

4. Откажитесь от стимуляторов

Исследования показывают, что сперматозоиды курильщиков значительно менее подвижны, чем у некурящих мужчин. Кроме того, курение увеличивает риск импотенции на 50%, поэтому даже если вы не хотите пока быть отцом, но любите секс, то лучше бросить курить. Врагом рождаемости является и алкоголь, который сильно снижает либидо и способствует расстройству эрекции, а также — ухудшает качество спермы. Как правило, чем больше алкоголя, тем меньше вероятность стать отцом здорового ребенка.

Наркотики, хотя об их влиянии на фертильность не говорят слишком много, также снижают шансы на рождение потомства. Во время экспериментов, проводимых на мышах, было замечено, что у животных, которые в течение 36 дней получали дозы экстракта конопли, произошли также изменения и в сперме. Самцы мышей отличались сниженным уровнем тестостерона в крови, а их яички вырабатывали намного меньше спермы, которая была низкого качества.

Для повышения фертильности откажитесь и от большого количества кофеина. Всего 1-2 чашки кофе в день — это не проблема, но уже несколько в течение дня или регулярное употребление энергетических напитков — способствует выведению магния из организма, что пагубно влияет на нужный вам результат.

5. Измените диету

Речь не идет о том, чтобы вместо бифштексов есть проросшие зерна пшеницы. А вот подумать о разнообразии в меню — необходимо. Продукты питания, подвергшиеся интенсивной обработке, такие как чипсы, фаст-фуд или современные сладости, также ухудшают качество спермы. Чтобы ее улучшить, необходимо дать организму витамин В12, который участвует в процессе производства сперматозоидов.

Его источником являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, сыр и яйца. Для увеличения подвижности сперматозоидов врачи рекомендуют есть продукты, богатые цинком, фолиевой кислотой, селеном, а также витаминами С и Е. Так что же нужно включить в рацион? Шпинат, брокколи, спаржу, цветную капусту, горох, морковь, семена тыквы и подсолнечника, миндаль и грецкие орехи.

6. Живите отдельно от родителей

На фертильность огромное влияние оказывают стрессовые ситуации. Они способствуют снижению качества спермы и количества сперматозоидов. Даже могут привести к проблемам с эрекцией. Что интересно, к подобным пагубным результатам может привести не только чрезмерное количество рабочих часов, но и жилищные условия. Важную роль в этом деле играют и социальные факторы. Бывает, что решением проблемы бесплодия становится переезд в отдельную квартиру, обеспечивающий паре более комфортное уединение.

7. Пройдите обследование спермы

Если вы уже долго и безуспешно пытаетесь зачать ребенка, а ваш образ жизни может негативно влиять на фертильность, стоит сделать спермограмму. Это фундаментальное исследование спермы. Такой анализ заключается в оценке концентрации, подвижности, жизнеспособности, а также — морфологического строения самих сперматозоидов и оценке качества семенной жидкости. Как показывают исследования, сейчас каждый пятый мужчина может сталкиваться с проблемами с фертильностью. В основном, это происходит из-за современного образа жизни, стрессов и вредных привычек, которые приводят к снижению качества спермы.

Питательные вещества, жиры и другие компоненты пищи могут влиять на мужские гормоны, производство и качество спермы. Мужчина может улучшить качество своей спермы несколькими способами:

Здоровое, сбаллансированное питание, включая большое количество фруктов и овощей (по крайней мере пять порций в день).

Питание полиненасыщенными жирами вместо насыщенных жиров, данные свидетельствуют о том, что мужчины, которые едят больше насыщенных жиров, имеют более низкую концентрацию сперматозоидов в сперме.
Употреблять больше пищи, которая содержит большое количество антиоксидантов, например, фрукты и овощи. Прием антиоксидантов может увеличить количество спермы, которую вы производите и улучшение подвижности сперматозоидов.
Употреблять пищу, богатую селеном, селеном богаты такие продукты, как орехи (особенно бразильские), птица, рыба и мясо. Селен может улучшить концентрацию сперматозоидов в сперме, и сократить долю неподвижных сперматозоидов неправильной формы. Селен играет важную роль в развитии яичек и спермы.
Рассмотреть вопрос об ограничении употребления соевых продуктов, таких как тофу и соевое молоко. Соевые продукты содержат изофлавоны, которые содержат соединения, сходные с эстрогенами (женский половой гормон). Соя может уменьшить концентрацию сперматозоидов.

Избыточный вес и ожирение.

Потребление слишком большого количества пищи, приводит к избыточному весу и ожирению, которое может повлиять на вашу фертильность. Избыточный вес или ожирение может влиять на подвижность сперматозоидов человека. Ожирение может также уменьшить концентрацию сперматозоидов в сперме мужчины. Так что лучше заняться легким спортом, или сесть на специальную диету.
Полные мужчины, как правило, имеют более низкий уровень ингибина В, этот гормон участвует в выработке спермы. Также, у них накапливется жир в верхней части бедра, который в свою очередь удерживает тепло в яичках. Семенники требуют более прохладную окружающую среду, чем остальные части тела, и дополнительное тепло может ухудшить качество спермы.

Еще, ожирение может вызвать «окислительный стресс», то есть наличие большого количества «активных форм кислорода». Высокий уровень активных форм кислорода в яичках может снизить мужскую фертильность, нарушить производство спермы, вызвать повреждение спермы, как только она была произведена. Активные формы кислорода являются молекулами, которые очень неустойчивы, так как содержат слишком много кислорода. Дополнительный кислород может легко вступать в химические реакции, которые вызывают повреждение окружающих клеток. Сперма чаще, чем другие клетки может быть повреждена активными формами кислорода, поскольку не имеет защитных слоев других клеток тела.

Диабет и метаболический синдром.

Болезни, связанные с избыточным весом или ожирением, такие как сахарный диабет 2 типа и метаболический синдром, также связаны с окислительным стрессом и можгут влиять на фертильность мужчин. Опыт показывает, что люди с сахарным диабетом 2 типа имеют более высокий риск бесплодия по сравнению с людьми без диабета. У курящих мужчин, людей с диабетом, ожирением риск бесплодия увеличивается в разы.

Многие считают, что лекарства могут быть решением многих проблем, включая гормональные нарушения, как у мужчин, так и у женщин, но это не совсем так. Препараты для женщин помогают очень часто, но у мужчин показатель успешности применения лекарств для повышения способности к оплодотворению составляет всего 5%. Сильному полу обычно приписывают лекарственные средства в зависимости от характера имеющейся проблемы.

Причины низкой мужской фертильности

1. Обструктивные причины

Слово «обструктивные» означает любую преграду или трудности, и в данном случае мужчина страдает от наличия препятствия на пути выделения спермы. У некоторых это генетические или физические аномалии, которые возникают с рождения, что приводит к нарушению потока сперматозоидов. Физические аномалии могут сопровождаться рядом инфекций, которые препятствуют процессу эякуляции спермы. Следует учитывать, что обструктивные причины есть возможность легко и быстро устранить.

2. Необструктивные причины

Нарушение выработки спермы в целом связано с гормональным дисбалансом. Мужскому организму требуется определенный гормон для стимуляции репродуктивной системы. Препараты, которые используются для активации овуляции, также могут помочь решить проблему и стимулировать систему репродукции.

Почему нужны лекарства для фертильности у мужчин и как они назначаются?

1. Введение

Выше мы рассмотрели причины низкой фертильности у мужчин. Хорошей новостью является то, что они могут быть устранены или сокращены с помощью специальных лекарств. Самыми известными гормонами, которые могут помочь, являются гонадотропные (гонадотропины) . Гормональные препараты на их основе используются в основном для лечения первичного гипогонадотропного гипогонадизма – состояния, при котором мужской организм не может производить сперму. Гипогонадизм означает, что мозг не производит достаточное количество гормонов для мужской фертильности. Препарат существует в двух формах: менопаузальный гонадотропин (ЧМГ) и хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) . Оба они используются для стимуляции производства яичками мужского гормона, который известен как тестостерон.

Кроме того, другие гормональные лекарства также могут оказаться полезными, например, два таких препарата известны как гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) .

Негормональные препараты могут помочь при нарушениях эякуляции спермы из-за других заболеваний и проблем, таких как диабет, побочные эффекты применения медицинских средств или последствия после операции. Например, лекарственные средства, такие как имипрамин, назначают, чтобы уменьшить поток спермы в мочевой пузырь, блокируя в него вход. Или стимуляция полового члена путем электровибрации также иногда будет полезной.

2. Лекарственная терапия

3. Продолжительность лечения

Продолжительность лечения может быть разной в зависимости от назначенного лекарственного препарата. Кломифен рекомендуется применять в течение трех-шести месяцев, по одной таблетке в день. ХГЧ применяется по меньшей мере в виде двух-трех инъекций в течение как минимум шести месяцев, в соответствии с предписаниями врача. Следует учитывать, что более длительные курсы употребления лекарственных средств для решения проблем фертильности не обеспечивают успех этих препаратов. Врач может часто менять уровень дозировки, применяемое лекарство или способ лечения.

4. Вероятность успеха

Это правда, что препараты для борьбы с проблемами рождаемости могут в значительной степени способствовать производству спермы. Более 80% мужчин испытали улучшение их фертильности с помощью гонадотропинов. 40% смогли зачать ребенка со своей партнершей. Если медикаменты не работают, могут быть рекомендованы оперативные вмешательства. Лечение ретроградных эякуляций показало, что показатель успеха составляет минимум 55%.

5. Побочные эффекты

Как ХГЧ, так и кломифен могут вызывать побочные эффекты, которые варьируются от мягких до тяжелых, например, обилие прыщей, внезапное и сильное изменение веса, увеличение груди, помутнение зрения и даже нарушения функции печени.

Домашние средства

1. Минимизация физического и химического воздействия

Избегать плотной обтягивающей одежды, чтобы свободно пропускать поток воздуха в область паха. Также необходимо избегать воздействия вредных химических веществ и лучей, которые могут мешать нормальному производству спермы. Еще одним важным условием является поддержание нормальной температуры тела. Теплая одежда в течение слишком длительного периода времени может ограничить мужскую фертильность, как и пребывание в горячей ванне.

2. Питание

Здоровое питание, богатое витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, может в значительной степени способствовать решению многих медицинских проблем, включая бесплодие. Организму необходимо большое количество антиоксидантов, таких как витамин C и E, глутатион и коэнзим Q10, а также сочетание фруктов, зерен, белков и овощей. Мультивитамины также могут помочь стимулировать производство спермы и повысить способность к оплодотворению. Рекомендуется избегать употребления алкоголя и красного мяса любой ценой, чтобы устранить любые препятствия для мужской фертильности.

3. Здоровый образ жизни

Организму нужно не только правильное питание, но и другие полезные аспекты. Отказ от курения приведет к существенному увеличению выработки спермы. Наряду с этим, снижение потребления алкоголя, а также отсутствие стресса будут способствовать мужскому здоровью. Необходимо придерживаться здорового веса с правильным балансом жира и мышц, чтобы стимулировать здоровье репродуктивной системы. Не прибегать к употреблению наркотиков, так как они ухудшают состояние здоровья и качество жизни в целом.

4. Профессиональная консультация

Профессиональная помощь андролога часто важна, чтобы найти причину проблемы и правильные ее решения. Хотя это затратно, но возможно придется периодически сдавать спермограмму, чтобы контролировать количество производимой спермы, и регулярные анализы гормонов. Кроме того, рекомендуется посетить специалиста, чтобы устранить возможность любых основных серьезных заболеваний и других причин бесплодия.

Таким образом, из этой статьи можно сделать вывод о том, что необходимо сначала понять причины проблемы с фертильностью у мужчины, чтобы правильно подобрать методы лечения и подходящие лекарственные препараты для борьбы с неспособностью к оплодотворению или ее ограничением. Медикаментозное самолечение в данном случае даже не может рассматриваться, так как большинство применяемых препаратов обладают серьезными побочными эффектами. Кроме того, гормональная терапия – достаточно дорогое удовольствие, и нет смысла тратиться на нее, если нет установленных показаний.