Если что то хочу делать. Делать то, что хочется — единственный способ прожить жизнь правильно

Прочитано: 1 292

Слово «надо» мы узнаем очень рано. Еще в детстве. Мама говорит, что надо убирать игрушки. Потом, что надо ходить в садик. Учиться. Прибираться. Быть умным, хорошим и т.д. Вырастая, мы оказываемся во власти того же требования. И невольно начинаем задаваться вопросом, как делать то, что надо, а не то, что хочется, без морального отторжения этой идеи. Оказывается, рецепты достаточно просты.

Сразу скажу: никакой волшебной пилюли нет. Не припасено. Зато есть работающие советы, которые помогут сделать жизнь проще. По сути это маленькие шаги, которые может сделать каждая женщина – руководитель, домохозяйка, мама, бабушка. Не важно.

Это рецепты снижения повседневного негатива, а также того, чтобы дела «надо» сами собой превращались в дела «хочу». С маленькой вашей помощью.

Поехали, как делать то, что надо, а не то, что хочется!

Делать быстро и не откладывать на потом

По сути, это , адаптированное под домашние хлопоты и рабочие заботы.

Надо затереть пол на кухне? Берем и затираем.

Помыть тарелку? Одна минута!

Сделать звонок? Айн момент!

Не нужно убиваться за качество и подходить к повседневным заботам с рвением перфекциониста. Надо просто сделать. И отсюда второе правило!

Делать то, что надо, а не то, что хочется, «спустя рукава»

Не буквально, конечно.

Но исключительно «для галочки». Иногда мы оказываемся в полной разрухе только потому, что не делаем дела «как-нибудь». В итоге они копятся, копятся, копятся. И превращаются в огромную груду дел, которую даже выгрузить на бумагу нереально. А мы? Мы опускаемся в пучину стресса, цейтнота и ничего не успеваем.

Чтобы такого не было, и дела не вызывали отторжения, разрешаем себе их делать «абы как». Главное, сделать.

Подобный подход значительно снижает уровень тревожности и позволяет осознать, что делать то, что надо, а не то, что хочется, достаточно просто.

Придумать награду

Приятный бонус, ожидающий в конце неприятного дела, поднимет настроение и поможет смириться с процессом.

Не нужно только планировать ничего глобального. Выбирайте награду сопоставимую с «надо». Это может быть:

• кусочек шоколада;
• чашка кофе;
• звонок подруге;
• выход в соцсети;
• игра с детьми;
• прогулка;
• серия любимого фильма.

Вариантов можно придумать много. Главное, чтобы они вызвали позитив и не были времязатратными.

А то будет странно, если за одну вымытую тарелку наградой станет двухчасовой фильм!

Без дедлайнов

Да, по временной фактор важен для любой задачи. Но для выполнения совсем нелюбимых «надо» можно отменить этот пункт.

Даже наоборот!

Поставить себе цель делать все в том ритме, который удобен более всего.

Пусть лучше дело будет сделано поверхностно и на 90%, чем вы себя загоните до нервов и стресса.

В свое время…

Если есть возможность выбора времени для выполнения «надо», то лучше ее использовать. Нередко нас посещают порывы во время других дел – отвлечься на что-то другое.

Сделать перерыв в творческой работе и подумать…

Дать отдохнуть глазам от книги или кино…

Расслабить мозг физической работой…

Просто переключиться с одного на другое…

В период таких фаз, когда есть потребность в смене деятельности, очень удобно вспоминать о надо-делах. И выполнять их. Это помогает сместить акценты, расслабиться и поднять себе настроение.

Где брать дела? После они должны быть собраны в одном месте и доступны для обозрения.

Какой рецепт можно дать еще? Делать то, что надо, а не то, что хочется, на позитиве!

Чем больше положительных эмоций мы испытываем, тем проще делается все сложное, нелюбимое, нудное и важное.

Ну, а в совсем запущенных случаях можно вспомнить про и смело взять его на вооружение!

Прочитано: 563

Во многих книгах, практиках и тренингах рассказывают о необходимости правильно «хотеть». Понимание собственных желаний помогает достигать многого. Можно даже сказать, всего в этой жизни. Но проблема в том, что большинство из нас не умеет хотеть. А может только выполнять дела «Надо», забывая о себе и своих мечтах. Одно простое упражнение научит менять фокус по собственному желанию и делать «что хочу» в любое время.

Упражнение «Делаю Что Хочу»

На самом деле практика это непростая. Ее суть – разрешить себе потакать собственным потаенным желаниям. Добиться этого «разрешения» для себя очень непросто. Слишком уж зашорено наше мышление обязательными элементами окружающей жизни.

Это понятно и просто. Знакомо с детства.

Сложно. Закомплексовано. Нереально.

Чтобы победить это противоречие, в формате «надо» заставляем себя «хотеть».

Что для этого требуется?

1. Принимаем решение потакать любым своим капризам и желаниям и находим пути для реализации возникающих идей.
2. Выбираем технического помощника – программы на компьютере или смартфоне, будильники, органайзеры, любые «напоминалки».
3. Задаем интервал для сигнала каждый час. И, когда наступит нужный момент, задаем себе вопрос: «Что Я Сейчас Хочу?!»

Желания формулируем в позитивном формате, чтобы они наполняли душу и тело энергией. Не обращаем внимание на причудливость возникающих мыслей, потому что они могут быть практически любые – от материальных идей до духовных благ.

Но об этом ниже…

1. Выполняем дело «хочу», получая от него максимум удовольствия.

Секреты выполнения упражнения

Чтобы делать «что хочу», нужно сначала пройти стадию ребенка, дорвавшегося до конфет. Это значит, делать действительно все что хочется. Позитивное и душевное.

В перечень спонтанно возникающих идей могут попасть желания:

• съесть что-то вкусненькое – шоколад, пиццу, ролы, мороженое;
• сделать что-то своими руками – сложить пазлы, нарисовать картину, вышить узор;
• что-то купить – безделушку, украшение, блокнот, ручку, цветок;
• прогуляться – сменить маршрут, сходить к озеру, посидеть у фонтана;
• заняться спортом – пробежаться, покататься на велосипеде или роликах;
• пообщаться;
• почитать;
• сходить в кафе;
• поспать.

Список практически бесконечен.

Выполнять порывы желательно все. 100% реализация собственных маленьких желаний позволит душе раскрыться и получить огромную долю энергии.

Когда ребенок «наиграется», начнут появляться уже более значимые и серьезные идеи. И это отлично. Потому что душа почувствовала, что к ней прислушиваются и начала генерировать действительно важные «хочу». А вселенная, видя ваш отклик на простые дела и полную реализацию всех желаний, обязательно даст возможность воплотить в жизнь и более серьезные «хотелки».

Важные акценты

Чтобы научиться делать то, что хочется, достаточно правильно оценивать приоритеты:

• Телесные желания.
• Проявления души.

Тело ищет комфорта, поэтому ему важна любая физическая активность или, наоборот, пассивность. Расслабляющий массаж, смена позы, пробежка – это все желания тела.

Душа хочет гармонии, счастья, красоты. Учимся замечать нематериальное и прекрасное. Или самостоятельно добавляем в жизнь недостающие элементы. Хобби, милые покупки и комфортные занятия отлично питают душу, добавляя ей силы и тонуса.

Вот так просто можно перестроить свое мышление с формата «надо» на «хочу». И идти к мечте уверенно и быстро.

Многие психологи хором советуют – делай только то, что хочешь! Никогда не пел в хоре, и сейчас спою от себя.

В жизни взрослого и ответственного человека кроме «хочется» есть и «надо», и «полезно», и просто «нельзя».

Маме хочется поспать, но малыша надо кормить. Нормальная мама в первую очередь будет делать то, что надо ребёнку или что хочется ей?

Хирургу во время многочасовой операции хочется упасть и уснуть, но надо спасать пациента, да и просто нельзя отвлекаться, от внимания хирурга зависит жизнь человека.

Мужчина должен заботиться о семье, зарабатывать деньги, но мужик с сознанием ребёнка обязательно воскликнет – а кому это я должен! Никто никому ничего не должен!

Я хочу лежать на диване, пить пиво, смотреть телевизор, ибо мне хочется! Вот и многие психологи советуют, делай только то, что хочется.

А ещё множеству людей хочется грабить, насиловать, убивать. Нельзя! Так говорит уголовный кодекс и все порядочные люди.

А как же добрый совет «делай только то, что хочется»?

Лишь в двух случаях в обществе человек может делать исключительно только то, что хочется, во-первых, когда он ребёнок, и то, до определённого возраста, во-вторых, когда человек психически болен, невменяем и находится под присмотром врачей.

В этих двух случаях люди ни за что не отвечают, поэтому могут делать, что хотят.

У всех других есть ограничения. Когда-то ограничением выступают законы и правила, когда-то письменные договора и негласные договорённости, бывает, личностные особенности.

Например, можно заниматься любимым делом и получать за это достойное вознаграждение. Если человек хороший и редкий специалист в своём деле, то он будет всегда востребован. Только не сразу.

Для того чтобы делать, что хочешь, сначала надо делать, что должен. Например, должен учиться много и разному, ориентироваться не на своё «хочу», а больше на дисциплину, есть такое слово – надо.

Например, великие чемпионы не спрашивают себя, хочу ли я идти на тренировку или нет, они знают, что надо, поэтому и выигрывают соревнования.

Многие помогают себе правильными установками, договариваются с собой и мотивируют себя.

Кто-то рассказывает, что раз надо, то и хотеть буду то, что надо. Кому-то легче воспринимать вместо «должен», слово «могу», например, я могу победить, значит, хочу и буду тренироваться.

Примирить себя с реальностью, где ты многое должен, можно разными способами, главное не начинать с этой реальностью воевать и отстаивать своё «хочу» или «не хочу».